- Начална страница
- Колаген
- Течен колаген
Течен колаген за пиене - мнения, ефекти + анализ на 7 продукта
Течният колаген е удобна младежка протеинова добавка с бързо действие.
Научете повече за нашия редакционен процес
Научете повече за нашия редакционен процес
Научете повече за нашия редакционен процес
Научете повече за нашия редакционен процес
Защо можете да ни се доверите
Статиите в Natu.Care са написани въз основа на научни изследвания, данни от правителствени сайтове и други надеждни източници. Текстовете са написани в сътрудничество с лекари, диетолози и други експерти в областта на здравето и красотата. Статиите се преглеждат преди публикуването им и при значителни актуализации.
Научете повече за нашия редакционен процес
Информация за реклама
Съдържанието на Natu.Care може да съдържа връзки към продукти, от продажбата на които можем да получим комисиона. При създаването на съдържанието се придържаме към високи редакционни стандарти и се стараем да бъдем обективни по отношение на обсъжданите продукти. Наличието на партньорски връзки не е продиктувано от нашите партньори, а продуктите, които разглеждаме, подбираме сами напълно независимо.
Научете повече в нашите правила и условия
Изхвърлете мерителната чаша, скрийте пенообразувателя и не се притеснявайте за големите капсули с колаген. Една глътка, шот, напитка или коктейл (да, производителите са фантастични) и бързо ще осигурите на тялото си горивото, което е течният колаген.
Течната форма се усвоява бързо, а молекулите на колагена само чакат, за да ви осигурят ценни свойства за красотата и здравето. Но, но... Течност е неравностойна на течност, много производители не посочват източника на колагена, а допълнителните активни съставки са в "хомеопатични" дози.
Прегледах за вас десетки колагени и ги съпоставих с мнението на магистър-фармацевт.
От този списък ще изберете най-добрия течен колаген, без да рискувате да купувате стерилен сок.
От тази статия ще научите:
- Кои са най-добрите течни колагени на пазара
- Как да изберете подходящия за вас течен колаген
- Други, но също толкова добри форми на прием на колаген
Колагенът е и добър начин да се сдобиете с колаген .
Вижте също:
- Най-мощният колаген за кожата, косата и ставите
- Най-добрият колаген за вашето лице
- Най-добрият колаген за кожата
- Най-добрият колаген за ставите
- Най-добрият колаген за костите
- Най-добрият колаген за сухожилия
- Най-добрият колаген за коса
- Най-добрият колаген за бръчки
- Най-добрият колаген за целулит
- Най-добър колаген за акне
- Колаген за стрии
Някои производители в този списък не са посочили произхода и вида на колагена. Помолих ги директно да предоставят тази информация и когато я получа, ще допълня обобщението.
Течен колаген - класиране и критерии за избор
Брой на анализираните продукти: Брой на финалистите: 7.
Съставът на колагените беше оценен от Илона Кржак, магистър по фармация.
Продуктите в списъка са оценени по следните показатели:
- Съдържание на колаген. Според научните изследвания ефективните формулировки съдържат 2,5-15 грама хидролизиран колаген.
- Произход на колагена. Оценява се колагенът, получен от сертифицирани източници. Най-качествените препарати съдържат колаген от диво уловена риба.
- Чистота на състава. Най-добрите хранителни добавки са без излишни и безполезни пълнители, ароматизатори, консерванти.
- Допълнителни активни съставки. Витамини, минерали и други полезни съединения са добре дошли във формулата. Особено тези, които подпомагат усвояването и естественото производство на колаген в организма.
- Тестване и сертифициране. Независими, акредитирани лаборатории потвърждават качеството на колагеновия състав.
- Експертни и потребителски мнения. Експерти от много области споделят знанията си за действието на колагена, а потребителите най-добре могат да проверят твърденията на производителя за начина на действие на продукта. Можете да видите пълните критерии тук.
Natu.Care Колаген Premium 5000 mg, манго-маракуя
- Съдържание на колаген: 5000 mg морски колаген хидролизат
- Допълнителни активни съставки: витамин С, нискомолекулна хиалуронова киселина (както и L-теанин и коензим Q10 в колаген с вкус на какао или витамин А и витамин Е в колаген с вкус на манго-маракуя)
- Форма: сашета с прах за пиене.
- Порция: 1 саше на ден
- Достатъчно за: За 30 дни
Описание на продукта
Рибен колаген от марката Natu.Care в доза 5000 mg. Формулата съдържа достатъчна част от активното вещество, за да повлияе положително на ставите, опорно-двигателния апарат и имунитета.
Погрижете се за вашите сухожилия, ставни хрущяли, връзки, мускули и дори кости, като им осигурите градивните елементи за правилното им функциониране. Движете се без болка и осигурете необходимата подкрепа за всички физически дейности.
А като "безплатен подарък" към редовния прием на хранителни добавки ще получите и стегната кожа, здрава и блестяща коса и силни нокти.
Natu.Care Premium Collagen се предлага в два вкуса - Cacao Bloom и Rise&Shine. И двете формули са базирани на следните активни съставки: морски колагенов хидролизат, екстракт от пъпки на шипка и хиалуронова киселина.
Освен това Cacao Bloom съдържа натурален L-теанин, коензим Q10 и обезмаслено холандско какао. Вместо това Rise&Shine съдържа витамин Е и витамин А.
Тези най-добри рибни колагени на пазара се различават и по вкуса си - Cacao Bloom е лакомство за любителите на шоколада. Rise&Shine ще се хареса на тези, които харесват освежаващия вкус на манго и маракуя.
Плюсове и минуси
Плюсове:
- Витамин С подпомага производството на колаген в организма, което засилва ефекта му.
- Ефективна доза хиалуронова киселина, която допълнително ще подпомогне хидратацията на кожата и здравето на ставите.
- Съставът е тестван от независимата и акредитирана лаборатория J.S. Hamilton.
- Рибният колаген се усвоява с 50% по-добре. Производителят посочва и вида риба, от която е извлечен (атлантическа треска).
- Сертификат за качество MSC (Marine Stewardship Council), който потвърждава, че произходът на колагена подкрепя устойчивия риболов.
Минуси:
- Няма.
Допълнителна информация
Рибният колаген от Natu.Care получава похвала за това, че е вкусен. Няма да откриете рибния послевкус, който често прозира в други колагени. И можете да избирате между два вкусни аромата: какао и манго-маракуя.
Активни съставки като коензим Q10, хиалуронова киселина и натурален L-теанин имат противовъзпалително, антиоксидантно и антиейдж действие.
Преглед на потребителя
Добавям го в смути и вкусът му е перфектен. С моите тренировки това е перфектният вариант за осигуряване на добър колаген.
ALLDEYNN Collarose Fish
- Съдържание на колаген: 5000 mg хидролизат на рибен колаген VERISOL F®.
- Допълнителни активни съставки: витамин С, хиалуронова киселина, биотин
- Форма: прах за разтваряне във вода
- Порция: една мерителна лъжичка (6 g) прах на ден
- Достатъчно за: 50 дни
Описание на продукта
Съдържащият се във формулата VERISOL F® колаген от атлантическа треска е лесно усвоим колагенов пептид от рибен произход. Редовното му приемане може да укрепи кожата ви и да забави процеса на стареене. Ноктите ви ще станат по-здрави и ще спрат да се чупят. Добавянето на биотин ще подобри състоянието на косата ви. Делът на колагена е достатъчно висок, за да действа добре и на ставите, мускулите и костите ви.
Плюсове и минуси
Плюсове:
- VERISOL® Атлантически колаген от треска е с високо качество и се усвоява добре.
- Съдържащият се в състава витамин С допълнително подпомага естественото производство на колаген.
- Биотинът в доза от 2500 µg има положителен ефект върху външния вид и състоянието на косата, кожата и ноктите.
- Колагенът има лабораторни и клинични изследвания.
Минуси:
- Някои потребители се оплакват, че течността има твърде сладък вкус.
Допълнителна информация
Биотинът може да фалшифицира резултатите от лабораторните тестове, прекратете приема на тази добавка 7 дни преди кръвен тест.
Мнение на експерти и потребители
Рибният колаген Collarose е добре усвоим колаген и дневна доза от 5000 mg има реални ползи за здравето на косата, кожата, ноктите и ставите. В състава на продукта няма неблагоприятни консерванти, а наличието на витамин С и хиалуронова киселина подпомага производството на колаген в организма.
Илона Кржак Магистър по фармация
Един от най-добрите колагени, които съм пила. Не се усеща онзи ужасен вкус на риба, а е сладък и много вкусен. Пия го с удоволствие.
Виждам огромна разлика след 3 опаковки, особено в състоянието на косата ми. Имам много бебешка коса, а някогашните накъсани кичури са израснали силно. Като цяло косата ми расте като луда! Вкусът на манго е най-добрият.
Не мирише кичозно като някой колаген, който съм пила! Разтваря се добре и има добър вкус, така че съм мотивирана да не забравям да го пия всеки ден.
Health Labs GlowMe, с вкус на малина, 30 сашета
- Съдържание на колаген: 5000 мг колаген от риба треска
- Допълнителни активни съставки: витамин С, натриев хиалуронат, екстракт от гроздови семена, витамин А, витамин Е
- Форма: сашета с прах
- Порция : Препоръка на производителя: Препоръка: 1 саше на ден
- Достатъчно за: опаковката съдържа 30 порции, достатъчни за 30-дневен прием на хранителни добавки
Описание на продукта
Рибен колаген от марката Health Labs Care в доза от 5000 mg с добър състав. Редовният прием на добавките може да има положителен ефект върху външния вид на кожата, косата и ноктите. Освен ценния за здравето и красотата колаген, тази хранителна добавка предлага и допълнителни съставки под формата на витамини С, А, Е, които осигуряват солидна основа за колагеновите влакна. В състава на този продукт е включен и екстракт от лоза. Удобна форма на саше с прах за разтваряне във вода.
Плюсове и минуси
Плюсове:
- Витамин С подпомага производството на колаген в организма, което засилва ефекта му
- Ефективна доза хиалуронова киселина, която допълнително ще подпомогне хидратацията на кожата и здравето на ставите
- Рибният колаген се усвоява с до 50% по-добре от говеждия или пилешкия колаген
- Съставът е тестван от независимата и акредитирана лаборатория J.S. Hamilton
Минуси:
- Суровината, от която се извлича колагенът, не е маркова или органична
Допълнителна информация
Витамин С подпомага функционирането на кръвоносните съдове и влияе върху състоянието на кожата, костите и зъбите.
Хиалуроновата киселина има антиейдж ефект и овлажнява тена, като го прави сияен и стегнат. Два вкуса за избор: малина и ананас и манго
Олигомерните проантоцианидини, извлечени от гроздови семена (OPC), имат антиейдж ефект и забавят образуването на бръчки.
Преглед на потребителя
"Продуктът е много добър, той отговори на очакванията ми, той е такъв, какъвто обещава производителят. Удобните сашета, които се побират в чантата, са добавена стойност :)"
Pharmovit течен колаген 10000 mg
- Съдържание на колаген: 10000 mg хидролизиран говежди колаген тип I и III
- Допълнителни активни съставки: хиалуронова киселина, естествени растителни екстракти, витамин С, витамини от група В, цинк, витамин D
- Форма: течна
- Порция: 25 ml
- Достатъчно за: За 20 дни
Описание на продукта
Солидна дневна доза колаген за здравето и красотата на ставите, мускулите и костите. Двойката колаген и витамин С си влияе положително, така че "протеинът на младостта" се усвоява по-добре и се произвежда по-ефективно в организма.
Плюсове и минуси
Плюсове:
- Ежедневна порция от 10 г колаген може да подобри подвижността на ставите и да намали болките в тях (не забравяйте обаче физиотерапията).
- Екстрактът от гроздови семки, бамбуковият силициев диоксид и витамин С подпомагат производството на колаген в организма или допълват полезното му действие.
- Витамините от група В са в ефективни дози и ще повлияят положително на нервната система, както и на външния вид на кожата, косата и ноктите.
Минуси:
- Хиалуроновата киселина е важна за ставите, тъй като ги поддържа влажни, но... не и този път. Тя е в малки количества в този продукт, така че не очаквайте някакви ефекти. По същия начин витамин D и цинкът.
- Ненужна бензоена киселина. Някои производители я заместват с натурални етерични масла или растителни екстракти.
Допълнителна информация
След отваряне продуктът трябва да се съхранява в хладилник и да се консумира в рамките на 5 седмици.
KFD Premium Collagen+
- Съдържание на колаген: 12 440 mg желатинов колагенов хидролизат
- Допълнителни активни съставки: витамин С, витамин D, МСМ, хиалуронова киселина, калций, екстракт от смола от тамян
- Форма: прах за разтваряне във вода
- Порция: 4 мерителни лъжички (20 g) прах на ден
- Достатъчно за: 20 дни
Описание на продукта
Висока доза колаген и истинска бомба от витамини C и D и органична сяра. С този препарат ефектът ще настъпи мигновено. Ще подобрите стегнатостта на кожата си и ще намалите бръчките. Ще направите косата и ноктите си силни и блестящи.
Голямата доза колаген ще подобри подвижността на ставите ви и ще окаже благоприятно въздействие върху костите и мускулите ви. Спортувате и се нуждаете от продукт, който да е в крак с нуждите ви? Този продукт ще ви свърши работа.
Плюсове и минуси
Плюсове:
- Висока доза колаген.
- Не е необходимо да добавяте допълнително витамин С и витамин D - в този колаген наистина има достатъчно и от двете.
- Стандартизиран екстракт от смола от тамян за още по-добро здраве на вашите стави.
Минуси:
- Прахът се разтваря трудно - може да се утаи на дъното на чашата, което прави последната глътка от добавката не особено приятна.
- Дозата хиалуронова киселина е твърде ниска, за да доведе до забележими ефекти.
Допълнителна информация
Екстрактът от смола от тамян и съдържащите се в него босвелиеви киселини имат аналгетични свойства и могат да имат противовъзпалително и противотуморно действие.
Органичната сяра (MSM) облекчава болката в ставите и спомага за намаляване на възпалението. Известна е и с разкрасителните си свойства: полезна е за кожата, косата и ноктите.
Експертно мнение
Мощна доза желатинов колагенов хидролизат. Голяма доза МСМ и мегадоза витамин С. Доста добра доза витамин D, но малко ниско съдържание на хиалуронова киселина. Екстрактът от смола от тамян има стандартизация, за което е голям плюс. Както и за естествения подсладител.
Илона Кржак Магистър по фармация
SFD Collagen Premium
- Съдържание на колаген: 12,440 mg свински колаген хидролизат
- Допълнителни активни съставки: витамин С, хиалуронова киселина, глюкозамин сулфат, екстракт от смола от тамян, калций, органична сяра MSM, манган, витамин D
- Форма: прах с вкус на ягода и малина
- Порция: 20 г (2 мерителни лъжички) на ден
- Достатъчно за: За 20 дни
Описание на продукта
SFD Collagen Premium е хидролизиран свински колаген с добавки за поддържане на здравето на ставите.
Плюсове и минуси
Плюсове:
- Витамин С подпомага производството на колаген в организма, което засилва ефекта му.
- Висока доза колаген.
- Тестван състав.
Минуси:
- Производителят не предоставя името на суровината.
- Свинският колаген не гарантира същата бионаличност като рибния колаген.
Reme Collagen Beauty Formula
- Съдържание на колаген: 2500 mg свински колаген
- Допълнителни активни съставки: витамин С, ниацин(витамин В3), рибофлавин(витамин В2), витамин А, биотин, витамин D, цинк, манган, мед, йод, селен
- Форма: прах
- Порция: една мерителна лъжичка на ден
- Достатъчно за: 30 дни
Описание на продукта
Хранителната добавка на Remé съдържа говежди колаген в патентована формула и витамин С, който подпомага усвояването му. Формулата се предлага в три вкуса: неутрален, портокал с маракуя и ягода с нар. Формулата може ефективно да поддържа и подобрява състоянието на кожата, косата и ноктите.
Плюсове и минуси
Плюсове:
- Патентована колагенова формула VERISOL.
- Витамин С подпомага производството на колаген в организма.
- Богат на допълнителни витамини и минерали
Минуси:
- Няма информация за използваните аромати.
- Сравнително ниска доза колаген
Допълнителна информация
Колагенът съдържа безкалоричен подсладител и е безопасен за диабетици.
Естествен оцветител (бета-каротин) и сгъстител (гума гуар).
Съдържанието на малтодекстрин, може да влоши глюкозния толеранс и да насърчи чревното възпаление. Затова се пазете от Колаген Реме, ако сте склонни към възпалителни състояния на червата или чревни и гликемични нарушения.
Работи ли течният колаген за кожата?
Течният колаген - за пиене - действа върху кожата. Течният колаген - за нанасяне върху кожата - не действа.
Съществуват други продукти за външна грижа, които съдържат колаген. За съжаление, течният колаген за кожа и лице няма да ви даде обещаните от производителите резултати. Доктор на медицинските науки обяснява: "Колагенът за коса е много полезен:
Колагенът, прилаган върху кожата, няма да действа така, както обещават рекламите. Той няма да намали бръчките и няма да насърчи секрецията на колаген в кожата. Колагенът, приложен върху кожата, привидно я хидратира, но никога няма да достигне до дермата, защото молекулата е твърде голяма, за да проникне през епидермалната бариера.
Витолд Томашевскидоктор намедицинските науки
Ако търсите козметика, която действа, разгледайте нашата класация:
Какви са ползите от течния колаген?
- По-бързо усвояване. Течната форма на колагена се абсорбира по-бързо в организма, отколкото например таблетките, чиято обвивка първо трябва да се разтвори в стомаха.
- Удобна форма. Не е необходимо да приготвяте напитка на прах. Много производители предлагат индивидуални шотове, които можете да изпиете където и когато пожелаете.
- По-лесна консумация. Дори да не харесвате вкуса на течността, можете да я добавите например към кисело мляко или вода, но това ще бъде по-приятно, отколкото да отпиете глътка от няколко капсули.
- По-висока доза колаген на порция. По-лесно е да се поберат и концентрират високи дози в течност, отколкото в капсула. Една глътка в сравнение с няколко капсули на ден. Изборът е прост.
Други колагени, които си струва да опитате
Какви са недостатъците на течния колаген?
- По-кратък срок на годност. Течната форма на колагена има по-кратък срок на годност от таблетките или праха. Обикновено трябва да изпиете цялата опаковка в рамките на 30 дни.
- Изисквания за съхранение. Течният колаген, продаван в бутилки, трябва да се съхранява в хладилник. Температурата и светлината могат да повлияят неблагоприятно на свойствата му.
- Дозировката не винаги е точна. Знаете как е - понякога наливате по-малко на мерителната чашка, понякога повече, а понякога пиете от резето.
- Формата на шот не е щадяща околната среда. Шотчетата за еднократна употреба са още една ненужна пластмаса за околната среда. По-добре е да купувате колаген в стъклени бутилки.
- Наличие на ненужни съставки. Течността изисква консерванти и не всеки производител избира по-здравословни, естествени алтернативи. Проверявайте внимателно етикета на хранителната добавка.
Колаген за ставите
Течен колаген за ставите, за косата, за кожата... Имат ли смисъл имената на колагените?
Ами ако ви кажа, че купувайки колаген за ставите, ще си осигурите и хубав тен без бръчки, силна коса и растеж на ноктите? Колагенът не е селективен, той действа практически върху цялото тяло, независимо от етикетите, които му лепим.
Това, което също има значение при течния колаген, е качеството и количеството на допълнителните активни съставки. Биотинът, глюкозаминът или МСМ изглеждат добре на опаковката на добавката и подсилват посланието "За ставите" или "За бръчките". Ако обаче количеството им е хомеопатично, те няма да действат.
Видях един бик с розов колаген под мишницата. Той знаеше, че "10 000 mg колаген за коса" ще е по-добре за ставите и мускулите му, отколкото опаковка с "2500 mg колаген за стави" + дълъг списък с впечатляващи съставки в смешно ниска доза.
Вижте също:
Кой течен колаген да изберете?
Имате предимство. Вече знаете, че можете да си купите хранителна добавка с описание Колаген за стави за мъже, докато сте жена, а колагенът е неравностоен на колаген. Също така се възползвайте от изтеглянето по-долу.
Вижте дневната доза колаген
Минималната дневна доза, която ще задоволи вашите нужди:
- 2,5 грама колаген ще има положителен ефект върху кожата, косата и ноктите,
- 5 грама ще подобрят костната плътност, ще подпомогнат функцията на ставите и регенерацията на мускулите,
- 15 грама ще помогнат за увеличаване на мускулната маса.
По-ниски дози колаген от 2,5 грама теоретично могат да ви помогнат, но ще чакате по-дълго за ефекта. Е, освен ако не става въпрос например за 100 мг в дневна доза - обърнете внимание на такива продукти.
Обърнете внимание на вида колаген
Най-добрият колаген е хидролизираният рибен(морски) колаген. Следващият по ред е хидролизираният говежди или свински колаген (известен също като желатинов колаген). Обърнете внимание, че не всеки производител посочва дали продуктът му е хидролизиран или нативен, а това е разликата в усвояването (в полза на първия).
Проверете допълнителните активни съставки
Списъкът на съставките може да е дълъг, но качеството и количеството им не са много ефективни. Вижте какво обещава производителят и какво показват научните изследвания в ефективността на формите и дозите на тези съставки.
Ценни допълнителни съставки за ставите, костите и мускулите
|
Име на съставката |
Най-добра форма |
Минимална ефективна доза |
|
МСМ (органична сяра) |
чист метилсулфонилметан |
3000 g |
|
глюкозамин (за предпочитане с хондроитин) |
Глюкозамин сулфат |
1500 mg |
|
хондроитин (за предпочитане с глюкозамин) |
хондроитин сулфат |
1200 mg |
|
витамин С |
L-аскорбинова киселина, калциев аскорбат, натриев аскорбат |
100 mg |
|
Куркума |
екстракт, стандартизиран за съдържание на куркуминоиди |
500 mg |
Ценни допълнителни съставки за косата, кожата и ноктите
|
Име на съставката |
Най-добра форма |
Минимална ефективна доза |
|
Витамин С |
L-аскорбинова киселина, калциев аскорбат, натриев аскорбат |
100 mg |
|
хиалуронова киселина |
ултрамолекулярна |
120 mg |
|
коензим Q10 |
убиквинол |
500 mg |
|
биотин |
D-биотин |
1 mg |
|
витамин А |
бета-каротин |
700 µg |
|
витамин Е |
алфа-токоферол |
15 mg |
|
цинк |
цинков диглицинат, цинков глюконат |
10 mg |
|
мед |
меден диглицинат, меден глюконат |
10 mg |
|
селен |
L-селенометионин или селеноцистеин |
55 µg |
|
органична сяра (MSM) |
чист метилсулфонилметан |
3 g |
|
растителни добавки |
екстракти или екстракти с посочена стандартизация |
зависи от растението |
Важен
Усвояването на тези съединения се влияе от: диета, приемани лекарства (особено антиациди), други хранителни добавки, заболявания (напр. стомашно-чревни), консумация на алкохол, тютюнопушене.
Вижте също:
- Най-добрият колаген за лице
- Най-добрият колаген за кожата
- Най-добрият колаген за бръчки
- Колаген за целулит
- Колаген за акне
- Колаген за стрии
- Колаген пептиди
- Куркума
- Таблетки куркума
- МСМ (органична сяра)
Резюме
- Най-добрият течен колаген трябва да бъде под формата на рибен хидролизат, който се усвоява по-ефективно и бързо от другите видове.
- Течният колаген трябва да бъде затворен в тъмна бутилка, която го предпазва от слънчева светлина.
- Ценна допълнителна съставка в течния колаген е витамин С, който подпомага усвояването и производството му в организма.
- Ефективната доза колаген за подобряване на красотата е 2,5 грама ( 2500 mg) на ден, а за поддържане на здравето на ставите - 5 грама (5000 mg).
- Обърнете внимание на количеството и качеството на допълнителните активни съставки.
ЧЕСТО ЗАДАВАНИ ВЪПРОСИ
Безопасно ли е да се пие колаген?
Да, безопасно е да се пие колаген, ако се консумира качествена добавка и в разумни дневни дози. Колагенът е безопасен за приемане като добавка и има малко противопоказания за употреба. Ако се съмнявате, попитайте Вашия лекар или фармацевт.
Какъв колаген пие Дженифър Анистън?
Актрисата Дженифър Анистън пие Vital Proteins Collagen Creamer. Той представлява хидролизиран морски колаген, съдържащ 10 грама колаген на порция. Той е популярен, защото можете да го добавите към кафето си или друга напитка, а MCT маслото му придава приятна текстура.
Как да използвате течен колаген?
Течният колаген трябва да се използва в съответствие с препоръките на производителя. За течен колаген за пиене обикновено се използва една порция на ден. Течният колаген за нанасяне върху лицето или тялото се използва върху почистена кожа, като течността се потупва. Но... тази форма на нанасяне на колаген не дава нищо друго освен временно усещане за хидратация. Частиците колаген са твърде големи, за да проникнат дълбоко в кожата. Не прахосвайте парите си за такива продукти.
За какво помага пиенето на колаген?
Пиенето на колаген в дневна доза от поне 2,5 г има положителен ефект върху външния вид и състоянието на кожата на косата и ноктите, а използването на дози от 5 г нататък подпомага и ставите, костите и мускулите. Системното пиене на колаген подобрява стегнатостта на кожата, ускорява заздравяването на рани, намалява фините бръчки, ускорява растежа на ноктите и подобрява вида и структурата на косата.
Колагенът на коя компания препоръчваме?
Най-силният колаген на пазара, който препоръчваме, е Natu.Care Collagen Premium 10 000 mg. Както Rise&Shine, така и Cacao Bloom са тествани и ефективни продукти, които подпомагат кожата, косата, ноктите и ставите при редовен прием на добавки. Други компании, които си заслужава да бъдат разгледани, са Aura Herbals и Sundose.
За какво е полезен течният колаген?
Течниятколаген се абсорбира добре и е ефективен за подобряване на хидратацията и стегнатостта на кожата, за намаляване на бръчките и за предотвратяване на появата на нови. Подпомага растежа на ноктите и укрепва нокътната плочка и ускорява растежа на нова, силна коса. Дози от 5 mg и повече оказват влияние и върху здравето на ставите, костите и мускулите.
Колко дълго можете да пиете колаген?
Колагенът може да се пие ежедневно, ако го приемате в разумни дневни дози и нямате противопоказания за употреба. Не е необходимо да правите почивки при приема на колаген.
Кой е по-добър колаген за пиене или на таблетки?
Колагенът за пиене е по-добър от колагена на таблетки, защото има по-добра бионаличност, по-бързо усвояване в организма и по-висока дневна доза колаген на порция. Той е и по-удобна форма на добавяне, тъй като не изисква поглъщане на капсули (понякога по шест на ден).
Кое е по-добро колаген или хиалуронова киселина?
И колагенът, и хиалуроновата киселина са важни за външния ни вид и здравето на опорно-двигателния апарат. Колагенът се намира в клетките на кожата, докато киселината се намира в мембраните и междуклетъчните пространства. Те имат различни роли, но се допълват отлично. Пиенето на колаген и хиалуронова киселина е подхранваща комбинация за кожата, затова е добре да ги пиете едновременно по време на приема на хранителни добавки.
Колагенът е отговорен за еластичността и възстановяването на кожата, докато хиалуроновата киселина отговаря за нивото на нейната хидратация. Колагенът участва в производството на синовиална течност, която намалява триенето в ставите, а хиалуроновата киселина поддържа ставите влажни. Струва си да включите и двете съставки в хранителната си добавка.
Течен или прахообразен колаген е по-добър?
И двете форми на колаген, както течната, така и прахообразната, се усвояват бързо. Течният колаген е по-прост за добавяне, тъй като не изисква подготовка като праха, но трябва да се спазват условията за съхранение, така че течността да запази свойствата си. Прахът е по-лесен за вземане със себе си при пътуване и има по-дълъг срок на годност.
Източници
Вижте всички
Beba, M., Mohammadi, H., Clark, C. C. T., & Djafarian, K. (2022). The effect of curcumin supplementation on delayed-onset muscle soreness, inflammation, muscle strength, and joint flexibility: A systematic review and dose-response meta-analysis of randomized controlled trials (Ефектът на добавката куркумин върху забавената мускулна треска, възпалението, мускулната сила и гъвкавостта на ставите: Систематичен преглед и мета-анализ на дозата и отговора на рандомизирани контролирани проучвания). Phytotherapy Research, 36(7), 2767-2778. https://doi.org/10.1002/ptr.7477
Bourdon, B., Contentin, R., Cassé, F., Maspimby, C., Oddoux, S., Noël, A., Legendre, F., Gruchy, N., & Galéra, P. (2021). Морските колагенови хидролизати понижават синтеза на прокатаболните и провъзпалителните маркери на остеоартрита и благоприятстват производството на колаген и метаболитната активност в органоидите на ставните хондроцити на конете. International Journal of Molecular Sciences, 22(2), 580. https://doi.org/10.3390/ijms22020580
Butawan, M., Benjamin, R. L., & Bloomer, R. J. (2017). Methylsulfonylmethane: Applications and Safety of a Novel Dietary Supplement (Метилсулфонилметан: приложения и безопасност на нова хранителна добавка). Nutrients, 9(3), 290. https://doi. org/10.3390/nu9030290
Calderón-Ospina, C. A., & Nava-Mesa, M. O. (2019). B Vitamins in the nervous system (Витамини от група В в нервната система): Съвременни познания за биохимичните начини на действие и синергията на тиамин, пиридоксин и кобаламин. CNS Neuroscience & Therapeutics, 26(1), 5-13. https://doi.org/10.1111/cns.13207
Cheung, K., Hume, P., & Maxwell, L. (2003). Delayed onset muscle soreness: Treatment strategies and performance factors (Закъсняла мускулна треска: стратегии за лечение и фактори за ефективност). Sports Medicine (Auckland, N.Z.), 33(2), 145-164. https://doi.org/10.2165/00007256-200333020-00005
Clifford, T., Ventress, M., Allerton, D. M., Stansfield, S., Tang, J. C. Y., Fraser, W. D., Vanhoecke, B., Prawitt, J., & Stevenson, E. (2019). The effects of collagen peptides on muscle damage, inflammation and bone turnover following exercise (Ефектите на колагеновите пептиди върху мускулното увреждане, възпалението и костния оборот след физическо натоварване): Рандомизирано, контролирано проучване. Amino Acids, 51(4), 691-704. https://doi.org/10.1007/s00726-019-02706-5
Dai, Z., & Koh, W.-P. (2015). B-Vitamins and Bone Health-A Review of the Current Evidence (Витамини от група В и здраве на костите - преглед на съвременните доказателства). Nutrients, 7(5), 3322-3346. https://doi.org/10.3390/nu7053322
de Araújo, L. A., Addor, F., & Campos, P. M. B. G. M. (2016). Използване на силиций за грижа за кожата и косата: Подход към наличните химични форми и ефикасност. Anais Brasileiros de Dermatologia, 91(3), 331-335. https://doi.org/10.1590/abd1806-4841.20163986
DePhillipo, N. N., Aman, Z. S., Kennedy, M. I., Begley, J. P., Moatshe, G., & LaPrade, R. F. (2018). Efficacy of Vitamin C Supplementation on Collagen Synthesis and Oxidative Stress After Musculoskeletal Injuries: A Systematic Review (Ефективност на добавката с витамин С върху синтеза на колаген и оксидативния стрес след мускулно-скелетни травми: Систематичен преглед). Orthopaedic Journal of Sports Medicine, 6(10), 2325967118804544. https://doi.org/10.1177/2325967118804544
Hargreaves, I., Heaton, R. A., & Mantle, D. (2020). Disorders of Human Coenzyme Q10 Metabolism: An Overview (Нарушения в метаболизма на човешкия коензим Q10: преглед). International Journal of Molecular Sciences, 21(18), 6695. https://doi.org/10.3390/ijms21186695
Lubis, A. M. T., Siagian, C., Wonggokusuma, E., Marsetyo, A. F., & Setyohadi, B. (2017). Сравнение на глюкозамин-хондроитин сулфат с и без метилсулфонилметан при остеоартрит на коляното I-II степен: Двойно сляпо рандомизирано контролирано проучване. Acta Medica Indonesiana, 49(2), 105-111.
Misner, B., Bagchi, M., Kothari, S. C., Downs, B. W., Fafard, R. D., & Preuss, H. G. (2002). Ефекти на перорално приложен неденатуриран колаген тип II срещу артритни възпалителни заболявания: Механистично изследване. International Journal of Clinical Pharmacology Research, 22(3-4), 101-110.
Peng, Y., Ao, M., Dong, B., Jiang, Y., Yu, L., Chen, Z., Hu, C., & Xu, R. (2021). Противовъзпалителни ефекти на куркумина при възпалителни заболявания: състояние, ограничения и контрамерки. Drug Design, Development and Therapy, 15, 4503-4525. https://doi.org/10.2147/DDDT.S327378
Sawicka, A. K., Renzi, G., & Olek, R. A. (2020). The bright and the dark sides of L-carnitine supplementation (Светлите и тъмните страни на добавката с L-карнитин): Систематичен преглед. Journal of the International Society of Sports Nutrition (Списание на Международното дружество по спортно хранене), 17(1), 49. https://doi. org/10.1186/s12970-020-00377-2
Schön, C., Knaub, K., Alt, W., Durkee, S., Saiyed, Z., & Juturu, V. (2022). UC-II Undenatured Type II Collagen for Knee Joint Flexibility (Неденатуриран колаген тип II за гъвкавост на колянната става): Многоцентрово, рандомизирано, двойно-сляпо, плацебо-контролирано клинично проучване. Journal of Integrative and Complementary Medicine (Списание за интегративна и допълваща медицина), 28(6), 540-548. https://doi.org/10.1089/jicm.2021.0365
Shiojima, Y., Takahashi, M., Takahashi, R., Maruyama, K., Moriyama, H., Bagchi, D., Bagchi, M., & Akanuma, M. (2023). Efficacy and Safety of Dietary Undenatured Type II Collagen on Joint and Motor Function in Healthy Volunteers: A Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled, Parallel-Group Study (Ефективност и безопасност на диетичен неденатуриран колаген тип II върху ставната и двигателната функция при здрави доброволци: Рандомизирано, двойно-сляпо, плацебо-контролирано проучване с паралелни групи). Journal of the American Nutrition Association, 42(3), 224-241. https://doi.org/10.1080/07315724.2021.2024466
Tucker, K. L., Hannan, M. T., Qiao, N., Jacques, P. F., Selhub, J., Cupples, L. A., & Kiel, D. P. (2005). Low plasma vitamin B12 is associated with lower BMD: The Framingham Osteoporosis Study (Ниското ниво на плазмен витамин В12 е свързано с по-ниска BMD). Journal of Bone and Mineral Research: The Official Journal of the American Society for Bone and Mineral Research (Списание за изследване на костите и минералите: Официалното списание на Американското дружество за изследване на костите и минералите), 20(1), 152-158. https://doi.org/10.1359/JBMR.041018
Yarizadh, H., Shab-Bidar, S., Zamani, B., Vanani, A. N., Baharlooi, H., & Djafarian, K. (2020). The Effect of L-Carnitine Supplementation on Exercise-Induced Muscle Damage: A Systematic Review and Meta-Analysis of Randomized Clinical Trials (Ефектът на добавката L-карнитин върху мускулните увреждания, предизвикани от упражненията: Систематичен преглед и мета-анализ на рандомизирани клинични проучвания). Journal of the American College of Nutrition, 39(5), 457-468. https://doi.org/10.1080/07315724.2019.1661804
Jelonek, L. (2023). Collagen. Всичко, което трябва да знаете (B. Turczynski, Ed.; 1st ed.). Natu.Care (Натурална грижа). https://books.google.com/books?vid=9788396887801
Редакция
Запознайте се с екипаНина Вавришук специализира в областта на спортните добавки, силовите тренировки и психосоматиката. В допълнение към писането на статии за Natu.Care, като личен треньор тя ежедневно помага на спортистите да подобрят постиженията си чрез тренировки, диета и хранителни добавки.
Илона Кржак получава магистърска степен по фармация от Медицинския университет във Вроцлав. Провежда стаж в болнична аптека и във фармацевтичната промишленост. Понастоящем работи по специалността и също така поддържа образователен уебсайт (http://apterskimokiem.pl/) и профил в Instagram: @pani_z_apteki
Редактор
Завършва журналистика и Artes Liberales във Варшавския университет. От 2017 г. работи като редактор в най-големите портали в Полша и в чужбина. Преди това е работил 3 години в една от водещите фармацевтични компании - познава индустрията за здраве и красота отвътре. В свободното си време най-много обича да играе тенис или да кара ски.
Научете за какво да внимавате, за да изберете колаген с най-високо качество и стандарт за безопасност.
Неравномерно съотношение между колаген и колаген. Научете какви са разликите и ползите от добавките с говежди и рибен колаген.
Всичко, което искате да знаете за COLLinstant collagen.