Коензим Q10: свойства, противопоказания, недостатъци, странични ефекти

Коензим Q10 е витаминоподобно съединение, което се намира в организма. Той влияе върху здравето на сърцето, кръвното налягане и предотвратява рака. Следете тази статия, за да научите повече за това вещество!

Коензим Q10 е витаминоподобно съединение, което се намира в организма. То влияе върху здравето на сърцето, кръвното налягане и предпазва от рак. Останете на линия с тази статия и ще научите повече за това вещество!

Коензим Q10 е известен също като витамин Q. Той е от съществено значение за функционирането на всяка клетка в организма. Въпреки това той е непознат за повечето хора. Това потвърждава и нашият експерт-фармацевт Магдалена Чиура. За съжаление, коензим Q10 вече не е "модерен" - продажбите му са намалели. Пациентите са подтикнати да приемат коензим Q10 от влошеното здраве и по-лошото настроение. Заедно със специалиста подготвих за вас най-важната информация за коензим Q10!

Добавяне на коензим Q10

Вижте също:

• BB крем [класация + ревюта].
• Кремове за лице Cerave [продукти + експертно мнение].
• Околоочен крем [класация + как да изберем].
• Крем против бръчки [класиране + как да изберем].
• Балсами за нокти [класиране + експертно мнение].
• Крем за ръце [класиране + експертно мнение].

Какво представлява коензим Q10?

Коензим Q10 е хранително вещество, което се произвежда естествено от организма. Този мощен антиоксидант* се грижи за сърцето, мозъка и мускулите. Намира се в митохондриите, които са отговорни за производството на енергия. Той оказва влияние върху този процес и подхранва биохимичните реакции. Притежава противовъзпалителни свойства. С напредването на възрастта производството на коензим Q10 намалява.

*Протективно вещество срещу рак

Свойства на коензим Q10

Определението за коензим Q10 не е всичко. От решаващо значение за нас са неговите свойства. В кои случаи той се оказва полезен?

Лечение на сърдечна недостатъчност

Сърдечната недостатъчност е последица от коронарна болест на сърцето или високо кръвно налягане. Проведени са проучвания върху 420 и 641 души за лечение на тези състояния с коензим Q10i. Доказано е, че той е полезен за намаляване на оксидативното увреждане, възстановяване на оптималното производство на енергия и подобряване на сърдечната функция.

Повишаване на плодовитостта

Коензим Q10 предпазва женските яйцеклетки. С течение на времето организмът не е в състояние да ги защитава самостоятелно. Нашият експерт-фармацевт обяснява: естественото производство на коензим продължава до 30-годишна възраст. Добавката е полезна и обръща унищожаването на яйцеклетките. Мъжките сперматозоиди също са изложени на оксидативно увреждане. Коензим Q10 подобрява качеството, активността и концентрацията на сперматозоидите.

Поддържане на здрава кожа

Кожата е най-големият орган в човешкото тяло. Тя е изложена на вредни външни и вътрешни фактори. Употребата на коензим Q10 увеличава производството на енергия в кожните клетки и има антиоксидантно действие. Доказано е, че намалява увреждането ѝ и дори - дълбочината на бръчките. Освен това при хората с адекватни нива на коензим Q10 вероятността да развият рак на кожата е по-малка.

Искате ли да научите повече за това как да поддържате здрава кожа? Разгледайте статията ми за колагена.

Намаляване на главоболието

Неправилното функциониране на митохондриите води до мигрена. Коензим Q10 подобрява тяхната функция - намалява възпалението по време на мигрена. Проучване, проведено сред 1550 души, доказва, че лечението с коензим Q10 намалява главоболието. Това витаминоподобно вещество действа добре и катопревантивна мярка.

Предотвратяване на развитието на рак

Оксидативният стрес води до увреждане на клетките. Коензим Q10 ги предпазва и има положителен ефект върху производството на клетъчна енергия. Недостатъчните му нива се свързват с 53,3% по-висок риск от развитие на рак. Освен това допълнителният прием на този антиоксидант може да намали вероятността от повторна поява на заболяването.

Как още действа коензимQ10i?

• Повишава ефективността на физическите упражнения.
• Подпомага лечението и профилактиката на диабет.
• Оказва положително влияние върху мозъчната функция.
• Предпазва белите дробове.

Лекарите имат много положително отношение към коензим Q10. Те препоръчват допълнителното му приемане, когато е необходимо. Аз имам добро мнение за коензим Q10. Той намалява чувството на умора, потиска процеса на стареене на кожата и предотвратява пародонтита", казва Магдалена Чиура.

В какви форми се среща коензим Q10?

Коензим Q10 съществува под формата на убихинол и убихинони. И двете са истински форми на този антиоксидант. Обаче убиквинолът се усвоява много по-лесно и е по-ефективен. Най-често в хранителните добавки с коензим Q10 се съдържа по-лошият вид коензим Q10, затова четете внимателно формулите на продуктите.

Кой трябва да приема коензим Q10?

Нашият експерт-фармацевт отговаря. коензим Q10 трябва да се приема от хора с:

• нарушения на сърдечния ритъм,
• редовни спадове на енергията,
• хронична умора,
• намалена физическа работоспособност.

Пациентите със сърдечни аритмии и тези, които приемат статини (лекарства за понижаване на холестерола), също трябва да приемат коензим Q10. Препоръчва се и при менопауза и чернодробни заболявания.

{product:2403 }}

{product:2581 }}

Удобно дозиране

Aura Herbals Коензим Q10 и витамин Е

4.9

• Активни съставки: витамин Е, коензим Q10
• Форма: капки
• Порция: 15 капки дневно
• Размер на опаковката: 30 ml

Проверете цената

Описание на продукта

Коензим Q10 + витамин Е капки е хранителна добавка със силно антиоксидантно действие. Продуктът предотвратява появата на свободни радикали и по този начин подпомага премахването на бръчките и стареенето.

Плюсове и минуси

Плюсове:

• Опростен състав без излишни добавки.
• Добра доза коензим Q10.
• Удобно дозиране.

Минуси:

• Дозата на витамин Е би могла да бъде малко по-висока.

Допълнителна информация

Формулата е подходяща за вегани.

Естествено енергизиращ

Sundose° Daily Boost°

4.5

• Съдържание на омега-3: 660 mg EPA, 440 mg DHA
• Допълнителни активни съставки: витамин В6, витамин В12, корейски женшен, коензим Q10, магнезий, желязо, йод, витамин С
• Форма: сашета и капсули
• Размер на опаковката: 30 сашета и 30 капсули
• Порция: по 1 саше и капсула на ден
• Достатъчно за: 30 дни

Проверете цената

Описание на продукта

Daily Boost° ще ви осигури балансирана енергия в хармония с тялото ви. Той съчетава доказаната сила на екстракта от корейски женшен, който подобрява умствената и физическата работоспособност, с витамини и минерали, внимателно подбрани за поддържане на енергийните нива.

Плюсове и минуси

Предимства

• Без излишни съставки: изкуствени аромати, пълнители, захари и оцветители.
• Продуктът съдържа голямо количество омега-3 мастни киселини, което ефективно ще ги допълни в диетата.
• Доброкачествени форми на активните съставки - те се абсорбират бързо и ефективно в организма.
• Течността е вкусна, а капсулите са лесни за преглъщане.

Минуси

• Няма.

Допълнителна информация

Продуктът е с вкус на портокал.

Преглед на потребителя

Страхотна формула, богата на ценни съставки, за да не се налага да купувам други добавки. Идеален продукт за заети или много активни хора, или такива и такива!

Sundose° Дневен блясък°

4.1

• Съдържание на колаген: 5000 mg колагенов хидролизат PEPTAN®
• Допълнителни активни съставки: хиалуронова киселина, коензим Q10, екстракт от полски хвощ, D-биотин, цинк, мед, витамин А, витамин С, манган и омега-3 киселини
• Форма: прах
• Порция: едно саше + капсула
• Достатъчно за: 30 дни

Проверете цената

Описание на продукта

Daily Glow е внимателно съставена формула, базирана на рибен колаген PEPTAN® и други ценни съставки, които подпомагат регенерацията на сухата кожа, увредената коса и чупливите нокти.

Плюсове и минуси

Плюсове:

• Рибният колаген с формула PEPTAN® доказва високото качество на суровината.
• Витамин С подпомага естественото производство на колаген в организма.

Минуси:

• Производителят не е посочил от коя риба идва колагенът.

Допълнителна информация

Можете да избирате между два вкуса - ябълка и портокал.

Без консерванти и изкуствени оцветители. Без глутен, лактоза и ГМО.

Добри активни съставки

Primabiotic за красота

4.4

• Съдържание на колаген: 300 mg хидролизиран рибен колаген
• Допълнителни активни съставки: екстракти от полски хвощ, японско кокиче, готу кола и плод на черен пипер, витамин С, хиалуронова киселина, коензим Q10, селен, биотин.
• Форма: Капсули
• Порция: 2 капсули дневно
• Достатъчно за: За 30 дни

Проверете цената

Описание на продукта

Primabiotic For Beauty е хранителна добавка на капсули за поддържане на имунитета. Препоръчваме я на всички хора, които искат да поддържат здравето на кожата, косата и ноктите си. Освен това витамините и минералите в състава могат да подпомогнат имунитета.

Плюсове и минуси

Плюсове:

• Добри дози от допълнителни активни съставки.
• Удобно дозиране.

Минуси:

• Много ниска доза колаген.

Допълнителна информация

Продуктът не съдържа пълнители и оцветители.

С оглед на жените

Sundose° Нейното ежедневно дълголетие°

5.0

• Съдържание на омега-3: 440 mg DHA киселина и 660 mg EPA киселина
• Допълнителни активни съставки: витамин D3, витамин А, витамин B3, витамин B5, ресвератрол, екстракт от зелен чай, коензим Q10, магнезий, екстракт от полски хвощ, D-биотин, куркумин, пиперин, цинк, мед, манган, калций
• Форма: прах и капсули (съдържание на 1 саше)
• Порция: 1 саше на ден
• Достатъчно за: За 30 дни

Проверете цената

Описание на продукта

Her Daily Longevity° е хранителна добавка, специално разработена за нуждите на жените. Тя ще ви осигури всичко необходимо, за да се погрижите за здравето и външния си вид. Изчерпателната комбинация от омега-3 мастни киселини, витамини и минерали, допълнена с ценни растителни екстракти, ще ви осигури оптимална подкрепа за вашия организъм.

Богатата формула на добавката е предназначена да активира сиртуините - протеини с научно доказан ефект против стареене. Тази комбинация от природа и наука ще ви осигури млад вид за дълги години напред.

Благодарение на функцията за прилагане и персонализиране съставът може да бъде адаптиран към индивидуалните ви нужди.

Плюсове и минуси

Ползи

• Омега-3 мастни киселини, получени от висококачествено рибено масло.
• Възможност за персонализиране на състава.
• Формулата ще ви позволи да допълвате най-често срещаните дефицити при жените.

Минуси

• Няма.

Допълнителна информация

Дългият списък с активни съставки може да увеличи риска от алергии. Ако сте алергични към нещо, проверете внимателно състава на продукта.

Ако вече приемате други хранителни добавки, обърнете внимание на дозировките, за да не надвишите препоръчителната дневна доза.

Преглед на потребителя

Това е третата ми опаковка и виждам значително подобрение във външния вид на кожата ми. Силно препоръчвам!

В кои продукти се съдържа коензим Q10?

Недостигът на коензим Q10 се лекува най-лесно и ефективно с прием на хранителни добавки. Въпреки това той може да бъде открит в хранителни продукти. В кои от тях?

• Някои видове месо: говеждо, свинско, пилешко.
• Бобови растения: леща, соя и фъстъци.
• Мазни риби: херинга, пъстърва, скумрия и сардини.
• Вътрешности: сърце, черен дроб и бъбреци.
• Зеленчуци: спанак, броколи и карфиол.
• Ядки и семена: сусам и шамфъстък.
• Плодове: ягоди и портокали.

Недостиг на коензим Q10

Недостигът на коензим Q10 е опасен за всички. Това витаминоподобно вещество играе ключова роля за здравето на организма. Възрастните хора са особено уязвими към неговия недостиг. Фактори като стрес, липса на физическа активност или неправилно хранене също оказват негативно влияние върху нивата на коензим Q10i.

Вроден недостиг на коензим Q10

При някои хора се наблюдава състояние, наречено вроден дефицит на коензим Q10. То се дължи на увреждане на гените, отговорни за производството му. Заболяването се проявява с церебеларна атрофия и прогресивна атаксия още в детска възраст. Пациентите с това състояние обикновено се лекуват с високи дози коензим Q10i.

Ефекти от недостига - какво ще изпитаме, когато коензим Q10 свърши?

Липса на енергия, слаб имунитет, сърдечни смущения и инфекции - казва Магдалена Чиура. Това са някои от най-неприятните ефекти от недостига на коензим Q10. Липсата му води и до намаляване на физическата енергия. Освен това недостигът на коензим Q10 оказва отрицателно въздействие върху кожата и причинява главоболие.

Излишък на коензим Q10

Повечето хора могат да понасят коензим Q10 в дози, надвишаващи дори 1000 mg дневноi. Въпреки това всичко си има здравословни граници, потвърдени от специалист. Излишъкът от коензим Q10 води до стомашно-чревни разстройства, неврологични нарушения и главоболие. Той също така причинява гадене и кожни обриви.

Добавяне на коензим Q10

Вече знаете, че организмът произвежда коензим Q10 само до определен момент. Ето защо в много случаи се налага добавяне на добавки. Разберете какво трябва да знаете за нея!

Колко време трябва да го приемам, за да видя ефекта?

Необходими са между 5 и 8 часа, за да може коензим Q10 да достигне до кръвта от стомаха. Въпреки това трябва да изчакате много по-дълго, за да видите ефекта му. Ползите по отношение на превенцията на мигрената ще се проявят след около 3 месеца употреба. За разлика от това, приемът на коензим Q10 за понижаване на кръвното налягане трябва да продължи между 4 и 12 седмици.

Каква е дневната нужда от коензим Q10?

Най-добрата дневна доза коензим Q10 не е установена. В проучванията е използван диапазон от 50 до 1200 mg и не са наблюдавани неблагоприятни ефекти дори при горната граница на дозата. Безопасното количество е 100-200 mg дневно. Не забравяйте да спазвате препоръките на производителя на добавката. Ако се съмнявате в правилната дозировка - потърсете съвет от специалист.

Кога трябва да приемате коензим Q10 - сутрин или вечер?

Краткият отговор на фармацевта: Коензим Q10 е най-добре да се приема сутрин с храна или малко след това. Минералът е мастноразтворим. Ето защо е препоръчително да го приемате след храна, която е богата на него. Това се отразява положително на усвояването на коензим Q10 - организмът ви ще го използва по-ефективно.

Коензим Q10 - противопоказания

Единственото противопоказание за прием на коензим Q10 е, ако страдате от хипотония. Веществото понижава кръвното налягане, така че, приемайки коензим Q10 при вече съществуваща хипотония, може да задълбочите симптоми като замаяност, слабост, усещане за студ и бледа кожа.

Може ли добавката да замени балансираната диета?

Много хора се опитват да заместят балансираната диета с многобройни добавки. На въпроса дали това работи, какво отговори нашият специалист фармацевт? Правилното хранене е в основата. Само комбинацията ѝ с хранителни добавки може да има желания ефект. Затова не забравяйте, че хранителните добавки са само допълнение към диетата.

Препоръчва ли Вашият фармацевт прием на хранителни добавки с коензим Q10?

Добавките с коензим Q10 се приемат от шепа хора. Вашият фармацевт препоръчва ли го? Да, бих препоръчал приема на коензим Q10 като добавка. Особено ако пациентът изпитва липса на енергия, сърдечни смущения и има намалена имунна система. Особено се препоръчва за хора с повтарящи се възпаления и пародонтоза. Не съществува алтернативна хранителна добавка за тези състояния.

Може ли коензим Q10 да се приема по време на бременност?

Проучване върху 235 жени показва, че приемът на коензим Q10 по време на бременност намалява риска от прееклампсия. Нашият експерт е положително настроен и по този въпрос: коензим Q10 може да се приема като добавка по време на бременност. Тя обаче добавя: това е препарат на витаминна основа, затова е необходима предварителна консултация с лекар.

Коензим Q10 и кърмещи жени

Коензим Q10 не оказва влияние върху кърменето. Добавките с него се понасят добре и страничните ефекти са редки. Какво е мнението на нашия експерт-фармацевт? Коензим Q10 може да се приема по време на кърмене. Въпреки това е необходима зелена светлина от Вашия лекар, преди да започнете приема на добавките.

Взаимодействия на коензим Q10 с лекарства

Коензим Q10 може да взаимодейства с лекарства. Хората, приемащи средства за понижаване на кръвното налягане, трябва да бъдат особено внимателни. Коензим Q10 може да реагира и с лекарства, използвани по време на химиотерапия. Ако приемате тези или други лекарства - консултирайте се със специалист, преди да започнете приема на хранителни добавки.

Вижте също:

• Колаген за пиене [свойства + класиране].
• Колаген за лице [ефекти + класиране].
• Колаген за кожата [класиране].
• Колаген за ставите [ефекти + форми].
• Колаген за бръчки [класиране].
• Най-мощният колаген [класиране + видове].

Обобщение