- Начална страница
- Колаген
- Какво разрушава колагена в тялото
Какво разрушава колагена в тялото и го извлича - съвети как да се справим с него
Открийте какво уврежда колагена в организма, как да защитите кожата и ставите си и да подобрите тяхната здравина.
Научете повече за нашия редакционен процес
Научете повече за нашия редакционен процес
Научете повече за нашия редакционен процес
Научете повече за нашия редакционен процес
Защо м ожете да ни се доверите
Статиите в Natu.Care са написани въз основа на научни изследвания, данни от правителствени сайтове и други надеждни източници. Текстовете са написани в сътрудничество с лекари, диетолози и други експерти в областта на здравето и красотата. Статиите се преглеждат преди публикуването им и при значителни актуализации.
Научете повече за нашия редакционен процес
Информация за реклама
Съдържанието на Natu.Care може да съдържа връзки към продукти, от продажбата на които можем да получим комисиона. При създаването на съдържанието се придържаме към високи редакционни стандарти и се стараем да бъдем обективни по отношение на обсъжданите продукти. Наличието на партньорски връзки не е продиктувано от нашите партньори, а продуктите, които разглеждаме, подбираме сами напълно независимо.
Научете повече в нашите правила и условия
Както сградата е изложена на дъжд, вятър и слънце, така и колагенът ви е подложен на постоянни изпитания. И те са повече, отколкото си мислите.
Заедно с клиничния диетолог Джулия Скрайда ги взехме под микроскоп. По-долу ще намерите съвети, за да поддържате основите си здрави, а фасадата си красива.
От тази статия ще научите:
- Какво разрушава колагена в организма.
- Как да намалим разрушаването на колагена.
- Какво трябва да бъде включено в диетата с колаген.
- Дали добавките с колаген са ефективни.
Колагенови добавки .
Вижте също:
- Най-добрият колаген
- Колаген за лице
- Колаген за кожата
- Колаген за ставите
- Колаген за сухожилия
- Колаген за кости
- Колаген за коса
- Колаген за целулит
- Колаген за акне
- Колаген за стрии
- Колаген за белези
- Колаген за пиене и колаген за пиене (ефекти)
Какво разрушава колагена в организма?
Колагенът в тялото
Колагенът в тялото се разрушава основно от възрастта. Освен нея факторите, които отмиват този протеин, включват: излишък на свободни радикали, UV радиация, недостиг на витамини и минерали (напр. витамини А, С, Е и мед), тютюнопушене, злоупотреба с алкохол, липса на физически упражнения, консумация на много захар, прекомерен стрес.
Оксидативен стрес
Освен възрастта и хормоналното поведение, оксидативният стрес е основният фактор, който уврежда колагена в тялото ви. Свободните радикали водят до влошаване на синтеза на този протеин и ускоряват неговото разграждане.
Това може да доведе до увреждане на протеини, липиди и ДНК. Колагенът, като ключов структурен протеин на тялото, може да бъде особено засегнат от това увреждане. Някои от причините за оксидативния стрес са:
- излагане на тежки метали,
- неправилно хранене,
- тютюнопушене,
- хроничен стрес,
- UV радиация.
Оксидативният стрес може да засегне и структурната цялост на кожата, създавайки необичайна микросреда в тъканите. Това от своя страна насърчава свързаните с възрастта кожни нарушения, като например нарушеното заздравяване на рани.
Тежките метали, например никелът, могат да доведат до повишена експресия на колагенази - ензими, отговорни за разграждането на колагена. Тези ензими водят до отслабване на извънклетъчната матрица на кожата, което води до влошаване и.
UV радиация
Продължителното излагане на ултравиолетова (UV) радиация може да увреди колагена и неговите влакна. В резултат на това ще се появят визуални признаци на стареене като бръчки и други проблеми, свързани с кожата (напр. увисване или сухота), тъй като UV радиацията причинява фоторазграждане на колагена и.
Не забравяйте да предпазвате кожата си от ултравиолетовата радиация - използвайте слънцезащитни продукти. Така ще предотвратите увреждането на колагена и стареенето на кожата. Накратко, ще удължите младостта си (в крайна сметка възрастта е само число, нали?).
Ядене на много захар
Захарта и рафинираните въглехидрати (които се съдържат в преработените храни) могат да увредят колагена в организма чрез процес, наречен гликиране и.
Гликацията е неензимна реакция между захарите и аминогрупите на протеините (като колагена). Тя води до нарушаване на структурата на колагена. Резултатът може да бъде намаляване на неговата здравина и еластичност в тялото ви и.
Не е необходимо да преминавате през живота в антизахарно безбрачие, но определено оставяйте сладкишите и закуските за специални случаи.
Пушене на цигари
Цигареният дим съдържа токсични химикали и свободни радикали, които нарушават химическата структура на колагена. Осезаемите ефекти могат да бъдат болки в ставите или по-лошо състояние на кожата.
От своя страна никотинът в цигарения дим потиска имунната система, което води до лошо заздравяване на рани и повишен риск от инфекции. Цигареният дим също така засяга фибробластите (клетки на съединителната тъкан) и намалява производството на колаген в организма i.
Не пушете, просто казано. Не само за да защитите колагена, но и просто за да живеете по-дълго и по-здравословно.
Дефицит на витамини и минерали
Липсата на витамини и минерали пречи на организма да синтезира колаген и ускорява неговото разграждане i. Не забравяйте да консумирате продукти, богати на:
- витамин С,
- цинк
- мед,
- витамин А,
- MSM (органична сяра),
- витамин Е.
Например
Цитрусови плодове, листни зеленчуци, киви, портокали, чушки, червени меса, бадеми, черен дроб или ядки.
Определено се придържайте към здравословна диета, която съдържа разнообразни витамини и минерали. Балансираното меню, богато на плодове, зеленчуци и постни източници на протеини, осигурява необходимите хранителни вещества за синтеза на колаген.
Вижте също:
- Кой колаген да изберем
- Най-добре усвояемият колаген
- Пиене на колаген
- Течен колаген
- Колаген в сашета
- Колаген в таблетки
- Колаген на прах
- Колагенови шотове
- Лиофилизиран колаген
- Колагенов хидролизат
- Колаген от риба за пиене
Замърсители на околната среда
Замърсителите на околната среда увеличават оксидативния стрес и възпалението, което не е добро за колагена .
Възпалението е отговорът на тялото ви към замърсителите, които допринасят за разграждането на колагена. Тогава имунната система освобождава така наречените провъзпалителни цитокини, които могат да нарушат производството на колаген и цялостната цялост на кожата i.
Няма да промените средата си за една нощ. Можете обаче да поставите пречиствател на въздуха в дома си. Планирайте дейностите си на открито в зависимост от нивото на замърсяване в - по ирония на съдбата! - свежия въздух.
Липса на физически упражнения
Ежедневната физическа активност подпомага поддържането на адекватни нива на колаген и също така предотвратява артериалната скованост. Това се отразява положително на притока на кръв и предотвратява сърдечни заболявания.
Липсата на физически упражнения води до намален синтез на колаген и ускорява разграждането му и.
Правете упражнения - от ходене, бягане и колоездене до кросфит WOD. Аеробиката не забавя силовата тренировка и обратното.
Прекомерна консумация на алкохол
Прекомерната консумация на алкохол има отрицателен ефект върху всичко, включително върху производството на колаген и. Алкохолът причинява:
- Възпаление - прекомерната консумация на алкохол може да предизвика възпаление, което разрушава колагена и отслабва структурата на кожата.
- Оксидативен стрес - метаболитният процес на алкохола води до оксидативен стрес, който може да увреди колагеновите влакна и да повлияе негативно на образуването на колаген.
Не е необходимо да се отказвате от алкохола веднъж завинаги. Изследванията последователно показват, че случайната чаша вино или бира не само не вреди, но всъщност може да удължи живота и.
Какво ще стане с моя колаген, ако съм жена?
Изследванията показват, че нивата на колаген при жените намаляват значително по време на менопаузата. Този период е свързан с намаляване на естрогена, който играе важна роля в производството на колаген.
{Calculator:7F7bOyqcrL4OjVKWzB5DKD }}
Как да намалите изчерпването на колагена в организма?
Ще възстановите нивата на колаген с прости, но важни промени в живота и храненето си:
- Осигурете спокойствие в живота си и се опитайте да намалите стреса, например на работа или в ежедневието.
- Избягвайте продължителното излагане на слънце и използвайте слънцезащитни продукти.
- Спрете или намалете тютюнопушенето и консумацията на алкохол.
- Ограничете преработените храни и сладкишите.
- Упражнявайте се редовно, за да поддържате еластичността на тъканите и да стимулирате производството на колаген.
- Яжте повече плодове и зеленчуци, които осигуряват витамини и минерали (напр. витамин А, С или цинк), които са от съществено значение за синтеза на колаген. Можете също така да се подкрепите с разумни хранителни добавки.
Как сами да се преборите с причините за недостиг - колагеновата диета?
При колагеновата диета яжте храни, богати на самия колаген и на протеини, аминокиселини и витамини, които подпомагат производството на колаген. Консумирайте:
- Костни бульони - бульоните на основата на говежди, птичи или свински кости са много добър източник на колаген.
- Месо, риба и морски дарове - протеините в тези храни са богати на аминокиселини като лизин и пролин - основни съставки за производството на колаген.
- Цитрусови плодове - витамин С, съдържащ се в плодове като портокали, грейпфрути и ягоди, е от решаващо значение за синтеза на колаген.
- Яйца - протеините в яйцата (както и в месото) осигуряват аминокиселините, необходими за изграждането на колаген. Освен това жълтъкът е източник на витамин А, който подпомага производството на колаген.
- Ядки и семена - ядките, семената от чиа, лененото семе са източници на витамин Е, който подпомага производството на колаген.
- Зеле, спанак и други листни зеленчуци - богати на витамин С и А, тези зеленчуци засилват производството на колаген.
- Зелен чай - той съдържа антиоксиданти, които защитават колагена и подпомагат производството му.
Включете тези храни в менюто си за здрава кожа, стави и съединителна тъкан.
Струва ли си да приемате добавки с колаген?
Да. приемайте колагенови добавки, защото те могат да намалят изчерпването на колагена в организма. Избирайте препарати, съдържащи хидролизиран колаген, който се отличава с добрата си бионаличност. Оптималният източник? Изберете рибен(морски) колаген. Проучванията показват, че той се усвоява до 1,5 пъти повече от говеждия колаген, но можете да намалите тази потенциална разлика, като използвате по-високи дози говежди колаген.
Обърнете внимание и на състава на колагеновите добавки. Най-добрите от тях съдържат 5-10 грама хидролизат и допълнителни активни съставки (особено витамин С или хиалуронова киселина). Ако търсите най-силния колаген, тогава разгледайте тези добавки: Natu.Care Premium Collagen, Colladrop Flex, Sundose Collagen или Colladrop Forte.
{product:2117 }}
{product:3826 }}
{product:2092 }}
{product:2086 }}
{{ продукт:2113 }}
ALLDEYNN Collarose Fish
- Съдържание на колаген: 5000 mg хидролизат на рибен колаген VERISOL F®.
- Допълнителни активни съставки: витамин С, хиалуронова киселина, биотин
- Форма: прах за разтваряне във вода
- Порция: една мерителна лъжичка (6 g) прах на ден
- Достатъчно за: 50 дни
Описание на продукта
Съдържащият се във формулата VERISOL F® колаген от атлантическа треска е лесно усвоим колагенов пептид от рибен произход. Редовното му приемане може да укрепи кожата ви и да забави процеса на стареене. Ноктите ви ще станат по-здрави и ще спрат да се чупят. Добавянето на биотин ще подобри състоянието на косата ви. Делът на колагена е достатъчно висок, за да действа добре и на ставите, мускулите и костите ви.
Плюсове и минуси
Плюсове:
- VERISOL® Атлантически колаген от треска е с високо качество и се усвоява добре.
- Съдържащият се в състава витамин С допълнително подпомага естественото производство на колаген.
- Биотинът в доза от 2500 µg има положителен ефект върху външния вид и състоянието на косата, кожата и ноктите.
- Колагенът има лабораторни и клинични изследвания.
Минуси:
- Някои потребители се оплакват, че течността има твърде сладък вкус.
Допълнителна информация
Биотинът може да фалшифицира резултатите от лабораторните тестове, прекратете приема на тази добавка 7 дни преди кръвен тест.
Мнение на експерти и потребители
Reme Collagen Beauty Formula
- Съдържание на колаген: 2500 mg свински колаген
- Допълнителни активни съставки: витамин С, ниацин(витамин В3), рибофлавин(витамин В2), витамин А, биотин, витамин D, цинк, манган, мед, йод, селен
- Форма: прах
- Порция: една мерителна лъжичка на ден
- Достатъчно за: 30 дни
Описание на продукта
Хранителната добавка на Remé съдържа говежди колаген в патентована формула и витамин С, който подпомага усвояването му. Формулата се предлага в три вкуса: неутрален, портокал с маракуя и ягода с нар. Формулата може ефективно да поддържа и подобрява състоянието на кожата, косата и ноктите.
Плюсове и минуси
Плюсове:
- Патентована колагенова формула VERISOL.
- Витамин С подпомага производството на колаген в организма.
- Богат на допълнителни витамини и минерали
Минуси:
- Няма информация за използваните аромати.
- Сравнително ниска доза колаген
Допълнителна информация
Колагенът съдържа безкалоричен подсладител и е безопасен за диабетици.
Естествен оцветител (бета-каротин) и сгъстител (гума гуар).
Съдържанието на малтодекстрин, може да влоши глюкозния толеранс и да насърчи чревното възпаление. Затова се пазете от Колаген Реме, ако сте склонни към възпалителни състояния на червата или чревни и гликемични нарушения.
Система Doppelherz Kollagen 11000 Plus, 25 ml x 30 ампули
Описание на продукта
Хранителна добавка, допълваща ежедневната диета с колаген и съставки, които поддържат здравето на костите и ставите и правилната мускулна функция.
Плюсове и минуси
Плюсове:
- Висока доза колагенов хидролизат (11 g)
- Колаген под формата на колагенови пептиди
- Високо усвоима форма на морски колаген
- Добавяне на витамин С за подпомагане на усвояването и синтеза на колаген
Минуси:
- Наличие на подсладители, фруктоза и синтетичен консервант
- Ниски дози витамин D, мед, селен и хондроитин
- Слабо усвоими форми на мед и селен
- Липса на глюкозамин в състава, без който хондроитинът няма да доведе до очакваните ефекти
Допълнителна информация
Готов за пиене продукт, разклатете преди употреба. За видими резултати се препоръчва прием в продължение на поне 3 месеца. Потребителите оценяват удобната опаковка във флакон и сладкия вкус. Някои виждат резултати след една опаковка, а други след шест месеца.
Експертно мнение
Health Labs GlowMe, с вкус на малина, 30 сашета
- Съдържание на колаген: 5000 мг колаген от риба треска
- Допълнителни активни съставки: витамин С, натриев хиалуронат, екстракт от гроздови семена, витамин А, витамин Е
- Форма: сашета с прах
- Порция : Препоръка на производителя: Препоръка: 1 саше на ден
- Достатъчно за: опаковката съдържа 30 порции, достатъчни за 30-дневен прием на хранителни добавки
Описание на продукта
Рибен колаген от марката Health Labs Care в доза от 5000 mg с добър състав. Редовният прием на добавките може да има положителен ефект върху външния вид на кожата, косата и ноктите. Освен ценния за здравето и красотата колаген, тази хранителна добавка предлага и допълнителни съставки под формата на витамини С, А, Е, които осигуряват солидна основа за колагеновите влакна. В състава на този продукт е включен и екстракт от лоза. Удобна форма на саше с прах за разтваряне във вода.
Плюсове и минуси
Плюсове:
- Витамин С подпомага производството на колаген в организма, което засилва ефекта му
- Ефективна доза хиалуронова киселина, която допълнително ще подпомогне хидратацията на кожата и здравето на ставите
- Рибният колаген се усвоява с до 50% по-добре от говеждия или пилешкия колаген
- Съставът е тестван от независимата и акредитирана лаборатория J.S. Hamilton
Минуси:
- Суровината, от която се извлича колагенът, не е маркова или органична
Допълнителна информация
Витамин С подпомага функционирането на кръвоносните съдове и влияе върху състоянието на кожата, костите и зъбите.
Хиалуроновата киселина има антиейдж ефект и овлажнява тена, като го прави сияен и стегнат. Два вкуса за избор: малина и ананас и манго
Олигомерните проантоцианидини, извлечени от гроздови семена (OPC), имат антиейдж ефект и забавят образуването на бръчки.
Преглед на потребителя
"Продуктът е много добър, той отговори на очакванията ми, той е такъв, какъвто обещава производителят. Удобните сашета, които се побират в чантата, са добавена стойност :)"
DuoLife Колаген рибен колаген 2500 mg
- Съдържание на колаген: 2500 mg колаген
- Допълнителни активни съставки: витамин С, силиций, глюкозамин, хиалуронова киселина, екстракти от коприва и бамбук
- Форма: течност за пиене
- Порция: 25 ml
- Достатъчно за: 30 дни
Описание на продукта
Плюсове и минуси
Плюсове:
- Рибният колаген е по-добър източник от говеждото или свинското месо (абсорбира се с до 50% по-добре от конкурентите).
- Колагенът в бутилката от оцветено стъкло е защитен от вредна светлина и температурни промени, което запазва като качеството му.
Минуси:
- Производителят не е посочил какъв вид е морският колаген - хидролизат или нативен. Това е важно поради разликите в бионаличността.
- Дозата на колагена е ниска (но според проучванията той може да помогне на кожата, косата и ноктите)
Допълнителна информация
Интересна добавка е пюрето от манго, което служи едновременно като носител на течността, ароматизатор и оцветител. По този начин производителят е избегнал ненужните изкуствени добавки.
Преглед на потребителя
Използването на колаген определено подобри състоянието на кожата ми. Сега тя е много по-хидратирана и еластична.
OstroVit Морски колаген + Хиалуронова киселина + Витамин С 200 г кокос и праскова
- Съдържание на колаген: 2200 mg морски колаген
- Допълнителни активни съставки: витамин С, хиалуронова киселина, цинк, биотин
- Форма: прах за разтваряне във вода
- Порция: 1 саше
- Достатъчно за: 80 дни
Описание на продукта
Хранителна добавка под формата на прах с рибен колаген. Колагенът влияе върху младежкия вид на кожата и подпомага функционирането на ставите, мускулите и костите. В комбинация с хиалуронова киселина той противодейства на дехидратацията на кожата, загубата на стегнатост и образуването на бръчки. Качеството на продукта е доказано чрез лабораторни тестове, проведени от независими институции.
Плюсове и минуси
Плюсове:
- Рибният колаген се усвоява добре.
- Витамин С подпомага естественото производство на колаген.
- Натурални оцветители и аромати.
- Продуктът е лабораторно тестван.
Минуси:
- Порция от 2200 mg колаген не е висока.
Допълнителна информация
Продуктът може да съдържа мляко (включително лактоза), соя, фъстъци, други ядки, сусам, зърнени култури, съдържащи глутен, яйца, ракообразни, риба.
Pharmovit течен колаген 10000 mg
- Съдържание на колаген: 10000 mg хидролизиран говежди колаген тип I и III
- Допълнителни активни съставки: хиалуронова киселина, естествени растителни екстракти, витамин С, витамини от група В, цинк, витамин D
- Форма: течна
- Порция: 25 ml
- Достатъчно за: За 20 дни
Описание на продукта
Солидна дневна доза колаген за здравето и красотата на ставите, мускулите и костите. Двойката колаген и витамин С си влияе положително, така че "протеинът на младостта" се усвоява по-добре и се произвежда по-ефективно в организма.
Плюсове и минуси
Плюсове:
- Ежедневна порция от 10 г колаген може да подобри подвижността на ставите и да намали болките в тях (не забравяйте обаче физиотерапията).
- Екстрактът от гроздови семки, бамбуковият силициев диоксид и витамин С подпомагат производството на колаген в организма или допълват полезното му действие.
- Витамините от група В са в ефективни дози и ще повлияят положително на нервната система, както и на външния вид на кожата, косата и ноктите.
Минуси:
- Хиалуроновата киселина е важна за ставите, тъй като ги поддържа влажни, но... не и този път. Тя е в малки количества в този продукт, така че не очаквайте някакви ефекти. По същия начин витамин D и цинкът.
- Ненужна бензоена киселина. Някои производители я заместват с натурални етерични масла или растителни екстракти.
Допълнителна информация
След отваряне продуктът трябва да се съхранява в хладилник и да се консумира в рамките на 5 седмици.
Olimp Collagen
- Съдържание на колаген: 5000 мг рибен колаген хидролизат.
- Допълнителни активни съставки: витамин С, витамин А, витамин Е, биотин, хиалуронова киселина, мед, селен, екстракт от гроздови семена.
- Форма: прах за разтваряне във вода.
- Порция: 1 мерителна лъжичка (8 g) на ден.
- Достатъчно за: 30 дни.
Описание на продукта
Хранителна добавка с вкус на ананас за поддържане на здравето на кожата, косата и ноктите с добавени витамини и минерали.
Плюсове и минуси
Плюсове:
- Витамин С подпомага производството на колаген в организма, което подобрява работата му.
- Витамините в продукта имат антиоксидантни свойства
Минуси:
- Добавени подсладители: ацесулфам К и сукралоза
Допълнителна информация
Диабетиците и хората с инсулинова резистентност трябва да внимават с добавянето на малтодекстрин в състава на
KFD Premium Collagen+
Описание на продукта
Висока доза колаген и истинска бомба от витамини C и D и органична сяра. С този препарат ефектът ще настъпи мигновено. Ще подобрите стегнатостта на кожата си и ще намалите бръчките. Ще направите косата и ноктите си силни и блестящи.
Голямата доза колаген ще подобри подвижността на ставите ви и ще окаже благоприятно въздействие върху костите и мускулите ви. Спортувате и се нуждаете от продукт, който да е в крак с нуждите ви? Този продукт ще ви свърши работа.
Плюсове и минуси
Плюсове:
- Висока доза колаген.
- Не е необходимо да добавяте допълнително витамин С и витамин D - в този колаген наистина има достатъчно и от двете.
- Стандартизиран екстракт от смола от тамян за още по-добро здраве на вашите стави.
Минуси:
- Прахът се разтваря трудно - може да се утаи на дъното на чашата, което прави последната глътка от добавката не особено приятна.
- Дозата хиалуронова киселина е твърде ниска, за да доведе до забележими ефекти.
Допълнителна информация
Екстрактът от смола от тамян и съдържащите се в него босвелиеви киселини имат аналгетични свойства и могат да имат противовъзпалително и противотуморно действие.
Органичната сяра (MSM) облекчава болката в ставите и спомага за намаляване на възпалението. Известна е и с разкрасителните си свойства: полезна е за кожата, косата и ноктите.
Експертно мнение
Вижте също:
- Най-мощният колаген
- Как да добавяме колаген
- Колаген тип 1, тип 2, тип 3
- Излишен колаген
- Добавка с колаген
- Колаген за жени
- Как да възстановим колагена
Вижте ползите от другите ни продукти
{product:2125 }}
Natu.Care Vegan Protein, вегетариански растителен протеин, бял шоколад-малина
Вегански растителен протеин - до 26 г протеин на порция. Висококачествена смес от протеини от грах, дрожди и ориз.
- Вид протеин: растителен
- Размер наопаковката: 525 г
- Брой порции в опаковка: 15
- Протеин на порция: 26 г
- С ниско съдържание на мазнини и въглехидрати
- Само 136 kcal
- Допълнителни съставки: марков храносмилателен ензимен комплекс DigeZyme®, лиофилизирани малинови плодове.
Описание на продукта
Протеинова добавка Natu.Care Vegan Protein - растителен протеин с вкус на бял шоколад и лиофилизирани малини.
Отличен източник на протеини под формата на прахообразна добавка. Natu.Care Vegan Protein е смес от протеини от грах, мая и ориз. Една порция от добавката съдържа 26 грама протеин. Съставът на продукта е обогатен с патентования комплекс от храносмилателни ензими DigeZyme®, който има положителен ефект върху храносмилателния процес.
Natu.Care Vegan Protein е 100% безопасен и тестван, а в състава му ще откриете само най-висококачествени натурални суровини - без добавена захар, глутен, ГМО или лактоза.
Плюсове и минуси
Плюсове:
- Високо съдържание на протеини на порция (26 г)
- Отличен вкус и разтворимост
- Допълнителни ензими за подобряване на храносмилането DigeZyme®
Минуси:
- Един вариант на вкус
Допълнителна информация
Хранителна добавка с високо съдържание на протеини, която е отлична хранителна добавка за хора на веганска, вегетарианска и безлактозна диета. Също така е чудесна за спортуващи и развлекателно активни хора, които търсят разнообразие от млечни протеинови добавки или които по-слабо усвояват суроватъчния протеин.
Състав
Състав: грахов протеин 22,75 g, протеин от мая 5,25 g, оризов протеин 3,78 g, лиофилизирани малинови плодове (3%), сгъстител: гума гуар, аромати, оцветител: червено цвекло, комплекс от храносмилателни ензими DigeZyme® [α-амилаза (от Aspergillus oryzae), неутрална протеаза (от Bacillus subtilis), лактаза (от Apergillus oryzae), липаза (от Rhizopus oryzae), целулаза (от Trichoderma longibrachiatum)], подсладители: сукралоза, стевиол гликозиди от стевия.
Хранителни стойности за порция от 35 g:
- Енергийна стойност: 569 kJ/ 136 kcal
- Мазнини: 2,33 g, от които наситени мастни киселини: 0,6 g
- Въглехидрати: 2,63 g, от които захари: 0,76 g
- Протеини: 26,18 g
- Сол: 0,18 g
- Мултиензимен комплекс DigeZyme: 50 mg
Natu.Care Натриев бутират Premium
Описание на продукта
Премиум натриев бутират е естествено средство за подпомагане на храносмилателната система. С високата си доза бутирова киселина (940 mg) той подпомага регенерацията на чревната лигавица, подобрява здравето и функцията на червата и подобрява усвояването на хранителните вещества. Като се грижите за червата си, вие се грижите за здравето на цялото си тяло.
Изследвания с хора, страдащи от синдрома на раздразнените черва, потвърждават, че натриевият бутират е идеален като подкрепа при нарушена бактериална флора (например след антибиотична терапия), запек и диария, възпаление на чревната лигавица или в случай на диета с ниско съдържание на фибри.
Премиум капсулите с натриев бутират са базирани на иновативната технология DRcaps®. Това гарантира, че активните съставки, съдържащи се в продукта, са защитени от вредното въздействие на киселините и храносмилателните ензими в стомаха. Това гарантира, че полезните съставки се освобождават в тънките черва и се усвояват напълно от организма ни.
Премиум натриев бутират от Natu Care е 100% тестван и в състава му ще откриете само суровини от най-високо качество.
Плюсове и минуси
Плюсове:
- Подпомага функционирането на храносмилателната система
- Полезна при много гастроентерологични заболявания, включително IBS
- Висока доза маслена киселина на капсула
- Органичен, чист и тестван състав.
- Без добавена захар, без глутен, без ГМО, без лактоза
- Иновативна технология за капсули - DRcaps.
Минуси:
- Няма.
Допълнителна информация
Приемайте по 3 капсули дневно по всяко време на деня, за предпочитане по време на хранене. Продуктът трябва да се поглъща цял с вода. Sodium Butyrate Premium е предназначен за възрастни. Продуктът трябва да се използва под лекарско наблюдение
Преглед на потребителя
Използвам продукта в продължение на 2 седмици. По-лек корем и по-добро храносмилане. Препоръчва се.
Natu.Care Магнезий Premium + витамин В6
- Съдържание на магнезий в дневна доза: 305 mg
- Допълнителни активни съставки: витамин В6 (2,1 mg)
- Форма: капсули
- Порция: 3 капсули на ден
- Достатъчно за: 30 дни
Описание на продукта
Хранителната добавка Магнезий Премиум + Витамин В6 е комплексен продукт, който съчетава 3 органични форми на магнезий (цитрат, малат и диглицинат) и витамин В6 в силно усвоими форми.
Магнезият е основен минерал, без който тялото ни не може да функционира правилно. Той подпомага имунната, нервната и мускулната система, грижи се за електролитния баланс, а също така участва в клетъчното делене и регулирането на психичните функции.
Проучванията показват, че допълнителният прием на магнезий е още по-ефективен, когато е придружен от витамин В6, който се съдържа в нашия продукт. Наред с други неща, той отговаря за правилното функциониране на нервната и имунната система, както и за нормалната функция на сърцето.
Ако искате безопасно да се отървете от чувството на умора, проблемите с концентрацията, косопада, мускулните крампи, треперенето или усещането за раздразнение, посегнете към Премиум магнезий от Natu.Care, тестван от независима, сертифицирана лаборатория на J.S. Hamilton Полша.
Плюсове и минуси
Плюсове
- Подпомага правилното функциониране на нервната и имунната система.
- Намалява чувството на умора и отпадналост.
- Поддържа нормални психологически функции.
- Чистотата на състава (без антислепващи агенти, изкуствени пълнители и добавки под формата на титанов диоксид, микрокристална целулоза, талк, магнезиев стеарат и силициев диоксид) е потвърдена чрез лабораторни тестове.
- Висока усвояемост на съставките.
- Меки капсули, удобни за преглъщане.
- Продукт, подходящ за вегетарианци и вегани
Минуси
- Няма.
Допълнителна информация
Приемайте по време на хранене по 3 капсули дневно.
Капсулите трябва да се приемат с минимум 250 ml вода.
При проблеми със съня е препоръчително да се приема по 1 капсула сутрин и 2 капсули вечер, не по-късно от 4 часа преди лягане.
Избягвайте да комбинирате с продукти с високо съдържание на калций (мляко, кисело мляко, сирене), тъй като това може да наруши усвояването на магнезия.
Бременните и кърмещите жени трябва да се консултират с лекар преди първото приемане на добавката.
Преглед на потребителя
Много съм впечатлен от скоростта на изпращане. Самият продукт е с високо качество и се абсорбира добре. След двуседмичен прием на добавката усещам значително подобрение в скоростта на възстановяване на мускулите, особено като съм в режим на интензивна тренировка. Силно препоръчително!
Резюме
От пръв поглед
- Основните фактори, водещи до изчерпване на колагена в организма, включват възрастта, хормоналния статус, сухата диета и лошата хигиена на живот.
- Най-доброто средство за защита е разнообразното хранене, богато на витамини, минерали и самия колаген, и активният начин на живот.
- Добавките с колаген (напр. Natu.Care Premium Collagen) са ефективен начин за подпомагане на организма.
ЧЕСТО ЗАДАВАНИ ВЪПРОСИ
Кои храни са с високо съдържание на колаген?
Балансираната диета, съдържаща продукти от хрущяли и кожа, ще ви осигури достатъчно колаген.
Храните, богати на протеина на младостта, включват:
- пилешки крачета,
- пиле с кожа,
- бульон от кости (свинско, говеждо, пилешко),
- месни и рибни желета,
- сланина,
- риба с кожа,
- свинско кокалче,
- карантии.
Не забравяйте и храните, които подпомагат производството на колаген, като яйца, бобови растения, черупчести и соя. Консумирайте и много зеленчуци и плодове - особено такива, които са източници на витамин С, витамин А и витамин Е.
Много богати на колаген храни са характерни месни ястия, които невинаги ви харесват (карантии, хрущяли, кожи, желета, морски дарове). Ако не обичате тези ястия, помислете за хранителна добавка, като например Премиум колаген на Natu.Care.
Захарта унищожава ли колагена?
Да, захарта може да разруши колагена в организма. Този процес се нарича гликиране. Гликирането се случва, когато молекулите на захарта, например глюкозата, се свързват директно с колагеновите протеини, което води до образуването на вредни молекули, наречени крайни продукти на напредналото гликиране (AGEs).
Ако искате да сведете до минимум вредното въздействие на захарта върху колагена:
- ограничете приема на захар,
- яжте храни, богати на антиоксиданти (напр. броколи, спанак или моркови),
- поддържайте тялото си хидратирано.
Какви са симптомите на липсата на колаген в организма?
Симптомите, които могат да показват липса на колаген в организма, са:
- поява на бръчки и загуба на еластичност на кожата.
- Отслабване на ноктите и повишена чупливост на косата.
- Болки в ставите и мускулите.
- По-слаба регенерация на тъканите (напр. при заздравяване на рани).
- Храносмилателни проблеми.
- Влошен имунитет.
За да добавите колаген, консумирайте протеини, богати на аминокиселини, като месо, риба, млечни продукти, яйца и бобови растения, както и хранителни добавки. Най-добрите колагени на пазара включват: Natu.Care Premium Collagen, Colladrop Flex, Sundose Collagen или Colladrop Forte.
Кои витамини влияят върху производството на колаген?
За да увеличите производството на колаген, приемайте по-специално витамин С, витамин А и витамин Е.
- Витамин С е от съществено значение за производството на колаген. Можете да го намерите в плодове като цитрусови плодове, ягоди, киви и зеленчуци - чушки, броколи и зеле.
- Витамин А играе ключова роля във възстановяването на колагеновата тъкан. Негови отлични източници са животински продукти като черен дроб, риба и яйца, както и зеленчуци като моркови, батати и тиква.
- Витамин Е е мощен антиоксидант, който предпазва колагена от разграждане, причинено от свободните радикали. Можете да го намерите в ядките, семената, маслиновите плодове, спанака и авокадото.
Има ли колагенът странични ефекти?
В повечето случаи приемът на колаген не е свързан със странични ефекти. Понякога обаче те могат да се появят и най-често включват:
- алергичниреакции - уверете се, че не сте алергични към съставките в добавката.
- стомашни разстройства - консумацията на колаген понякога може да предизвика подуване на корема, диария или чувство на тежест в стомаха.
Ако изпитвате странични ефекти при прием на колагенова добавка, прекратете приема на продукта. А ако въпреки това има нещо нередно с тялото ви, обърнете се към вашия лекар. Има много малко противопоказания за употребата на колаген, но си струва да бъдете бдителни, особено ако сте бременна или кърмите.
По-добре ли е да се пие колаген сутрин или вечер?
За повечето хора няма значение дали колагенът се консумира сутрин или вечер. Важно е обаче да сте редовни и да консумирате протеина на младостта всеки ден. Това е единственият начин да получите оптимални ползи за здравето на кожата, ставите, косата, ноктите и съединителната тъкан.
Изберете времето, което най-добре отговаря на начина ви на живот и е удобно, и поддържайте редовен прием на колаген.
В кой зеленчук има най-много колаген?
Няма. Колагенът е животински протеин, така че няма да го намерите в плодовете и зеленчуците. Някои от тях обаче могат да ви осигурят съставките, необходими за синтезирането на този протеин (например витамин С). Яжте тези зеленчуци, за да стимулирате производството на колаген:
- чушки,
- броколи,
- зеле,
- спанак,
- моркови,
- цвекло
- тиквички,
- ямс.
Източници
Виж всички
Calleja-Agius, J., & Brincat, M. (2012). Влияние на менопаузата върху кожата и други съединителни тъкани. Gynecological Endocrinology, 28(4), 273-277. https://doi.org/10.3109/09513590.2011.613970
Calleja-Agius, J., Muscat-Baron, Y., & Brincat, M. P. (2007). Стареене на кожата. Menopause International, 13(2), 60-64. https://doi.org/10.1258/175404507780796325
Fisher, G. J., Talwar, H. S., Lin, J., & Voorhees, J. J. (1999). Molecular Mechanisms of Photoaging in Human Skin In Vivo and Their Prevention by All-Trans Retinoic Acid (Молекулярни механизми на фотостареенето на човешката кожа In Vivo и тяхното предотвратяване чрез All-Trans ретинова киселина). Photochemistry and Photobiology, 69(2), 154-157. https://doi.org/10.1111/j.1751-1097.1999.tb03268.x
Giannini, C., De Caro, L., Terzi, A., Fusaro, L., Altamura, D., Diaz, A., Lassandro, R., Boccafoschi, F., & Bunk, O. (2021). Децелуларизирани перикардни тъкани при нарастващи концентрации на глюкоза, галактоза и рибоза и в различни времеви точки, изследвани с помощта на сканираща рентгенова микроскопия. IUCrJ, 8(4), 621-632. https://doi.org/10.1107/S2052252521005054
Green, M., Pragada, R. R., Ethadi, S., & Rajanna, B. (2013). Сравнително изследване на някои избрани видове от рода Ocimum върху активността на извличане на свободните радикали и хепатопротективната активност срещу индуцирана от CCl4 интоксикация при плъхове. American Journal of Molecular Biology, 3(4), Article 4. https://doi.org/10.4236/ajmb.2013.34024
Heluany, C. S., De Palma, A., Day, N. J., Farsky, S. H. P., & Nalesso, G. (2023). Hydroquinone, an Environmental Pollutant, Affects Cartilage Homeostasis through the Activation of the Aryl Hydrocarbon Receptor Pathway (Хидрохинонът, замърсител на околната среда, влияе върху хомеостазата на хрущяла чрез активиране на пътя на арил въглеводородния рецептор). Cells, 12(5), Article 5. https://doi.org/10.3390/cells12050690
Influence of Regular Exercise on Age-Related Changes in Arterial Elasticity: Mechanistic Insights From Wall Compositions in Rat Aorta (Влияние на редовните физически упражнения върху свързаните с възрастта промени в еластичността на артериите: Механистични прозрения от състава на стените в аортата на плъх). (n.d.). Извлечено на 12 април 2023 г. от https://cdnsciencepub.com/doi/10.1139/h03-016
Jariashvili, K., Madhan, B., Brodsky, B., Kuchava, A., Namicheishvili, L., & Metreveli, N. (2012). Uv damage of collagen: Insights from model collagen peptides (УВ увреждане на колаген: Поглед от моделни колагенови пептиди). Biopolymers, 97(3), 189-198. https://doi.org/10.1002/bip.21725
Kitamura, K., Hirayama, J., Tabuchi, Y., Minami, T., Matsubara, H., Hattori, A., & Suzuki, N. (2021). Индуцираното от глиоксал образуване на крайни продукти на напредналото гликиране в колаген тип 1 намалява едновременно неговата здравина и гъвкавост in vitro. Journal of Diabetes Investigation, 12(9), 1555-1559. https://doi.org/10.1111/jdi.13528
Krane, S. M. (1974). IV. Ерозия на ставите при ревматоиден артрит. Arthritis & Rheumatism, 17(3), 306-312. https://doi.org/10.1002/art.1780170316
Lee, J.-S., Park, K.-Y., Min, H.-G., Lee, S. J., Kim, J.-J., Choi, J.-S., Kim, W.-S., & Cha, H.-J. (2010). Отрицателно регулиране на индуцираната от стрес матрична металопротеиназа-9 от Sirt1 в кожната тъкан. Experimental Dermatology, 19(12), 1060-1066. https://doi.org/10.1111/j.1600-0625.2010.01129.x
Li, Y., Xia, W., Liu, Y., Remmer, H. A., Voorhees, J., & Fisher, G. J. (2013). Слънчевото ултравиолетово облъчване предизвиква деградация на декорина в човешката кожа вероятно чрез неутрофилната еластаза. PLOS ONE, 8(8), e72563. https://doi.org/10.1371/journal.pone.0072563
Magnusson, S. P., Langberg, H., & Kjaer, M. (2010). Патогенеза на тендинопатията: Балансиране на отговора към натоварването. Nature Reviews Rheumatology, 6(5), Article 5. https://doi.org/10.1038/nrrheum.2010.43
Mikulíková, K., Eckhardt, A., & Mikšík, I. (2006). Посттранслационни модификации на колаген, изследвани чрез офлайн свързване на HPLC и CE. Journal of Separation Science, 29(8), 1126-1131. https://doi.org/10.1002/jssc.200500398
Nagaoka, I., Tsuruta, A., & Yoshimura, M. (2018). Оценка на хондропротективното действие на глюкозамина върху футболисти и ръгбисти чрез анализ на маркерите за деградация и синтез на колаген тип II. Juntendo Medical Journal, 64(Suppl.1), 128-133. https://doi.org/10.14789/jmj.2018.64.JMJ18-P52
O'Keefe, J. H., Bybee, K. A., & Lavie, C. J. (2007). Alcohol and Cardiovascular Health: The Razor-Sharp Double-Edged Sword (Алкохолът и сърдечносъдовото здраве: Острият като бръснач двуостър меч). Journal of the American College of Cardiology, 50(11), 1009-1014. https://doi.org/10.1016/j.jacc.2007.04.089
Orio, L., Antón, M., Rodríguez-Rojo, I. C., Correas, Á., García-Bueno, B., Corral, M., de Fonseca, F. R., García-Moreno, L. M., Maestú, F., & Cadaveira, F. (2018). Младите алкохолици имат повишени нива на ендотоксин в кръвта, периферно възпаление и ниски нива на кортизол: Невропсихологични корелации при жените. Addiction Biology, 23(5), 1130-1144. https://doi.org/10.1111/adb.12543
Raine-Fenning, N. J., Brincat, M. P., & Muscat-Baron, Y. (2003). Skin Aging and Menopause (Стареене на кожата и менопауза). American Journal of Clinical Dermatology, 4(6), 371-378. https://doi.org/10.2165/00128071-200304060-00001
Salsas-Escat, R., & Stultz, C. M. (2009). The Molecular Mechanics of Collagen Degradation: Implications for Human Disease (Молекулярната механика на разграждането на колагена: последици за човешките заболявания). Experimental Mechanics, 49(1), 65-77. https://doi.org/10.1007/s11340-007-9105-1
Selvakumar, G., Venu, D., Kuttalam, I., & Lonchin, S. (2022). Inhibition of Advanced Glycation End Product Formation in Rat Tail Tendons by Polydatin and p-Coumaric acid: An In Vitro Study (Инхибиране на образуването на крайни продукти на напредналото гликиране в сухожилията на плъхове чрез полидатин и р-кумарова киселина: In Vitro изследване). Applied Biochemistry and Biotechnology, 194(1), 339-353. https://doi.org/10.1007/s12010-021-03762-y
Shingleton, W. D., Cawston, T. E., Hodges, D. J., & Brick, P. (1996). Колагеназа: ключов ензим в оборота на колагена. Biochemistry and Cell Biology, 74(6), 759-775. https://doi.org/10.1139/o96-083
Sklepkiewicz, P. L., Lemaitre, V., Zelonina, T., Westerterp, M., Tall, A., & D'Armiento, J. (2013). Abstract 551: Двойният ефект на цигарения дим върху Abca1-зависимия холестеролов флукс на макрофагите и производството на протеази води до намаляване на колагена и увеличаване на некрозата в плаките на ApoE-дефицитни мишки. Arteriosclerosis, Thrombosis, and Vascular Biology, 33(suppl_1), A551-A551. https://doi.org/10.1161/atvb.33.suppl_1.A551
Suryadinata, R. V., Wirjatmadi, B., Andriani, M., & Sumarmi, S. (2022). The Expression Change of Mmp-8 and Collagen Type-2 Intracell in Lung Tissue Due to Electronic Smoke Exposure (Промяна в експресията на Mmp-8 и колаген тип 2 в белодробната тъкан вследствие на излагане на електронен дим). KEMAS: Jurnal Kesehatan Masyarakat, 18(1), Article 1. https://doi.org/10.15294/kemas.v17i2.26557
Teixeira, S., Fernandes, M. H., Ferraz, M. P., & Monteiro, F. J. (2010). Пролиферация и минерализация на клетки от костен мозък, култивирани върху макропорести хидроксиапатитни скелети, функционализирани с колаген тип I, за регенерация на костна тъкан. Journal of Biomedical Materials Research Part A, 95A(1), 1-8. https://doi.org/10.1002/jbm.a.32600.
The antiaging effects of poly-gamma-glutamic acid on broad band ultraviolet B light-induced photoaging skin in a mice model (Противостареещи ефекти на поли-гама-глутаминова киселина върху широколентова ултравиолетова светлина В, предизвикана от фотостареене на кожата при модел на мишки). (2011). Journal of the American Academy of Dermatology (Списание на Американската академия по дерматология), 64(2), AB20. https://doi.org/10.1016/j.jaad.2010.09.104
Tofas, T., Jamurtas, A. Z., Fatouros, I., Nikolaidis, M. G., Koutedakis, Y., Sinouris, E. A., Papageorgakopoulou, N., & Theocharis, D. A. (2008). Plyometric Exercise Increases Serum Indices of Muscle Damage and Collagen Breakdown (Плиометрични упражнения увеличават серумните показатели за мускулни увреждания и разграждане на колаген). The Journal of Strength & Conditioning Research, 22(2), 490. https://doi. org/10.1519/JSC.0b013e31816605a0
Wang, H., Liu, X., Umino, T., Sköld, C. M., Zhu, Y., Kohyama, T., Spurzem, J. R., Romberger, D. J., & Rennard, S. I. (2001). Cigarette smoke Inhibits Human Bronchial Epithelial Cell Repair Processes (Цигареният дим потиска процесите на възстановяване на човешките бронхиални епителни клетки). American Journal of Respiratory Cell and Molecular Biology, 25(6), 772-779. https://doi.org/10.1165/ajrcmb.25.6.4458
Yousry, C., Saber, M. M., & Abd-Elsalam, W. H. (2022). A Cosmeceutical Topical Water-in-Oil Nanoemulsion of Natural Bioactives: Design of Experiment, in vitro Characterization, and in vivo Skin Performance Against UVB Irradiation-Induced Skin Damages (Козметична локална наноемулсия вода в масло с естествени биоактивни вещества: дизайн на експеримента, in vitro характеризиране и in vivo действие върху кожата срещу увреждания, предизвикани от UVB облъчване). International Journal of Nanomedicine, 17, 2995-3012. https://doi.org/10.2147/IJN.S363779
Zhang, W., Song, F., & Windsor, L. J. (2009). Cigarette smoke condensate affects the collagen-degrading ability of human gingival fibroblasts (Кондензатът от цигарен дим влияе върху способността за разграждане на колаген на човешки гингивални фибробласти). Journal of Periodontal Research, 44(6), 704-713. https://doi.org/10.1111/j.1600-0765.2008.01179.x
Jelonek, L. (2023). Collagen. Всичко, което трябва да знаете (B. Turczynski, Ed.; 1st ed.). Natu.Care (Натурална грижа). https://books.google.com/books?vid=9788396887801
Редакция
Запознайте се с екипаРедактор
Завършва журналистика и Artes Liberales във Варшавския университет. От 2017 г. работи като редактор в най-големите портали в Полша и в чужбина. Преди това е работил 3 години в една от водещите фармацевтични компании - познава индустрията за здраве и красота отвътре. В свободното си време най-много обича да играе тенис или да кара ски.
ное 15
Научете за какво да внимавате, за да изберете колаген с най-високо качество и стандарт за безопасност.
ное 07
Неравномерно съотношение между колаген и колаген. Научете какви са разликите и ползите от добавките с говежди и рибен колаген.
мар 24
Всичко, което искате да знаете за COLLinstant collagen.