- Начална страница
- Колаген
- Колаген за сухожилия
Кой сухожилен колаген да изберете? Риба или говеждо месо (класация)
Научете как да изберете идеалната добавка с колаген, за да се погрижите за здравето на сухожилията си.
Научете повече за нашия редак ционен процес
Научете повече за нашия редакционен процес
Научете повече за нашия редакционен процес
Научете повече за нашия редакционен процес
Защо можете да ни се доверите
Статиите в Natu.Care са написани въз основа на научни изследвания, данни от правителствени сайтове и други надеждни източници. Текстовете са написани в сътрудничество с лекари, диетолози и други експерти в областта на здравето и красотата. Статиите се преглеждат преди публикуването им и при значителни актуализации.
Научете повече за нашия редакционен процес
Информация за реклама
Съдържанието на Natu.Care може да съдържа връзки към продукти, от продажбата на които можем да получим комисиона. При създаването на съдържанието се придържаме към високи редакционни стандарти и се стараем да бъдем обективни по отношение на обсъжданите продукти. Наличието на партньорски връзки не е продиктувано от нашите партньори, а продуктите, които разглеждаме, подбираме сами напълно независимо.
Научете повече в нашите правила и условия
Травмите на сухожилията се лекуват в продължение на много седмици. Може ли този процес да се ускори чрез добавяне на колаген?
Сухожилията са особени тъкани - от една страна, здрави и еластични, а от друга - доста гъвкави (макар и не толкова гъвкави, колкото мускулите). Както всяка съединителна тъкан, техният основен градивен елемент е колагенът. Въпреки това, противно на това, което може да прочетете в интернет, колаген тип II съвсем не преобладава в тях.
От тази статия ще научите:
- Кои видове колаген са най-важни за здравето на сухожилията.
- На какво да обърнете внимание, когато избирате колаген за сухожилия.
- Дали колагенът ще излекува скъсано сухожилие.
- Какво, освен колаген, подобрява здравето на сухожилията.
Вижте също:
- Кой е най-добрият колаген?
- Колаген при тенис лакът
- Колаген за спортисти
- Колаген за бегачи
- Колаген за ставите
- Колаген за кости
- Колаген за бръчки
- Колаген за лицето
- Колаген за кожата
- Колаген за акне
- Колаген за белези
- Колаген за целулит
- Колаген за стрии
- Колаген за коса
- Колаген за нокти
Кой колаген ще помогне при сухожилия?
Преобладаващият тип колаген, от който са изградени сухожилията, е тип I - той съставлява повече от 85% от сухото им тегло. Именно той придава здравина на сухожилията. Колаген тип III работи заедно с колаген тип I в сухожилията, за да им придаде необходимата еластичност. Типове II, VI, IX, XI и XII също присъстват, но количествата им са много по-малки.
Правилното съотношение между колаген тип I и колаген тип III определя дали сухожилието ще бъде по-твърдо или по-еластично и разтегливо.
Илона Кржак Магистър по фармация
Ако искате да подобрите състоянието на сухожилията си, потърсете хранителна добавка с колаген тип I иликолаген тип I и III.
Обърнете внимание и на формата, в която присъства колагенът. Най-добре се усвоява колагеновиятхидролизат, при който големите колагенови молекули са разградени на по-малки и по-лесно смилаеми колагенови пептиди.
Ключов аспект за подобряване на функцията на сухожилията обаче е дневната доза колаген, която си осигурявате по време на суплементацията. Изследванията сочат, че за да постигнете резултати, трябва да приемате поне 2500 mg колаген на ден. Приемайки по-малки дози, ще трябва да чакате много по-дълго за резултати.
Рибен колаген за сухожилия
Вече знаете какви видове и форми на колаген да търсите в препаратите. Сега е време да споменем произхода.
Най-популярните колагени на пазара са рибният колаген (наричан още морски колаген) и колагенът от едър рогат добитък. И двата вида, ако са с добро качество и сертифицирани, ще свършат работа. Но рибният колаген има известно предимство.
Молекулите на рибния колаген са много по-близки до колагена, който се намира в човешкото тяло, отколкото техните аналози, извлечени от едър рогат добитък. В резултат на това, според изследванията, колагенът от морски произход се усвоява в организма до 50% по-ефективно. Решението на този проблем може да се състои в приемането на по-високи дози колаген от едър рогат добитък.
Най-добрите колагени за сухожилия - класация
Критерии за подбор: - Колагенът е най-подходящият за употреба в България:
- Дневна доза колаген - изберете добавка, която съдържа поне 2,5 грама колаген на дневна доза. Добавките, съдържащи между 5 и 10 грама, ще бъдат оптимални.
- Вид колаген - колагените оттип I и смесите от типове I и III са най-добри за сухожилията.
- Форма на колагена - хидролизираните колагени имат по-ниско молекулно тегло, така че се абсорбират по-лесно в организма.
- Допълнителни активни съставки - действието на колагена се допълва отлично от витамин С, който стимулира естествения му синтез.
- Чистота на състава - търсете състави, които не съдържат тежки метали и други примеси. При най-добрите хранителни добавки чистотата на състава се потвърждава от лабораторни тестове, проведени в независими институти.
- Вкус - казва се, че човек ще изяде всичко, ако се предполага, че от него ще му стане по-добре. Но защо да се притеснявате, когато можете да избирате от вкусни варианти на вкуса. Пълните критерии можете да видите тук.
Natu.Care Колаген Premium 5000 mg, манго-маракуя
- Съдържание на колаген: 5000 mg морски колаген хидролизат
- Допълнителни активни съставки: витамин С, нискомолекулна хиалуронова киселина (както и L-теанин и коензим Q10 в колаген с вкус на какао или витамин А и витамин Е в колаген с вкус на манго-маракуя)
- Форма: сашета с прах за пиене.
- Порция: 1 саше на ден
- Достатъчно за: За 30 дни
Описание на продукта
Рибен колаген от марката Natu.Care в доза 5000 mg. Формулата съдържа достатъчна част от активното вещество, за да повлияе положително на ставите, опорно-двигателния апарат и имунитета.
Погрижете се за вашите сухожилия, ставни хрущяли, връзки, мускули и дори кости, като им осигурите градивните елементи за правилното им функциониране. Движете се без болка и осигурете необходимата подкрепа за всички физически дейности.
А като "безплатен подарък" към редовния прием на хранителни добавки ще получите и стегната кожа, здрава и блестяща коса и силни нокти.
Natu.Care Premium Collagen се предлага в два вкуса - Cacao Bloom и Rise&Shine. И двете формули са базирани на следните активни съставки: морски колагенов хидролизат, екстракт от пъпки на шипка и хиалуронова киселина.
Освен това Cacao Bloom съдържа натурален L-теанин, коензим Q10 и обезмаслено холандско какао. Вместо това Rise&Shine съдържа витамин Е и витамин А.
Тези най-добри рибни колагени на пазара се различават и по вкуса си - Cacao Bloom е лакомство за любителите на шоколада. Rise&Shine ще се хареса на тези, които харесват освежаващия вкус на манго и маракуя.
Плюсове и минуси
Плюсове:
- Витамин С подпомага производството на колаген в организма, което засилва ефекта му.
- Ефективна доза хиалуронова киселина, която допълнително ще подпомогне хидратацията на кожата и здравето на ставите.
- Съставът е тестван от независимата и акредитирана лаборатория J.S. Hamilton.
- Рибният колаген се усвоява с 50% по-добре. Производителят посочва и вида риба, от която е извлечен (атлантическа треска).
- Сертификат за качество MSC (Marine Stewardship Council), който потвърждава, че произходът на колагена подкрепя устойчивия риболов.
Минуси:
- Няма.
Допълнителна информация
Рибният колаген от Natu.Care получава похвала за това, че е вкусен. Няма да откриете рибния послевкус, който често прозира в други колагени. И можете да избирате между два вкусни аромата: какао и манго-маракуя.
Активни съставки като коензим Q10, хиалуронова киселина и натурален L-теанин имат противовъзпалително, антиоксидантно и антиейдж действие.
Преглед на потребителя
Добавям го в смути и вкусът му е перфектен. С моите тренировки това е перфектният вариант за осигуряване на добър колаген.
ALLDEYNN Collarose Fish
- Съдържание на колаген: 5000 mg хидролизат на рибен колаген VERISOL F®.
- Допълнителни активни съставки: витамин С, хиалуронова киселина, биотин
- Форма: прах за разтваряне във вода
- Порция: една мерителна лъжичка (6 g) прах на ден
- Достатъчно за: 50 дни
Описание на продукта
Съдържащият се във формулата VERISOL F® колаген от атлантическа треска е лесно усвоим колагенов пептид от рибен произход. Редовното му приемане може да укрепи кожата ви и да забави процеса на стареене. Ноктите ви ще станат по-здрави и ще спрат да се чупят. Добавянето на биотин ще подобри състоянието на косата ви. Делът на колагена е достатъчно висок, за да действа добре и на ставите, мускулите и костите ви.
Плюсове и минуси
Плюсове:
- VERISOL® Атлантически колаген от треска е с високо качество и се усвоява добре.
- Съдържащият се в състава витамин С допълнително подпомага естественото производство на колаген.
- Биотинът в доза от 2500 µg има положителен ефект върху външния вид и състоянието на косата, кожата и ноктите.
- Колагенът има лабораторни и клинични изследвания.
Минуси:
- Някои потребители се оплакват, че течността има твърде сладък вкус.
Допълнителна информация
Биотинът може да фалшифицира резултатите от лабораторните тестове, прекратете приема на тази добавка 7 дни преди кръвен тест.
Мнение на експерти и потребители
Рибният колаген Collarose е добре усвоим колаген и дневна доза от 5000 mg има реални ползи за здравето на косата, кожата, ноктите и ставите. В състава на продукта няма неблагоприятни консерванти, а наличието на витамин С и хиалуронова киселина подпомага производството на колаген в организма.
Илона Кржак Магистър по фармация
Един от най-добрите колагени, които съм пила. Не се усеща онзи ужасен вкус на риба, а е сладък и много вкусен. Пия го с удоволствие.
Виждам огромна разлика след 3 опаковки, особено в състоянието на косата ми. Имам много бебешка коса, а някогашните накъсани кичури са израснали силно. Като цяло косата ми расте като луда! Вкусът на манго е най-добрият.
Не мирише кичозно като някой колаген, който съм пила! Разтваря се добре и има добър вкус, така че съм мотивирана да не забравям да го пия всеки ден.
Health Labs GlowMe, с вкус на малина, 30 сашета
- Съдържание на колаген: 5000 мг колаген от риба треска
- Допълнителни активни съставки: витамин С, натриев хиалуронат, екстракт от гроздови семена, витамин А, витамин Е
- Форма: сашета с прах
- Порция : Препоръка на производителя: Препоръка: 1 саше на ден
- Достатъчно за: опаковката съдържа 30 порции, достатъчни за 30-дневен прием на хранителни добавки
Описание на продукта
Рибен колаген от марката Health Labs Care в доза от 5000 mg с добър състав. Редовният прием на добавките може да има положителен ефект върху външния вид на кожата, косата и ноктите. Освен ценния за здравето и красотата колаген, тази хранителна добавка предлага и допълнителни съставки под формата на витамини С, А, Е, които осигуряват солидна основа за колагеновите влакна. В състава на този продукт е включен и екстракт от лоза. Удобна форма на саше с прах за разтваряне във вода.
Плюсове и минуси
Плюсове:
- Витамин С подпомага производството на колаген в организма, което засилва ефекта му
- Ефективна доза хиалуронова киселина, която допълнително ще подпомогне хидратацията на кожата и здравето на ставите
- Рибният колаген се усвоява с до 50% по-добре от говеждия или пилешкия колаген
- Съставът е тестван от независимата и акредитирана лаборатория J.S. Hamilton
Минуси:
- Суровината, от която се извлича колагенът, не е маркова или органична
Допълнителна информация
Витамин С подпомага функционирането на кръвоносните съдове и влияе върху състоянието на кожата, костите и зъбите.
Хиалуроновата киселина има антиейдж ефект и овлажнява тена, като го прави сияен и стегнат. Два вкуса за избор: малина и ананас и манго
Олигомерните проантоцианидини, извлечени от гроздови семена (OPC), имат антиейдж ефект и забавят образуването на бръчки.
Преглед на потребителя
"Продуктът е много добър, той отговори на очакванията ми, той е такъв, какъвто обещава производителят. Удобните сашета, които се побират в чантата, са добавена стойност :)"
Pharmovit течен колаген 10000 mg
- Съдържание на колаген: 10000 mg хидролизиран говежди колаген тип I и III
- Допълнителни активни съставки: хиалуронова киселина, естествени растителни екстракти, витамин С, витамини от група В, цинк, витамин D
- Форма: течна
- Порция: 25 ml
- Достатъчно за: За 20 дни
Описание на продукта
Солидна дневна доза колаген за здравето и красотата на ставите, мускулите и костите. Двойката колаген и витамин С си влияе положително, така че "протеинът на младостта" се усвоява по-добре и се произвежда по-ефективно в организма.
Плюсове и минуси
Плюсове:
- Ежедневна порция от 10 г колаген може да подобри подвижността на ставите и да намали болките в тях (не забравяйте обаче физиотерапията).
- Екстрактът от гроздови семки, бамбуковият силициев диоксид и витамин С подпомагат производството на колаген в организма или допълват полезното му действие.
- Витамините от група В са в ефективни дози и ще повлияят положително на нервната система, както и на външния вид на кожата, косата и ноктите.
Минуси:
- Хиалуроновата киселина е важна за ставите, тъй като ги поддържа влажни, но... не и този път. Тя е в малки количества в този продукт, така че не очаквайте някакви ефекти. По същия начин витамин D и цинкът.
- Ненужна бензоена киселина. Някои производители я заместват с натурални етерични масла или растителни екстракти.
Допълнителна информация
След отваряне продуктът трябва да се съхранява в хладилник и да се консумира в рамките на 5 седмици.
KFD Premium Collagen+
- Съдържание на колаген: 12 440 mg желатинов колагенов хидролизат
- Допълнителни активни съставки: витамин С, витамин D, МСМ, хиалуронова киселина, калций, екстракт от смола от тамян
- Форма: прах за разтваряне във вода
- Порция: 4 мерителни лъжички (20 g) прах на ден
- Достатъчно за: 20 дни
Описание на продукта
Висока доза колаген и истинска бомба от витамини C и D и органична сяра. С този препарат ефектът ще настъпи мигновено. Ще подобрите стегнатостта на кожата си и ще намалите бръчките. Ще направите косата и ноктите си силни и блестящи.
Голямата доза колаген ще подобри подвижността на ставите ви и ще окаже благоприятно въздействие върху костите и мускулите ви. Спортувате и се нуждаете от продукт, който да е в крак с нуждите ви? Този продукт ще ви свърши работа.
Плюсове и минуси
Плюсове:
- Висока доза колаген.
- Не е необходимо да добавяте допълнително витамин С и витамин D - в този колаген наистина има достатъчно и от двете.
- Стандартизиран екстракт от смола от тамян за още по-добро здраве на вашите стави.
Минуси:
- Прахът се разтваря трудно - може да се утаи на дъното на чашата, което прави последната глътка от добавката не особено приятна.
- Дозата хиалуронова киселина е твърде ниска, за да доведе до забележими ефекти.
Допълнителна информация
Екстрактът от смола от тамян и съдържащите се в него босвелиеви киселини имат аналгетични свойства и могат да имат противовъзпалително и противотуморно действие.
Органичната сяра (MSM) облекчава болката в ставите и спомага за намаляване на възпалението. Известна е и с разкрасителните си свойства: полезна е за кожата, косата и ноктите.
Експертно мнение
Мощна доза желатинов колагенов хидролизат. Голяма доза МСМ и мегадоза витамин С. Доста добра доза витамин D, но малко ниско съдържание на хиалуронова киселина. Екстрактът от смола от тамян има стандартизация, за което е голям плюс. Както и за естествения подсладител.
Илона Кржак Магистър по фармация
SFD Collagen Premium
- Съдържание на колаген: 12,440 mg свински колаген хидролизат
- Допълнителни активни съставки: витамин С, хиалуронова киселина, глюкозамин сулфат, екстракт от смола от тамян, калций, органична сяра MSM, манган, витамин D
- Форма: прах с вкус на ягода и малина
- Порция: 20 г (2 мерителни лъжички) на ден
- Достатъчно за: За 20 дни
Описание на продукта
SFD Collagen Premium е хидролизиран свински колаген с добавки за поддържане на здравето на ставите.
Плюсове и минуси
Плюсове:
- Витамин С подпомага производството на колаген в организма, което засилва ефекта му.
- Висока доза колаген.
- Тестван състав.
Минуси:
- Производителят не предоставя името на суровината.
- Свинският колаген не гарантира същата бионаличност като рибния колаген.
Reme Collagen Beauty Formula
- Съдържание на колаген: 2500 mg свински колаген
- Допълнителни активни съставки: витамин С, ниацин(витамин В3), рибофлавин(витамин В2), витамин А, биотин, витамин D, цинк, манган, мед, йод, селен
- Форма: прах
- Порция: една мерителна лъжичка на ден
- Достатъчно за: 30 дни
Описание на продукта
Хранителната добавка на Remé съдържа говежди колаген в патентована формула и витамин С, който подпомага усвояването му. Формулата се предлага в три вкуса: неутрален, портокал с маракуя и ягода с нар. Формулата може ефективно да поддържа и подобрява състоянието на кожата, косата и ноктите.
Плюсове и минуси
Плюсове:
- Патентована колагенова формула VERISOL.
- Витамин С подпомага производството на колаген в организма.
- Богат на допълнителни витамини и минерали
Минуси:
- Няма информация за използваните аромати.
- Сравнително ниска доза колаген
Допълнителна информация
Колагенът съдържа безкалоричен подсладител и е безопасен за диабетици.
Естествен оцветител (бета-каротин) и сгъстител (гума гуар).
Съдържанието на малтодекстрин, може да влоши глюкозния толеранс и да насърчи чревното възпаление. Затова се пазете от Колаген Реме, ако сте склонни към възпалителни състояния на червата или чревни и гликемични нарушения.
Вижте също:
- Пиене на колаген
- Течен колаген
- Колаген на прах
- Колаген на таблетки
- Колаген на капсули
- Колаген в сашета
Струва ли си да се приема колаген при скъсани сухожилия?
Приемът на колаген при скъсани сухожилия може да ускори процеса на заздравяване на сухожилните влакна, които са изградени основно от колаген. Както сочат изследванията, най-добри резултати при регенерирането на сухожилията ще постигнете, като приемате комбинация от колаген и витаминCi.
Това е така, защото витамин С участва в естествения синтез на колагеновите протеини в организма. Това го прави идеално допълнение към регенеративните свойства на колагена.
Витамин С намалява оксидативния стрес и образуването на сраствания между сухожилието и околните тъкани. In vitro проучвания върху теноцитно-фибробластни култури, открити в сухожилия, показват, че клетките, третирани с витамин С, поддържат голям резерв от проколаген.
Илона Кржак Магистър по фармация
Любопитство
Когато сухожилие се скъса, организмът изпраща фибробласти (клетки, произвеждащи колаген) към увредения участък. Още пет дни след нараняването мигриращите фибробласти започват да синтезират колаген, необходим за регенериране на разкъсаната тъкан. Това локално производство на колаген продължава без прекъсване около пет седмици, като видът колаген, който се произвежда най-напред, е тип Ii.
Тъй като колаген тип I е основният компонент на извънклетъчния матрикс на сухожилието, структурните и механичните свойства на сухожилната тъкан зависят до голяма степен от количеството и качеството на колаген тип I.
Ilona Krzak Магистър по фармация
Разкъсването на сухожилието е дълго заздравяващо и изключително неприятно нараняване. На нея са изложени предимно професионални спортисти и войници, но всъщност може да се случи на всеки.
Лечението се състои основно в обездвижване на увредения крайник. При тези условия сухожилието може да се срасне отново. В някои случаи е необходимо дисталните краища на сухожилието да се зашият хирургически. За пълното възстановяване е необходима и адекватна рехабилитация.
Вижте също:
Други добавки за сухожилия
В допълнение към колагена, мукополизахаридите също имат благоприятен ефект върху сухожилията. Тези химични съединения отговарят, наред с други неща, за хидратацията на тъканите или за правилната циркулация на кръвта и лимфата.
Най-разпространеният мукополизахарид е хиалуроновата киселина. Много хранителни добавки с колаген са обогатени с тази активна съставка. Ако искате да я осигурите на организма в по-голяма порция, можете да заложите на препарат, в който хиалуроновата киселина е основна съставка:
Вижте също:
Каква е разликата между сухожилията и връзките?
Основната разлика, която отличава сухожилията от сухожилията, е тяхната функция. Сухожилията са вид тъкан, която свързва мускулите с костите. Лигаментите, от друга страна, свързват костите една с друга, като укрепват структурата на ставите. Тъканта на сухожилията е влакнеста и много по-гъвкава от лентите на твърдата тъкан на сухожилията.
Вижте ползите от други добавки
Вижте също:
- Най-силният колаген
- Недостиг на колаген
- Противопоказания за прием на колаген
- Какво разрушава колагена
- В какво се съдържа колагенът
- Кога да се пие колаген
- Как се възстановява колагенът
- Колаген за коне за хора: мнение на лекар
- Бабините начини за ставите
Резюме
- Колаген тип I и (в по-малка степен) колаген тип III са от решаващо значение за сухожилията.
- Когато избирате колагенов препарат, обърнете внимание на неговата форма, източник и дневна доза. Най-добър ще бъде рибният колагенов хидролизат в дневна доза от 5-10 грама.
- Добавянето на колаген (особено в комбинация с витамин С) може да помогне за регенерацията на тъканта на сухожилията, като ускори процеса на оздравяване.
- Мукополизахаридите като хиалуроновата киселина също могат да имат благоприятен ефект върху здравето на сухожилията.
ЧЕСТО ЗАДАВАНИ ВЪПРОСИ
Полезен ли е колагенът за ставите?
Да, колагенът е полезен за ставите. Особено колаген тип II, който е от решаващо значение за тяхното здраве. Научни изследвания показват, че добавката с колаген тип II може да намали болката в ставите и да подобри тяхната функция.
Редовната консумация на колаген може да помогне за поддържане на здрава структура на ставния хрущял. Не забравяйте да комбинирате добавките с балансирана диета и редовна физическа активност.
Алергичен ли е рибният колаген?
Да, рибният колаген може да бъде алергичен за хора, които са алергични към риба и морски дарове. Други съставки също могат да бъдат алергенни, независимо дали са активни съставки, използвани за придаване на вкус или за получаване на подходяща консистенция.
Преди да започнете прием на колаген, проверете съставките на продукта за вещества, към които сте алергични.
Помага ли колагенът на коленете ми?
Да, добавката с колаген може да помогне за поддържане на здравето на ставите, включително на коленете. Колагенът е основният компонент на съединителната тъкан, която изгражда ставния хрущял. С напредването на възрастта производството на колаген в организма намалява, което може да доведе до влошаване на състоянието на ставите. За да се погрижите за тях, можете да приемате колаген под формата на добавка, като например Колаген Премиум на Natu.Care.
Колаген и витамин С - струва ли си да се комбинират?
Да, струва си да комбинирате колаген с витамин С. Витамин С е от решаващо значение за синтеза на колаген - без него процесът е затруднен. Освен това той има антиоксидантно действие и помага за предпазване на кожата от увреждане от свободните радикали. Ето защо комбинацията от тези две съставки може да осигури оптимални ползи за здравето и красотата.
Какво означава недостиг на колаген?
Недостигът на колаген в организма означава, че организмът ви не произвежда достатъчно от този протеин, който е от решаващо значение за здравето на кожата, косата, ноктите и ставите. Това може да доведе до бръчки, чупливи нокти, отслабена коса и болки в ставите.
Може ли всеки да приема колаген?
Колагенът е протеин, който се среща естествено в организма. Ние също така го консумираме всеки ден в месото, например. Въпреки това има някои хора, които трябва да се пазят от хранителни добавки с колаген. Сред тях са бременните и кърмещите жени, хората с бъбречни и чернодробни заболявания, някои автоимунни заболявания и тези със стомашни или чревни проблеми.
Колко вида колаген има?
Понастоящем учените различават 28 вида колаген в човешкото тяло. Това обаче не означава, че няма да открият още - преди десетина години са били известни почти два пъти по-малко. Най-важните за човешкия организъм типове колаген са тип I, тип II и тип III.
Източници
Вижте всички
Buckley, M. R., Evans, E. B., Matuszewski, P. E., Chen, Y.-L., Satchel, L. N., Elliott, D. M., Soslowsky, L. J., & Dodge, G. R. (2013). Distributions of types I, II and III collagen by region in the human supraspinatus tendon (Разпределение на колаген тип I, II и III по региони в човешкото сухожилие). Connective Tissue Research, 54(6), 374-379. https://doi. org/10.3109/03008207.2013.847096
Колаген тип 3 - преглед | ScienceDirect Topics. (n.d.). Извлечено на 23 февруари 2023 г. от https://www.sciencedirect.com/topics/medicine-and-dentistry/collagen-type-3
Ge, Z., Tang, H., Chen, W., Wang, Y., Yuan, C., Tao, X., Zhou, B., & Tang, K. (2020). Downregulation of type I collagen expression in the Achilles tendon by dexamethasone (Намаляване на експресията на колаген тип I в ахилесовото сухожилие чрез дексаметазон): Journal of Orthopaedic Surgery and Research, 15(1), 70. https://doi. org/10.1186/s13018-020-01602-z
Hijlkema, A., Roozenboom, C., Mensink, M., & Zwerver, J. (2022). The impact of nutrition on tendon health and tendinopathy: A systematic review (Влиянието на храненето върху здравето на сухожилията и тендинопатията: систематичен преглед). Journal of the International Society of Sports Nutrition (Списание на Международното дружество по спортно хранене), 19(1), 474. https://doi. org/10.1080/15502783.2022.2104130
Hudson, D. M., Archer, M., Rai, J., Weis, M., Fernandes, R. J., & Eyre, D. R. (2021). Age-related type I collagen modifications reveal tissue-defining differences between ligament and tendon (Свързани с възрастта модификации на колаген тип I разкриват тъканно-определящи различия между сухожилие и лигамент). Matrix Biology Plus, 12, 100070. https://doi. org/10.1016/j.mbplus.2021.100070
Jafari, H., Lista, A., Siekapen, M. M., Ghaffari-Bohlouli, P., Nie, L., Alimoradi, H., & Shavandi, A. (2020). Fish Collagen: Extraction, Characterization, and Applications for Biomaterials Engineering (Рибен колаген: извличане, характеризиране и приложения за инженерни биоматериали). polymers, 12(10), Article 10. https://doi. org/10.3390/polym12102230
Jaques, L. B. (1978 г.). The nature of mucopolysaccharides. Medical Hypotheses, 4(2), 123-135. https://doi. org/10.1016/0306-9877(78)90056-7
Liu, S. H., Yang, R. S., al-Shaikh, R., & Lane, J. M. (1995). Collagen in tendon, ligament, and bone healing (Колаген в заздравяването на сухожилия, връзки и кости). Клинична ортопедия и свързаните с нея изследвания, 318, 265-278.
Maffulli, N., Moller, H. D., & Evans, C. H. (2002a). Tendon healing: Can it be optimised? British Journal of Sports Medicine, 36(5), 315-316. https://doi. org/10.1136/bjsm.36.5.315
Murray, R. K. (1932-). (2008). Harper's Biochemistry Illustrated. 1477161 II. https://www. bibliotekacyfrowa.pl/dlibra/publication/27939/edition/35105
Nistor, L. (1981). Хирургично и нехирургично лечение на руптурата на ахилесовото сухожилие. JBJS, 63(3), 394.
Shoulders, M. D., & Raines, R. T. (2009). Collagen Structure and Stability (Структура и стабилност на колагена). Annual Review of Biochemistry (Годишен преглед на биохимията), 78(1), 929-958. https://doi.org/10.1146/annurev.biochem.77.032207.120833.
Колаген тип I - преглед | ScienceDirect Topics. (n.d.). Извлечено на 23 февруари 2023 г. от https://www.sciencedirect.com/topics/biochemistry-genetics-and-molecular-biology/type-i-collagen
Wu, M., Cronin, K., & Crane, J. S. (2023). Биохимия, синтез на колаген. In StatPearls (Статия за перли): "Колагенът е важен за здравето на човека. StatPearls Publishing. http://www. ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK507709/
de Miranda, R. B., Weimer, P., & Rossi, R. C.. (2021). Effects of hydrolyzed collagen supplementation on skin aging: A systematic review and meta-analysis (Ефекти на добавките с хидролизиран колаген върху стареенето на кожата: Систематичен преглед и мета-анализ). International Journal of Dermatology, 60(12), 1449-1461. https://doi. org/10.1111/ijd.15518
Дерматологична експертиза на осемседмичен продължителен клинико-дерматологичен тест за приложение с определяне на хидратацията с помощта на корнеометър. Nutricoll Морски колаген пептид на прах (3 kDa). (2017). Seagarden AS. https://seagarden-norway. com/wp-content/uploads/2017/08/Nutricoll-Marine-Collagen-Study_Methodology-Info.pdf
García-Coronado, J. M., Martínez-Olvera, L., Elizondo-Omaña, R. E., Acosta-Olivo, C. A., Vilchez-Cavazos, F., Simental-Mendía, L. E., & Simental-Mendía, M. (2019). Effect of collagen supplementation on osteoarthritis symptoms: A meta-analysis of randomized placebo-controlled trials (Ефект на добавките с колаген върху симптомите на остеоартрит: Мета-анализ на рандомизирани плацебо-контролирани проучвания). International Orthopaedics, 43(3), 531-538. https://doi. org/10.1007/s00264-018-4211-5
Gunawan1*, I., Widayati1, R. I., Riyanto1, P., Budiastuti1, A., Malik1, D. A., Muslimin1, Widyawati1, & Suhartono2, A. (20230202). The Effectiveness of Oral Fish Collagen Supplementation on Skin Aging: A Systematic Review and Meta-analysis of Skin Hydration, Skin Elasticity, and Skin Wrinkles (Ефективността на пероралната добавка с рибен колаген върху стареенето на кожата: Систематичен преглед и мета-анализ на хидратацията на кожата, еластичността на кожата и бръчките). American Journal of Dermatological Research and Reviews (Американски журнал за дерматологични изследвания и прегледи), 6. https://doi. org/10.28933/ajodrr-2023-01-0505ig
Jalili, Z., Jalili, F., Moradi, S., Bagheri, R., Moosavian, S. P., Naeini, F., Mohammadi, H., Ghoreishy, S. M., Wong, A., Travica, N., Kermani, M. A. H., & Jalili, C. (2023). Effects of collagen peptide supplementation on cardiovascular markers: A systematic review and meta-analysis of randomised, placebo-controlled trials (Ефекти от приема на колагенови пептиди върху сърдечно-съдовите маркери: Систематичен преглед и мета-анализ на рандомизирани, плацебо-контролирани проучвания). British Journal of Nutrition, 129(5), 779-794. https://doi. org/10.1017/S0007114522001301
Pu, S.-Y., Huang, Y.-L., Pu, C.-M., Kang, Y.-N., Hoang, K. D., Chen, K.-H., & Chen, C. (2023). Effects of Oral Collagen for Skin Anti-Aging: A Systematic Review and Meta-Analysis (Ефекти на оралния колаген за борба със стареенето на кожата: Систематичен преглед и мета-анализ). Nutrients, 15(9), Article 9. https://doi. org/10.3390/nu15092080
Jelonek, L. (2023). Collagen. Everything you need to know (B. Turczynski, Ed.; 1st ed.) ( Всичко, което трябва да знаете ). Natu.Care (Натурална грижа). https://books.google.com/books?vid=9788396887801
Редакция
Запознайте се с екипаИлона Кржак получава магистърска степен по фармация от Медицинския университет във Вроцлав. Провежда стаж в болнична аптека и във фармацевтичната промишленост. Понастоящем работи по специалността и също така поддържа образователен уебсайт (http://apterskimokiem.pl/) и профил в Instagram: @pani_z_apteki
Научете за какво да внимавате, за да изберете колаген с най-високо качество и стандарт за безопасност.
Неравномерно с ъотношение между колаген и колаген. Научете какви са разликите и ползите от добавките с говежди и рибен колаген.
Всичко, което искате да знаете за COLLinstant collagen.