- Начална страница
- Колаген
- Колаген и хиалуронова киселина
Колаген и хиалуронова киселина за ставите и лицето [класиране].
Открийте най-добрите препарати с колаген и хиалуронова киселина и защо трябва да ги използвате.
Научете повече за нашия редакционен процес
Научете повече за нашия редакционен процес
Научете повече за нашия редакционен процес
Научете повече за нашия редакционен процес
![Колаген и хиалуронова киселина за ставите и лицето [класиране].](https://cdn-resources.natu.care/uploads/1/kolagen_z_kwasem_hialuronowym_hero_969fef3a9d.jpg)
Защо можете да ни се доверите
Статиите в Natu.Care са написани въз основа на научни изследвания, данни от правителствени сайтове и други надеждни източници. Текстовете са написани в сътрудничество с лекари, диетолози и други експерти в областта на здравето и красотата. Статиите се преглеждат преди публикуването им и при значителни актуализации.
Научете повече за нашия редакционен процес
Информация за реклама
Съдържанието на Natu.Care може да съдържа връзки към продукти, от продажбата на които можем да получим комисиона. При създаването на съдържанието се придържаме към високи редакционни стандарти и се стараем да бъдем обективни по отношение на обсъжданите продукти. Наличието на партньорски връзки не е продиктувано от нашите партньори, а продуктите, които разглеждаме, подбираме сами напълно независимо.
Научете повече в нашите правила и условия
Колаген и хиалуронова киселина - перфектната комбинация. Колагенът придава на кожата еластичност, а хиалуроновата киселина я овлажнява.
Но ефектът им не се изчерпва с красотата. Колагенът с хиалуронова киселина също така осигурява подкрепа за ставните хрущяли, мускулите и костите. Добавете витамин С към сместа и сте готови.
От тази статия ще научите:
- Защо колагенът и хиалуроновата киселина са добра комбинация.
- Кои са най-добрите колагенови препарати с хиалуронова киселина.
- Какви ефекти можете да забележите при редовен прием на добавки.
- Какво още трябва да има в идеалната хранителна добавка.
Вижте също:
- Най-мощният колаген
- Колаген за коса
- Колаген за лицето
- Колаген за бръчки
- Колаген за кожата
- Колаген за акне
- Колаген за целулит
- Колаген за стрии
- Колаген за белези
- Колаген за ставите
- Колаген за кости
- Колаген за спортисти
Каква е комбинацията от колаген и хиалуронова киселина?
Хиалуроновата киселина е чудесно допълнение към колагена. Тя има стимулиращ ефект върху регенерацията на тъканите, включително на колагеновите влакна. По този начин хиалуроновата киселина допълва свойствата на колагена и има противобръчков ефект, подобрявайки външния вид на кожата.
Хиалуроновата киселина има и функцията да свързва водата в организма, което се изразява в оптимална хидратация на тъканите, особено на кожата. Колагенът осигурява скелето, необходимо на кожата, за да поддържа твърдост, а хиалуроновата киселина гарантира, че клетките, които се намират между това скеле, са правилно хидратирани. Това двойно действие запълва бръчките и неравностите.
Интересен факт
Цели 50% от хиалуроновата киселина в организма се намира в кожата.
Хиалуроновата киселина е и естествена съставка на ставната течност и липсата ѝ може да причини артрит.
В същото време именно излишъкът на хиалуронова киселина пречи на ставите да започнат да се движат сутрин при анкилозиращ спондилит.
Илона Кржак Магистър по фармация
Вижте също: "ХИЛЯДА ХИЛЯДИ ЛЕКАРСТВА", сп:
Кой колаген с хиалуронова киселина е най-добрият?
Най-добрите добавки с колаген и хиалуронова киселина трябва да съдържат форми, които лесно се усвояват от организма. Това ще ви гарантира получаването на най-добри резултати. Търсете добавки, съдържащи колагенов хидролизат, за предпочитане от рибен произход.
Заслужава си да обърнете внимание и на размера на частиците на хиалуроновата киселина. Хиалуроновата киселина с малки частици ще проникне най-лесно в организма.
Обърнете внимание на дозировката на активните съставки. За да постигнете пълни и бързи резултати от лечението, си струва да изберете хранителни добавки, съдържащи от 2,5 до 15 грама колаген и от 120 до 240 милиграма хиалуронова киселинаи.
Колаген с хиалуронова киселина - класация
Като взехме предвид гореизложеното, изготвихме класация на най-добрите продукти с колаген и хиалуронова киселина.
Критерии:
- Адекватна дневна доза - правилното количество активни съставки е от ключово значение за това дали и колко бързо ще подейства лечението.
- Форма на колагена - подбрали сме добавки, съдържащи най-добре усвояемия колаген под формата на хидролизат.
- Допълнителни активни съставки - витамини, минерали и растителни екстракти, които допълват и засилват действието на колагена.
- Чистота на състава - без пълнители и оцветители и гаранция, че продуктът не е замърсен с тежки метали.
- Формата на добавката - таблетки, инжекции или може би пакетчета с прах? Изберете това, което е най-удобно за вас - вижте пълните критерии тук.
Natu.Care Колаген Premium 5000 mg, манго-маракуя
- Съдържание на колаген: 5000 mg морски колаген хидролизат
- Допълнителни активни съставки: витамин С, нискомолекулна хиалуронова киселина (както и L-теанин и коензим Q10 в колаген с вкус на какао или витамин А и витамин Е в колаген с вкус на манго-маракуя)
- Форма: сашета с прах за пиене
- Порция: 1 саше на ден
- Достатъчно за: 30 дни
Описание на продукта
Рибен колаген от марката Natu.Care в доза 5000 mg, базиран на сертифицирани съставки с най-високо качество. Редовното приемане на добавките ще има положителен ефект върху външния вид на кожата, косата и ноктите - те ще бъдат възстановени и укрепени отвътре.
В допълнение към колагена, който е ценен за здравето и красотата, той предлага и други активни съставки, които помагат за поддържането на младежки тен, блестяща коса и силни нокти.
Формулата съдържа достатъчна част от активното вещество, за да има положителен ефект върху ставите, опорно-двигателния апарат и имунитета.
Natu.Care Premium Collagen се предлага в два вкуса - Cacao Bloom и Rise&Shine. И двете формули са базирани на следните активни съставки: морски колагенов хидролизат, екстракт от пъпки на шипка и хиалуронова киселина.
Освен това Cacao Bloom съдържа натурален L-теанин, коензим Q10 и обезмаслено холандско какао. Вместо това Rise&Shine съдържа витамин Е и витамин А.
Тези най-добри рибни колагени на пазара се различават и по вкуса си - Cacao Bloom е лакомство за любителите на шоколада. Rise&Shine ще се хареса на тези, които харесват освежаващия вкус на манго и маракуя.
Плюсове и минуси
Плюсове:
- Витамин С подпомага производството на колаген в организма, което засилва ефекта му.
- Ефективна доза хиалуронова киселина, която допълнително ще подпомогне хидратацията на кожата и здравето на ставите.
- Рибният колаген се усвоява с 50% по-добре. Освен това производителят посочва вида риба, от която е извлечен (атлантическа треска).
- Съставът е тестван от независимата и акредитирана лаборатория J.S. Hamilton.
- Сертификат за качество MSC (Marine Stewardship Council), който потвърждава, че произходът на колагена подкрепя устойчивия риболов.
Минуси:
- Няма.
Допълнителна информация
Рибният колаген от Natu.Care получава похвала за това, че е вкусен. Няма да откриете рибния послевкус, който често прозира в други колагени. И можете да избирате между два вкусни аромата: какао и манго-маракуя.
Активни съставки като коензим Q10, хиалуронова киселина и натурален L-теанин имат противовъзпалително, антиоксидантно и антиейдж действие.
Преглед на потребителя
Супер, след около 6 седмици употреба кожата на лицето ми стана видимо по-стегната. Страхотен вкус.
Ania ZalewskiКлиент наNatu.Care
Natu.Care Колаген 3000 mg, различни вкусове
- Съдържание на колаген: 3000 mg хидролизат от рибен колаген
- Допълнителни активни съставки: витамин С
- Форма: прах
- Порция: 1,5 мерителни лъжички на ден
- Достатъчно за: 30 дни
- Налични вкусове: портокал, малина-боровинка, касис и вариант без вкус (без добавен витамин С)
Описание на продукта
Хранителна добавка под формата на силно усвояем хидролизиран рибен колаген SeaGarden®. Тази формула се характеризира с висока бионаличност - тялото ви ще използва колагена по-бързо и по-ефективно там, където имате най-голяма нужда от него.
Порция от 3000 mg колаген благоприятства косата, кожата и ноктите, както и функцията на ставите, мускулите и костите. Ефектът на колагена се допълва от витамин С, който подпомага естественото производство на младежкия протеин в организма и също така спомага за усвояването му. Той е и чудесен антиоксидант против стареене.
Natu.Care Колаген 3000 mg се предлага в три плодови вкуса (портокал, малина-боровинка, касис) и вариант без вкус. Прахът се разтваря отлично, не образува бучки в течността и можете да го добавите към любимото си кисело мляко, овесена каша или смути.
Плюсове и минуси
Плюсове:
- Рибният колаген във формулата на SeaGarden® е с висока бионаличност, така че тялото ви ще го използва по-бързо и по-ефективно.
- Редовният прием на добавките е полезен за здравето на кожата, косата и ноктите и ще подпомогне опорно-двигателния апарат.
- Съставът е тестван от независимата и акредитирана лаборатория J.S. Hamilton.
- Продуктът е сертифициран като устойчив.
- Съдържащият се в състава витамин С подпомага естественото производство на колаген в организма и засилва неговото действие.
- Колагенът не съдържа ненужни добавки като изкуствени оцветители или аромати. Всички съставки са с естествен произход.
- Три освежаващи, плодови вкуса за избор или версия без вкус.
Минуси:
- Няма.
Допълнителна информация
Колагенът на прах има отлична разтворимост.
Колагенът е подсладен със стевиол гликозиди от стевия, които са естествени, безопасни и могат да се консумират от диабетици.
Sundose° за анти-стареене на кожата°
- Съдържание на колаген: 5000 mg колагенов хидролизат
- Допълнителни активни съставки: хиалуронова киселина и витамин С
- Форма: сашета с прах за разтваряне в хладка вода
- Дозировка: едно саше на ден
- Достатъчно за: За 30 дни
Описание на продукта
Опростен състав без излишни добавки. Висококачествен рибен колаген с витамин С и хиалуронова киселина. Активните съставки са предназначени да поддържат здравето и външния вид на кожата, косата и ноктите ви.
Плюсове и минуси
Плюсове:
- Дневната доза хидролизиран колаген (5000 mg) подобрява външния вид и състоянието на косата, кожата и ноктите.
- Състав без излишни оцветители и консерванти.
- Обмислени и важни допълнителни активни съставки за действието на колагена (витамин С и хиалуронова киселина).
- Вкусен портокалов аромат.
Минуси:
- Няма.
Допълнителна информация
Редовната употреба на колаген в дневна доза от 5 000 mg подобрява качеството и здравината на кожата, хидратира скалпа и косата и ускорява растежа на ноктите.
Витамин С подпомага функционирането на кръвоносните съдове и влияе върху състоянието на кожата, костите и зъбите ви.
Хиалуроновата киселина има антиейдж ефект и овлажнява тена, като го прави сияен и стегнат.
Преглед на потребителя
Използвам го повече от два месеца и вече виждам положителни резултати върху кожата си. Беше ми малко неприятно от портокаловия аромат, но след време свикнах с него.
LucjaklientSundose
ALLDEYNN Collarose Fish
- Съдържание на колаген: 5000 mg хидролизат на рибен колаген VERISOL F®.
- Допълнителни активни съставки: витамин С, хиалуронова киселина, биотин
- Форма: прах за разтваряне във вода
- Порция: една мерителна лъжичка (6 g) прах на ден
- Достатъчно за: 50 дни
Описание на продукта
Съдържащият се във формулата VERISOL F® колаген от атлантическа треска е лесно усвоим колагенов пептид от рибен произход. Редовното му приемане може да укрепи кожата ви и да забави процеса на стареене. Ноктите ви ще станат по-здрави и ще спрат да се чупят. Добавянето на биотин ще подобри състоянието на косата ви. Делът на колагена е достатъчно висок, за да действа добре и на ставите, мускулите и костите ви.
Плюсове и минуси
Плюсове:
- VERISOL® Атлантически колаген от треска е с високо качество и се усвоява добре.
- Съдържащият се в състава витамин С допълнително подпомага естественото производство на колаген.
- Биотинът в доза от 2500 µg има положителен ефект върху външния вид и състоянието на косата, кожата и ноктите.
- Колагенът има лабораторни и клинични изследвания.
Минуси:
- Някои потребители се оплакват, че течността има твърде сладък вкус.
Допълнителна информация
Биотинът може да фалшифицира резултатите от лабораторните тестове, прекратете приема на тази добавка 7 дни преди кръвен тест.
Мнение на експерти и потребители
Рибният колаген Collarose е добре усвоим колаген и дневна доза от 5000 mg има реални ползи за здравето на косата, кожата, ноктите и ставите. В състава на продукта няма неблагоприятни консерванти, а наличието на витамин С и хиалуронова киселина подпомага производството на колаген в организма.
Илона Кржак Магистър по фармация
Един от най-добрите колагени, които съм пила. Не се усеща онзи ужасен вкус на риба, а е сладък и много вкусен. Пия го с удоволствие.
Виждам огромна разлика след 3 опаковки, особено в състоянието на косата ми. Имам много бебешка коса, а някогашните накъсани кичури са израснали силно. Като цяло косата ми расте като луда! Вкусът на манго е най-добрият.
Не мирише кичозно като някой колаген, който съм пила! Разтваря се добре и има добър вкус, така че съм мотивирана да не забравям да го пия всеки ден.
Health Labs GlowMe, с вкус на малина, 30 сашета
- Съдържание на колаген: 5000 мг колаген от риба треска
- Допълнителни активни съставки: витамин С, натриев хиалуронат, екстракт от гроздови семена, витамин А, витамин Е
- Форма: сашета с прах
- Порция : Препоръка на производителя: Препоръка: 1 саше на ден
- Достатъчно за: опаковката съдържа 30 порции, достатъчни за 30-дневен прием на хранителни добавки
Описание на продукта
Рибен колаген от марката Health Labs Care в доза от 5000 mg с добър състав. Редовният прием на добавките може да има положителен ефект върху външния вид на кожата, косата и ноктите. Освен ценния за здравето и красотата колаген, тази хранителна добавка предлага и допълнителни съставки под формата на витамини С, А, Е, които осигуряват солидна основа за колагеновите влакна. В състава на този продукт е включен и екстракт от лоза. Удобна форма на саше с прах за разтваряне във вода.
Плюсове и минуси
Плюсове:
- Витамин С подпомага производството на колаген в организма, което засилва ефекта му
- Ефективна доза хиалуронова киселина, която допълнително ще подпомогне хидратацията на кожата и здравето на ставите
- Рибният колаген се усвоява с до 50% по-добре от говеждия или пилешкия колаген
- Съставът е тестван от независимата и акредитирана лаборатория J.S. Hamilton
Минуси:
- Суровината, от която се извлича колагенът, не е маркова или органична
Допълнителна информация
Витамин С подпомага функционирането на кръвоносните съдове и влияе върху състоянието на кожата, костите и зъбите.
Хиалуроновата киселина има антиейдж ефект и овлажнява тена, като го прави сияен и стегнат. Два вкуса за избор: малина и ананас и манго
Олигомерните проантоцианидини, извлечени от гроздови семена (OPC), имат антиейдж ефект и забавят образуването на бръчки.
Преглед на потребителя
"Продуктът е много добър, той отговори на очакванията ми, той е такъв, какъвто обещава производителят. Удобните сашета, които се побират в чантата, са добавена стойност :)"
DuoLife Колаген рибен колаген 2500 mg
- Съдържание на колаген: 2500 mg колаген
- Допълнителни активни съставки: витамин С, силиций, глюкозамин, хиалуронова киселина, екстракти от коприва и бамбук
- Форма: течност за пиене
- Порция: 25 ml
- Достатъчно за: 30 дни
Описание на продукта
Плюсове и минуси
Плюсове:
- Рибният колаген е по-добър източник от говеждото или свинското месо (абсорбира се с до 50% по-добре от конкурентите).
- Колагенът в бутилката от оцветено стъкло е защитен от вредна светлина и температурни промени, което запазва като качеството му.
Минуси:
- Производителят не е посочил какъв вид е морският колаген - хидролизат или нативен. Това е важно поради разликите в бионаличността.
- Дозата на колагена е ниска (но според проучванията той може да помогне на кожата, косата и ноктите)
Допълнителна информация
Интересна добавка е пюрето от манго, което служи едновременно като носител на течността, ароматизатор и оцветител. По този начин производителят е избегнал ненужните изкуствени добавки.
Преглед на потребителя
Използването на колаген определено подобри състоянието на кожата ми. Сега тя е много по-хидратирана и еластична.
OstroVit Морски колаген + Хиалуронова киселина + Витамин С 200 г кокос и праскова
- Съдържание на колаген: 2200 mg морски колаген
- Допълнителни активни съставки: витамин С, хиалуронова киселина, цинк, биотин
- Форма: прах за разтваряне във вода
- Порция: 1 саше
- Достатъчно за: 80 дни
Описание на продукта
Хранителна добавка под формата на прах с рибен колаген. Колагенът влияе върху младежкия вид на кожата и подпомага функционирането на ставите, мускулите и костите. В комбинация с хиалуронова киселина той противодейства на дехидратацията на кожата, загубата на стегнатост и образуването на бръчки. Качеството на продукта е доказано чрез лабораторни тестове, проведени от независими институции.
Плюсове и минуси
Плюсове:
- Рибният колаген се усвоява добре.
- Витамин С подпомага естественото производство на колаген.
- Натурални оцветители и аромати.
- Продуктът е лабораторно тестван.
Минуси:
- Порция от 2200 mg колаген не е висока.
Допълнителна информация
Продуктът може да съдържа мляко (включително лактоза), соя, фъстъци, други ядки, сусам, зърнени култури, съдържащи глутен, яйца, ракообразни, риба.
Pharmovit течен колаген 10000 mg
- Съдържание на колаген: 10000 mg хидролизиран говежди колаген тип I и III
- Допълнителни активни съставки: хиалуронова киселина, естествени растителни екстракти, витамин С, витамини от група В, цинк, витамин D
- Форма: течна
- Порция: 25 ml
- Достатъчно за: За 20 дни
Описание на продукта
Солидна дневна доза колаген за здравето и красотата на ставите, мускулите и костите. Двойката колаген и витамин С си влияе положително, така че "протеинът на младостта" се усвоява по-добре и се произвежда по-ефективно в организма.
Плюсове и минуси
Плюсове:
- Ежедневна порция от 10 г колаген може да подобри подвижността на ставите и да намали болките в тях (не забравяйте обаче физиотерапията).
- Екстрактът от гроздови семки, бамбуковият силициев диоксид и витамин С подпомагат производството на колаген в организма или допълват полезното му действие.
- Витамините от група В са в ефективни дози и ще повлияят положително на нервната система, както и на външния вид на кожата, косата и ноктите.
Минуси:
- Хиалуроновата киселина е важна за ставите, тъй като ги поддържа влажни, но... не и този път. Тя е в малки количества в този продукт, така че не очаквайте някакви ефекти. По същия начин витамин D и цинкът.
- Ненужна бензоена киселина. Някои производители я заместват с натурални етерични масла или растителни екстракти.
Допълнителна информация
След отваряне продуктът трябва да се съхранява в хладилник и да се консумира в рамките на 5 седмици.
Olimp Collagen
- Съдържание на колаген: 5000 мг рибен колаген хидролизат.
- Допълнителни активни съставки: витамин С, витамин А, витамин Е, биотин, хиалуронова киселина, мед, селен, екстракт от гроздови семена.
- Форма: прах за разтваряне във вода.
- Порция: 1 мерителна лъжичка (8 g) на ден.
- Достатъчно за: 30 дни.
Описание на продукта
Хранителна добавка с вкус на ананас за поддържане на здравето на кожата, косата и ноктите с добавени витамини и минерали.
Плюсове и минуси
Плюсове:
- Витамин С подпомага производството на колаген в организма, което подобрява работата му.
- Витамините в продукта имат антиоксидантни свойства
Минуси:
- Добавени подсладители: ацесулфам К и сукралоза
Допълнителна информация
Диабетиците и хората с инсулинова резистентност трябва да внимават с добавянето на малтодекстрин в състава на
KFD Premium Collagen+
- Съдържание на колаген: 12 440 mg желатинов колагенов хидролизат
- Допълнителни активни съставки: витамин С, витамин D, МСМ, хиалуронова киселина, калций, екстракт от смола от тамян
- Форма: прах за разтваряне във вода
- Порция: 4 мерителни лъжички (20 g) прах на ден
- Достатъчно за: 20 дни
Описание на продукта
Висока доза колаген и истинска бомба от витамини C и D и органична сяра. С този препарат ефектът ще настъпи мигновено. Ще подобрите стегнатостта на кожата си и ще намалите бръчките. Ще направите косата и ноктите си силни и блестящи.
Голямата доза колаген ще подобри подвижността на ставите ви и ще окаже благоприятно въздействие върху костите и мускулите ви. Спортувате и се нуждаете от продукт, който да е в крак с нуждите ви? Този продукт ще ви свърши работа.
Плюсове и минуси
Плюсове:
- Висока доза колаген.
- Не е необходимо да добавяте допълнително витамин С и витамин D - в този колаген наистина има достатъчно и от двете.
- Стандартизиран екстракт от смола от тамян за още по-добро здраве на вашите стави.
Минуси:
- Прахът се разтваря трудно - може да се утаи на дъното на чашата, което прави последната глътка от добавката не особено приятна.
- Дозата хиалуронова киселина е твърде ниска, за да доведе до забележими ефекти.
Допълнителна информация
Екстрактът от смола от тамян и съдържащите се в него босвелиеви киселини имат аналгетични свойства и могат да имат противовъзпалително и противотуморно действие.
Органичната сяра (MSM) облекчава болката в ставите и спомага за намаляване на възпалението. Известна е и с разкрасителните си свойства: полезна е за кожата, косата и ноктите.
Експертно мнение
Мощна доза желатинов колагенов хидролизат. Голяма доза МСМ и мегадоза витамин С. Доста добра доза витамин D, но малко ниско съдържание на хиалуронова киселина. Екстрактът от смола от тамян има стандартизация, за което е голям плюс. Както и за естествения подсладител.
Илона Кржак Магистър по фармация
Вижте също:
- Най-добър колаген
- Колаген за пиене
- Колаген на прах
- Колаген в сашета
- Течен колаген
- Колаген в таблетки
- Колаген в капсули
- Норвежки колаген
- Колаген Verisol
- Кой колаген да изберем
Колаген и хиалуронова киселина - ефекти от приема на добавки
Ефективността на суплементирането на колаген с хиалуронова киселина има научна основа, подкрепена от изследваниямии. Както колагенът, така и хиалуроновата киселина имат уникални свойства и се използват широко в медицината.
Колагенът е естествен градивен белтък, който влияе върху външния вид на кожата ни и състоянието на ставите, мускулите и костите ни. Хиалуроновата киселина е известна с ролята си да поддържа тъканите хидратирани и ставните повърхности достатъчно хлъзгави.
Интересен факт
В момента се провеждат проучвания за проверка на ефективността на колагена и хиалуроновата киселина при превенцията и лечението на болестта на Алцхаймер, както и на други невродегенеративни състояния.
Тъй като хиалуроновата киселина перфектно допълва действието на колагена, ефектът от добавката с двата компонента ще бъде още по-интензивен, отколкото ако се приема само колаген.
Изследвания при безкосмести мишки показват, че добавката с колагенови пептиди увеличава синтеза на ензимите HAS1 и HAS2 - отговорни за образуването на хиалуронат.
Илона Кржак Магистър по фармация
Фармацевтът обяснява още: Ензимът HAS1 е по-малко чувствителен от HAS2. Освен това този ензим се активира от провъзпалителни фактори като интерлевкини и цитокини, което предполага участието му във възпалителни състояния като артериосклероза, остеоартрит и инфекциозно белодробно заболяване.
Повишената експресия на HAS1 е вид прогностичен маркер при рак на яйчниците, дебелото черво или пикочния мехур. Колкото повече HAS1 и същевременно повече хиалурон, толкова по-лоша е прогнозата и по-малки шансовете за оцеляване.
Добавянето на колаген и хиалуронова киселина може да допринесе задои:
- подобряване на плътността и хидратацията на кожата и намаляване на признаците на стареене, като бръчки и загуба на стегнатост,
- осигуряване на здравето на ставите чрез подобряване на тяхната гъвкавост и предотвратяване на остеоартрита,
- укрепване на костите чрез поддържане на тяхната структура,
- подобряване на състоянието на вътрешните органи чрез поддържане на тяхната форма и адекватни нива на хидратация.
Интересен факт
Полско проучване установява, че употребата на хиалуронова киселина може да бъде ефективно средство за лечение на вагинална атрофия (изхабяване) при жени в менопауза.
Препаратите с хиалуронова киселина често се избират от жени. Също и по време на кърмене, когато нивата на хормоните възпрепятстват правилното вагинално смазване.
Илона Кржак Магистър по фармация
Вижте също:
- Морски колаген (или рибен колаген)
- Колаген след 40-годишна възраст
- Колаген тип 1
- Колаген тип 2
- Колаген тип 3
Какви добавки си струва да търсите в добавките с колаген?
Най-добрите колагенови добавки съдържат допълнителни активни съставки, които увеличават ползите от младежкия протеин. Те включват витамин С и хиалуронова киселина.
Витамин С участва в естественото производство на колаген в тялото ви. Колагенът с неговата добавка ще работи по два начина, за да попълни дефицита на този протеин. Освен това витамин С е мощен антиоксидант, който има антиейдж ефект, така че той ефективно ще засили действието на колагена, за да запази кожата ви млада.
Фармацевтът Илона Кржак добавя: Изследванията показват, че синтезът на колаген може да бъде увеличен и от екстракти отCentella asiatica и алое вера. Алое вера съдържа стерол, който индуцира синтеза на колаген (особено тип I). Ефектът се забелязва при дози от 40 μg стерол от алое вера или дори 19 μg стерол.
Освен това е отбелязано, че хидратацията на кожата се увеличава по време на прием на добавки с екстракт от алое, което може да се дължи на стимулирането на синтеза на хиалуронова киселина.
Илона Кржак Магистър по фармация
Хиалуроновата киселина има свойства да свързва водата в организма. Тя засилва ефекта срещу бръчките на добавката с колаген, като се грижи за нивото на хидратация на кожата. Тя е и естествен компонент на синовиалната течност, така че работи заедно с колагена, за да осигури по-добро здраве на ставните хрущяли и да намали болката при движение.
В продуктите с колаген може да откриете и други витамини и минерали. Кои добавки са по-добри за вас, зависи от резултатите, които искате да получите от добавките.
Вижте също:
Кожа, коса и нокти
Основният фокус на вашата добавка трябва да бъде увеличаване на плътността на кожата, борба с признаците на стареене и подобряване на външния вид на косата и ноктите? В допълнение към витамин С и хиалуроновата киселина, търсете съставки като:
Витамин Е
Витамин Е е мощен антиоксидант, който помага за защита на кожните клетки от оксидативен стрес. Освен това той помага за овлажняването на кожата и подобрява нейната еластичност. Витамин Е може да повлияе и на здравето на косата, като подобри външния ѝ вид и състоянието ѝ, както и да укрепи ноктите.
Витамин А
Витамин А е от съществено значение за производството на колаген и правилното функциониране на кожата, като допринася за нейното възстановяване и я предпазва от увреждане от свободните радикали.
Биотин
Биотинът принадлежи към групата на витамините от група В и е известен още като витамин Н. Той играе важна роля в метаболизма на кожата, косата и ноктите.
Що се отнася до кожата, биотинът подобрява нейния метаболизъм, което може да допринесе за поддържането на здрав вид и еластичност. Освен това биотинът може да помогне за предотвратяване на развитието на кожни възпаления.
Биотинът е важен за растежа и здравословния вид на косата и ноктите, тъй като влияе върху производството на кератин - основния компонент на косата. Поради това той предотвратява накъсването, а в случая на косата възпрепятства косопада.
Органична сяра (MSM)
Представлява важен компонент на протеини като кератина, който е основният градивен елемент на косата и ноктите. Ефектът на органичната сяра върху кожата се състои главно в нейните противовъзпалителни и антибактериални свойства. Тя може да помогне в борбата с акнето или атопичния дерматит.
Цинк
Цинкът е основен микроелемент, който играе важна роля в синтеза на колаген, производството на кератин и защитата от оксидативен стрес.
Изследванията показват, че недостигът на цинк може да доведе до чупливи нокти, косопад и кожни проблеми като акне. Добавянето на цинк може да помогне за подобряване на тези състояния, особено при хора с недостиг.
Стави, мускули и кости
Търсите колаген, който да подобри функциите на опорно-двигателния ви апарат? Потърсете съставки като:
Хондроитин и глюкозамин
Нито една от тези съставки няма да има очаквания ефект сама по себе си. Само когато работят заедно, те могат да помогнат за поддържане на гъвкавостта и оптималната функция на ставния хрущял. Тези вещества могат също така да имат благоприятен ефект върху възстановяването на ставния хрущял и намаляването на симптомите, свързани със ставните заболявания.
Изследванията показват, че глюкозаминът предизвиква синтеза на хиалуронова киселина в организма.
Илона Кржак Магистър по фармация
Магнезий
Подпомага основно мускулната функция, като предотвратява мускулните потрепвания и крампи. Участва и в образуването на белтъчни структури от отделни аминокиселини (ако сте се сетили за белтъка колаген, сте уцелили пирона в главата). Магнезият е полезен и за костите и може да предотврати остеопорозата.
Важно е също да се отбележи, че ензимите на хиалуронат-синтазата се нуждаят от магнезиеви или манганови йони, за да произвеждат хиалуронат в организма, така че тези елементи са много важни.
Илона Кржак Магистър по фармация
Витамин D
Витамин D е от съществено значение за правилното усвояване на калция и поддържането на здрави кости. Той също така спомага за регулирането на процесите, свързани с мускулите. Дефицитът на витамин D може да доведе до по-слаби кости и повишен риск от фрактури.
Витамин К
Има решаващо значение за здравето на костите. Той спомага за усвояването на калция и поддържа правилното му движение в организма. Недостигът на витамин К може да се отрази негативно на костната плътност.
Вижте също:
- Какво изхвърля колагена от организма?
- Как да възстановим колагена?
- В какво се състои колагенът?
- Има ли смисъл от добавките с колаген?
Резюме
- Хиалуроновата киселина допълва полезните ефекти на колагена и подобрява ефекта от добавката на колаген.
- Колагенът и хиалуроновата киселина поддържат младежкия вид на кожата и осигуряват здравето на ставите.
- В добавките с колаген е особено полезно да се търсят добавки под формата на витамин С и хиалуронова киселина.
ЧЕСТО ЗАДАВАНИ ВЪПРОСИ
Може ли колагенът да се комбинира с хиалуронова киселина?
Да, колагенът може да се комбинира с хиалуронова киселина. Тези съставки взаимно допълват действието си. Тази комбинация е особено препоръчителна в хранителните добавки. Това прави ефекта от приема на продукта още по-добър.
Кое действа по-добре на кожата на лицето: колагенът или хиалуроновата киселина?
Както колагенът, така и хиалуроновата киселина имат благоприятен ефект върху кожата на лицето. Колагенът ще ви помогне да укрепите структурата на кожата и по този начин да подобрите нейната стегнатост. Хиалуроновата киселина ще осигури оптимална хидратация. Комбинацията от двете вещества ще действа най-ефективно - двойна сила за сияен тен и терапия срещу бръчки.
Кое поддържа ставите по-добре: колагенът или хиалуроновата киселина?
При проблеми със ставите най-ефективно е да се приема добавка, която съдържа едновременно колаген и хиалуронова киселина. Комбинацията от тези вещества ще осигури правилното функциониране на ставния хрущял, нужното количество смазване и плъзгане по ставните повърхности. Идеалната колагенова добавка съдържа и витамин С, който подпомага естествения синтез на колаген. Пример за продукт с такъв състав е Колаген Премиум (5000 mg) на Natu.Care.
Кое е по-добро за бръчките: колагенът или хиалуроновата киселина?
За да се отървете ефективно от бръчките, най-добре е да изберете хранителна добавка, която съдържа и двете вещества. Колагенът ще подобри твърдостта и еластичността на кожата, докато хиалуроновата киселина ще запълни пространствата на кожата, като задържи водните молекули в нея. Това действие най-ефективно ще намали появата на бръчки.
Какво разрушава хиалуроновата киселина?
Ензимът хиалуронидаза е отговорен за разграждането на хиалуроновата киселина. Това е вещество, което естествено се произвежда от нашето тяло. Хиалуронидазата се съдържа също в протеините на говедата и овцете и... в отровата на пчелите, осите и стършелите (ой). Наред с други неща, този ензим се използва в естетичната медицина за отстраняване на пълнител с хиалуронова киселина след неправилно приложение или изместване.
Действат ли кремовете с колаген и хиалуронова киселина?
Кремът с колаген и хиалуронова киселина основно овлажнява. Той обаче няма да възстанови колагеновите влакна в дермалния слой на кожата. Молекулите на колагена (особено на естествения колаген) са твърде големи, за да проникнат в епидермиса. Ситуацията е различна при хиалуроновата киселина. Нейните молекули са достатъчно малки, за да проникнат лесно в по-дълбоките слоеве на кожата.
Фармацевтът Илона Кржак добавя, че използването на перорален и външен препарат със сигурност ще засили овлажняващия ефект.
Какви са противопоказанията за прием на колаген с хиалуронова киселина?
Колагенът и хиалуроновата киселина са безопасни вещества, които се срещат естествено в нашия организъм. Противопоказанията за приема им обикновено са алергии към някоя от съставките на препарата. Добавките с колаген и хиалуронова киселина също така не трябва да се приемат от бременни или кърмещи жени.
С повишено внимание трябва да се подхожда при приема на колаген с хиалуронова киселина от хора с бъбречни заболявания, рак и такива, които приемат лекарства. В такива случаи приемът на добавките трябва да се осъществи след консултация с лекар.
Източници
Вижте всички
2012.3-2.Изследване на ноктите: "Върху ноктите се поставят различни видове колаген, който се използва за лечение на кожни заболявания. (n.d.) Нашата дерматология онлайн. Извлечено на 15 юни 2023 г. от http://www.odermatol.com/issue-in-html/2012-3-2-a-study-of-nail/
Alessio, H. M., Goldfarb, A. H., & Cao, G. (1997). Exercise-Induced Oxidative Stress before and after Vitamin C Supplementation (Оксидативен стрес, предизвикан от физически упражнения, преди и след прием на витамин С). International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism (Международно списание за спортно хранене и метаболизъм на физическите упражнения), 7(1), 1-9. https://doi.org/10.1123/ijsn.7.1.1
Benito-Ruiz, P., Camacho-Zambrano, M. M., Carrillo-Arcentales, J. N., Mestanza-Peralta, M. A., Vallejo-Flores, C. A., Vargas-López, S. V., Villacís-Tamayo, R. A., & Zurita-Gavilanes, L. A. (2009). Рандомизирано контролирано проучване на ефикасността и безопасността на хранителна съставка, колагенов хидролизат, за подобряване на ставния комфорт. International Journal of Food Sciences and Nutrition, 60(sup2), 99-113. https://doi.org/10.1080/09637480802498820.
Bistas, K. G., & Tadi, P. (2023). Biotin. In StatPearls (Статия за перли): "Битинът е важен за здравето на човека. StatPearls Publishing. http://www. ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK554493/
Bolke, L., Schlippe, G., Gerß, J., & Voss, W. (2019). A Collagen Supplement Improves Skin Hydration, Elasticity, Roughness, and Density: Results of a Randomized, Placebo-Controlled, Blind Study (Добавка с колаген подобрява хидратацията, еластичността, грапавостта и плътността на кожата: резултати от рандомизирано, плацебо-контролирано, сляпо проучване). Nutrients, 11(10), 2494. https://doi.org/10.3390/nu11102494
Boyera, N., Galey, I., & Bernard, B. a. (1998). Effect of vitamin C and its derivatives on collagen synthesis and cross-linking by normal human fibroblasts (Ефект на витамин С и неговите производни върху синтеза и омрежването на колаген от нормални човешки фибробласти). International Journal of Cosmetic Science, 20(3), 151-158. https://doi. org/10.1046/j.1467-2494.1998.171747.x
Brilla, L. R., & Haley, T. F. (1992). Effect of magnesium supplementation on strength training in humans (Ефект на магнезиевите добавки върху силовите тренировки при хора). Journal of the American College of Nutrition, 11(3), 326-329. https://doi. org/10.1080/07315724.1992.10718233
Bukhari, S. N. A., Roswandi, N. L., Waqas, M., Habib, H., Hussain, F., Khan, S., Sohail, M., Ramli, N. A., Thu, H. E., & Hussain, Z. (2018). Hyaluronic acid, a promising skin rejuvenating biomedicine: A review of recent updates and pre-clinical and clinical investigations on cosmetic and nutricosmetic effects (Хиалуроновата киселина, обещаващо биомедикаментозно средство за подмладяване на кожата: преглед на последните актуализации и предклинични и клинични изследвания на козметичните и нутрикозметичните ефекти). International Journal of Biological Macromolecules, 120(Pt B), 1682-1695. https://doi. org/10.1016/j.ijbiomac.2018.09.188
Clark, K. L., Sebastianelli, W., Flechsenhar, K. R., Aukermann, D. F., Meza, F., Millard, R. L., Deitch, J. R., Sherbondy, P. S., & Albert, A. (2008). 24-седмично проучване върху употребата на колагенов хидролизат като хранителна добавка при спортисти с болки в ставите, свързани с активността. Current Medical Research and Opinion, 24(5), 1485-1496. https://doi. org/10.1185/030079908x291967
Czumbel, L. M., Farkasdi, S., Gede, N., Mikó, A., Csupor, D., Lukács, A., Gaál, V., Kiss, S., Hegyi, P., & Varga, G. (2021). Hyaluronic Acid Is an Effective Dermal Filler for Lip Augmentation: A Meta-Analysis (Хиалуроновата киселина е ефективен дермален пълнител за уголемяване на устните: Мета-анализ). Frontiers in Surgery, 8. https://www. frontiersin.org/articles/10.3389/fsurg.2021.681028
Dominguez, L. J., Farruggia, M., Veronese, N., & Barbagallo, M. (2021). Източници, метаболизъм и дефицит на витамин D: налични съединения и насоки за лечението му. Metabolites, 11(4), 255. https://doi. org/10.3390/metabo11040255
El-Akawi, Z., Abdel-Latif, N., & Abdul-Razzak, K. (2006). Does the plasma level of vitamins A and E affect acne condition? Clinical and Experimental Dermatology, 31(3), 430-434. https://doi. org/10.1111/j.1365-2230.2006.02106.x
Goa, K. L., & Benfield, P. (1994). Hyaluronic Acid. Drugs, 47(3), 536-566. https://doi. org/10.2165/00003495-199447030-00009
Gunton, J. E., & Girgis, C. M. (2018). Vitamin D and muscle (Витамин D и мускули). Bone Reports, 8, 163-167. https://doi. org/10.1016/j.bonr.2018.04.004
Gupta, R. C., Lall, R., Srivastava, A., & Sinha, A. (2019). Hyaluronic Acid: Molecular Mechanisms and Therapeutic Trajectory (Хиалуронова киселина: молекулярни механизми и терапевтична траектория). Frontiers in Veterinary Science (Граници на ветеринарната наука), 6. https://www. frontiersin.org/articles/10.3389/fvets.2019.00192
Hildebrand, H. F., & Blanchemain, N. (2003). Collagen and Hyaluronic Acid (Колаген и хиалуронова киселина). IN C. Hendrich, U. Nöth, & J. Eulert (Eds.), Cartilage Surgery and Future Perspectives (pp. 87-95). Springer. https://doi. org/10.1007/978-3-642-19008-7_10
Jaffary, F., Faghihi, G., Mokhtarian, A., & Hosseini, S. M. (2015). Effects of oral vitamin E on treatment of atopic dermatitis: A randomized controlled trial (Ефекти на пероралния витамин Е при лечение на атопичен дерматит: Рандомизирано контролирано проучване). Journal of Research in Medical Sciences : The Official Journal of Isfahan University of Medical Sciences, 20(11), 1053-1057. https://doi. org/10.4103/1735-1995.172815
Keen, M. A., & Hassan, I. (2016). Vitamin E in dermatology (Витамин Е в дерматологията). Indian Dermatology Online Journal, 7(4), 311. https://doi. org/10.4103/2229-5178.185494
Kotela, A., Sarzyńska, S., Wozniak, M., Łęgosz, P., Starczyńska, M., & Kotela, I. (2016). Viscosupplementation in prevention and treatment of the degenerative joint disease (Вискосуплементация в превенцията и лечението на дегенеративните ставни заболявания). medical studies/Studia Medyczne, 31(4), 300-306. https://doi. org/10.5114/ms.2015.56674
Ledwoń, A. M., Lau, K., & Jośko-Ochojska, J. (2021). Transdermal magnesium therapy - should it be done? Annales Academiae Medicae Silesiensis, 75, 69-77. https://doi. org/10.18794/aams/134139
Lu, X., Kamat, M. N., Huang, L., & Huang, X. (2009). Chemical Synthesis of a Hyaluronic Acid Decasaccharide (Химически синтез на дезахарид на хиалуроновата киселина). The Journal of Organic Chemistry, 74(20), 7608-7617. https://doi. org/10.1021/jo9016925
Martínez-Puig, D., Costa-Larrión, E., Rubio-Rodríguez, N., & Gálvez-Martín, P. (2023). Collagen Supplementation for Joint Health: The Link between Composition and Scientific Knowledge (Добавка с колаген за здравето на ставите: връзката между състава и научните познания). Nutrients, 15(6), 1332. https://doi. org/10.3390/nu15061332
Oe, M., Sakai, S., Yoshida, H., Okado, N., Kaneda, H., Masuda, Y., & Urushibata, O. (2017). Oral hyaluronan relieves wrinkles: A double-blinded, placebo-controlled study over a 12-week period (Орален хиалурон облекчава бръчките: Двойно сляпо, плацебо-контролирано проучване за период от 12 седмици). Clinical, Cosmetic and Investigational Dermatology (Клинична, козметична и изследователска дерматология), 10, 267-273. https://doi.org/10.2147/CCID.S141845
Oe, M., Tashiro, T., Yoshida, H., Nishiyama, H., Masuda, Y., Maruyama, K., Koikeda, T., Maruya, R., & Fukui, N. (2016). Oral hyaluronan relieves knee pain: A review (Орален хиалуронан облекчава болката в коляното). Nutrition Journal, 15(1), 11. https://doi. org/10.1186/s12937-016-0128-2
Служба за хранителни добавки - магнезий. (n.d.). Изтеглено на 17 март 2023 г. от https://ods.od.nih.gov/factsheets/Magnesium-Consumer/
Служба за хранителни добавки-Витамин А и каротеноиди. (n.d.). Изтеглено на 17 март 2023 г. от https://ods.od.nih.gov/factsheets/vitamina-consumer/
Office of Dietary Supplements-Vitamin E. (n.d.). Изтеглено на 17 март 2023 г. от https://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminE-HealthProfessional/
Petrella, R. J. (2005 г.). Hyaluronic Acid for the Treatment of Knee Osteoarthritis: Long-Term Outcomes from a Naturalistic Primary Care Experience (Хиалуронова киселина за лечение на остеоартрит на коляното: дългосрочни резултати от натуралистичен опит в първичната медицинска помощ). American Journal of Physical Medicine & Rehabilitation (Американски журнал за физикална медицина и рехабилитация), 84(4), 278. https://doi. org/10.1097/01.PHM.0000156899.18885.06
Rusińska, A., Płudowski, P., Walczak, M., Borszewska-Kornacka, M. K., Bossowski, A., Chlebna-Sokół, D., Czech-Kowalska, J., Dobrzańska, A., Franek, E., Helwich, E., Jackowska, T., Kalina, M. A., Konstantynowicz, J., Książyk, J., Lewiński, A., Łukaszkiewicz, J., Marcinowska-Suchowierska, E., Mazur, A., Michałus, I., ... Zygmunt, A. (2018). Насоки за добавяне на витамин D за общото население и групите с риск от недостиг на витамин D в Полша - препоръки на Полското дружество по детска ендокринология и диабет и експертната група с участието на национални консултанти-специалисти и представители на научни дружества - актуализация 2018 г. Frontiers in Endocrinology, 9, 246. https://doi.org/10.3389/fendo.2018.00246.
Seiberg, M. (2013). Age-induced hair greying-The multiple effects of oxidative stress (Индуцираното от възрастта посивяване на косата - многобройните ефекти на оксидативния стрес). International Journal of Cosmetic Science (Международно списание за козметични науки), 35(6), 532-538. https://doi. org/10.1111/ics.12090
Skrzypulec-Plinta, V., Drosdzol-Cop, A., & Skwara-Guzikowska, K. (2013). Здрава вагина в периода на менопауза: Menopause Review/Menopause Review, 12(1), 40-42. https://doi. org/10.5114/pm.2013.33420
Tsugawa, N., & Shiraki, M. (2020). Vitamin K Nutrition and Bone Health (Хранене с витамин К и здраве на костите). Nutrients, 12(7), Article 7. https://doi. org/10.3390/nu12071909
Tzaphlidou, M. (2008). Bone Architecture: Collagen Structure and Calcium/Phosphorus Maps (Архитектура на костите: структура на колагена и калциево-фосфорни карти). Journal of Biological Physics (Списание за биологична физика), 34(1-2), 39-49. https://doi. org/10.1007/s10867-008-9115-y
Wu, G. (2009 г.). Amino acids: Metabolism, functions, and nutrition (Аминокиселини: метаболизъм, функции и хранене). Amino Acids, 37(1), 1-17. https://doi. org/10.1007/s00726-009-0269-0
Grieco, M., Ursini, O., Palamà, I. E., Gigli, G., Moroni, L., & Cortese, B. (2022). HYDRHA: Хидрогели от хиалуронова киселина. Нови биомедицински подходи при рак, невродегенеративни заболявания и тъканно инженерство. Materials Today Bio, 17, 100453. https://doi. org/10.1016/j.mtbio.2022.100453
Prasad, K. N. (2023). Микроелементна смес с колагенови пептиди, пробиотици, канабидиол и диета може да намали стареенето и развитието и прогресията на свързаната с възрастта болест на Алцхаймер и да подобри лечението ѝ. Механизми на стареенето и развитието, 210, 111757. https://doi. org/10.1016/j.mad.2022.111757
Xu, Q., Torres, J. E., Hakim, M., Babiak, P. M., Pal, P., Battistoni, C. M., Nguyen, M., Panitch, A., Solorio, L., & Liu, J. C. (2021). Collagen- and hyaluronic acid-based hydrogels and their biomedical applications (Хидрогели на основата на колаген и хиалуронова киселина и техните биомедицински приложения). Materials Science and Engineering: R: Reports, 146, 100641. https://doi. org/10.1016/j.mser.2021.100641
Young, A. J., & Lowe, G. L. (2018). Carotenoids-Antioxidant Properties (Каротеноиди - антиоксидантни свойства). antioxidants, 7(2), 28. https://doi. org/10.3390/antiox7020028
Zempleni, J., Wijeratne, S. S. K., & Hassan, Y. I. (2009). Biotin. BioFactors, 35(1), 36-46. https://doi. org/10.1002/biof.8
Zhu, X., Sang, L., Wu, D., Rong, J., & Jiang, L. (2018). Effectiveness and safety of glucosamine and chondroitin for the treatment of osteoarthritis: A meta-analysis of randomized controlled trials (Ефективност и безопасност на глюкозамин и хондроитин за лечение на остеоартрит: Мета-анализ на рандомизирани контролирани проучвания). Journal of Orthopaedic Surgery and Research (Списание за ортопедична хирургия и изследвания), 13(1), 170. https://doi. org/10.1186/s13018-018-0871-5
Vasiliadis, H. S., & Tsikopoulos, K. (2017). Glucosamine and chondroitin for the treatment of osteoarthritis (Глюкозамин и хондроитин за лечение на остеоартрит). World Journal of Orthopedics, 8(1), 1-11. https://doi. org/10.5312/wjo.v8.i1.1
Bae, Y. S., Hill, N. D., Bibi, Y., Dreiher, J., & Cohen, A. D. (2010). Innovative Uses for Zinc in Dermatology (Иновативни приложения на цинка в дерматологията). dermatologic Clinics, 28(3), 587-597. https://doi. org/10.1016/j.det.2010.03.006
IJERPH | Free Full-Text | A Systematic Review of the Effect of Centella asiatica on Wound Healing (Систематичен преглед на въздействието на Centella asiatica върху заздравяването на рани). (n.d.). Извлечено на 26 юни 2023 г. от https://www.mdpi.com/1660-4601/19/6/3266
Kaminaka, C., Yamamoto, Y., Sakata, M., Hamamoto, C., Misawa, E., Nabeshima, K., Saito, M., Tanaka, M., Abe, F., & Jinnin, M. (2020). Effects of low-dose Aloe sterol supplementation on skin moist, collagen score and objective or subjective symptoms: 12-week, double-blind, randomized controlled trial ( Ефекти от ниски дози стерол от алое върху влажността на кожата, колагеновия резултат и обективните или субективни симптоми). The Journal of Dermatology, 47(9), 998-1006. https://doi.org/10.1111/1346-8138.15428.
Jelonek, L. (2023). Collagen. Всичко, което трябва да знаете (B. Turczynski, Ed.; 1st ed.). Natu.Care (Натурална грижа). https://books.google.com/books?vid=9788396887801
Редакция
Запознайте се с екипаИлона Кржак получава магистърска степен по фармация от Медицинския университет във Вроцлав. Провежда стаж в болнична аптека и във фармацевтичната промишленост. Понастоящем работи по специалността и също така поддържа образователен уебсайт (http://apterskimokiem.pl/) и профил в Instagram: @pani_z_apteki
Нина Вавришук специализира в областта на спортните добавки, силовите тренировки и психосоматиката. В допълнение към писането на статии за Natu.Care, като личен треньор тя ежедневно помага на спортистите да подобрят постиженията си чрез тренировки, диета и хранителни добавки.
ное 15
Научете за какво да внимавате, за да изберете колаген с най-високо качество и стандарт за безопасност.
ное 07
Неравномерно съотношение между к олаген и колаген. Научете какви са разликите и ползите от добавките с говежди и рибен колаген.
мар 24
Всичко, което искате да знаете за COLLinstant collagen.