Колаген за жени (включително бременни или кърмачки) 2025

Колагенът е животински протеин, който в съвременното ни хранене се среща все по-рядко. Кой има време да вари бульони, да прави студени бутчета и да вари дреболии? (Е, и все по-малко от нас се наслаждават на такива вкусове!)

Притеснявате се, че и във вашата диета липсва този важен градивен елемент. Знаете, че колагенът може да се добавя, но самата дума "добавка" ви кара да се съмнявате.

Няма нужда да се притеснявате. Ние ще ви кажем на какво можете да разчитате, какво да избягвате и ще ви покажем научните изследвания за всичко.

Вижте също:

• Най-добрият колаген на пазара
• Най-добрият колаген за лице
• Най-добрият колаген за вашата кожа
• Най-добрият колаген за коса
• Най-добрият колаген за бръчки
• Най-добрият колаген за целулит
• Най-добрият колаген за акне
• Най-добрият колаген за стрии
• Най-добрият колаген за ставите
• Най-добрият колаген за костите
• Най-добрият колаген за сухожилия
• Най-добрият колаген за пиене и колаген за пиене (ефекти)

Кой колаген за жени?

Най-добрият колаген за жени е хидролизираният рибен колаген тип I. Хидролизата разгражда колагена на малки елементи, така че добавката се усвоява по-добре. От своя страна, морският му произход показва до 50% по-добро усвояване (в сравнение с говеждия). А тип I съставлява цели 90% от колагена в организма.

Бърз съвет: можете да компенсирате разликата в усвояемостта, като приемате по-големи порции говежди колаген.

Най-добър колаген за жени - класация

Най-добър като цяло

Natu.Care Колаген Premium 5000 mg, манго-маракуя

5.0

• Съдържание на колаген: 5000 mg морски колаген хидролизат
• Допълнителни активни съставки: витамин С, нискомолекулна хиалуронова киселина (както и L-теанин и коензим Q10 в колаген с вкус на какао или витамин А и витамин Е в колаген с вкус на манго-маракуя)
• Форма: сашета с прах за пиене.
• Порция: 1 саше на ден
• Достатъчно за: За 30 дни

Проверете цената

Описание на продукта

Рибен колаген от марката Natu.Care в доза 5000 mg. Формулата съдържа достатъчна част от активното вещество, за да повлияе положително на ставите, опорно-двигателния апарат и имунитета.

Погрижете се за вашите сухожилия, ставни хрущяли, връзки, мускули и дори кости, като им осигурите градивните елементи за правилното им функциониране. Движете се без болка и осигурете необходимата подкрепа за всички физически дейности.

А като "безплатен подарък" към редовния прием на хранителни добавки ще получите и стегната кожа, здрава и блестяща коса и силни нокти.

Natu.Care Premium Collagen се предлага в два вкуса - Cacao Bloom и Rise&Shine. И двете формули са базирани на следните активни съставки: морски колагенов хидролизат, екстракт от пъпки на шипка и хиалуронова киселина.

Освен това Cacao Bloom съдържа натурален L-теанин, коензим Q10 и обезмаслено холандско какао. Вместо това Rise&Shine съдържа витамин Е и витамин А.

Тези най-добри рибни колагени на пазара се различават и по вкуса си - Cacao Bloom е лакомство за любителите на шоколада. Rise&Shine ще се хареса на тези, които харесват освежаващия вкус на манго и маракуя.

Плюсове и минуси

Плюсове:

• Витамин С подпомага производството на колаген в организма, което засилва ефекта му.
• Ефективна доза хиалуронова киселина, която допълнително ще подпомогне хидратацията на кожата и здравето на ставите.
• Съставът е тестван от независимата и акредитирана лаборатория J.S. Hamilton.
• Рибният колаген се усвоява с 50% по-добре. Производителят посочва и вида риба, от която е извлечен (атлантическа треска).
• Сертификат за качество MSC (Marine Stewardship Council), който потвърждава, че произходът на колагена подкрепя устойчивия риболов.

Минуси:

• Няма.

Допълнителна информация

Рибният колаген от Natu.Care получава похвала за това, че е вкусен. Няма да откриете рибния послевкус, който често прозира в други колагени. И можете да избирате между два вкусни аромата: какао и манго-маракуя.

Активни съставки като коензим Q10, хиалуронова киселина и натурален L-теанин имат противовъзпалително, антиоксидантно и антиейдж действие.

Преглед на потребителя

Добавям го в смути и вкусът му е перфектен. С моите тренировки това е перфектният вариант за осигуряване на добър колаген.

ALLDEYNN Collarose Fish

4.7

• Съдържание на колаген: 5000 mg хидролизат на рибен колаген VERISOL F®.
• Допълнителни активни съставки: витамин С, хиалуронова киселина, биотин
• Форма: прах за разтваряне във вода
• Порция: една мерителна лъжичка (6 g) прах на ден
• Достатъчно за: 50 дни

Проверете цената

Описание на продукта

Съдържащият се във формулата VERISOL F® колаген от атлантическа треска е лесно усвоим колагенов пептид от рибен произход. Редовното му приемане може да укрепи кожата ви и да забави процеса на стареене. Ноктите ви ще станат по-здрави и ще спрат да се чупят. Добавянето на биотин ще подобри състоянието на косата ви. Делът на колагена е достатъчно висок, за да действа добре и на ставите, мускулите и костите ви.

Плюсове и минуси

Плюсове:

• VERISOL® Атлантически колаген от треска е с високо качество и се усвоява добре.
• Съдържащият се в състава витамин С допълнително подпомага естественото производство на колаген.
• Биотинът в доза от 2500 µg има положителен ефект върху външния вид и състоянието на косата, кожата и ноктите.
• Колагенът има лабораторни и клинични изследвания.

Минуси:

• Някои потребители се оплакват, че течността има твърде сладък вкус.

Допълнителна информация

Биотинът може да фалшифицира резултатите от лабораторните тестове, прекратете приема на тази добавка 7 дни преди кръвен тест.

Мнение на експерти и потребители

Рибният колаген Collarose е добре усвоим колаген и дневна доза от 5000 mg има реални ползи за здравето на косата, кожата, ноктите и ставите. В състава на продукта няма неблагоприятни консерванти, а наличието на витамин С и хиалуронова киселина подпомага производството на колаген в организма.

Един от най-добрите колагени, които съм пила. Не се усеща онзи ужасен вкус на риба, а е сладък и много вкусен. Пия го с удоволствие.

Виждам огромна разлика след 3 опаковки, особено в състоянието на косата ми. Имам много бебешка коса, а някогашните накъсани кичури са израснали силно. Като цяло косата ми расте като луда! Вкусът на манго е най-добрият.

Не мирише кичозно като някой колаген, който съм пила! Разтваря се добре и има добър вкус, така че съм мотивирана да не забравям да го пия всеки ден.

Health Labs GlowMe, с вкус на малина, 30 сашета

4.8

• Съдържание на колаген: 5000 мг колаген от риба треска
• Допълнителни активни съставки: витамин С, натриев хиалуронат, екстракт от гроздови семена, витамин А, витамин Е
• Форма: сашета с прах
• Порция : Препоръка на производителя: Препоръка: 1 саше на ден
• Достатъчно за: опаковката съдържа 30 порции, достатъчни за 30-дневен прием на хранителни добавки

Проверете цената

Описание на продукта

Рибен колаген от марката Health Labs Care в доза от 5000 mg с добър състав. Редовният прием на добавките може да има положителен ефект върху външния вид на кожата, косата и ноктите. Освен ценния за здравето и красотата колаген, тази хранителна добавка предлага и допълнителни съставки под формата на витамини С, А, Е, които осигуряват солидна основа за колагеновите влакна. В състава на този продукт е включен и екстракт от лоза. Удобна форма на саше с прах за разтваряне във вода.

Плюсове и минуси

Плюсове:

• Витамин С подпомага производството на колаген в организма, което засилва ефекта му
• Ефективна доза хиалуронова киселина, която допълнително ще подпомогне хидратацията на кожата и здравето на ставите
• Рибният колаген се усвоява с до 50% по-добре от говеждия или пилешкия колаген
• Съставът е тестван от независимата и акредитирана лаборатория J.S. Hamilton

Минуси:

• Суровината, от която се извлича колагенът, не е маркова или органична

Допълнителна информация

Витамин С подпомага функционирането на кръвоносните съдове и влияе върху състоянието на кожата, костите и зъбите.
Хиалуроновата киселина има антиейдж ефект и овлажнява тена, като го прави сияен и стегнат. Два вкуса за избор: малина и ананас и манго
Олигомерните проантоцианидини, извлечени от гроздови семена (OPC), имат антиейдж ефект и забавят образуването на бръчки.

Преглед на потребителя

"Продуктът е много добър, той отговори на очакванията ми, той е такъв, какъвто обещава производителят. Удобните сашета, които се побират в чантата, са добавена стойност :)"

Удобна форма

Pharmovit течен колаген 10000 mg

4.6

• Съдържание на колаген: 10000 mg хидролизиран говежди колаген тип I и III
• Допълнителни активни съставки: хиалуронова киселина, естествени растителни екстракти, витамин С, витамини от група В, цинк, витамин D
• Форма: течна
• Порция: 25 ml
• Достатъчно за: За 20 дни

Проверете цената

Описание на продукта

Солидна дневна доза колаген за здравето и красотата на ставите, мускулите и костите. Двойката колаген и витамин С си влияе положително, така че "протеинът на младостта" се усвоява по-добре и се произвежда по-ефективно в организма.

Плюсове и минуси

Плюсове:

• Ежедневна порция от 10 г колаген може да подобри подвижността на ставите и да намали болките в тях (не забравяйте обаче физиотерапията).
• Екстрактът от гроздови семки, бамбуковият силициев диоксид и витамин С подпомагат производството на колаген в организма или допълват полезното му действие.
• Витамините от група В са в ефективни дози и ще повлияят положително на нервната система, както и на външния вид на кожата, косата и ноктите.

Минуси:

• Хиалуроновата киселина е важна за ставите, тъй като ги поддържа влажни, но... не и този път. Тя е в малки количества в този продукт, така че не очаквайте някакви ефекти. По същия начин витамин D и цинкът.
• Ненужна бензоена киселина. Някои производители я заместват с натурални етерични масла или растителни екстракти.

Допълнителна информация

След отваряне продуктът трябва да се съхранява в хладилник и да се консумира в рамките на 5 седмици.

Висока доза

KFD Premium Collagen+

4.5

• Съдържание на колаген: 12 440 mg желатинов колагенов хидролизат
• Допълнителни активни съставки: витамин С, витамин D, МСМ, хиалуронова киселина, калций, екстракт от смола от тамян
• Форма: прах за разтваряне във вода
• Порция: 4 мерителни лъжички (20 g) прах на ден
• Достатъчно за: 20 дни

Проверете цената

Описание на продукта

Висока доза колаген и истинска бомба от витамини C и D и органична сяра. С този препарат ефектът ще настъпи мигновено. Ще подобрите стегнатостта на кожата си и ще намалите бръчките. Ще направите косата и ноктите си силни и блестящи.

Голямата доза колаген ще подобри подвижността на ставите ви и ще окаже благоприятно въздействие върху костите и мускулите ви. Спортувате и се нуждаете от продукт, който да е в крак с нуждите ви? Този продукт ще ви свърши работа.

Плюсове и минуси

Плюсове:

• Висока доза колаген.
• Не е необходимо да добавяте допълнително витамин С и витамин D - в този колаген наистина има достатъчно и от двете.
• Стандартизиран екстракт от смола от тамян за още по-добро здраве на вашите стави.

Минуси:

• Прахът се разтваря трудно - може да се утаи на дъното на чашата, което прави последната глътка от добавката не особено приятна.
• Дозата хиалуронова киселина е твърде ниска, за да доведе до забележими ефекти.

Допълнителна информация

Екстрактът от смола от тамян и съдържащите се в него босвелиеви киселини имат аналгетични свойства и могат да имат противовъзпалително и противотуморно действие.

Органичната сяра (MSM) облекчава болката в ставите и спомага за намаляване на възпалението. Известна е и с разкрасителните си свойства: полезна е за кожата, косата и ноктите.

Експертно мнение

Мощна доза желатинов колагенов хидролизат. Голяма доза МСМ и мегадоза витамин С. Доста добра доза витамин D, но малко ниско съдържание на хиалуронова киселина. Екстрактът от смола от тамян има стандартизация, за което е голям плюс. Както и за естествения подсладител.

Свински колаген

SFD Collagen Premium

4.2

• Съдържание на колаген: 12,440 mg свински колаген хидролизат
• Допълнителни активни съставки: витамин С, хиалуронова киселина, глюкозамин сулфат, екстракт от смола от тамян, калций, органична сяра MSM, манган, витамин D
• Форма: прах с вкус на ягода и малина
• Порция: 20 г (2 мерителни лъжички) на ден
• Достатъчно за: За 20 дни

Проверете цената

Описание на продукта

SFD Collagen Premium е хидролизиран свински колаген с добавки за поддържане на здравето на ставите.

Плюсове и минуси

Плюсове:

• Витамин С подпомага производството на колаген в организма, което засилва ефекта му.
• Висока доза колаген.
• Тестван състав.

Минуси:

• Производителят не предоставя името на суровината.
• Свинският колаген не гарантира същата бионаличност като рибния колаген.

Евтини

Reme Collagen Beauty Formula

4.5

• Съдържание на колаген: 2500 mg свински колаген
• Допълнителни активни съставки: витамин С, ниацин(витамин В3), рибофлавин(витамин В2), витамин А, биотин, витамин D, цинк, манган, мед, йод, селен
• Форма: прах
• Порция: една мерителна лъжичка на ден
• Достатъчно за: 30 дни

Проверете цената

Описание на продукта

Хранителната добавка на Remé съдържа говежди колаген в патентована формула и витамин С, който подпомага усвояването му. Формулата се предлага в три вкуса: неутрален, портокал с маракуя и ягода с нар. Формулата може ефективно да поддържа и подобрява състоянието на кожата, косата и ноктите.

Плюсове и минуси

Плюсове:

• Патентована колагенова формула VERISOL.
• Витамин С подпомага производството на колаген в организма.
• Богат на допълнителни витамини и минерали

Минуси:

• Няма информация за използваните аромати.
• Сравнително ниска доза колаген

Допълнителна информация

Колагенът съдържа безкалоричен подсладител и е безопасен за диабетици.

Естествен оцветител (бета-каротин) и сгъстител (гума гуар).

Съдържанието на малтодекстрин, може да влоши глюкозния толеранс и да насърчи чревното възпаление. Затова се пазете от Колаген Реме, ако сте склонни към възпалителни състояния на червата или чревни и гликемични нарушения.

Вижте също:

• Кой колаген да изберем
• Пиене на колаген
• Колаген на прах
• Колаген в сашета
• Колаген на таблетки
• Колаген в капсули
• Течен колаген
• Колаген в сашета
• Морски колаген
• Колагенови лекарства
• Лиофилизиран колаген

Как действа колагенът за жени?

Колагенът (колагенът) за жени играе важна роля за цялостното здраве и външния вид на тялото. Той има функции за поддържане на еластичността и твърдостта на съединителната тъкан.

Като един от ключовите структурни протеини в организма, колагенът влияе върху много аспекти на здравето и недостигът му може да доведе до видими промени във външния вид на кожата, косата и ноктите. Как действа колагенът при жените?

Подобрява еластичността на кожата

Протеинът колаген помага за поддържането на кожата стегната и еластична. С напредването на възрастта производството му намалява, което води до загуба на еластичност и поява на бръчки. Добавянето на колаген може да забави процеса на стареене на кожата. Резултатът ще бъде стегнат, гладък и хидратиран тен.

Укрепва косата и ноктите

Косата и ноктите съдържат кератин, който взаимодейства с колагеновите влакна. Колагенът прави косата по-силна, по-гъста и по-здрава, а ноктите - по-малко склонни към чупене.

Добавянето на колаген може да намали чупливостта и да повиши нивото на хидратация на косата и ноктите, както и да допринесе за по-интензивен растеж.

Вижте също:

• Колаген за коса

Намалява целулита

Колагенът влияе върху структурата на кожата, като по този начин свежда до минимум целулита. Тъй като производството на колаген намалява, кожата става по-тънка и по-малко еластична, което може да доведе до увеличаване на появата на целулит.

Добавянето на колаген може да подобри еластичността на кожата, като по този начин позволява да се намали появата на мастна тъкан, която е отговорна за появата на целулит.

Вижте също:

• Колаген за целулит

Намалява видимостта на белезите

Колагенът играе ключова роля в оздравителния процес, като подпомага регенерацията на тъканите и свежда до минимум образуването на белези. Това действие е особено важно в случай на изгаряния, рани или други наранявания на кожата, които могат да доведат до трайни следи.

Редовното добавяне на колаген може да ускори процеса на заздравяване и да възпрепятства образуването на белези.

Вижте също:

• Колаген за белези

Подпомага здравето на ставите

Колагенът влияе върху здравето на хрущялите, което е важно за здравето на ставите. Подпомагането на производството на колаген може да помогне за намаляване на болките в ставите и риска от заболявания като артрит.

Дългосрочната употреба на добавки с колаген може да намали болката в ставите и да подобри гъвкавостта им, което води до по-голям комфорт при движение.

Колаген

Вижте също:

• Колаген за ставите
• Колаген за костите
• Колаген за спортисти

Как да изберем колаген за жени?

Когато избирате добавка с колаген за жени, си струва да се съсредоточите върху няколко ключови фактора, за да гарантирате нейната ефективност:

• Порция колаген. Оптималните формулировки съдържат между 2,5 и 15 грама хидролизиран колаген, за да се гарантира ефективността на добавката.
• Чистота на състава. Когато избирате добавка, обърнете внимание на липсата на ненужни консерванти, оцветители и други добавки, които могат да окажат неблагоприятно въздействие върху организма.
• Подкрепа с допълнителни съставки. Някои добавки са обогатени с витамини и минерали, като например витамин С, които подпомагат синтеза и усвояването на колаген в организма.
• Лабораторни тестове. Струва си да търсите добавки, които имат лабораторни тестове за потвърждаване на техния състав и безопасна употреба.
• Подходяща форма на приемане на добавките. Предлагат се различни форми на колаген: прах, течност, таблетки или кремове. Препоръчително е да се избягват колагеновите кремове, тъй като те са по-малко ефективни от останалите форми. На свой ред изборът между прах, таблетки и течност е ваш.
• Органичен произход. Някои производители набавят колаген от отглеждани във ферми риби, други - от диви животни, като се грижат за околната среда. Когато избирате колаген, си струва да обърнете внимание на неговия източник.

Вижте също:

• Колаген с витамин С
• Колаген с хиалуронова киселина

Защо колагенът в крема за жени не действа?

Нанасянето на колаген върху кожата (директно), както при кремовете, няма да има желания ефект, тъй като молекулите на колагена са твърде големи, за да проникнат в по-дълбоките слоеве на кожата. Колагенът, приложен външно, може да има само временен ефект върху стегнатостта и хидратацията на кожата, но няма да осигури трайна подкрепа.

Вижте също:

• Най-добре абсорбиращият се колаген

Как да използваме колаген за жени?

Колагенът трябва да се приема според препоръките на производителя, лекаря или фармацевта. Точната дозировка зависи от конкретния продукт и препоръчителните стойности не трябва да се превишават.

Въпреки че излишъкът на колаген е рядкост, не е трудно да се предозира с допълнителните хранителни вещества, съдържащи се в колагеновите добавки (например витамини и минерали).

Колко дълго мога да приемам добавки с колаген за жени?

Колагенът може да се приема без прекъсване на приема на добавки. Първите резултати от приема на този протеин могат да се появят след 8-24 седмици редовен прием на добавки.

Ако не усетите резултати след това време, струва си да помислите за преминаване към по-ефективен продукт (например такъв, който съдържа 10 000 mg колагенов хидролизат).

Вижте също:

• Колко време да използвате колаген

Колаген при бременност

Колагенът е естествен протеин в организма. Въпреки това няма проучвания, които да тестват въздействието му върху бременността. Поради това този препарат не е нито разрешен, нито противопоказан. Поради това проявявайте предпазливост и се консултирайте с личния си лекар, преди да започнете или продължите приема на добавката.

Въпреки че колагенът е естествен протеин в човешкия организъм, няма достатъчно научни изследвания за безопасността и възможните ползи от приема на колаген по време на бременност.

Пречки биха могли да бъдат допълнителните активни съставки (напр. витамини и минерали) в добавките или алергиите на бъдещата майка, напр. към риба или морски дарове.

В крайна сметка, преди да използвате колаген или каквато и да е друга добавка по време на бременност, най-добре е да се консултирате със специалист, който е запознат с индивидуалната ситуация и здравните нужди на бъдещата майка.

Колаген и кърмене

Колагенът е безопасен за повечето жени, които кърмят. Въпреки това липсват научни изследвания, които да потвърждават въздействието на тази добавка върху организма през този период. Поради това винаги е препоръчително да се проявява предпазливост и да се консултирате с лекар или специалист (напр. по кърмене), преди да започнете приема на добавката.

Заслужава си да се вземе предвид и източникът на колагена(риба, говеждо или пилешко месо ) и евентуални алергии.

Какви са противопоказанията за употреба на колаген за жени?

Колагенът за жени е безопасен за повечето хора. В някои случаи обаче тези добавки трябва да се приемат с повишено внимание или да се преустановят.

Противопоказания за употребата на колаген зажени:

• бременност и кърмене,
• бъбречни и чернодробни заболявания,
• алергии към съставките на препарата,
• автоимунни нарушения,
• прием на избрани лекарства,
• стомашно-чревни проблеми.

Могат ли да се появят странични ефекти при прием на колаген за жени?

Да, но те са редки и обикновено леки. Най-често срещаните са алергични реакции, които включват кожни обриви, сърбеж или подуване. Понякога може да се появи и стомашен дискомфорт като подуване на корема или гадене. В огромното мнозинство от случаите неудобството преминава, когато добавката бъде спряна.

Има ли вегетариански колаген за жени?

Не. колагенът за жени е протеин, получен от животински източници, и поради това всички колагенови добавки не са подходящи за вегетарианци или вегани.

Въпреки това учените работят върху генетично модифициран колаген, получен от дрожди или бактерии.

Провеждат се и изследвания за разработване на колаген на "растителна основа", който би могъл да се произвежда от бамбук или ориз.

Вижте също:

• Най-силният колаген
• Свойства на колагена
• Какво разрушава колагена в организма
• Как да добавяме колаген
• Кога да се пие колаген
• Как да възстановим колагена
• Колагенова диета
• Норвежки колаген
• Натурален колаген
• Колаген тип 1, тип 2 и тип 3

Вижте ползите от другите ни продукти

Резюме