- Начална страница
- Колаген
- Колко време да използвате колаген
Колко време да използвате колаген: за стави, риба, на таблетки, за пиене
Вижте кога ще забележите желаните ефекти от приема на добавките и колко дълго можете да приемате колаген.
Научете повече за нашия редакционен процес
Научете повече за нашия редакционен процес
Научете повече за нашия редакционен процес
Научете повече за нашия редакционен процес
Защо можете да ни се доверите
Статиите в Natu.Care са написани въз основа на научни изследвания, данни от правителствени сайтове и други надеждни източници. Текстовете са написани в сътрудничество с лекари, диетолози и други експерти в областта на здравето и красотата. Статиите се преглеждат преди публикуването им и при значителни актуализации.
Научете повече за нашия редакционен процес
Информация за реклама
Съдържанието на Natu.Care може да съдържа връзки към продукти, от продажбата на които можем да получим комисиона. При създаването на съдържанието се придържаме към високи редакционни стандарти и се стараем да бъдем обективни по отношение на обсъжданите продукти. Наличието на партньорски връзки не е продиктувано от нашите партньори, а продуктите, които разглеждаме, подбираме сами напълно независимо.
Научете повече в нашите правила и условия
Добавяне на колаген - трябва ли това лечение да бъде временно или може да продължи завинаги?
Колагенът е протеин, който естествено присъства в тялото ви и в храната. Той не действа като лекарство за кашлица, което трябва да сложите, след като кашлицата отмине. Като се придържате към препоръчаните дози, също така не е нужно да се страхувате, че ще прекалите и организмът ви ще изпадне в безпорядък.
От тази статия ще научите:
- Колко дълго е безопасно да приемате колаген.
- Кога ще се проявят ефектите от приема на добавката.
- Какво влияе върху времето, необходимо за появата на резултатите.
Вижте също:
- Най-мощният колаген на пазара
- Най-добрият колаген за бръчки
- Най-добрият колаген за лице
- Най-добрият колаген за кожата
- Най-добрият колаген за акне
- Най-добрият колаген за белези
- Най-добрият колаген за целулит
- Най-добрият колаген за стрии
- Най-добрият колаген за коса
- Най-добрият колаген за нокти
- Най-добрият колаген за ставите
- Най-добрият колаген за костите
- Най-добрият колаген за сухожилия
- Колаген за тенис лакът
Колко дълго може да се използва колагенът?
Според научните изследвания няма ограничение за времето, през което можете да приемате колагенови добавки. Нещо повече, най-добри резултати ще постигнете при продължителна употреба. Така че можете да го включите в диетата си за постоянно.
Хранителните добавки с колаген са безопасни; колагенът се среща естествено в тялото ви. Приемането му има за цел да стимулира естествения синтез и да компенсира недостига на колаген, който се появява с възрастта.
Благодарение на уникалната си тройно-спирална структура колагенът се използва като носител за лекарствата и, просто казано, като указател за мястото, където те трябва да отидат и да действат.
Илона Кржак Магистър по фармация
Изключението от това правило е за хората, които имат противопоказания за употребата на колаген. Хранителните добавки с колаген не трябва да се приемат от хора, които са:
- са алергични към някой от компонентите на препарата,
- страдат от бъбречни и чернодробни нарушения,
- страдащи от някои автоимунни заболявания,
- страдащи от някои стомашно-чревни разстройства,
- по време на бременност и кърмене.
Важен
Ако страдате от хронични заболявания и приемате лекарства, консултирайте се с Вашия лекар, преди да започнете прием на добавки.
След колко време ще видите ефекта от добавката с колаген?
Накратко: при редовна употреба на адекватни порции колаген може да забележите подобрение във външния вид на кожата си само след един месец. Пълните резултати от приема на колаген ще видите след три месеца ежедневно приемане на добавки. Кога точно ще се проявят ефектите от приема на колаген, зависи от степента на недостиг, с която се сблъсква организмът ви.
Дневната доза колаген, която приемате, е от решаващо значение. Продукт, съдържащ 5000 мг колаген, ще подейства много по-бързо от такъв, в който ще има 500 мги от него.
Освен това обърнете внимание на източника и формата, в която колагенът присъства в конкретната хранителна добавка. Хидролизираният колаген (т.е. разграден на по-малки молекули - колагенови пептиди), е много по-лесно смилаем и по-бързо стига до мястото, където трябва да отиде.
Ако искате да постигнете резултати от лечението възможно най-бързо, изберете колагени от рибен произход. Рибите и морските обитатели са източник на младия протеин, който е най-близък по структура до човешкия колаген. В резултат на това колагенът от този източник се комбинира ефективно с този в тялото ви - те си пасват като строителни блокчета от един и същи производител.
При рибните колагенови хидролизати с добра дневна доза (от 2,5 до 15 г) първите резултати могат да се видят след около четири седмици прием на добавки.
Повечето потребители забелязват определено подобрение след два месеца, а пълния ефект - след около три. Но има една уловка...
Ефектът от добавката няма да продължи вечно. Преустановяването на приема на добавките ще доведе до ново влошаване на състоянието на кожата след определен период от време - обръщане на благоприятните промени, постигнати чрез добавките. В проучването пациентите са забелязали първите неблагоприятни ефекти приблизително четири седмици след преустановяване на приема на колагенови добавки.
Илона Кржак Магистър по фармация
Колко дълго трябва да продължи приемът на добавки зависи и от целта, с която приемате колаген.
Вижте също:
Колаген за стави и кожа
Колко време да използвате колаген за стави, кожа и кости?
Ако добавяте колаген при оплаквания от ставите, най-вероятно ще усетите промяна във функцията на ставите след около 3 месеца. Това е времето, което е необходимо на ставния хрущял да се възстанови. Количеството на произвежданата ставна течност също ще се увеличи.
Купувате колаген, за да се отървете от бръчките? Това може да отнеме малко повече време. Повечето потребители казват, че трябва да изчакат няколко месеца, за да се изгладят бръчките по лицето им. Въпреки това първите резултати, под формата на стягане и увеличаване на плътността на кожата, може да забележите само след един месец.
Ефектът определено ще се ускори от правилната хидратация на организма. Все още не пием достатъчно вода, поради което кожата губи своята стегнатост. В допълнение, правилна диета и физически упражнения. Важно е също така да се избягват слънчевите бани без слънцезащитен крем, тъй като ултравиолетовата радиация насърчава процеса на стареене на кожата - тя причинява оксидативен стрес.
Илона Кржак Магистър по фармация
Подобряването на здравето на костите отнема най-дълго време. Това е така, защото колагенът не е единствената съставка, която оказва влияние върху него. Освен него от решаващо значение са и калцият и витамин D, наред с други. Това налага да се изчака до една година за този ефект.
При жените в менопауза това време може да бъде дори по-дълго, тъй като синтезът на колаген драстично намалява, а разграждането му напредва.
Илона Кржак Магистър по фармация
Колко време е необходимо, за да се използва колаген за пиене?
Колагенът за пиене - независимо дали е под формата на течности, шотове или прах, който се разтваря във вода - се абсорбира в организма най-бързо и ефективно. Това се дължи и на по-високото съдържание на колаген от това, което се съдържа в таблетките. За да оцените най-добре ефективността на добавката, пийте колаген в продължение на поне три месеца. След този период подобренията трябва да станат забележими.
Колко време трябва да използвам колагенови таблетки?
Обикновено колагеновите препарати на капсули имат по-малка дневна доза колаген. Поради това може да се наложи да изчакате малко по-дълго за ефекта от добавката. Въпреки това, ако вашите колагенови таблетки ви осигуряват поне 2,5 грама от този протеин на дневна порция, при редовен прием първите ефекти могат да се забележат след поне 3 месеца.
Препоръчителни хранителни добавки с колаген
Критерии: 1:
- Дневна порция колаген - ефективните хранителни добавки с колаген съдържат между 2 500 mg и 10 000 mg колаген на дневна порция.
- Допълнителни активни съставки - в зависимост от причината, поради която добавяте колаген, допълнителните витамини, минерали и растителни екстракти могат да ускорят и подобрят ефекта от лечението.
- Чист състав - всички вещества, които приемате, оказват въздействие върху вашия организъм. Защо да го претрупвате с ненужни оцветители, консерванти и пълнители?
- Действие, подкрепено с изследвания - най-добрите колагени са тествани за чистота на състава и ефективност на активните съставки.
- Вкус - макар че това е индивидуален въпрос, вкусът също е важен. Намерете хранителна добавка, която няма да приемате "за наказание" - вижте пълните критерии тук.
Natu.Care Колаген Premium 5000 mg, манго-маракуя
- Съдържание на колаген: 5000 mg морски колаген хидролизат
- Допълнителни активни съставки: витамин С, нискомолекулна хиалуронова киселина (както и L-теанин и коензим Q10 в колаген с вкус на какао или витамин А и витамин Е в колаген с вкус на манго-маракуя)
- Форма: сашета с прах за пиене.
- Порция: 1 саше на ден
- Достатъчно за: За 30 дни
Описание на продукта
Рибен колаген от марката Natu.Care в доза 5000 mg. Формулата съдържа достатъчна част от активното вещество, за да повлияе положително на ставите, опорно-двигателния апарат и имунитета.
Погрижете се за вашите сухожилия, ставни хрущяли, връзки, мускули и дори кости, като им осигурите градивните елементи за правилното им функциониране. Движете се без болка и осигурете необходимата подкрепа за всички физически дейности.
А като "безплатен подарък" към редовния прием на хранителни добавки ще получите и стегната кожа, здрава и блестяща коса и силни нокти.
Natu.Care Premium Collagen се предлага в два вкуса - Cacao Bloom и Rise&Shine. И двете формули са базирани на следните активни съставки: морски колагенов хидролизат, екстракт от пъпки на шипка и хиалуронова киселина.
Освен това Cacao Bloom съдържа натурален L-теанин, коензим Q10 и обезмаслено холандско какао. Вместо това Rise&Shine съдържа витамин Е и витамин А.
Тези най-добри рибни колагени на пазара се различават и по вкуса си - Cacao Bloom е лакомство за любителите на шоколада. Rise&Shine ще се хареса на тези, които харесват освежаващия вкус на манго и маракуя.
Плюсове и минуси
Плюсове:
- Витамин С подпомага производството на колаген в организма, което засилва ефекта му.
- Ефективна доза хиалуронова киселина, която допълнително ще подпомогне хидратацията на кожата и здравето на ставите.
- Съставът е тестван от независимата и акредитирана лаборатория J.S. Hamilton.
- Рибният колаген се усвоява с 50% по-добре. Производителят посочва и вида риба, от която е извлечен (атлантическа треска).
- Сертификат за качество MSC (Marine Stewardship Council), който потвърждава, че произходът на колагена подкрепя устойчивия риболов.
Минуси:
- Няма.
Допълнителна информация
Рибният колаген от Natu.Care получава похвала за това, че е вкусен. Няма да откриете рибния послевкус, който често прозира в други колагени. И можете да избирате между два вкусни аромата: какао и манго-маракуя.
Активни съставки като коензим Q10, хиалуронова киселина и натурален L-теанин имат противовъзпалително, антиоксидантно и антиейдж действие.
Преглед на потребителя
Добавям го в смути и вкусът му е перфектен. С моите тренировки това е перфектният вариант за осигуряване на добър колаген.
ALLDEYNN Collarose Fish
- Съдържание на колаген: 5000 mg хидролизат на рибен колаген VERISOL F®.
- Допълнителни активни съставки: витамин С, хиалуронова киселина, биотин
- Форма: прах за разтваряне във вода
- Порция: една мерителна лъжичка (6 g) прах на ден
- Достатъчно за: 50 дни
Описание на продукта
Съдържащият се във формулата VERISOL F® колаген от атлантическа треска е лесно усвоим колагенов пептид от рибен произход. Редовното му приемане може да укрепи кожата ви и да забави процеса на стареене. Ноктите ви ще станат по-здрави и ще спрат да се чупят. Добавянето на биотин ще подобри състоянието на косата ви. Делът на колагена е достатъчно висок, за да действа добре и на ставите, мускулите и костите ви.
Плюсове и минуси
Плюсове:
- VERISOL® Атлантически колаген от треска е с високо качество и се усвоява добре.
- Съдържащият се в състава витамин С допълнително подпомага естественото производство на колаген.
- Биотинът в доза от 2500 µg има положителен ефект върху външния вид и състоянието на косата, кожата и ноктите.
- Колагенът има лабораторни и клинични изследвания.
Минуси:
- Някои потребители се оплакват, че течността има твърде сладък вкус.
Допълнителна информация
Биотинът може да фалшифицира резултатите от лабораторните тестове, прекратете приема на тази добавка 7 дни преди кръвен тест.
Мнение на експерти и потребители
Рибният колаген Collarose е добре усвоим колаген и дневна доза от 5000 mg има реални ползи за здравето на косата, кожата, ноктите и ставите. В състава на продукта няма неблагоприятни консерванти, а наличието на витамин С и хиалуронова киселина подпомага производството на колаген в организма.
Илона Кржак Магистър по фармация
Един от най-добрите колагени, които съм пила. Не се усеща онзи ужасен вкус на риба, а е сладък и много вкусен. Пия го с удоволствие.
Виждам огромна разлика след 3 опаковки, особено в състоянието на косата ми. Имам много бебешка коса, а някогашните накъсани кичури са израснали силно. Като цяло косата ми расте като луда! Вкусът на манго е най-добрият.
Не мирише кичозно като някой колаген, който съм пила! Разтваря се добре и има добър вкус, така че съм мотивирана да не забравям да го пия всеки ден.
Health Labs GlowMe, с вкус на малина, 30 сашета
- Съдържание на колаген: 5000 мг колаген от риба треска
- Допълнителни активни съставки: витамин С, натриев хиалуронат, екстракт от гроздови семена, витамин А, витамин Е
- Форма: сашета с прах
- Порция : Препоръка на производителя: Препоръка: 1 саше на ден
- Достатъчно за: опаковката съдържа 30 порции, достатъчни за 30-дневен прием на хранителни добавки
Описание на продукта
Рибен колаген от марката Health Labs Care в доза от 5000 mg с добър състав. Редовният прием на добавките може да има положителен ефект върху външния вид на кожата, косата и ноктите. Освен ценния за здравето и красотата колаген, тази хранителна добавка предлага и допълнителни съставки под формата на витамини С, А, Е, които осигуряват солидна основа за колагеновите влакна. В състава на този продукт е включен и екстракт от лоза. Удобна форма на саше с прах за разтваряне във вода.
Плюсове и минуси
Плюсове:
- Витамин С подпомага производството на колаген в организма, което засилва ефекта му
- Ефективна доза хиалуронова киселина, която допълнително ще подпомогне хидратацията на кожата и здравето на ставите
- Рибният колаген се усвоява с до 50% по-добре от говеждия или пилешкия колаген
- Съставът е тестван от независимата и акредитирана лаборатория J.S. Hamilton
Минуси:
- Суровината, от която се извлича колагенът, не е маркова или органична
Допълнителна информация
Витамин С подпомага функционирането на кръвоносните съдове и влияе върху състоянието на кожата, костите и зъбите.
Хиалуроновата киселина има антиейдж ефект и овлажнява тена, като го прави сияен и стегнат. Два вкуса за избор: малина и ананас и манго
Олигомерните проантоцианидини, извлечени от гроздови семена (OPC), имат антиейдж ефект и забавят образуването на бръчки.
Преглед на потребителя
"Продуктът е много добър, той отговори на очакванията ми, той е такъв, какъвто обещава производителят. Удобните сашета, които се побират в чантата, са добавена стойност :)"
Pharmovit течен колаген 10000 mg
- Съдържание на колаген: 10000 mg хидролизиран говежди колаген тип I и III
- Допълнителни активни съставки: хиалуронова киселина, естествени растителни екстракти, витамин С, витамини от група В, цинк, витамин D
- Форма: течна
- Порция: 25 ml
- Достатъчно за: За 20 дни
Описание на продукта
Солидна дневна доза колаген за здравето и красотата на ставите, мускулите и костите. Двойката колаген и витамин С си влияе положително, така че "протеинът на младостта" се усвоява по-добре и се произвежда по-ефективно в организма.
Плюсове и минуси
Плюсове:
- Ежедневна порция от 10 г колаген може да подобри подвижността на ставите и да намали болките в тях (не забравяйте обаче физиотерапията).
- Екстрактът от гроздови семки, бамбуковият силициев диоксид и витамин С подпомагат производството на колаген в организма или допълват полезното му действие.
- Витамините от група В са в ефективни дози и ще повлияят положително на нервната система, както и на външния вид на кожата, косата и ноктите.
Минуси:
- Хиалуроновата киселина е важна за ставите, тъй като ги поддържа влажни, но... не и този път. Тя е в малки количества в този продукт, така че не очаквайте някакви ефекти. По същия начин витамин D и цинкът.
- Ненужна бензоена киселина. Някои производители я заместват с натурални етерични масла или растителни екстракти.
Допълнителна информация
След отваряне продуктът трябва да се съхранява в хладилник и да се консумира в рамките на 5 седмици.
KFD Premium Collagen+
- Съдържание на колаген: 12 440 mg желатинов колагенов хидролизат
- Допълнителни активни съставки: витамин С, витамин D, МСМ, хиалуронова киселина, калций, екстракт от смола от тамян
- Форма: прах за разтваряне във вода
- Порция: 4 мерителни лъжички (20 g) прах на ден
- Достатъчно за: 20 дни
Описание на продукта
Висока доза колаген и истинска бомба от витамини C и D и органична сяра. С този препарат ефектът ще настъпи мигновено. Ще подобрите стегнатостта на кожата си и ще намалите бръчките. Ще направите косата и ноктите си силни и блестящи.
Голямата доза колаген ще подобри подвижността на ставите ви и ще окаже благоприятно въздействие върху костите и мускулите ви. Спортувате и се нуждаете от продукт, който да е в крак с нуждите ви? Този продукт ще ви свърши работа.
Плюсове и минуси
Плюсове:
- Висока доза колаген.
- Не е необходимо да добавяте допълнително витамин С и витамин D - в този колаген наистина има достатъчно и от двете.
- Стандартизиран екстракт от смола от тамян за още по-добро здраве на вашите стави.
Минуси:
- Прахът се разтваря трудно - може да се утаи на дъното на чашата, което прави последната глътка от добавката не особено приятна.
- Дозата хиалуронова киселина е твърде ниска, за да доведе до забележими ефекти.
Допълнителна информация
Екстрактът от смола от тамян и съдържащите се в него босвелиеви киселини имат аналгетични свойства и могат да имат противовъзпалително и противотуморно действие.
Органичната сяра (MSM) облекчава болката в ставите и спомага за намаляване на възпалението. Известна е и с разкрасителните си свойства: полезна е за кожата, косата и ноктите.
Експертно мнение
Мощна доза желатинов колагенов хидролизат. Голяма доза МСМ и мегадоза витамин С. Доста добра доза витамин D, но малко ниско съдържание на хиалуронова киселина. Екстрактът от смола от тамян има стандартизация, за което е голям плюс. Както и за естествения подсладител.
Илона Кржак Магистър по фармация
SFD Collagen Premium
- Съдържание на колаген: 12,440 mg свински колаген хидролизат
- Допълнителни активни съставки: витамин С, хиалуронова киселина, глюкозамин сулфат, екстракт от смола от тамян, калций, органична сяра MSM, манган, витамин D
- Форма: прах с вкус на ягода и малина
- Порция: 20 г (2 мерителни лъжички) на ден
- Достатъчно за: За 20 дни
Описание на продукта
SFD Collagen Premium е хидролизиран свински колаген с добавки за поддържане на здравето на ставите.
Плюсове и минуси
Плюсове:
- Витамин С подпомага производството на колаген в организма, което засилва ефекта му.
- Висока доза колаген.
- Тестван състав.
Минуси:
- Производителят не предоставя името на суровината.
- Свинският колаген не гарантира същата бионаличност като рибния колаген.
Reme Collagen Beauty Formula
- Съдържание на колаген: 2500 mg свински колаген
- Допълнителни активни съставки: витамин С, ниацин(витамин В3), рибофлавин(витамин В2), витамин А, биотин, витамин D, цинк, манган, мед, йод, селен
- Форма: прах
- Порция: една мерителна лъжичка на ден
- Достатъчно за: 30 дни
Описание на продукта
Хранителната добавка на Remé съдържа говежди колаген в патентована формула и витамин С, който подпомага усвояването му. Формулата се предлага в три вкуса: неутрален, портокал с маракуя и ягода с нар. Формулата може ефективно да поддържа и подобрява състоянието на кожата, косата и ноктите.
Плюсове и минуси
Плюсове:
- Патентована колагенова формула VERISOL.
- Витамин С подпомага производството на колаген в организма.
- Богат на допълнителни витамини и минерали
Минуси:
- Няма информация за използваните аромати.
- Сравнително ниска доза колаген
Допълнителна информация
Колагенът съдържа безкалоричен подсладител и е безопасен за диабетици.
Естествен оцветител (бета-каротин) и сгъстител (гума гуар).
Съдържанието на малтодекстрин, може да влоши глюкозния толеранс и да насърчи чревното възпаление. Затова се пазете от Колаген Реме, ако сте склонни към възпалителни състояния на червата или чревни и гликемични нарушения.
Вижте също:
- Пиене на колаген
- Колаген на прах
- Колаген в сашета
- Течен колаген
- Колаген на таблетки
- Колаген в капсули
- Колаген в шотове
- Как да изберем колаген
Вижте ползите от другите ни продукти
Резюме
- Колагенът е хранителна добавка, предназначена за дългосрочно приемане.
- Може да забележите първите ефекти от лечението след около месец употреба. След този период може да забележите разлика в плътността и тонуса на кожата си.
- Пълният ефект от лечението с колаген обикновено настъпва след три месеца. За видимо намаляване на бръчките и укрепване на костите ще трябва да изчакате по-дълго.
- Колагенът за пиене се абсорбира в организма по-бързо, отколкото колагенът в капсули.
- Ето защо от решаващо значение е колко бързо ще забележите ефектите от лечението с колаген, както и размерът на дневната доза и формата.
ЧЕСТО ЗАДАВАНИ ВЪПРОСИ
Може ли колагенът да се пие всеки ден?
Можете да пиете колаген всеки ден. Избирайте висококачествени колагенови добавки, за предпочитане със сертифицирана чистота на състава. Непрекъснатото пиене на колаген всеки ден може да помогне за подобряване на еластичността и хидратацията на кожата, здравето на ставите и костите.
След колко време ще видя ефекта от колагена?
Ефектите от колагена започват да се проявяват след около 4-12 седмици редовна употреба. Колагенът е протеин, който помага за поддържане на кожата стегната и еластична. Освен това колагенът поддържа здравето на ставите и костите.
Използвайте колаген според препоръките на производителя, тъй като прекаляването с него няма да ускори ефекта и може да доведе до нежелани странични ефекти.
Колко време да се пие колаген за ставите?
За да се подобри подвижността на ставите и да се намали тяхната болезненост, колагенът трябва да се приема ежедневно в продължение на около три месеца. Дневната порция колаген, която приемате, е важна за намаляване на времето, необходимо за усещане на ефекта. В идеалния случай продуктът, който сте избрали, трябва да съдържа 5000-10 000 mg от тази съставка на дневна порция.
Колко често можете да приемате колаген?
Приемайте колаген всеки ден. Приемайте го с храна за по-добро усвояване. Например можете да добавите колаген на прах към сутрешното си смути или кисело мляко. Важно е да продължите приема на добавките в продължение на поне 3-6 месеца, за да видите видими резултати. Дългосрочната употреба на колаген е безопасна, но ако се съмнявате, консултирайте се с вашия лекар.
Вреден ли е излишъкът от колаген?
"Предозирането на колаген" е малко вероятно и може да бъде резултат само от изключително безотговорно добавяне. Излишъкът от колаген може да доведе до здравословни проблеми. Твърде много колаген може да допринесе за прекомерна фиброза на тъканите. Пример за това е състояние, наречено склеродермия, което причинява втвърдяване на кожата и вътрешните органи.
Прекомерното количество колаген може да допринесе и за образуването на камъни в бъбреците. Затова винаги обръщайте внимание на дозировката на добавките с колаген и не превишавайте препоръчителните дневни порции.
По кое време на деня трябва да пиете колаген?
Времето от деня, в което приемате колаген, не е важно. Вместо това много по-важна е редовността на приема на добавките. Затова изберете времето, когато ви е най-удобно да приемате колаген - тогава редовността ще бъде по-лесна.
Колко дълго можете да приемате колаген на прах?
Изследванията не посочват ограничение за продължителността на приема на колаген. Тази хранителна добавка е безопасна и подходяща за продължителна употреба. Някои потребители правят почивки между тримесечните цикли на прием на добавката.
Източници
Вижте всички
Abrahams, M., O'Grady, R., & Prawitt, J. (2022). Effect of a Daily Collagen Peptide Supplement on Digestive Symptoms in Healthy Women: 2-Phase Mixed Methods Study (Ефект на ежедневна добавка с колагенов пептид върху храносмилателните симптоми при здрави жени: двуфазно проучване със смесени методи). JMIR Formative Research, 6(5), e36339. https://doi.org/10.2196/36339
Al-Atif, H. (2022). Collagen Supplements for Aging and Wrinkles: A Paradigm Shift in the Fields of Dermatology and Cosmetics (Колагенови добавки за стареене и бръчки: промяна на парадигмата в областта на дерматологията и козметиката). Dermatology Practical & Conceptual (Практическа и концептуална дерматология), 12(1), e2022018. https://doi. org/10.5826/dpc.1201a18
Bolke, L., Schlippe, G., Gerß, J., & Voss, W. (2019). A Collagen Supplement Improves Skin Hydration, Elasticity, Roughness, and Density: Results of a Randomized, Placebo-Controlled, Blind Study (Добавка с колаген подобрява хидратацията, еластичността, грапавостта и плътността на кожата: резултати от рандомизирано, плацебо-контролирано, сляпо проучване). Nutrients, 11(10), 2494. https://doi.org/10.3390/nu11102494
König, D., Oesser, S., Scharla, S., Zdzieblik, D., & Gollhofer, A. (2018). Specific Collagen Peptides Improve Bone Mineral Density and Bone Markers in Postmenopausal Women-A Randomized Controlled Study (Специфични колагенови пептиди подобряват костната минерална плътност и костните маркери при жени в постменопауза - рандомизирано контролирано проучване) Nutrients, 10(1), 97. https://doi. org/10.3390/nu10010097
Перорално добавяне на колаген: Систематичен преглед на дерматологичните приложения (Oral Collagen Supplementation: A Systematic Review of Dermatological Applications). (n.d.) .JDDonline - Journal of Drugs in Dermatology (Списание за лекарства в дерматологията). Извлечено на 3 март 2023 г. от https://jddonline.com/articles/oral-collagen-supplementation-a-systematic-review-of-dermatological-applications-S1545961619P0009X/
Porfírio, E., & Fanaro, G. B. (2016). Collagen supplementation as a complementary therapy for the prevention and treatment of osteoporosis and osteoarthritis: A systematic review. Revista Brasileira de Geriatria e Gerontologia, 19(1), 153-164. https://doi.org/10.1590/1809-9823.2016.14145
Proksch, E., Schunck, M., Zague, V., Segger, D., Degwert, J., & Oesser, S. (2013). Пероралният прием на специфични биоактивни колагенови пептиди намалява бръчките по кожата и увеличава синтеза на дермален матрикс. Skin Pharmacology and Physiology, 27(3). https://doi. org/10.1159/000355523
Tzaphlidou, M. (2008). Bone Architecture: Collagen Structure and Calcium/Phosphorus Maps (Архитектура на костите: структура на колагена и калциево-фосфорни карти). Journal of Biological Physics (Списание за биологична физика), 34(1-2), 39-49. https://doi. org/10.1007/s10867-008-9115-y
Wu, M., Cronin, K., & Crane, J. S. (2023). Биохимия, синтез на колаген. In StatPearls (Статия за перли): "Колагенът е един от най-разпространените и най-популярните корени в света. StatPearls Publishing. http://www. ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK507709/
Yagoda MD, M. R., & Gans PhD, E. H. (2012). A Nutritional Supplement Formulated with Peptides, Lipids, Collagen and Hyaluronic Acid Optimizes Key Aspects of Physical Appearance in Nails, Hair and Skin (Хранителна добавка, формулирана с пептиди, липиди, колаген и хиалуронова киселина, оптимизира ключови аспекти на физическия вид на ноктите, косата и кожата). Journal of Nutrition & Food Sciences, p5. https://doi. org/10.4172/2155-9600.S5-002
de Miranda, R. B., Weimer, P., & Rossi, R. C.. (2021). Effects of hydrolyzed collagen supplementation on skin aging: A systematic review and meta-analysis (Ефекти на добавките с хидролизиран колаген върху стареенето на кожата: Систематичен преглед и мета-анализ). International Journal of Dermatology, 60(12), 1449-1461. https://doi. org/10.1111/ijd.15518
Дерматологична експертиза на осемседмичен продължителен клинико-дерматологичен тест за приложение с определяне на хидратацията с помощта на корнеометър. Nutricoll Морски колаген пептид на прах (3 kDa). (2017). Seagarden AS. https://seagarden-norway. com/wp-content/uploads/2017/08/Nutricoll-Marine-Collagen-Study_Methodology-Info.pdf
García-Coronado, J. M., Martínez-Olvera, L., Elizondo-Omaña, R. E., Acosta-Olivo, C. A., Vilchez-Cavazos, F., Simental-Mendía, L. E., & Simental-Mendía, M. (2019). Effect of collagen supplementation on osteoarthritis symptoms: A meta-analysis of randomized placebo-controlled trials (Ефект на добавките с колаген върху симптомите на остеоартрит: Мета-анализ на рандомизирани плацебо-контролирани проучвания). International Orthopaedics, 43(3), 531-538. https://doi. org/10.1007/s00264-018-4211-5
Gunawan1*, I., Widayati1, R. I., Riyanto1, P., Budiastuti1, A., Malik1, D. A., Muslimin1, Widyawati1, & Suhartono2, A. (20230202). The Effectiveness of Oral Fish Collagen Supplementation on Skin Aging: A Systematic Review and Meta-analysis of Skin Hydration, Skin Elasticity, and Skin Wrinkles (Ефективността на пероралната добавка с рибен колаген върху стареенето на кожата: Систематичен преглед и мета-анализ на хидратацията на кожата, еластичността на кожата и бръчките). American Journal of Dermatological Research and Reviews (Американски журнал за дерматологични изследвания и прегледи), 6. https://doi. org/10.28933/ajodrr-2023-01-0505ig
Jalili, Z., Jalili, F., Moradi, S., Bagheri, R., Moosavian, S. P., Naeini, F., Mohammadi, H., Ghoreishy, S. M., Wong, A., Travica, N., Kermani, M. A. H., & Jalili, C. (2023). Effects of collagen peptide supplementation on cardiovascular markers: A systematic review and meta-analysis of randomised, placebo-controlled trials (Ефекти от приема на колагенови пептиди върху сърдечно-съдовите маркери: Систематичен преглед и мета-анализ на рандомизирани, плацебо-контролирани проучвания). British Journal of Nutrition, 129(5), 779-794. https://doi. org/10.1017/S0007114522001301
Pu, S.-Y., Huang, Y.-L., Pu, C.-M., Kang, Y.-N., Hoang, K. D., Chen, K.-H., & Chen, C. (2023). Effects of Oral Collagen for Skin Anti-Aging: A Systematic Review and Meta-Analysis (Ефекти на оралния колаген за борба със стареенето на кожата: Систематичен преглед и мета-анализ). Nutrients, 15(9), Article 9. https://doi. org/10.3390/nu15092080
Jelonek, L. (2023). Collagen. Everything you need to know (B. Turczynski, Ed.; 1st ed.) ( Всичко, което трябва да знаете ). Natu.Care (Натурална грижа). https://books.google.com/books?vid=9788396887801
Редакция
Запознайте се с екипаИлона Кржак получава магистърска степен по фармация от Медицинския университет във Вроцлав. Провежда стаж в болнична аптека и във фармацевтичната промишленост. Понастоящем работи по специалността и също така поддържа образователен уебсайт (http://apterskimokiem.pl/) и профил в Instagram: @pani_z_apteki
Научете за какво да внимавате, за да изберете колаген с най-високо качество и стандарт за безопасност.
Неравномерно с ъотношение между колаген и колаген. Научете какви са разликите и ползите от добавките с говежди и рибен колаген.
Всичко, което искате да знаете за COLLinstant collagen.