Глюкозамин за коленни, тазобедрени и други стави [мнения].

Глюкозаминът е основно вещество за образуването на ставния хрущял. Той също така е лекарство с показания за лечение на остеоартрит, особено на коляното и тазобедрената става.

И все пак органите за медицински надзор в различни страни подхождат все по-дистанцирано към препоръките за употреба на глюкозамин. Някои от тях дори не го посочват като възможност за лечение. Заедно с Илона Кржак, магистър по фармация, разглеждаме възможните причини за този подход към глюкозамина.

Natu.Care Колаген Premium Sport 10000 mg, вишна

Natu.Care Колаген Premium за здравето на ставите, кожата, ноктите и косата. Говежди колаген в оптимална доза 10 000 mg. Тестван от независима лаборатория.

Scopri di più

Този колаген се разтваря добре, има страхотен вкус – като такова сокче от вишна. Косата ми спря да пада, по-гъста и здрава е, а кожата – сияйна.

@Dominika P.

Scopri di più

Natu.Care Колаген Premium Sport 10000 mg, вишна

Scopri di più

Вижте също:

• Колаген за ставите
• Колаген за сухожилия
• Колаген за кости
• Колаген за спортисти
• Колаген за бегачи
• Колаген за тенис лакът
• Хондроитин
• Лизин
• Глицин
• Пролин

Какво представлява глюкозаминът?

От химическа гледна точка глюкозаминът е аминозахар, която се среща естествено в организма. Тя е от съществено значение за производството на протеогликани, които са част от ставния хрущял.

Глюкозаминът е съставка на лекарства и хранителни добавки, използвани за лечение на ставни заболявания - по-специално остеоартрит на коляното и тазобедрената става. Той може да бъде синтезиран по изкуствен път или по естествен път: извлича се от хитина на черупките на насекоми и ракообразни.

Глюкозаминът се среща главно в три форми:

• глюкозамин сулфат,
• Глюкозамин хидрохлорид,
• N-ацетилглюкозамин.

Първите две форми са най-често използваните в глюкозаминовите препарати, докато N-ацетилглюкозаминът е този, който се среща естествено в организма ви.

Помага ли глюкозаминът при ставите?

В хода на артрита се наблюдават нарушения в синтеза на протеогликани. Предполага се, че приемът на глюкозамин, който подпомага тяхното производство, регулира този синтез и осигурява правилното функциониране на ставния хрущял.

В допълнение към защитната и възстановителната роля на глюкозамина, изследванията показват, че той може да има и аналгетичен ефект. Интересно е, че въпреки многобройните научни трудове точният механизъм на действие на това вещество все още не е напълно изяснен.

Заслужава да се спомене също така, че в Европа глюкозаминът е одобрен за употреба като лекарство по лекарско предписание при остеоартрит(особено гонартроза). От друга страна, в Съединените щати веществото се продава само като хранителна добавка, а Американският колеж по ревматология не препоръчва употребата на глюкозамин за лечение на остеоартрит.

Какво показват проучванията?

Е, действа ли или не действа? Мненията са разделени дори сред учените. Макар че трябва да се отбележи, че много от научните статии за глюкозамина са спонсорирани от производителите на препарати, които го съдържат... Опа.

При проучвания in vitro е доказано, че глюкозаминът оказва влияние върху три структури, свързани със ставната функция:

• синовиална мембрана,
• ставен хрущял,
• субхондрална кост.

Основната активност е наблюдавана при хондроцитите, където глюкозаминът обръща действието на интерлевкините, или провъзпалителните цитокини. Това може да показва противовъзпалителните свойства на тази аминозахар.

Така че на теория - тя действа. Но проучванията върху диапозитив са едно, а действителният ефект при пациенти - друго. Наистина ли глюкозаминът осигурява облекчение при остеоартрит?

Резултатите от прегледа на изследването от 2023 г. потвърждават болкоуспокояващите свойства на глюкозамина - в това отношение той се оказва по-ефективен от плацебо. Това подобрение обаче в никакъв случай не е било впечатляващо. Прегледът включва 15 проучвания с общо 2859 участници. Болката е измерена с помощта на WOMAC - скалата за болка при остеоартрит.

От друга страна, метаанализът от 2018 г. отчита ефект на глюкозамина върху намаляването на сковаността на ставите, но без значителни промени в другите параметри (болка, подобряване на функциите).

Проучване от 2015 г. дава резултати, според които приемът на глюкозаминови препарати има по-добър аналгетичен ефект от парацетамола и сравним с НСПВС. Доказателствата от проучването са проведени чрез въпросници. Освен това изследователите подчертават по-голямата ефективност на глюкозаминовите препарати, отпускани с рецепта.

В прегледа от 2018 г., за който са били допустими 18 проучвания, резултатите от 12 от тях потвърждават, че глюкозаминът облекчава болката при остеоартрит. В останалите шест проучвания обаче не е доказано, че ефектът му е по-добър от този на плацебо.

Ако четете това и по принцип знаете, че не знаете нищо (е, защото веднъж действа, веднъж не...), то вие сте доста близо до това, което учените са успели да установят досега. Накратко: работи донякъде, но не винаги. Ето защо последните насоки на Европейската лига срещу ревматизма (EULAR) препоръчват да опитате лечение с глюкозамин в продължение на шест месеца и ако няма видимо подобрение, да го спрете.

Каква е ефективната дневна доза?

Експертите смятат, че 1500 mg глюкозамин, за предпочитане под формата на сулфат, е безопасна и ефективна дневна доза. Обикновено тя се приема перорално, като еднократна доза или разделена на три дози - по 500 mg всяка.

Струва ли си да се комбинира глюкозамин с хондроитин?

Глюкозаминът и хондроитинът са популярна комбинация в хранителните добавки, насочени към подобряване на функцията на ставите. Научните изследвания често тестват и взаимодействието на двете вещества, като резултатите са може би още по-различни и противоречиви, отколкото само за глюкозамина.

Някои от тях показват, че хондроитинът може да има и аналгетичен ефект и да подобри подвижността на ставите, като влияе върху производството на ставна смазка и качеството на самия хрущял. Следователно комбинацията от тези две вещества трябва да действа по-всеобхватно и да се допълва взаимно.

Заслужава да се спомене, че и двете вещества са част от групата лекарства SYSADOA,т.е. симптоматични бавнодействащи лекарства за остеоартрит.

Кое е по-добро за ставите - глюкозаминът или колагенът?

Невъзможно е да се отговори еднозначно на този въпрос. От една страна, положителното въздействие на колагена върху ставите и опорно-двигателния апарат е добре известно и подкрепено от много научни изследвания; от друга страна, ако търсите препарат под формата на лекарство, от двете ви остава глюкозаминът, защото колаген-лекарства не съществуват.

Между другото, всъщност не е нужно да избирате. На пазара има колагенови препарати с глюкозамин (а нерядко и с хондроитин).

Глюкозамин - лекарство или добавка?

Често лекарствата съдържат глюкозамин в по-висока доза. Всеки препарат, регистриран като лекарство, трябва да има и подходящи клинични проучвания, потвърждаващи неговата ефективност. Освен това хранителните добавки не се регулират толкова строго, колкото лекарствата, така че техният състав и качество могат да варират.

Независимо от това, качествените хранителни добавки могат да имат и клинични и лабораторни тестове, потвърждаващи действието и чистотата на състава. Производителите им също така се грижат за подходящата дневна доза и за качеството на съставките, използвани при производството на тези препарати.

Най-добрият глюкозамин за стави под формата на добавка

Вижте препарати, съдържащи глюкозамин и други ценни за вашата опорно-двигателна система вещества. Предприемете всеобхватни действия!

Flexus Shots

4.7

• **Активни съставки (1 флакон = 10 ml):**
  • 500 mg хидролизиран колаген
  • 500 mg хондроитин сулфат
  • 250 mg глюкозамин сулфат
  • 25 mg хиалуронова киселина
  • 80 mg витамин C (100 % RWS)
  • 5 µg (200 IU) витамин D3

• За кого и за какво?
  За възрастни и деца над 3 години – подпомага изграждането и регенерацията на ставния хрущял, здравето на костите и функцията на мускулите, особено при повишена физическа активност.

• Форма:
  20 еднократни флакона – удобни, готови за консумация, с цитрусов вкус.

• Дневна доза:
  1 флакон дневно – без разреждане или с вода.

• Достатъчно за:
  20 дни добавка.

Провери цената

Описание на продукта

Flexus shots е хранителна добавка за възрастни и деца над 3 години, в състава на която се съдържа хидролизиран колаген и витамини C и D. Витамин C помага за правилното производство на колаген, за да осигури нормалното функциониране на костите и хрущялите, а също така допринася за поддържането на нормалния енергиен метаболизъм. От своя страна, витамин D, съдържащ се в Flexus shots, помага за поддържането на здрави кости и нормалното функциониране на мускулите.

Плюсове и минуси

Плюсове:

• Комплекс от ставни съставки: колаген, глюкозамин, хондроитин, хиалуронова киселина, C и D3 – готова формула без необходимост от смесване.

• Удобна форма – флаконът улеснява дозиране при пътуване или след тренировка.

• Положителни отзиви: много висока оценка 4,8/5 след почти 750 отзива – ценят ефективността, вкуса и леснотата на употреба.

• Цитрусов вкус – вкусна форма на течност, без алкохол.

Минуси:

• Цена за порция – може да бъде по-висока от капсули или прахове.

• Една доза на ден – изисква запомняне за консумация на флакона.

• Присъствие на фруктоза – сладък вкус, не за хора с диабет.

• Не за деца под 3 години, бременни и кърмещи жени без медицинска консултация.

Olimp Глюкозамин Плюс

4.8

• Активни съставки (3 капсули дневно):
  • 2000 mg глюкозамин сулфат (включително 1190 mg глюкозамин)
  • 300 mg хондроитин сулфат
  • 18 mg витамин C (22,5 % RWS)

• За кого и защо?
  За възрастни – особено активни, по-възрастни или при работа, натоварваща ставите – подпомага регенерацията и еластичността на ставния хрущял и подобрява подвижността.

• Форма:
  Капсули, съдържащи сулфати и витамин C – лесни за преглъщане.

• Дневна доза:
  1 капсула при всяко от трите основни хранения; препоръчителният период на употреба е поне 6–8 седмици.

• Достатъчно за:
  20 дни при пълна доза или за по-дълго при приложение на профилактична доза.

Провери цената

Описание на продукта

Olimp Labs® Glucosamine Plus е хранителна добавка, предназначена за възрастни. Съставът на продукта включва хондроитин сулфат и глюкозамин сулфат, обогатени с добавка на витамин C за допълване на ежедневната диета на физически активни хора и възрастни.

Плюсове и минуси

Плюсове:

• Концентрирани дози глюкозамин и хондроитин, подпомагащи здравето на ставите.

• Добавката на витамин C подпомага производството на колаген и действа антиоксидантно.

• Форма на капсули – удобство и лесно преглъщане.

• Популярен продукт с добри отзиви – потребителите отбелязват намаляване на болката и по-добра подвижност.

Минуси:

• Изисква 3 капсули дневно – трябва да се помни за систематичност.

• Съдържа желатин и съставка от морски плодове – не е препоръчително при алергии.

• Срокът на опаковане се съкращава при пълна доза – само 20 дни добавка.

• Препоръчително е да се консултирате преди употреба при диабет, бременност, кърмене или прием на антикоагуланти.

Laboratoria Natury Глюкозамин Плюс

4.8

• **Активни съставки (3 капсули на ден):**
  • Глюкозаминов сулфат 2KCl – равен на 1500 mg свободна глюкозамина
  • Витамин C – 36 mg (45 % RWS)

• За кого и за какво?
  За възрастни – поддържа здравето на ставите и хрущялите, ускорява регенерацията и облекчава сутрешната скованост; препоръчва се на активни хора, възрастни, след травми или страдащи от претоварвания.

• Форма:
  Капсули (с желатин, съставка от черупчести) – лесни за преглъщане.

• Дневна доза:
  1 капсула преди всяко от 3 основни хранения, с вода; препоръчва се минимум 6–8 седмици употреба.

• Достатъчно за:
  60 дни при профилактична доза (1 капсула на ден) или 20 дни при пълна доза (3 на ден).

Провери цената

Описание на продукта

Laboratoria Natury Glukozamina Plus е хранителна добавка, разработена с мисъл за възрастни хора. Формулата на капсулите позволява допълване на ежедневната диета с глюкозамин и витамин C.

Плюсове и минуси

Плюсове:

• Голяма, ефективна доза глюкозамин и витамин C.

• Изгодна цена и добро съотношение качество-опаковка. Отзивите (средна 4,9/5) потвърдиха ефективността и бързината на действие, дори и след 2 седмици.

• Подпомага регенерацията на ставния хрущял, увеличава подвижността и намалява болката.

• Форма на капсулите — удобна и съобразена с ежедневните дози.

Минуси:

• Изисква прием на 3 капсули дневно — трябва да се помни за това.

• Съдържа желатин и съставка от ракообразни — неподходящо за алергични.

• Бърза добавка — опаковката с “пълна доза” стига за 20 дни.

• Изисква консултация при бременност, кърмене, диабет, антикоагуланти или сърдечно-съдови заболявания.

Swanson Глюкозамин и Хондроитин

4.8

• Активни съставки (3 капсули на ден):
  • 1500 mg глюкозаминов сулфат
  • 1200 mg хондроитинов сулфат
  • 36 mg витамин C

• За кого и за какво?
  За възрастни – поддържа здравето и регенерацията на ставния хрущял, намалява болката и сковаността, увеличава подвижността. Особено препоръчва се на активни хора, работещи физически или страдащи от претоварвания.

• Форма:
  Капсули, лесни за преглъщане.

• Дневна доза:
  3 капсули по време на хранене (напр. 1 сутрин, 1 на обяд, 1 вечер), препоръчителен период на употреба: поне 8–12 седмици.

• Достатъчно за:
  30 дни при пълна доза; 90 дни при употреба на 1 капсула на ден.

Проверете цената

Описание на продукта

Swanson® Глюкозамин & Хондроитин е хранителна добавка под формата на капсули, съчетаваща сулфат на глюкозамин TruFlex® с сулфат на хондроитин TruFlex®. Препоръчителната дневна доза на продукта, т.е. 1 капсула, позволява да се доставят на организма 500 mg сулфат на глюкозамин, извлечен от скариди, и 400 mg сулфат на хондроитин.

Формулата на продукта Глюкозамин с Хондроитин на марката Swanson в капсули е разработена с мисъл за допълване на ежедневната диета на възрастни с ценни активни съставки. Употребата на продукта се препоръчва особено на физически активни хора, включително бегачи и хора, занимаващи се със спорт, ангажиращ ставите на долните крайници. Опаковка от 90 капсули позволява ежедневна добавка за 3 месеца.

Плюсове и минуси

Плюсове:

• Високи дози глюкозамин и хондроитин в една порция.

• Добавка на витамин C подпомага синтеза на колаген и има антиоксидантно действие.

• Много добра цена/доза и проверена марка.

• В отзивите потребителите хвалят подобряване на подвижността и намаляване на болката.

Минуси:

• Три капсули дневно – изисква систематичност.

• Може да съдържа желатин и съставки от морски произход – внимание за алергиците.

• Ефектите се появяват едва след няколко седмици употреба.

• Струва си да се консултирате преди употреба при бременност, кърмене, диабет, сърдечни заболявания или прием на лекарства.

Jarrow Formulas Glucosamine + Chondroitin + MSM

4.8

• **Активни съставки (4 капсули дневно):**
  • 1500 mg глюкозамин сулфат
  • 1200 mg хондроитин сулфат
  • 300 mg MSM (метилсулфонилметан)
  • 60 mg витамин C + манган – подпомагат синтеза на колаген

• За кого и защо?
  За възрастни – помага при болки и скованост в ставите, подобрява подвижността и подпомага регенерацията на хрущяла, особено при претоварвания, физическа работа или упражнения.

• Форма:
  Капсули (желатинови) – лесни за поглъщане, без ГМО и глутен.

• Дневна доза:
  4 капсули дневно по време на хранене, препоръчителен период – поне 8–12 седмици.

• Достатъчно за:
  30 дни лечение или 60 дни при половин доза.

Провери цената

Описание на продукта

Jarrow Glucosamine + Chondroitin + MSM съдържа витамин C, манган, глюкозаминов сулфат, хондроитинов сулфат и метилсулфонилметан (MSM). Глюкозаминът и хондроитиновият сулфат са основни съставки на ставната тъкан, участващи в производството на хиалуронова киселина и са основен компонент на съединителната тъкан на кожата. Метилсулфонилметанът (MSM) е органичен източник на сяра, минерален антиоксидант и важен компонент на структурните тъкани на организма, като хрущял. Сярата, произхождаща от MSM, се вгражда в ставните тъкани като гликозаминогликани (или мукополизахариди), като хондроитинов сулфат и хиалуронова киселина. Витамин C помага за правилното производство на колаген, за да осигури нормалното функциониране на хрущяла.

Плюсове и минуси

Плюсове:

• Комплексна формула – глюкозамин, хондроитин, MSM + витамин C и манган — многопластова подкрепа за ставите.

• Марка с добра репутация, сертифицирана: без ГМО и глутен.

• Отзивите говорят за намаляване на сковаността и болката, по-добра подвижност и нежно действие без стомашни оплаквания.

Минуси:

• Изисква цели 4 капсули на ден – необходима е голяма систематичност.

• Съдържа желатин и съставка от морски дарове – ограничава за вегани и алергични.

• Ефектите се появяват след няколко седмици – изисква време и търпение.

• Струва си да се консултирате при бременност, кърмене, диабет, сърдечни заболявания или при прием на антикоагуланти (глюкозаминът може да повиши INR).

Вижте също:

• Кръчма в коляното
• Болки в ставите
• Гонартроза
• Болки в коляното
• Тенис лакът
• Лакът на голфъра
• Начини на баба за ставите
• Домашни средства за лечение на болки в коляното

Кой не трябва да приема глюкозамин?

Глюкозаминът е безопасно средство, което обикновено не предизвиква нежелани реакции. Той може да се приема едновременно с НСПВС. Въпреки това, дори това вещество, може да не се препоръчва за някои хора.

Глюкозаминът е противопоказан при някои сърдечни състояния, включително сърдечна недостатъчност и нарушения на сърдечната проводна система. Той също така не трябва да се използва от жени през първия триместър на бременността.

Глюкозаминът може да взаимодейства и с варфарин (увеличавайки антикоагулантния му ефект) и ацетаминофен (намалявайки ефективността на лекарството). Ацетаминофенът е съставна част на популярния парацетамол.

Има ли глюкозаминът странични ефекти?

Както всяко активно вещество, глюкозаминът може да предизвика странични ефекти. Най-често срещаните от тях включват:

• гадене,
• киселини в стомаха,
• диария,
• запек.

Освен това при някои лица се наблюдават и симптоми извън храносмилателната система,като напр:

• летаргия,
• кожни промени,
• главоболие.

Natu.Care Колаген Premium Sport 10000 mg, вишна

Natu.Care Колаген Premium за здравето на ставите, кожата, ноктите и косата. Говежди колаген в оптимална доза 10 000 mg. Тестван от независима лаборатория.

Scopri di più

Този колаген се разтваря добре, има страхотен вкус – като такова сокче от вишна. Косата ми спря да пада, по-гъста и здрава е, а кожата – сияйна.

@Dominika P.

Scopri di più

Natu.Care Колаген Premium Sport 10000 mg, вишна

Scopri di più

Резюме