Кой колаген след 40-годишна възраст? (За жени и мъже)

Животът започва през 40-те години и това е чудесно. Но би било по-хубаво да минем през този живот без бръчки, болки в ставите и счупени нокти.

Колагенът може да бъде ефективен помощник. Ето защо, заедно с клиничния диетолог Джулия Скрайда, представяме най-важната информация за него.

{Колаген}}

Вижте също:

• Най-добрият колаген на пазара
• Най-добрият колаген за лице
• Най-добрият колаген за вашата кожа
• Най-добрият колаген за вашите стави
• Най-добрият колаген за коса
• Най-добрият колаген за бръчки
• Най-добрият колаген за целулит
• Най-добрият колаген за акне
• Най-добрият колаген за стрии
• Най-добрият колаген за спортисти
• Най-добрият колаген за пиене и колаген за пиене (ефекти)

Какви свойства има колагенът?

Колагенът е ключов протеин в човешкото тяло. Той е отговорен за структурата на кожата, ноктите, косата, ставите и съединителната тъкан. Допълването с колаген може да повлияе на различни елементи на тялото.

• Здраве на кожата. колагенът играе ключова роля за еластичността, здравината и регенерацията на кожата. Допълването може да намали бръчките и да подобри външния вид на кожата, като намали сухотата.
• Поддържане на ставите. колагенът е важен компонент на хрущяла, така че може да помогне за поддържане на здрави стави и намаляване на болката в ставите.
• Укрепване на костите. като важен компонент на костите, колагенът може да предотврати загубата им и да намали риска от остеопороза.
• Здраве на косата и ноктите . колагенът може да повлияе на растежа и здравината на косата и ноктите, като ги прави по-малко чупливи.
• Състояние на мускулите . колагенът може да спомогне за увеличаване на мускулната маса, особено когато се комбинира със силови тренировки. Той също така помага за поддържане на правилната структура на мускулитеi.
• Сърдечно здраве. колагенът помага за поддържане на здравето на кръвоносните съдове и структурата на артериите, което може да осигури по-добра циркулация на кръвта.
• Подобряване на еластичността на сухожилията и връзките. Колагенът е важен компонент на сухожилията и връзките, така че допълнителният прием може да бъде от полза за тяхната регенерация и еластичност.
• Здраве на червата. колагенът съдържа аминокиселини, които могат да подпомогнат здравето на червата и чревната бариераи.

Най-добър колаген след 40 години - класация

Най-добър като цяло

Natu.Care Колаген Premium 5000 mg, манго-маракуя

5.0

• Съдържание на колаген: 5000 mg морски колаген хидролизат
• Допълнителни активни съставки: витамин С, нискомолекулна хиалуронова киселина (както и L-теанин и коензим Q10 в колаген с вкус на какао или витамин А и витамин Е в колаген с вкус на манго-маракуя)
• Форма: сашета с прах за пиене.
• Порция: 1 саше на ден
• Достатъчно за: За 30 дни

Проверете цената

Описание на продукта

Рибен колаген от марката Natu.Care в доза 5000 mg. Формулата съдържа достатъчна част от активното вещество, за да повлияе положително на ставите, опорно-двигателния апарат и имунитета.

Погрижете се за вашите сухожилия, ставни хрущяли, връзки, мускули и дори кости, като им осигурите градивните елементи за правилното им функциониране. Движете се без болка и осигурете необходимата подкрепа за всички физически дейности.

А като "безплатен подарък" към редовния прием на хранителни добавки ще получите и стегната кожа, здрава и блестяща коса и силни нокти.

Natu.Care Premium Collagen се предлага в два вкуса - Cacao Bloom и Rise&Shine. И двете формули са базирани на следните активни съставки: морски колагенов хидролизат, екстракт от пъпки на шипка и хиалуронова киселина.

Освен това Cacao Bloom съдържа натурален L-теанин, коензим Q10 и обезмаслено холандско какао. Вместо това Rise&Shine съдържа витамин Е и витамин А.

Тези най-добри рибни колагени на пазара се различават и по вкуса си - Cacao Bloom е лакомство за любителите на шоколада. Rise&Shine ще се хареса на тези, които харесват освежаващия вкус на манго и маракуя.

Плюсове и минуси

Плюсове:

• Витамин С подпомага производството на колаген в организма, което засилва ефекта му.
• Ефективна доза хиалуронова киселина, която допълнително ще подпомогне хидратацията на кожата и здравето на ставите.
• Съставът е тестван от независимата и акредитирана лаборатория J.S. Hamilton.
• Рибният колаген се усвоява с 50% по-добре. Производителят посочва и вида риба, от която е извлечен (атлантическа треска).
• Сертификат за качество MSC (Marine Stewardship Council), който потвърждава, че произходът на колагена подкрепя устойчивия риболов.

Минуси:

• Няма.

Допълнителна информация

Рибният колаген от Natu.Care получава похвала за това, че е вкусен. Няма да откриете рибния послевкус, който често прозира в други колагени. И можете да избирате между два вкусни аромата: какао и манго-маракуя.

Активни съставки като коензим Q10, хиалуронова киселина и натурален L-теанин имат противовъзпалително, антиоксидантно и антиейдж действие.

Преглед на потребителя

Добавям го в смути и вкусът му е перфектен. С моите тренировки това е перфектният вариант за осигуряване на добър колаген.

ALLDEYNN Collarose Fish

4.7

• Съдържание на колаген: 5000 mg хидролизат на рибен колаген VERISOL F®.
• Допълнителни активни съставки: витамин С, хиалуронова киселина, биотин
• Форма: прах за разтваряне във вода
• Порция: една мерителна лъжичка (6 g) прах на ден
• Достатъчно за: 50 дни

Проверете цената

Описание на продукта

Съдържащият се във формулата VERISOL F® колаген от атлантическа треска е лесно усвоим колагенов пептид от рибен произход. Редовното му приемане може да укрепи кожата ви и да забави процеса на стареене. Ноктите ви ще станат по-здрави и ще спрат да се чупят. Добавянето на биотин ще подобри състоянието на косата ви. Делът на колагена е достатъчно висок, за да действа добре и на ставите, мускулите и костите ви.

Плюсове и минуси

Плюсове:

• VERISOL® Атлантически колаген от треска е с високо качество и се усвоява добре.
• Съдържащият се в състава витамин С допълнително подпомага естественото производство на колаген.
• Биотинът в доза от 2500 µg има положителен ефект върху външния вид и състоянието на косата, кожата и ноктите.
• Колагенът има лабораторни и клинични изследвания.

Минуси:

• Някои потребители се оплакват, че течността има твърде сладък вкус.

Допълнителна информация

Биотинът може да фалшифицира резултатите от лабораторните тестове, прекратете приема на тази добавка 7 дни преди кръвен тест.

Мнение на експерти и потребители

Рибният колаген Collarose е добре усвоим колаген и дневна доза от 5000 mg има реални ползи за здравето на косата, кожата, ноктите и ставите. В състава на продукта няма неблагоприятни консерванти, а наличието на витамин С и хиалуронова киселина подпомага производството на колаген в организма.

Един от най-добрите колагени, които съм пила. Не се усеща онзи ужасен вкус на риба, а е сладък и много вкусен. Пия го с удоволствие.

Виждам огромна разлика след 3 опаковки, особено в състоянието на косата ми. Имам много бебешка коса, а някогашните накъсани кичури са израснали силно. Като цяло косата ми расте като луда! Вкусът на манго е най-добрият.

Не мирише кичозно като някой колаген, който съм пила! Разтваря се добре и има добър вкус, така че съм мотивирана да не забравям да го пия всеки ден.

Health Labs GlowMe, с вкус на малина, 30 сашета

4.8

• Съдържание на колаген: 5000 мг колаген от риба треска
• Допълнителни активни съставки: витамин С, натриев хиалуронат, екстракт от гроздови семена, витамин А, витамин Е
• Форма: сашета с прах
• Порция : Препоръка на производителя: Препоръка: 1 саше на ден
• Достатъчно за: опаковката съдържа 30 порции, достатъчни за 30-дневен прием на хранителни добавки

Проверете цената

Описание на продукта

Рибен колаген от марката Health Labs Care в доза от 5000 mg с добър състав. Редовният прием на добавките може да има положителен ефект върху външния вид на кожата, косата и ноктите. Освен ценния за здравето и красотата колаген, тази хранителна добавка предлага и допълнителни съставки под формата на витамини С, А, Е, които осигуряват солидна основа за колагеновите влакна. В състава на този продукт е включен и екстракт от лоза. Удобна форма на саше с прах за разтваряне във вода.

Плюсове и минуси

Плюсове:

• Витамин С подпомага производството на колаген в организма, което засилва ефекта му
• Ефективна доза хиалуронова киселина, която допълнително ще подпомогне хидратацията на кожата и здравето на ставите
• Рибният колаген се усвоява с до 50% по-добре от говеждия или пилешкия колаген
• Съставът е тестван от независимата и акредитирана лаборатория J.S. Hamilton

Минуси:

• Суровината, от която се извлича колагенът, не е маркова или органична

Допълнителна информация

Витамин С подпомага функционирането на кръвоносните съдове и влияе върху състоянието на кожата, костите и зъбите.
Хиалуроновата киселина има антиейдж ефект и овлажнява тена, като го прави сияен и стегнат. Два вкуса за избор: малина и ананас и манго
Олигомерните проантоцианидини, извлечени от гроздови семена (OPC), имат антиейдж ефект и забавят образуването на бръчки.

Преглед на потребителя

"Продуктът е много добър, той отговори на очакванията ми, той е такъв, какъвто обещава производителят. Удобните сашета, които се побират в чантата, са добавена стойност :)"

Удобна форма

Pharmovit течен колаген 10000 mg

4.6

• Съдържание на колаген: 10000 mg хидролизиран говежди колаген тип I и III
• Допълнителни активни съставки: хиалуронова киселина, естествени растителни екстракти, витамин С, витамини от група В, цинк, витамин D
• Форма: течна
• Порция: 25 ml
• Достатъчно за: За 20 дни

Проверете цената

Описание на продукта

Солидна дневна доза колаген за здравето и красотата на ставите, мускулите и костите. Двойката колаген и витамин С си влияе положително, така че "протеинът на младостта" се усвоява по-добре и се произвежда по-ефективно в организма.

Плюсове и минуси

Плюсове:

• Ежедневна порция от 10 г колаген може да подобри подвижността на ставите и да намали болките в тях (не забравяйте обаче физиотерапията).
• Екстрактът от гроздови семки, бамбуковият силициев диоксид и витамин С подпомагат производството на колаген в организма или допълват полезното му действие.
• Витамините от група В са в ефективни дози и ще повлияят положително на нервната система, както и на външния вид на кожата, косата и ноктите.

Минуси:

• Хиалуроновата киселина е важна за ставите, тъй като ги поддържа влажни, но... не и този път. Тя е в малки количества в този продукт, така че не очаквайте някакви ефекти. По същия начин витамин D и цинкът.
• Ненужна бензоена киселина. Някои производители я заместват с натурални етерични масла или растителни екстракти.

Допълнителна информация

След отваряне продуктът трябва да се съхранява в хладилник и да се консумира в рамките на 5 седмици.

Висока доза

KFD Premium Collagen+

4.5

• Съдържание на колаген: 12 440 mg желатинов колагенов хидролизат
• Допълнителни активни съставки: витамин С, витамин D, МСМ, хиалуронова киселина, калций, екстракт от смола от тамян
• Форма: прах за разтваряне във вода
• Порция: 4 мерителни лъжички (20 g) прах на ден
• Достатъчно за: 20 дни

Проверете цената

Описание на продукта

Висока доза колаген и истинска бомба от витамини C и D и органична сяра. С този препарат ефектът ще настъпи мигновено. Ще подобрите стегнатостта на кожата си и ще намалите бръчките. Ще направите косата и ноктите си силни и блестящи.

Голямата доза колаген ще подобри подвижността на ставите ви и ще окаже благоприятно въздействие върху костите и мускулите ви. Спортувате и се нуждаете от продукт, който да е в крак с нуждите ви? Този продукт ще ви свърши работа.

Плюсове и минуси

Плюсове:

• Висока доза колаген.
• Не е необходимо да добавяте допълнително витамин С и витамин D - в този колаген наистина има достатъчно и от двете.
• Стандартизиран екстракт от смола от тамян за още по-добро здраве на вашите стави.

Минуси:

• Прахът се разтваря трудно - може да се утаи на дъното на чашата, което прави последната глътка от добавката не особено приятна.
• Дозата хиалуронова киселина е твърде ниска, за да доведе до забележими ефекти.

Допълнителна информация

Екстрактът от смола от тамян и съдържащите се в него босвелиеви киселини имат аналгетични свойства и могат да имат противовъзпалително и противотуморно действие.

Органичната сяра (MSM) облекчава болката в ставите и спомага за намаляване на възпалението. Известна е и с разкрасителните си свойства: полезна е за кожата, косата и ноктите.

Експертно мнение

Мощна доза желатинов колагенов хидролизат. Голяма доза МСМ и мегадоза витамин С. Доста добра доза витамин D, но малко ниско съдържание на хиалуронова киселина. Екстрактът от смола от тамян има стандартизация, за което е голям плюс. Както и за естествения подсладител.

Свински колаген

SFD Collagen Premium

4.2

• Съдържание на колаген: 12,440 mg свински колаген хидролизат
• Допълнителни активни съставки: витамин С, хиалуронова киселина, глюкозамин сулфат, екстракт от смола от тамян, калций, органична сяра MSM, манган, витамин D
• Форма: прах с вкус на ягода и малина
• Порция: 20 г (2 мерителни лъжички) на ден
• Достатъчно за: За 20 дни

Проверете цената

Описание на продукта

SFD Collagen Premium е хидролизиран свински колаген с добавки за поддържане на здравето на ставите.

Плюсове и минуси

Плюсове:

• Витамин С подпомага производството на колаген в организма, което засилва ефекта му.
• Висока доза колаген.
• Тестван състав.

Минуси:

• Производителят не предоставя името на суровината.
• Свинският колаген не гарантира същата бионаличност като рибния колаген.

Евтини

Reme Collagen Beauty Formula

4.5

• Съдържание на колаген: 2500 mg свински колаген
• Допълнителни активни съставки: витамин С, ниацин(витамин В3), рибофлавин(витамин В2), витамин А, биотин, витамин D, цинк, манган, мед, йод, селен
• Форма: прах
• Порция: една мерителна лъжичка на ден
• Достатъчно за: 30 дни

Проверете цената

Описание на продукта

Хранителната добавка на Remé съдържа говежди колаген в патентована формула и витамин С, който подпомага усвояването му. Формулата се предлага в три вкуса: неутрален, портокал с маракуя и ягода с нар. Формулата може ефективно да поддържа и подобрява състоянието на кожата, косата и ноктите.

Плюсове и минуси

Плюсове:

• Патентована колагенова формула VERISOL.
• Витамин С подпомага производството на колаген в организма.
• Богат на допълнителни витамини и минерали

Минуси:

• Няма информация за използваните аромати.
• Сравнително ниска доза колаген

Допълнителна информация

Колагенът съдържа безкалоричен подсладител и е безопасен за диабетици.

Естествен оцветител (бета-каротин) и сгъстител (гума гуар).

Съдържанието на малтодекстрин, може да влоши глюкозния толеранс и да насърчи чревното възпаление. Затова се пазете от Колаген Реме, ако сте склонни към възпалителни състояния на червата или чревни и гликемични нарушения.

Вижте също:

• Колаген за пиене
• Колаген в сашета
• Колаген на прах
• Течен колаген
• Колаген на таблетки
• Колаген хидролизат
• Колагенови пептиди
• Лиофилизиран колаген
• Колагенови лекарства
• Говежди колаген
• Колаген в капсули
• Колаген тип 1, тип 2 и тип 3

Колко колаген има в организма след 40-годишна възраст?

Разграждането на колагена в човешкото тяло започва на около 25-годишна възраст. От своя страна средната, годишна загуба е около 1,5 %. Следователно можем да приемем, че хората, които са малко над 40 години, имат около 77 процента колаген в тялото си. Но хората, които са по-близо до 50-те, вече имат само 62 процента от младежкия протеин.

Не забравяйте, че точното ниво на колаген в организма зависи и от други фактори. Пиенето на алкохол, пушенето или продължителното излагане на слънчева светлина също разрушават колагена в организма. Следователно, ако имате нездравословен начин на живот, най-вероятно ви липсва колаген.

Недостиг на колаген

Симптоми на недостиг на колаген след 40-годишна възраст

Дефицитът на колаген може да доведе до редица симптоми, които засягат различни аспекти на здравето.

Симптомите на недостиг на колаген могат да включват:

• Намалена еластичност на кожата. съдържанието на колаген влияе върху еластичността на кожата и недостигът му води до загуба на стегнатост и признаци на стареене, като бръчки и увисване на кожата.
• По-слаба коса и нокти. колагенът играе важна роля в развитието на косата и ноктите, а недостигът му може да доведе до чупливост, слабост и по-бавен растежи.
• Болки в ставите. колагенът подпомага поддържането на здравословна функция на ставите, така че недостигът му може да доведе до скованост, болка и прогресиране на ставни заболявания като остеопорозаи.
• Намалена мускулна маса. колагенът е важен градивен елемент на мускулите, така че липсата му може да доведе до мускулна слабост и по-бавни възстановителни процеси след физически упражненияи.
• Здравни проблеми в устната кухина. недостигът на колаген може да се отрази на здравето на зъбите и венците, което да доведе до пародонтоза, кървене на венците или пародонтит.
• Проблеми със скелета. колагенът влияе върху здравината на костите и неговият дефицит може да доведе до отслабване на костите, което увеличава риска от фрактури и остеопороза.

Хидролизиран и лиофилизиран колаген - кой да изберем за втора младост?

Двата най-популярни вида колаген, които се предлагат на пазара, са хидролизиран и лиофилизиран колаген. Таблицата по-долу ще ви помогне да изберете по-добрия вариант.

Обобщение

Хидролизираният и лиофилизираният колаген се различават по своя производствен процес, бионаличност и разтворимост. Хидролизираният е по-бионаличен, разтворим и струва малко по-малко. Изборът на подходящия колаген зависи от индивидуалните предпочитания, цели и бюджет.

Защо морският колаген е по-полезен от колагена от едър рогат добитък за хора над 40 години?

Рибният колаген (известен също като морски колаген) и говеждият колаген са два често срещани вида колаген, използвани в хранителни добавки и козметични продукти. Въпреки че и двата имат своите предимства, рибният колаген често се счита за по-добър по няколко причини:

• По-лесно усвояване. рибният колаген има по-ниско молекулно тегло, което го прави по-лесен за усвояване и използване от организма. Проучванията сочат, че той може да се абсорбира с до 50% по-добре от колагена от едър рогат добитък.
• Безопасност - говеждият колаген идва от едър рогат добитък, който може да предизвика алергии при някои хора. Рибният колаген е по-малко алергизиращ, което го прави по-добър избор за хора с алергии към говежди протеини. Освен това добавките с говежди колаген са свързани и с риск от заразяване с болести, предавани по животински път.
• Високо съдържание на колаген тип I. Рибният колаген има по-високо съдържание на колаген тип I, който е най-разпространеният тип колаген в организма (90% от целия колаген)i.
• Устойчиво производство. рибният колаген нерядко се добива от диворастящи риби, уловени в чисти водиа.
• Приятелски настроен към песковегетарианците. рибният колаген е единственият избор за хора, които не ядат месо, но консумират риба.

Не можете да приемате рибен колаген или искате да увеличите максимално шансовете си за подобряване на здравето на ставите? Продължете напред и посегнете към колагена от говеждо месо. Изследванията показват, че той може да действа малко по-добре на ставите ви, а разликата в усвояемостта можете да намалите, като приемате по-големи порции.

Кой колаген да изберете след 40-годишна възраст?

Когато търсите подходящата колагенова добавка след 40-годишна възраст, си струва да вземете предвид следните ключови аспекти:

• Изследванията показват, че най-ефективните добавки трябва да съдържат между 2,5 и 15 грама хидролизиранколаген . По-малките количества може да се окажат недостатъчни, а по-големите може да не са необходими.
• Чистота на състава . най-добрите колагенови добавки не съдържат консерванти или други добавки. Не забравяйте, че това, което е посочено на опаковката, попада в тялото ви.
• Активни поддръжници. анализирайте съдържанието на витамини и минерали, които могат да подпомогнат синтеза на колаген. Струва си да обърнете внимание на витамин С, тъй като той играе важна роля в усвояването и производството на колаген в организма.
• Лабораторни тестове . независими, акредитиранилаборатории трябва да потвърдят качеството на състава на добавката.
• Състав. колагеновите кремове нямат реален ефект върху кожата. Но изборът между прах, течност, капсули или таблетки зависи от вашите предпочитания.
• Произход на колагена. някои производители използват колаген, извлечен от диво уловени риби, които живеят в природата, а не във ферми. Такива добавки са екологично чисти и гарантират хуманно отношение към животните.
• Вкус. Приятният вкус ще ви накара да имате желание да използвате добавката. А при употребата на добавки редовността е също толкова важна, колкото и качеството на самата добавка. Можете да видите пълните критерии тук.

Действа ли колагенът в крема?

За съжаление, не. Въпреки обещанията на производителите за възвръщане на сияйния тен, нанасянето на колаген върху повърхността на кожата не води до желаните резултати. Причината?

Молекулите на колагена са твърде големи, за да проникнат в по-дълбоките слоеве на епидермиса. Въпреки че имат добър ефект върху хидратацията и еластичността на кожата, това са само външни ефекти. Мекотата на кожата, която наблюдавате при използването на колагенов крем, е само илюзия. В действителност кожата не се възползва от тези козметични продукти.

Вижте също:

• Най-добрите кремове против бръчки

Как трябва да се приема колаген след 40-годишна възраст?

Подобно на другите хранителни добавки, колагенът трябва да се приема според препоръките на опаковката или по съвет на Вашия лекар или фармацевт. Преди да започнете приема на добавката, не забравяйте да проверите правилната дозировка и потенциалните противопоказания, тъй като те могат да варират при различните продукти.

Предозирането на колагеновия протеин е рядко срещано и обикновено не представлява риск. Въпреки това е възможно да приемете твърде много други хранителни вещества (като витамини или минерали), които могат да присъстват в хранителните добавки в компанията на колагена.

Ефектът от колагена - след колко време може да се види?

Първите резултати от пиенето на колаген или приемането му под формата на таблетки могат да се видят след около 8-24 седмици системна употреба. Точното време за забелязване на ефектите е свързано с индивидуалните характеристики на вашия организъм.

Няма конкретен срок за прием на колаген - той може да се приема непрекъснато.

Противопоказания за употребата на колаген след 40-годишна възраст

Колагеновите добавки са безопасни за повечето хора. Той е протеин, който се среща естествено в организма и затова най-често не предизвиква странични ефекти. Въпреки това не всеки може да ги приема.

Противопоказания за прием на колаген след 40-годишна възрастса:

• бременност и кърмене,
• избрани кожни заболявания,
• алергии към съставките на препарата,
• стомашно-чревни проблеми,
• прием на избрани лекарства,
• бъбречни и чернодробни заболявания,
• някои автоимунни заболявания.

Странични ефекти при прием на колаген след 40-годишна възраст

Страничните ефекти при приема на колаген са много редки. Най-често суплементацията с този протеин не предизвиква негативни ефекти. Понякога обаче може да се появят алергични реакции, които включват сърбеж или кожни обриви. Други странични ефекти включват стомашни проблеми като подуване на корема или гадене.

В повечето случаи страничните ефекти отшумяват, когато съответният продукт бъде спрян.

Има ли вегетариански колаген?

Не съществува вегански колаген. Всички продукти, които се рекламират като вегански колаген, всъщност са добавки, които ви осигуряват набор от аминокиселини (включително лизин), които са част от колагена. Тези препарати няма да ви осигурят колаген сами по себе си.

Специалистите вече са предприели стъпки за производство на колаген от ориз или бамбук, както и на генетично модифициран младежки протеин от дрожди или бактерии. Това обаче са предварителни стъпки, които се нуждаят от допълнително потвърждение.

Виж също:

• Най-силният колаген
• Най-добре усвояемият колаген
• Свойства на колагена
• Естествен колаген
• Кога да се пие колаген
• Противопоказания за употребата на колаген
• Как да добавяме колаген
• Колаген тип 1, тип 2 и тип 3
• Течен колаген
• Колаген с витамин С
• Как да възстановим колагена
• Какво разрушава колагена в организма

Вижте ползите от другите ни продукти

Резюме