Купете повече, спестете повече - до 35% отстъпка! ПАЗАРУВАЙТЕ СЕГА

Най-мощният колаген, който се пие за ставите и кожата. Риба и говеждо месо

Най-силният колаген ефективно поддържа състоянието на кожата, косата и ноктите.

Ludwik Jelonek - AutorAutorLudwik Jelonek
Ludwik Jelonek - Autor
Autor
Ludwik Jelonek
Редактор на Natu.Care

Лудвик Йелонек е автор на повече от 2500 текста, публикувани във водещи портали. Неговото съдържание е включено в услуги като Ostrovit и Kobieta Onet. В Natu.Care Лудвик обучава хората в най-важната област на живота - здравето.

Научете повече за нашия редакционен процес

Julia Skrajda - Преглед наПреглед наJulia Skrajda
Проверено от експерт
Julia Skrajda - Преглед на
Преглед на
Julia Skrajda
Клиничен диетолог

Клиничен диетолог, тя работи в сферата на професията и създава персонализирани менюта и препоръки за пациенти със заболявания.

Научете повече за нашия редакционен процес

Michał Tomaszewski - РедакцияРедакцияMichał Tomaszewski
Michał Tomaszewski - Редакция
Редакция
Michał Tomaszewski
Редактор

Завършва журналистика и Artes Liberales във Варшавския университет. От 2017 г. работи като редактор в най-големите портали в Полша и в чужбина. Преди това е работил 3 години в една от водещите фармацевтични компании - познава индустрията за здраве и красота отвътре. В свободното си време най-много обича да играе тенис или да кара ски.

Научете повече за нашия редакционен процес

Nina Wawryszuk - Проверка на фактитеПроверка на фактитеNina Wawryszuk
Nina Wawryszuk - Проверка на фактите
Проверка на фактите
Nina Wawryszuk
Редактор на Natu.Care

Нина Вавришук специализира в областта на спортните добавки, силовите тренировки и психосоматиката. В допълнение към писането на статии за Natu.Care, като личен треньор тя ежедневно помага на спортистите да подобрят постиженията си чрез тренировки, диета и хранителни добавки.

Научете повече за нашия редакционен процес

Най-мощният колаген, който се пие за ставите и кожата. Риба и говеждо месо
Актуализирано:
14 min
Защо можете да ни се доверите

Защо можете да ни се доверите

Статиите в Natu.Care са написани въз основа на научни изследвания, данни от правителствени сайтове и други надеждни източници. Текстовете са написани в сътрудничество с лекари, диетолози и други експерти в областта на здравето и красотата. Статиите се преглеждат преди публикуването им и при значителни актуализации.


Научете повече за нашия редакционен процес

Informacja o reklamach

Информация за реклама

Съдържанието на Natu.Care може да съдържа връзки към продукти, от продажбата на които можем да получим комисиона. При създаването на съдържанието се придържаме към високи редакционни стандарти и се стараем да бъдем обективни по отношение на обсъжданите продукти. Наличието на партньорски връзки не е продиктувано от нашите партньори, а продуктите, които разглеждаме, подбираме сами напълно независимо.


Научете повече в нашите правила и условия

Медиите за нас:

Тялото ви произвежда колаген самостоятелно, но с течение на времето това става по-трудно. На 20 години сте като напълно зареден телефон. С всяка година обаче баровете стават все по-малки. Докато достигнете 50-те си години, може да ви е останал само 50% от колагена от младежките години.

Намалените нива на протеина на младостта могат да означават травми, болки в ставите, скучна коса, сбръчкана кожа (а отварянето на кутия изведнъж се оказва предизвикателство за ноктите ви, аууу).

Решението може да бъде допълването с подходящ колаген.

От тази статия ще научите:

  • кои са най-добрите продукти за кожата, косата, ноктите и ставите.
  • Кой вид младежки протеин да изберете за конкретните си нужди.
  • Каква форма на прием ще работи най-добре за вас: прах, таблетки като течност.

Вижте също:

Кой колаген е най-силен?

Хидролизираният рибен колаген тип I е най-силната форма на колаген. Той влияе положително върху здравето на кожата, косата, ноктите и ставите. Хидролизата разгражда колагена на колагенови пептиди и увеличава усвояването му. Усвоява се с 50% по-добре от колагена от едър рогат добитък, а тип I е преобладаващ в човешкия организъм.

Най-силният колаген за ставите е колаген тип II, тъй като той съставлява 90 % от ставния хрущял и придава на ставите гъвкавост и здравина, благодарение на които ставите работят правилно и безпроблемно. Най-силните добавки съдържат 10-15 грама колаген.

Най-силният колаген - класация

Брой на анализираните продукти: Брой на финалистите : 14.

Съставът на колагените беше оценен от фармацевта Илона Кржак и диетолога Юлия Скрайда.

Продуктите в класацията са оценени по следните показатели:

  • Съдържание на колаген. Най-ефективните препарати, според изследването, съдържат 2,5-15 грама колагенов хидролизат. По-ниско съдържание ще бъде незадоволително, а по-високо съдържание - ненужно.
  • Чистота на състава. В най-добрите колагенови добавки няма да откриете консерванти и други пълнители. Не забравяйте, че това, което е посочено на етикета, по-късно попада в тялото ви.
  • Допълнителни активни съставки. Витамини и минерали, които подпомагат синтеза на колаген. Особено важен е витамин С, който ускорява усвояването и подпомага производството на колаген в организма.
  • Изследвания. Качеството на състава трябва да бъде потвърдено чрез тестове, проведени от независими, акредитирани лаборатории.
  • Форма на приложение. Колагенът в крем няма да доведе до реални резултати върху кожата - ще разберете повече за това по-долу. В този списък ще откриете само формули на таблетки и за пиене.
  • Произход на колагена. Малко производители осигуряват колаген от риби, които живеят в дивата природа (а не във ферми) и са уловени на свобода. Тези добавки се отличават с грижата си за околната среда и животните. Можете да видите пълните критерии тук.

Най-добър като цяло

Natu.Care Колаген Premium 5000 mg, манго-маракуя

5.0
Natu.Care Колаген Premium 5000 mg, манго-маракуя
  • Съдържание на колаген: 5000 mg морски колаген хидролизат
  • Допълнителни активни съставки: витамин С, нискомолекулна хиалуронова киселина (както и L-теанин и коензим Q10 в колаген с вкус на какао или витамин А и витамин Е в колаген с вкус на манго-маракуя)
  • Форма: сашета с прах за пиене.
  • Порция: 1 саше на ден
  • Достатъчно за: За 30 дни
Описание на продукта

Рибен колаген от марката Natu.Care в доза 5000 mg. Формулата съдържа достатъчна част от активното вещество, за да повлияе положително на ставите, опорно-двигателния апарат и имунитета.

Погрижете се за вашите сухожилия, ставни хрущяли, връзки, мускули и дори кости, като им осигурите градивните елементи за правилното им функциониране. Движете се без болка и осигурете необходимата подкрепа за всички физически дейности.

А като "безплатен подарък" към редовния прием на хранителни добавки ще получите и стегната кожа, здрава и блестяща коса и силни нокти.

Natu.Care Premium Collagen се предлага в два вкуса - Cacao Bloom и Rise&Shine. И двете формули са базирани на следните активни съставки: морски колагенов хидролизат, екстракт от пъпки на шипка и хиалуронова киселина.

Освен това Cacao Bloom съдържа натурален L-теанин, коензим Q10 и обезмаслено холандско какао. Вместо това Rise&Shine съдържа витамин Е и витамин А.

Тези най-добри рибни колагени на пазара се различават и по вкуса си - Cacao Bloom е лакомство за любителите на шоколада. Rise&Shine ще се хареса на тези, които харесват освежаващия вкус на манго и маракуя.

Плюсове и минуси

Плюсове:

  • Витамин С подпомага производството на колаген в организма, което засилва ефекта му.
  • Ефективна доза хиалуронова киселина, която допълнително ще подпомогне хидратацията на кожата и здравето на ставите.
  • Съставът е тестван от независимата и акредитирана лаборатория J.S. Hamilton.
  • Рибният колаген се усвоява с 50% по-добре. Производителят посочва и вида риба, от която е извлечен (атлантическа треска).
  • Сертификат за качество MSC (Marine Stewardship Council), който потвърждава, че произходът на колагена подкрепя устойчивия риболов.

Минуси:

  • Няма.
Допълнителна информация

Рибният колаген от Natu.Care получава похвала за това, че е вкусен. Няма да откриете рибния послевкус, който често прозира в други колагени. И можете да избирате между два вкусни аромата: какао и манго-маракуя.

Активни съставки като коензим Q10, хиалуронова киселина и натурален L-теанин имат противовъзпалително, антиоксидантно и антиейдж действие.

Преглед на потребителя

Добавям го в смути и вкусът му е перфектен. С моите тренировки това е перфектният вариант за осигуряване на добър колаген.

ALLDEYNN Collarose Fish

4.7
ALLDEYNN Collarose Fish
Описание на продукта

Съдържащият се във формулата VERISOL F® колаген от атлантическа треска е лесно усвоим колагенов пептид от рибен произход. Редовното му приемане може да укрепи кожата ви и да забави процеса на стареене. Ноктите ви ще станат по-здрави и ще спрат да се чупят. Добавянето на биотин ще подобри състоянието на косата ви. Делът на колагена е достатъчно висок, за да действа добре и на ставите, мускулите и костите ви.

Плюсове и минуси

Плюсове:

  • VERISOL® Атлантически колаген от треска е с високо качество и се усвоява добре.
  • Съдържащият се в състава витамин С допълнително подпомага естественото производство на колаген.
  • Биотинът в доза от 2500 µg има положителен ефект върху външния вид и състоянието на косата, кожата и ноктите.
  • Колагенът има лабораторни и клинични изследвания.

Минуси:

  • Някои потребители се оплакват, че течността има твърде сладък вкус.
Допълнителна информация

Биотинът може да фалшифицира резултатите от лабораторните тестове, прекратете приема на тази добавка 7 дни преди кръвен тест.

Мнение на експерти и потребители
Рибният колаген Collarose е добре усвоим колаген и дневна доза от 5000 mg има реални ползи за здравето на косата, кожата, ноктите и ставите. В състава на продукта няма неблагоприятни консерванти, а наличието на витамин С и хиалуронова киселина подпомага производството на колаген в организма.
Ilona Krzak

Илона Кржак Магистър по фармация

Един от най-добрите колагени, които съм пила. Не се усеща онзи ужасен вкус на риба, а е сладък и много вкусен. Пия го с удоволствие.
Виждам огромна разлика след 3 опаковки, особено в състоянието на косата ми. Имам много бебешка коса, а някогашните накъсани кичури са израснали силно. Като цяло косата ми расте като луда! Вкусът на манго е най-добрият.
Не мирише кичозно като някой колаген, който съм пила! Разтваря се добре и има добър вкус, така че съм мотивирана да не забравям да го пия всеки ден.

Health Labs GlowMe, с вкус на малина, 30 сашета

4.8
Health Labs GlowMe, с вкус на малина, 30 сашета
  • Съдържание на колаген: 5000 мг колаген от риба треска
  • Допълнителни активни съставки: витамин С, натриев хиалуронат, екстракт от гроздови семена, витамин А, витамин Е
  • Форма: сашета с прах
  • Порция : Препоръка на производителя: Препоръка: 1 саше на ден
  • Достатъчно за: опаковката съдържа 30 порции, достатъчни за 30-дневен прием на хранителни добавки
Описание на продукта

Рибен колаген от марката Health Labs Care в доза от 5000 mg с добър състав. Редовният прием на добавките може да има положителен ефект върху външния вид на кожата, косата и ноктите. Освен ценния за здравето и красотата колаген, тази хранителна добавка предлага и допълнителни съставки под формата на витамини С, А, Е, които осигуряват солидна основа за колагеновите влакна. В състава на този продукт е включен и екстракт от лоза. Удобна форма на саше с прах за разтваряне във вода.

Плюсове и минуси

Плюсове:

  • Витамин С подпомага производството на колаген в организма, което засилва ефекта му
  • Ефективна доза хиалуронова киселина, която допълнително ще подпомогне хидратацията на кожата и здравето на ставите
  • Рибният колаген се усвоява с до 50% по-добре от говеждия или пилешкия колаген
  • Съставът е тестван от независимата и акредитирана лаборатория J.S. Hamilton

Минуси:

  • Суровината, от която се извлича колагенът, не е маркова или органична
Допълнителна информация

Витамин С подпомага функционирането на кръвоносните съдове и влияе върху състоянието на кожата, костите и зъбите.
Хиалуроновата киселина има антиейдж ефект и овлажнява тена, като го прави сияен и стегнат. Два вкуса за избор: малина и ананас и манго
Олигомерните проантоцианидини, извлечени от гроздови семена (OPC), имат антиейдж ефект и забавят образуването на бръчки.

Преглед на потребителя

"Продуктът е много добър, той отговори на очакванията ми, той е такъв, какъвто обещава производителят. Удобните сашета, които се побират в чантата, са добавена стойност :)"

Удобна форма

Pharmovit течен колаген 10000 mg

4.6
Pharmovit течен колаген 10000 mg
Описание на продукта

Солидна дневна доза колаген за здравето и красотата на ставите, мускулите и костите. Двойката колаген и витамин С си влияе положително, така че "протеинът на младостта" се усвоява по-добре и се произвежда по-ефективно в организма.

Плюсове и минуси

Плюсове:

  • Ежедневна порция от 10 г колаген може да подобри подвижността на ставите и да намали болките в тях (не забравяйте обаче физиотерапията).
  • Екстрактът от гроздови семки, бамбуковият силициев диоксид и витамин С подпомагат производството на колаген в организма или допълват полезното му действие.
  • Витамините от група В са в ефективни дози и ще повлияят положително на нервната система, както и на външния вид на кожата, косата и ноктите.

Минуси:

  • Хиалуроновата киселина е важна за ставите, тъй като ги поддържа влажни, но... не и този път. Тя е в малки количества в този продукт, така че не очаквайте някакви ефекти. По същия начин витамин D и цинкът.
  • Ненужна бензоена киселина. Някои производители я заместват с натурални етерични масла или растителни екстракти.
Допълнителна информация

След отваряне продуктът трябва да се съхранява в хладилник и да се консумира в рамките на 5 седмици.

Висока доза

KFD Premium Collagen+

4.5
KFD Premium Collagen+
  • Съдържание на колаген: 12 440 mg желатинов колагенов хидролизат
  • Допълнителни активни съставки: витамин С, витамин D, МСМ, хиалуронова киселина, калций, екстракт от смола от тамян
  • Форма: прах за разтваряне във вода
  • Порция: 4 мерителни лъжички (20 g) прах на ден
  • Достатъчно за: 20 дни
Описание на продукта

Висока доза колаген и истинска бомба от витамини C и D и органична сяра. С този препарат ефектът ще настъпи мигновено. Ще подобрите стегнатостта на кожата си и ще намалите бръчките. Ще направите косата и ноктите си силни и блестящи.

Голямата доза колаген ще подобри подвижността на ставите ви и ще окаже благоприятно въздействие върху костите и мускулите ви. Спортувате и се нуждаете от продукт, който да е в крак с нуждите ви? Този продукт ще ви свърши работа.

Плюсове и минуси

Плюсове:

  • Висока доза колаген.
  • Не е необходимо да добавяте допълнително витамин С и витамин D - в този колаген наистина има достатъчно и от двете.
  • Стандартизиран екстракт от смола от тамян за още по-добро здраве на вашите стави.

Минуси:

  • Прахът се разтваря трудно - може да се утаи на дъното на чашата, което прави последната глътка от добавката не особено приятна.
  • Дозата хиалуронова киселина е твърде ниска, за да доведе до забележими ефекти.
Допълнителна информация

Екстрактът от смола от тамян и съдържащите се в него босвелиеви киселини имат аналгетични свойства и могат да имат противовъзпалително и противотуморно действие.

Органичната сяра (MSM) облекчава болката в ставите и спомага за намаляване на възпалението. Известна е и с разкрасителните си свойства: полезна е за кожата, косата и ноктите.

Експертно мнение
Мощна доза желатинов колагенов хидролизат. Голяма доза МСМ и мегадоза витамин С. Доста добра доза витамин D, но малко ниско съдържание на хиалуронова киселина. Екстрактът от смола от тамян има стандартизация, за което е голям плюс. Както и за естествения подсладител.
Ilona Krzak

Илона Кржак Магистър по фармация

Свински колаген

SFD Collagen Premium

4.2
SFD Collagen Premium
Описание на продукта

SFD Collagen Premium е хидролизиран свински колаген с добавки за поддържане на здравето на ставите.

Плюсове и минуси

Плюсове:

  • Витамин С подпомага производството на колаген в организма, което засилва ефекта му.
  • Висока доза колаген.
  • Тестван състав.

Минуси:

  • Производителят не предоставя името на суровината.
  • Свинският колаген не гарантира същата бионаличност като рибния колаген.
Евтини

Reme Collagen Beauty Formula

4.5
Reme Collagen Beauty Formula
Описание на продукта

Хранителната добавка на Remé съдържа говежди колаген в патентована формула и витамин С, който подпомага усвояването му. Формулата се предлага в три вкуса: неутрален, портокал с маракуя и ягода с нар. Формулата може ефективно да поддържа и подобрява състоянието на кожата, косата и ноктите.

Плюсове и минуси

Плюсове:

  • Патентована колагенова формула VERISOL.
  • Витамин С подпомага производството на колаген в организма.
  • Богат на допълнителни витамини и минерали

Минуси:

  • Няма информация за използваните аромати.
  • Сравнително ниска доза колаген
Допълнителна информация

Колагенът съдържа безкалоричен подсладител и е безопасен за диабетици.

Естествен оцветител (бета-каротин) и сгъстител (гума гуар).

Съдържанието на малтодекстрин, може да влоши глюкозния толеранс и да насърчи чревното възпаление. Затова се пазете от Колаген Реме, ако сте склонни към възпалителни състояния на червата или чревни и гликемични нарушения.

Вижте също:

Други продукти, които ще ви помогнат да укрепите здравето и красотата си

Колагенът е истински приятел на вашата красота, но си струва да се грижите за нея и с други добавки.

Защо да приемаме колаген?

Никой от нас не приема хранителни добавки без причина. Когато приемате даден продукт, вие очаквате резултати. Колагенът трябва да ни ги осигури само след 8-24 седмици редовен прием на добавки.

Какво правиколагенът?

  • Той прави кожата по-еластична, хидратирана и стегната.
  • Намалява появата на бръчки и фини линии.
  • Намалява сухотата и матовостта на косата.
  • Намалява чупливостта на ноктите и укрепва нокътните плочки.
  • Може да облекчи болките в ставите и да предотврати остеопорозата.
  • Насърчава процеса на заздравяване на рани.
  • Оказва благоприятно въздействие върху храносмилателната система.

Колаген

Кога да добавяме колаген?

Тялото произвежда колаген самостоятелно, но от 20-годишна възраст този процес вече е недостатъчен. С всяка изминала година недостигът на колаген се задълбочава. След 25-годишна възраст вече губим около 1,5 % от колагена годишно. Тялото ни разбира много добре нуждите си и обикновено ни уведомява за тях.

Какви са симптомите на недостиг на колаген?

  • Влошено състояние на кожата. Когато този протеин свърши, кожата ви ще стане суха, увиснала и може да се появят бръчки.
  • Болки в ставите. Колагенът е отговорен за производството на ставен синовиум, който намалява триенето. Когато този синовиум е по-малко, ставите ни са изложени на по-голямо триене, което води до болка. В дългосрочен план това може да доведе до скъсване на сухожилия или изпадане на дискове.
  • Намален имунитет. Колагенът работи с имунната система. Протеинът участва във формирането на бариера за токсините или бактериите. Недостигът му прави бариерата пропусклива, което се изразява в по-висок риск от инфекции.
  • Обезкостяване на костите. Скелетната система също е предразположена към проблеми при недостиг на колаген. Той води до декалцификация на костите и повишена чупливост на костите. Това може да доведе до силни болки в костите и дори до остеопороза.

{Колаген}}

Кои са най-мощните форми на колаген?

Течните колагенови препарати (под формата на прах или готов за пиене) са едни от най-полезните и ефективни колагенови добавки. Освен това колагенът се предлага и под формата на:

  • таблетки,
  • капсули
  • гелове,
  • инжекции.

Колагенът за пиене обикновено има най-висока доза колаген, усвоява се добре и е удобен (особено за хора, които не обичат да гълтат таблетки).

Най-силният колаген... В крем?

Ако използвате колаген в крем, не осигурявате на кожата си (почти) никакви ползи.

На пръв поглед кремът с колаген има смисъл. Ако колагенът помага на кожата ви, той би трябвало да помага, когато го поставяте върху кожата си.

За съжаление молекулите на колагеновия протеин са твърде големи, за да достигнат до дермата. А това е мястото, където се случва цялата магия.

Когато колагенът се нанася върху кожата, той не действа така, както твърдят производителите. Изглаждащият ефект, който усещате, за съжаление е временен - слоят колагенов крем временно помага за задържане на водата в кожата. Колагенът не е в състояние да достигне до дермата и да ѝ окаже необходимата подкрепа.
dr n. hab. Witold Tomaszewski

Витолд Томашевскидоктор намедицинските науки

Хидролизиран или лиофилизиран колаген - кой е по-силен?

Колагенът в чистата си форма се усвоява много слабо от организма. Затова производителите преработват колагена във форми, които се усвояват по-добре:

  • Хидролизиран колаген. Той се съдържа в по-голямата част от колагеновите добавки. Процесът на хидролиза включва разграждане на колагена на по-малки пептиди, което прави протеина много по-добре усвоим (по-ефективен).
  • Лиофилизиран колаген. Много по-рядко срещан вид колаген, който се създава чрез изпаряване на водата - процес на лиофилизация (както при "изсушените" малини!). Това прави протеина по-малък по обем и го побира повече в капсула, например.

На въпроса кой колаген е по-добър, Илона Кржак, магистър по фармация, отговаря кратко: трудно е да се каже. Броят на проучванията, сравняващи тези видове, е ограничен. Хидролизираният колаген изглежда е потенциален фаворит, тъй като може да се абсорбира по-добре.

Вижте също:

Рибният колаген по-силен ли е от колагена от едър рогат добитък?

Най-силният вид колаген по отношение на произхода е рибният колаген. Той показва най-висока бионаличност от трите вида - усвоява се в организма до 1,5 пъти по-бързо от колагена от едър рогат добитък. Ето защо, ако търсите бързи резултати, заложете на морския колаген, който понякога се нарича още морски колаген.

Рибният колаген има по-малки молекули от говеждия колаген и поради това се усвоява по-добре и по-бързо.
Ilona Krzak

Илона Кржак Магистър по фармация

Какви ефекти ще осигурят морският и говеждият колаген?

Предварителните проучвания върху животни показват, че колагенът от едър рогат добитък повишава нивата на колаген тип I и III в организма, докато морският колаген повишава нивата на колаген тип I и II. Ключовият тип колаген е тип I, който съставлява 90% от колагена в човешкото тяло. По отношение на усвояемостта рибният колаген е водещ.

Що се отнася до здравето на ставите, колагенът от говежди произход има леко предимство.

Най-мощният рибен колаген

Natu.Care Premium Collagen 10 000 mg е най-силният рибен колаген на пазара. С доза от 10 000 mg морски колаген, допълнителни витамини, които подпомагат организма в синтеза на колаген, и перфектно съчетан вкус, силата на този продукт е поднесена в приятна форма.

Вижте също:

Най-мощните видове колаген - за какво действат те?

Съществуват 28 вида колаген, като всеки от тях има своя собствена функция и е от съществено значение за правилното функциониране на организма. Въпреки това пет вида са ключови, чиито характеристики ще откриете по-долу.

Най-силният колаген в организма - тип I

Най-силният колаген е колаген тип I. Той се намира в тялото ни в най-висока концентрация. Намира се в кожата, костите, зъбите, сухожилията, връзките и органите. Той съставлява до 90 % от целия колаген в тялото.

На грам колаген тип I е по-здрав от стоманата.

Молекулярна клетъчна биология, 6-о издание(Lodish et al., 2007)

На какво влияе колаген тип I?

Колаген тип I се намира главно под повърхността на дермата. Той е отговорен за структурата и влияе върху състоянието ѝ. Той е и най-силният колаген за косата и ноктите.

Добавянето на колаген тип I може да предотврати чупливостта на ноктите и да подобри състоянието на косата.

Най-силният колаген за ставите - тип II

Колаген тип II е най-силният колаген за ставите, хрущялната тъкан и костите. Той е отговорен за тяхната структура. Най-голямата му полза е облекчаването на болките в ставите. Той противодейства на остеоартрита, както и на ревматоидния артрит. За здравето на ставите си струва да приемате 10 mg колаген тип II дневно.

Какви недостатъци има колаген тип II?

Понякога при прием на добавки с колаген тип II може да се наблюдава повишено ниво на оксалати в урината. Това може да доведе до проблеми с камъни в бъбреците. В повечето случаи обаче е безопасно да приемате този протеин.

Най-мощният колаген за сърдечносъдовата система - тип III

Колагенът тип III е вторият по важност тип протеин за младежта. Той съставлява между 5 и 20 % от колагена в организма. Той е основен структурен компонент на кръвоносните съдове, матката и червата. Недостигът му води до разкъсване на тези органи. Колаген тип III най-често работи заедно с колаген тип I.

Колаген тип III - за какво работи?

Колаген тип III поддържа здравето на кръвоносната система, а също така регулира образуването на колагеновите влакна тип I. Той ускорява процеса на заздравяване на рани. В екстремни случаи липсата му може да доведе до мозъчни аномалии или забавяне на развитието.

Най-силният колаген за тъканите - тип V

Колаген тип V е от съществено значение за образуването на фибрилите. Той допринася за изграждането на костната матрица, роговицата, черния дроб, белия дроб и плацентата. Той е най-важният колаген за здравето на тъканите. Той си сътрудничи с типове I, II и III. Играе роля и за структурата на косата и здравето на очите - намира се в роговицата.

Най-силният колаген за костите - тип X

Колагенът от тип X, както и тип II, се намира в хрущялите. Той е един от градивните елементи на костите. Недостигът му води до остеоартрит, както и до проблеми с хрущялите. Колаген тип X образува мрежа в тялото ни. Благодарение на него е възможно бързо да се локализират източниците на заболявания.

Добавянето на колаген тип Х е препоръчително, например след увреждане на костите.

Важен

Повечето хранителни добавки, съдържащи колаген, имат в състава си тип I (понякога в комбинация с III). За съжаление малко производители предоставят информация за използвания младежки протеин. Ето защо, ако търсите типа колаген за конкретно състояние, посъветвайте се с Вашия лекар или фармацевт.

Вижте също:

Кои продукти съдържат най-много колаген?

Приемането на добавки с най-силния колаген не е всичко, което можете да направите, за да облекчите симптомите на колагенов дефицит. Струва си също така да се уверите, че се храните правилно, за да си осигурите допълнителна доза от протеина на младостта.

Храните с най-много колаген в тях са:

  • краката на гарвана,
  • желатин,
  • костен бульон,
  • риба с кожа,
  • варени хрущяли,
  • риба в желе,
  • месни заготовки (напр. сланина),
  • пилешко месо,
  • яйца.

Виж също:

Резюме

  • Най-мощният колаген, предлаган на пазара, е Колаген Премиум 10 000 mg от Natu.Care.
  • Наред с други неща, колагенът подпомага състоянието на кожата, косата, ноктите и ставите.
  • Сухата кожа, увредената коса, чупливите нокти и болките в ставите са някои от симптомите на недостиг на колаген.
  • Колагенът се предлага под формата на таблетки, капсули, гелове, прах, течност и инжекции (колагеновите кремове не действат).
  • Хидролизираният колаген се усвоява по-добре от организма в сравнение с лиофилизирания колаген.
  • Рибният колаген се усвоява от организма около 1,5 пъти по-бързо от колагена от едър рогат добитък.
  • Съществуват 28 вида колаген, като най-важният от тях, съставляващ 90 % от колагена в организма, е колаген тип I.

ЧЕСТО ЗАДАВАНИ ВЪПРОСИ

Кой колаген се усвоява най-добре?

Най-добре усвояемият колаген е рибният колаген хидролизат. Проучванията показват, че морският младежки протеин се усвоява приблизително 1,5 пъти по-бързо от колагена от едър рогат добитък. Ето защо съставът на Natu.Care Premium Collagen е базиран на колагенови пептиди от дива треска, уловена в норвежките морета.

Колагенът на коя компания препоръчваме?

Най-силният колаген на пазара, който препоръчваме, е Natu.Care Collagen Premium 10 000 mg. Други компании, които си заслужава да бъдат разгледани, са Sundose и Aura Herbals Colladrop Forte, морски колаген 10000 mg. Както Rise&Shine, така и Cacao Bloom са изследвани и ефективни препарати, които подпомагат кожата, косата, ноктите и ставите при редовен прием на добавки.

Запушва ли колагенът вените?

Не, колагенът не запушва вените. Освен това той има положителен ефект върху кръвоносните съдове - укрепва тяхната еластичност и осигурява добър кръвоток. Той също така може да предотврати разширените вени и да подпомогне тяхното лечение.

Какво разрушава колагена в организма?

Недостигът на колаген в организма може да бъде причинен от липса на здравословен сън, злоупотреба с алкохол, тютюнопушене, недостатъчна физическа активност или прекалено излагане на ултравиолетова радиация (т.е. прекалено много слънце). Излишните нездравословни захари също увреждат колагена в организма.

Уврежда ли колагенът черния дроб?

Не, колагенът не вреди на черния дроб. Нещо повече, протеинът на младостта дори може да има положителен ефект върху него. Един от компонентите на колагена е аминокиселина, наречена глицин. Тя спомага за предпазването на черния дроб от токсини и насърчава възстановяването на уврежданията на този орган.

Има ли странични ефекти при приема на колаген?

Най-често приемането на колаген не е свързано със странични ефекти. Той се среща естествено в организма и поради това се счита за безопасен. Понякога обаче е възможно да се появят странични ефекти - като подуване на корема, гадене, храносмилателни проблеми, киселини или чувство за пълнота.

Кои риби съдържат най-много колаген?

Треска, сьомга, панга, едроок калкан или дългоопашат сом могат да ни осигурят най-много колаген.

Свинският колаген отстъпва ли на рибния колаген?

Свинският колаген може да има сходна ефикасност с рибния колаген, но обикновено по-добър ще е морският сорт. Той се отличава с по-доброто си усвояване от организма.

Вреден ли е колагенът на сърцето?

Колагенът не вреди на сърцето и дори може да подпомогне неговата функция. Пролинът, една от аминокиселините, които съставляват колагена, подпомага процеса на възстановяване на артериите и премахване на мастните отлагания от тях. Също така е доказано, че редовното приемане на колаген може да понижи кръвното налягане.

Източници

Вижте всички

Asghar, A., & Henrickson, R. L. (1982). Химични, биохимични, функционални и хранителни характеристики на колагена в хранителните системи: Chemical, biochemical, functional and nutritional characteristics of collagen in food systems. Advances in Food Research, 28, 231-372. https://doi.org/10.1016/s0065-2628(08)60113-5

Ashmarin, I. P. (2007 г.). Глипролини в регулаторните трипептиди. Neurochemical Journal, 1(3), 173-175. https://doi.org/10.1134/S1819712407030014

Choi, F. D., Sung, C. T., Juhasz, M. L. W., & Mesinkovsk, N. A. (2019). Oral Collagen Supplementation: A Systematic Review of Dermatological Applications (Перорално добавяне на колаген: Систематичен преглед на дерматологичните приложения). Journal of Drugs in Dermatology: JDD, 18(1), 9-16.

Колаген тип 3 - преглед | ScienceDirect Topics. (n.d.). Извлечено на 23 февруари 2023 г. от https://www.sciencedirect.com/topics/medicine-and-dentistry/collagen-type-3

Колаген тип 10 - преглед | ScienceDirect Topics. (n.d.). Изтеглено на 23 февруари 2023 г. от https://www.sciencedirect.com/topics/medicine-and-dentistry/collagen-type-10

Eastoe, J. E. (1955 г.). Аминокиселинният състав на колагена и желатина при бозайниците. Biochemical Journal, 61(4), 589-600.

Fd, C., Ct, S., Ml, J., & Na, M. (2019). Oral Collagen Supplementation: A Systematic Review of Dermatological Applications (Орална добавка с колаген: систематичен преглед на дерматологичните приложения). Journal of Drugs in Dermatology : JDD, 18(1) ( Списание за лекарствени средства в дерматологията). https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30681787/

JCI - Collagenases in human synovial fluid (Колагенази в човешка синовиална течност). (n.d.). Извлечено на 9 март 2023 г. от https://www.jci.org/articles/view/106177

Kuivaniemi, H., & Tromp, G. (2019). Type III collagen (COL3A1): Структура на гена и протеина, разпространение в тъканите и свързани заболявания. Gene, 707, 151-171. https://doi.org/10.1016/j.gene.2019.05.003

Слоеве на кожата | Обучение по SEER. (n.d.). Изтеглено на 14 март 2023 г. от https://training.seer.cancer.gov/melanoma/anatomy/layers.html

Mathew-Steiner, S. S., Roy, S., & Sen, C. K. (2021). Collagen in Wound Healing (Колагенът при заздравяването на рани). Bioengineering, 8(5), 63. https://doi. org/10.3390/bioengineering8050063

Moskowitz, R. W. (2000). Роля на колагеновия хидролизат при заболявания на костите и ставите. Seminars in Arthritis and Rheumatism, 30(2), 87-99. https://doi.org/10.1053/sarh.2000.9622

Sen, R., & Hurley, J. A. (2022). Osteoarthritis. In StatPearls (Статически перли): "Аритметична болест на сърцето". StatPearls Publishing (Издателство на StatPearls). http://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK482326/

Shen, G. (2005). Ролята на колаген тип X в улесняването и регулирането на ендохондралното вкостяване на ставния хрущял. Orthodontics & Craniofacial Research, 8(1), 11-17. https://doi.org/10.1111/j.1601-6343.2004.00308.x

Shoulders, M. D., & Raines, R. T. (2009). Collagen Structure and Stability (Структура и стабилност на колагена). Annual Review of Biochemistry, 78(1), 929-958. https://doi.org/10.1146/annurev.biochem.77.032207.120833

Song, H., Zhang, S., Zhang, L., & Li, B. (2017). Effect of Orally Administered Collagen Peptides from Bovine Bone on Skin Aging in Chronologically Aged Mice (Ефект на орално приложени колагенови пептиди от говежди кости върху стареенето на кожата при мишки в хронологична възраст). Nutrients, 9(11), 1209. https://doi.org/10.3390/nu9111209

Колаген тип I - преглед | ScienceDirect Topics. (n.d.). Извлечено на 23 февруари 2023 г. от https://www.sciencedirect.com/topics/biochemistry-genetics-and-molecular-biology/type-i-collagen

Колаген тип V - преглед | ScienceDirect Topics. (n.d.). Изтеглено на 23 февруари 2023 г. от https://www.sciencedirect.com/topics/biochemistry-genetics-and-molecular-biology/type-v-collagen

Tzaphlidou, M. (2008). Архитектура на костите: структура на колагена и калциево-фосфорни карти. Journal of Biological Physics, 34(1-2), 39-49. https://doi.org/10.1007/s10867-008-9115-y

Wang, H. (2021 г.). Преглед на ефектите от лечението с колаген в клинични проучвания. Polymers, 13(22), 3868. https://doi.org/10.3390/polym13223868

Zhao, C., Xiao, Y., Ling, S., Pei, Y., & Ren, J. (2021). Structure of Collagen (Структура на колагена). Methods in Molecular Biology (Clifton, N.J.), 2347, 17-25. https://doi.org/10.1007/978-1-0716-1574-4_2

Lodish, H., Berk, A., Kaiser, C. A., Krieger, M., Scott, M. P., Bretscher, A., Ploegh, H., & Matsudaira, P. (2007). Молекулярна клетъчна биология (6-то издание). W. H. Freeman.

Jelonek, L. (2023). Collagen. Всичко, което трябва да знаете (B. Turczynski, Ed.; 1st ed.). Natu.Care. https://books.google.com/books?vid=9788396887801

Оценете статията
4.5
Подаден глас
147 мнения, оценка: 4.5
Ludwik Jelonek - Autor

Редактор на Natu.Care

Ludwik Jelonek

Лудвик Йелонек е автор на повече от 2500 текста, публикувани във водещи портали. Неговото съдържание е включено в услуги като Ostrovit и Kobieta Onet. В Natu.Care Лудвик обучава хората в най-важната област на живота - здравето.

Julia Skrajda - Преглед на

Клиничен диетолог

Julia Skrajda
Проверено от експерт

Клиничен диетолог, тя работи в сферата на професията и създава персонализирани менюта и препоръки за пациенти със заболявания.

Michał Tomaszewski - Редакция

Редактор

Michał Tomaszewski

Завършва журналистика и Artes Liberales във Варшавския университет. От 2017 г. работи като редактор в най-големите портали в Полша и в чужбина. Преди това е работил 3 години в една от водещите фармацевтични компании - познава индустрията за здраве и красота отвътре. В свободното си време най-много обича да играе тенис или да кара ски.

Nina Wawryszuk - Проверка на фактите

Редактор на Natu.Care

Nina Wawryszuk

Нина Вавришук специализира в областта на спортните добавки, силовите тренировки и психосоматиката. В допълнение към писането на статии за Natu.Care, като личен треньор тя ежедневно помага на спортистите да подобрят постиженията си чрез тренировки, диета и хранителни добавки.

Млади, красиви жени с добро състояние на кожата.
Осигуряване на здраво тяло

Опитайте висококачествените добавки на Natu.Care

Преглед на продуктите
Подобни статии
Как да проверим качеството на колагена? Изберете най-безопасния колаген за вас
Колаген
Как да проверим качеството на колагеновите добавки? Най-безопасният колаген

Научете за какво да внимавате, за да изберете колаген с най-високо качество и стандарт за безопасност.

Рибен и говежди колаген: разлики, ползи и кой е по-добър за здравето и красотата
Колаген
Рибен колаген срещу колаген от едър рогат добитък: разлики, ползи и кой да изберем?

Неравномерно съотношение между колаген и колаген. Научете какви са разликите и ползите от добавките с говежди и рибен колаген.

Колаген: прегледи и анализ на състава 2025
Колаген
Колаген: прегледи и анализ на състава 2025

Всичко, което искате да знаете за COLLinstant collagen.