Рибен и говежди колаген: разлики, ползи и кой е по-добър за здравето и красотата

Колагенът не е същият като колаген. Фактори като източника на колагена или методите, използвани за обработката му, влияят върху ефективността на добавката. Но има и нещо повече от това. Когато сте изправени пред избора между два любими колагена: рибен и говежди, вероятно си задавате много повече въпроси. И с право! Разберете по какво се различават тези два протеина и изберете този, който най-добре отговаря на вашите нужди и начин на живот.

Не се притеснявайте. Аз вече ви помагам!

Колаген

Вижте също:

• Говежди колаген - какво представлява?
• Най-мощният колаген
• Колаген за спортисти
• Колаген за ставите
• Колаген за костите
• Колаген за коса
• Колаген за лицето
• Колаген за бръчки
• Колаген за кожата
• Колаген за стрии
• Колаген за целулит
• Колаген за акне
• Колаген за белези
• Колаген - какво представлява

Каква е разликата между рибен и говежди колаген?

1. произход и вид на колагена

Рибен колаген: известен още като морски колаген, се получава главно от кожата, люспите и костите на различни риби. Той е особено богат на колаген тип I, който е най-разпространеният колаген в човешкото тяло. Колагенът от тип I е от основно значение за структурата на кожата, като спомага за поддържането на твърдост, еластичност, хидратация и минимизиране на бръчките.

Говежди (говежди) колаген: получен от кожите и костите на крави, този колаген естествено съдържа колаген тип I и тип III. Докато тип I поддържа здравето на кожата, тип III е полезен за кожата, мускулите и кръвоносните съдове, което го прави универсален за широк спектър от ползи за здравето, включително за поддържане на ставите.

2 Усвояемост и бионаличност

Рибен колаген: известен с по-малкия размер на пептидите си, рибният колаген има отлична бионаличност. По-малкият размер на частиците на морските колагенови пептиди позволява по-бързо храносмилане и усвояване, което го прави най-добрият избор за тези, които искат по-бързи и по-забележими резултати, особено за подобряване на кожата.

Говежди колаген: въпреки че говеждият колаген има малко по-голяма молекулярна структура, той все пак се усвоява добре от организма, особено когато е хидролизиран. Хидролизираният говежди колаген е преработен на по-малки пептиди, което значително подобрява усвояването му. Макар да не може да се сравнява с бионаличността на рибния колаген, той остава отличен вариант за поддържане на цялостното здраве на организма.

3 Алергени и диетични ограничения

Рибенколаген: съществен фактор, свързан с рибния колаген, е потенциалната възможност за алергични реакции, особено ако се борите с алергия към риба или морски дарове. Рибният колаген може също така да не отговаря на някои от вашите диетични ограничения. Възможно е също така да попаднете на добавка, която има забележим рибен послевкус, който повечето от нас просто не могат да приемат в хранителните добавки. Ако все пак изберете рибен колаген, търсете продукти с положителни отзиви от клиенти за вкуса и мириса.

Говежди колаген: по принцип има по-малко алергени, но в по-редки случаи може да бъде проблемен за тези, които са чувствителни към говежди протеини.

4 Въздействие върху околната среда и устойчивост

Рибен колаген: морският колаген често се извлича от части на рибата, които иначе биха могли да бъдат изхвърлени, като кожи и люспи, което го прави относително устойчив избор по отношение на намаляването на отпадъците. Устойчивостта обаче може да варира в зависимост от практиките на конкретния риболов. Колагенът от див, устойчив риболов има по-малко въздействие върху околната среда. Поради тази причина си струва да търсите добавки със сертификат за устойчиво рибарство.

Говежди колаген: този колаген често се добива от говеда, отглеждани за производство на месо, като колагенът се извлича като страничен продукт. Въпреки че някои твърдят, че при тази практика се използват материали, които в противен случай биха били изхвърлени, самата говедовъдна индустрия все пак има по-голям въглероден отпечатък от риболова. За потребителите, които се съобразяват с околната среда, рибният колаген може да изглежда по-екологичен вариант, въпреки че има устойчиви източници на колаген от говеждо месо.

5 Цена

Рибен колаген: обикновено е по-скъп поради процеса на производство и снабдяване, особено ако идва от висококачествена риба с устойчив произход. По-високата му цена често се оправдава от ползите за здравето на кожата и бионаличността му, но може да не е добър избор за тези с ограничен бюджет.

Говежди колаген: широко разпространен и по-достъпен. Тази рентабилност може да го направи по-привлекателен, ако търсите колагенова добавка за общо здраве и подпомагане на ставите, без да разбивате банката.

6 Ползи от колагена за здравето

Рибен колаген: носи повече ползи за кожата и против стареене. Благодарение на високото съдържание на колаген тип I и по-малкия размер на частиците, рибният колаген често се препоръчва на тези, които искат да подобрят външния вид и здравето на кожата си, както и на косата и ноктите си. Изследванията показват, че той може значително да подобри хидратацията, еластичността и гладкостта на кожата, което го прави популярен избор сред потребителите на колаген, ориентиран към красотата. Ако искате да намалите фините линии, бръчките или просто да подобрите блясъка на кожата, бързото усвояване на рибения колаген може да осигури по-бързи резултати.

Говежди колаген: влияе върху ставите, мускулите и цялостното здраве. Профилът на говеждия колаген тип I и колаген тип III поддържа здравето на кожата, като същевременно благоприятства здравето на ставите, мускулите и кръвоносните съдове. За активни хора, спортисти или всички, които се борят със ставен дискомфорт, колагенът от говежди произход може да осигури по-всеобхватен тласък на цялостното здраве на организма. Той е идеален избор и за тези, които се фокусират върху подобряването на възстановяването на мускулите, тъй като колаген тип III е от ключово значение за поддържането и възстановяването им.

7 Потенциални странични ефекти и безопасност

Рибен колаген: като цяло безопасен за повечето потребители, рибният колаген може да предизвика алергични реакции при тези с вече съществуващи алергии към риба или морски дарове.

Говежди колаген: също толкова безопасен, говеждият колаген може да причини храносмилателни смущения при малък брой потребители. Хората със свръхчувствителност или алергия към говеждо месо трябва да го избягват, въпреки че повечето хора го понасят добре.

Как да избера между рибен и говежди колаген?

Изборът между рибен и говежди колаген се свежда до конкретните ви здравни приоритети, бюджет и предпочитания за начина на живот.

Изберете рибен колаген, ако: сте фокусирани върху красотата и търсите бързи резултати по отношение на еластичността и хидратацията на кожата. Ако устойчивостта и грижата за околната среда са от ключово значение за вас, рибният колаген от устойчив риболов може да е добър избор. Този колаген е добър избор и за пескетарианците, които ограничават консумацията на животински продукти до рибни. Уверете се също така, че суровият колаген във вашата добавка е сертифициран за качество и има тестван състав.

Изберете колаген от говеждо месо, ако: търсите по-широка подкрепа, като например за ставите, мускулите и общото благосъстояние, или ако разполагате с ограничен бюджет. Говеждият колаген обикновено е по-рентабилен. Търсете варианти нахидролизиран колаген с безопасна, сертифицирана суровина.

И как, кой колаген да изберете? Споделете в коментарите:)

Ако вече знаеш, остава само изборът на вкус - просто избери най-добрия, така че ежедневното приемане на добавки да е удоволствие, а не неприятна рутина!