Купете повече, спестете повече - до 35% отстъпка! ПАЗАРУВАЙТЕ СЕГА

Колаген за жени (включително бременни или кърмачки) 2025

Вижте най-добрите колагени за жени, за да се погрижите за красотата си.

Ludwik Jelonek - AutorAutorLudwik Jelonek
Ludwik Jelonek - Autor
Autor
Ludwik Jelonek
Редактор на Natu.Care

Лудвик Йелонек е автор на повече от 2500 текста, публикувани във водещи портали. Неговото съдържание е включено в услуги като Ostrovit и Kobieta Onet. В Natu.Care Лудвик обучава хората в най-важната област на живота - здравето.

Научете повече за нашия редакционен процес

Julia Skrajda - Преглед наПреглед наJulia Skrajda
Проверено от експерт
Julia Skrajda - Преглед на
Преглед на
Julia Skrajda
Клиничен диетолог

Клиничен диетолог, тя работи в сферата на професията и създава персонализирани менюта и препоръки за пациенти със заболявания.

Научете повече за нашия редакционен процес

Bartłomiej Turczyński - РедакцияРедакцияBartłomiej Turczyński
Bartłomiej Turczyński - Редакция
Редакция
Bartłomiej Turczyński
Главен редактор

Бартломей Турчински е главен редактор на Natu.Care. Той отговаря за качеството на съдържанието, създавано в Natu.Care, и гарантира, че всички статии се основават на солидни научни изследвания и са консултирани със специалисти от бранша.

Научете повече за нашия редакционен процес

Emilia Moskal - Проверка на фактитеПроверка на фактитеEmilia Moskal
Emilia Moskal - Проверка на фактите
Проверка на фактите
Emilia Moskal
Редактор на Natu.Care

Емилия Москал специализира в медицински и психологически текстове, включително съдържание за медицински структури. Тя е привърженик на простия език и удобната за четене комуникация. В Natu.Care тя пише образователни статии.

Научете повече за нашия редакционен процес

Колаген за жени (включително бременни или кърмачки) 2025
Актуализирано:
12 min
Защо можете да ни се доверите

Защо можете да ни се доверите

Статиите в Natu.Care са написани въз основа на научни изследвания, данни от правителствени сайтове и други надеждни източници. Текстовете са написани в сътрудничество с лекари, диетолози и други експерти в областта на здравето и красотата. Статиите се преглеждат преди публикуването им и при значителни актуализации.


Научете повече за нашия редакционен процес

Informacja o reklamach

Информация за реклама

Съдържанието на Natu.Care може да съдържа връзки към продукти, от продажбата на които можем да получим комисиона. При създаването на съдържанието се придържаме към високи редакционни стандарти и се стараем да бъдем обективни по отношение на обсъжданите продукти. Наличието на партньорски връзки не е продиктувано от нашите партньори, а продуктите, които разглеждаме, подбираме сами напълно независимо.


Научете повече в нашите правила и условия

Медиите за нас:

Колагенът е животински протеин, който в съвременното ни хранене се среща все по-рядко. Кой има време да вари бульони, да прави студени бутчета и да вари дреболии? (Е, и все по-малко от нас се наслаждават на такива вкусове!)

Притеснявате се, че и във вашата диета липсва този важен градивен елемент. Знаете, че колагенът може да се добавя, но самата дума "добавка" ви кара да се съмнявате.

Няма нужда да се притеснявате. Ние ще ви кажем на какво можете да разчитате, какво да избягвате и ще ви покажем научните изследвания за всичко.

От тази статия ще научите:

  • Кой е най-добрият колаген за жени и какво да търсите, когато го избирате.
  • Как действа колагенът за жени и дали всеки може да го приема.
  • Безопасен ли е колагенът за бременни и кърмачки.

Вижте също:

Кой колаген за жени?

Най-добрият колаген за жени е хидролизираният рибен колаген тип I. Хидролизата разгражда колагена на малки елементи, така че добавката се усвоява по-добре. От своя страна, морският му произход показва до 50% по-добро усвояване (в сравнение с говеждия). А тип I съставлява цели 90% от колагена в организма.

Бърз съвет: можете да компенсирате разликата в усвояемостта, като приемате по-големи порции говежди колаген.

Най-добър колаген за жени - класация

Най-добър като цяло

Natu.Care Колаген Premium 5000 mg, манго-маракуя

5.0
Natu.Care Колаген Premium 5000 mg, манго-маракуя
  • Съдържание на колаген: 5000 mg морски колаген хидролизат
  • Допълнителни активни съставки: витамин С, нискомолекулна хиалуронова киселина (както и L-теанин и коензим Q10 в колаген с вкус на какао или витамин А и витамин Е в колаген с вкус на манго-маракуя)
  • Форма: сашета с прах за пиене.
  • Порция: 1 саше на ден
  • Достатъчно за: За 30 дни
Описание на продукта

Рибен колаген от марката Natu.Care в доза 5000 mg. Формулата съдържа достатъчна част от активното вещество, за да повлияе положително на ставите, опорно-двигателния апарат и имунитета.

Погрижете се за вашите сухожилия, ставни хрущяли, връзки, мускули и дори кости, като им осигурите градивните елементи за правилното им функциониране. Движете се без болка и осигурете необходимата подкрепа за всички физически дейности.

А като "безплатен подарък" към редовния прием на хранителни добавки ще получите и стегната кожа, здрава и блестяща коса и силни нокти.

Natu.Care Premium Collagen се предлага в два вкуса - Cacao Bloom и Rise&Shine. И двете формули са базирани на следните активни съставки: морски колагенов хидролизат, екстракт от пъпки на шипка и хиалуронова киселина.

Освен това Cacao Bloom съдържа натурален L-теанин, коензим Q10 и обезмаслено холандско какао. Вместо това Rise&Shine съдържа витамин Е и витамин А.

Тези най-добри рибни колагени на пазара се различават и по вкуса си - Cacao Bloom е лакомство за любителите на шоколада. Rise&Shine ще се хареса на тези, които харесват освежаващия вкус на манго и маракуя.

Плюсове и минуси

Плюсове:

  • Витамин С подпомага производството на колаген в организма, което засилва ефекта му.
  • Ефективна доза хиалуронова киселина, която допълнително ще подпомогне хидратацията на кожата и здравето на ставите.
  • Съставът е тестван от независимата и акредитирана лаборатория J.S. Hamilton.
  • Рибният колаген се усвоява с 50% по-добре. Производителят посочва и вида риба, от която е извлечен (атлантическа треска).
  • Сертификат за качество MSC (Marine Stewardship Council), който потвърждава, че произходът на колагена подкрепя устойчивия риболов.

Минуси:

  • Няма.
Допълнителна информация

Рибният колаген от Natu.Care получава похвала за това, че е вкусен. Няма да откриете рибния послевкус, който често прозира в други колагени. И можете да избирате между два вкусни аромата: какао и манго-маракуя.

Активни съставки като коензим Q10, хиалуронова киселина и натурален L-теанин имат противовъзпалително, антиоксидантно и антиейдж действие.

Преглед на потребителя

Добавям го в смути и вкусът му е перфектен. С моите тренировки това е перфектният вариант за осигуряване на добър колаген.

ALLDEYNN Collarose Fish

4.7
ALLDEYNN Collarose Fish
Описание на продукта

Съдържащият се във формулата VERISOL F® колаген от атлантическа треска е лесно усвоим колагенов пептид от рибен произход. Редовното му приемане може да укрепи кожата ви и да забави процеса на стареене. Ноктите ви ще станат по-здрави и ще спрат да се чупят. Добавянето на биотин ще подобри състоянието на косата ви. Делът на колагена е достатъчно висок, за да действа добре и на ставите, мускулите и костите ви.

Плюсове и минуси

Плюсове:

  • VERISOL® Атлантически колаген от треска е с високо качество и се усвоява добре.
  • Съдържащият се в състава витамин С допълнително подпомага естественото производство на колаген.
  • Биотинът в доза от 2500 µg има положителен ефект върху външния вид и състоянието на косата, кожата и ноктите.
  • Колагенът има лабораторни и клинични изследвания.

Минуси:

  • Някои потребители се оплакват, че течността има твърде сладък вкус.
Допълнителна информация

Биотинът може да фалшифицира резултатите от лабораторните тестове, прекратете приема на тази добавка 7 дни преди кръвен тест.

Мнение на експерти и потребители
Рибният колаген Collarose е добре усвоим колаген и дневна доза от 5000 mg има реални ползи за здравето на косата, кожата, ноктите и ставите. В състава на продукта няма неблагоприятни консерванти, а наличието на витамин С и хиалуронова киселина подпомага производството на колаген в организма.
Ilona Krzak

Илона Кржак Магистър по фармация

Един от най-добрите колагени, които съм пила. Не се усеща онзи ужасен вкус на риба, а е сладък и много вкусен. Пия го с удоволствие.
Виждам огромна разлика след 3 опаковки, особено в състоянието на косата ми. Имам много бебешка коса, а някогашните накъсани кичури са израснали силно. Като цяло косата ми расте като луда! Вкусът на манго е най-добрият.
Не мирише кичозно като някой колаген, който съм пила! Разтваря се добре и има добър вкус, така че съм мотивирана да не забравям да го пия всеки ден.

Health Labs GlowMe, с вкус на малина, 30 сашета

4.8
Health Labs GlowMe, с вкус на малина, 30 сашета
  • Съдържание на колаген: 5000 мг колаген от риба треска
  • Допълнителни активни съставки: витамин С, натриев хиалуронат, екстракт от гроздови семена, витамин А, витамин Е
  • Форма: сашета с прах
  • Порция : Препоръка на производителя: Препоръка: 1 саше на ден
  • Достатъчно за: опаковката съдържа 30 порции, достатъчни за 30-дневен прием на хранителни добавки
Описание на продукта

Рибен колаген от марката Health Labs Care в доза от 5000 mg с добър състав. Редовният прием на добавките може да има положителен ефект върху външния вид на кожата, косата и ноктите. Освен ценния за здравето и красотата колаген, тази хранителна добавка предлага и допълнителни съставки под формата на витамини С, А, Е, които осигуряват солидна основа за колагеновите влакна. В състава на този продукт е включен и екстракт от лоза. Удобна форма на саше с прах за разтваряне във вода.

Плюсове и минуси

Плюсове:

  • Витамин С подпомага производството на колаген в организма, което засилва ефекта му
  • Ефективна доза хиалуронова киселина, която допълнително ще подпомогне хидратацията на кожата и здравето на ставите
  • Рибният колаген се усвоява с до 50% по-добре от говеждия или пилешкия колаген
  • Съставът е тестван от независимата и акредитирана лаборатория J.S. Hamilton

Минуси:

  • Суровината, от която се извлича колагенът, не е маркова или органична
Допълнителна информация

Витамин С подпомага функционирането на кръвоносните съдове и влияе върху състоянието на кожата, костите и зъбите.
Хиалуроновата киселина има антиейдж ефект и овлажнява тена, като го прави сияен и стегнат. Два вкуса за избор: малина и ананас и манго
Олигомерните проантоцианидини, извлечени от гроздови семена (OPC), имат антиейдж ефект и забавят образуването на бръчки.

Преглед на потребителя

"Продуктът е много добър, той отговори на очакванията ми, той е такъв, какъвто обещава производителят. Удобните сашета, които се побират в чантата, са добавена стойност :)"

Удобна форма

Pharmovit течен колаген 10000 mg

4.6
Pharmovit течен колаген 10000 mg
Описание на продукта

Солидна дневна доза колаген за здравето и красотата на ставите, мускулите и костите. Двойката колаген и витамин С си влияе положително, така че "протеинът на младостта" се усвоява по-добре и се произвежда по-ефективно в организма.

Плюсове и минуси

Плюсове:

  • Ежедневна порция от 10 г колаген може да подобри подвижността на ставите и да намали болките в тях (не забравяйте обаче физиотерапията).
  • Екстрактът от гроздови семки, бамбуковият силициев диоксид и витамин С подпомагат производството на колаген в организма или допълват полезното му действие.
  • Витамините от група В са в ефективни дози и ще повлияят положително на нервната система, както и на външния вид на кожата, косата и ноктите.

Минуси:

  • Хиалуроновата киселина е важна за ставите, тъй като ги поддържа влажни, но... не и този път. Тя е в малки количества в този продукт, така че не очаквайте някакви ефекти. По същия начин витамин D и цинкът.
  • Ненужна бензоена киселина. Някои производители я заместват с натурални етерични масла или растителни екстракти.
Допълнителна информация

След отваряне продуктът трябва да се съхранява в хладилник и да се консумира в рамките на 5 седмици.

Висока доза

KFD Premium Collagen+

4.5
KFD Premium Collagen+
  • Съдържание на колаген: 12 440 mg желатинов колагенов хидролизат
  • Допълнителни активни съставки: витамин С, витамин D, МСМ, хиалуронова киселина, калций, екстракт от смола от тамян
  • Форма: прах за разтваряне във вода
  • Порция: 4 мерителни лъжички (20 g) прах на ден
  • Достатъчно за: 20 дни
Описание на продукта

Висока доза колаген и истинска бомба от витамини C и D и органична сяра. С този препарат ефектът ще настъпи мигновено. Ще подобрите стегнатостта на кожата си и ще намалите бръчките. Ще направите косата и ноктите си силни и блестящи.

Голямата доза колаген ще подобри подвижността на ставите ви и ще окаже благоприятно въздействие върху костите и мускулите ви. Спортувате и се нуждаете от продукт, който да е в крак с нуждите ви? Този продукт ще ви свърши работа.

Плюсове и минуси

Плюсове:

  • Висока доза колаген.
  • Не е необходимо да добавяте допълнително витамин С и витамин D - в този колаген наистина има достатъчно и от двете.
  • Стандартизиран екстракт от смола от тамян за още по-добро здраве на вашите стави.

Минуси:

  • Прахът се разтваря трудно - може да се утаи на дъното на чашата, което прави последната глътка от добавката не особено приятна.
  • Дозата хиалуронова киселина е твърде ниска, за да доведе до забележими ефекти.
Допълнителна информация

Екстрактът от смола от тамян и съдържащите се в него босвелиеви киселини имат аналгетични свойства и могат да имат противовъзпалително и противотуморно действие.

Органичната сяра (MSM) облекчава болката в ставите и спомага за намаляване на възпалението. Известна е и с разкрасителните си свойства: полезна е за кожата, косата и ноктите.

Експертно мнение
Мощна доза желатинов колагенов хидролизат. Голяма доза МСМ и мегадоза витамин С. Доста добра доза витамин D, но малко ниско съдържание на хиалуронова киселина. Екстрактът от смола от тамян има стандартизация, за което е голям плюс. Както и за естествения подсладител.
Ilona Krzak

Илона Кржак Магистър по фармация

Свински колаген

SFD Collagen Premium

4.2
SFD Collagen Premium
Описание на продукта

SFD Collagen Premium е хидролизиран свински колаген с добавки за поддържане на здравето на ставите.

Плюсове и минуси

Плюсове:

  • Витамин С подпомага производството на колаген в организма, което засилва ефекта му.
  • Висока доза колаген.
  • Тестван състав.

Минуси:

  • Производителят не предоставя името на суровината.
  • Свинският колаген не гарантира същата бионаличност като рибния колаген.
Евтини

Reme Collagen Beauty Formula

4.5
Reme Collagen Beauty Formula
Описание на продукта

Хранителната добавка на Remé съдържа говежди колаген в патентована формула и витамин С, който подпомага усвояването му. Формулата се предлага в три вкуса: неутрален, портокал с маракуя и ягода с нар. Формулата може ефективно да поддържа и подобрява състоянието на кожата, косата и ноктите.

Плюсове и минуси

Плюсове:

  • Патентована колагенова формула VERISOL.
  • Витамин С подпомага производството на колаген в организма.
  • Богат на допълнителни витамини и минерали

Минуси:

  • Няма информация за използваните аромати.
  • Сравнително ниска доза колаген
Допълнителна информация

Колагенът съдържа безкалоричен подсладител и е безопасен за диабетици.

Естествен оцветител (бета-каротин) и сгъстител (гума гуар).

Съдържанието на малтодекстрин, може да влоши глюкозния толеранс и да насърчи чревното възпаление. Затова се пазете от Колаген Реме, ако сте склонни към възпалителни състояния на червата или чревни и гликемични нарушения.

Вижте също:

Как действа колагенът за жени?

Колагенът (колагенът) за жени играе важна роля за цялостното здраве и външния вид на тялото. Той има функции за поддържане на еластичността и твърдостта на съединителната тъкан.

Като един от ключовите структурни протеини в организма, колагенът влияе върху много аспекти на здравето и недостигът му може да доведе до видими промени във външния вид на кожата, косата и ноктите. Как действа колагенът при жените?

Подобрява еластичността на кожата

Протеинът колаген помага за поддържането на кожата стегната и еластична. С напредването на възрастта производството му намалява, което води до загуба на еластичност и поява на бръчки. Добавянето на колаген може да забави процеса на стареене на кожата. Резултатът ще бъде стегнат, гладък и хидратиран тен.

Укрепва косата и ноктите

Косата и ноктите съдържат кератин, който взаимодейства с колагеновите влакна. Колагенът прави косата по-силна, по-гъста и по-здрава, а ноктите - по-малко склонни към чупене.

Добавянето на колаген може да намали чупливостта и да повиши нивото на хидратация на косата и ноктите, както и да допринесе за по-интензивен растеж.

Вижте също:

Намалява целулита

Колагенът влияе върху структурата на кожата, като по този начин свежда до минимум целулита. Тъй като производството на колаген намалява, кожата става по-тънка и по-малко еластична, което може да доведе до увеличаване на появата на целулит.

Добавянето на колаген може да подобри еластичността на кожата, като по този начин позволява да се намали появата на мастна тъкан, която е отговорна за появата на целулит.

Вижте също:

Намалява видимостта на белезите

Колагенът играе ключова роля в оздравителния процес, като подпомага регенерацията на тъканите и свежда до минимум образуването на белези. Това действие е особено важно в случай на изгаряния, рани или други наранявания на кожата, които могат да доведат до трайни следи.

Редовното добавяне на колаген може да ускори процеса на заздравяване и да възпрепятства образуването на белези.

Вижте също:

Подпомага здравето на ставите

Колагенът влияе върху здравето на хрущялите, което е важно за здравето на ставите. Подпомагането на производството на колаген може да помогне за намаляване на болките в ставите и риска от заболявания като артрит.

Дългосрочната употреба на добавки с колаген може да намали болката в ставите и да подобри гъвкавостта им, което води до по-голям комфорт при движение.

Колаген

Вижте също:

Как да изберем колаген за жени?

Когато избирате добавка с колаген за жени, си струва да се съсредоточите върху няколко ключови фактора, за да гарантирате нейната ефективност:

  • Порция колаген. Оптималните формулировки съдържат между 2,5 и 15 грама хидролизиран колаген, за да се гарантира ефективността на добавката.
  • Чистота на състава. Когато избирате добавка, обърнете внимание на липсата на ненужни консерванти, оцветители и други добавки, които могат да окажат неблагоприятно въздействие върху организма.
  • Подкрепа с допълнителни съставки. Някои добавки са обогатени с витамини и минерали, като например витамин С, които подпомагат синтеза и усвояването на колаген в организма.
  • Лабораторни тестове. Струва си да търсите добавки, които имат лабораторни тестове за потвърждаване на техния състав и безопасна употреба.
  • Подходяща форма на приемане на добавките. Предлагат се различни форми на колаген: прах, течност, таблетки или кремове. Препоръчително е да се избягват колагеновите кремове, тъй като те са по-малко ефективни от останалите форми. На свой ред изборът между прах, таблетки и течност е ваш.
  • Органичен произход. Някои производители набавят колаген от отглеждани във ферми риби, други - от диви животни, като се грижат за околната среда. Когато избирате колаген, си струва да обърнете внимание на неговия източник.

Вижте също:

Защо колагенът в крема за жени не действа?

Нанасянето на колаген върху кожата (директно), както при кремовете, няма да има желания ефект, тъй като молекулите на колагена са твърде големи, за да проникнат в по-дълбоките слоеве на кожата. Колагенът, приложен външно, може да има само временен ефект върху стегнатостта и хидратацията на кожата, но няма да осигури трайна подкрепа.

Прилагането на колаген под формата на кремове не осигурява трайните резултати, които могат да бъдат предложени от производителите. Въпреки че такива кремове могат да направят кожата по-хидратирана и гладка, тези ефекти са временни, тъй като голямата молекула колаген не е в състояние да проникне през защитния слой на кожата.
dr n. hab. Witold Tomaszewski

Витолд Томашевскидоктор намедицинските науки

Вижте също:

Как да използваме колаген за жени?

Колагенът трябва да се приема според препоръките на производителя, лекаря или фармацевта. Точната дозировка зависи от конкретния продукт и препоръчителните стойности не трябва да се превишават.

Въпреки че излишъкът на колаген е рядкост, не е трудно да се предозира с допълнителните хранителни вещества, съдържащи се в колагеновите добавки (например витамини и минерали).

Колко дълго мога да приемам добавки с колаген за жени?

Колагенът може да се приема без прекъсване на приема на добавки. Първите резултати от приема на този протеин могат да се появят след 8-24 седмици редовен прием на добавки.

Ако не усетите резултати след това време, струва си да помислите за преминаване към по-ефективен продукт (например такъв, който съдържа 10 000 mg колагенов хидролизат).

Вижте също:

Колаген при бременност

Колагенът е естествен протеин в организма. Въпреки това няма проучвания, които да тестват въздействието му върху бременността. Поради това този препарат не е нито разрешен, нито противопоказан. Поради това проявявайте предпазливост и се консултирайте с личния си лекар, преди да започнете или продължите приема на добавката.

Въпреки че колагенът е естествен протеин в човешкия организъм, няма достатъчно научни изследвания за безопасността и възможните ползи от приема на колаген по време на бременност.

Пречки биха могли да бъдат допълнителните активни съставки (напр. витамини и минерали) в добавките или алергиите на бъдещата майка, напр. към риба или морски дарове.

В крайна сметка, преди да използвате колаген или каквато и да е друга добавка по време на бременност, най-добре е да се консултирате със специалист, който е запознат с индивидуалната ситуация и здравните нужди на бъдещата майка.

Колаген и кърмене

Колагенът е безопасен за повечето жени, които кърмят. Въпреки това липсват научни изследвания, които да потвърждават въздействието на тази добавка върху организма през този период. Поради това винаги е препоръчително да се проявява предпазливост и да се консултирате с лекар или специалист (напр. по кърмене), преди да започнете приема на добавката.

Заслужава си да се вземе предвид и източникът на колагена(риба, говеждо или пилешко месо ) и евентуални алергии.

Какви са противопоказанията за употреба на колаген за жени?

Колагенът за жени е безопасен за повечето хора. В някои случаи обаче тези добавки трябва да се приемат с повишено внимание или да се преустановят.

Противопоказания за употребата на колаген зажени:

  • бременност и кърмене,
  • бъбречни и чернодробни заболявания,
  • алергии към съставките на препарата,
  • автоимунни нарушения,
  • прием на избрани лекарства,
  • стомашно-чревни проблеми.

Могат ли да се появят странични ефекти при прием на колаген за жени?

Да, но те са редки и обикновено леки. Най-често срещаните са алергични реакции, които включват кожни обриви, сърбеж или подуване. Понякога може да се появи и стомашен дискомфорт като подуване на корема или гадене. В огромното мнозинство от случаите неудобството преминава, когато добавката бъде спряна.

Има ли вегетариански колаген за жени?

Не. колагенът за жени е протеин, получен от животински източници, и поради това всички колагенови добавки не са подходящи за вегетарианци или вегани.

Въпреки това учените работят върху генетично модифициран колаген, получен от дрожди или бактерии.

Провеждат се и изследвания за разработване на колаген на "растителна основа", който би могъл да се произвежда от бамбук или ориз.

Вижте също:

Вижте ползите от другите ни продукти

Резюме

  • Най-добрият колаген за жени е хидролизираният рибен колаген тип I.
  • Наред с други неща, колагенът за жени насърчава еластичността на кожата, укрепва косата и ноктите и намалява целулита.
  • Когато избирате колаген за жени, обърнете внимание, наред с други неща, на дозата колаген, чистотата на състава и допълнителните активни съставки.
  • Колагенът в крем не действа така, както твърдят производителите.
  • Можете да добавяте колаген за жени непрекъснато.
  • Ако искате да приемате колаген по време на бременност или кърмене, консултирайте се с Вашия лекар.
  • Противопоказанията за употреба на колаген включват, но не се ограничават до бъбречни и чернодробни заболявания, стомашно-чревни проблеми и алергии.
  • Страничните ефекти при прием на колаген са редки.

ЧЕСТО ЗАДАВАНИ ВЪПРОСИ

Ядките съдържат ли колаген?

Ядките не са източник на колаген, но съдържат съставки, които подпомагат производството на колаген. Растителните протеини, здравословните мазнини или витамините, които откривате в тях, помагат за подобряване на състоянието на кожата, косата и ноктите ви.

Ето защо си струва да въведете ядките в ежедневната си диета за по-добра еластичност на кожата.

Какви са симптомите на недостиг на колаген при жените?

Симптомите на недостиг на колаген в организма са:

  • бръчки и загуба на еластичност на кожата,
  • чупливи нокти,
  • суха коса,
  • болки в ставите и мускулите,
  • храносмилателни проблеми,
  • отслабен имунитет.

Може да е добра идея да добавите колаген чрез диета и използване на добавки, като Natu.Care Premium Collagen, Colladrop Flex, Sundose Collagen или Colladrop Forte.

Подмладява ли колагенът за жени?

Да, приемът на колаген за жени може да подпомогне процеса на подмладяване. Приемът на тази добавка спомага за подобряване на еластичността на кожата, намаляване на бръчките и хидратиране на тена. Благоприятното въздействие на колагена може да се наблюдава и в увеличаване на костната плътност и мускулната сила и обем.

Добра идея е да снабдявате организма с колаген чрез използването на хранителни добавки или консумацията на богати на колаген храни, като например костни бульони и желета. За постигане на по-добри резултати е добре да се осигури и здравословно хранене, достатъчна хидратация и редовни физически упражнения.

Безопасен ли е колагенът?

Да, колагенът като цяло е безопасен. Не забравяйте обаче да купувате добавки само от реномирани компании и винаги започвайте с по-ниски дози. Наблюдавайте реакциите на организма си и след това увеличете дозата до препоръчителната, обикновено около 5-15 г на ден.

Ако имате странични ефекти, намалете дозата или се обърнете към лекар. Хората в риск, като бременни или кърмещи жени, или тези с автоимунни заболявания, трябва да се консултират с лекар, преди да започнат прием на добавки.

Кога тялото спира да произвежда колаген?

Тялото не спира да произвежда колаген напълно, но производството му намалява с възрастта, обикновено от 25-годишна възраст. В резултат на това се наблюдава намаляване на стегнатостта на кожата, поява на бръчки и фини линии, както и отслабване на ставите, сухожилията и връзките.

Уврежда ли алкохолът колагена?

Да, прекалената консумация на алкохол може да окаже отрицателно въздействие върху структурите на колагена. Алкохолът води до дехидратация, която отслабва колагена, особено в кожата. Резултатът е намаляване на твърдостта и еластичността на кожата, поява на бръчки и обезцветяване. Освен това алкохолът намалява съдържанието на витамин А в организма, което се отразява на производството на колаген.

Ограничаването на приема на алкохол и поддържането на хидратацията на тялото са ключови фактори за поддържане на адекватно количество колаген в организма.

Кой колаген за жени препоръчваме?

Препоръчваме колагена Premium на Natu.Care. Този продукт съдържа 5 000 или 10 000 mg колагенов хидролизат и качеството му е потвърдено чрез лабораторни тестове. Освен това препаратът е обогатен с други активни съставки, които допълват действието му.

Колаген Премиум на Natu.Care се предлага в два вкуса по избор - какао и манго-маракуя, което ви позволява да адаптирате вкусовите си предпочитания.

Източници:

Виж всички

Абедин, Мд. Z., Karim, A. A., Latiff, A. A., Gan, C.-Y., Ghazali, F. C., Barzideh, Z., Ferdosh, S., Akanda, Md. J. H., Zzaman, W., Karim, Md. R., & Sarker, Md. Z. I. (2014 Г.). Biochemical and radical-scavenging properties of sea cucumber (Stichopus vastus) collagen hydrolysates (Биохимични и радикалоулавящи свойства на колагенови хидролизати от морска краставица (Stichopus vastus)). Natural Product Research, 28(16), 1302-1305. https://doi.org/10.1080/14786419.2014.900617

Abrahams, M., O'Grady, R., & Prawitt, J. (2022). Effect of a Daily Collagen Peptide Supplement on Digestive Symptoms in Healthy Women: a 2-Phase Mixed Methods Study (Ефект на ежедневна добавка с колагенови пептиди върху храносмилателните симптоми при здрави жени: двуфазно проучване със смесени методи). JMIR Formative Research, 6(5), e36339. https://doi.org/10.2196/36339

Bolke, L., Schlippe, G., Gerß, J., & Voss, W. (2019). Добавка с колаген подобрява хидратацията, еластичността, грапавостта и плътността на кожата: Резултати от рандомизирано, плацебо-контролирано, сляпо проучване. Nutrients, 11(10), Article 10. https://doi.org/10.3390/nu11102494

Boyera, N., Galey, I., & Bernard, B. a. (1998). Effect of vitamin C and its derivatives on collagen synthesis and cross-linking by normal human fibroblasts (Влияние на витамин С и неговите производни върху синтеза и омрежването на колаген от нормални човешки фибробласти). International Journal of Cosmetic Science, 20(3), 151-158. https://doi.org/10.1046/j.1467-2494.1998.171747.x

Li, P., & Wu, G. (2018). Roles of dietary glycine, proline, and hydroxyproline in collagen synthesis and animal growth (Ролята на диетичния глицин, пролин и хидроксипролин в синтеза на колаген и растежа на животните). Amino Acids, 50(1), 29-38. https://doi.org/10.1007/s00726-017-2490-6

Proksch, E., Schunck, M., Zague, V., Segger, D., Degwert, J., & Oesser, S. (2013). Перорален прием на специфични биоактивни колагенови пептиди намалява бръчките по кожата и увеличава синтеза на дермален матрикс (Oral Intake of Specific Bioactive Collagen Peptides Reduces Skin Wrinkles and Increases Dermal Matrix Synthesis). Skin Pharmacology and Physiology, 27(3), 113-119. https://doi.org/10.1159/000355523

Saeedi, P., Shavandi, A., & Meredith-Jones, K. (2018). Nail Properties and Bone Health: A Review (Свойства на ноктите и здравето на костите: преглед). Journal of Functional Biomaterials, 9(2), Article 2. https://doi.org/10.3390/jfb9020031

Sansilvestri-Morel, P., Rupin, A., Badier-Commander, C., Fabiani, J.-N., & Verbeuren, T. J. (2003). Chronic Venous Insufficiency: Dysregulation of Collagen Synthesis (Хронична венозна недостатъчност: дисрегулация на синтеза на колаген). Angiology, 54(1_suppl), S13-S18. https://doi.org/10.1177/0003319703054001S03

Кожен колаген през етапите на живот: Значение за здравето и красотата на кожата. (n.d.). Извлечено на 15 юни 2023 г. от https://parjournal.net/article/view/3863

Jelonek, L. (2023). Колаген. Всичко, което трябва да знаете (B. Turczynski, ed.; 1st ed.). Natu.Care (Натурална грижа). https://books.google.com/books?vid=9788396887801

Оценете статията
4.5
Подаден глас
147 мнения, оценка: 4.5
Ludwik Jelonek - Autor

Редактор на Natu.Care

Ludwik Jelonek

Лудвик Йелонек е автор на повече от 2500 текста, публикувани във водещи портали. Неговото съдържание е включено в услуги като Ostrovit и Kobieta Onet. В Natu.Care Лудвик обучава хората в най-важната област на живота - здравето.

Julia Skrajda - Преглед на

Клиничен диетолог

Julia Skrajda
Проверено от експерт

Клиничен диетолог, тя работи в сферата на професията и създава персонализирани менюта и препоръки за пациенти със заболявания.

Bartłomiej Turczyński - Редакция

Главен редактор

Bartłomiej Turczyński

Бартломей Турчински е главен редактор на Natu.Care. Той отговаря за качеството на съдържанието, създавано в Natu.Care, и гарантира, че всички статии се основават на солидни научни изследвания и са консултирани със специалисти от бранша.

Emilia Moskal - Проверка на фактите

Редактор на Natu.Care

Emilia Moskal

Емилия Москал специализира в медицински и психологически текстове, включително съдържание за медицински структури. Тя е привърженик на простия език и удобната за четене комуникация. В Natu.Care тя пише образователни статии.

Млади, красиви жени с добро състояние на кожата.
Осигуряване на здраво тяло

Опитайте висококачествените добавки на Natu.Care

Преглед на продуктите
Подобни статии
Как да проверим качеството на колагена? Изберете най-безопасния колаген за вас
Колаген
Как да проверим качеството на колагеновите добавки? Най-безопасният колаген

Научете за какво да внимавате, за да изберете колаген с най-високо качество и стандарт за безопасност.

Рибен и говежди колаген: разлики, ползи и кой е по-добър за здравето и красотата
Колаген
Рибен колаген срещу колаген от едър рогат добитък: разлики, ползи и кой да изберем?

Неравномерно съотношение между колаген и колаген. Научете какви са разликите и ползите от добавките с говежди и рибен колаген.

Колаген: прегледи и анализ на състава 2025
Колаген
Колаген: прегледи и анализ на състава 2025

Всичко, което искате да знаете за COLLinstant collagen.