Най-добрият колаген за ставите - прегледи и класиране на топ 10 за 2024 г.

Световната здравна организация съобщава, че през 2019 г. 528 милиона души, или 15% от населението, ще страдат от остеоартрит. А това е само едно от многото състояния, свързани със ставите. Така че не е изненадващо, че популярността на колагена за стави расте.

В момента на писане на статията 16 000 души месечно въвеждат в търсачката фразата "колаген за стави". Има ли основателни причини за това? Нека разберем това, като се сблъскаме с твърденията на лекар, диетолог, магистър-фармацевт, а също и като анализираме научните изследвания.

Вижте също:

• Най-добрият колаген на пазара
• Най-добрият колаген за нокти
• Най-добрият колаген за лицето
• Най-добрият колаген за бръчки
• Най-добрият колаген за вашата кожа
• Най-добрият колаген за ставите
• Най-добрият колаген за коса
• Най-добрият колаген за целулит
• Най-добрият колаген за акне
• Най-добрият колаген за стрии
• Най-добрият колаген за белези
• Най-добрият колаген за кости
• Най-добрият колаген за пиене и колаген за пиене (ефекти)

Помага ли колагенът при ставите?

Да, колагенът помага на ставите. Наред с други неща, изследванията показват, че той участва в производството на синовиална течност, която е отговорна за гладкостта на движенията, участва във възстановяването на хрущялната тъкан и подобрява гъвкавостта на ставите. За да видите резултати, приемайте 5-10 грама колаген в продължение на поне три месеца.

Кой е най-добрият колаген за ставите?

Най-мощният колаген за стави е хидролизираният колаген тип II. Хидролизата е процес, при който колагенът се разгражда на малки частици(колагенови пептиди), които се усвояват много добре от организма. Колаген тип II, от друга страна, е отговорен за до 90% от целия колаген в ставния хрущял и 60% от сухото му тегло.

Кой колаген за ставите - класация

Оценявах състава заедно с Илона Кржак, магистър по фармация, и Юлия Скрайда, специалист по клинично хранене.

Брой на анализираните колагени: 86.

Брой на финалистите: 16.

Критерии за подбор:

• Научните изследвания показват, че ефективната дневна порция, която ще подпомогне ставите, е между 2,5 и 15 грама хидролизиранколаген.
• Най-добрият колаген е този, койтопроизхожда от сертифицирани източници.
• Вид колаген. хидролизираният колаген е най-добрият на пазара. Той се характеризира с висока бионаличност и подкрепа за ставите.
• Чистота на състава. най-добрите колагенови добавки не съдържат ненужни пълнители, ароматизатори или консерванти.
• Допълнителни активни съставки. плюс витамини, минерали и други полезни съединения.
• Изпитване и сертифициране. независими, акредитирани лаборатории, потвърждаващи качеството на колагеновия състав, са огромен плюс на пазара на хранителни добавки.
• Вкус . здравето е едно, а удоволствието - друго. Но ако можете да имате и двете, защо да не се възползвате? Можете да видите пълните критерии тук.

Най-добър като цяло

Natu.Care Колаген Premium 5000 mg, манго-маракуя

5.0

(236) оценки за Natu.Care

• Съдържание на колаген: 5000 mg морски колаген хидролизат
• Допълнителни активни съставки: витамин С, нискомолекулна хиалуронова киселина (както и L-теанин и коензим Q10 в колаген с вкус на какао или витамин А и витамин Е в колаген с вкус на манго-маракуя)
• Форма: сашета с прах за пиене
• Порция: 1 саше на ден
• Достатъчно за: 30 дни

Проверете цената

Описание на продукта

Рибен колаген от марката Natu.Care в доза 5000 mg, базиран на сертифицирани съставки с най-високо качество. Редовното приемане на добавките ще има положителен ефект върху външния вид на кожата, косата и ноктите - те ще бъдат възстановени и укрепени отвътре.

В допълнение към колагена, който е ценен за здравето и красотата, той предлага и други активни съставки, които помагат за поддържането на младежки тен, блестяща коса и силни нокти.

Формулата съдържа достатъчна част от активното вещество, за да има положителен ефект върху ставите, опорно-двигателния апарат и имунитета.

Natu.Care Premium Collagen се предлага в два вкуса - Cacao Bloom и Rise&Shine. И двете формули са базирани на следните активни съставки: морски колагенов хидролизат, екстракт от пъпки на шипка и хиалуронова киселина.

Освен това Cacao Bloom съдържа натурален L-теанин, коензим Q10 и обезмаслено холандско какао. Вместо това Rise&Shine съдържа витамин Е и витамин А.

Тези най-добри рибни колагени на пазара се различават и по вкуса си - Cacao Bloom е лакомство за любителите на шоколада. Rise&Shine ще се хареса на тези, които харесват освежаващия вкус на манго и маракуя.

Плюсове и минуси

Плюсове:

• Витамин С подпомага производството на колаген в организма, което засилва ефекта му.
• Ефективна доза хиалуронова киселина, която допълнително ще подпомогне хидратацията на кожата и здравето на ставите.
• Рибният колаген се усвоява с 50% по-добре. Освен това производителят посочва вида риба, от която е извлечен (атлантическа треска).
• Съставът е тестван от независимата и акредитирана лаборатория J.S. Hamilton.
• Сертификат за качество MSC (Marine Stewardship Council), който потвърждава, че произходът на колагена подкрепя устойчивия риболов.

Минуси:

• Няма.

Допълнителна информация

Рибният колаген от Natu.Care получава похвала за това, че е вкусен. Няма да откриете рибния послевкус, който често прозира в други колагени. И можете да избирате между два вкусни аромата: какао и манго-маракуя.

Активни съставки като коензим Q10, хиалуронова киселина и натурален L-теанин имат противовъзпалително, антиоксидантно и антиейдж действие.

Преглед на потребителя

Супер, след около 6 седмици употреба кожата на лицето ми стана видимо по-стегната. Страхотен вкус.

Освежаващ вкус

Natu.Care Колаген 3000 mg, различни вкусове

4.7

• Съдържание на колаген: 3000 mg хидролизат от рибен колаген
• Допълнителни активни съставки: витамин С
• Форма: прах
• Порция: 1,5 мерителни лъжички на ден
• Достатъчно за: 30 дни
• Налични вкусове: портокал, малина-боровинка, касис и вариант без вкус (без добавен витамин С)

Проверете цената

Описание на продукта

Хранителна добавка под формата на силно усвояем хидролизиран рибен колаген SeaGarden®. Тази формула се характеризира с висока бионаличност - тялото ви ще използва колагена по-бързо и по-ефективно там, където имате най-голяма нужда от него.

Порция от 3000 mg колаген благоприятства косата, кожата и ноктите, както и функцията на ставите, мускулите и костите. Ефектът на колагена се допълва от витамин С, който подпомага естественото производство на младежкия протеин в организма и също така спомага за усвояването му. Той е и чудесен антиоксидант против стареене.

Natu.Care Колаген 3000 mg се предлага в три плодови вкуса (портокал, малина-боровинка, касис) и вариант без вкус. Прахът се разтваря отлично, не образува бучки в течността и можете да го добавите към любимото си кисело мляко, овесена каша или смути.

Плюсове и минуси

Плюсове:

• Рибният колаген във формулата на SeaGarden® е с висока бионаличност, така че тялото ви ще го използва по-бързо и по-ефективно.
• Редовният прием на добавките е полезен за здравето на кожата, косата и ноктите и ще подпомогне опорно-двигателния апарат.
• Съставът е тестван от независимата и акредитирана лаборатория J.S. Hamilton.
• Продуктът е сертифициран като устойчив.
• Съдържащият се в състава витамин С подпомага естественото производство на колаген в организма и засилва неговото действие.
• Колагенът не съдържа ненужни добавки като изкуствени оцветители или аромати. Всички съставки са с естествен произход.
• Три освежаващи, плодови вкуса за избор или версия без вкус.

Минуси:

• Няма.

Допълнителна информация

Колагенът на прах има отлична разтворимост.

Колагенът е подсладен със стевиол гликозиди от стевия, които са естествени, безопасни и могат да се консумират от диабетици.

Aura Herbals Colladrop Forte

4.5

• Съдържание на колаген: 10 000 mg морски колаген
• Допълнителни активни съставки: витамин С и коензим Q10
• Форма: сашета с прах
• Дозировка: едно саше на ден
• Достатъчно за: 30 дни

Проверете ценатаПроверете цената

Описание на продукта

Хранителна добавка, съдържаща рибен колаген за пиене във висока доза от 10 000 mg хидролизат. Тя ви предлага и допълнителни ползи за здравето и красотата благодарение на съдържанието на коензим Q10 и витамин С. Добавката с колаген може да подобри външния вид на кожата, косата, ноктите и да подобри функцията на ставите, мускулите и костите.

Плюсове и минуси

Плюсове:

• Рибният колаген се усвоява добре.
• Производителят е посочил рибата, от която е получен колагенът, което показва добра суровина.
• Висока и ефективна доза от 10 000 mg.
• Патентованата формула на колагена Collagen HM™ гарантира качеството на суровината.
• Витамин С подпомага естественото производство на колаген в организма.

Минуси:

• Някои потребители съобщават, че в портокаловия вкус се усеща рибен послевкус.

Допълнителна информация

Рибите, от които е извлечен колагенът, са треска, аляска, сайда, пикша и писия.

Един вкус за избор (портокал).

Sundose° за анти-стареене на кожата°

4.8

• Съдържание на колаген: 5000 mg колагенов хидролизат
• Допълнителни активни съставки: хиалуронова киселина и витамин С
• Форма: сашета с прах за разтваряне в хладка вода
• Дозировка: едно саше на ден
• Достатъчно за: За 30 дни

Проверете ценатаПроверете цената

Описание на продукта

Опростен състав без излишни добавки. Висококачествен рибен колаген с витамин С и хиалуронова киселина. Активните съставки са предназначени да поддържат здравето и външния вид на кожата, косата и ноктите ви.

Плюсове и минуси

Плюсове:

• Дневната доза хидролизиран колаген (5000 mg) подобрява външния вид и състоянието на косата, кожата и ноктите.
• Състав без излишни оцветители и консерванти.
• Обмислени и важни допълнителни активни съставки за действието на колагена (витамин С и хиалуронова киселина).
• Вкусен портокалов аромат.

Минуси:

• Няма.

Допълнителна информация

Редовната употреба на колаген в дневна доза от 5 000 mg подобрява качеството и здравината на кожата, хидратира скалпа и косата и ускорява растежа на ноктите.

Витамин С подпомага функционирането на кръвоносните съдове и влияе върху състоянието на кожата, костите и зъбите ви.

Хиалуроновата киселина има антиейдж ефект и овлажнява тена, като го прави сияен и стегнат.

Преглед на потребителя

Използвам го повече от два месеца и вече виждам положителни резултати върху кожата си. Беше ми малко неприятно от портокаловия аромат, но след време свикнах с него.

ALLDEYNN Collarose Fish

4.7

• Съдържание на колаген: 5000 mg хидролизат на рибен колаген VERISOL F®.
• Допълнителни активни съставки: витамин С, хиалуронова киселина, биотин
• Форма: прах за разтваряне във вода
• Порция: една мерителна лъжичка (6 g) прах на ден
• Достатъчно за: 50 дни

Проверете ценатаПроверете цената

Описание на продукта

Съдържащият се във формулата VERISOL F® колаген от атлантическа треска е лесно усвоим колагенов пептид от рибен произход. Редовното му приемане може да укрепи кожата ви и да забави процеса на стареене. Ноктите ви ще станат по-здрави и ще спрат да се чупят. Добавянето на биотин ще подобри състоянието на косата ви. Делът на колагена е достатъчно висок, за да действа добре и на ставите, мускулите и костите ви.

Плюсове и минуси

Плюсове:

• VERISOL® Атлантически колаген от треска е с високо качество и се усвоява добре.
• Съдържащият се в състава витамин С допълнително подпомага естественото производство на колаген.
• Биотинът в доза от 2500 µg има положителен ефект върху външния вид и състоянието на косата, кожата и ноктите.
• Колагенът има лабораторни и клинични изследвания.

Минуси:

• Някои потребители се оплакват, че течността има твърде сладък вкус.

Допълнителна информация

Биотинът може да фалшифицира резултатите от лабораторните тестове, прекратете приема на тази добавка 7 дни преди кръвен тест.

Мнение на експерти и потребители

Рибният колаген Collarose е добре усвоим колаген и дневна доза от 5000 mg има реални ползи за здравето на косата, кожата, ноктите и ставите. В състава на продукта няма неблагоприятни консерванти, а наличието на витамин С и хиалуронова киселина подпомага производството на колаген в организма.

Един от най-добрите колагени, които съм пила. Не се усеща онзи ужасен вкус на риба, а е сладък и много вкусен. Пия го с удоволствие.

Виждам огромна разлика след 3 опаковки, особено в състоянието на косата ми. Имам много бебешка коса, а някогашните накъсани кичури са израснали силно. Като цяло косата ми расте като луда! Вкусът на манго е най-добрият.

Не мирише кичозно като някой колаген, който съм пила! Разтваря се добре и има добър вкус, така че съм мотивирана да не забравям да го пия всеки ден.

Евтини

Reme Collagen Beauty Formula

4.5

• Съдържание на колаген: 2500 mg свински колаген
• Допълнителни активни съставки: витамин С, ниацин(витамин В3), рибофлавин(витамин В2), витамин А, биотин, витамин D, цинк, манган, мед, йод, селен
• Форма: прах
• Порция: една мерителна лъжичка на ден
• Достатъчно за: 30 дни

Проверете цената

Описание на продукта

Хранителната добавка на Remé съдържа говежди колаген в патентована формула и витамин С, който подпомага усвояването му. Формулата се предлага в три вкуса: неутрален, портокал с маракуя и ягода с нар. Формулата може ефективно да поддържа и подобрява състоянието на кожата, косата и ноктите.

Плюсове и минуси

Плюсове:

• Патентована колагенова формула VERISOL.
• Витамин С подпомага производството на колаген в организма.
• Богат на допълнителни витамини и минерали

Минуси:

• Няма информация за използваните аромати.
• Сравнително ниска доза колаген

Допълнителна информация

Колагенът съдържа безкалоричен подсладител и е безопасен за диабетици.

Естествен оцветител (бета-каротин) и сгъстител (гума гуар).

Съдържанието на малтодекстрин, може да влоши глюкозния толеранс и да насърчи чревното възпаление. Затова се пазете от Колаген Реме, ако сте склонни към възпалителни състояния на червата или чревни и гликемични нарушения.

Формуляр за изстрел

Система Doppelherz Kollagen 11000 Plus, 25 ml x 30 ампули

4.5

• Съдържание на колаген: 11,000 mg течен колаген
• Допълнителни активни съставки: витамин С, витамин D, мед, селен, хондроитин сулфат
• Форма: ампули с течност (25 ml)
• Порция: 1 ампула на ден
• Достатъчно за: За 30 дни

Проверете цената

Описание на продукта

Хранителна добавка, допълваща ежедневната диета с колаген и съставки, които поддържат здравето на костите и ставите и правилната мускулна функция.

Плюсове и минуси

Плюсове:

• Висока доза колагенов хидролизат (11 g)
• Колаген под формата на колагенови пептиди
• Високо усвоима форма на морски колаген
• Добавяне на витамин С за подпомагане на усвояването и синтеза на колаген

Минуси:

• Наличие на подсладители, фруктоза и синтетичен консервант
• Ниски дози витамин D, мед, селен и хондроитин
• Слабо усвоими форми на мед и селен
• Липса на глюкозамин в състава, без който хондроитинът няма да доведе до очакваните ефекти

Допълнителна информация

Готов за пиене продукт, разклатете преди употреба. За видими резултати се препоръчва прием в продължение на поне 3 месеца. Потребителите оценяват удобната опаковка във флакон и сладкия вкус. Някои виждат резултати след една опаковка, а други след шест месеца.

Експертно мнение

Най-големият плюс на този продукт е дозата колаген. Това са цели 11 г добре усвоим морски колагенов хидролизат на порция. Витамин С ще помогне на организма да синтезира колаген. И... това е краят на похвалите. Количествата на останалите съставки са твърде малки и на всичкото отгоре се усвояват лошо. Освен това производителят е добавил в продукта подсладители, които в излишък могат да предизвикат алергични реакции. Ако някой иска да допълни недостига на колаген и не се страхува от подсладители, може да го изпробва.

Health Labs GlowMe, с вкус на малина, 30 сашета

4.8

• Съдържание на колаген: 5000 мг колаген от риба треска
• Допълнителни активни съставки: витамин С, натриев хиалуронат, екстракт от гроздови семена, витамин А, витамин Е
• Форма: сашета с прах
• Порция : Препоръка на производителя: Препоръка: 1 саше на ден
• Достатъчно за: опаковката съдържа 30 порции, достатъчни за 30-дневен прием на хранителни добавки

Проверете цената

Описание на продукта

Рибен колаген от марката Health Labs Care в доза от 5000 mg с добър състав. Редовният прием на добавките може да има положителен ефект върху външния вид на кожата, косата и ноктите. Освен ценния за здравето и красотата колаген, тази хранителна добавка предлага и допълнителни съставки под формата на витамини С, А, Е, които осигуряват солидна основа за колагеновите влакна. В състава на този продукт е включен и екстракт от лоза. Удобна форма на саше с прах за разтваряне във вода.

Плюсове и минуси

Плюсове:

• Витамин С подпомага производството на колаген в организма, което засилва ефекта му
• Ефективна доза хиалуронова киселина, която допълнително ще подпомогне хидратацията на кожата и здравето на ставите
• Рибният колаген се усвоява с до 50% по-добре от говеждия или пилешкия колаген
• Съставът е тестван от независимата и акредитирана лаборатория J.S. Hamilton

Минуси:

• Суровината, от която се извлича колагенът, не е маркова или органична

Допълнителна информация

Витамин С подпомага функционирането на кръвоносните съдове и влияе върху състоянието на кожата, костите и зъбите.
Хиалуроновата киселина има антиейдж ефект и овлажнява тена, като го прави сияен и стегнат. Два вкуса за избор: малина и ананас и манго
Олигомерните проантоцианидини, извлечени от гроздови семена (OPC), имат антиейдж ефект и забавят образуването на бръчки.

Преглед на потребителя

"Продуктът е много добър, той отговори на очакванията ми, той е такъв, какъвто обещава производителят. Удобните сашета, които се побират в чантата, са добавена стойност :)"

DuoLife Колаген рибен колаген 2500 mg

4.0

• Съдържание на колаген: 2500 mg колаген
• Допълнителни активни съставки: витамин С, силиций, глюкозамин, хиалуронова киселина, екстракти от коприва и бамбук
• Форма: течност за пиене
• Порция: 25 ml
• Достатъчно за: 30 дни

Проверете цената

Описание на продукта

100% натурален течен колаген без излишни съставки. Съставът на съставките подобрява външния вид и състоянието на кожата, косата и ноктите. DuoLife е добър избор, ако забелязвате първите признаци на стареене на кожата или искате да спрете процеса. Вкусна течност, удобна за употреба.

Плюсове и минуси

Плюсове:

• Рибният колаген е по-добър източник от говеждото или свинското месо (абсорбира се с до 50% по-добре от конкурентите).
• Колагенът в бутилката от оцветено стъкло е защитен от вредна светлина и температурни промени, което запазва като качеството му.

Минуси:

• Производителят не е посочил какъв вид е морският колаген - хидролизат или нативен. Това е важно поради разликите в бионаличността.
• Дозата на колагена е ниска (но според проучванията той може да помогне на кожата, косата и ноктите)

Допълнителна информация

Интересна добавка е пюрето от манго, което служи едновременно като носител на течността, ароматизатор и оцветител. По този начин производителят е избегнал ненужните изкуствени добавки.

Преглед на потребителя

Използването на колаген определено подобри състоянието на кожата ми. Сега тя е много по-хидратирана и еластична.

OstroVit Морски колаген + Хиалуронова киселина + Витамин С 200 г кокос и праскова

4.2

• Съдържание на колаген: 2200 mg морски колаген
• Допълнителни активни съставки: витамин С, хиалуронова киселина, цинк, биотин
• Форма: прах за разтваряне във вода
• Порция: 1 саше
• Достатъчно за: 80 дни

Проверете цената

Описание на продукта

Хранителна добавка под формата на прах с рибен колаген. Колагенът влияе върху младежкия вид на кожата и подпомага функционирането на ставите, мускулите и костите. В комбинация с хиалуронова киселина той противодейства на дехидратацията на кожата, загубата на стегнатост и образуването на бръчки. Качеството на продукта е доказано чрез лабораторни тестове, проведени от независими институции.

Плюсове и минуси

Плюсове:

• Рибният колаген се усвоява добре.
• Витамин С подпомага естественото производство на колаген.
• Натурални оцветители и аромати.
• Продуктът е лабораторно тестван.

Минуси:

• Порция от 2200 mg колаген не е висока.

Допълнителна информация

Продуктът може да съдържа мляко (включително лактоза), соя, фъстъци, други ядки, сусам, зърнени култури, съдържащи глутен, яйца, ракообразни, риба.

Удобна форма

Pharmovit течен колаген 10000 mg

4.6

• Съдържание на колаген: 10000 mg хидролизиран говежди колаген тип I и III
• Допълнителни активни съставки: хиалуронова киселина, естествени растителни екстракти, витамин С, витамини от група В, цинк, витамин D
• Форма: течна
• Порция: 25 ml
• Достатъчно за: За 20 дни

Проверете цената

Описание на продукта

Солидна дневна доза колаген за здравето и красотата на ставите, мускулите и костите. Двойката колаген и витамин С си влияе положително, така че "протеинът на младостта" се усвоява по-добре и се произвежда по-ефективно в организма.

Плюсове и минуси

Плюсове:

• Ежедневна порция от 10 г колаген може да подобри подвижността на ставите и да намали болките в тях (не забравяйте обаче физиотерапията).
• Екстрактът от гроздови семки, бамбуковият силициев диоксид и витамин С подпомагат производството на колаген в организма или допълват полезното му действие.
• Витамините от група В са в ефективни дози и ще повлияят положително на нервната система, както и на външния вид на кожата, косата и ноктите.

Минуси:

• Хиалуроновата киселина е важна за ставите, тъй като ги поддържа влажни, но... не и този път. Тя е в малки количества в този продукт, така че не очаквайте някакви ефекти. По същия начин витамин D и цинкът.
• Ненужна бензоена киселина. Някои производители я заместват с натурални етерични масла или растителни екстракти.

Допълнителна информация

След отваряне продуктът трябва да се съхранява в хладилник и да се консумира в рамките на 5 седмици.

Витаминна добавка

Olimp Collagen

4.1

• Съдържание на колаген: 5000 мг рибен колаген хидролизат.
• Допълнителни активни съставки: витамин С, витамин А, витамин Е, биотин, хиалуронова киселина, мед, селен, екстракт от гроздови семена.
• Форма: прах за разтваряне във вода.
• Порция: 1 мерителна лъжичка (8 g) на ден.
• Достатъчно за: 30 дни.

Проверете цената

Описание на продукта

Хранителна добавка с вкус на ананас за поддържане на здравето на кожата, косата и ноктите с добавени витамини и минерали.

Плюсове и минуси

Плюсове:

• Витамин С подпомага производството на колаген в организма, което подобрява работата му.
• Витамините в продукта имат антиоксидантни свойства

Минуси:

• Добавени подсладители: ацесулфам К и сукралоза

Допълнителна информация

Диабетиците и хората с инсулинова резистентност трябва да внимават с добавянето на малтодекстрин в състава на

Висока доза

KFD Premium Collagen+

4.5

• Съдържание на колаген: 12 440 mg желатинов колагенов хидролизат
• Допълнителни активни съставки: витамин С, витамин D, МСМ, хиалуронова киселина, калций, екстракт от смола от тамян
• Форма: прах за разтваряне във вода
• Порция: 4 мерителни лъжички (20 g) прах на ден
• Достатъчно за: 20 дни

Проверете цената

Описание на продукта

Висока доза колаген и истинска бомба от витамини C и D и органична сяра. С този препарат ефектът ще настъпи мигновено. Ще подобрите стегнатостта на кожата си и ще намалите бръчките. Ще направите косата и ноктите си силни и блестящи.

Голямата доза колаген ще подобри подвижността на ставите ви и ще окаже благоприятно въздействие върху костите и мускулите ви. Спортувате и се нуждаете от продукт, който да е в крак с нуждите ви? Този продукт ще ви свърши работа.

Плюсове и минуси

Плюсове:

• Висока доза колаген.
• Не е необходимо да добавяте допълнително витамин С и витамин D - в този колаген наистина има достатъчно и от двете.
• Стандартизиран екстракт от смола от тамян за още по-добро здраве на вашите стави.

Минуси:

• Прахът се разтваря трудно - може да се утаи на дъното на чашата, което прави последната глътка от добавката не особено приятна.
• Дозата хиалуронова киселина е твърде ниска, за да доведе до забележими ефекти.

Допълнителна информация

Екстрактът от смола от тамян и съдържащите се в него босвелиеви киселини имат аналгетични свойства и могат да имат противовъзпалително и противотуморно действие.

Органичната сяра (MSM) облекчава болката в ставите и спомага за намаляване на възпалението. Известна е и с разкрасителните си свойства: полезна е за кожата, косата и ноктите.

Експертно мнение

Мощна доза желатинов колагенов хидролизат. Голяма доза МСМ и мегадоза витамин С. Доста добра доза витамин D, но малко ниско съдържание на хиалуронова киселина. Екстрактът от смола от тамян има стандартизация, за което е голям плюс. Както и за естествения подсладител.

Вижте също:

• Кой колаген да изберем
• Как да изберем колаген за пиене
• Как да изберем колаген на прах
• Как да изберем колаген в сашета
• Как да изберем течен колаген
• Как да изберем колаген на таблетки
• Как да изберем колаген на капсули

Как колагенът действа на ставите?

Колагенът съставлява около 60% от сухото тегло на ставния хрущял. Затова не е изненадващо, че много хора търсят информация за въздействието на тази съставка върху ставите. В повечето източници обаче липсват надеждни данни, затова по-долу ще намерите информация, която се основава единствено на проучвания с хора.

Как действа колагенът върху ставите?

Участва в производството на ставна течност

Колагенът е протеин, който е важен за здравето на ставната тъкан. Тази тъкан - ставният хрущял - съдържа голямо количество колаген, който образува "мрежа". Тази мрежа осигурява структура и способност да издържа на натиск при ходене, например. Освен това колагенът спомага и за поддържането на правилния вискозитет на ставния синовиум.

Ставната течност е своеобразен "лубрикант", който отговаря за правилното движение на ставите. Колагенът има способността да свързва водата, което е от ключово значение за поддържането на правилната влажност и вискозитет на ставния синовиум.

Възстановява хрущялната тъкан

Хрущялната тъкан е основен компонент на ставите. Колагенът допринася за правилното ѝ функциониране, тъй като:

• Подобрява синтеза на хрущялната тъкан. Колагенът е основният компонент на хрущялната тъкан и структурният протеин, който образува ретикуларната ѝ рамка. Приемането му като хранителна добавка може да стимулира хрущялните клетки (хондроцити) да произвеждат по-големи порции колаген, което спомага за възстановяването на увредената хрущялна тъкан.
• Предотвратява разграждането на хрущяла. Тъй като молекулите на колагена имат противовъзпалително и антиоксидантно действие, те могат да помогнат в борбата с възпалението и оксидативния стрес, които допринасят за разграждането на хрущяла.
• Насърчава хидратацията и еластичността - колагенът може да привлича и задържа вода, като увеличава хидратацията на хрущялната тъкан. Това подобрява нейната еластичност и амортизационна способност.

Подобрява гъвкавостта на ставите

Колагенът е основен структурен протеин на организма, който образува връзки, сухожилия, хрущяли и кости. В контекста на ставите той играе ключова роля за поддържане на тяхното здраве и гъвкавост. Колагенът може да подобри функцията на ставите, като създава трайни структури, подобни на скеле, които осигуряват опора и движение.

Ставите се нуждаят от колаген, за да функционират правилно, тъй като той позволява на тези елементи да се движат гладко и ефикасно. Младежкият протеин помага за защитата на ставите, като създава буфер между костите, което намалява риска от увреждане и свързаните с него болки.

На ниво микроскопични влакна колагенът също така помага за поддържане на влагата в ставния хрущял, което подпомага неговата еластичност. При недостиг на колаген ставите могат да станат сковани и по-малко подвижни, което с времето може да доведе до остеоартрит и намалена подвижност на ставите.

Проучване, проведено в Пенсилванския държавен университет в Юнивърсити Парк, оценява ефекта на колагеновия хидролизат върху болката в ставите при физически активни спортисти. В изследването са участвали 147 пациенти, които са били разделени на случаен принцип на две групи: едната е получавала добавка с колаген, а другата - плацебо в продължение на 24 седмици.

При тези, които приемали добавката, изследването показало значителни промени в шест параметъра, свързани с болките в ставите. Освен това подгрупата на хората с болки в коленните стави отчита още по-голяма разлика в ефекта на колагеновия хидролизат в сравнение с плацебото.

Предотвратява разграждането на ставния хрущял

Като основен компонент на хрущяла, колагенът спомага за поддържане на структурната му цялост. Този компонент съставлява малко над 60% от сухото тегло на хрущяла и образува мрежа от колагенови влакна, които му осигуряват изключителна устойчивост и еластичност.

Вторият механизъм, който предотвратява разграждането на ставния хрущял, е насърчаването на производството на колаген от хондроцитите. Добавката с колаген стимулира тези клетки да произвеждат по-големи порции колаген и други компоненти на матрицата, като по този начин помагат в борбата с процесите на деградацияii.

Как още действа добрият колаген върху ставитеи?

• Стимулира организма да произвежда фибробласти, които са ключови клетки, изграждащи съединителната тъкан.
• Участва в преноса на хранителни вещества, които са необходими за правилното функциониране на ставите.
• Подпомага процеса на възстановяване след травми на ставите, като насърчава правилното възстановяване на костите и мускулите и осигурява адекватна хидратация на хрущялната тъкан.

Вижте също:

• Лакът за тенис

Кой вид колаген е най-подходящ за ставите?

Колаген тип II е най-често препоръчваният тип колаген за хора, страдащи от ставни проблеми. Той е основен компонент на ставния хрущял и е от решаващо значение за поддържане на неговата цялост и здраве.

Следователнодобавката с колаген тип II може да помогне за облекчаване на болките в ставите, подобряване на подвижността и повишаване на качеството на живот при хора със ставни заболявания като остеоартроза.

Въпреки че именно колаген тип II е особено полезен за ставите, трябва да се отбележи, че други видове колаген, като например тип I, също могат да бъдат от полза за опорно-двигателния апарат.

Колаген тип I е най-разпространеният тип колаген в човешкото тяло (съставлява 90% от целия колаген), който поддържа структурата на кожата, костите, сухожилията, укрепва ноктите и косата. Не забравяйте, че едновременното добавяне на различни видове колаген може да има синергичен ефект, който ще доведе до по-добри резултати за здравето и външния вид на тялото.

Вижте също:

• Норвежки колаген
• Какво представлява колагенът
• Колаген тип I
• Колаген тип II
• Колаген тип III

В какви форми се предлага колаген за стави?

Колагенът за кости и стави се предлага в много форми, в зависимост от предпочитанията и нуждите на потребителя. Тези форми включват колаген на прах, течност, таблетки, както и колагенови инжекции. Всяка форма има своите индивидуални характеристики и ползи. Кои са те?

Рибен или говежди колаген - кой е по-добър за ставите?

Както вече знаете, най-добрият вид колаген за болезнени стави е тип II. Но какво общо има това с произхода? Ами много, защото говеждият колаген ще ви осигури много повече колаген тип II, отколкото морския колаген (другото име на рибен или норвежки колаген). Тоест, накратко, говеждият колаген е по-добър за ставите ви от рибния.

Това обаче е твърде опростено , защото рибният колаген за ставите има много други предимства. На първо място, той се усвоява с до 50% по-добре от говеждия колаген. Причината за това е структурата на норвежкия колаген за стави, която е силно сходна с тази, която се среща в човешкото тяло.

На второ място, морският колаген за стави съдържа повече колаген тип I, който също поддържа опорно-двигателния апарат и освен това представлява до 90% от целия колаген в организма.

Изборът е ваш. Ако изберете говеждия колаген, но се притеснявате от разликата в усвояването, можете да приемате добавки с по-голяма дневна порция колаген. Така ще увеличите шансовете си да усвоите необходимото количество от младежкия протеин.

Колко дълго трябва да използвам колаген за стави?

Ефектът от пиенето на колаген (или приемането му на таблетки) зависи от редица фактори - възраст, здравословно състояние, начин на живот или използваната дневна доза. Дори и така, повечето от проучванията, проведени с хора, които са тествали въздействието на колагена върху ставите, са продължили около шест месеца.

Затова трябва да сте търпеливи и да се уверите, че сте системни, защото всяка пропусната доза, ще ви отдалечи още повече от целта.

Каква е разликата между колагена за ставите и колагена за кожата?

Нищо - това е абсолютно един и същ колаген. Не можете да "кажете" на тялото си да използва колаген за болните стави и едва след това да подобри бръчките по лицето или да укрепи чупливите нокти. Тялото ви най-добре знае къде му липсва колаген и ще започне да го попълва от тези нужди.

Има обаче нещо, което отличава естествения колаген за кожата от този за ставите. Това, разбира се, са допълнителните активни съставки, които ще подпомогнат и опорно-двигателния ви апарат. Какво да търсите в добавките за стави?

В кои храни можете да намерите колаген за ставите?

В допълнение към добавките, можете да подкрепите тялото си и с подходяща диета. Въпреки че асортиментът от продукти, които съдържат колаген, е сравнително малък, все пак можете да "издигнете" малко менюто си. От какво се състои една колагенова диета?

• месо,
• млечни продукти,
• свинско бутче,
• сланина,
• бульон от костите,
• риба (напр. в желе),
• карантии (сърца, черен дроб),
• пилешки крака.

Въпреки че тези храни са богати на колаген, те ще ви осигурят и много холестерол, така че бъдете внимателни с тях.

Осигуряват ли зеленчуците и плодовете колаген за ставите?

Не, колагенът е животински протеин, така че няма да го намерите в нито един плод или зеленчук. Въпреки това тези продукти също са много ценни. Защо? Те ще ви осигурят съставки, които са от съществено значение за естественото производство на колаген, като витамини и минерали.

В кои плодове и зеленчуци можете да откриете колаген?

• Цитрусови плодове,
• моркови,
• ядки,
• червени чушки,
• авокадо,
• домати
• киви,
• спанак.

Кой трябва да приема колаген за ставите?

Добавянето на колаген може да бъде от полза за различни групи хора, особено за тези, които експлоатират ставите си или имат здравословни проблеми, свързани със ставите. Колагенът е от решаващо значение за опорно-двигателния апарат, така че приемането му може да се използва като стратегия за поддържане на здравето на ставите. Кой трябва да го вземе предвид?

• По-възрастни хора. с напредването на възрастта естественото производство на колаген в организма намалява, което може да доведе до слабост и болка в ставите и по-голям риск от травми. Добавянето на колаген може да помогне за забавяне на тези ефекти на стареенето.
• Спортисти и физически активни хора. Тези, които редовно се занимават с физическа активност, могат да се възползват от ставните добавки с колаген за спортисти, за да подпомогнат опорно-двигателния апарат, неговото възстановяване и да сведат до минимум риска от травми.
• Хора със ставни заболявания. пациентите, страдащи от заболявания като остеоартрит, могат да използват колаген в подкрепа на лечението. Проучванията показват, че тези препарати могат да спомогнат за намаляване на болката в ставите и подобряване на тяхната функция.
• Лица наелиминационни диети. тези, които елиминират от диетата си определени храни, като например месо, по здравословни причини, могат да страдат от недостиг на колаген, което се отразява негативно на здравето на ставите. В такива случаи добавките могат да бъдат особено полезни.

Добавянето на колаген може да бъде особено полезно в тези случаи

Какви са противопоказанията за употребата на колаген за ставите?

Добавките с колаген се считат за безопасни за повечето хора. Тази съставка е просто протеин, който по естествен начин изгражда тялото ви. Ето защо абсолютното мнозинство от нас никога няма да има проблем с неговото добавяне.

Абсолютното мнозинство обаче не е всеки, така че има определени групи хора, които трябва да внимават.

Противопоказания за употребата на колаген са:

• алергии към продукти, от които се извлича колаген,
• бъбречни и чернодробни заболявания,
• бременност и кърмене,
• автоимунни нарушения,
• прием на лекарства,
• стомашно-чревни проблеми.

Вижте също:

• Колаген за коне за хора: мнение на лекар

Как действат инжекциите с колаген за ставите?

Инжекциите с колаген са едно от средствата за лечение на проблеми със ставите, като например остеоартрит. Колагенът е естествено вещество, което е основен компонент на хрущялната тъкан на ставата. Следователно инжекциите с колаген могат да помогнат за възстановяването му, като подобрят функцията на ставата и намалят болката.

По време на процедурата лекарят поставя инжекция с колаген директно в ставата. Колагенът действа като естествен "лубрикант", като спомага за постигане на по-голяма плавност на движенията.

Освен това някои проучвания показват, че колагенът може да стимулира клетките, наречени хондроцити, да произвеждат нов хрущял. Това обаче е област, която се нуждае от допълнителни изследвания, а ефектът от лечението може да варира в зависимост от ситуацията на отделния пациент.

Възможно ли е самостоятелно да се използват колагенови инжекции за ставите?

Самостоятелното прилагане на колагенови инжекции не се препоръчва. Прилагането на колагенови инжекции за стави е медицинска процедура, която изисква подходящ опит и техника и затова трябва да се извършва само от квалифициран медицински специалист, например лекар или медицинска сестра.

Прилагането на инжекцията на неправилно място или по неправилен начин може да доведе до сериозни усложнения като инфекции, увреждане на тъканите или дори до постоянни проблеми със ставите.

Освен това решението за използване на колаген трябва да се вземе след задълбочено разбиране на потенциалните ползи и рискове, които най-добре могат да бъдат оценени от медицински специалисти. Ето защо винаги е препоръчително да се консултирате с вашия лекар.

Колаген за ставите - мнения на лекари, фармацевти и диетолози

Добавяне на колаген

Вижте също:

• Кой колаген е най-силен
• Има ли смисъл от добавките с колаген
• Колаген за бегачи
• Недостиг на колаген
• Излишен колаген

Обобщение