- Начална страница
- Колаген
- В какво се състои колагенът
В какво се съдържа колагенът: храни, богати на колаген
Богати източници на колаген в храните. Вижте какво съдържа колагенът.


Научете повече за нашия редакционен процес


Научете повече за нашия редакционен процес


Научете повече за нашия редакционен процес


Научете повече за нашия редакционен процес

Защо можете да ни се доверите
Статиите в Natu.Care са написани въз основа на научни изследвания, данни от правителствени сайтове и други надеждни източници. Текстовете са написани в сътрудничество с лекари, диетолози и други експерти в областта на здравето и красотата. Статиите се преглеждат преди публикуването им и при значителни актуализации.
Научете повече за нашия редакционен процес
Информация за реклама
Съдържанието на Natu.Care може да съдържа връзки към продукти, от продажбата на които можем да получим комисиона. При създаването на съдържанието се придържаме към високи редакционни стандарти и се стараем да бъдем обективни по отношение на обсъжданите продукти. Наличието на партньорски връзки не е продиктувано от нашите партньори, а продуктите, които разглеждаме, подбираме сами напълно независимо.
Научете повече в нашите правила и условия
Колагенът е основният градивен елемент на животните - включително и на хората. Ако искате да увеличите нивата на колаген с диетата си, трябва да се обърнете към животинските продукти. Но кои?
Заедно с клиничния диетолог Джулия Скрайда събрахме колекция от информация за естествените източници на колаген.
Най-лесно ще е за всеядните, но ще има и варианти за пескатарианци и вегетарианци.
Ако сте на вегетарианска диета, ще научите за зеленчуците и плодовете, които ще ви помогнат за собствения синтез на колаген (всеки ще се възползва от тези съвети).

Вижте защо Колаген Mix 5 000 mg избират хора, които не обичат еднообразието в ежедневната рутина Колаген Premium 5000 mg, Микс 3 Вкуса
Natu.Care Колаген Premium 5000 mg, Микс 3 Вкуса
Колаген Mix 5 000 mg съчетава ефективна доза колаген с удобството на три вкуса в една опаковка – манго-маракуя, къпина и ягода – за да не бъде добавката монотонна.
Scopri di più
Наистина добър вкус, без никакви изкуствени нотки. Разтваря се равномерно, образувайки гладка напитка. Забелязах подобрение още след няколко седмици.Ewelina
Вижте също:
- Как да проверим качеството на колагена?
- Най-добрият колаген
- Колаген за лицето
- Колаген за кожата
- Колаген за ставите
- Колаген за коса
- Колаген за целулит
- Колаген за акне
- Колаген за стрии
- Колаген за белези
- Колаген за сухожилия
- Колаген за кости
- Колаген за пиене и колаген за пиене (ефекти)
Какво представлява колагенът?
Колагенът е най-важният животински протеин, който представлява около 30% от всички протеини в човешкото тяло. Той е от решаващо значение за здравето на кожата, костите, ставите и сухожилията, като им осигурява гъвкавост и здравина. Може да се намери само в животински продукти - например карантия или пилешки крака.
В какво се съдържа колагенът?
Какво да ядем, за да си набавим колаген
Какво да ядем, за да допълним колагена? Храните и ястията, богати на колаген, включват риба (напр. в желе), месо (сухожилия, хрущяли), яйца, свински бут, сланина и костен бульон. Добър, естествен колаген в храната са и карантиите (сърца, черен дроб) и пилешките крачета. Колагенов протеин има и в хранителния желатин и зеленчуковите и плодовите желета на негова основа.
Чудите се кои продукти съдържат най-много колаген?
| Продукт | Грамове колаген в 100 г продукт |
| Говеждо сухожилие | 7,56 |
| Пилешко бутче с кожа | 2,52 |
| Свински бут | 1,90 |
| Говеждо ребро | 1,64 |
| Свински корем | 1,64 |
| Пилешко бутче без кожа | 1,39 |
| Говеждо месо от плешка | 1,32 |
| Свинска шунка | 1,23 |
| Колагенов бульон | 1,15 |
| Говеждо месо като добавка | 0,97 |
| Пилешки гърди | 0,80 |
| Говеждо филе | 0,41 |

Има ли " но"?
Да. Въпреки че горепосочените продукти са богати на колаген, консумацията им в големи количества може да ви навреди. Повечето от тях се отличават с високото си съдържание на мазнини. Ето защо излишъкът им в диетата ви може да доведе до повишаване на холестерола, а в краен случай - до проблеми с черния дроб или наднормено тегло.
Кои зеленчуци и плодове съдържат колаген?

Колагенът не се съдържа в зеленчуците и плодовете, тъй като той е животински протеин. Растителните продукти могат да осигурят съставките, необходими за производството на този протеин (напр. флаваноиди) и да забавят разграждането му (напр. витамини С, А и Е). Продуктите, богати на тези витамини, включват цитрусови плодове, киви, моркови, спанак или ядки и авокадо:
- цитрусови плодове,
- червени чушки,
- киви,
- моркови,
- ядки,
- авокадо,
- домати
- спанак.
Други минерали също са от съществено значение за правилното производство на колаген, като например:
- цинк,
- мед,
- органична сяра (MSM),
- манган.
Кои храни подпомагат производството на колаген?
Погледнете таблицата по-долу. В нея ще намерите всички витамини и минерали, необходими за производството на колаген, с примери за продукти, които ще ви ги осигурят.
|
Хранителни вещества |
Зеленчуци и плодове |
|
Витамин С |
Портокали, лимони, киви, ягоди, манго, пъпеш, ананас, папая |
|
Витамин А |
Моркови, спанак, сладък картоф, зеле, червени чушки, сини сливи, пъпеш. |
|
Витамин Е |
Авокадо, спанак, кейл, червени чушки, броколи. |
|
Цинк |
Спанак, боб, нахут, грах, тиква. |
|
Мед |
Ямс, картофи, боб, леща. |
|
Органична сяра (MSM) |
Чесън, лук, праз, брюкселско зеле, зеле. |
|
Манган |
Кейл, спанак ананас, боровинки, репички. |
Вижте също:
- Кой колаген да изберем
- Най-добре усвояемият колаген
- Колаген за пиене
- Течен колаген
- Колаген в сашета
- Колаген на таблетки
- Колаген на прах
- Лиофилизиран колаген
- Колагенов хидролизат
Има ли колаген в билките?
Като животински протеин, колагенът не се среща в билките. Въпреки това някои от тях ще ви осигурят аминокиселини или витамин С, за да подпомогнат производството му. Билките, които подпомагат синтеза на колаген, включват шипка, ацерола, коприва, полски хвощ, мечи чесън или живовляк.
Откъде да си набавите вегетариански колаген?
За съжаление, вегански колаген не съществува, тъй като всички добавки с колаген са от животински произход, основно от риба, говеждо и свинско месо. Можете да поддържате собствения си синтез на колаген с диета, богата на витамини и минерали, но няма да намерите продукти на растителна основа като източник на самия колаген.
Учените и производителите работят върху генетично модифициран колаген, който се произвежда от дрожди или бактерии. Провеждат се и изследвания за получаване на колаген от растения като бамбук или ориз.
Засега обаче това са предварителни тестове, така че всички вегани и вегетарианци трябва да внимават особено много с приема на гореспоменатите продукти. По този начин можете да избегнете недостига му.
Заслужава ли си да добавяте колаген?
Ако естественият колаген в храната не ви убеждава (ах, тези хрущяли и вранови крачета), можете да заложите на хранителните добавки. Те са ефективен и безопасен начин за добавяне на колаген. Най-често те се отличават с допълнителен вкус и добра доза младежки протеин - много повече от хранителните продукти.
Колагенови добавки Един от най-мощните колагени на пазара, който осигурява до 10 000 mg в една дневна доза. В резултат на това формулата може ефективно да подпомогне състоянието на кожата, косата и ноктите ви. С тази добавка ще подкрепите красотата си, което ще ви позволи визуално да спрете процеса на стареене и да почувствате втора младост! Natu.Care Premium Collagen 10 000 mg се предлага в два вкуса - какао и манго-маракуя. И двете формули имат един и същ продуктов гръбнак - колаген, хиалуронова киселина и витамин С. Какаовата версия допълнително съдържа натурален L-теанин, коензим Q10 и обезмаслено холандско какао. Rise&Shine, от друга страна, съдържа витамин Е и витамин А. Плюсове: Минуси: Потребителите хвалят Natu.Care Collagen Premium за лесното разтваряне на праха. Забелязах значително подобрение в структурата на кожата си след няколко седмици редовен прием на колаген. Сега кожата ми е мека като кадифе! Рибен колаген от марката Natu.Care Seagarden® в доза 10 000 mg, базиран на сертифицирани съставки с най-високо качество, чието действие е клинично потвърдено. Получен от диво уловени атлантически трески, свободни от диоксини и тежки метали. Редовната добавка положително ще повлияе на външния вид на кожата, косата и ноктите – те ще бъдат възстановени и укрепени от вътре. В допълнение на ценния за здравето и красотата колаген, предлага и други активни съставки, които помагат да се запази младият вид на кожата, блестящата коса и здравите нокти. Продуктът съдържа достатъчна доза активна съставка, за да повлияе положително на ставите, опорно-двигателната система и имунитета. Колаген Premium Shot от Natu.Care има вкус на горски плодове, а формулата му е базирана на следните активни съставки: хидролизат на морски колаген Seagarden®, екстракт от пъпки на дива роза и хиалуронова киселина. Допълнително в продукта се съдържат витамин C, витамин E, хиалуронова киселина и биотин за още по-добри резултати. Плюсове: Минуси: Един от най-силните колагени от говеждо месо на пазара, който предоставя цели 10 000 mg в дневната доза. Благодарение на това, препаратът може ефективно да подпомогне състоянието на ставите, кожата, косата и ноктите. С помощта на тази добавка ще подкрепите своята костно-ставна система и красота, което ще ви позволи визуално да забавите процесите на стареене, а също така да почувствате втора младост! Плюсове: Минуси: Потребителите хвалят Natu.Care Колаген Премиум за лесно разтваряне на праха. Рибен колаген от марката Natu.Care в доза 5000 mg. Формулата съдържа достатъчна част от активното вещество, за да повлияе положително на ставите, опорно-двигателния апарат и имунитета. Погрижете се за вашите сухожилия, ставни хрущяли, връзки, мускули и дори кости, като им осигурите градивните елементи за правилното им функциониране. Движете се без болка и осигурете необходимата подкрепа за всички физически дейности. А като "безплатен подарък" към редовния прием на хранителни добавки ще получите и стегната кожа, здрава и блестяща коса и силни нокти. Natu.Care Premium Collagen се предлага в два вкуса - Cacao Bloom и Rise&Shine. И двете формули са базирани на следните активни съставки: морски колагенов хидролизат, екстракт от пъпки на шипка и хиалуронова киселина. Освен това Cacao Bloom съдържа натурален L-теанин, коензим Q10 и обезмаслено холандско какао. Вместо това Rise&Shine съдържа витамин Е и витамин А. Тези най-добри рибни колагени на пазара се различават и по вкуса си - Cacao Bloom е лакомство за любителите на шоколада. Rise&Shine ще се хареса на тези, които харесват освежаващия вкус на манго и маракуя. Плюсове: Минуси: Рибният колаген от Natu.Care получава похвала за това, че е вкусен. Няма да откриете рибния послевкус, който често прозира в други колагени. И можете да избирате между два вкусни аромата: какао и манго-маракуя. Активни съставки като коензим Q10, хиалуронова киселина и натурален L-теанин имат противовъзпалително, антиоксидантно и антиейдж действие. Добавям го в смути и вкусът му е перфектен. С моите тренировки това е перфектният вариант за осигуряване на добър колаген. Premium колаген 5000 mg от марката Natu.Care е чист хидролизат на рибен колаген Peptan® F – марков суровина от най-високо качество, извлечен от бели риби, свободни от тежки метали и диоксини. Това е колаген тип I, идентичен на този, който естествено се среща в човешкия организъм, отговорен за еластичността, стегнатостта и регенерацията на кожата. Редовната добавка подпомага здравословния вид на кожата, косата и ноктите, а също така оказва положително влияние върху ставите, костите и общото състояние на организма. Клиничните изследвания потвърдиха ефективността на Peptan® F – подобрява еластичността на кожата с 19%, увеличава хидратацията с 12% и намалява броя на микробръчките с 26%. Формулата съдържа 18 аминокиселини, включително глицин, пролин и хидроксипролин – ключови за структурата на съединителната тъкан. Колагенът в тази форма се характеризира с ниско молекулно тегло (2000 Da), което осигурява висока усвояемост. Продуктът е без глутен, лактоза и ГМО, а неутралният вкус позволява лесно добавяне към кафе, чай, овесени ядки, коктейли или йогурт. Всяка саше съдържа 5000 mg биоактивен колаген, само 19 kcal и никакви излишни добавки. Това е удобен и ефективен начин за ежедневна грижа за красотата отвътре. Плюсове: Минуси: Рибен колаген от марката Natu.Care Seagarden в доза 5000 mg или 10 000 mg, базиран на сертифицирани съставки с най-високо качество. Редовната добавка ще повлияе положително на външния вид на кожата, косата и ноктите – те ще бъдат възстановени и укрепени от вътре. Освен ценния за здравето и красотата колаген, той предлага и други активни съставки, които помагат за запазване на младия вид на кожата, блестяща коса и здрави нокти. Продуктът съдържа достатъчна доза активна съставка, за да повлияе положително на ставите, опорно-двигателната система и имунитета. Premium колаген Natu.Care е наличен в четири вкуса: манго-пасион, къпина, ягода-рубарбар и какао. Всички формули са базирани на следните активни съставки: хидролизат на морски колаген, екстракт от пъпки на дива роза и хиалуронова киселина. Допълнително в колагена с какао се съдържат естествена L-теанин, коензим Q10 и обезмаслено холандско какао. Плодовите вкусове съдържат витамини E и A. Тези най-добри рибни колагени на пазара се различават и по вкус – какаото е наслада за любителите на шоколад. Другите ще се харесат на тези, които обичат освежаващия вкус на плодове. Плюсове: Минуси: Рибният колаген от Natu.Care получава похвали за това, че е вкусен. Няма рибен послевкус, който често се среща в другите колагени. А имате на разположение два вкусни вкуса: манго-пасион, къпина, ягода-рубарбар и какао. Активните съставки, като коензим Q10, хиалуронова киселина или естествена L-теанин, имат противовъзпалително, антиоксидантно действие и забавят процесите на стареене. Александра К. клиент на Natu.Care Моника М. клиент на Natu.Care Съдържание на колаген: 2,4 g хидролизиран рибен колаген Seagarden® Допълнителни активни съставки: Форма: Функционален протеиново-колагенов бар с вкус на тофи; порция: 1 брой / 40 g (също наличен кутия с 12 броя) Функционален протеиново-колагенов бар с вкус на кремаво тофи, създаден като бърза закуска, която едновременно засища и подпомага кожата благодарение на биоактивния колаген Seagarden®. Плюсове: Висока порция протеин и колаген в един бар Няма добавена захар, нисък гликемичен индекс Удобен формат – за чанта, раница, бюро Минуси: Рибен колаген от марката Natu.Care Seagarden в доза 5000 mg или 10 000 mg, базиран на сертифицирани съставки с най-високо качество. Редовната добавка положително ще повлияе на външния вид на кожата, косата и ноктите – те ще бъдат възстановени и укрепени от вътре. В допълнение на ценния за здравето и красотата колаген, предлага и други активни съставки, които помагат да се запази младият вид на кожата, блестящата коса и здравите нокти. Продуктът съдържа достатъчна доза активна съставка, за да повлияе положително на ставите, опорно-двигателната система и имунитета. Колаген Premium Natu.Care е наличен в четири вкуса: манго-пасион, къпина, ягода-рубарбар и какао. Всички формули са базирани на следните активни съставки: хидролизат на морски колаген, екстракт от пъпки на дива роза и хиалуронова киселина. Допълнително в колагена с какао се съдържат естествена L-теанин, коензим Q10 и обезмаслено холандско какао. Плодовите вкусове съдържат витамин E и витамин A. Тези най-добри рибни колагени на пазара се различават и по вкус – какаото е наслада за любителите на шоколад. Другите ще се харесат на тези, които обичат освежаващия вкус на плодове. Плюсове: Минуси: Рибен колаген от Natu.Care получава похвали за това, че е вкусен. Няма рибен послевкус, който често се появява в други колагени. А за избор имате два вкусни вкуса: манго–пасион, къпина, ягода-рубарбар и какао. Активни съставки, като коензим Q10, хиалуронова киселина или естествена L-теанин, имат противовъзпалително, антиоксидантно действие и забавят процесите на стареене. Куба К. клиент на Natu.Care Кинга Д. клиент на Natu.Care Съдържащият се във формулата VERISOL F® колаген от атлантическа треска е лесно усвоим колагенов пептид от рибен произход. Редовното му приемане може да укрепи кожата ви и да забави процеса на стареене. Ноктите ви ще станат по-здрави и ще спрат да се чупят. Добавянето на биотин ще подобри състоянието на косата ви. Делът на колагена е достатъчно висок, за да действа добре и на ставите, мускулите и костите ви. Плюсове: Минуси: Биотинът може да фалшифицира резултатите от лабораторните тестове, прекратете приема на тази добавка 7 дни преди кръвен тест. Илона Кржак Магистър по фармация Рибен колаген от марката Health Labs Care в доза от 5000 mg с добър състав. Редовният прием на добавките може да има положителен ефект върху външния вид на кожата, косата и ноктите. Освен ценния за здравето и красотата колаген, тази хранителна добавка предлага и допълнителни съставки под формата на витамини С, А, Е, които осигуряват солидна основа за колагеновите влакна. В състава на този продукт е включен и екстракт от лоза. Удобна форма на саше с прах за разтваряне във вода. Плюсове: Минуси: Витамин С подпомага функционирането на кръвоносните съдове и влияе върху състоянието на кожата, костите и зъбите. "Продуктът е много добър, той отговори на очакванията ми, той е такъв, какъвто обещава производителят. Удобните сашета, които се побират в чантата, са добавена стойност :)" Солидна дневна доза колаген за здравето и красотата на ставите, мускулите и костите. Двойката колаген и витамин С си влияе положително, така че "протеинът на младостта" се усвоява по-добре и се произвежда по-ефективно в организма. Плюсове: Минуси: След отваряне продуктът трябва да се съхранява в хладилник и да се консумира в рамките на 5 седмици. Висока доза колаген и истинска бомба от витамини C и D и органична сяра. С този препарат ефектът ще настъпи мигновено. Ще подобрите стегнатостта на кожата си и ще намалите бръчките. Ще направите косата и ноктите си силни и блестящи. Голямата доза колаген ще подобри подвижността на ставите ви и ще окаже благоприятно въздействие върху костите и мускулите ви. Спортувате и се нуждаете от продукт, който да е в крак с нуждите ви? Този продукт ще ви свърши работа. Плюсове: Минуси: Екстрактът от смола от тамян и съдържащите се в него босвелиеви киселини имат аналгетични свойства и могат да имат противовъзпалително и противотуморно действие. Органичната сяра (MSM) облекчава болката в ставите и спомага за намаляване на възпалението. Известна е и с разкрасителните си свойства: полезна е за кожата, косата и ноктите. Илона Кржак Магистър по фармация SFD Collagen Premium е хидролизиран свински колаген с добавки за поддържане на здравето на ставите. Плюсове: Минуси: Хранителната добавка на Remé съдържа говежди колаген в патентована формула и витамин С, който подпомага усвояването му. Формулата се предлага в три вкуса: неутрален, портокал с маракуя и ягода с нар. Формулата може ефективно да поддържа и подобрява състоянието на кожата, косата и ноктите. Плюсове: Минуси: Колагенът съдържа безкалоричен подсладител и е безопасен за диабетици. Естествен оцветител (бета-каротин) и сгъстител (гума гуар). Съдържанието на малтодекстрин, може да влоши глюкозния толеранс и да насърчи чревното възпаление. Затова се пазете от Колаген Реме, ако сте склонни към възпалителни състояния на червата или чревни и гликемични нарушения.Natu.Care Премиум колаген 10 000 mg, манго-маракуя

Описание на продукта
Плюсове и минуси
Допълнителна информация
Преглед на потребителя
Natu.Care Колаген Премиум Шот 10000 mg

Описание на продукта
Плюсове и минуси
Natu.Care Колаген Премиум 10000 mg, череша

Описание на продукта
Плюсове и минуси
Допълнителна информация
Natu.Care Колаген Premium 5000 mg, манго-маракуя

Описание на продукта
Плюсове и минуси
Допълнителна информация
Преглед на потребителя
Natu.Care Колаген Премиум 5000 mg, натурален

Описание на продукта
Плюсове и минуси
Natu.Care Премиум Колаген 5000 mg, ягода-рубарбар

Описание на продукта
Плюсове и минуси
Допълнителна информация
Мнение на потребителя
Използвам колаген от 3 месеца и съм възхитена от резултатите, кожата е сияйна и хидратирана, ноктите и косата растат по-бързо, а на всичкото отгоре – вкусът е страхотен!
Най-добрият, който съм имала. Намерих единствения. Използвам го от 8 месеца. Видимо подобрение в състоянието на косата и кожата и вече не сменям с друг. Това е моят фаворит.
Natu.Care Collagen Glow Bar, тофи вкус

Описание на продукта
Плюсове и минуси
Natu.Care Колаген Премиум 5000 mg, къпина

Описание на продукта
Плюсове и минуси
Допълнителна информация
Мнение на потребителя
Напомня ми за детството с аромата си, включи ми се сантимент :) След 2 опаковки колаген от Natu, възпаленията по лицето ми намалиха, а „пъпките“ напълно изчезнаха. Препоръчвам!
Супер изненада на вкус, без изкуствена сладост, която усетих в колагена с вкус манго-пасион. Препоръчах колагена на 4 други души, всички решиха да се абонират :) Виждам изглаждане на бръчките, особено на челото, и по-добра хидратация на кожата.
ALLDEYNN Collarose Fish

Описание на продукта
Плюсове и минуси
Допълнителна информация
Мнение на експерти и потребители
Рибният колаген Collarose е добре усвоим колаген и дневна доза от 5000 mg има реални ползи за здравето на косата, кожата, ноктите и ставите. В състава на продукта няма неблагоприятни консерванти, а наличието на витамин С и хиалуронова киселина подпомага производството на колаген в организма.
Един от най-добрите колагени, които съм пила. Не се усеща онзи ужасен вкус на риба, а е сладък и много вкусен. Пия го с удоволствие.
Виждам огромна разлика след 3 опаковки, особено в състоянието на косата ми. Имам много бебешка коса, а някогашните накъсани кичури са израснали силно. Като цяло косата ми расте като луда! Вкусът на манго е най-добрият.
Не мирише кичозно като някой колаген, който съм пила! Разтваря се добре и има добър вкус, така че съм мотивирана да не забравям да го пия всеки ден.
Health Labs GlowMe, с вкус на малина, 30 сашета

Описание на продукта
Плюсове и минуси
Допълнителна информация
Хиалуроновата киселина има антиейдж ефект и овлажнява тена, като го прави сияен и стегнат. Два вкуса за избор: малина и ананас и манго
Олигомерните проантоцианидини, извлечени от гроздови семена (OPC), имат антиейдж ефект и забавят образуването на бръчки.Преглед на потребителя
Pharmovit течен колаген 10000 mg

Описание на продукта
Плюсове и минуси
Допълнителна информация
KFD Premium Collagen+
Описание на продукта
Плюсове и минуси
Допълнителна информация
Експертно мнение
Мощна доза желатинов колагенов хидролизат. Голяма доза МСМ и мегадоза витамин С. Доста добра доза витамин D, но малко ниско съдържание на хиалуронова киселина. Екстрактът от смола от тамян има стандартизация, за което е голям плюс. Както и за естествения подсладител.
SFD Collagen Premium

Описание на продукта
Плюсове и минуси
Reme Collagen Beauty Formula

Описание на продукта
Плюсове и минуси
Допълнителна информация
Вижте също:
- С какво помага колагенът
- Най-мощният колаген
- Как да добавяме колаген
- Какво разрушава колагена в организма
- Колаген тип 1, тип 2, тип 3
- Излишен колаген
Диетата и добавките не са достатъчни - погрижете се и за начина си на живот
Правилната диета и подкрепата с хранителни добавки са половината от битката. За съжаление колагенът много лесно се изчерпва от неподходящ начин на живот. Най-опасният фактор, който води до недостиг на колаген, е възрастта. За това не можете да направите нищо, но можете да избегнете други фактори, като например:
- тютюнопушене,
- прекомерно пиене на алкохол,
- ултравиолетова радиация (използвайте слънцезащитни продукти),
- липса на физически упражнения,
- замърсяване на околната среда.


Вкусна новост от Natu.Care, Колаген Premium Shot 10000 mg с вкус на горски плодове на базата на маркиран колаген Seagarden. Вече го обикнаха стотици клиентки, време е и за Вас!
Колаген Premium Shot 10000 mg, горски плодове
Premium Collagen Shot от Natu.Care е маркирана суровина колаген Seagarden и чист състав, тестван от независимата лаборатория Hamilton Polska. На всичкото отгоре – страхотен вкус на горски плодове и удобни за употреба бутилчици.
Scopri di più
Страхотен вкус, леко кисел и освежаващ. Което е най-важното за мен – още един продукт от Natu.Care на базата на маркирания колаген Seagarden – друг вече не употребявам! Удобните и наистина красиви бутилчици слагам в чантата и ги изпивам на работа. Явно ще остана с него за по-дълго!@Anna K.
Вижте също:
- Най-добър колаген
- Кой колаген да изберем
- Колаген в таблетки
- Колаген за кожата
- Пиене на колаген - ефекти
- Морски колаген
- Рибен колаген
- Добавка с колаген
- Колаген за целулит
- Колаген от дейнн
- Колаген за стрии
Вижте ползите от другите ни продукти
Резюме
- Естествен колаген в храната ще ви осигурят рибата, месото, яйцата, млечните продукти, костният бульон, карантията или пилешките крака, наред с други.
- Колагенът не се съдържа в плодовете и зеленчуците, но храни като цитрусови плодове, киви, моркови или спанак подпомагат синтеза му.
- Не съществува вегански колаген - ако не ядете месо, обърнете специално внимание на приема на витамини и минерали.
- Добавката с колаген може да бъде ефективен заместител, като например деликатеси като пилешки крачета.
ЧЕСТО ЗАДАВАНИ ВЪПРОСИ
Има ли колаген в пилешките крачета?
Да, в пилешките крачета има колаген. За да го използвате, можете да направите бульон на тяхна основа. Измийте 10-12 пилешки крачета и ги сварете за 15-20 минути. Добавете зеленчуците, сол и черен пипер и варете 3-4 часа. Накрая прецедете бульона и сте готови.
Колагенът от лапи може да подпомогне здравето на кожата, косата, ноктите, костите и ставите и има противовъзпалителни свойства.
В кой плод има най-много колаген?
Плодовете не са източник на колаген, тъй като той е протеин, който се среща само в живите животински организми. Някои плодове обаче съдържат витамин С и антиоксиданти, които са полезни за производството на колаген в организма.
Плодовете, богати на витамин С, като цитрусови плодове (портокали, грейпфрут), киви, ягоди или папая, могат да подпомогнат синтеза на колаген в организма.
В кои зеленчуци има много колаген?
Зеленчуците не съдържат колаген, но някои от тях осигуряват хранителни вещества, които подпомагат синтеза на колаген. Примери за това са червените чушки, броколите, зелето и спанакът, които са богати на витамин С.
Консумацията на тези зеленчуци помага да се увеличи естественото производство на колаген в организма.
Съдържа ли ориз колаген?
Оризът не съдържа колаген, тъй като е продукт на растителна основа. Въпреки това той може да ви осигури други хранителни вещества, които са полезни за здравето на организма ви. Колагенът, от друга страна, се съдържа главно в животински продукти като месо, кости и кожа.
Има ли колаген в ядките?
Ядките не съдържат колаген, но са източник на хранителни вещества, които подпомагат производството му в организма. Нещо повече, те съдържат растителни протеини, ненаситени мазнини и витамини, които допринасят за здравето на кожата, косата и ноктите. Консумацията на ядки в диетата ви може да помогне за поддържане на красотата.
Как да си набавите колаген по естествен път?
Естественият колаген може да бъде открит в много храни, които лесно можете да включите в диетата си. Те включват риба, месо, яйца, млечни продукти, костен бульон, карантия или дори пилешки крака.
Какво разрушава колагена в организма?
Колагенът в тялото се разрушава, наред с други неща:
Какви са симптомите на недостиг на колаген?
Симптомите, показващи недостиг на колаген в организма, са:
- поява на бръчки и намалена еластичност на кожата,
- чупливи нокти,
- отслабена коса,
- болки в ставите и мускулите,
- по-слаба регенерация на тъканите (напр. при заздравяване на рани),
- храносмилателни проблеми,
- по-слаб имунитет.
За да добавите колаген, в допълнение към диетата си, можете да приемате и хранителни добавки. Най-добрите колагени на пазара включват: Natu.Care Premium Collagen, Colladrop Flex, Sundose Collagen или Colladrop Forte.
Източници
Вижте всички
Melina, V., Craig, W., & Levin, S. (2016). Позиция на Академията по хранене и диететика: Вегетариански диети. Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics, 116(12), 1970-1980. https://doi.org/10.1016/j.jand.2016.09.025
Asbun, J., Manso, A. M., & Villarreal, F. J. (2005). Профибротично влияние на високата концентрация на глюкоза върху функциите на сърдечните фибробласти: Ефекти на лосартан и витамин Е. American Journal of Physiology-Heart and Circulatory Physiology, 288(1), H227-H234. https://doi.org/10.1152/ajpheart.00340.2004
Avila Rodríguez, M. I., Rodríguez Barroso, L. G., & Sánchez, M. L. (2018). Collagen: A review on its sources and potential cosmetic applications (Колаген: преглед на неговите източници и потенциални козметични приложения). Journal of Cosmetic Dermatology, 17(1), 20-26. https://doi.org/10.1111/jocd.12450
Carvalho, A. M., Marques, A. P., Silva, T. H., & Reis, R. L. (2018). Evaluation of the Potential of Collagen from Codfish Skin as a Biomaterial for Biomedical Applications (Оценка на потенциала на колаген от кожа на треска като биоматериал за биомедицински приложения). Marine Drugs, 16(12), Article 12. https://doi.org/10.3390/md16120495
Liu, D., Nikoo, M., Boran, G., Zhou, P., & Regenstein, J. M. (2015). Колаген и желатин. Annual Review of Food Science and Technology, 6(1), 527-557. https://doi.org/10.1146/annurev-food-031414-111800
Moores, J. (2013). Витамин С: Перспектива за заздравяване на рани. British Journal of Community Nursing (Британско списание за медицински сестри в общността), 18(Sup12), S6-S11. https://doi.org/10.12968/bjcn.2013.18.Sup12.S6
Peterkofsky, B. (1991). Изискване за аскорбат за хидроксилиране и секреция на проколаген: Връзка с инхибирането на синтеза на колаген при скорбут. The American Journal of Clinical Nutrition, 54(6), 1135S-1140S. https://doi.org/10.1093/ajcn/54.6.1135s
Silvipriya, K. S., Kumar, K. K., Bhat, A. R., Kumar, B. D., John, A., & Lakshmanan, P. (2015). Collagen: Animal Sources and Biomedical Application (Колаген: животински източници и биомедицинско приложение). Journal of Applied Pharmaceutical Science, 5,(3), 123-127. https://doi.org/10.7324/JAPS.2015.50322
Varani, J., Warner, R. L., Gharaee-Kermani, M., Phan, S. H., Kang, S., Chung, J., Wang, Z., Datta, S. C., Fisher, G. J., & Voorhees, J. J. (2000). Витамин А антагонизира намаления клетъчен растеж и повишените стойности на колаген-разграждащите матриксни металопротеинази и стимулира натрупването на колаген в естествено остарялата човешка кожа1. Journal of Investigative Dermatology, 114(3), 480-486. https://doi.org/10.1046/j.1523-1747.2000.00902.x
Jelonek, L. (2023). Collagen. Everything you need to know (B. Turczynski, Ed.; 1st ed.) ( Всичко, което трябва да знаете ). Natu.Care (Натурална грижа). https://books.google.com/books?vid=9788396887801
Редакция
Запознайте се с екипа



Нина Вавришук специализира в областта на спортните добавки, силовите тренировки и психосоматиката. В допълнение към писането на статии за Natu.Care, като личен треньор тя ежедневно помага на спортистите да подобрят постиженията си чрез тренировки, диета и хранителни добавки.

Научете за какво да внимавате, за да изберете колаген с най-високо качество и стандарт за безопасност.

Неравномерно съотношение между колаген и колаген. Научете какви са разликите и ползите от добавките с говежди и рибен колаген.

Всичко, което искате да знаете за COLLinstant collagen.

