Пиперин - действие, свойства, странични ефекти. Кога се появяват първите ефекти?

Пиперинът, съдържащ се в пипера, е отговорен за свойствата му, благоприятстващи здравето. Благодарение на това му действие пиперът се използва в природната медицина.

След като прочетете тази статия, вече никога няма да гледате на пипера по същия начин. Когато подправяте ястие или вземете щипка пипер в пръстите си, ще усетите аромата му като предвестник на ползи за здравето. Разберете какви свойства на пипера са описани в научни изследвания.

Natu.Care Omega-3ᵀᴳ Premium

Natu.Care Omega-3ᵀᴳ Premium dla zdrowia serca, mózgu i odporności. Najlepsza przyswajalność. Optymalna dawka 750 mg. Przebadana przez niezależne laboratorium.

Zobacz więcej

Produkt ma super skład, transparentną etykietę i co dla mnie jest ważne – małe kapsułki do połknięcia. Nie ma też nieprzyjemnego efektu odbijania rybą, który miałam spożywając inne produkty. Widzę znaczną poprawę odporności. Polecam!

@Kasia P.

Zobacz więcej

Вижте също:

• Куркума
• Куркума на таблетки
• Берберин
• Дива роза
• Адаптогени
• Креатин
  
• Ашваганда
• Мейс
• Кофеин
• Индийски женшен
• Масло от черен кимион

Какво представлява пиперинът?

Пиперинът е една от основните съставки на черния пипер. Той придава на тази подправка пиперлив вкус и аромат. Най-много пиперин се съдържа съответно в черния, белия, зеления и цветния пипер. Пиперинът е алкалоид - естествено химично съединение с многостранно въздействие върху човешкия организъм.

Природната медицина използва пиперин от хиляди години за лечение и облекчаване на много заболявания. Едва напоследък учените изучават подробно неговите свойства. В момента се провеждат изследвания, които в бъдеще могат да доведат до използването на пиперина като допълнителна съставка за подпомагане на лечението на много заболявания.

Пиперинът в пипера е сравнително малко. Единствено екстрактите от пипер съдържат необходимите количества, за да окажат ефективно въздействие върху нашия организъм. Пиперинът се получава като екстракт от черен пипер или по-рядко чрез химически синтез. Няма да използваме пълния потенциал на пиперина, ако консумираме само черен пипер.

Пиперин - ефекти и свойства

Най-важните свойства на пиперина включват: повишаване на бионаличността на хранителните вещества и лекарствата (с до 30-200%), подпомагане на загубата на тегло, противовъзпалително, антибактериално и антиоксидантно действие, както и подпомагане на нервната, сърдечно-съдовата и храносмилателната система.

Пиперинът отдавна е под лупата на учените, като все повече изследвания потвърждават уникалните му ползи за здравето.

Какво сочат научните изследвания до момента за въздействието на пиперина върху различни области на нашето здраве?

Пиперин за намаляване на теглото

Пиперинът може да подпомогне загубата на тегло чрез: потискане на апетита, регулиране на метаболизма на въглехидратите и мазнините и увеличаване на термогенезата.

Не забравяйте, че в основата на редуцирането на теглото стои калорийният дефицит. Най-добри резултати ще постигнете, като го съпровождате с любимата си дейност и питателна диета. Отнасяйте се към добавката с пиперин като към помощно средство, а не като към основно средство за борба с наднорменото тегло.

Мощен антиоксидант

Днес сме изложени на големи количества свободни радикали - нестабилни молекули, които могат да увредят клетките на организма. За това спомагат стресът, умората, начинът на хранене, както и излагането на замърсяване, цигарен дим и слънчева светлина.

Изследванията показват, че пиперинът е мощен антиоксидант, който може да помогне за предотвратяване или забавяне на вредното въздействие на свободните радикали, като ги елиминира. Диетата, богата на антиоксиданти, е свързана с намаляване на риска от някои заболявания (напр. рак) и забавяне на стареенето. Тя също така намалява вредния оксидативен стрес.

Противовъзпалителен потенциал

Хроничното възпаление може да допринесе за развитието на заболявания като ревматоиден артрит, сърдечни заболявания или рак. Понастоящем пиперинът се изследва с цел предотвратяване или възпрепятстване на развитието на възпаления в организма. Изследванията върху животни изглеждат обещаващи - може би след няколко години пиперинът ще бъде помощно средство при лечението на много възпалителни заболяванияи.

Увеличава бионаличността на хранителните вещества и лекарствата

Пиперинът може да повиши бионаличността на някои хранителни вещества и лекарства с до 30-200%i. Механизмите на този ефект зависят от съответното вещество и състоянието на червата, наред с други фактори.

Пиперинът може да увеличиабсорбцията наи:

• минерали (напр. калций, селен, желязо),
• витамини (напр. витамини от група В и витамини А, D, Е, К),
• някои съединения, съдържащи се в растенията (напр. полифеноли в зеления чай, куркумин от куркумата),
• лекарства (напр. рифампицин, невирапин, изониазид, пиразинамид, етамбутол).

Тумори

Проучванията in vitro показват, че пиперинът забавя репликацията (растежа) на ракови клетки на гърдата, простатата и дебелото черво и предизвиква смърт на раковите клетки. Необходими са проучвания при хора, за да се научи повече и да се разбере точният механизъм на действие на пиперина. На този етап стискаме палци на изследователите.

Нервна система

При проучвания върху животни пиперинът е показал потенциални ползи за симптомите, свързани с дегенеративни мозъчни заболявания като болестта на Алцхаймер и Паркинсоніі.

Съединението подобрява паметта и намалява образуването на амилоидни плаки, които представляват клъстери от вредни протеинови фрагменти в мозъка, свързани с болестта на Алцхаймер.

Храносмилателна система

Пиперинът се грижи за храносмилателната ни система по няколко начина: той може да увеличи броя на добрите бактерии в червата, подобрява храносмилането, като увеличава секрецията на стомашни сокове и стимулира секрецията на панкреатични ензимиi.

Липиден профил

Проучванията върху животни показват, че пиперинът понижава общия холестерол и "лошия" холестерол (LDL) и увеличава "добрия" холестерол (HDL)i. Това са много обещаващи резултати и в бъдеще пиперинът може да бъде ефективно помощно средство за лечение на затлъстяване и сърдечносъдови заболявания.

Метаболизъм на глюкозата в кръвта

Пиперинът може да подобри инсулиновата чувствителност и да намали скоковете на кръвната захар. Правилният метаболизъм на захарта предотвратява внезапните пристъпи на глад и развитието на метаболитни заболявания (напр. остеопороза, диабет тип II)i.

Либидо

В днешно време сме изложени на стрес, който може да има неблагоприятен ефект върху понижаването на либидото. Още в традиционната индийска и китайска медицина пиперинът се е използвал като афродизиак и средство за лечение на проблеми със сексуалната дисфункция. Съвременните изследвания показват положителното му въздействие върху ерекцията при мъжете.

Антибактериални ефекти

Пиперинът проявява антибактериални свойства. Проучванията показват, че екстрактът от черен пипер се бори с бактерии като Staphylococcus aureus, Escherichia coli и Chromobacterium violaceumi.

Подпомага лечението на депресия

Предишни проучвания върху животни показват, че пиперинът може да има антидепресивно действие. Изследователите проучват възможността за комбиниране на различни естествени активни съставки (напр. пиперин с ресвератрол). Синергичният ефект, получен от тези комбинации, може да даде насоки за разработване на иновативни антидепресанти с висока ефикасност и редки странични ефектии.

Пиперин - кога са първите ефекти?

Първите ефекти от пиперина може да забележите след около 4-8 седмици ежедневно приемане на 5-10 mgi. В зависимост от очакванията си можете да запишете датата, на която сте започнали приема на добавките, и първоначалното си състояние (напр. резултатите от изследването на липидния профил, обиколката на талията) и да проверите тези параметри след 4 седмици. Не забравяйте, че пиперинът няма незабавен ефект.

Склонни ли сте да забравяте таблетките си?

• Купете си пиперин, който се приема веднъж дневно.
• Задайте циклично напомняне за прием на хранителни добавки на смартфона си.
• Установете ежедневен ритуал, например таблетка пиперин с втората закуска или след вечеря.
• Ако имате продукт, който изисква няколко дози на ден, купете контейнер за градуирани таблетки.
• Когато купувате добавка, изчислете за колко време ще ви е необходима 1 опаковка. Обмислете възможността да си направите запас, за да не прекъсвате приема на добавки.

Редовната консумация на пиперин, съчетана с разнообразно хранене и физическа активност, може да донесе много ползи. Почувствайте се като учен и след 4 седмици проверете дали нещо, което сте чакали, се е променило (напр. по-малка обиколка на талията, по-добри резултати от кръвните изследвания).

Препоръчителен прием на пиперин

Пиперинът се счита за безопасен, когато се приема като добавка от 5 до 10 mg на ден и. Производителите в Полша предлагат няколко форми на прием на пиперин и различно съдържание в една порция, затова винаги следвайте препоръките в листовката.

Количеството пиперин зависи от вида на пипера, напр. черният пипер съдържа приблизително 2-7,4%и. За щастие не е необходимо да добавяме пипер към всичко (което в крайна сметка може да раздразни стомаха ни!), ако искаме да реализираме потенциала на тази подправка.

В резолюция на Групата по хранителни добавки към Санитарно-епидемиологичния съвет от 04.02.2022 г. е посочен максимален дневен прием от 2 mgi пиперин за възрастни.

Противопоказания за употребата на пиперин

Противопоказанията за употребата на пиперин включват: свръхчувствителност към черен пипер, бременност, кърмене, нарушения в съсирването на кръвта, употреба на лекарства за високо кръвно налягане, антидепресанти, антидиабетни лекарства. Пиперинът не трябва да се консумира от деца или хора, които очакват операция.

Странични ефекти на пиперина

При някои хора пиперинът може да предизвика странични ефекти като стомашно-чревни оплаквания(киселини, гадене), кашлица. Пиперинът като цяло се счита за безопасен за прием на добавки, а страничните ефекти са често срещани при прекомерно приемане на добавки.

Взаимодействия

Пиперинът може да попречи на абсорбцията на някои лекарства (дигоксин, теофилин) или да засили действието им (диклофенак, карбамазепин, хлорзоксазон)i.

Ако не сте сигурни дали Вие или Ваш близък приемате тези вещества и искате да започнете прием на пиперин - консултирайте се с Вашия лекар за безопасност.

Пиперин - кой е най-добрият?

Когато търсим най-добрата хранителна добавка с пиперин, трябва да обърнем внимание на:

• Концентрацията на пиперин - за предпочитане над 95%.
• Активни съставки, които подпомагат действието на пиперина (напр. джинджифил, куркума).
• Формата на прием, която трябва да е удобна за нас (капсули, таблетки, сироп).

Също така, когато купувате пиперин, обърнете внимание на другите лекарства и хранителни добавки, които приемате. Ако се съмнявате, попитайте Вашия лекар или фармацевт.

3 ценни съставки

OstroVit Куркумин + Черен пипер + Джинджифил

4.7

• Съдържание на куркумин: 300 mg, от които 285 mgкуркуминоиди
• Други активни съставки: пиперин, джинджифил
• Форма: капсули
• Порция: 1 капсула
• Достатъчно за: 90 дни

Проверете цената

Описание на продукта

Съставен от стандартизирани екстракти с растителни съставки, които имат положителен ефект върху функционирането на организма. Куркуминът подобрява храносмилането, действа като антиоксидант и поддържа здравето на ставите. Джинджифилът спомага за намаляване на възпалението, има аналгетичен ефект и е богат на антиоксиданти. Пиперинът повишава бионаличността на определени хранителни вещества, има противовъзпалително действие и увеличава термогенезата в организма.

Плюсове и минуси

Плюсове:

• Стандартизация на екстрактите, така че да знаете какво и колко реално консумирате.
• Формулата е тествана в независима акредитирана лаборатория.
• Не съдържа ненужни добавки.

Минуси:

• Дневната доза куркумин не е много висока.

Допълнителна информация

Да не се използва при жлъчна непроходимост - куркуминът засилва жлъчната секреция.

Стандартизиран екстракт

YANGO Curcumin

4.7

• Съдържание на куркумин: 700 mg (от които 665 mgкуркуминоиди )
• Форма: капсули
• Порция: 2 капсули на ден
• Достатъчно за: 30 дни

Проверете цената

Описание на продукта

Екстракт от куркума, комбиниран с екстракт от черен пипер, съдържащ пиперин, който увеличава усвояването на активните съставки.

Куркумата може по естествен начин да подпомага нормалната функция на черния дроб. Освен това тя може да спомогне за поддържане на здрава сърдечно-съдова система и адекватни нива на холестерола в кръвта.

Черният пипер подпомага здравословното храносмилане.

Плюсове и минуси

Плюсове:

• Лесни за преглъщане капсули.
• Стандартизацията на екстракта от коренището на куркумата доказва високото качество на суровината.
• Пиперинът подобрява усвояването на куркумата.
• Продуктът е подходящ за вегани.

Минуси:

• Няма

Допълнителна информация

Не използвайте при жлъчна непроходимост - куркуминът увеличава жлъчната секреция.

Не съдържа ракообразни, яйца, риба, ядки, соя, млечни продукти, целина, горчица, сусам.

Най-доброто за черния дроб

Pharmovit Куркумин + пиперин

4.9

• Съдържание на куркумин : 237,50 mg
• Допълнителни активни съставки: микронизирано ябълково кюспе, екстракт от плодове на черен пипер (включително пиперин)
• Форма: капсули
• Порция: 1 капсула на ден
• Достатъчно за: 90 дни

Проверете цената

Описание на продукта

Куркумин + пиперин от Pharmovit е хранителна добавка, която подпомага здравето на черния дроб, храносмилането на мазнините, ставите и имунната система. Екстрактът от дълга стрида осигурява до 237,50 mg куркумин, а екстрактът от плодове на черен пипер съдържа 9,50 mg пиперин.

В състава на добавката няма пълнители и оцветители.

Плюсове и минуси

Предимства

• Добри дози от активните съставки.
• Без излишни пълнители или оцветители.
• Ефективна опаковка.
• Активните съставки са стандартизирани

Минуси:

• Няма.

Допълнителна информация

Продуктът не съдържа лактоза, соя и глутен.

Подходящ за вегани

Лаборатории за здраве Грижа SlimMe

• Тип: хранителна добавка
• Дневна доза: две капсули дневно (сутрин и на обяд)
• Действие: Наборът от стандартизирани екстракти има предимно термогенен ефект, т.е. увеличава скоростта на метаболитните процеси чрез повишаване на телесната температура. Това може да означава, че дори в състояние на покой изгаряте малко повече калории.
• Хромът, от друга страна, поддържа нормалния метаболизъм и спомага за поддържането на оптимални нива на кръвната глюкоза. Зърната на черния пипер прочистват и подпомагат черния дроб, а коренът от индийска коприва регулира складирането на мазнини.

Проверете цената

Описание на продукта

Стандартизирани растителни екстракти за подпомагане на отслабването. Не съдържа глутен. Без лактоза.

Пиперин - експертни мнения

Заслужава ли си да се опита добавката пиперин? Прочетете какво мислят за него вашият лекар и диетолог.

Вижте също статии за здравето:

• Тестове на щитовидната жлеза
• Кръвни тестове
• Рак на маточната шийка
• Черен дроб
• Стеатозен (мастен) черен дроб
• Чернодробни тестове
• Как се грижите за психичното си здраве?

Резюме

Използването на естествени подправки за лечение на различни заболявания се практикува успешно от хиляди години. В днешно време, благодарение на работата на учените, можем все по-точно да подбираме подправката и нейните активни съставки за нашите заболявания.