Най-мощният колаген, който се пие за ставите и кожата. Риба и говеждо месо

Тялото ви произвежда колаген самостоятелно, но с течение на времето това става по-трудно. На 20 години сте като напълно зареден телефон. С всяка година обаче баровете стават все по-малки. Докато достигнете 50-те си години, може да ви е останал само 50% от колагена от младежките години.

Намалените нива на протеина на младостта могат да означават травми, болки в ставите, скучна коса, сбръчкана кожа (а отварянето на кутия изведнъж се оказва предизвикателство за ноктите ви, аууу).

Решението може да бъде допълването с подходящ колаген.

Вижте също:

• Най-добрият колаген на пазара
• Най-добрият колаген за лице
• Най-добрият колаген за бръчки
• Най-добрият колаген за кожата
• Най-добрият колаген за коса
• Най-добрият колаген за нокти
• Най-добрият колаген за целулит
• Най-добрият колаген за акне
• Най-добрият колаген за стрии
• Най-добрият колаген за белези
• Най-добрият колаген за стави
• Най-добрият колаген за сухожилия
• Най-добрият колаген за кости
• Най-добрият колаген за пиене и колаген за пиене (ефекти)

Кой колаген е най-силен?

Хидролизираният рибен колаген тип I е най-силната форма на колаген. Той влияе положително върху здравето на кожата, косата, ноктите и ставите. Хидролизата разгражда колагена на колагенови пептиди и увеличава усвояването му. Усвоява се с 50% по-добре от колагена от едър рогат добитък, а тип I е преобладаващ в човешкия организъм.

Най-силният колаген за ставите е колаген тип II, тъй като той съставлява 90 % от ставния хрущял и придава на ставите гъвкавост и здравина, благодарение на които ставите работят правилно и безпроблемно. Най-силните добавки съдържат 10-15 грама колаген.

Най-силният колаген - класация

Брой на анализираните продукти: Брой на финалистите : 14.

Съставът на колагените беше оценен от фармацевта Илона Кржак и диетолога Юлия Скрайда.

Продуктите в класацията са оценени по следните показатели:

• Съдържание на колаген. Най-ефективните препарати, според изследването, съдържат 2,5-15 грама колагенов хидролизат. По-ниско съдържание ще бъде незадоволително, а по-високо съдържание - ненужно.
• Чистота на състава. В най-добрите колагенови добавки няма да откриете консерванти и други пълнители. Не забравяйте, че това, което е посочено на етикета, по-късно попада в тялото ви.
• Допълнителни активни съставки. Витамини и минерали, които подпомагат синтеза на колаген. Особено важен е витамин С, който ускорява усвояването и подпомага производството на колаген в организма.
• Изследвания. Качеството на състава трябва да бъде потвърдено чрез тестове, проведени от независими, акредитирани лаборатории.
• Форма на приложение. Колагенът в крем няма да доведе до реални резултати върху кожата - ще разберете повече за това по-долу. В този списък ще откриете само формули на таблетки и за пиене.
• Произход на колагена. Малко производители осигуряват колаген от риби, които живеят в дивата природа (а не във ферми) и са уловени на свобода. Тези добавки се отличават с грижата си за околната среда и животните. Можете да видите пълните критерии тук.

Най-добър като цяло

Natu.Care Колаген Premium 5000 mg, манго-маракуя

5.0

• Съдържание на колаген: 5000 mg морски колаген хидролизат
• Допълнителни активни съставки: витамин С, нискомолекулна хиалуронова киселина (както и L-теанин и коензим Q10 в колаген с вкус на какао или витамин А и витамин Е в колаген с вкус на манго-маракуя)
• Форма: сашета с прах за пиене.
• Порция: 1 саше на ден
• Достатъчно за: За 30 дни

Проверете цената

Описание на продукта

Рибен колаген от марката Natu.Care в доза 5000 mg. Формулата съдържа достатъчна част от активното вещество, за да повлияе положително на ставите, опорно-двигателния апарат и имунитета.

Погрижете се за вашите сухожилия, ставни хрущяли, връзки, мускули и дори кости, като им осигурите градивните елементи за правилното им функциониране. Движете се без болка и осигурете необходимата подкрепа за всички физически дейности.

А като "безплатен подарък" към редовния прием на хранителни добавки ще получите и стегната кожа, здрава и блестяща коса и силни нокти.

Natu.Care Premium Collagen се предлага в два вкуса - Cacao Bloom и Rise&Shine. И двете формули са базирани на следните активни съставки: морски колагенов хидролизат, екстракт от пъпки на шипка и хиалуронова киселина.

Освен това Cacao Bloom съдържа натурален L-теанин, коензим Q10 и обезмаслено холандско какао. Вместо това Rise&Shine съдържа витамин Е и витамин А.

Тези най-добри рибни колагени на пазара се различават и по вкуса си - Cacao Bloom е лакомство за любителите на шоколада. Rise&Shine ще се хареса на тези, които харесват освежаващия вкус на манго и маракуя.

Плюсове и минуси

Плюсове:

• Витамин С подпомага производството на колаген в организма, което засилва ефекта му.
• Ефективна доза хиалуронова киселина, която допълнително ще подпомогне хидратацията на кожата и здравето на ставите.
• Съставът е тестван от независимата и акредитирана лаборатория J.S. Hamilton.
• Рибният колаген се усвоява с 50% по-добре. Производителят посочва и вида риба, от която е извлечен (атлантическа треска).
• Сертификат за качество MSC (Marine Stewardship Council), който потвърждава, че произходът на колагена подкрепя устойчивия риболов.

Минуси:

• Няма.

Допълнителна информация

Рибният колаген от Natu.Care получава похвала за това, че е вкусен. Няма да откриете рибния послевкус, който често прозира в други колагени. И можете да избирате между два вкусни аромата: какао и манго-маракуя.

Активни съставки като коензим Q10, хиалуронова киселина и натурален L-теанин имат противовъзпалително, антиоксидантно и антиейдж действие.

Преглед на потребителя

Добавям го в смути и вкусът му е перфектен. С моите тренировки това е перфектният вариант за осигуряване на добър колаген.

ALLDEYNN Collarose Fish

4.7

• Съдържание на колаген: 5000 mg хидролизат на рибен колаген VERISOL F®.
• Допълнителни активни съставки: витамин С, хиалуронова киселина, биотин
• Форма: прах за разтваряне във вода
• Порция: една мерителна лъжичка (6 g) прах на ден
• Достатъчно за: 50 дни

Проверете цената

Описание на продукта

Съдържащият се във формулата VERISOL F® колаген от атлантическа треска е лесно усвоим колагенов пептид от рибен произход. Редовното му приемане може да укрепи кожата ви и да забави процеса на стареене. Ноктите ви ще станат по-здрави и ще спрат да се чупят. Добавянето на биотин ще подобри състоянието на косата ви. Делът на колагена е достатъчно висок, за да действа добре и на ставите, мускулите и костите ви.

Плюсове и минуси

Плюсове:

• VERISOL® Атлантически колаген от треска е с високо качество и се усвоява добре.
• Съдържащият се в състава витамин С допълнително подпомага естественото производство на колаген.
• Биотинът в доза от 2500 µg има положителен ефект върху външния вид и състоянието на косата, кожата и ноктите.
• Колагенът има лабораторни и клинични изследвания.

Минуси:

• Някои потребители се оплакват, че течността има твърде сладък вкус.

Допълнителна информация

Биотинът може да фалшифицира резултатите от лабораторните тестове, прекратете приема на тази добавка 7 дни преди кръвен тест.

Мнение на експерти и потребители

Рибният колаген Collarose е добре усвоим колаген и дневна доза от 5000 mg има реални ползи за здравето на косата, кожата, ноктите и ставите. В състава на продукта няма неблагоприятни консерванти, а наличието на витамин С и хиалуронова киселина подпомага производството на колаген в организма.

Един от най-добрите колагени, които съм пила. Не се усеща онзи ужасен вкус на риба, а е сладък и много вкусен. Пия го с удоволствие.

Виждам огромна разлика след 3 опаковки, особено в състоянието на косата ми. Имам много бебешка коса, а някогашните накъсани кичури са израснали силно. Като цяло косата ми расте като луда! Вкусът на манго е най-добрият.

Не мирише кичозно като някой колаген, който съм пила! Разтваря се добре и има добър вкус, така че съм мотивирана да не забравям да го пия всеки ден.

Health Labs GlowMe, с вкус на малина, 30 сашета

4.8

• Съдържание на колаген: 5000 мг колаген от риба треска
• Допълнителни активни съставки: витамин С, натриев хиалуронат, екстракт от гроздови семена, витамин А, витамин Е
• Форма: сашета с прах
• Порция : Препоръка на производителя: Препоръка: 1 саше на ден
• Достатъчно за: опаковката съдържа 30 порции, достатъчни за 30-дневен прием на хранителни добавки

Проверете цената

Описание на продукта

Рибен колаген от марката Health Labs Care в доза от 5000 mg с добър състав. Редовният прием на добавките може да има положителен ефект върху външния вид на кожата, косата и ноктите. Освен ценния за здравето и красотата колаген, тази хранителна добавка предлага и допълнителни съставки под формата на витамини С, А, Е, които осигуряват солидна основа за колагеновите влакна. В състава на този продукт е включен и екстракт от лоза. Удобна форма на саше с прах за разтваряне във вода.

Плюсове и минуси

Плюсове:

• Витамин С подпомага производството на колаген в организма, което засилва ефекта му
• Ефективна доза хиалуронова киселина, която допълнително ще подпомогне хидратацията на кожата и здравето на ставите
• Рибният колаген се усвоява с до 50% по-добре от говеждия или пилешкия колаген
• Съставът е тестван от независимата и акредитирана лаборатория J.S. Hamilton

Минуси:

• Суровината, от която се извлича колагенът, не е маркова или органична

Допълнителна информация

Витамин С подпомага функционирането на кръвоносните съдове и влияе върху състоянието на кожата, костите и зъбите.
Хиалуроновата киселина има антиейдж ефект и овлажнява тена, като го прави сияен и стегнат. Два вкуса за избор: малина и ананас и манго
Олигомерните проантоцианидини, извлечени от гроздови семена (OPC), имат антиейдж ефект и забавят образуването на бръчки.

Преглед на потребителя

"Продуктът е много добър, той отговори на очакванията ми, той е такъв, какъвто обещава производителят. Удобните сашета, които се побират в чантата, са добавена стойност :)"

Удобна форма

Pharmovit течен колаген 10000 mg

4.6

• Съдържание на колаген: 10000 mg хидролизиран говежди колаген тип I и III
• Допълнителни активни съставки: хиалуронова киселина, естествени растителни екстракти, витамин С, витамини от група В, цинк, витамин D
• Форма: течна
• Порция: 25 ml
• Достатъчно за: За 20 дни

Проверете цената

Описание на продукта

Солидна дневна доза колаген за здравето и красотата на ставите, мускулите и костите. Двойката колаген и витамин С си влияе положително, така че "протеинът на младостта" се усвоява по-добре и се произвежда по-ефективно в организма.

Плюсове и минуси

Плюсове:

• Ежедневна порция от 10 г колаген може да подобри подвижността на ставите и да намали болките в тях (не забравяйте обаче физиотерапията).
• Екстрактът от гроздови семки, бамбуковият силициев диоксид и витамин С подпомагат производството на колаген в организма или допълват полезното му действие.
• Витамините от група В са в ефективни дози и ще повлияят положително на нервната система, както и на външния вид на кожата, косата и ноктите.

Минуси:

• Хиалуроновата киселина е важна за ставите, тъй като ги поддържа влажни, но... не и този път. Тя е в малки количества в този продукт, така че не очаквайте някакви ефекти. По същия начин витамин D и цинкът.
• Ненужна бензоена киселина. Някои производители я заместват с натурални етерични масла или растителни екстракти.

Допълнителна информация

След отваряне продуктът трябва да се съхранява в хладилник и да се консумира в рамките на 5 седмици.

Висока доза

KFD Premium Collagen+

4.5

• Съдържание на колаген: 12 440 mg желатинов колагенов хидролизат
• Допълнителни активни съставки: витамин С, витамин D, МСМ, хиалуронова киселина, калций, екстракт от смола от тамян
• Форма: прах за разтваряне във вода
• Порция: 4 мерителни лъжички (20 g) прах на ден
• Достатъчно за: 20 дни

Проверете цената

Описание на продукта

Висока доза колаген и истинска бомба от витамини C и D и органична сяра. С този препарат ефектът ще настъпи мигновено. Ще подобрите стегнатостта на кожата си и ще намалите бръчките. Ще направите косата и ноктите си силни и блестящи.

Голямата доза колаген ще подобри подвижността на ставите ви и ще окаже благоприятно въздействие върху костите и мускулите ви. Спортувате и се нуждаете от продукт, който да е в крак с нуждите ви? Този продукт ще ви свърши работа.

Плюсове и минуси

Плюсове:

• Висока доза колаген.
• Не е необходимо да добавяте допълнително витамин С и витамин D - в този колаген наистина има достатъчно и от двете.
• Стандартизиран екстракт от смола от тамян за още по-добро здраве на вашите стави.

Минуси:

• Прахът се разтваря трудно - може да се утаи на дъното на чашата, което прави последната глътка от добавката не особено приятна.
• Дозата хиалуронова киселина е твърде ниска, за да доведе до забележими ефекти.

Допълнителна информация

Екстрактът от смола от тамян и съдържащите се в него босвелиеви киселини имат аналгетични свойства и могат да имат противовъзпалително и противотуморно действие.

Органичната сяра (MSM) облекчава болката в ставите и спомага за намаляване на възпалението. Известна е и с разкрасителните си свойства: полезна е за кожата, косата и ноктите.

Експертно мнение

Мощна доза желатинов колагенов хидролизат. Голяма доза МСМ и мегадоза витамин С. Доста добра доза витамин D, но малко ниско съдържание на хиалуронова киселина. Екстрактът от смола от тамян има стандартизация, за което е голям плюс. Както и за естествения подсладител.

Свински колаген

SFD Collagen Premium

4.2

• Съдържание на колаген: 12,440 mg свински колаген хидролизат
• Допълнителни активни съставки: витамин С, хиалуронова киселина, глюкозамин сулфат, екстракт от смола от тамян, калций, органична сяра MSM, манган, витамин D
• Форма: прах с вкус на ягода и малина
• Порция: 20 г (2 мерителни лъжички) на ден
• Достатъчно за: За 20 дни

Проверете цената

Описание на продукта

SFD Collagen Premium е хидролизиран свински колаген с добавки за поддържане на здравето на ставите.

Плюсове и минуси

Плюсове:

• Витамин С подпомага производството на колаген в организма, което засилва ефекта му.
• Висока доза колаген.
• Тестван състав.

Минуси:

• Производителят не предоставя името на суровината.
• Свинският колаген не гарантира същата бионаличност като рибния колаген.

Евтини

Reme Collagen Beauty Formula

4.5

• Съдържание на колаген: 2500 mg свински колаген
• Допълнителни активни съставки: витамин С, ниацин(витамин В3), рибофлавин(витамин В2), витамин А, биотин, витамин D, цинк, манган, мед, йод, селен
• Форма: прах
• Порция: една мерителна лъжичка на ден
• Достатъчно за: 30 дни

Проверете цената

Описание на продукта

Хранителната добавка на Remé съдържа говежди колаген в патентована формула и витамин С, който подпомага усвояването му. Формулата се предлага в три вкуса: неутрален, портокал с маракуя и ягода с нар. Формулата може ефективно да поддържа и подобрява състоянието на кожата, косата и ноктите.

Плюсове и минуси

Плюсове:

• Патентована колагенова формула VERISOL.
• Витамин С подпомага производството на колаген в организма.
• Богат на допълнителни витамини и минерали

Минуси:

• Няма информация за използваните аромати.
• Сравнително ниска доза колаген

Допълнителна информация

Колагенът съдържа безкалоричен подсладител и е безопасен за диабетици.

Естествен оцветител (бета-каротин) и сгъстител (гума гуар).

Съдържанието на малтодекстрин, може да влоши глюкозния толеранс и да насърчи чревното възпаление. Затова се пазете от Колаген Реме, ако сте склонни към възпалителни състояния на червата или чревни и гликемични нарушения.

Вижте също:

• Кой колаген да изберем или по-конкретно:
• Кой колаген да пиете
• Кой колаген на прах
• Кой колаген в сашета
• Кой колаген в течна форма
• Кой колаген на таблетки
• Какъв колаген в капсули

Други продукти, които ще ви помогнат да укрепите здравето и красотата си

Колагенът е истински приятел на вашата красота, но си струва да се грижите за нея и с други добавки.

Защо да приемаме колаген?

Никой от нас не приема хранителни добавки без причина. Когато приемате даден продукт, вие очаквате резултати. Колагенът трябва да ни ги осигури само след 8-24 седмици редовен прием на добавки.

Какво правиколагенът?

• Той прави кожата по-еластична, хидратирана и стегната.
• Намалява появата на бръчки и фини линии.
• Намалява сухотата и матовостта на косата.
• Намалява чупливостта на ноктите и укрепва нокътните плочки.
• Може да облекчи болките в ставите и да предотврати остеопорозата.
• Насърчава процеса на заздравяване на рани.
• Оказва благоприятно въздействие върху храносмилателната система.

Колаген

Кога да добавяме колаген?

Тялото произвежда колаген самостоятелно, но от 20-годишна възраст този процес вече е недостатъчен. С всяка изминала година недостигът на колаген се задълбочава. След 25-годишна възраст вече губим около 1,5 % от колагена годишно. Тялото ни разбира много добре нуждите си и обикновено ни уведомява за тях.

Какви са симптомите на недостиг на колаген?

• Влошено състояние на кожата. Когато този протеин свърши, кожата ви ще стане суха, увиснала и може да се появят бръчки.
• Болки в ставите. Колагенът е отговорен за производството на ставен синовиум, който намалява триенето. Когато този синовиум е по-малко, ставите ни са изложени на по-голямо триене, което води до болка. В дългосрочен план това може да доведе до скъсване на сухожилия или изпадане на дискове.
• Намален имунитет. Колагенът работи с имунната система. Протеинът участва във формирането на бариера за токсините или бактериите. Недостигът му прави бариерата пропусклива, което се изразява в по-висок риск от инфекции.
• Обезкостяване на костите. Скелетната система също е предразположена към проблеми при недостиг на колаген. Той води до декалцификация на костите и повишена чупливост на костите. Това може да доведе до силни болки в костите и дори до остеопороза.

{Колаген}}

Кои са най-мощните форми на колаген?

Течните колагенови препарати (под формата на прах или готов за пиене) са едни от най-полезните и ефективни колагенови добавки. Освен това колагенът се предлага и под формата на:

• таблетки,
• капсули
• гелове,
• инжекции.

Колагенът за пиене обикновено има най-висока доза колаген, усвоява се добре и е удобен (особено за хора, които не обичат да гълтат таблетки).

Най-силният колаген... В крем?

Ако използвате колаген в крем, не осигурявате на кожата си (почти) никакви ползи.

На пръв поглед кремът с колаген има смисъл. Ако колагенът помага на кожата ви, той би трябвало да помага, когато го поставяте върху кожата си.

За съжаление молекулите на колагеновия протеин са твърде големи, за да достигнат до дермата. А това е мястото, където се случва цялата магия.

Хидролизиран или лиофилизиран колаген - кой е по-силен?

Колагенът в чистата си форма се усвоява много слабо от организма. Затова производителите преработват колагена във форми, които се усвояват по-добре:

• Хидролизиран колаген. Той се съдържа в по-голямата част от колагеновите добавки. Процесът на хидролиза включва разграждане на колагена на по-малки пептиди, което прави протеина много по-добре усвоим (по-ефективен).
• Лиофилизиран колаген. Много по-рядко срещан вид колаген, който се създава чрез изпаряване на водата - процес на лиофилизация (както при "изсушените" малини!). Това прави протеина по-малък по обем и го побира повече в капсула, например.

На въпроса кой колаген е по-добър, Илона Кржак, магистър по фармация, отговаря кратко: трудно е да се каже. Броят на проучванията, сравняващи тези видове, е ограничен. Хидролизираният колаген изглежда е потенциален фаворит, тъй като може да се абсорбира по-добре.

Вижте също:

• Най-добре усвояемият колаген
• Хидролизиран колаген
• Лиофилизиран колаген

Рибният колаген по-силен ли е от колагена от едър рогат добитък?

Най-силният вид колаген по отношение на произхода е рибният колаген. Той показва най-висока бионаличност от трите вида - усвоява се в организма до 1,5 пъти по-бързо от колагена от едър рогат добитък. Ето защо, ако търсите бързи резултати, заложете на морския колаген, който понякога се нарича още морски колаген.

Какви ефекти ще осигурят морският и говеждият колаген?

Предварителните проучвания върху животни показват, че колагенът от едър рогат добитък повишава нивата на колаген тип I и III в организма, докато морският колаген повишава нивата на колаген тип I и II. Ключовият тип колаген е тип I, който съставлява 90% от колагена в човешкото тяло. По отношение на усвояемостта рибният колаген е водещ.

Що се отнася до здравето на ставите, колагенът от говежди произход има леко предимство.

Вижте също:

• Рибен колаген на прах
• Рибен колаген за пиене
• Норвежки колаген

Най-мощните видове колаген - за какво действат те?

Съществуват 28 вида колаген, като всеки от тях има своя собствена функция и е от съществено значение за правилното функциониране на организма. Въпреки това пет вида са ключови, чиито характеристики ще откриете по-долу.

Най-силният колаген в организма - тип I

Най-силният колаген е колаген тип I. Той се намира в тялото ни в най-висока концентрация. Намира се в кожата, костите, зъбите, сухожилията, връзките и органите. Той съставлява до 90 % от целия колаген в тялото.

На какво влияе колаген тип I?

Колаген тип I се намира главно под повърхността на дермата. Той е отговорен за структурата и влияе върху състоянието ѝ. Той е и най-силният колаген за косата и ноктите.

Добавянето на колаген тип I може да предотврати чупливостта на ноктите и да подобри състоянието на косата.

Най-силният колаген за ставите - тип II

Колаген тип II е най-силният колаген за ставите, хрущялната тъкан и костите. Той е отговорен за тяхната структура. Най-голямата му полза е облекчаването на болките в ставите. Той противодейства на остеоартрита, както и на ревматоидния артрит. За здравето на ставите си струва да приемате 10 mg колаген тип II дневно.

Какви недостатъци има колаген тип II?

Понякога при прием на добавки с колаген тип II може да се наблюдава повишено ниво на оксалати в урината. Това може да доведе до проблеми с камъни в бъбреците. В повечето случаи обаче е безопасно да приемате този протеин.

Най-мощният колаген за сърдечносъдовата система - тип III

Колагенът тип III е вторият по важност тип протеин за младежта. Той съставлява между 5 и 20 % от колагена в организма. Той е основен структурен компонент на кръвоносните съдове, матката и червата. Недостигът му води до разкъсване на тези органи. Колаген тип III най-често работи заедно с колаген тип I.

Колаген тип III - за какво работи?

Колаген тип III поддържа здравето на кръвоносната система, а също така регулира образуването на колагеновите влакна тип I. Той ускорява процеса на заздравяване на рани. В екстремни случаи липсата му може да доведе до мозъчни аномалии или забавяне на развитието.

Най-силният колаген за тъканите - тип V

Колаген тип V е от съществено значение за образуването на фибрилите. Той допринася за изграждането на костната матрица, роговицата, черния дроб, белия дроб и плацентата. Той е най-важният колаген за здравето на тъканите. Той си сътрудничи с типове I, II и III. Играе роля и за структурата на косата и здравето на очите - намира се в роговицата.

Най-силният колаген за костите - тип X

Колагенът от тип X, както и тип II, се намира в хрущялите. Той е един от градивните елементи на костите. Недостигът му води до остеоартрит, както и до проблеми с хрущялите. Колаген тип X образува мрежа в тялото ни. Благодарение на него е възможно бързо да се локализират източниците на заболявания.

Добавянето на колаген тип Х е препоръчително, например след увреждане на костите.

Вижте също:

• Как да изберем колаген
• Най-добрият колаген на пазара
• Колаген с витамин С
• Колаген с хиалуронова киселина
• Колаген за коса, кожа и нокти

Кои продукти съдържат най-много колаген?

Приемането на добавки с най-силния колаген не е всичко, което можете да направите, за да облекчите симптомите на колагенов дефицит. Струва си също така да се уверите, че се храните правилно, за да си осигурите допълнителна доза от протеина на младостта.

Храните с най-много колаген в тях са:

• краката на гарвана,
• желатин,
• костен бульон,
• риба с кожа,
• варени хрущяли,
• риба в желе,
• месни заготовки (напр. сланина),
• пилешко месо,
• яйца.

Виж също:

• Как да възстановим колагена
• Какво представлява колагенът

Резюме