Купете повече, спестете повече - до 35% отстъпка! ПАЗАРУВАЙТЕ СЕГА

Кой е най-добре усвоеният колаген за ставите и кожата? Риба и други (2025)

Открийте най-добре усвоявания колаген на пазара - ключът към здравето и младостта на вашата кожа, стави и коса.

Ludwik Jelonek - AutorAutorLudwik Jelonek
Ludwik Jelonek - Autor
Autor
Ludwik Jelonek
Редактор на Natu.Care

Лудвик Йелонек е автор на повече от 2500 текста, публикувани във водещи портали. Неговото съдържание е включено в услуги като Ostrovit и Kobieta Onet. В Natu.Care Лудвик обучава хората в най-важната област на живота - здравето.

Научете повече за нашия редакционен процес

Julia Skrajda - Преглед наПреглед наJulia Skrajda
Проверено от експерт
Julia Skrajda - Преглед на
Преглед на
Julia Skrajda
Клиничен диетолог

Клиничен диетолог, тя работи в сферата на професията и създава персонализирани менюта и препоръки за пациенти със заболявания.

Научете повече за нашия редакционен процес

Bartłomiej Turczyński - РедакцияРедакцияBartłomiej Turczyński
Bartłomiej Turczyński - Редакция
Редакция
Bartłomiej Turczyński
Главен редактор

Бартломей Турчински е главен редактор на Natu.Care. Той отговаря за качеството на съдържанието, създавано в Natu.Care, и гарантира, че всички статии се основават на солидни научни изследвания и са консултирани със специалисти от бранша.

Научете повече за нашия редакционен процес

Mateusz Podlecki - Проверка на фактитеПроверка на фактитеMateusz Podlecki
Mateusz Podlecki - Проверка на фактите
Проверка на фактите
Mateusz Podlecki
Редактор на Natu.Care

В Natu.Care тя разяснява здравословния начин на живот и развенчава опасни митове, като ги противопоставя на резултатите от най-новите научни изследвания. Освен това тя се интересува от новите технологии и тяхното въздействие върху здравето и ежедневието.

Научете повече за нашия редакционен процес

Кой е най-добре усвоеният колаген за ставите и кожата? Риба и други (2025)
Актуализирано:
9 min
Защо можете да ни се доверите

Защо можете да ни се доверите

Статиите в Natu.Care са написани въз основа на научни изследвания, данни от правителствени сайтове и други надеждни източници. Текстовете са написани в сътрудничество с лекари, диетолози и други експерти в областта на здравето и красотата. Статиите се преглеждат преди публикуването им и при значителни актуализации.


Научете повече за нашия редакционен процес

Informacja o reklamach

Информация за реклама

Съдържанието на Natu.Care може да съдържа връзки към продукти, от продажбата на които можем да получим комисиона. При създаването на съдържанието се придържаме към високи редакционни стандарти и се стараем да бъдем обективни по отношение на обсъжданите продукти. Наличието на партньорски връзки не е продиктувано от нашите партньори, а продуктите, които разглеждаме, подбираме сами напълно независимо.


Научете повече в нашите правила и условия

Медиите за нас:

Дозата е добра, активните съставки не липсват, съставът е чист, бионаличността... Е, това е само това. Ако колагенът ви се усвоява лошо, можете да забравите за стегната кожа, блестяща коса и здрави нокти.

Знам колко е трудно да се избере ефективен препарат, затова заедно с диетолога Юлия Скрайда и фармацевта Илона Кржак подготвихме преглед на най-добре усвоимите колагени.

От тази статия ще научите:

  • Кой колаген се усвоява най-добре.
  • Какво определя усвояемостта на колагена.
  • Какво да ядете, за да направите колагена по-усвоим.

Вижте също:

Кой колаген се усвоява най-добре?

Най-добре усвояемият колаген е хидролизираният рибен колаген тип I, защото хидролизата разгражда колагена на по-малки частици(колагенови пептиди), така че усвояемостта на колагена е по-голяма. Морският колаген се усвоява с до 50% по-добре от колагена от едър рогат добитък. А тип I съставлява цели 90% от колагена в организма.

Най-добре усвоим колаген - класация

Брой на анализираните продукти: Брой на финалистите : 17.

Съставът на колагените беше оценен от фармацевта Илона Кржак и диетолога Юлия Скрайда.

Критерии за подбор:

  • Форма. Хидролизираният колаген се усвоява най-добре, поради което такива продукти са по-напред в списъка.
  • Съдържание на колаген. Най-ефективните формулировки се отличават с доза от 2,5 до 15 грама хидролизиран колаген.
  • Чистота на състава. Пълнители, консерванти и оцветители? Благодаря ви.
  • Допълнителни активни съставки. Но аз ще гледам по-благосклонно на ефективните витамини и минерали.
  • Изследвания. Най-добрата бионаличност е едно нещо, но е хубаво, ако дадена добавка е тествана и от независима и акредитирана лаборатория за състава си.
  • Форма на приложение. Колагеновият крем изобщо няма да се асимилира (почти, но повече за това по-долу). Вместо това можете да избирате между течни или прахообразни формули.
  • Произход на колагена. Най-добре усвояемият е морският колаген, защо? Превъртете по-долу, за да разберете. А ако търсите продукти, бъдете сигурни, че в списъка ще откриете предимно ефективни рибни колагени.
  • Вкус. Хубаво е, когато рибният колаген се усвоява добре, но малко по-малко приятно е, когато все още има вкус на тази риба. Ето защо вкусните (напр. плодови) добавки имат голям плюс. Пълните критерии можете да видите тук.

Най-добър като цяло

Natu.Care Колаген Premium 5000 mg, манго-маракуя

5.0
Natu.Care Колаген Premium 5000 mg, манго-маракуя
  • Съдържание на колаген: 5000 mg морски колаген хидролизат
  • Допълнителни активни съставки: витамин С, нискомолекулна хиалуронова киселина (както и L-теанин и коензим Q10 в колаген с вкус на какао или витамин А и витамин Е в колаген с вкус на манго-маракуя)
  • Форма: сашета с прах за пиене.
  • Порция: 1 саше на ден
  • Достатъчно за: За 30 дни
Описание на продукта

Рибен колаген от марката Natu.Care в доза 5000 mg. Формулата съдържа достатъчна част от активното вещество, за да повлияе положително на ставите, опорно-двигателния апарат и имунитета.

Погрижете се за вашите сухожилия, ставни хрущяли, връзки, мускули и дори кости, като им осигурите градивните елементи за правилното им функциониране. Движете се без болка и осигурете необходимата подкрепа за всички физически дейности.

А като "безплатен подарък" към редовния прием на хранителни добавки ще получите и стегната кожа, здрава и блестяща коса и силни нокти.

Natu.Care Premium Collagen се предлага в два вкуса - Cacao Bloom и Rise&Shine. И двете формули са базирани на следните активни съставки: морски колагенов хидролизат, екстракт от пъпки на шипка и хиалуронова киселина.

Освен това Cacao Bloom съдържа натурален L-теанин, коензим Q10 и обезмаслено холандско какао. Вместо това Rise&Shine съдържа витамин Е и витамин А.

Тези най-добри рибни колагени на пазара се различават и по вкуса си - Cacao Bloom е лакомство за любителите на шоколада. Rise&Shine ще се хареса на тези, които харесват освежаващия вкус на манго и маракуя.

Плюсове и минуси

Плюсове:

  • Витамин С подпомага производството на колаген в организма, което засилва ефекта му.
  • Ефективна доза хиалуронова киселина, която допълнително ще подпомогне хидратацията на кожата и здравето на ставите.
  • Съставът е тестван от независимата и акредитирана лаборатория J.S. Hamilton.
  • Рибният колаген се усвоява с 50% по-добре. Производителят посочва и вида риба, от която е извлечен (атлантическа треска).
  • Сертификат за качество MSC (Marine Stewardship Council), който потвърждава, че произходът на колагена подкрепя устойчивия риболов.

Минуси:

  • Няма.
Допълнителна информация

Рибният колаген от Natu.Care получава похвала за това, че е вкусен. Няма да откриете рибния послевкус, който често прозира в други колагени. И можете да избирате между два вкусни аромата: какао и манго-маракуя.

Активни съставки като коензим Q10, хиалуронова киселина и натурален L-теанин имат противовъзпалително, антиоксидантно и антиейдж действие.

Преглед на потребителя

Добавям го в смути и вкусът му е перфектен. С моите тренировки това е перфектният вариант за осигуряване на добър колаген.

ALLDEYNN Collarose Fish

4.7
ALLDEYNN Collarose Fish
Описание на продукта

Съдържащият се във формулата VERISOL F® колаген от атлантическа треска е лесно усвоим колагенов пептид от рибен произход. Редовното му приемане може да укрепи кожата ви и да забави процеса на стареене. Ноктите ви ще станат по-здрави и ще спрат да се чупят. Добавянето на биотин ще подобри състоянието на косата ви. Делът на колагена е достатъчно висок, за да действа добре и на ставите, мускулите и костите ви.

Плюсове и минуси

Плюсове:

  • VERISOL® Атлантически колаген от треска е с високо качество и се усвоява добре.
  • Съдържащият се в състава витамин С допълнително подпомага естественото производство на колаген.
  • Биотинът в доза от 2500 µg има положителен ефект върху външния вид и състоянието на косата, кожата и ноктите.
  • Колагенът има лабораторни и клинични изследвания.

Минуси:

  • Някои потребители се оплакват, че течността има твърде сладък вкус.
Допълнителна информация

Биотинът може да фалшифицира резултатите от лабораторните тестове, прекратете приема на тази добавка 7 дни преди кръвен тест.

Мнение на експерти и потребители
Рибният колаген Collarose е добре усвоим колаген и дневна доза от 5000 mg има реални ползи за здравето на косата, кожата, ноктите и ставите. В състава на продукта няма неблагоприятни консерванти, а наличието на витамин С и хиалуронова киселина подпомага производството на колаген в организма.
Ilona Krzak

Илона Кржак Магистър по фармация

Един от най-добрите колагени, които съм пила. Не се усеща онзи ужасен вкус на риба, а е сладък и много вкусен. Пия го с удоволствие.
Виждам огромна разлика след 3 опаковки, особено в състоянието на косата ми. Имам много бебешка коса, а някогашните накъсани кичури са израснали силно. Като цяло косата ми расте като луда! Вкусът на манго е най-добрият.
Не мирише кичозно като някой колаген, който съм пила! Разтваря се добре и има добър вкус, така че съм мотивирана да не забравям да го пия всеки ден.

Health Labs GlowMe, с вкус на малина, 30 сашета

4.8
Health Labs GlowMe, с вкус на малина, 30 сашета
  • Съдържание на колаген: 5000 мг колаген от риба треска
  • Допълнителни активни съставки: витамин С, натриев хиалуронат, екстракт от гроздови семена, витамин А, витамин Е
  • Форма: сашета с прах
  • Порция : Препоръка на производителя: Препоръка: 1 саше на ден
  • Достатъчно за: опаковката съдържа 30 порции, достатъчни за 30-дневен прием на хранителни добавки
Описание на продукта

Рибен колаген от марката Health Labs Care в доза от 5000 mg с добър състав. Редовният прием на добавките може да има положителен ефект върху външния вид на кожата, косата и ноктите. Освен ценния за здравето и красотата колаген, тази хранителна добавка предлага и допълнителни съставки под формата на витамини С, А, Е, които осигуряват солидна основа за колагеновите влакна. В състава на този продукт е включен и екстракт от лоза. Удобна форма на саше с прах за разтваряне във вода.

Плюсове и минуси

Плюсове:

  • Витамин С подпомага производството на колаген в организма, което засилва ефекта му
  • Ефективна доза хиалуронова киселина, която допълнително ще подпомогне хидратацията на кожата и здравето на ставите
  • Рибният колаген се усвоява с до 50% по-добре от говеждия или пилешкия колаген
  • Съставът е тестван от независимата и акредитирана лаборатория J.S. Hamilton

Минуси:

  • Суровината, от която се извлича колагенът, не е маркова или органична
Допълнителна информация

Витамин С подпомага функционирането на кръвоносните съдове и влияе върху състоянието на кожата, костите и зъбите.
Хиалуроновата киселина има антиейдж ефект и овлажнява тена, като го прави сияен и стегнат. Два вкуса за избор: малина и ананас и манго
Олигомерните проантоцианидини, извлечени от гроздови семена (OPC), имат антиейдж ефект и забавят образуването на бръчки.

Преглед на потребителя

"Продуктът е много добър, той отговори на очакванията ми, той е такъв, какъвто обещава производителят. Удобните сашета, които се побират в чантата, са добавена стойност :)"

Удобна форма

Pharmovit течен колаген 10000 mg

4.6
Pharmovit течен колаген 10000 mg
Описание на продукта

Солидна дневна доза колаген за здравето и красотата на ставите, мускулите и костите. Двойката колаген и витамин С си влияе положително, така че "протеинът на младостта" се усвоява по-добре и се произвежда по-ефективно в организма.

Плюсове и минуси

Плюсове:

  • Ежедневна порция от 10 г колаген може да подобри подвижността на ставите и да намали болките в тях (не забравяйте обаче физиотерапията).
  • Екстрактът от гроздови семки, бамбуковият силициев диоксид и витамин С подпомагат производството на колаген в организма или допълват полезното му действие.
  • Витамините от група В са в ефективни дози и ще повлияят положително на нервната система, както и на външния вид на кожата, косата и ноктите.

Минуси:

  • Хиалуроновата киселина е важна за ставите, тъй като ги поддържа влажни, но... не и този път. Тя е в малки количества в този продукт, така че не очаквайте някакви ефекти. По същия начин витамин D и цинкът.
  • Ненужна бензоена киселина. Някои производители я заместват с натурални етерични масла или растителни екстракти.
Допълнителна информация

След отваряне продуктът трябва да се съхранява в хладилник и да се консумира в рамките на 5 седмици.

Висока доза

KFD Premium Collagen+

4.5
KFD Premium Collagen+
  • Съдържание на колаген: 12 440 mg желатинов колагенов хидролизат
  • Допълнителни активни съставки: витамин С, витамин D, МСМ, хиалуронова киселина, калций, екстракт от смола от тамян
  • Форма: прах за разтваряне във вода
  • Порция: 4 мерителни лъжички (20 g) прах на ден
  • Достатъчно за: 20 дни
Описание на продукта

Висока доза колаген и истинска бомба от витамини C и D и органична сяра. С този препарат ефектът ще настъпи мигновено. Ще подобрите стегнатостта на кожата си и ще намалите бръчките. Ще направите косата и ноктите си силни и блестящи.

Голямата доза колаген ще подобри подвижността на ставите ви и ще окаже благоприятно въздействие върху костите и мускулите ви. Спортувате и се нуждаете от продукт, който да е в крак с нуждите ви? Този продукт ще ви свърши работа.

Плюсове и минуси

Плюсове:

  • Висока доза колаген.
  • Не е необходимо да добавяте допълнително витамин С и витамин D - в този колаген наистина има достатъчно и от двете.
  • Стандартизиран екстракт от смола от тамян за още по-добро здраве на вашите стави.

Минуси:

  • Прахът се разтваря трудно - може да се утаи на дъното на чашата, което прави последната глътка от добавката не особено приятна.
  • Дозата хиалуронова киселина е твърде ниска, за да доведе до забележими ефекти.
Допълнителна информация

Екстрактът от смола от тамян и съдържащите се в него босвелиеви киселини имат аналгетични свойства и могат да имат противовъзпалително и противотуморно действие.

Органичната сяра (MSM) облекчава болката в ставите и спомага за намаляване на възпалението. Известна е и с разкрасителните си свойства: полезна е за кожата, косата и ноктите.

Експертно мнение
Мощна доза желатинов колагенов хидролизат. Голяма доза МСМ и мегадоза витамин С. Доста добра доза витамин D, но малко ниско съдържание на хиалуронова киселина. Екстрактът от смола от тамян има стандартизация, за което е голям плюс. Както и за естествения подсладител.
Ilona Krzak

Илона Кржак Магистър по фармация

Свински колаген

SFD Collagen Premium

4.2
SFD Collagen Premium
Описание на продукта

SFD Collagen Premium е хидролизиран свински колаген с добавки за поддържане на здравето на ставите.

Плюсове и минуси

Плюсове:

  • Витамин С подпомага производството на колаген в организма, което засилва ефекта му.
  • Висока доза колаген.
  • Тестван състав.

Минуси:

  • Производителят не предоставя името на суровината.
  • Свинският колаген не гарантира същата бионаличност като рибния колаген.
Евтини

Reme Collagen Beauty Formula

4.5
Reme Collagen Beauty Formula
Описание на продукта

Хранителната добавка на Remé съдържа говежди колаген в патентована формула и витамин С, който подпомага усвояването му. Формулата се предлага в три вкуса: неутрален, портокал с маракуя и ягода с нар. Формулата може ефективно да поддържа и подобрява състоянието на кожата, косата и ноктите.

Плюсове и минуси

Плюсове:

  • Патентована колагенова формула VERISOL.
  • Витамин С подпомага производството на колаген в организма.
  • Богат на допълнителни витамини и минерали

Минуси:

  • Няма информация за използваните аромати.
  • Сравнително ниска доза колаген
Допълнителна информация

Колагенът съдържа безкалоричен подсладител и е безопасен за диабетици.

Естествен оцветител (бета-каротин) и сгъстител (гума гуар).

Съдържанието на малтодекстрин, може да влоши глюкозния толеранс и да насърчи чревното възпаление. Затова се пазете от Колаген Реме, ако сте склонни към възпалителни състояния на червата или чревни и гликемични нарушения.

Вижте също:

Вижте също:

Хидролизиран колаген или колагенови пептиди - кое се усвоява по-добре?

Колагеновитепептиди са молекули колаген, които се образуват чрез процес, наречен хидролиза. Следователно това означава, че хидролизираният колаген и колагеновите пептиди в хранителните добавки са практически едно и също нещо. И двата разтвора са най-добре усвоимата форма на колагеновите добавкиси.

Кой вид колаген се усвоява по-добре - говеждият или рибният колаген?

Рибният и говеждият колаген са двата често срещани вида колаген в хранителните добавки. Понякога ще срещнете и свински, но той е силно подобен на говеждия. Най-добре усвояемият колаген по отношение на произхода е рибният колаген. Проучванията сочат, че той се усвоява с до 50% по-добре от говеждия колаген. Това обаче не отменя стойността на говеждия колаген, който изглежда работи по-добре за здравето на ставите (а и като приемате по-големи порции говежди протеин, не е нужно да се притеснявате за проблеми с усвояването).

Защо колаген тип I е най-важен?

Защото е най-разпространен, толкова е просто. Колаген тип I е отговорен за 90% от целия колаген в човешкото тяло. Той се намира предимно в дермата, костите, сухожилията и вътрешните органи. Взаимодейства и с кератина - компонент на косата и ноктите.

На грам колаген тип I е по-здрав от стоманата.

Молекулярна клетъчна биология, 6-о издание(Lodish et al., 2007)

{Колаген}}

Как да усвоим колагена с храната?

В допълнение към хранителните добавки можете да осигурите колаген на организма си и с храната.

Продукти, които ще ви позволят да си набавяте колаген:

  • бульон от говежди или свински кости,
  • пилешки крачета,
  • пилешко месо с кожа,
  • карантии (черен дроб, сърце, мозък, бъбреци),
  • сардини,
  • желатин,
  • морски дарове (омари, скариди, октоподи, калмари),
  • месо и хрущяли,
  • месни желета.

Не забравяйте, че повечето от тези храни съдържат много мазнини, така че трябва да се консумират в умерени количества. В противен случай може да развиете проблеми, например с холестерола.

Кои храни увеличават усвояването на колаген?

При допълване на недостига на колаген е важно да се консумират храни, богати на витамини и минерали. В таблицата по-долу ще намерите тези, които особено подпомагат усвояването му. А редом с витамините и минералите ще бъдат посочени и продуктите, които ви ги осигуряват.

Хранителни вещества

Зеленчуци и плодове

Витамин С

  • Портокали
  • Лимони
  • Киви
  • Ягоди
  • Манго

Витамин А

  • Моркови
  • Спанак
  • Ямс
  • Кейл
  • Червени чушки

Витамин Е

  • Авокадо
  • Спанак
  • Кейл
  • Червени чушки
  • Броколи

Цинк

  • Спанак
  • Фасул
  • Нахут
  • Грах
  • Тиква

Меден

  • Ямс
  • Картофи
  • Фасул
  • Горчица
  • Леща

Органична сяра (MSM)

  • Чесън
  • Лук
  • Праз
  • Брюкселско зеле
  • Зеле

Манган

  • Кейл
  • Спанак
  • Ананас
  • Боровинки
  • Репички

Не забравяйте, че тютюнопушенето, злоупотребата с алкохол и неправилното хранене разрушават колагена. Погрижете се за общата си хигиена в живота, за да подкрепите тялото си - не само в синтеза на колаген, но и в цялостното си благополучие.

Колко време да приемате колаген, за да видите резултати?

Добавката с колаген започва да оказва първите си ефекти върху кожата, косата, ноктите и ставите след около 8-24 седмици. Имайте предвид, че това е индивидуално, така че някои хора могат да видят ефекти само след един месец, докато други ще трябва да изчакат до шест месеца.

Вижте също:

Защо колагенът в крема не се абсорбира?

Използвайки колаген в крем, вие малко мамите кожата си. Осигурявате ѝ външна хидратация, но изобщо не подпомагате дермата. Молекулите на колагена са твърде големи, за да достигнат до нея. Затова, ако искате да подкрепите тялото си, използвайте хранителни добавки.

Външно нанесеният колаген само временно подкрепя тена. Той обаче никога няма да достигне и реално да подкрепи дермата.
dr n. hab. Witold Tomaszewski

Витолд Томашевскидоктор намедицинските науки

Колаген

Вижте също:

Вижте ползите от другите ни продукти

Резюме

  • Когато избирате колагенова добавка, обърнете внимание преди всичко на нейната форма, съдържание на активни съставки, чистота на състава и допълнителни активни съставки.
  • Най-добре усвояемият колаген е хидролизираният колаген тип I.
  • Хранителни продукти като бульон от кости, пилешки крака или пиле с кожа могат да ви осигурят колаген.
  • Витамините и минералите (главно витамин С) увеличават усвояването на колагена от организма.

ЧЕСТО ЗАДАВАНИ ВЪПРОСИ

Коя компания за колаген препоръчваме?

Препоръчваме колаген от компанията Natu.Care, наречен Collagen Premium. Този продукт се отличава с дозата колаген от 5000 или 10 000 mg хидролизат, лабораторни тестове, допълнителни активни съставки и два вкуса по избор - какао или манго-маракуя.

Кой е по-добър - рибен колаген или говежди колаген?

Изберете рибен колаген, защото той се усвоява с до 50% по-добре от говеждия колаген. Благодарение на по-малките си молекули морският колаген се усвоява по-добре. Затова той достига по-бързо до ставите или кожата, осигурявайки по-полезни и бързи резултати. За здравето на ставите колагенът от говеждо месо може да се окаже по-ефективен.

Какво да търсите, когато купувате колаген?

Когато избирате колаген, обърнете внимание на следните аспекти:

  • форма,
  • съдържанието на колаген,
  • чистотата на състава,
  • допълнителни активни съставки,
  • лабораторни тестове,
  • начин на приложение,
  • произход на колагена,
  • вкус.
След колко време ще видя ефекта от пиенето на колаген?

При редовно пиене на колаген, около 5-10 грама на ден, ще забележите ефектите след около 8-24 седмици употреба. Избирайте колаген от добър източник, за предпочитане от риба. Също така внимавайте с формата му. Най-добрата форма е хидролизираният колаген.

Има ли колагенът странични ефекти?

Въпреки че колагенът помага в много аспекти на здравето и красотата, има редки странични ефекти, като чувство за пълнота, киселини или алергия. Ако сте бременна или приемате лекарства, уверете се, че не сте засегната от противопоказанията на колагена. Затова избирайте висококачествени препарати, за да сведете до минимум рисковете. Ако наблюдавате някакви неблагоприятни симптоми, консултирайте се с Вашия лекар и обмислете промяна на добавката или прекратяване на употребата ѝ.

Можете ли да пиете колаген всеки ден?

Да, пийте колаген всеки ден, в идеалния случай 5-10 грама, за да постигнете оптимални ползи. Редовното приемане на добавката помага да се поддържат високи концентрации на колаген в организма и да се противодейства на недостига на колаген.

Колко дълго може да се използва колагенът?

Използвайте колаген дългосрочно, за да поддържате желаните ефекти. Няма определен срок, тъй като добавката е безопасна и полезна за здравето. Като се има предвид, че естественото производство на колаген намалява с възрастта, редовното приемане на добавки може да помогне за поддържане на младежки вид на кожата, здрава коса, нокти и стави.

Източници

Вижте всички

Нов крем за лице, базиран на проникващи през кожата фибриларни колагенови микрочастици-PubMed. (n.d.). Взето на 8 май 2023 г. от https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35642230/

Биоактивни съединения за здравето на кожата: Преглед-PMC (Bioactive Compounds for Skin Health: A Review-PMC). (n.d.). Изтеглено на 8 май 2023 г. от https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7827176/

Bolke, L., Schlippe, G., Gerß, J., & Voss, W. (2019). A Collagen Supplement Improves Skin Hydration, Elasticity, Roughness, and Density: Results of a Randomized, Placebo-Controlled, Blind Study (Добавка с колаген подобрява хидратацията, еластичността, грапавостта и плътността на кожата). Nutrients, 11(10), 2494. https://doi.org/10.3390/nu11102494

Boyera, N., Galey, I., & Bernard, B. A. (1998). Effect of vitamin C and its derivatives on collagen synthesis and cross-linking by normal human fibroblasts (Влияние на витамин С и неговите производни върху синтеза и омрежването на колаген от нормални човешки фибробласти). International Journal of Cosmetic Science, 20(3), 151-158. https://doi.org/10.1046/j.1467-2494.1998.171747.x

Coppola, D., Oliviero, M., Vitale, G. A., Lauritano, C., D'Ambra, I., Iannace, S., & de Pascale, D. (2020). Морски колаген от алтернативни и устойчиви източници: извличане, преработка и приложения (Marine Collagen from Alternative and Sustainable Sources: Extraction, Processing and Applications). Marine Drugs, 18(4), 214. https://doi.org/10.3390/md18040214

de Miranda, R. B., Weimer, P., & Rossi, R. C.. (2021). Effects of hydrolyzed collagen supplementation on skin aging: A systematic review and meta-analysis (Ефекти на добавките с хидролизиран колаген върху стареенето на кожата). International Journal of Dermatology, 60(12), 1449-1461. https://doi.org/10.1111/ijd.15518

Evans, M., Lewis, E. D., Zakaria, N., Pelipyagina, T., & Guthrie, N. (2021). Рандомизирано, тройно сляпо, плацебо-контролирано, паралелно проучване за оценка на ефикасността на сладководен морски колаген върху бръчките и еластичността на кожата. Journal of Cosmetic Dermatology, 20(3), 825-834. https://doi.org/10.1111/jocd.13676

Naomi, R., Ridzuan, P. M., & Bahari, H. (2021). Current Insights into Collagen Type I (Съвременни познания за колаген тип I). Polymers, 13(16), 2642. https://doi.org/10.3390/polym13162642

Колаген тип I - преглед | ScienceDirect Topics. (n.d.). Изтеглено на 8 май 2023 г. от https://www.sciencedirect.com/topics/biochemistry-genetics-and-molecular-biology/type-i-collagen

Walrand, S., Chiotelli, E., Noirt, F., Mwewa, S., & Lassel, T. (2008). Консумацията на функционално ферментирало мляко, съдържащо колагенов хидролизат, подобрява концентрацията на специфични за колагена аминокиселини в плазмата. Journal of Agricultural and Food Chemistry, 56(17), 7790-7795. https://doi.org/10.1021/jf800691f

Wang, H. (2021). Преглед на ефектите от лечението с колаген в клинични проучвания. Polymers, 13(22), 3868. https://doi.org/10.3390/polym13223868

Jelonek, L. (2023). Колаген. Всичко, което трябва да знаете (B. Turczynski, Ed.; 1st ed.). Natu.Care (Натурална грижа). https://books.google.com/books?vid=9788396887801

Оценете статията
4.5
Подаден глас
147 мнения, оценка: 4.5
Ludwik Jelonek - Autor

Редактор на Natu.Care

Ludwik Jelonek

Лудвик Йелонек е автор на повече от 2500 текста, публикувани във водещи портали. Неговото съдържание е включено в услуги като Ostrovit и Kobieta Onet. В Natu.Care Лудвик обучава хората в най-важната област на живота - здравето.

Julia Skrajda - Преглед на

Клиничен диетолог

Julia Skrajda
Проверено от експерт

Клиничен диетолог, тя работи в сферата на професията и създава персонализирани менюта и препоръки за пациенти със заболявания.

Bartłomiej Turczyński - Редакция

Главен редактор

Bartłomiej Turczyński

Бартломей Турчински е главен редактор на Natu.Care. Той отговаря за качеството на съдържанието, създавано в Natu.Care, и гарантира, че всички статии се основават на солидни научни изследвания и са консултирани със специалисти от бранша.

Mateusz Podlecki - Проверка на фактите

Редактор на Natu.Care

Mateusz Podlecki

В Natu.Care тя разяснява здравословния начин на живот и развенчава опасни митове, като ги противопоставя на резултатите от най-новите научни изследвания. Освен това тя се интересува от новите технологии и тяхното въздействие върху здравето и ежедневието.

Млади, красиви жени с добро състояние на кожата.
Осигуряване на здраво тяло

Опитайте висококачествените добавки на Natu.Care

Преглед на продуктите
Подобни статии
Как да проверим качеството на колагена? Изберете най-безопасния колаген за вас
Колаген
Как да проверим качеството на колагеновите добавки? Най-безопасният колаген

Научете за какво да внимавате, за да изберете колаген с най-високо качество и стандарт за безопасност.

Рибен и говежди колаген: разлики, ползи и кой е по-добър за здравето и красотата
Колаген
Рибен колаген срещу колаген от едър рогат добитък: разлики, ползи и кой да изберем?

Неравномерно съотношение между колаген и колаген. Научете какви са разликите и ползите от добавките с говежди и рибен колаген.

Колаген: прегледи и анализ на състава 2025
Колаген
Колаген: прегледи и анализ на състава 2025

Всичко, което искате да знаете за COLLinstant collagen.