Начините на баба за ставите срещу научните изследвания: работи ли това?

Противно на очакванията, болките в ставите не засягат само възрастните хора - те могат да се случат на всеки от нас, независимо от възрастта. Бабите обаче са майсторките на домашните средства за всичко. Има ли смисъл от техните съвети?

За да разберете, ви каня на ринга. В единия ъгъл е благородният старейшина на семейството, познавач на живота, шампион по лечение с Амоле и автор на най-добрите кнедли в света: бабата. В другия - майсторите на пробите, епруветките и анализите; специалистите по трудно произносими думи и лакомниците за статистически данни: учените. Да се приготвим за гърмеж!

Вижте също:

• Домашни средства за лечение на болки в коленете
• Начини за получаване на хрущялка в коленете
• Най-добрият колаген за ставите
• Най-добрият колаген за костите
• Най-добрият колаген за бегачи
• Най-добрият колаген за спортисти
• Най-силният колаген
• Колаген за коне за хора: мнение на лекар
• Лакът за тенис
• Лакът на голфъра
• Гонартроза
• Ревматоиден артрит
• Как да се грижим за здравето си
• Какво представлява креатинът

Уводни думи...

Преди да се впуснем в безмилостна схватка, в която най-популярните бабини деветини за ставите са поставени под микроскоп, трябва да уточним:

Не се лекувайте сами. Дори и най-добрите домашни средства не могат да заместят лекарския съвет. Подобни симптоми при съседа ви не означават, че страдате от същото заболяване. И само защото дадено средство, препарат или метод е подействал на един човек, не гарантира, че ще подейства и на вас. Всъщност те дори могат да ви навредят.

Ако ставите ви болят, чувствате се сковани или подути, отидете на лекар. Само той/тя ще може да постави правилната диагноза и да избере оптималния начин на лечение. Моля, приемайте тази статия с щипка сол и разглеждайте дадените тук съвети като възможна допълнителна терапия.

Бабините начини за лечение на ставите включват топли и студени компреси, зелеви компреси, серни бани или втриване на оцет в болезнените зони. Бабите също така препоръчват да се консумират куркума и чесън. Предполага се, че всичко това подпомага здравето на опорно-двигателния ни апарат и подпомага борбата с болките в ставите.

Нека да разберем дали действа.

Съветът на баба: Загряване или охлаждане

Метод: Нанесете студен или топъл компрес върху болезнената област. Алтернативно, затоплете областта, като я увиете в одеяло или шал.

Каква е науката : Този домашен лек е сигурен начин за действие. Само не забравяйте, че ако болката е следствие от възпаление, ставата трябва да се охлади. Ако, от друга страна, тя е свързана с повишено мускулно напрежение, областта трябва да се затопли.

Възпалението води до повишаване на температурата. При вирусни заболявания цялото тяло има температура, но когато възпалението е в коляното например, температурата на тъканите в тази конкретна става ще се повиши. Да, може да се каже, че коляното ви вдига температура.

Охлаждането на болезнената област, където се развива възпалението, успокоява симптомите - намалява температурата. То също така блокира секрецията на веществата, които поддържат възпалението, и намалява съпътстващия го оток. Освен това студът намалява чувствителността на рецепторите за болка.

При дълготрайни болки, които не са възпалителни, можете да опитате да затоплите болезнената област. Топлината разширява кръвоносните съдове и кара мускулите да се отпуснат. Това отпускане на мускулната система ще помогне за облекчаване на напрежението в болезнената става.

Резултат: действа - точка за баба.

Знаете ли какво още помага на ставите ви? Колагенът - неговото въздействие също е потвърдено от изследванията.

{product:3826 }}

{product:2119 }}

Съветът на баба: сложете зеле.

Метод: Пресният лист зеле трябва да бъде леко малтретиран (можете да го начукате с чукче за месо), така че да започне да отделя сок. След това просто го нанесете върху засегнатото място и го увийте в превръзка. Такава превръзка се препоръчва от бабите да се носи в продължение на няколко часа.

Смята се, че превръзките от зелеви листа помагат при болки в ставите, включително и при такива, свързани с артрит и ревматизъм. Освен това бабите твърдят, че те помагат и при отоци, мастит и дори разширени вени.

Какво казва науката : Зелето е може би най-подценяваната суперхрана в Полша. То е пълно с витамини и минерали. Освен това съдържащите се в него изотиоцианати имат противоракови, антиоксидантни и противовъзпалителни свойства.

Дали обаче тези съединения действат през кожата и дали едно зелево листо съдържа достатъчно от тях, за да подобри състоянието на болната става?

В проучване от 2022 г. е тествана ефикасността на три метода за лечение на болки при остеоартрит. Пациентите били разделени на групи съответно с компреси от зелеви листа, охлаждащи гелове и мехлеми с диклофенак (противовъзпалително и обезболяващо лекарство).

Установено е, че компресите от зелеви листа са имали сходна терапевтична ефикасност с охлаждащите гелове, както и че и двата метода са донесли на участниците по-голямо облекчение, отколкото мазилата с диклофенак.

Друго проучване (също от 2022 г.) изследва противовъзпалителните свойства на миРНК, която се среща естествено в зелето. Това е специфичен вид рибонуклеинова киселина (РНК), отговорна за експресията на други гени.

Молекулите на миРНК са изолирани от зеленчуковото зеле, но в експеримента не са използвани типичните опаковки от листа.

Ин витро, в човешки и миши клетки, изследването показва намаляване на възпалителните фактори при ревматоиден артрит (РА). Също така при опити in vivo, проведени върху мишки с РА, са получени положителни ефекти, като например намаляване на отока.

Резултат: Добре, ефектът е потвърден - точка за баба.

Съветът на баба: къпете се в сяра

Метод: Ако имате чувствителен нос, този метод няма да ви хареса. Сярната вода мирише неприятно (терминът "не мирише най-добре" е неподходящ). Но ако сте запалянко, можете да опитате да се потопите във вода с добавена сярна сол.

Предполага се, че такава вана има противовъзпалителни, болкоуспокояващи и релаксиращи свойства. Водата със сяра трябва да е с температура около 38 ºC (т.е. топла, но не гореща) и банята трябва да продължи 15-20 минути.

Какво казва науката за това : серните бани са терапевтична процедура, която се използва в СПА центровете от дълго време. Методът се класифицира като балнеотерапия - вид физиотерапия, при която за лечение се използват природните богатства: минерални води и спа газове.

Съществуват много проучвания, доказващи ефективността на балнеотерапията при лечението на ставни заболявания, особено такива с хроничен характер. Що се отнася до ефективността на серните бани - такива също не липсват.

Проучванията показват, че къпането във вода със сулфати намалява болката, напрежението и отока в ставите. Въпреки че механизмът на действие не е напълно изяснен, тези ефекти се дължат на повишеното отделяне на натрий.

Без да навлизат в биохимията, изследователите са единодушни - балнеолечението и серните бани подобряват функцията на ставите и цялостната работоспособност, като повишават качеството на живот на пациентите.

Резултат: добър съвет на баба - точка за нея.

{product:2391 }}

Съветите на баба: трябва да се разпределят

Метод: Имате ли болки в гърба? Свива ли ви коляното? Поне знаете, че сте живи. Разхождайте се, движете се (може би почиствайте нещо?), ще ви мине. Съмнявам се, че ще се намери някой, който да не е чувал това поне веднъж.

Каква е науката : Този съвет може да се окаже златен. Може да се окаже и пиронът в ковчега. Всичко зависи от причината за болката. Ако имате ставна травма или болката е свързана с възпалителен процес, допълнителната доза упражнения може да влоши състоянието ви - особено в ранните етапи на лечението.

Ако обаче болките в ставите са причинени например от продължително стоене в едно положение (с нос в телефона или удряйки по клавиатурата на компютъра), движението ще бъде вашето спасение.

Отделен въпрос е ролята на физиотерапията при лечението на ставни заболявания. Подходящите упражнения са ключът към възстановяването и подобряването на качеството на живот на повечето хора, които се борят с болки в ставите, скованост и ограничена функционалност.

Физиотерапевтичните процедури са стандартни медицински процедури и едва ли е необходимо да се цитират проучвания в подкрепа на това.

Изводът: упражненията за болки в ставите могат да помагат и да вредят еднакво добре. Всичко зависи от обстоятелствата. И тъй като най-важното е да не се вреди - този път присъждам точката на учените.

{product:2667 }}

Съветът на баба: втрийте оцет

Метод: втрийте ябълков оцет в болезнената област. Очевидно това е метод, който се препоръчва не само от бабите, но и от... спортистите. За съжаление не успях да намеря изказване на известен спортист по този въпрос.

Какво казва науката : Антисептичните свойства на ябълковия оцет са известни от векове. Премахването на бактериите обаче няма нищо общо с лечението на ставни заболявания. А какво да кажем за противовъзпалителните свойства?

Проучване от 2017 г. върху затлъстели мишки показва, че ябълковият оцет действително намалява темповете на възпалителните процеси. Смята се, че? Първо, в проучването са участвали мишки, второ, става въпрос за орален прием на оцет, а не за втриване, и трето, изследвани са свойствата на определен вид оцет - нипа.

Заслужава да се спомене също така, че американската фондация "Артрит" (посветена на подпомагането на хора с артрит) посочва ябълковия оцет сред 10-те мита за това какво помага при симптомите на артрит.

Всъщност и аз не успях да открия проучвания, които да потвърждават ефективността на ябълковия оцет (особено под формата на разтривка) при ставни оплаквания.

Резултат: съжалявам, бабо, не този пътһттр://....

{{ продукт:3063 }}

Съветът на баба: Не се храниш достатъчно

Метод: Знам, това си мислят всички баби, особено когато откажете поредната порция бигос. Но в този случай става въпрос конкретно за чесън и куркума. Бабите препоръчват да се добавят "ароматните" скилидки към повечето ястия, а вечер да се пие златно мляко- напитка с куркума в него.

Какво казва науката по този въпрос: първо, чесънът. Наричат го естествен антибиотик, благодарение на антибактериалните му свойства. Освен това е чудесен антиоксидант и има противовъзпалително действие. Струва си да се спомене, че една от активните му съставки е органична сулфура.

Многобройни изследвания показват, че консумацията на чесън може да намали възпалението, така че ако оплакванията ви от ставите са от такова естество - чесънът може ефективно да подпомогне лечението. Освен това свойствата му помагат за предотвратяване на ракови, метаболитни и сърдечносъдови заболявания.

Проучване от 2018 г. показва намаляване на болката при група жени със затлъстяване, страдащи от остеоартроза. Участничките са приемали допълнително 1000 mg чесън дневно (под формата на таблетки) в продължение на 12 седмици.

Прегледът на проучването от 2021 г. показва значително намаляване на нивата на болка и възпалителните фактори, както и подобряване на функциите при страдащите от остеоартрит, на които е даван чесън. Тези положителни резултати се дължат на антиоксидантното и противовъзпалителното действие на това растение.

Чесънът е потвърден, а сега е време за куркумата. Както и при чесъна, нейните терапевтични свойства са изследвани главно в контекста на остеоартрита.

Преглед на 10 проучвания от 2021 г. изглежда потвърждава, че приемът на куркума може да помогне за намаляване на болката и подобряване на функцията на ставите. На всичкото отгоре нейната ефикасност е сравнена с група болкоуспокояващи НСПВС (в сравнително проучване не са показани разлики)i.

А през 2016 г. е направен преглед на проучванията за ефикасността на куркумата при възпалителни ставни заболявания (артрит). Резултатите сочат, че приблизително 1 грам куркумин (т.е. най-ценната активна съставка на куркумата) на ден действа подобно на болкоуспокояващите, намалява отока и има благоприятен ефект за подобряване на ставната функцияi. Село? Куркумата и чесънът действат при ставни заболявания.

Резултат: бабата вдига ръце в знак на победа. Нокаут ли е това? Отчитаме...

{{ продукт:2755 }}

Съветът на баба: нанасяйте кожата на котката

Начинна употреба: В кътчетата на народната медицина можете да намерите и такива цветя. Предполагало се е, че котешката кожа има аналгетичен ефект и магически лекува различни заболявания - включително болки в ставите. Нещо като смлени тигрови зъби за потентностһттр://....

Каква е науката : Както вероятно се досещате, не успях да открия никакви изследвания върху този съмнителен метод. А сега трябва да изчистя историята на браузъра сиһттр://....

Забравете котешката кожа, но не забравяйте котките. Тяхното мъркане може да има терапевтичен ефект върху костите, ставите и мускулите. Изследванията показват, че ниските честоти (в диапазона 20 - 50 Hz) могат да ускорят регенерацията на костната тъкан, хрущялите, мускулите и сухожилията.

И така се случва, че котките мъркат с честоти между 25 и 150 Hz. Ето защо учените изказват хипотезата, че котешкото мъркане може да подпомогне опорно-двигателния ни апарат и да предотврати някои негови заболявания, особено при хора със заседнал начин на живот.

Въпреки че все още няма категорично потвърждение на тази теза, можете спокойно да я проверите. Тя носи удовлетворение и на двете страни и няма странични ефекти (освен ако не докоснете корема си - това може да е остър, ноктест капан).

Оценка : Една точка за изследователите.

{{ продукт:3037 }}

Голям финал

В този двубой отбелязахме седем рунда. Вижте кой излезе победител:

Вижте също:

• Всичко за хиалуроновата киселина
• Най-добрите таблетки с куркума
• Най-добрите таблетки за черен дроб
• Най-добрите мултивитамини

Обобщение