Най-добър морски колаген за пиене и таблетки - мнения на лекари и класация 2025

Вече знаете от какво се нуждаете - морският колаген е най-добрият избор. С усмивка на лице започвате да търсите в Гугъл и на хоризонта се появяват рибен колаген, а след това и норвежки колаген. И се замисляте: морският колаген от морето ли е, норвежкият - от съществата, живеещи в прекрасните фиорди, а рибният колаген - от... аквариумните рибки?

Не, всичко е много по-просто. Заедно с клиничния диетолог Джулия Скрайда ще ви обясня кой колаген е най-добър по отношение на произхода и ще добавя няколко съвета за какво още да внимавате при избора.

Вижте също:

• Най-добрият колаген на пазара
• Най-добрият колаген за нокти
• Най-добрият колаген за вашето лице
• Най-добрият колаген за бръчки
• Най-добрият колаген за вашата кожа
• Най-добрият колаген за ставите
• Най-добрият колаген за коса
• Най-добрият колаген за целулит
• Най-добрият колаген за акне
• Най-добрият колаген за стрии
• Най-добрият колаген за белези
• Най-добрият колаген за кости
• Най-добрият колаген за пиене и колаген за пиене (ефекти)

Какво представлява морският колаген?

Морският колаген е протеин, получен от морски източници. За производството му най-често се използват люспите и кожата на риби като сьомга, тилапия и треска. Морският колаген има структура, подобна на естествения човешки колаген. Поради това той може да се усвоява до 50% по-добре от другите животински колагени.

Морският колаген и рибният колаген един и същ продукт ли са?

Да, морският колаген и рибният колаген са абсолютно еднакви, поради което термините могат да се използват като взаимозаменяеми. Докато в Полша е по-често срещано да се говори за рибен колаген, на английски език това е малко по-различно. Там по-често се използва наименованието marine collagen, което в свободен превод означава "морски колаген".

Заслужава да се спомене и норвежкият колаген. Човек би очаквал това да е протеин, произвеждан в Северна Скандинавия, но производителите силно злоупотребяват с този израз. В резултат на това норвежкият колаген най-често се нарича просто рибен или морски колаген.

Морски колаген = рибен колаген = норвежки колаген

Колко аминокиселини се съдържат в морския колаген?

Морският колаген се състои от 19 аминокиселини, като преобладават глицин, пролин и хидроксипролин. Глицинът съставлява около 33 % от структурата на колагена, докато пролинът и хидроксипролинът са ключови за спиралната му структура. Аланинът и лизинът също са важни. Специфичният състав на морския колаген обаче може да варира в зависимост от източника.

Кой морски колаген да изберем - класация

Критерии за избор:

• Порция колаген. най-добрите морски колагени трябва да съдържат 2,5-15 грама колагенов хидролизат.
• Чистота на състава. в състава на добавката не трябва да има ненужни добавки - оцветители или консерванти.
• Допълнителни активни съставки. витамините и минералите са ефективни съставки, които не само осигуряват допълнителна подкрепа за вашия организъм, но и подпомагат синтеза на колаген.
• Лабораторни тестове . съставът нанай-добрите колагени е тестван в акредитирани и независими лаборатории.
• Произход на колагена. колагенът от дива, некултивирана риба с прозрачен производствен процес е голямо " да".
• Аромат. Ароматизираният морски колаген, например с плодов аромат, е хит, вижте пълните критерии тук.

Най-добър като цяло

Natu.Care Колаген Premium 5000 mg, манго-маракуя

5.0

• Съдържание на колаген: 5000 mg морски колаген хидролизат
• Допълнителни активни съставки: витамин С, нискомолекулна хиалуронова киселина (както и L-теанин и коензим Q10 в колаген с вкус на какао или витамин А и витамин Е в колаген с вкус на манго-маракуя)
• Форма: сашета с прах за пиене.
• Порция: 1 саше на ден
• Достатъчно за: За 30 дни

Проверете цената

Описание на продукта

Рибен колаген от марката Natu.Care в доза 5000 mg. Формулата съдържа достатъчна част от активното вещество, за да повлияе положително на ставите, опорно-двигателния апарат и имунитета.

Погрижете се за вашите сухожилия, ставни хрущяли, връзки, мускули и дори кости, като им осигурите градивните елементи за правилното им функциониране. Движете се без болка и осигурете необходимата подкрепа за всички физически дейности.

А като "безплатен подарък" към редовния прием на хранителни добавки ще получите и стегната кожа, здрава и блестяща коса и силни нокти.

Natu.Care Premium Collagen се предлага в два вкуса - Cacao Bloom и Rise&Shine. И двете формули са базирани на следните активни съставки: морски колагенов хидролизат, екстракт от пъпки на шипка и хиалуронова киселина.

Освен това Cacao Bloom съдържа натурален L-теанин, коензим Q10 и обезмаслено холандско какао. Вместо това Rise&Shine съдържа витамин Е и витамин А.

Тези най-добри рибни колагени на пазара се различават и по вкуса си - Cacao Bloom е лакомство за любителите на шоколада. Rise&Shine ще се хареса на тези, които харесват освежаващия вкус на манго и маракуя.

Плюсове и минуси

Плюсове:

• Витамин С подпомага производството на колаген в организма, което засилва ефекта му.
• Ефективна доза хиалуронова киселина, която допълнително ще подпомогне хидратацията на кожата и здравето на ставите.
• Съставът е тестван от независимата и акредитирана лаборатория J.S. Hamilton.
• Рибният колаген се усвоява с 50% по-добре. Производителят посочва и вида риба, от която е извлечен (атлантическа треска).
• Сертификат за качество MSC (Marine Stewardship Council), който потвърждава, че произходът на колагена подкрепя устойчивия риболов.

Минуси:

• Няма.

Допълнителна информация

Рибният колаген от Natu.Care получава похвала за това, че е вкусен. Няма да откриете рибния послевкус, който често прозира в други колагени. И можете да избирате между два вкусни аромата: какао и манго-маракуя.

Активни съставки като коензим Q10, хиалуронова киселина и натурален L-теанин имат противовъзпалително, антиоксидантно и антиейдж действие.

Преглед на потребителя

Добавям го в смути и вкусът му е перфектен. С моите тренировки това е перфектният вариант за осигуряване на добър колаген.

ALLDEYNN Collarose Fish

4.7

• Съдържание на колаген: 5000 mg хидролизат на рибен колаген VERISOL F®.
• Допълнителни активни съставки: витамин С, хиалуронова киселина, биотин
• Форма: прах за разтваряне във вода
• Порция: една мерителна лъжичка (6 g) прах на ден
• Достатъчно за: 50 дни

Проверете цената

Описание на продукта

Съдържащият се във формулата VERISOL F® колаген от атлантическа треска е лесно усвоим колагенов пептид от рибен произход. Редовното му приемане може да укрепи кожата ви и да забави процеса на стареене. Ноктите ви ще станат по-здрави и ще спрат да се чупят. Добавянето на биотин ще подобри състоянието на косата ви. Делът на колагена е достатъчно висок, за да действа добре и на ставите, мускулите и костите ви.

Плюсове и минуси

Плюсове:

• VERISOL® Атлантически колаген от треска е с високо качество и се усвоява добре.
• Съдържащият се в състава витамин С допълнително подпомага естественото производство на колаген.
• Биотинът в доза от 2500 µg има положителен ефект върху външния вид и състоянието на косата, кожата и ноктите.
• Колагенът има лабораторни и клинични изследвания.

Минуси:

• Някои потребители се оплакват, че течността има твърде сладък вкус.

Допълнителна информация

Биотинът може да фалшифицира резултатите от лабораторните тестове, прекратете приема на тази добавка 7 дни преди кръвен тест.

Мнение на експерти и потребители

Рибният колаген Collarose е добре усвоим колаген и дневна доза от 5000 mg има реални ползи за здравето на косата, кожата, ноктите и ставите. В състава на продукта няма неблагоприятни консерванти, а наличието на витамин С и хиалуронова киселина подпомага производството на колаген в организма.

Един от най-добрите колагени, които съм пила. Не се усеща онзи ужасен вкус на риба, а е сладък и много вкусен. Пия го с удоволствие.

Виждам огромна разлика след 3 опаковки, особено в състоянието на косата ми. Имам много бебешка коса, а някогашните накъсани кичури са израснали силно. Като цяло косата ми расте като луда! Вкусът на манго е най-добрият.

Не мирише кичозно като някой колаген, който съм пила! Разтваря се добре и има добър вкус, така че съм мотивирана да не забравям да го пия всеки ден.

Health Labs GlowMe, с вкус на малина, 30 сашета

4.8

• Съдържание на колаген: 5000 мг колаген от риба треска
• Допълнителни активни съставки: витамин С, натриев хиалуронат, екстракт от гроздови семена, витамин А, витамин Е
• Форма: сашета с прах
• Порция : Препоръка на производителя: Препоръка: 1 саше на ден
• Достатъчно за: опаковката съдържа 30 порции, достатъчни за 30-дневен прием на хранителни добавки

Проверете цената

Описание на продукта

Рибен колаген от марката Health Labs Care в доза от 5000 mg с добър състав. Редовният прием на добавките може да има положителен ефект върху външния вид на кожата, косата и ноктите. Освен ценния за здравето и красотата колаген, тази хранителна добавка предлага и допълнителни съставки под формата на витамини С, А, Е, които осигуряват солидна основа за колагеновите влакна. В състава на този продукт е включен и екстракт от лоза. Удобна форма на саше с прах за разтваряне във вода.

Плюсове и минуси

Плюсове:

• Витамин С подпомага производството на колаген в организма, което засилва ефекта му
• Ефективна доза хиалуронова киселина, която допълнително ще подпомогне хидратацията на кожата и здравето на ставите
• Рибният колаген се усвоява с до 50% по-добре от говеждия или пилешкия колаген
• Съставът е тестван от независимата и акредитирана лаборатория J.S. Hamilton

Минуси:

• Суровината, от която се извлича колагенът, не е маркова или органична

Допълнителна информация

Витамин С подпомага функционирането на кръвоносните съдове и влияе върху състоянието на кожата, костите и зъбите.
Хиалуроновата киселина има антиейдж ефект и овлажнява тена, като го прави сияен и стегнат. Два вкуса за избор: малина и ананас и манго
Олигомерните проантоцианидини, извлечени от гроздови семена (OPC), имат антиейдж ефект и забавят образуването на бръчки.

Преглед на потребителя

"Продуктът е много добър, той отговори на очакванията ми, той е такъв, какъвто обещава производителят. Удобните сашета, които се побират в чантата, са добавена стойност :)"

Удобна форма

Pharmovit течен колаген 10000 mg

4.6

• Съдържание на колаген: 10000 mg хидролизиран говежди колаген тип I и III
• Допълнителни активни съставки: хиалуронова киселина, естествени растителни екстракти, витамин С, витамини от група В, цинк, витамин D
• Форма: течна
• Порция: 25 ml
• Достатъчно за: За 20 дни

Проверете цената

Описание на продукта

Солидна дневна доза колаген за здравето и красотата на ставите, мускулите и костите. Двойката колаген и витамин С си влияе положително, така че "протеинът на младостта" се усвоява по-добре и се произвежда по-ефективно в организма.

Плюсове и минуси

Плюсове:

• Ежедневна порция от 10 г колаген може да подобри подвижността на ставите и да намали болките в тях (не забравяйте обаче физиотерапията).
• Екстрактът от гроздови семки, бамбуковият силициев диоксид и витамин С подпомагат производството на колаген в организма или допълват полезното му действие.
• Витамините от група В са в ефективни дози и ще повлияят положително на нервната система, както и на външния вид на кожата, косата и ноктите.

Минуси:

• Хиалуроновата киселина е важна за ставите, тъй като ги поддържа влажни, но... не и този път. Тя е в малки количества в този продукт, така че не очаквайте някакви ефекти. По същия начин витамин D и цинкът.
• Ненужна бензоена киселина. Някои производители я заместват с натурални етерични масла или растителни екстракти.

Допълнителна информация

След отваряне продуктът трябва да се съхранява в хладилник и да се консумира в рамките на 5 седмици.

Висока доза

KFD Premium Collagen+

4.5

• Съдържание на колаген: 12 440 mg желатинов колагенов хидролизат
• Допълнителни активни съставки: витамин С, витамин D, МСМ, хиалуронова киселина, калций, екстракт от смола от тамян
• Форма: прах за разтваряне във вода
• Порция: 4 мерителни лъжички (20 g) прах на ден
• Достатъчно за: 20 дни

Проверете цената

Описание на продукта

Висока доза колаген и истинска бомба от витамини C и D и органична сяра. С този препарат ефектът ще настъпи мигновено. Ще подобрите стегнатостта на кожата си и ще намалите бръчките. Ще направите косата и ноктите си силни и блестящи.

Голямата доза колаген ще подобри подвижността на ставите ви и ще окаже благоприятно въздействие върху костите и мускулите ви. Спортувате и се нуждаете от продукт, който да е в крак с нуждите ви? Този продукт ще ви свърши работа.

Плюсове и минуси

Плюсове:

• Висока доза колаген.
• Не е необходимо да добавяте допълнително витамин С и витамин D - в този колаген наистина има достатъчно и от двете.
• Стандартизиран екстракт от смола от тамян за още по-добро здраве на вашите стави.

Минуси:

• Прахът се разтваря трудно - може да се утаи на дъното на чашата, което прави последната глътка от добавката не особено приятна.
• Дозата хиалуронова киселина е твърде ниска, за да доведе до забележими ефекти.

Допълнителна информация

Екстрактът от смола от тамян и съдържащите се в него босвелиеви киселини имат аналгетични свойства и могат да имат противовъзпалително и противотуморно действие.

Органичната сяра (MSM) облекчава болката в ставите и спомага за намаляване на възпалението. Известна е и с разкрасителните си свойства: полезна е за кожата, косата и ноктите.

Експертно мнение

Мощна доза желатинов колагенов хидролизат. Голяма доза МСМ и мегадоза витамин С. Доста добра доза витамин D, но малко ниско съдържание на хиалуронова киселина. Екстрактът от смола от тамян има стандартизация, за което е голям плюс. Както и за естествения подсладител.

Свински колаген

SFD Collagen Premium

4.2

• Съдържание на колаген: 12,440 mg свински колаген хидролизат
• Допълнителни активни съставки: витамин С, хиалуронова киселина, глюкозамин сулфат, екстракт от смола от тамян, калций, органична сяра MSM, манган, витамин D
• Форма: прах с вкус на ягода и малина
• Порция: 20 г (2 мерителни лъжички) на ден
• Достатъчно за: За 20 дни

Проверете цената

Описание на продукта

SFD Collagen Premium е хидролизиран свински колаген с добавки за поддържане на здравето на ставите.

Плюсове и минуси

Плюсове:

• Витамин С подпомага производството на колаген в организма, което засилва ефекта му.
• Висока доза колаген.
• Тестван състав.

Минуси:

• Производителят не предоставя името на суровината.
• Свинският колаген не гарантира същата бионаличност като рибния колаген.

Евтини

Reme Collagen Beauty Formula

4.5

• Съдържание на колаген: 2500 mg свински колаген
• Допълнителни активни съставки: витамин С, ниацин(витамин В3), рибофлавин(витамин В2), витамин А, биотин, витамин D, цинк, манган, мед, йод, селен
• Форма: прах
• Порция: една мерителна лъжичка на ден
• Достатъчно за: 30 дни

Проверете цената

Описание на продукта

Хранителната добавка на Remé съдържа говежди колаген в патентована формула и витамин С, който подпомага усвояването му. Формулата се предлага в три вкуса: неутрален, портокал с маракуя и ягода с нар. Формулата може ефективно да поддържа и подобрява състоянието на кожата, косата и ноктите.

Плюсове и минуси

Плюсове:

• Патентована колагенова формула VERISOL.
• Витамин С подпомага производството на колаген в организма.
• Богат на допълнителни витамини и минерали

Минуси:

• Няма информация за използваните аромати.
• Сравнително ниска доза колаген

Допълнителна информация

Колагенът съдържа безкалоричен подсладител и е безопасен за диабетици.

Естествен оцветител (бета-каротин) и сгъстител (гума гуар).

Съдържанието на малтодекстрин, може да влоши глюкозния толеранс и да насърчи чревното възпаление. Затова се пазете от Колаген Реме, ако сте склонни към възпалителни състояния на червата или чревни и гликемични нарушения.

Вижте също:

• Кой колаген да изберем
• Как да изберем колаген за пиене
• Как да изберем колаген на прах
• Как да изберем колаген в сашета
• Как да изберем течен колаген
• Как да изберем колаген на таблетки
• Как да изберем колаген на капсули

Морски колаген - свойства

Колагенът от морски риби под формата на добавка подпомага организма в много области. На първо място, той има положителен ефект върху красотата, като действа върху кожата, косата и ноктите. Освен това обаче той може да подпомогне и ставите, имунитета и дори здравето на сърцето. Какви точно са ефектите на морския колаген?

Вижте за какво помага морският колаген:

Подпомага здравето на кожата

Колагенът е един от най-важните градивни елементи на кожата, като съставлява до 75% от сухото ѝ тегло. Ето защо не е изненадващо, че недостигът му ще доведе до различни несъвършенства, като бръчки или сух тен. Използването на морски колаген обаче може да подпомогне състоянието на кожата и да възстанови предишния ѝ блясък.

Защо трябва да добавяте морски колаген закожатаси?

• Свойства против стареене. като основна съставка, отговорна за еластичността на кожата, колагенът спомага за намаляване на появата на бръчки и фини линии.
• Хидратация. морският колаген спомага за поддържане на хидратацията на кожата, което е важно за поддържане на младежки тен. Нещо повече, той може да допринесе и за намаляване на сухотата и грапавостта на тена.
• Подобряване на структурата на кожата. морският колаген може да има положителен ефект върху структурата и гладкостта на кожата, което води до подобряване на външния ѝ вид.
• Заздравяване на рани. Колагенът е от съществено значение за правилното заздравяване на раните, така че допълнителният прием може да подпомогне, а следователно и да съкрати този процес.

Преглед на 2023 проучвания върху общо 1721 пациенти показва, че приемът на добавки с колагенов хидролизат влияе положително върху еластичността и хидратацията на кожата.

Подпомага здравето на ставите

Колагенът е важен компонент и на ставния хрущял. Появяващата се болка в ставите, независимо дали с възрастта или след физическо натоварване, може да е симптом за липса на адекватни нива на младежкия протеин. Употребата на морски колаген може ефективно да подкрепи тези елементи.

Как действа морският колаген върху ставите?

• Увеличава еластичността. като компонент на съединителната тъкан в ставите, колагенът осигурява тяхната еластичност. Ето защо добавката с морския младежки протеин може да повлияе положително на тези елементи.
• Регенерира ставния хрущял. Добавката с морски колаген осигурява на организма необходимите компоненти за възстановяване и регенериране на хрущяла, което е особено важно за хората, страдащи от остеоартрит.
• Увеличава подвижността. редовният прием на морски колаген може да помогне за намаляване на болките в ставите и свързания с тях дискомфорт.
• Предотвратява деградацията на ставите . с напредването на възрастта производството на колаген естествено намалява, което допринася за деградацията на ставите. Добавянето на морски колаген може да намали този процес, подобрявайки здравето на ставите.

Положително въздействие върху косата и ноктите

Пиенето на морски колаген е полезно не само за кожата и ставите, но и за косата и ноктите. Младежкият протеин е неразделна съставна част от кератина - друг протеин, който е в основата на структурата на косата и ноктите. Ето защо редовното приемане на морски колаген може да спомогне за увеличаване на здравината и еластичността на косата, предотвратявайки нейното накъсване.

Правилните нива на колаген в организма също така спомагат за поддържането на ноктите силни и устойчиви на счупване. Нещо повече, морският колаген ги поддържа здрави и гладки, както и ги прави по-гъвкави и растящи по-бързо.

През 2017 г. е проведено проучване върху група жени на възраст 26-50 години. Те приемат хидролизиран колаген ежедневно в продължение на шест месеца. Резултатите показват намалена чупливост на ноктите с 42% и увеличен темп на растеж с 12%. Нещо повече. Цели 8 от 10 жени заявиха, че колагенът е помогнал за подобряване на състоянието на ноктите им и че са доволни от резултатите.

Повишава имунитета

Морският колаген може да помогне за поддържане на имунната система. Той осигурява на организма ценни аминокиселини като глутамин. Тази съставка е от решаващо значение за правилното функциониране на имунната система. Освен това колагенът помага за регулиране на възпалителните реакции на организма, с които имунната система трябва да се справи.

Колагенът също така благоприятства здравето на червата, което е важно за имунната система. По-голямата част от клетките на имунната система се намират в червата, така че здравият стомашно-чревен тракт е от основно значение за поддържането на силна имунна система.

Как още действа морският колаген?

• Подпомага здравето на сърцето, като влияе положително върху еластичността на артериите и следователно върху притока на кръв в организма.
• Влияе положително върху здравето на костите - увеличава костната плътност и намалява риска от фрактури.
• Елиминира уврежданията, причинени от оксидативния стрес, по-конкретно например от ултравиолетовата радиация (използвайте слънцезащитни продукти!).
• Поддържа нивата на кръвната захар и следователно подпомага добрата хигиена на съня, например.

Морски или говежди колаген - кой да изберем?

На полския пазар ще срещнете основно два вида колаген по отношение на произхода - говежди колаген и морски колаген. Морският колаген се усвоява до 1,5 пъти по-добре от животинския. Освен това е по-лесно да се получи ясен сертификат за биологично производство. Ако сте избрали говежди колаген, потенциалните разлики в усвояемостта могат да бъдат преодолени чрез приемането на по-големи порции.

• По-добро усвояване. морските колагени за пиене и таблетки са съставени от малки молекули(колагенови пептиди), които се усвояват по-лесно от организма поради малкия си размер и структура, подобна на човешкия колаген. Това води до до 50% по-добро усвояване.
• Екология. морският колаген обикновено се извлича от странични продукти на рибарството, като например рибни кожи. Това е начин за изхвърляне на остатъци, които иначе биха били изхвърлени.
• Безопасност. приемът на морски колаген не е свързан с риск от болест по говедата, известна още като "болест на лудата крава".
• Добър за диета без червено месо. за хора, които не ядат червено месо (по религиозни, здравословни или други причини), морският колаген е отличен избор.

Каква е разликата между морския колаген за стави и морския колаген за кожа?

Морският колаген за кожата и за ставите са абсолютно еднакви колагени. Като добавяте младежкия протеин, тялото ви ще го използва там, където има най-голяма нужда от него, т.е. там, където има най-голям недостиг. Ако колагенът липсва в ставите ви, той ще отиде в ставите, а ако е в кожата ви, колагенът ще отиде в дермата.

И така, дали колагенът за ставите или колагенът за кожата е просто маркетинг?

Не съвсем, по-голямата част от колагеновите продукти на пазара съдържат и допълнителни активни съставки. И от тях зависи дали конкретният продукт се препоръчва повече за ставите или за кожата. Какво да търсим в отделните продукти?

Най-добрите допълнителни активни съставки в морския колаген за кожата

Най-добрите допълнителни активни съставки в морския колаген за ставите

Вижте също:

• Норвежки колаген
• Какво е колаген
• Колаген тип I
• Колаген тип II
• Колаген тип III

Защо да изберете морски колаген с хиалуронова киселина и витамин С?

Морският колаген с хиалуронова киселина и витамин С е мощна комбинация от съставки, която може да осигури много ползи за здравето и красотата. Защо трябва да търсите тези съставки в хранителните добавки за красота?

Хиалуронова киселина

Хиалуроноватакиселина е естествено срещащо се в организма вещество, което помага за поддържането на хидратацията на кожата. Тя има способността да привлича и задържа вода, което осигурява еластичност и пълнота на кожата. Колагенът с хиалуроновата киселина имат синергичен ефект - докато колагенът осигурява структурата на кожата, хиалуроновата киселина осигурява необходимата хидратация.

Витамин С

Витамин С е важен за правилното производство на колаген. Без него синтезът на пролин и лизин- двете аминокиселини, които изграждат колагена, е невъзможен. Ето защо колагенът с витамин С не само ще ви осигури самия протеин на младостта, но и ще стимулира производството му в организма.

Освен това витамин С е мощен антиоксидант, който предпазва кожата от вредното въздействие на оксидативния стрес. Освен това той предотвратява обезцветяването и подобрява външния вид и структурата на кожата.

Какви са основните видове морски колаген?

Когато избирате добавка с морски колаген, може да срещнете различни видове на този протеин в състава. Всеки от тях отговаря за различни функции и всички заедно образуват хармоничен екип, без който тялото ви не би работило правилно. Какви са основните видове морски колаген?

Хидролизираният морски колаген по-добър ли е от лиофилизирания колаген?

Да, хидролизираният колаген е по-добър от лиофилизирания колаген. Хидролизатът се усвоява много по-добре, тестван е и е по-достъпен. Освен това той рядко предизвиква странични ефекти и затова най-често е безопасен.

• По-добра бионаличност. хидролизираният колаген, например на прах, е по-лесен за усвояване от организма. Процесът на хидролиза разгражда протеина на по-малки молекули, наречени колагенови пептиди, които се усвояват по-лесно и се абсорбират от тялото ви.
• По-добре проучен. колагеновият хидролизат е много по-добре проучен от лиофилизирания колаген. Съществуват много клинични проучвания, които предполагат неговата ефективност и ползи за здравето, като например подобрена еластичност на кожата, повишена костна плътност или подкрепа за здравето на ставитеи.
• По-голям избор и по-ниска цена. хидролизираният колаген се предлага под различни форми, като прах, таблетки, капсули или готови за пиене напитки. Разнообразието от продукти означава, че всеки може да намери нещо за себе си. Освен това, поради популярността си, той е по-достъпен, което го прави по-достъпен за по-широк кръг клиенти.
• Чистота и безопасност. хидролизираният колаген обикновено се произвежда при контролирани условия, които гарантират чистотата и безопасността на продукта.

Освен това хидролизираният колаген е по-лесен за добавяне към ежедневния хранителен режим, тъй като може лесно да се смесва с други напитки и храни.

Освен това процесът на хидролиза прави колагена лесно смилаем и обикновено без странични ефекти, което го прави идеална добавка към ежедневната диета практически за всеки.

Положителните ефекти на хидролизирания колаген са подкрепени от научни изследвания. Преглед на 19 клинични проучвания, които са проведени върху повече от 1100 души на възраст 20-70 години, показва, че приемът на хидролизиран младежки протеин намалява отпускането на кожата и увеличава нейната хидратация.

Как да дозираме морския колаген?

Морският колаген на прах, в течно състояние или на таблетки трябва да се дозира като всеки друг колаген, т.е. според препоръките на производителя. В повечето случаи дозата е 2,5-15 грама. Въпреки че морският колаген трудно се предозира, предозирането е възможно. Освен това евентуално предозиране на допълнителни активни съставки, като например минерали, също може да бъде опасно.

Противопоказания за употребата на морски колаген

Морският колаген на таблетки и за пиене, особено хидролизираният колаген, е безопасен. Този протеин се среща естествено в тялото Ви, така че по-голямата част от хората могат да го приемат. Въпреки това има някои ситуации, в които трябва да сте внимателни.

Противопоказания за употребата на морскиколаген са:

• алергии към риба или морски дарове,
• бъбречни и чернодробни нарушения,
• автоимунни нарушения,
• алергия към компонентите на даден препарат,
• бременност и период на кърмене,
• някои кожни заболявания,
• прием на лекарства,
• стомашно-чревни проблеми.

Предизвиква ли приемът на морски колаген странични ефекти?

Не, морската колагенова добавка обикновено не предизвиква странични ефекти. Протеинът е безопасен. За съжаление, винаги трябва да има едно "но". Понякога морският колаген може да доведе до безвредни странични ефекти.

Страничните ефекти от приема на морски колаген включват:

• алергии (напр. кожни обриви),
• стомашно-чревни проблеми (напр. киселини или чувство за пълнота),
• неприятен послевкус в устата,
• болки в мускулите или ставите,
• кисел дъх,
• обща слабост.

В повечето случаи нежеланите реакции изчезват скоро след спиране на препарата. Ако това не се случи, обърнете се към Вашия лекар.

Може ли морският колаген да се приема с диета?

Да, можете да приемате морски колаген с вашата диета. Въпреки това, като избирате само морски продукти, ще ограничите силно източниците на колаген в диетата си. Повечето от богатите храни, които осигуряват колаген, не идват от моретата и океаните. Основните храни в диетата с колаген са свинско бутче, пилешки крачета, костен бульон или карантия.

Въпреки това, ако желаете, можете да изберете изключително богати на морски колаген храни. Някои от тях включват риба с кожа и хрущял от акула.

Морски колаген - мнение на лекар

Мнения на потребителите за морския колаген

Вижте също:

• Кой колаген е най-силен
• Има ли смисъл от добавките с колаген
• Недостиг на колаген
• Излишък на колаген

Обобщение