Хрущене и стрелба в коляното при огъване и изправяне

Стрелкане, хрущене, пукане - на какъвто и диалект да говорят коленете ви, вероятно се чудите дали това не е техният зов за помощ. Или коленете ви просто обичат да си говорят?

Дали странните звуци, идващи от краката, могат да бъдат предвестник на проблеми, зависи от това колко често се появяват и дали са придружени от болка. Ако коленете ви пукат често (или постоянно), струва си да потърсите причините за това.

Вижте също:

• Болки в коляното - причини и лечение
• Домашни средства за лечение на болки в коленете
• Какво представлява гонартрозата
• Бабини начини за ставите
• Лакът за тенис
• Лакът на голфъра

Попукване на коляното - причини

Скърцането в коляното, противно на общоприетото схващане, не е непременно свързано с артрит. Най-често пукането на коленете е резултат от латерализация на пателата, с други думи - латерализация на капачката на коляното. Латерализацията обикновено е резултат от определени анатомични особености, по-рядко от травма.

Стряскането на коляното може да бъде и резултат от нормални физиологични процеси - всеки понякога получава схващане. Това се дължи на въглеродния диоксид, който се освобождава от синовията и образува мехурчета. Спукването на коляното при сгъване може да бъде причинено от спукването на тези мехурчета. Подобно явление е напълно безвредно.

Въпреки това, когато коленете ви хрущят всеки път, когато се навеждате или се опитвате да клякате, си струва да се потърсят потенциалните причини. Ако хрущенето не е свързано с болка или травма и засяга млад човек, в повечето случаи то е резултат от латерализация на пателата.

Латерализация на пателата и хрущене на коляното

Латерализацията на пателата е нарушение в теглителната сила на пателата, която не се движи централно в бедрения блок. Или казано на човешки език - краят на бедрената кост в колянната става има специален тунел, в който трябва да се движи пателата. При латерализация тя изскача от него и в преобладаващата си част се измъква навън от колянната става.

Пателата излиза от тунела в резултат на дефект в структурата на колянната става - при т.нар. висока пателарна позиция или поради непреодолима механична сила на латералната трохлея. Това се случва, когато четириглавият мускул, който стабилизира положението на пателата, е отслабен и латералната трохлея започва да доминира.

Латерализацията на пателата се благоприятства и от отпуснатостта на ставата. Това е прекомерна подвижност на ставата, дължаща се на специфичната структура на ставната капсула и лигаментите. Искате ли да разберете дали имате това заболяване? Опитайте се да допрете палеца си до предмишницата на същата ръка. Просто придърпайте леко палеца си с другата ръка (но не насила - не се чупете, за да докажете нещо). Ако сте успели, значи имате ставна хрема. Сама по себе си тази особеност не е опасна, но може да доведе до някои оплаквания от страна на опорно-двигателния апарат.

Крайната форма на латералното притискане на пателата е изкълчването на пателата. Интересно е, че това се среща най-често при момичета в тийнейджърска възраст.

Ако не се лекува, латералното изкълчване на пателата може да доведе до прекомерно износване на ставния хрущял, а в дългосрочен план - до дегенерация на колянната става.

Други причини за пукане на коляното

При по-възрастните хора пукането на коляното може да бъде причинено от гонартроза - дегенерация на колянната става. Звуците, идващи от коляното, могат да се дължат на триене на повърхността на костта или на излизане на пателата върху бедрената кост.

Спукване на коляното може да се появи и при заболяване на менискуса и травми на колянната става. Понякога то съпътства и процеса на възстановяване след операция на коляното.

Хрущене и пукане в коляното

Пукането в коляното е основно звук от прескачане на пателата или (в по-редки случаи) на менискуса. Ако ясно усещате, че нещо подскача в коляното ви, когато го сгъвате - това е последният момент да потърсите подходящо лечение.

Ако капачката на коляното подскача и вие не се заемете с проблема, следващата спирка е изкълчване. Не искате това.

Менискусът също може да се отдели от костта (вследствие на травма) и да се свие върху бедрото. Понякога това води до усещане за "прескачане".

Скърцане и болка в коляното

Какво ще кажете, ако коленете ви не са се изстрелвали ежедневно, но изведнъж са хвръкнали и сега усещате болка? Това за съжаление означава, че вероятно сте увредили поне една част от колянната си става. А хрущенето може да бъде както скъсани връзки, така и менискус или пукната кост.

Внезапното хрущене и болката в коляното са типични при нараняване, така че в такъв случай е най-добре незабавно да се обърнете към лекар.

Скърцане в коляното след хирургични процедури

Ако сте след хирургична процедура, извършена на колянната ви става, по време на възстановяването си също може да изпитвате хрущене и стрелкане в коляното.

Скърцане в коляното след ендопротезиране

Възможно е отначало да чувате работата на самата протеза (докато, да речем, механизмът й се изработи). Възможно е също така капачката на коляното ви да се изплъзне, тъй като този компонент на колянната става обикновено не се заменя при поставянето на ендопротеза.

Стрелба в коляното след артроскопия

Артроскопията е минимално инвазивна процедура, която не би трябвало да предизвиква странични ефекти под формата на стрелкане в коляното. Възможно е причините за тези звуци да се крият другаде и просто да им обръщате повече внимание след процедурата.

Хрущене в коляното след ACL реконструкция

Когато се възстановяват след реконструкция на предна кръстна връзка(ACL) или предна кръстна връзка в коляното, пациентите понякога изпитват хрущене и стрелкащи звуци. Това е свързано с тъканния баланс, т.е. с напрежението на тъканите (включително реконструираната връзка)i.

Какво се прави при стрелкащи се колена - лечение

За да се води ефективна борба с хрущенето в коленете, първо трябва да се отстранят причините. Латерализацията на пателата, проблемите с менискуса или гонартрозата се лекуват по много различен начин. И тъй като латерализацията на капачката на коляното най-често е причина за хрущенето на коленете, по-долу ще намерите няколко думи за нейното лечение.

Латерализацията на пателата обикновено се лекува с упражнения за укрепване на четириглавия мускул (вижте по-нататък в тази статия как да се упражнявате). Перорални или локални лекарства за увеличаване на синовиалното производство, като например лекарства с глюкозамин и хондроитин или инжекции с хиалуронова киселина, също могат да помогнат.

Въпреки това трябва да се подчертае, че лекарствата са само средство за облекчаване на симптомите и че правилният метод на лечение всъщност са физическите упражнения.

При много напреднала латерализация, т.е. при чести изкълчвания на пателата или много остра болка в коляното, се прилага и хирургично лечение. Най-често лекарят извършва артроскопско изрязване на латералната трохлея на коляното. В най-тежките случаи се извършва остеотомия, като се премества дисталното прикрепване на собствената пателарна колатерална връзка.

Мехлем за стрелба в коляното

Не съществува такова нещо като мехлем за стрелба в коляното. Никакъв крем или гел няма да може да премахне това страдание. Мехлеми и лосиони могат да се използват само за подпомагане на остеоартрита на коляното, но те обикновено ще имат аналгетични и противовъзпалителни свойства.

Мехлем за пукане в коляното ще ви помогне, ако пукането е свързано с подуване и течност, събрана в колянната става поради възпаление. Но в такива случаи е малко вероятно хрущенето в коляното да ви тревожи. Бързането към ортопеда е по-вероятно да се съсредоточи върху болката и отокаһттр://....

Хрущене в коляното - добавки

Най-добрите добавки за хрущене в коляното съдържат колаген, хиалуронова киселина и могат да бъдат обогатени с глюкозамин и хондроитин. Комбинация от колаген и хиалуронова киселина в ефективна дневна доза можете да намерите например в Премиум колаген на Natu.Care.

{product:3826 }}

Колаген Premium Natu.Care

Най-добър като цяло

Natu.Care Колаген Premium 5000 mg, манго-маракуя

5.0

(236) оценки за Natu.Care

• Съдържание на колаген: 5000 mg морски колаген хидролизат
• Допълнителни активни съставки: витамин С, нискомолекулна хиалуронова киселина (както и L-теанин и коензим Q10 в колаген с вкус на какао или витамин А и витамин Е в колаген с вкус на манго-маракуя)
• Форма: сашета с прах за пиене
• Порция: 1 саше на ден
• Достатъчно за: 30 дни

Проверете цената

Описание на продукта

Рибен колаген от марката Natu.Care в доза 5000 mg, базиран на сертифицирани съставки с най-високо качество. Редовното приемане на добавките ще има положителен ефект върху външния вид на кожата, косата и ноктите - те ще бъдат възстановени и укрепени отвътре.

В допълнение към колагена, който е ценен за здравето и красотата, той предлага и други активни съставки, които помагат за поддържането на младежки тен, блестяща коса и силни нокти.

Формулата съдържа достатъчна част от активното вещество, за да има положителен ефект върху ставите, опорно-двигателния апарат и имунитета.

Natu.Care Premium Collagen се предлага в два вкуса - Cacao Bloom и Rise&Shine. И двете формули са базирани на следните активни съставки: морски колагенов хидролизат, екстракт от пъпки на шипка и хиалуронова киселина.

Освен това Cacao Bloom съдържа натурален L-теанин, коензим Q10 и обезмаслено холандско какао. Вместо това Rise&Shine съдържа витамин Е и витамин А.

Тези най-добри рибни колагени на пазара се различават и по вкуса си - Cacao Bloom е лакомство за любителите на шоколада. Rise&Shine ще се хареса на тези, които харесват освежаващия вкус на манго и маракуя.

Плюсове и минуси

Плюсове:

• Витамин С подпомага производството на колаген в организма, което засилва ефекта му.
• Ефективна доза хиалуронова киселина, която допълнително ще подпомогне хидратацията на кожата и здравето на ставите.
• Рибният колаген се усвоява с 50% по-добре. Освен това производителят посочва вида риба, от която е извлечен (атлантическа треска).
• Съставът е тестван от независимата и акредитирана лаборатория J.S. Hamilton.
• Сертификат за качество MSC (Marine Stewardship Council), който потвърждава, че произходът на колагена подкрепя устойчивия риболов.

Минуси:

• Няма.

Допълнителна информация

Рибният колаген от Natu.Care получава похвала за това, че е вкусен. Няма да откриете рибния послевкус, който често прозира в други колагени. И можете да избирате между два вкусни аромата: какао и манго-маракуя.

Активни съставки като коензим Q10, хиалуронова киселина и натурален L-теанин имат противовъзпалително, антиоксидантно и антиейдж действие.

Преглед на потребителя

Супер, след около 6 седмици употреба кожата на лицето ми стана видимо по-стегната. Страхотен вкус.

Освежаващ вкус

Natu.Care Колаген 3000 mg, различни вкусове

4.7

• Съдържание на колаген: 3000 mg хидролизат от рибен колаген
• Допълнителни активни съставки: витамин С
• Форма: прах
• Порция: 1,5 мерителни лъжички на ден
• Достатъчно за: 30 дни
• Налични вкусове: портокал, малина-боровинка, касис и вариант без вкус (без добавен витамин С)

Проверете цената

Описание на продукта

Хранителна добавка под формата на силно усвояем хидролизиран рибен колаген SeaGarden®. Тази формула се характеризира с висока бионаличност - тялото ви ще използва колагена по-бързо и по-ефективно там, където имате най-голяма нужда от него.

Порция от 3000 mg колаген благоприятства косата, кожата и ноктите, както и функцията на ставите, мускулите и костите. Ефектът на колагена се допълва от витамин С, който подпомага естественото производство на младежкия протеин в организма и също така спомага за усвояването му. Той е и чудесен антиоксидант против стареене.

Natu.Care Колаген 3000 mg се предлага в три плодови вкуса (портокал, малина-боровинка, касис) и вариант без вкус. Прахът се разтваря отлично, не образува бучки в течността и можете да го добавите към любимото си кисело мляко, овесена каша или смути.

Плюсове и минуси

Плюсове:

• Рибният колаген във формулата на SeaGarden® е с висока бионаличност, така че тялото ви ще го използва по-бързо и по-ефективно.
• Редовният прием на добавките е полезен за здравето на кожата, косата и ноктите и ще подпомогне опорно-двигателния апарат.
• Съставът е тестван от независимата и акредитирана лаборатория J.S. Hamilton.
• Продуктът е сертифициран като устойчив.
• Съдържащият се в състава витамин С подпомага естественото производство на колаген в организма и засилва неговото действие.
• Колагенът не съдържа ненужни добавки като изкуствени оцветители или аромати. Всички съставки са с естествен произход.
• Три освежаващи, плодови вкуса за избор или версия без вкус.

Минуси:

• Няма.

Допълнителна информация

Колагенът на прах има отлична разтворимост.

Колагенът е подсладен със стевиол гликозиди от стевия, които са естествени, безопасни и могат да се консумират от диабетици.

Aura Herbals Colladrop Forte

4.5

• Съдържание на колаген: 10 000 mg морски колаген
• Допълнителни активни съставки: витамин С и коензим Q10
• Форма: сашета с прах
• Дозировка: едно саше на ден
• Достатъчно за: 30 дни

Проверете ценатаПроверете цената

Описание на продукта

Хранителна добавка, съдържаща рибен колаген за пиене във висока доза от 10 000 mg хидролизат. Тя ви предлага и допълнителни ползи за здравето и красотата благодарение на съдържанието на коензим Q10 и витамин С. Добавката с колаген може да подобри външния вид на кожата, косата, ноктите и да подобри функцията на ставите, мускулите и костите.

Плюсове и минуси

Плюсове:

• Рибният колаген се усвоява добре.
• Производителят е посочил рибата, от която е получен колагенът, което показва добра суровина.
• Висока и ефективна доза от 10 000 mg.
• Патентованата формула на колагена Collagen HM™ гарантира качеството на суровината.
• Витамин С подпомага естественото производство на колаген в организма.

Минуси:

• Някои потребители съобщават, че в портокаловия вкус се усеща рибен послевкус.

Допълнителна информация

Рибите, от които е извлечен колагенът, са треска, аляска, сайда, пикша и писия.

Един вкус за избор (портокал).

Sundose° за анти-стареене на кожата°

4.8

• Съдържание на колаген: 5000 mg колагенов хидролизат
• Допълнителни активни съставки: хиалуронова киселина и витамин С
• Форма: сашета с прах за разтваряне в хладка вода
• Дозировка: едно саше на ден
• Достатъчно за: За 30 дни

Проверете ценатаПроверете цената

Описание на продукта

Опростен състав без излишни добавки. Висококачествен рибен колаген с витамин С и хиалуронова киселина. Активните съставки са предназначени да поддържат здравето и външния вид на кожата, косата и ноктите ви.

Плюсове и минуси

Плюсове:

• Дневната доза хидролизиран колаген (5000 mg) подобрява външния вид и състоянието на косата, кожата и ноктите.
• Състав без излишни оцветители и консерванти.
• Обмислени и важни допълнителни активни съставки за действието на колагена (витамин С и хиалуронова киселина).
• Вкусен портокалов аромат.

Минуси:

• Няма.

Допълнителна информация

Редовната употреба на колаген в дневна доза от 5 000 mg подобрява качеството и здравината на кожата, хидратира скалпа и косата и ускорява растежа на ноктите.

Витамин С подпомага функционирането на кръвоносните съдове и влияе върху състоянието на кожата, костите и зъбите ви.

Хиалуроновата киселина има антиейдж ефект и овлажнява тена, като го прави сияен и стегнат.

Преглед на потребителя

Използвам го повече от два месеца и вече виждам положителни резултати върху кожата си. Беше ми малко неприятно от портокаловия аромат, но след време свикнах с него.

ALLDEYNN Collarose Fish

4.7

• Съдържание на колаген: 5000 mg хидролизат на рибен колаген VERISOL F®.
• Допълнителни активни съставки: витамин С, хиалуронова киселина, биотин
• Форма: прах за разтваряне във вода
• Порция: една мерителна лъжичка (6 g) прах на ден
• Достатъчно за: 50 дни

Проверете ценатаПроверете цената

Описание на продукта

Съдържащият се във формулата VERISOL F® колаген от атлантическа треска е лесно усвоим колагенов пептид от рибен произход. Редовното му приемане може да укрепи кожата ви и да забави процеса на стареене. Ноктите ви ще станат по-здрави и ще спрат да се чупят. Добавянето на биотин ще подобри състоянието на косата ви. Делът на колагена е достатъчно висок, за да действа добре и на ставите, мускулите и костите ви.

Плюсове и минуси

Плюсове:

• VERISOL® Атлантически колаген от треска е с високо качество и се усвоява добре.
• Съдържащият се в състава витамин С допълнително подпомага естественото производство на колаген.
• Биотинът в доза от 2500 µg има положителен ефект върху външния вид и състоянието на косата, кожата и ноктите.
• Колагенът има лабораторни и клинични изследвания.

Минуси:

• Някои потребители се оплакват, че течността има твърде сладък вкус.

Допълнителна информация

Биотинът може да фалшифицира резултатите от лабораторните тестове, прекратете приема на тази добавка 7 дни преди кръвен тест.

Мнение на експерти и потребители

Рибният колаген Collarose е добре усвоим колаген и дневна доза от 5000 mg има реални ползи за здравето на косата, кожата, ноктите и ставите. В състава на продукта няма неблагоприятни консерванти, а наличието на витамин С и хиалуронова киселина подпомага производството на колаген в организма.

Един от най-добрите колагени, които съм пила. Не се усеща онзи ужасен вкус на риба, а е сладък и много вкусен. Пия го с удоволствие.

Виждам огромна разлика след 3 опаковки, особено в състоянието на косата ми. Имам много бебешка коса, а някогашните накъсани кичури са израснали силно. Като цяло косата ми расте като луда! Вкусът на манго е най-добрият.

Не мирише кичозно като някой колаген, който съм пила! Разтваря се добре и има добър вкус, така че съм мотивирана да не забравям да го пия всеки ден.

Евтини

Reme Collagen Beauty Formula

4.5

• Съдържание на колаген: 2500 mg свински колаген
• Допълнителни активни съставки: витамин С, ниацин(витамин В3), рибофлавин(витамин В2), витамин А, биотин, витамин D, цинк, манган, мед, йод, селен
• Форма: прах
• Порция: една мерителна лъжичка на ден
• Достатъчно за: 30 дни

Проверете цената

Описание на продукта

Хранителната добавка на Remé съдържа говежди колаген в патентована формула и витамин С, който подпомага усвояването му. Формулата се предлага в три вкуса: неутрален, портокал с маракуя и ягода с нар. Формулата може ефективно да поддържа и подобрява състоянието на кожата, косата и ноктите.

Плюсове и минуси

Плюсове:

• Патентована колагенова формула VERISOL.
• Витамин С подпомага производството на колаген в организма.
• Богат на допълнителни витамини и минерали

Минуси:

• Няма информация за използваните аромати.
• Сравнително ниска доза колаген

Допълнителна информация

Колагенът съдържа безкалоричен подсладител и е безопасен за диабетици.

Естествен оцветител (бета-каротин) и сгъстител (гума гуар).

Съдържанието на малтодекстрин, може да влоши глюкозния толеранс и да насърчи чревното възпаление. Затова се пазете от Колаген Реме, ако сте склонни към възпалителни състояния на червата или чревни и гликемични нарушения.

Формуляр за изстрел

Система Doppelherz Kollagen 11000 Plus, 25 ml x 30 ампули

4.5

• Съдържание на колаген: 11,000 mg течен колаген
• Допълнителни активни съставки: витамин С, витамин D, мед, селен, хондроитин сулфат
• Форма: ампули с течност (25 ml)
• Порция: 1 ампула на ден
• Достатъчно за: За 30 дни

Проверете цената

Описание на продукта

Хранителна добавка, допълваща ежедневната диета с колаген и съставки, които поддържат здравето на костите и ставите и правилната мускулна функция.

Плюсове и минуси

Плюсове:

• Висока доза колагенов хидролизат (11 g)
• Колаген под формата на колагенови пептиди
• Високо усвоима форма на морски колаген
• Добавяне на витамин С за подпомагане на усвояването и синтеза на колаген

Минуси:

• Наличие на подсладители, фруктоза и синтетичен консервант
• Ниски дози витамин D, мед, селен и хондроитин
• Слабо усвоими форми на мед и селен
• Липса на глюкозамин в състава, без който хондроитинът няма да доведе до очакваните ефекти

Допълнителна информация

Готов за пиене продукт, разклатете преди употреба. За видими резултати се препоръчва прием в продължение на поне 3 месеца. Потребителите оценяват удобната опаковка във флакон и сладкия вкус. Някои виждат резултати след една опаковка, а други след шест месеца.

Експертно мнение

Най-големият плюс на този продукт е дозата колаген. Това са цели 11 г добре усвоим морски колагенов хидролизат на порция. Витамин С ще помогне на организма да синтезира колаген. И... това е краят на похвалите. Количествата на останалите съставки са твърде малки и на всичкото отгоре се усвояват лошо. Освен това производителят е добавил в продукта подсладители, които в излишък могат да предизвикат алергични реакции. Ако някой иска да допълни недостига на колаген и не се страхува от подсладители, може да го изпробва.

Health Labs GlowMe, с вкус на малина, 30 сашета

4.8

• Съдържание на колаген: 5000 мг колаген от риба треска
• Допълнителни активни съставки: витамин С, натриев хиалуронат, екстракт от гроздови семена, витамин А, витамин Е
• Форма: сашета с прах
• Порция : Препоръка на производителя: Препоръка: 1 саше на ден
• Достатъчно за: опаковката съдържа 30 порции, достатъчни за 30-дневен прием на хранителни добавки

Проверете цената

Описание на продукта

Рибен колаген от марката Health Labs Care в доза от 5000 mg с добър състав. Редовният прием на добавките може да има положителен ефект върху външния вид на кожата, косата и ноктите. Освен ценния за здравето и красотата колаген, тази хранителна добавка предлага и допълнителни съставки под формата на витамини С, А, Е, които осигуряват солидна основа за колагеновите влакна. В състава на този продукт е включен и екстракт от лоза. Удобна форма на саше с прах за разтваряне във вода.

Плюсове и минуси

Плюсове:

• Витамин С подпомага производството на колаген в организма, което засилва ефекта му
• Ефективна доза хиалуронова киселина, която допълнително ще подпомогне хидратацията на кожата и здравето на ставите
• Рибният колаген се усвоява с до 50% по-добре от говеждия или пилешкия колаген
• Съставът е тестван от независимата и акредитирана лаборатория J.S. Hamilton

Минуси:

• Суровината, от която се извлича колагенът, не е маркова или органична

Допълнителна информация

Витамин С подпомага функционирането на кръвоносните съдове и влияе върху състоянието на кожата, костите и зъбите.
Хиалуроновата киселина има антиейдж ефект и овлажнява тена, като го прави сияен и стегнат. Два вкуса за избор: малина и ананас и манго
Олигомерните проантоцианидини, извлечени от гроздови семена (OPC), имат антиейдж ефект и забавят образуването на бръчки.

Преглед на потребителя

"Продуктът е много добър, той отговори на очакванията ми, той е такъв, какъвто обещава производителят. Удобните сашета, които се побират в чантата, са добавена стойност :)"

DuoLife Колаген рибен колаген 2500 mg

4.0

• Съдържание на колаген: 2500 mg колаген
• Допълнителни активни съставки: витамин С, силиций, глюкозамин, хиалуронова киселина, екстракти от коприва и бамбук
• Форма: течност за пиене
• Порция: 25 ml
• Достатъчно за: 30 дни

Проверете цената

Описание на продукта

100% натурален течен колаген без излишни съставки. Съставът на съставките подобрява външния вид и състоянието на кожата, косата и ноктите. DuoLife е добър избор, ако забелязвате първите признаци на стареене на кожата или искате да спрете процеса. Вкусна течност, удобна за употреба.

Плюсове и минуси

Плюсове:

• Рибният колаген е по-добър източник от говеждото или свинското месо (абсорбира се с до 50% по-добре от конкурентите).
• Колагенът в бутилката от оцветено стъкло е защитен от вредна светлина и температурни промени, което запазва като качеството му.

Минуси:

• Производителят не е посочил какъв вид е морският колаген - хидролизат или нативен. Това е важно поради разликите в бионаличността.
• Дозата на колагена е ниска (но според проучванията той може да помогне на кожата, косата и ноктите)

Допълнителна информация

Интересна добавка е пюрето от манго, което служи едновременно като носител на течността, ароматизатор и оцветител. По този начин производителят е избегнал ненужните изкуствени добавки.

Преглед на потребителя

Използването на колаген определено подобри състоянието на кожата ми. Сега тя е много по-хидратирана и еластична.

OstroVit Морски колаген + Хиалуронова киселина + Витамин С 200 г кокос и праскова

4.2

• Съдържание на колаген: 2200 mg морски колаген
• Допълнителни активни съставки: витамин С, хиалуронова киселина, цинк, биотин
• Форма: прах за разтваряне във вода
• Порция: 1 саше
• Достатъчно за: 80 дни

Проверете цената

Описание на продукта

Хранителна добавка под формата на прах с рибен колаген. Колагенът влияе върху младежкия вид на кожата и подпомага функционирането на ставите, мускулите и костите. В комбинация с хиалуронова киселина той противодейства на дехидратацията на кожата, загубата на стегнатост и образуването на бръчки. Качеството на продукта е доказано чрез лабораторни тестове, проведени от независими институции.

Плюсове и минуси

Плюсове:

• Рибният колаген се усвоява добре.
• Витамин С подпомага естественото производство на колаген.
• Натурални оцветители и аромати.
• Продуктът е лабораторно тестван.

Минуси:

• Порция от 2200 mg колаген не е висока.

Допълнителна информация

Продуктът може да съдържа мляко (включително лактоза), соя, фъстъци, други ядки, сусам, зърнени култури, съдържащи глутен, яйца, ракообразни, риба.

Удобна форма

Pharmovit течен колаген 10000 mg

4.6

• Съдържание на колаген: 10000 mg хидролизиран говежди колаген тип I и III
• Допълнителни активни съставки: хиалуронова киселина, естествени растителни екстракти, витамин С, витамини от група В, цинк, витамин D
• Форма: течна
• Порция: 25 ml
• Достатъчно за: За 20 дни

Проверете цената

Описание на продукта

Солидна дневна доза колаген за здравето и красотата на ставите, мускулите и костите. Двойката колаген и витамин С си влияе положително, така че "протеинът на младостта" се усвоява по-добре и се произвежда по-ефективно в организма.

Плюсове и минуси

Плюсове:

• Ежедневна порция от 10 г колаген може да подобри подвижността на ставите и да намали болките в тях (не забравяйте обаче физиотерапията).
• Екстрактът от гроздови семки, бамбуковият силициев диоксид и витамин С подпомагат производството на колаген в организма или допълват полезното му действие.
• Витамините от група В са в ефективни дози и ще повлияят положително на нервната система, както и на външния вид на кожата, косата и ноктите.

Минуси:

• Хиалуроновата киселина е важна за ставите, тъй като ги поддържа влажни, но... не и този път. Тя е в малки количества в този продукт, така че не очаквайте някакви ефекти. По същия начин витамин D и цинкът.
• Ненужна бензоена киселина. Някои производители я заместват с натурални етерични масла или растителни екстракти.

Допълнителна информация

След отваряне продуктът трябва да се съхранява в хладилник и да се консумира в рамките на 5 седмици.

Витаминна добавка

Olimp Collagen

4.1

• Съдържание на колаген: 5000 мг рибен колаген хидролизат.
• Допълнителни активни съставки: витамин С, витамин А, витамин Е, биотин, хиалуронова киселина, мед, селен, екстракт от гроздови семена.
• Форма: прах за разтваряне във вода.
• Порция: 1 мерителна лъжичка (8 g) на ден.
• Достатъчно за: 30 дни.

Проверете цената

Описание на продукта

Хранителна добавка с вкус на ананас за поддържане на здравето на кожата, косата и ноктите с добавени витамини и минерали.

Плюсове и минуси

Плюсове:

• Витамин С подпомага производството на колаген в организма, което подобрява работата му.
• Витамините в продукта имат антиоксидантни свойства

Минуси:

• Добавени подсладители: ацесулфам К и сукралоза

Допълнителна информация

Диабетиците и хората с инсулинова резистентност трябва да внимават с добавянето на малтодекстрин в състава на

Висока доза

KFD Premium Collagen+

4.5

• Съдържание на колаген: 12 440 mg желатинов колагенов хидролизат
• Допълнителни активни съставки: витамин С, витамин D, МСМ, хиалуронова киселина, калций, екстракт от смола от тамян
• Форма: прах за разтваряне във вода
• Порция: 4 мерителни лъжички (20 g) прах на ден
• Достатъчно за: 20 дни

Проверете цената

Описание на продукта

Висока доза колаген и истинска бомба от витамини C и D и органична сяра. С този препарат ефектът ще настъпи мигновено. Ще подобрите стегнатостта на кожата си и ще намалите бръчките. Ще направите косата и ноктите си силни и блестящи.

Голямата доза колаген ще подобри подвижността на ставите ви и ще окаже благоприятно въздействие върху костите и мускулите ви. Спортувате и се нуждаете от продукт, който да е в крак с нуждите ви? Този продукт ще ви свърши работа.

Плюсове и минуси

Плюсове:

• Висока доза колаген.
• Не е необходимо да добавяте допълнително витамин С и витамин D - в този колаген наистина има достатъчно и от двете.
• Стандартизиран екстракт от смола от тамян за още по-добро здраве на вашите стави.

Минуси:

• Прахът се разтваря трудно - може да се утаи на дъното на чашата, което прави последната глътка от добавката не особено приятна.
• Дозата хиалуронова киселина е твърде ниска, за да доведе до забележими ефекти.

Допълнителна информация

Екстрактът от смола от тамян и съдържащите се в него босвелиеви киселини имат аналгетични свойства и могат да имат противовъзпалително и противотуморно действие.

Органичната сяра (MSM) облекчава болката в ставите и спомага за намаляване на възпалението. Известна е и с разкрасителните си свойства: полезна е за кожата, косата и ноктите.

Експертно мнение

Мощна доза желатинов колагенов хидролизат. Голяма доза МСМ и мегадоза витамин С. Доста добра доза витамин D, но малко ниско съдържание на хиалуронова киселина. Екстрактът от смола от тамян има стандартизация, за което е голям плюс. Както и за естествения подсладител.

Колагенът е основният градивен елемент на хрущялите, сухожилията и връзките - структурите, които изграждат коляното. Той също така подпомага производството на синовия - вискозно вещество, което позволява на краищата на костите да се приплъзват един към друг в точката на контакт. Това осигурява гладко движение.

Когато избирате колаген за ставите си, обърнете внимание на дозировката. Според изследванията ефективен е приемът на 2,5-15 г колаген на дневна доза. Ако искате да подкрепите коленете си, изберете добавка, съдържаща поне 5 г от младежкия протеин, под формата на добре усвоим хидролизат.

Хиалуроновата киселина овлажнява ставните тъкани и може да увеличи производството на синовиална течност, като по този начин отлично допълва действието на колагена.

Глюкозаминът и хондроитинът също са важни за здравето на ставите. Приемайте глюкозамин, за да подпомогнете производството на протеогликани - вещества, които спомагат за поддържането на хрущялната тъкан влажна и еластична. Когато ходите или тичате, хрущялът действа като амортисьор и глюкозаминът помага да се поддържа способността му да абсорбира ударите.

Хондроитинът може да потисне производството на ензими, които увреждат ставния хрущял. По този начин той може да предотврати износването на хрущяла, което е особено важно за превенцията на остеоартрита.

Вижте други добавки за стави:

{{ продукт:2927 }}

До 200 mg

Intenson, хиалуронова киселина, таблетки

4.7

• Основни съставки: хиалуронова киселина
• Форма: таблетки
• Опаковка: 60 таблетки
• Порция: 2 таблетки на ден
• Достатъчно за: 30 дни

Проверете цената

Описание на продукта

Хранителната добавка Intension е таблетка с хиалуронова киселина, която забавя процеса на стареене. Благодарение на способността си да свързва водата, тя влияе върху хидратацията на косата и кожата. Тя може да увеличи еластичността на кожата и също така да допринесе за подобряване на посттравматичното възстановяване.

Плюсове и минуси

Плюсове:

• В научни изследвания редовният прием на 200 mg хиалуронова киселина има положителен ефект върху кожата.
• Капсулите са лесни за преглъщане и не "подскачат".

Минуси:

• Ненужен подсладител в състава.

Допълнителна информация

Консумирайте след хранене, като пиете много вода.

Преглед на потребителя

Започнах да приемам заедно с колаген, когато кожата ми беше в лошо състояние. Кожата ми беше суха и не много еластична. След 2 месеца тя е много по-добра!

Домашни средства за лечение на хрущене в коляното

Най-добрият домашен лек за хрущене в коляното е да укрепите четириглавия мускул в бедрото. Ще постигнете това с редовни физически упражнения, изпълнявани в продължение на поне 3 часа седмично. Може също така да помислите за хранителни добавки с колаген, хиалуронова киселина и глюкозамин и хондроитин.

Как се правят упражнения за укрепване на четириглавия мускул на бедрото?

Четириглавият мускул на бедрото спомага за стабилизирането на колянната става, а неговите приспособления помагат да се задържат структурите на колянната става на място. Има два начина, по които можете да го укрепите най-ефективно.

Първият е колоезденето. Трикът се състои в това седалката и кормилото да са в правилна позиция. Настройте ги така, че височината на седалката и кормилото да ви позволява да разгъвате напълно коляното си, когато натискате педалите.

Второто упражнение може да се практикува у дома, но ще ви е необходима тежест, която да поставите на глезените си. Такива тежести можете да закупите в магазините за рехабилитация или спортни стоки.

Седнете удобно в позиция, в която краката ви са сгънати под прав ъгъл. Поставете тежестта на глезените си и бавно изправете краката си в коленете. Започнете с малки тежести - 0,5 или 1 кг - и постепенно ги увеличавайте, докато напредвате.

Важно е да извършвате горепосочените дейности в продължение на поне три часа седмично. Можете да ги разпределяте както ви харесва: например да се упражнявате три пъти седмично по един час или шест пъти по половин час.

{ad:15Wm347cgxCChwDrKMulk9 }}

Резюме