- Начална страница
- Колаген
- Добавка с колаген
Хранителни добавки с колаген за стави и кожа (класация 2025)
Колагенът - ключът към здравето. Научете повече за ползите от добавките с колаген за поддържане на еластичността на кожата, здравината на косата и здравината на ставите.


Научете пове че за нашия редакционен процес


Научете повече за нашия редакционен процес


Научете повече за нашия редакционен процес


Научете повече за нашия редакционен процес

Защо можете да ни се доверите
Статиите в Natu.Care са написани въз основа на научни изследвания, данни от правителствени сайтове и други надеждни източници. Текстовете са написани в сътрудничество с лекари, диетолози и други експерти в областта на здравето и красотата. Статиите се преглеждат преди публикуването им и при значителни актуализации.
Научете повече за нашия редакционен процес
Информация за реклама
Съдържанието на Natu.Care може да съдържа връзки към продукти, от продажбата на които можем да получим комисиона. При създаването на съдържанието се придържаме към високи редакционни стандарти и се стараем да бъдем обективни по отношение на обсъжданите продукти. Наличието на партньорски връзки не е продиктувано от нашите партньори, а продуктите, които разглеждаме, подбираме сами напълно независимо.
Научете повече в нашите правила и условия
Притеснявате се за бръчки, чупливи нокти, суха коса, а ставите ви са като скърцащи панти. Може би всички наведнъж.
Смятате, че липсата му е основната причина за тези проблеми. Не е изненадващо, че от около 25-годишна възраст нататък способността на организма ви да произвежда колаген се влошава. Нуждаете се от подкрепа - искате да посегнете към доказана хранителна добавка.
С помощта на клиничния диетолог Джулия Скрайда ще разберете какво представлява добавката с колаген. Ще видите и преглед на продуктите, които отговарят на вашите нужди.
От тази статия ще научите:
- Кои колагенови добавки са най-добри.
- Кога да приемате добавки с колаген и какво можете да очаквате.
- Как да изберете подходящата добавка за вашите нужди.
Добавки с колаген

Sprawdź, za co pokochały go tysiące klientek Kolagen Premium (5000 mg) mango-marakuja -15% z kodem BLOG15
Natu.Care Kolagen Premium 5000 mg, mango-marakuja
Natu.Care Kolagen Premium dla zdrowia stawów, skóry, paznokci i włosów. Najlepsza przyswajalność. Optymalna dawka 5 000 lub 10 000 mg. Przebadany przez niezależne laboratorium.
Zobacz więcej
Wybrałam kolagen Natu.Care, ponieważ miał super opinie – a to było dla mnie bardzo ważne! Odkąd go stosuję, moja skóra znacznie się poprawiła i jest nawilżona, a na głowie pojawiły się nowe "baby hair".@Kasia S.
Вижте също:
- Най-добрият колаген на пазара
- Най-добрият колаген за лице
- Най-добрият колаген за вашата кожа
- Най-добрият колаген за ставите
- Най-добрият колаген за сухожилия
- Най-добрият колаген за коса
- Най-добрият колаген за бръчки
- Най-добрият колаген за костите
- Най-добрият колаген за пиене и колаген за пиене (ефекти)
Добавка с колаген - класация
Брой анализирани продукти: Брой финалисти: 14.
Съставът на колагените е оценен от фармацевта Илона Кржак и диетолога Юлия Скрайда.
Критерии за подбор:
- Съдържание на колаген. Най-добрите препарати съдържат 2,5-15 грама хидролизиран колаген. Твърде малкото количество е като поничка без пълнеж, а твърде голямото - като пресладен чай.
- Чистота на състава. Една пречистена добавка трябва да е като най-доброто вино - без консерванти и пълнители.
- Допълнителни активни съставки. Не забравяйте, че витамините и минералите действат като мотивиращ треньор за колагена. Витамин С, например, ускорява усвояването и производството му.
- Изследвания: В момента се извършва проучване на състоянието на колагена в България, което е свързано с неговото производство. Качеството на добавката трябва да бъде потвърдено от независими, акредитирани лаборатории.
- Форма на приложение. Противно на това, което може би си мислите, колагенът в крем не предизвиква очакваните ефекти. Ето защо ви предлагам само формули на таблетки и за пиене.
- Произход на колагена. Колагенът от свободно живеещи, уловени в дивата природа риби е добър избор.
- Вкус. За да бъде ефективен, приемът на добавки трябва да бъде редовен. Най-добрите добавки не трябва да изискват да запушвате носа си при преглъщане. Можете да видите пълните критерии тук.
Natu.Care Колаген Premium 5000 mg, манго-маракуя

- Съдържание на колаген: 5000 mg морски колаген хидролизат
- Допълнителни активни съставки: витамин С, нискомолекулна хиалуронова киселина (както и L-теанин и коензим Q10 в колаген с вкус на какао или витамин А и витамин Е в колаген с вкус на манго-маракуя)
- Форма: сашета с прах за пиене.
- Порция: 1 саше на ден
- Достатъчно за: За 30 дни
Описание на продукта
Рибен колаген от марката Natu.Care в доза 5000 mg. Формулата съдържа достатъчна част от активното вещество, за да повлияе положително на ставите, опорно-двигателния апарат и имунитета.
Погрижете се за вашите сухожилия, ставни хрущяли, връзки, мускули и дори кости, като им осигурите градивните елементи за правилното им функциониране. Движете се без болка и осигурете необходимата подкрепа за всички физически дейности.
А като "безплатен подарък" към редовния прием на хранителни добавки ще получите и стегната кожа, здрава и блестяща коса и силни нокти.
Natu.Care Premium Collagen се предлага в два вкуса - Cacao Bloom и Rise&Shine. И двете формули са базирани на следните активни съставки: морски колагенов хидролизат, екстракт от пъпки на шипка и хиалуронова киселина.
Освен това Cacao Bloom съдържа натурален L-теанин, коензим Q10 и обезмаслено холандско какао. Вместо това Rise&Shine съдържа витамин Е и витамин А.
Тези най-добри рибни колагени на пазара се различават и по вкуса си - Cacao Bloom е лакомство за любителите на шоколада. Rise&Shine ще се хареса на тези, които харесват освежаващия вкус на манго и маракуя.
Плюсове и минуси
Плюсове:
- Витамин С подпомага производството на колаген в организма, което засилва ефекта му.
- Ефективна доза хиалуронова киселина, която допълнително ще подпомогне хидратацията на кожата и здравето на ставите.
- Съставът е тестван от независимата и акредитирана лаборатория J.S. Hamilton.
- Рибният колаген се усвоява с 50% по-добре. Производителят посочва и вида риба, от която е извлечен (атлантическа треска).
- Сертификат за качество MSC (Marine Stewardship Council), който потвърждава, че произходът на колагена подкрепя устойчивия риболов.
Минуси:
- Няма.
Допълнителна информация
Рибният колаген от Natu.Care получава похвала за това, че е вкусен. Няма да откриете рибния послевкус, който често прозира в други колагени. И можете да избирате между два вкусни аромата: какао и манго-маракуя.
Активни съставки като коензим Q10, хиалуронова киселина и натурален L-теанин имат противовъзпалително, антиоксидантно и антиейдж действие.
Преглед на потребителя
Добавям го в смути и вкусът му е перфектен. С моите тренировки това е перфектният вариант за осигуряване на добър колаген.
ALLDEYNN Collarose Fish

- Съдържание на колаген: 5000 mg хидролизат на рибен колаген VERISOL F®.
- Допълнителни активни съставки: витамин С, хиалуронова киселина, биотин
- Форма: прах за разтваряне във вода
- Порция: една мерителна лъжичка (6 g) прах на ден
- Достатъчно за: 50 дни
Описание на продукта
Съдържащият се във формулата VERISOL F® колаген от атлантическа треска е лесно усвоим колагенов пептид от рибен произход. Редовното му приемане може да укрепи кожата ви и да забави процеса на стареене. Ноктите ви ще станат по-здрави и ще спрат да се чупят. Добавянето на биотин ще подобри състоянието на косата ви. Делът на колагена е достатъчно висок, за да действа добре и на ставите, мускулите и костите ви.
Плюсове и минуси
Плюсове:
- VERISOL® Атлантически колаген от треска е с високо качество и се усвоява добре.
- Съдържащият се в състава витамин С допълнително подпомага естественото производство на колаген.
- Биотинът в доза от 2500 µg има положителен ефект върху външния вид и състоянието на косата, кожата и ноктите.
- Колагенът има лабораторни и клинични изследвания.
Минуси:
- Някои потребители се оплакват, че течността има твърде сладък вкус.
Допълнителна информация
Биотинът може да фалшифицира резултатите от лабораторните тестове, прекратете приема на тази добавка 7 дни преди кръвен тест.
Мнение на експерти и потребители
Рибният колаген Collarose е добре усвоим колаген и дневна доза от 5000 mg има реални ползи за здравето на косата, кожата, ноктите и ставите. В състава на продукта няма неблагоприятни консерванти, а наличието на витамин С и хиалуронова киселина подпомага производството на колаген в организма.

Илона Кржак Магистър по фармация
Един от най-добрите колагени, които съм пила. Не се усеща онзи ужасен вкус на риба, а е сладък и много вкусен. Пия го с удоволствие.
Виждам огромна разлика след 3 опаковки, особено в състоянието на косата ми. Имам много бебешка коса, а някогашните накъсани кичури са израснали силно. Като цяло косата ми расте като луда! Вкусът на манго е най-добрият.
Не мирише кичозно като някой колаген, който съм пила! Разтваря се добре и има добър вкус, така че съм мотивирана да не забравям да го пия всеки ден.
Health Labs GlowMe, с вкус на малина, 30 сашета

- Съдържание на колаген: 5000 мг колаген от риба треска
- Допълнителни активни съставки: витамин С, натриев хиалуронат, екстракт от гроздови семена, витамин А, витамин Е
- Форма: сашета с прах
- Порция : Препоръка на производителя: Препоръка: 1 саше на ден
- Достатъчно за: опаковката съдържа 30 порции, достатъчни за 30-дневен прием на хранителни добавки
Описание на продукта
Рибен колаген от марката Health Labs Care в доза от 5000 mg с добър състав. Редовният прием на добавките може да има положителен ефект върху външния вид на кожата, косата и ноктите. Освен ценния за здравето и красотата колаген, тази хранителна добавка предлага и допълнителни съставки под формата на витамини С, А, Е, които осигуряват солидна основа за колагеновите влакна. В състава на този продукт е включен и екстракт от лоза. Удобна форма на саше с прах за разтваряне във вода.
Плюсове и минуси
Плюсове:
- Витамин С подпомага производството на колаген в организма, което засилва ефекта му
- Ефективна доза хиалуронова киселина, която допълнително ще подпомогне хидратацията на кожата и здравето на ставите
- Рибният колаген се усвоява с до 50% по-добре от говеждия или пилешкия колаген
- Съставът е тестван от независимата и акредитирана лаборатория J.S. Hamilton
Минуси:
- Суровината, от която се извлича колагенът, не е маркова или органична
Допълнителна информация
Витамин С подпомага функционирането на кръвоносните съдове и влияе върху състоянието на кожата, костите и зъбите.
Хиалуроновата киселина има антиейдж ефект и овлажнява тена, като го прави сияен и стегнат. Два вкуса за избор: малина и ананас и манго
Олигомерните проантоцианидини, извлечени от гроздови семена (OPC), имат антиейдж ефект и забавят образуването на бръчки.
Преглед на потребителя
"Продуктът е много добър, той отговори на очакванията ми, той е такъв, какъвто обещава производителят. Удобните сашета, които се побират в чантата, са добавена стойност :)"
Pharmovit течен колаген 10000 mg

- Съдържание на колаген: 10000 mg хидролизиран говежди колаген тип I и III
- Допълнителни активни съставки: хиалуронова киселина, естествени растителни екстракти, витамин С, витамини от група В, цинк, витамин D
- Форма: течна
- Порция: 25 ml
- Достатъчно за: За 20 дни
Описание на продукта
Солидна дневна доза колаген за здравето и красотата на ставите, мускулите и костите. Двойката колаген и витамин С си влияе положително, така че "протеинът на младостта" се усвоява по-добре и се произвежда по-ефективно в организма.
Плюсове и минуси
Плюсове:
- Ежедневна порция от 10 г колаген може да подобри подвижността на ставите и да намали болките в тях (не забравяйте обаче физиотерапията).
- Екстрактът от гроздови семки, бамбуковият силициев диоксид и витамин С подпомагат производството на колаген в организма или допълват полезното му действие.
- Витамините от група В са в ефективни дози и ще повлияят положително на нервната система, както и на външния вид на кожата, косата и ноктите.
Минуси:
- Хиалуроновата киселина е важна за ставите, тъй като ги поддържа влажни, но... не и този път. Тя е в малки количества в този продукт, така че не очаквайте някакви ефекти. По същия начин витамин D и цинкът.
- Ненужна бензоена киселина. Някои производители я заместват с натурални етерични масла или растителни екстракти.
Допълнителна информация
След отваряне продуктът трябва да се съхранява в хладилник и да се консумира в рамките на 5 седмици.
KFD Premium Collagen+
Описание на продукта
Висока доза колаген и истинска бомба от витамини C и D и органична сяра. С този препарат ефектът ще настъпи мигновено. Ще подобрите стегнатостта на кожата си и ще намалите бръчките. Ще направите косата и ноктите си силни и блестящи.
Голямата доза колаген ще подобри подвижността на ставите ви и ще окаже благоприятно въздействие върху костите и мускулите ви. Спортувате и се нуждаете от продукт, който да е в крак с нуждите ви? Този продукт ще ви свърши работа.
Плюсове и минуси
Плюсове:
- Висока доза колаген.
- Не е необходимо да добавяте допълнително витамин С и витамин D - в този колаген наистина има достатъчно и от двете.
- Стандартизиран екстракт от смола от тамян за още по-добро здраве на вашите стави.
Минуси:
- Прахът се разтваря трудно - може да се утаи на дъното на чашата, което прави последната глътка от добавката не особено приятна.
- Дозата хиалуронова киселина е твърде ниска, за да доведе до забележими ефекти.
Допълнителна информация
Екстрактът от смола от тамян и съдържащите се в него босвелиеви киселини имат аналгетични свойства и могат да имат противовъзпалително и противотуморно действие.
Органичната сяра (MSM) облекчава болката в ставите и спомага за намаляване на възпалението. Известна е и с разкрасителните си свойства: полезна е за кожата, косата и ноктите.
Експертно мнение
Мощна доза желатинов колагенов хидролизат. Голяма доза МСМ и мегадоза витамин С. Доста добра доза витамин D, но малко ниско съдържание на хиалуронова киселина. Екстрактът от смола от тамян има стандартизация, за което е голям плюс. Както и за естествения подсладител.

Илона Кржак Магистър по фармация
SFD Collagen Premium

- Съдържание на колаген: 12,440 mg свински колаген хидролизат
- Допълнителни активни съставки: витамин С, хиалуронова киселина, глюкозамин сулфат, екстракт от смола от тамян, калций, органична сяра MSM, манган, витамин D
- Форма: прах с вкус на ягода и малина
- Порция: 20 г (2 мерителни лъжички) на ден
- Достатъчно за: За 20 дни
Описание на продукта
SFD Collagen Premium е хидролизиран свински колаген с добавки за поддържане на здравето на ставите.
Плюсове и минуси
Плюсове:
- Витамин С подпомага производството на колаген в организма, което засилва ефекта му.
- Висока доза колаген.
- Тестван състав.
Минуси:
- Производителят не предоставя името на суровината.
- Свинският колаген не гарантира същата бионаличност като рибния колаген.
Reme Collagen Beauty Formula

- Съдържание на колаген: 2500 mg свински колаген
- Допълнителни активни съставки: витамин С, ниацин(витамин В3), рибофлавин(витамин В2), витамин А, биотин, витамин D, цинк, манган, мед, йод, селен
- Форма: прах
- Порция: една мерителна лъжичка на ден
- Достатъчно за: 30 дни
Описание на продукта
Хранителната добавка на Remé съдържа говежди колаген в патентована формула и витамин С, който подпомага усвояването му. Формулата се предлага в три вкуса: неутрален, портокал с маракуя и ягода с нар. Формулата може ефективно да поддържа и подобрява състоянието на кожата, косата и ноктите.
Плюсове и минуси
Плюсове:
- Патентована колагенова формула VERISOL.
- Витамин С подпомага производството на колаген в организма.
- Богат на допълнителни витамини и минерали
Минуси:
- Няма информация за използваните аромати.
- Сравнително ниска доза колаген
Допълнителна информация
Колагенът съдържа безкалоричен подсладител и е безопасен за диабетици.
Естествен оцветител (бета-каротин) и сгъстител (гума гуар).
Съдържанието на малтодекстрин, може да влоши глюкозния толеранс и да насърчи чревното възпаление. Затова се пазете от Колаген Реме, ако сте склонни към възпалителни състояния на червата или чревни и гликемични нарушения.
Вижте също:
- Най-силният колаген
- Свойства на колагена
- Кой колаген да изберем
- Най-добре усвояемият колаген
- Колаген за пиене
- Течен колаген
- Колаген в сашета
- Колаген в таблетки
- Прахообразен колаген
- Лиофилизиран колаген
- Колагенов хидролизат
Как действа колагенът като хранителна добавка?
Колаген
Колагенът е основен протеин, който е един от основните градивни елементи на бозайниците (включително такива като нас). Въпреки че организмът ви сам произвежда колаген, с всяка изминала година той го прави все по-слабо продуктивно. В екстремни случаи то просто не го произвежда. Ще го усетите в ставите си или ще го видите в огледалото.
Изследванията сочат, че консумацията на колаген в храни и добавки може да осигури този протеин като допълнителна подкрепа, когато тялото не може да се справи с изискванията само по себе си.
Какво количество колаген трябва да приемам с хранителни добавки?
Обикновено ще срещнете хидролизиран колаген в хранителните добавки. Тази форма на младежкия протеин трябва да се приема в дози от 2,5 до 15 грама на ден. Това е здравословно и ефективно.
Теоретично можете да постигнете благоприятни резултати и с по-малки дози колаген. Това обаче най-често ще е свързано с по-продължително приемане на добавки и незадоволителни резултати. Всичко зависи от това колко работа трябва да свърши колагенът за вас.
Не забравяйте да не комбинирате с "ударни дози за всеки случай" - винаги следвайте препоръките на производителя. Докато удвояването на ниска доза колаген може да е ОК, удвояването на приема на допълнителни съставки на добавката вече може да е проблем.
Безопасно ли е да се пие добавка с колаген?
Пиенето на колаген, независимо дали е в течност или като прах за разтваряне, е безопасно. Това е протеин, който се среща естествено в тялото ви, така че обикновено не предизвиква странични ефекти. Не забравяйте обаче да спазвате препоръките на производителя и да не превишавате дозата.
Проверявайте и състава - понякога може да съдържа вещества, които е по-добре да се избягват (напр. при алергии).
Пептиди или хидролизиран колаген - кое е по-добро?
Когато преглеждате колагеновите добавки, със сигурност ще забележите термини като колагенови пептиди или хидролизиран колаген.
И двете наименования са практически синоними. Колагеновите пептиди са малки колагенови молекули, които се образуват чрез процес на хидролиза. Продуктите, съдържащи колагенови пептиди, и тези с хидролизиран колаген не се различават.
Какво представлява хидролизата?
Хидролизата включва разграждането на колагена на по-малки молекули, или пептиди. Естествено, колагенът се състои от много големи молекули, които организмът ви не може да асимилира (и със сигурност не в големи количества). Хидролизата намалява молекулите и увеличава усвояемостта на добавките.
Хидролизираният колаген е един от най-добрите видове колаген, които можете да намерите в хранителните добавки.
Колаген - мнения на лекари
Колагенът, приеман перорално (например под формата на таблетки, течност или прах за разтваряне), може да бъде използван от организма за синтезирането му.

Витолд Томашевскидоктор намедицинските науки
{Колаген}}
Вижте също:
- Натурален колаген
- Най-силният колаген
- Как да добавяме колаген
- Какво разрушава колагена в организма
- Кога да пием колаген
- Колаген тип 1, тип 2, тип 3
- Излишен колаген
Обобщение
- Най-добрата колагенова добавка на пазара е Collagen Premium на Natu.Care.
- Сред другите също толкова ефективни добавки са For Skin Anti-Aging, Colladrop Forte или Daily Glow.
- Най-ефективната колагенова добавка на таблетки е Olimp Collagen Activ Plus.
ЧЕСТО ЗАДАВАНИ ВЪПРОСИ
Какви са ползите от приема на колаген?
Добавянето на колаген може ефективно да подпомогне тялото ви отвътре навън. Колаген:
Колко дълго трябва да приемам хранителна добавка с колаген?
За да почувствате ефекта от колагена, използвайте го системно в продължение на около 3 месеца. С редовни дози колаген е възможно да постигнете съживяващи промени за здравето на кожата, косата и ставите.
По време на този 90-дневен колагенов уелнес можете да изпитате:
- намаляване на броя на бръчките,
- подобрена еластичност на кожата,
- увеличаване на здравината на косата,
- подкрепа за здравето на ставите.
Не забравяйте да приемате правилната доза колаген между 2,5 и 15 грама. Ако смятате, че организмът ви се нуждае от още по-голяма подкрепа, посъветвайте се с вашия лекар.
Как да използвам колаген на прах?
Ключът към постигането на оптимални резултати от употребата на колаген е редовността. За да направите рутината си забавна и проста, като игра с блокчета LEGO, включете я в дневния си план. Просто добавете от 2,5 до 15 грама колагенов хидролизат към вода или смути и разбъркайте добре.
По кое време на деня да приемате колаген?
Регулирайте времето на деня според вашите предпочитания. Просто казано, тялото ви храносмила денонощно, така че въпросът за времето е второстепенен и трябва просто да ви позволи да допълвате комфортно. Ефективното добавяне е редовно добавяне - съсредоточете се върху това.
Може ли колагенът да взаимодейства с лекарства?
Няма данни за опасни взаимодействия между колаген и лекарства. Присъствието му в диетата ви не би трябвало да повлияе на ефективността на фармакотерапията ви. За пълна безопасност и спокойствие се консултирайте с личния си лекар за всеки случай.
Влияе ли колагенът върху загубата на тегло?
Колагенът не е директно хранителна добавка за отслабване и няма да доведе до автоматична загуба на тегло. Въпреки това ползите от него могат да подпомогнат загубата на тегло по различни начини:
- Подкрепа за метаболизма и възстановяването на мускулите. Колагенът може да има положителен ефект върху метаболизма и възстановяването на мускулната тъкан, които са важни за здравословното отслабване.
- Контрол на апетита. Добавянето на колаген може да допринесе за увеличаване на чувството за ситост, което води до намаляване на приема на калории през деня, което в крайна сметка може да доведе до намаляване на теглото.
- Поддържане на здравето на храносмилателната система. Колагенът оказва благоприятно въздействие върху храносмилателната система, която е от ключово значение за правилното храносмилане и усвояване на основните хранителни вещества.
Запушва ли колагенът вените?
Няма научни изследвания, които да показват, че колагенът може да запуши вените. Напротив, действието му може дори да е от полза за кръвоносната система.
- Повишава еластичността на кръвоносните съдове. Колагенът може да има положителен ефект върху еластичността на стените на кръвоносните съдове, което от своя страна подобрява тяхната функция.
- Подпомагане на кръвообращението. Когато кръвоносните съдове са по-еластични, кръвта може да тече по-свободно. Това води до по-добро кръвоснабдяване на тъканите и органите и до намаляване на риска от сърдечни заболявания и циркулаторна недостатъчност.
Източници
Вижте всички
Орална добавка с колаген: Систематичен преглед на дерматологичните приложения. (n.d.). JDDonline - Journal of Drugs in Dermatology (Списание за лекарства в дерматологията). Извлечено на 3 март 2023 г. от https://jddonline.com/articles/oral-collagen-supplementation-a-systematic-review-of-dermatological-applications-S1545961619P0009X/
PDB101: Молекула на месеца: колаген. (n.d.). RCSB: PDB-101. Извлечено на 22 март 2023 г. от http://pdb101.rcsb.org/motm/4
Porfírio, E., & Fanaro, G. B. (2016). Колагенови добавки като допълнителна терапия за превенция и лечение на остеопороза и остеоартрит: Систематичен преглед. Revista Brasileira de Geriatria e Gerontologia, 19(1), 153-164. https://doi.org/10.1590/1809-9823.2016.14145
Proksch, E., Schunck, M., Zague, V., Segger, D., Degwert, J., & Oesser, S. (2014). Оралният прием на специфични биоактивни колагенови пептиди намалява кожните бръчки и увеличава синтеза на дермален матрикс. Skin Pharmacology and Physiology, 27(3), 113-119. https://doi.org/10.1159/000355523
Reilly, D. M., & Lozano, J. (2021). Кожен колаген през етапите на живот: Значение за здравето и красотата на кожата. Plastic and Aesthetic Research, 8, 2. https://doi.org/10.20517/2347-9264.2020.153
Bailey, A. J., Sims, T. J., Ebbesen, E. N., Mansell, J. P., Thomsen, J. S., & Mosekilde, Li. (1999). Възрастови промени в биохимичните свойства на колагена на човешката канцелозна кост: връзка с костната здравина. Calcified Tissue International, 65(3), 203-210. https://doi.org/10.1007/s002239900683
Fligiel, S. E. G., Varani, J., Datta, S. C., Kang, S., Fisher, G. J., & Voorhees, J. J. (2003). Деградация на колагена в остаряла/фотоувредена кожа in vivo и след излагане на матрична металопротеиназа-1 in vitro. Journal of Investigative Dermatology, 120(5), 842-848. https://doi.org/10.1046/j.1523-1747.2003.12148.x
Liu, D., Nikoo, M., Boran, G., Zhou, P., & Regenstein, J. M. (2015). Collagen and Gelatin (Колаген и желатин). Annual Review of Food Science and Technology, 6(1), 527-557. https://doi.org/10.1146/annurev-food-031414-111800
Significant Amounts of Functional Collagen Peptides Can Be Incorporated in the Diet While Maintaining Indispensable Amino Acid Balance-PMC (Значителни количества функционални колагенови пептиди могат да бъдат включени в диетата, като същевременно се поддържа балансът на незаменимите аминокиселини). (n.d.). Извлечено на 21 април 2023 г. от https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6566836/
Jelonek, L. (2023). Collagen. Всичко, което трябва да знаете (B. Turczynski, ed.; 1st ed.). Natu.Care (Натурална грижа). https://books.google.com/books?vid=9788396887801
Редакция
Запознайте се с екипа



Нина Вавришук специализира в областта на спортните добавки, силовите тренировки и психосоматиката. В допълнение към писането на статии за Natu.Care, като личен треньор тя ежедневно помага на спортистите да подобрят постиженията си чрез тренировки, диета и хранителни добавки.

Научете за какво да внимавате, за да изберете колаген с най-високо качество и стандарт за безопасност.

Неравномерно съотношение между колаген и колаген. Научете какви са разликите и ползите от добавките с говежди и рибен колаген.

Всичко, което искате да знаете за COLLinstant collagen.