Направете деня си по-светъл ✨ -20% отстъпка за всички добавки с кода: BLUE20. ПРОВЕРЕТЕ

Морски колаген: какво представлява, свойства, мнение на лекар. Класация

Вижте морския колаген, морската разновидност на протеина на младежта.

Ludwik Jelonek - AutorAutorLudwik Jelonek
Ludwik Jelonek - Autor
Autor
Ludwik Jelonek
Редактор на Natu.Care

Лудвик Йелонек е автор на повече от 2500 текста, публикувани във водещи портали. Неговото съдържание е включено в услуги като Ostrovit и Kobieta Onet. В Natu.Care Лудвик обучава хората в най-важната област на живота - здравето.

Научете повече за нашия редакционен процес

Julia Skrajda - Преглед наПреглед наJulia Skrajda
Проверено от експерт
Julia Skrajda - Преглед на
Преглед на
Julia Skrajda
Клиничен диетолог

Клиничен диетолог, тя работи в сферата на професията и създава персонализирани менюта и препоръки за пациенти със заболявания.

Научете повече за нашия редакционен процес

Bartłomiej Turczyński - РедакцияРедакцияBartłomiej Turczyński
Bartłomiej Turczyński - Редакция
Редакция
Bartłomiej Turczyński
Главен редактор

Бартломей Турчински е главен редактор на Natu.Care. Той отговаря за качеството на съдържанието, създавано в Natu.Care, и гарантира, че всички статии се основават на солидни научни изследвания и са консултирани със специалисти от бранша.

Научете повече за нашия редакционен процес

Emilia Moskal - Проверка на фактитеПроверка на фактитеEmilia Moskal
Emilia Moskal - Проверка на фактите
Проверка на фактите
Emilia Moskal
Редактор на Natu.Care

Емилия Москал специализира в медицински и психологически текстове, включително съдържание за медицински структури. Тя е привърженик на простия език и удобната за четене комуникация. В Natu.Care тя пише образователни статии.

Научете повече за нашия редакционен процес

Морски колаген: какво представлява, свойства, мнение на лекар. Класация
15 ноември, 2024
Recenzja
Redakcja
Fact-checking

Научете повече за нашия редакционен процес

9 min
Защо можете да ни се доверите

Защо можете да ни се доверите

Статиите в Natu.Care са написани въз основа на научни изследвания, данни от правителствени сайтове и други надеждни източници. Текстовете са написани в сътрудничество с лекари, диетолози и други експерти в областта на здравето и красотата. Статиите се преглеждат преди публикуването им и при значителни актуализации.


Научете повече за нашия редакционен процес

Informacja o reklamach

Информация за реклама

Съдържанието на Natu.Care може да съдържа връзки към продукти, от продажбата на които можем да получим комисиона. При създаването на съдържанието се придържаме към високи редакционни стандарти и се стараем да бъдем обективни по отношение на обсъжданите продукти. Наличието на партньорски връзки не е продиктувано от нашите партньори, а продуктите, които разглеждаме, подбираме сами напълно независимо.


Научете повече в нашите правила и условия

Медиите за нас:

Чудили ли сте се някога защо русалките живеят по 300 години и все още изглеждат толкова млади? Аз също не съм. Но мога да ви гарантирам, че морският колаген има пръст в това.

Ето защо реших да събера най-добрите продукти с морски колаген и да ви ги представя. Заедно с клиничния диетолог Джулия Скрайда ви представяме овлажняващи коктейли от морските дълбини.

От тази статия ще научите:

  • Какво представлява морският колаген.
  • Кой е най-добрият морски колаген.
  • Дали морският колаген, рибният колаген и морският колаген са едно и също вещество.

Вижте също:

Какво представлява морският колаген?

Морският колаген е колаген, извлечен от морски източници. Той се произвежда предимно от кожата и люспите на риби като треска, тилапия и сьомга. Морският колаген е много сходен по структура с този, който се намира във вашето тяло. В хидролизиран вид той е една от най-ефективните колагенови добавки.

Морският колаген, морският колаген и рибният колаген едно и също вещество ли са?

Да, морският колаген се превежда от английски език като marine collagen. А в родния ни език рибен колаген и морски колаген са синоними. Така че морският колаген, морският колаген и рибният колаген са точно едно и също вещество.

Най-силните рибниколагени съдържат в състава си витамин С. Това прави препарата по-добре усвоим от организма. Освен това витамин С стимулира синтеза на колаген в организма.
Julia Skrajda

Julia SkrajdaДиетолог

Морски колаген - класиране

Брой на анализираните продукти: 67. Брой финалисти: 12.

Критерии за подбор:

  • Съдържание на колаген. Трябва да има 2,5-15 грама протеин - толкова работят и не вредят.
  • Чистота на състава. Не искате излишни пълнители, нали? Няма да ги получите в тази комбинация.
  • Допълнителни активни съставки. Но допълнителните витамини и минерали са голямо "да".
  • Тестване. Лабораторните тестове потвърждават, че на етикета е посочено какво съдържа продуктът.
  • Произход на колагена. Колагенът, получен от риба, уловена в чисти морски води, е знак, че добавката е добра. Можете да видите пълните критерии тук.

Най-добър като цяло

Natu.Care Колаген Premium 5000 mg, манго-маракуя

5.0
(236) оценки за Natu.Care
Natu.Care Колаген Premium 5000 mg, манго-маракуя
  • Съдържание на колаген: 5000 mg морски колаген хидролизат
  • Допълнителни активни съставки: витамин С, нискомолекулна хиалуронова киселина (както и L-теанин и коензим Q10 в колаген с вкус на какао или витамин А и витамин Е в колаген с вкус на манго-маракуя)
  • Форма: сашета с прах за пиене
  • Порция: 1 саше на ден
  • Достатъчно за: 30 дни
Описание на продукта

Рибен колаген от марката Natu.Care в доза 5000 mg, базиран на сертифицирани съставки с най-високо качество. Редовното приемане на добавките ще има положителен ефект върху външния вид на кожата, косата и ноктите - те ще бъдат възстановени и укрепени отвътре.

В допълнение към колагена, който е ценен за здравето и красотата, той предлага и други активни съставки, които помагат за поддържането на младежки тен, блестяща коса и силни нокти.

Формулата съдържа достатъчна част от активното вещество, за да има положителен ефект върху ставите, опорно-двигателния апарат и имунитета.

Natu.Care Premium Collagen се предлага в два вкуса - Cacao Bloom и Rise&Shine. И двете формули са базирани на следните активни съставки: морски колагенов хидролизат, екстракт от пъпки на шипка и хиалуронова киселина.

Освен това Cacao Bloom съдържа натурален L-теанин, коензим Q10 и обезмаслено холандско какао. Вместо това Rise&Shine съдържа витамин Е и витамин А.

Тези най-добри рибни колагени на пазара се различават и по вкуса си - Cacao Bloom е лакомство за любителите на шоколада. Rise&Shine ще се хареса на тези, които харесват освежаващия вкус на манго и маракуя.

Плюсове и минуси

Плюсове:

  • Витамин С подпомага производството на колаген в организма, което засилва ефекта му.
  • Ефективна доза хиалуронова киселина, която допълнително ще подпомогне хидратацията на кожата и здравето на ставите.
  • Рибният колаген се усвоява с 50% по-добре. Освен това производителят посочва вида риба, от която е извлечен (атлантическа треска).
  • Съставът е тестван от независимата и акредитирана лаборатория J.S. Hamilton.
  • Сертификат за качество MSC (Marine Stewardship Council), който потвърждава, че произходът на колагена подкрепя устойчивия риболов.

Минуси:

  • Няма.
Допълнителна информация

Рибният колаген от Natu.Care получава похвала за това, че е вкусен. Няма да откриете рибния послевкус, който често прозира в други колагени. И можете да избирате между два вкусни аромата: какао и манго-маракуя.

Активни съставки като коензим Q10, хиалуронова киселина и натурален L-теанин имат противовъзпалително, антиоксидантно и антиейдж действие.

Преглед на потребителя
Супер, след около 6 седмици употреба кожата на лицето ми стана видимо по-стегната. Страхотен вкус.

Ania ZalewskiКлиент наNatu.Care

Освежаващ вкус

Natu.Care Колаген 3000 mg, различни вкусове

4.7
Natu.Care Колаген 3000 mg, различни вкусове
Описание на продукта

Хранителна добавка под формата на силно усвояем хидролизиран рибен колаген SeaGarden®. Тази формула се характеризира с висока бионаличност - тялото ви ще използва колагена по-бързо и по-ефективно там, където имате най-голяма нужда от него.

Порция от 3000 mg колаген благоприятства косата, кожата и ноктите, както и функцията на ставите, мускулите и костите. Ефектът на колагена се допълва от витамин С, който подпомага естественото производство на младежкия протеин в организма и също така спомага за усвояването му. Той е и чудесен антиоксидант против стареене.

Natu.Care Колаген 3000 mg се предлага в три плодови вкуса (портокал, малина-боровинка, касис) и вариант без вкус. Прахът се разтваря отлично, не образува бучки в течността и можете да го добавите към любимото си кисело мляко, овесена каша или смути.

Плюсове и минуси

Плюсове:

  • Рибният колаген във формулата на SeaGarden® е с висока бионаличност, така че тялото ви ще го използва по-бързо и по-ефективно.
  • Редовният прием на добавките е полезен за здравето на кожата, косата и ноктите и ще подпомогне опорно-двигателния апарат.
  • Съставът е тестван от независимата и акредитирана лаборатория J.S. Hamilton.
  • Продуктът е сертифициран като устойчив.
  • Съдържащият се в състава витамин С подпомага естественото производство на колаген в организма и засилва неговото действие.
  • Колагенът не съдържа ненужни добавки като изкуствени оцветители или аромати. Всички съставки са с естествен произход.
  • Три освежаващи, плодови вкуса за избор или версия без вкус.

Минуси:

  • Няма.
Допълнителна информация

Колагенът на прах има отлична разтворимост.

Колагенът е подсладен със стевиол гликозиди от стевия, които са естествени, безопасни и могат да се консумират от диабетици.

Aura Herbals Colladrop Forte

4.5
Aura Herbals Colladrop Forte
Описание на продукта

Хранителна добавка, съдържаща рибен колаген за пиене във висока доза от 10 000 mg хидролизат. Тя ви предлага и допълнителни ползи за здравето и красотата благодарение на съдържанието на коензим Q10 и витамин С. Добавката с колаген може да подобри външния вид на кожата, косата, ноктите и да подобри функцията на ставите, мускулите и костите.

Плюсове и минуси

Плюсове:

  • Рибният колаген се усвоява добре.
  • Производителят е посочил рибата, от която е получен колагенът, което показва добра суровина.
  • Висока и ефективна доза от 10 000 mg.
  • Патентованата формула на колагена Collagen HM™ гарантира качеството на суровината.
  • Витамин С подпомага естественото производство на колаген в организма.

Минуси:

  • Някои потребители съобщават, че в портокаловия вкус се усеща рибен послевкус.
Допълнителна информация

Рибите, от които е извлечен колагенът, са треска, аляска, сайда, пикша и писия.

Един вкус за избор (портокал).

Sundose° за анти-стареене на кожата°

4.8
Sundose° за анти-стареене на кожата°
  • Съдържание на колаген: 5000 mg колагенов хидролизат
  • Допълнителни активни съставки: хиалуронова киселина и витамин С
  • Форма: сашета с прах за разтваряне в хладка вода
  • Дозировка: едно саше на ден
  • Достатъчно за: За 30 дни
Описание на продукта

Опростен състав без излишни добавки. Висококачествен рибен колаген с витамин С и хиалуронова киселина. Активните съставки са предназначени да поддържат здравето и външния вид на кожата, косата и ноктите ви.

Плюсове и минуси

Плюсове:

  • Дневната доза хидролизиран колаген (5000 mg) подобрява външния вид и състоянието на косата, кожата и ноктите.
  • Състав без излишни оцветители и консерванти.
  • Обмислени и важни допълнителни активни съставки за действието на колагена (витамин С и хиалуронова киселина).
  • Вкусен портокалов аромат.

Минуси:

  • Няма.
Допълнителна информация

Редовната употреба на колаген в дневна доза от 5 000 mg подобрява качеството и здравината на кожата, хидратира скалпа и косата и ускорява растежа на ноктите.

Витамин С подпомага функционирането на кръвоносните съдове и влияе върху състоянието на кожата, костите и зъбите ви.

Хиалуроновата киселина има антиейдж ефект и овлажнява тена, като го прави сияен и стегнат.

Преглед на потребителя
Използвам го повече от два месеца и вече виждам положителни резултати върху кожата си. Беше ми малко неприятно от портокаловия аромат, но след време свикнах с него.

LucjaklientSundose

ALLDEYNN Collarose Fish

4.7
ALLDEYNN Collarose Fish
Описание на продукта

Съдържащият се във формулата VERISOL F® колаген от атлантическа треска е лесно усвоим колагенов пептид от рибен произход. Редовното му приемане може да укрепи кожата ви и да забави процеса на стареене. Ноктите ви ще станат по-здрави и ще спрат да се чупят. Добавянето на биотин ще подобри състоянието на косата ви. Делът на колагена е достатъчно висок, за да действа добре и на ставите, мускулите и костите ви.

Плюсове и минуси

Плюсове:

  • VERISOL® Атлантически колаген от треска е с високо качество и се усвоява добре.
  • Съдържащият се в състава витамин С допълнително подпомага естественото производство на колаген.
  • Биотинът в доза от 2500 µg има положителен ефект върху външния вид и състоянието на косата, кожата и ноктите.
  • Колагенът има лабораторни и клинични изследвания.

Минуси:

  • Някои потребители се оплакват, че течността има твърде сладък вкус.
Допълнителна информация

Биотинът може да фалшифицира резултатите от лабораторните тестове, прекратете приема на тази добавка 7 дни преди кръвен тест.

Мнение на експерти и потребители
Рибният колаген Collarose е добре усвоим колаген и дневна доза от 5000 mg има реални ползи за здравето на косата, кожата, ноктите и ставите. В състава на продукта няма неблагоприятни консерванти, а наличието на витамин С и хиалуронова киселина подпомага производството на колаген в организма.
Ilona Krzak

Илона Кржак Магистър по фармация

Един от най-добрите колагени, които съм пила. Не се усеща онзи ужасен вкус на риба, а е сладък и много вкусен. Пия го с удоволствие.
Виждам огромна разлика след 3 опаковки, особено в състоянието на косата ми. Имам много бебешка коса, а някогашните накъсани кичури са израснали силно. Като цяло косата ми расте като луда! Вкусът на манго е най-добрият.
Не мирише кичозно като някой колаген, който съм пила! Разтваря се добре и има добър вкус, така че съм мотивирана да не забравям да го пия всеки ден.

YANGO Колаген тип I и III на прах

4.2
YANGO Колаген тип I и III на прах
  • Съдържание на колаген: 10 000 mg рибен колаген тип I и III хидролизат
  • Допълнителни активни съставки: няма
  • Форма: прах за разтваряне във вода
  • Порция: две мерителни лъжички (10 g) прах на ден
  • Достатъчно за: 30 дни
Описание на продукта

Колаген под формата на прах с неутрален вкус и мирис. Не съдържа допълнителни активни съставки, което може да се хареса на страдащите от алергии и на тези, които вече приемат други хранителни добавки и не искат да надвишават максималните препоръчителни дневни дози.

Добавката съдържа рибен колаген хидролизат, който се счита за най-добрия и най-лесно усвоим от човешкия организъм. Висока дневна доза (цели 10 000 mg) ефективно ще подобри състоянието на кожата ви, намалявайки видимите симптоми на стареене.

Приемът му може също така да подобри състоянието на косата и ноктите Ви и да окаже положително въздействие върху ставите, мускулите и костите Ви.

Плюсове и минуси

Плюсове:

  • Висока дневна доза колаген (до 10 г).
  • Производителят посочва произхода на рибния колаген - той е направен от кожата на златна тилапия.

Минуси:

  • Няма.
Допълнителна информация

За да се улесни измерването на дневната доза колаген, в опаковката е включена удобна мерителна чашка.

Преглед на потребителя

Чудесен колаген, който от една страна е биоактивен, но от друга страна се вгражда добре при увреждане на съединителната тъкан. Той ми помогна.

Health Labs GlowMe, с вкус на малина, 30 сашета

4.8
Health Labs GlowMe, с вкус на малина, 30 сашета
  • Съдържание на колаген: 5000 мг колаген от риба треска
  • Допълнителни активни съставки: витамин С, натриев хиалуронат, екстракт от гроздови семена, витамин А, витамин Е
  • Форма: сашета с прах
  • Порция : Препоръка на производителя: Препоръка: 1 саше на ден
  • Достатъчно за: опаковката съдържа 30 порции, достатъчни за 30-дневен прием на хранителни добавки
Описание на продукта

Рибен колаген от марката Health Labs Care в доза от 5000 mg с добър състав. Редовният прием на добавките може да има положителен ефект върху външния вид на кожата, косата и ноктите. Освен ценния за здравето и красотата колаген, тази хранителна добавка предлага и допълнителни съставки под формата на витамини С, А, Е, които осигуряват солидна основа за колагеновите влакна. В състава на този продукт е включен и екстракт от лоза. Удобна форма на саше с прах за разтваряне във вода.

Плюсове и минуси

Плюсове:

  • Витамин С подпомага производството на колаген в организма, което засилва ефекта му
  • Ефективна доза хиалуронова киселина, която допълнително ще подпомогне хидратацията на кожата и здравето на ставите
  • Рибният колаген се усвоява с до 50% по-добре от говеждия или пилешкия колаген
  • Съставът е тестван от независимата и акредитирана лаборатория J.S. Hamilton

Минуси:

  • Суровината, от която се извлича колагенът, не е маркова или органична
Допълнителна информация

Витамин С подпомага функционирането на кръвоносните съдове и влияе върху състоянието на кожата, костите и зъбите.
Хиалуроновата киселина има антиейдж ефект и овлажнява тена, като го прави сияен и стегнат. Два вкуса за избор: малина и ананас и манго
Олигомерните проантоцианидини, извлечени от гроздови семена (OPC), имат антиейдж ефект и забавят образуването на бръчки.

Преглед на потребителя

"Продуктът е много добър, той отговори на очакванията ми, той е такъв, какъвто обещава производителят. Удобните сашета, които се побират в чантата, са добавена стойност :)"

DuoLife Колаген рибен колаген 2500 mg

4.0
DuoLife Колаген рибен колаген 2500 mg
  • Съдържание на колаген: 2500 mg колаген
  • Допълнителни активни съставки: витамин С, силиций, глюкозамин, хиалуронова киселина, екстракти от коприва и бамбук
  • Форма: течност за пиене
  • Порция: 25 ml
  • Достатъчно за: 30 дни
Описание на продукта

100% натурален течен колаген без излишни съставки. Съставът на съставките подобрява външния вид и състоянието на кожата, косата и ноктите. DuoLife е добър избор, ако забелязвате първите признаци на стареене на кожата или искате да спрете процеса. Вкусна течност, удобна за употреба.

Плюсове и минуси

Плюсове:

  • Рибният колаген е по-добър източник от говеждото или свинското месо (абсорбира се с до 50% по-добре от конкурентите).
  • Колагенът в бутилката от оцветено стъкло е защитен от вредна светлина и температурни промени, което запазва като качеството му.

Минуси:

  • Производителят не е посочил какъв вид е морският колаген - хидролизат или нативен. Това е важно поради разликите в бионаличността.
  • Дозата на колагена е ниска (но според проучванията той може да помогне на кожата, косата и ноктите)
Допълнителна информация

Интересна добавка е пюрето от манго, което служи едновременно като носител на течността, ароматизатор и оцветител. По този начин производителят е избегнал ненужните изкуствени добавки.

Преглед на потребителя

Използването на колаген определено подобри състоянието на кожата ми. Сега тя е много по-хидратирана и еластична.

OstroVit Морски колаген + Хиалуронова киселина + Витамин С 200 г кокос и праскова

4.2
OstroVit Морски колаген + Хиалуронова киселина + Витамин С 200 г кокос и праскова
Описание на продукта

Хранителна добавка под формата на прах с рибен колаген. Колагенът влияе върху младежкия вид на кожата и подпомага функционирането на ставите, мускулите и костите. В комбинация с хиалуронова киселина той противодейства на дехидратацията на кожата, загубата на стегнатост и образуването на бръчки. Качеството на продукта е доказано чрез лабораторни тестове, проведени от независими институции.

Плюсове и минуси

Плюсове:

  • Рибният колаген се усвоява добре.
  • Витамин С подпомага естественото производство на колаген.
  • Натурални оцветители и аромати.
  • Продуктът е лабораторно тестван.

Минуси:

  • Порция от 2200 mg колаген не е висока.
Допълнителна информация

Продуктът може да съдържа мляко (включително лактоза), соя, фъстъци, други ядки, сусам, зърнени култури, съдържащи глутен, яйца, ракообразни, риба.

Витаминна добавка

Olimp Collagen

4.1
Olimp Collagen
Описание на продукта

Хранителна добавка с вкус на ананас за поддържане на здравето на кожата, косата и ноктите с добавени витамини и минерали.

Плюсове и минуси

Плюсове:

  • Витамин С подпомага производството на колаген в организма, което подобрява работата му.
  • Витамините в продукта имат антиоксидантни свойства

Минуси:

  • Добавени подсладители: ацесулфам К и сукралоза
Допълнителна информация

Диабетиците и хората с инсулинова резистентност трябва да внимават с добавянето на малтодекстрин в състава на

На пазара няма да намерите добавки с колаген със статут на лекарства. Всички продукти, които можете да закупите, са хранителни добавки.
Ilona Krzak

Илона Кржак Магистър по фармация

Вижте също:

Какво представлява морският колаген?

Морският колаген е колаген, извлечен от морски източници. Произвежда се предимно от кожите и люспите на риби като треска, тилапия и сьомга. Морският колаген е много сходен по структура с този, който се намира във вашето тяло. В хидролизиран вид той е една от най-ефективните колагенови добавки.

Морският колаген, морският колаген и рибният колаген едно и също вещество ли са?

Да, морският колаген се превежда от английски език като marine collagen. А в родния ни език рибен колаген и морски колаген са синоними. Така че морският колаген, морският колаген и рибният колаген са абсолютно едно и също вещество.

Най-силните рибниколагени съдържат в състава си витамин С. Това прави препарата по-добре усвоим от организма. Освен това витамин С стимулира синтеза на колаген в организма.
Julia Skrajda

Julia SkrajdaДиетолог

Как действа морският колаген?

Морският колаген се отличава със своите благоприятни за здравето свойства. Разберете на какви ефекти можете да разчитате, като редовно приемате морски колаген.

  • Подпомагане на здравето на кожата. Колагенът е най-важният компонент на дермата - отговорен е за до 90% от нейната маса. Ето защо допълването с морски колаген може да направи кожата по-еластична, по-стегната и хидратирана.
  • Подпомага здравето на ставите. Колагенът участва в производството на ставна течност, която предотвратява триенето в ставите. С напредването на възрастта тази синовия започва да липсва и ставите започват да хрущят. Добавката може да попълни колагена в ставите и да възстанови младостта им.
  • Положително въздействие върху косата. Основният компонент на косата е кератинът, за чието производство са необходими аминокиселини като лизин. Повечето от ценните аминокиселини се доставят на организма с колагена.
  • Намалява чупливостта на ноктите. Подобно на косата, ноктите се състоят от кератин. Колаген = много аминокиселини, а много аминокиселини = много кератин.
  • Повишава имунитета. Колагенът има положителен ефект върху имунитета, не на последно място защото поддържа здравето на червата. А 70-80% от имунните клетки са разположени в червата.

Кой колаген е по-добър - морският или говеждият?

Най-добрият колаген по отношение на произхода е морският колаген. Изследванията сочат, че той се усвоява с до 50% по-добре от колагена от едър рогат добитък или говеждияколаген. Това ви позволява да се възползвате от свойствата му по-бързо и ефективно. От друга страна, за здравето на ставите говеждият колаген може да е по-добър вариант (можете да решите въпроса с усвояването, като изберете добавки с по-високо тегло на младежкия протеин).

След колко време морският колаген ще започне да действа?

Морският колаген може да подпомогне здравето на кожата, косата, ноктите и ставите. Изследванията показват, че редовното приемане на добавки с колаген ще даде резултати след 8-24 седмици. Това е доста голямо разминаване, но всеки организъм е различен и ще реагира по различен начин на добавките с колаген.

Мнение на лекаря за морския колаген

Морският колаген се отличава с подобна на човешкия колаген структура. В резултат на това той се асимилира много по-добре от конкурентните решения. Освен това е по-прост за получаване и съответно добавките, в които се съдържа, са по-евтини.
dr n. hab. Witold Tomaszewski

Витолд Томашевскидоктор намедицинските науки

Противопоказания за прием на морски колаген

Добавянето на морски колаген е безопасно за повечето хора. Някои от противопоказанията за употреба на колаген обаче включват алергия към съставките в препарата или към риба и морски дарове. Тогава неразумното добавяне може да доведе до странични ефекти като стомашно разстройство, подуване на корема или храносмилателни проблеми.

Вижте също:

колаген тип 1 и колаген тип 2 колагенов хидролизат

}

Обобщение

  • Морският колаген, морският колаген и рибният колаген са едно и също вещество.
  • Морският колаген може да поддържа здравето на кожата, косата, ноктите и ставите.
  • Проучванията показват, че морският колаген се усвоява до 1,5 пъти по-бързо от колагена от едър рогат добитък.
  • Морският колаген е безопасен за повечето хора (с изключение на групата с алергии).

ЧЕСТО ЗАДАВАНИ ВЪПРОСИ

За какво е полезен морският колаген?

Можете да използватеморски колаген за подобряване на външния вид на кожата, косата и ноктите, както и за здравето на скелета. За да се възползвате от предимствата му, използвайте добавки с морски колаген в доза от 2,5-15 грама.

Колко дълго можете да приемате рибен колаген?

Приемайте рибен колаген в продължение на около 8-24 седмици, за да постигнете най-добри резултати. Тази циклична доза помага на тялото да усвои колагена и стимулира естественото производство на собствен протеин в организма. Що се отнася до продължителността на приема на добавката, няма ограничение, използвайте колаген непрекъснато.

Има ли колагенът странични ефекти?

Въпреки че колагенът е безопасен за консумация, той може да има няколко странични ефекта. Някои от тях включват алергични реакции, болки в стомаха и стомашно разстройство или подуване на корема. Избирайте колагенови продукти от реномирани източници, тъй като лошото качество може да повлияе на здравето ви.

В кои плодове и зеленчуци се съдържа колагенът?

Колагенът е животински, а не растителен протеин. Затова плодовете и зеленчуците не съдържат колаген, но подпомагат синтеза на колаген в организма. Консумирайте богати на витамини плодове, като цитрусови плодове, киви или ягоди, и зеленчуци, като чушки, броколи или спанак.

Подмладява ли колагенът?

Да. Колагенът може да подпомогне процеса на подмладяване. Възползвайте се от свойствата му, за да подобрите еластичността на кожата, да намалите бръчките и да хидратирате тена. Действието на колагена може да допринесе и за увеличаване на костната плътност и мускулната сила и обем.

Приемайте системно хранителни добавки с колаген или консумирайте богати на колаген храни, като например костни бульони и желета. За да засилите ефекта, грижете се и за здравословно хранене, хидратация и редовна физическа активност.

Безопасно ли е да се приема колаген?

Приемането на колаген обикновено е безопасно. Избирайте доказани хранителни добавки от реномирани производители. Започнете с по-ниски дози, като наблюдавате реакциите на организма си, и след това увеличете до препоръчителната доза, обикновено около 5-15 г на ден.

Ако получите странични ефекти, като алергични реакции или храносмилателни проблеми, намалете дозата или се консултирайте с Вашия лекар. За специални групи, като бременни или кърмещи жени или хора с автоимунни заболявания, потърсете лекарски съвет, преди да започнете прием на хранителни добавки.

Какви са симптомите на недостиг на колаген?

Първите симптоми на колагенов дефицит се появяват още на 25-30-годишна възраст. Най-често срещаните от тях включват:

  • бръчки и загуба на еластичност на кожата,
  • сухота на кожата и влошаване на външния ѝ вид,
  • отслабване на косата и ноктите,
  • болки в ставите и скованост.
  • Трудности при регенерирането на съединителната тъкан (сухожилия, връзки),
  • загуба на мускулна маса и сила.

Ако подозирате недостиг на колаген, въведете в диетата си продукти, богати на този протеин, или хранителни добавки и поддържайте здравословен начин на живот.

Източници

Вижте всички

Proksch, E., Schunck, M., Zague, V., Segger, D., Degwert, J., & Oesser, S. (2014). Оралният прием на специфични биоактивни колагенови пептиди намалява кожните бръчки и увеличава синтеза на дермален матрикс. Skin Pharmacology and Physiology, 27(3), 113-119. https://doi.org/10.1159/000355523

Reilly, D. M., & Lozano, J. (2021). Кожен колаген през етапите на живот: Значение за здравето и красотата на кожата. Plastic and Aesthetic Research, 8, 2. https://doi.org/10.20517/2347-9264.2020.153

Kahan, V., Andersen, M. L., Tomimori, J., & Tufik, S. (2010). Може ли лошият сън да повлияе на целостта на кожата? Medical Hypotheses, 75(6), 535-537. https://doi.org/10.1016/j.mehy.2010.07.018

Fisher, G. J., Quan, T., Purohit, T., Shao, Y., Cho, M. K., He, T., Varani, J., Kang, S., & Voorhees, J. J. (2009). Фрагментацията на колагена насърчава оксидативния стрес и повишава матричната металопротеиназа-1 във фибробластите на възрастната човешка кожа. The American Journal of Pathology, 174(1), 101-114. https://doi.org/10.2353/ajpath.2009.080599

agoda MD, M. R., & Gans PhD, E. H. (2012). Хранителна добавка, формулирана с пептиди, липиди, колаген и хиалуронова киселина, оптимизира ключови аспекти на физическия облик на ноктите, косата и кожата. Journal of Nutrition & Food Sciences, p5. https://doi.org/10.4172/2155-9600.S5-002

Kujala, U. M., Kaprio, J., & Sarno, S. (1994). Остеоартрит на ставите, носещи тежестта на долните крайници, при бивши елитни спортисти мъже. BMJ, 308(6923), 231-234. https://doi.org/10.1136/bmj.308.6923.231

Moskowitz, R. W. (2000 г.). Роля на колагеновия хидролизат при заболявания на костите и ставите. Seminars in Arthritis and Rheumatism, 30(2), 87-99. https://doi.org/10.1053/sarh.2000.9622

Tak, Y. J., Kim, Y. J., Lee, J. G., Yi, Y.-H., Cho, Y. H., Kang, G. H., & Lee, S. Y. (2019). Effect of Oral Ingestion of Low-Molecular Collagen Peptides Derived from Skate (Raja Kenojei) Skin on Body Fat in Overweight Adults: A Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled Trial (Ефект от пероралния прием на нискомолекулни колагенови пептиди, получени от кожата на скат (Raja Kenojei), върху телесните мазнини при възрастни с наднормено тегло). Marine Drugs, 17(3), 157. https://doi.org/10.3390/md17030157

Ueno, R., Takaoka, Y., Shimojo, N., Ohno, F., Yamaguchi, T., Matsunaga, K., & Kameda, M. (2020). Случай на педиатрична анафилаксия, причинена от гумени таблетки, съдържащи рибен колаген. Asia Pacific Allergy, 10(4), e35. https://doi.org/10.5415/apallergy.2020.10.e35

Hu, Z., Yang, P., Zhou, C., Li, S., & Hong, P. (2017). Морски колагенови пептиди от кожата на нилска тилапия (Oreochromis niloticus): Вж. Marine Drugs, 15(4), Article 4. https://doi.org/10.3390/md15040102

Морски колагени и техните потенциални приложения (Marine-derived collagens and their potential applications-PMC). (n.d.). Изтеглено на 14 април 2023 г. от https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4278207/

Морски колаген от алтернативни и устойчиви източници: извличане, преработка и приложения-PMC (Marine Collagen from Alternative and Sustainable Sources: Extraction, Processing and Applications-PMC). (n.d.). Изтеглено на 17 април 2023 г. от https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7230273/

Silva, T. H., Moreira-Silva, J., Marques, A. L. P., Domingues, A., Bayon, Y., & Reis, R. L. (2014). Морски произход на колагените и потенциалните им приложения. Marine Drugs, 12(12), Article 12. https://doi.org/10.3390/md12125881

Wawryszuk, N. (2023). Омега киселини. Всичко, което трябва да знаете (B. Turczynski, Ed.; 1st ed.). Natu.Care (Натурална грижа). https://books.google.com/books?vid=9788396887818

Jelonek, L. (2023). Collagen. Everything you need to know (B. Turczynski, Ed.; 1st ed.). Natu.Care. https://books.google.com/books?vid=9788396887801

Оценете статията
4.5
Подаден глас
2 мнения, оценка: 4.5
Ludwik Jelonek - Autor

Редактор на Natu.Care

Ludwik Jelonek

Лудвик Йелонек е автор на повече от 2500 текста, публикувани във водещи портали. Неговото съдържание е включено в услуги като Ostrovit и Kobieta Onet. В Natu.Care Лудвик обучава хората в най-важната област на живота - здравето.

Julia Skrajda - Преглед на

Клиничен диетолог

Julia Skrajda
Проверено от експерт

Клиничен диетолог, тя работи в сферата на професията и създава персонализирани менюта и препоръки за пациенти със заболявания.

Bartłomiej Turczyński - Редакция

Главен редактор

Bartłomiej Turczyński

Бартломей Турчински е главен редактор на Natu.Care. Той отговаря за качеството на съдържанието, създавано в Natu.Care, и гарантира, че всички статии се основават на солидни научни изследвания и са консултирани със специалисти от бранша.

Emilia Moskal - Проверка на фактите

Редактор на Natu.Care

Emilia Moskal

Емилия Москал специализира в медицински и психологически текстове, включително съдържание за медицински структури. Тя е привърженик на простия език и удобната за четене комуникация. В Natu.Care тя пише образователни статии.

Млади, красиви жени с добро състояние на кожата.
Осигуряване на здраво тяло

Опитайте висококачествените добавки на Natu.Care

Преглед на продуктите
Подобни статии
Как да проверим качеството на колагена? Изберете най-безопасния колаген за вас
Как да проверим качеството на колагеновите добавки? Най-безопасният колаген

Научете за какво да внимавате, за да изберете колаген с най-високо качество и стандарт за безопасност.

Рибен и говежди колаген: разлики, ползи и кой е по-добър за здравето и красотата
Рибен колаген срещу колаген от едър рогат добитък: разлики, ползи и кой да изберем?

Неравномерно съотношение между колаген и колаген. Научете какви са разликите и ползите от добавките с говежди и рибен колаген.

Колаген: п�регледи и анализ на състава 2024
Колаген: прегледи и анализ на състава 2024

Всичко, което искате да знаете за COLLinstant collagen.