- Начална страница
- Колаген
- С какво помага колагенът
За какво помага колагенът? Какво прави той? Какво дава?
Колагенът не е само за поддържане на кожата, косата, ставите и ноктите. Разберете как още може да ви помогне!
Научете повече за нашия редакционен процес
Научете повече за нашия редакционен процес
Научете повече за нашия редакционен процес
Научете повече за нашия редакционен процес
Защо можете да ни се доверите
Статиите в Natu.Care са написани въз основа на научни изследвания, данни от правителствени сайтове и други надеждни източници. Текстовете са написани в сътрудничество с лекари, диетолози и други експерти в областта на здравето и красотата. Статиите се преглеждат преди публикуването им и при значителни актуализации.
Научете повече за нашия редакционен процес
Информация за реклама
Съдържанието на Natu.Care може да съдържа връзки към продукти, от продажбата на които можем да получим комисиона. При създаването на съдържанието се придържаме към високи редакционни стандарти и се стараем да бъдем обективни по отношение на обсъжданите продукти. Наличието на партньорски връзки не е продиктувано от нашите партньори, а продуктите, които разглеждаме, подбираме сами напълно независимо.
Научете повече в нашите правила и условия
Колагенът подпомага здравето и красотата и има документи, които го доказват! Списъкът със свойствата на колагена е дълъг и все по-ясно документиран от научните изследвания.
Заедно с фармацевта и преподавател Илона Кржак, специалиста по клинично хранене Юлия Скрайда и козметолога Наталия Степа откриваме съкровищницата от ползи, които колагенът и неговата добавка ще ви донесат.
От тази статия ще научите:
- Кои са най-важните ползи от колагена за организма
- Къде най-често се използва колагенът
- Защо добавката с колаген е толкова важна
- Кои колагенови продукти се препоръчват от специалистите
{Колаген}}
Вижте също:
- Най-мощният колаген за кожата и ставите - класация
- Най-добре усвояемият колаген
- Колаген за кожата
- Колаген за лицето
- Колаген за коса
- Колаген за бръчки
- Колаген за стрии
- Колаген за целулит
- Колаген за акне
- Колаген за ставите
- Колаген за сухожилия
- Колаген за кости
- Колаген за спортисти
Какво представлява колагенът?
Колагенът е основен протеин в организма на хората и животните. Той е важен градивен елемент за кожата, костите, мускулите, сухожилията, ставите, сухожилията и съединителната тъкан. Той съставлява до 30% от всички протеини в тялото ви. Съществуват цели 28 вида колаген. Най-важните от тях са колаген тип I, II и III.
За какво помага колагенът
Ползите от колагена са многобройни, ето най-важните от тях:
- Колагенът влияе върху състоянието на кожата, ставите, костите, косата и ноктите.
- Той подпомага правилното функциониране на храносмилателната и кръвоносната система.
- Подпомага контрола на метаболитните процеси и кръвното налягане.
- Изгражда имунитет.
Колагенът често е наричан еликсир на младостта. И това не е изречение без научна обосновка. Наред с други неща, колагенът подпомага еластичността, здравината и регенерацията на кожата или ставите, изгражда скелетната система, подобрява имунитета, укрепва косата и дори се грижи за сърцето.
Тъй като сте на възраст между 20 и 25 години, производството на колаген в организма ви намалява и не е достатъчно, за да покрие всичките ви нужди. Можете да си го набавите с помощта на диетата си. Не всеки обича бульон, хрущяли, сардини, вътрешности или месни желета, затова помислете за безопасни и информирани добавки.
Колаген за кожата
Колагенът съставлява до 80% от сухото тегло на кожата ви. Той е отговорен за нейната структура и механични свойства. Той е отговорен за нейната еластичност и хидратация. С намаляването на колагена с възрастта кожата става суха, отпусната и безформена, а с времето започват да се появяват и бръчки.
Колаген за лицето
Използването на колаген няма да спре времето, но може да го забави за вас. Проучванията сочат, че приемът на добавки с колаген повишава еластичността на кожата, помага за избледняване на обезцветяването и намалява появата на бръчки.
Вижте още:
Колаген за белези
Колагенът ускорява процеса на заздравяване на рани, повишава еластичността и изглажда кожата и подобрява нейната структура. Всичко това подпомага намаляването на белезите.
Колагенът си струва да се използва предимно по два начина:
- колагенови кремове и серуми, които се нанасят директно върху кожата,
- колагенови добавки,
- колагенови инжекции.
Внимание:
Нито един от тези методи няма да премахне белезите на 100%, въпреки че инжекциите са най-ефективни. Добавките допълнително подпомагат естествения синтез на колаген в организма.
Ако белезите ви са причинени от травма или операция, посетете лекар и изберете подходящи методи за лечение, като лазерна терапия, микропунктура, химически пилинг или хирургическо отстраняване на белези.
Колаген за акне
{Youtube:5GbT1Uu2y5I }}
В световен мащаб до 8% от тийнейджърите се борят с акнето. Един на всеки двама възрастни има подобни проблеми, а до 12% от жените и 3% от мъжете над 25-годишна възраст отговарят на условията за клинично лечение.
Колагенът няма да излекува акнето. Въпреки това продуктите с колаген могат да бъдат ваш съюзник в борбата с проблемната кожа - те насърчават регенерацията на кожата и производството на колаген в организма.
Колагенът помага за хидратирането на кожата и изследванията показват, че може да помогне за лечението на белези от акне.
Вижте също:
Колаген за стрии
Когато се започне достатъчно рано, добавката с колаген може ефективно да предотврати или намали появата на стрии. Системният прием на колагенови продукти укрепва кожата и я прави сияйна.
Чудите се дали колагеновите кремове действат при стрии? Разберете какво мисли за тях козметикът Катаржина Сребр:
Ако търсите по-бързи и по-ефективни резултати, изберете колагенови инжекции.
Вижте също:
Колаген за целулит
Целулитът е сериозен проблем за почти 90% от жените и 10% от мъжете. Добавянето на колаген подобрява плътността на кожата, хидратира я и я стяга. Това ще направи целулита по-малко видим.
Кога ще видите ефекта?
Вижте също:"Колагенът е най-популярният продукт в света:
Важен
Първите свързани с кожата ефекти от приема на добавките трябва да са видими и забележими след около 3 месеца. Изберете продукт с най-високата възможна доза колаген - поне 5000 мг - и не забравяйте да го използвате редовно. Ефектите ще варират в зависимост от пола, възрастта и начина на живот.
Колаген за ставите
Правилното количество колаген (с хиалуронова киселина, наред с други) осигурява подходящото смазване на ставите. Това им позволява да функционират правилно, не се износват толкова бързо и можете да се движите свободно и без болка.
Как точно действа колагенът върху ставите?
- Той възстановява ставния хрущял;
- Подобрява еластичността и устойчивостта на ставите;
- Намалява болката - също и при остеоартрит;
- Подобрява подвижността и увеличава обхвата на движение на ставите.
Вижте също:
Кости
Колагенът е един от основните компоненти на вашите кости. Той им придава правилната структура, плътност и спомага за осигуряване на твърдост. Производството на колаген намалява с възрастта, поради което рискът от фрактури, а с течение на времето дори от остеопороза, се увеличава - особено при жени в менопауза и хора, употребяващи глюкокортикостероиди.
Добавянето на колаген може да помогне за забавяне на разграждането на костите. Някои проучвания показват, че хората, приемали колаген в продължение на поне 12 месеца, са имали до 7% по-добра костна плътност.
Вижте също:
Колаген за коса
Колагенът подпомага здравето на косата на няколко нива:
- помага за възстановяване и укрепване на структурата на косата;
- предотвратява увреждането;
- увеличава плътността и дебелината на косата;
- предотвратява изтъняването на косата и косопада;
- забавя посивяването на косата.
Можете да нанасяте колаген директно върху кожата и косата си (напр. под формата на маска или балсам) или да действате отвътре, т.е. като приемате добавки с колаген (за пиене, на таблетки, в течност).
Косата ви може да е слаба и увредена и в резултат на неподходящи грижи - пресите за къдрене и пресите за изправяне не помагат. Ако тя наистина е в лошо състояние, регенерирайте я и я подсилете с колагенова процедура при вашия фризьор. Ще усетите ефекта още след първото посещение.
Вижте също:
Колаген за нокти
Колагенът е основен протеин за здравето на ноктите. Колагеновите пептиди - особено рибен колаген тип III - могат да бъдат особено важни. Правилното му добавяне насърчава правилния растеж на нокътната плочка, което намалява чупливостта.
Вижте също:
Колаген за имунитета
Пишем толкова много за кожата, ставите, косата или ноктите, но знаете ли, че колагенът косвено подпомага и имунитета?
Той ви осигурява много аминокиселини, включително глутамин, който е отговорен за силната имунна система. Колагенът също така помага за стимулиране на клетките, отговорни за имунния отговор.
Колагенът подпомага регенерацията на чревната и стомашната лигавица. Това е изключително важно за храносмилането, но и за имунитета ви. Именно в червата се намират повече от 70% от имунните клетки. А здрави черва означават здрав имунитет.
Колаген за сърцето и кръвоносната система
Благодарение на колагена кръвоносните ви съдове работят както трябва - те са гъвкави и транспортират кръвта правилно. Дефицитът на колаген в дългосрочен план може да доведе до атеросклероза, инсулт и дори инфаркт.
Едно проучване показва, че приемът на 16 g (16 000 mg) колаген дневно в продължение на шест месеца намалява артериалната скованост. Въпреки обещаващите резултати (участниците са имали повишени нива на добрия HDL холестерол) са необходими още изследвания, за да се разбере по-добре ролята на колагена за здравето на сърцето.
Вижте също:
- Какво разрушава колагена в организма?
- Как да допълним колагена в организма?
- В какво се състои колагенът?
- Кога да пием колаген?
Natu.Care Колаген Premium 5000 mg, манго-маракуя
- Съдържание на колаген: 5000 mg морски колаген хидролизат
- Допълнителни активни съставки: витамин С, нискомолекулна хиалуронова киселина (както и L-теанин и коензим Q10 в колаген с вкус на какао или витамин А и витамин Е в колаген с вкус на манго-маракуя)
- Форма: сашета с прах за пиене
- Порция: 1 саше на ден
- Достатъчно за: 30 дни
Описание на продукта
Рибен колаген от марката Natu.Care в доза 5000 mg, базиран на сертифицирани съставки с най-високо качество. Редовното приемане на добавките ще има положителен ефект върху външния вид на кожата, косата и ноктите - те ще бъдат възстановени и укрепени отвътре.
В допълнение към колагена, който е ценен за здравето и красотата, той предлага и други активни съставки, които помагат за поддържането на младежки тен, блестяща коса и силни нокти.
Формулата съдържа достатъчна част от активното вещество, за да има положителен ефект върху ставите, опорно-двигателния апарат и имунитета.
Natu.Care Premium Collagen се предлага в два вкуса - Cacao Bloom и Rise&Shine. И двете формули са базирани на следните активни съставки: морски колагенов хидролизат, екстракт от пъпки на шипка и хиалуронова киселина.
Освен това Cacao Bloom съдържа натурален L-теанин, коензим Q10 и обезмаслено холандско какао. Вместо това Rise&Shine съдържа витамин Е и витамин А.
Тези най-добри рибни колагени на пазара се различават и по вкуса си - Cacao Bloom е лакомство за любителите на шоколада. Rise&Shine ще се хареса на тези, които харесват освежаващия вкус на манго и маракуя.
Плюсове и минуси
Плюсове:
- Витамин С подпомага производството на колаген в организма, което засилва ефекта му.
- Ефективна доза хиалуронова киселина, която допълнително ще подпомогне хидратацията на кожата и здравето на ставите.
- Рибният колаген се усвоява с 50% по-добре. Освен това производителят посочва вида риба, от която е извлечен (атлантическа треска).
- Съставът е тестван от независимата и акредитирана лаборатория J.S. Hamilton.
- Сертификат за качество MSC (Marine Stewardship Council), който потвърждава, че произходът на колагена подкрепя устойчивия риболов.
Минуси:
- Няма.
Допълнителна информация
Рибният колаген от Natu.Care получава похвала за това, че е вкусен. Няма да откриете рибния послевкус, който често прозира в други колагени. И можете да избирате между два вкусни аромата: какао и манго-маракуя.
Активни съставки като коензим Q10, хиалуронова киселина и натурален L-теанин имат противовъзпалително, антиоксидантно и антиейдж действие.
Преглед на потребителя
Natu.Care Колаген 3000 mg, различни вкусове
- Съдържание на колаген: 3000 mg хидролизат от рибен колаген
- Допълнителни активни съставки: витамин С
- Форма: прах
- Порция: 1,5 мерителни лъжички на ден
- Достатъчно за: 30 дни
- Налични вкусове: портокал, малина-боровинка, касис и вариант без вкус (без добавен витамин С)
Описание на продукта
Хранителна добавка под формата на силно усвояем хидролизиран рибен колаген SeaGarden®. Тази формула се характеризира с висока бионаличност - тялото ви ще използва колагена по-бързо и по-ефективно там, където имате най-голяма нужда от него.
Порция от 3000 mg колаген благоприятства косата, кожата и ноктите, както и функцията на ставите, мускулите и костите. Ефектът на колагена се допълва от витамин С, който подпомага естественото производство на младежкия протеин в организма и също така спомага за усвояването му. Той е и чудесен антиоксидант против стареене.
Natu.Care Колаген 3000 mg се предлага в три плодови вкуса (портокал, малина-боровинка, касис) и вариант без вкус. Прахът се разтваря отлично, не образува бучки в течността и можете да го добавите към любимото си кисело мляко, овесена каша или смути.
Плюсове и минуси
Плюсове:
- Рибният колаген във формулата на SeaGarden® е с висока бионаличност, така че тялото ви ще го използва по-бързо и по-ефективно.
- Редовният прием на добавките е полезен за здравето на кожата, косата и ноктите и ще подпомогне опорно-двигателния апарат.
- Съставът е тестван от независимата и акредитирана лаборатория J.S. Hamilton.
- Продуктът е сертифициран като устойчив.
- Съдържащият се в състава витамин С подпомага естественото производство на колаген в организма и засилва неговото действие.
- Колагенът не съдържа ненужни добавки като изкуствени оцветители или аромати. Всички съставки са с естествен произход.
- Три освежаващи, плодови вкуса за избор или версия без вкус.
Минуси:
- Няма.
Допълнителна информация
Колагенът на прах има отлична разтворимост.
Колагенът е подсладен със стевиол гликозиди от стевия, които са естествени, безопасни и могат да се консумират от диабетици.
Aura Herbals Colladrop Forte
- Съдържание на колаген: 10 000 mg морски колаген
- Допълнителни активни съставки: витамин С и коензим Q10
- Форма: сашета с прах
- Дозировка: едно саше на ден
- Достатъчно за: 30 дни
Описание на продукта
Хранителна добавка, съдържаща рибен колаген за пиене във висока доза от 10 000 mg хидролизат. Тя ви предлага и допълнителни ползи за здравето и красотата благодарение на съдържанието на коензим Q10 и витамин С. Добавката с колаген може да подобри външния вид на кожата, косата, ноктите и да подобри функцията на ставите, мускулите и костите.
Плюсове и минуси
Плюсове:
- Рибният колаген се усвоява добре.
- Производителят е посочил рибата, от която е получен колагенът, което показва добра суровина.
- Висока и ефективна доза от 10 000 mg.
- Патентованата формула на колагена Collagen HM™ гарантира качеството на суровината.
- Витамин С подпомага естественото производство на колаген в организма.
Минуси:
- Някои потребители съобщават, че в портокаловия вкус се усеща рибен послевкус.
Допълнителна информация
Рибите, от които е извлечен колагенът, са треска, аляска, сайда, пикша и писия.
Един вкус за избор (портокал).
Sundose° за анти-стареене на кожата°
- Съдържание на колаген: 5000 mg колагенов хидролизат
- Допълнителни активни съставки: хиалуронова киселина и витамин С
- Форма: сашета с прах за разтваряне в хладка вода
- Дозировка: едно саше на ден
- Достатъчно за: За 30 дни
Описание на продукта
Опростен състав без излишни добавки. Висококачествен рибен колаген с витамин С и хиалуронова киселина. Активните съставки са предназначени да поддържат здравето и външния вид на кожата, косата и ноктите ви.
Плюсове и минуси
Плюсове:
- Дневната доза хидролизиран колаген (5000 mg) подобрява външния вид и състоянието на косата, кожата и ноктите.
- Състав без излишни оцветители и консерванти.
- Обмислени и важни допълнителни активни съставки за действието на колагена (витамин С и хиалуронова киселина).
- Вкусен портокалов аромат.
Минуси:
- Няма.
Допълнителна информация
Редовната употреба на колаген в дневна доза от 5 000 mg подобрява качеството и здравината на кожата, хидратира скалпа и косата и ускорява растежа на ноктите.
Витамин С подпомага функционирането на кръвоносните съдове и влияе върху състоянието на кожата, костите и зъбите ви.
Хиалуроновата киселина има антиейдж ефект и овлажнява тена, като го прави сияен и стегнат.
Преглед на потребителя
ALLDEYNN Collarose Fish
- Съдържание на колаген: 5000 mg хидролизат на рибен колаген VERISOL F®.
- Допълнителни активни съставки: витамин С, хиалуронова киселина, биотин
- Форма: прах за разтваряне във вода
- Порция: една мерителна лъжичка (6 g) прах на ден
- Достатъчно за: 50 дни
Описание на продукта
Съдържащият се във формулата VERISOL F® колаген от атлантическа треска е лесно усвоим колагенов пептид от рибен произход. Редовното му приемане може да укрепи кожата ви и да забави процеса на стареене. Ноктите ви ще станат по-здрави и ще спрат да се чупят. Добавянето на биотин ще подобри състоянието на косата ви. Делът на колагена е достатъчно висок, за да действа добре и на ставите, мускулите и костите ви.
Плюсове и минуси
Плюсове:
- VERISOL® Атлантически колаген от треска е с високо качество и се усвоява добре.
- Съдържащият се в състава витамин С допълнително подпомага естественото производство на колаген.
- Биотинът в доза от 2500 µg има положителен ефект върху външния вид и състоянието на косата, кожата и ноктите.
- Колагенът има лабораторни и клинични изследвания.
Минуси:
- Някои потребители се оплакват, че течността има твърде сладък вкус.
Допълнителна информация
Биотинът може да фалшифицира резултатите от лабораторните тестове, прекратете приема на тази добавка 7 дни преди кръвен тест.
Мнение на експерти и потребители
Reme Collagen Beauty Formula
- Съдържание на колаген: 2500 mg свински колаген
- Допълнителни активни съставки: витамин С, ниацин(витамин В3), рибофлавин(витамин В2), витамин А, биотин, витамин D, цинк, манган, мед, йод, селен
- Форма: прах
- Порция: една мерителна лъжичка на ден
- Достатъчно за: 30 дни
Описание на продукта
Хранителната добавка на Remé съдържа говежди колаген в патентована формула и витамин С, който подпомага усвояването му. Формулата се предлага в три вкуса: неутрален, портокал с маракуя и ягода с нар. Формулата може ефективно да поддържа и подобрява състоянието на кожата, косата и ноктите.
Плюсове и минуси
Плюсове:
- Патентована колагенова формула VERISOL.
- Витамин С подпомага производството на колаген в организма.
- Богат на допълнителни витамини и минерали
Минуси:
- Няма информация за използваните аромати.
- Сравнително ниска доза колаген
Допълнителна информация
Колагенът съдържа безкалоричен подсладител и е безопасен за диабетици.
Естествен оцветител (бета-каротин) и сгъстител (гума гуар).
Съдържанието на малтодекстрин, може да влоши глюкозния толеранс и да насърчи чревното възпаление. Затова се пазете от Колаген Реме, ако сте склонни към възпалителни състояния на червата или чревни и гликемични нарушения.
Система Doppelherz Kollagen 11000 Plus, 25 ml x 30 ампули
Описание на продукта
Хранителна добавка, допълваща ежедневната диета с колаген и съставки, които поддържат здравето на костите и ставите и правилната мускулна функция.
Плюсове и минуси
Плюсове:
- Висока доза колагенов хидролизат (11 g)
- Колаген под формата на колагенови пептиди
- Високо усвоима форма на морски колаген
- Добавяне на витамин С за подпомагане на усвояването и синтеза на колаген
Минуси:
- Наличие на подсладители, фруктоза и синтетичен консервант
- Ниски дози витамин D, мед, селен и хондроитин
- Слабо усвоими форми на мед и селен
- Липса на глюкозамин в състава, без който хондроитинът няма да доведе до очакваните ефекти
Допълнителна информация
Готов за пиене продукт, разклатете преди употреба. За видими резултати се препоръчва прием в продължение на поне 3 месеца. Потребителите оценяват удобната опаковка във флакон и сладкия вкус. Някои виждат резултати след една опаковка, а други след шест месеца.
Експертно мнение
Health Labs GlowMe, с вкус на малина, 30 сашета
- Съдържание на колаген: 5000 мг колаген от риба треска
- Допълнителни активни съставки: витамин С, натриев хиалуронат, екстракт от гроздови семена, витамин А, витамин Е
- Форма: сашета с прах
- Порция : Препоръка на производителя: Препоръка: 1 саше на ден
- Достатъчно за: опаковката съдържа 30 порции, достатъчни за 30-дневен прием на хранителни добавки
Описание на продукта
Рибен колаген от марката Health Labs Care в доза от 5000 mg с добър състав. Редовният прием на добавките може да има положителен ефект върху външния вид на кожата, косата и ноктите. Освен ценния за здравето и красотата колаген, тази хранителна добавка предлага и допълнителни съставки под формата на витамини С, А, Е, които осигуряват солидна основа за колагеновите влакна. В състава на този продукт е включен и екстракт от лоза. Удобна форма на саше с прах за разтваряне във вода.
Плюсове и минуси
Плюсове:
- Витамин С подпомага производството на колаген в организма, което засилва ефекта му
- Ефективна доза хиалуронова киселина, която допълнително ще подпомогне хидратацията на кожата и здравето на ставите
- Рибният колаген се усвоява с до 50% по-добре от говеждия или пилешкия колаген
- Съставът е тестван от независимата и акредитирана лаборатория J.S. Hamilton
Минуси:
- Суровината, от която се извлича колагенът, не е маркова или органична
Допълнителна информация
Витамин С подпомага функционирането на кръвоносните съдове и влияе върху състоянието на кожата, костите и зъбите.
Хиалуроновата киселина има антиейдж ефект и овлажнява тена, като го прави сияен и стегнат. Два вкуса за избор: малина и ананас и манго
Олигомерните проантоцианидини, извлечени от гроздови семена (OPC), имат антиейдж ефект и забавят образуването на бръчки.
Преглед на потребителя
"Продуктът е много добър, той отговори на очакванията ми, той е такъв, какъвто обещава производителят. Удобните сашета, които се побират в чантата, са добавена стойност :)"
DuoLife Колаген рибен колаген 2500 mg
- Съдържание на колаген: 2500 mg колаген
- Допълнителни активни съставки: витамин С, силиций, глюкозамин, хиалуронова киселина, екстракти от коприва и бамбук
- Форма: течност за пиене
- Порция: 25 ml
- Достатъчно за: 30 дни
Описание на продукта
Плюсове и минуси
Плюсове:
- Рибният колаген е по-добър източник от говеждото или свинското месо (абсорбира се с до 50% по-добре от конкурентите).
- Колагенът в бутилката от оцветено стъкло е защитен от вредна светлина и температурни промени, което запазва като качеството му.
Минуси:
- Производителят не е посочил какъв вид е морският колаген - хидролизат или нативен. Това е важно поради разликите в бионаличността.
- Дозата на колагена е ниска (но според проучванията той може да помогне на кожата, косата и ноктите)
Допълнителна информация
Интересна добавка е пюрето от манго, което служи едновременно като носител на течността, ароматизатор и оцветител. По този начин производителят е избегнал ненужните изкуствени добавки.
Преглед на потребителя
Използването на колаген определено подобри състоянието на кожата ми. Сега тя е много по-хидратирана и еластична.
OstroVit Морски колаген + Хиалуронова киселина + Витамин С 200 г кокос и праскова
- Съдържание на колаген: 2200 mg морски колаген
- Допълнителни активни съставки: витамин С, хиалуронова киселина, цинк, биотин
- Форма: прах за разтваряне във вода
- Порция: 1 саше
- Достатъчно за: 80 дни
Описание на продукта
Хранителна добавка под формата на прах с рибен колаген. Колагенът влияе върху младежкия вид на кожата и подпомага функционирането на ставите, мускулите и костите. В комбинация с хиалуронова киселина той противодейства на дехидратацията на кожата, загубата на стегнатост и образуването на бръчки. Качеството на продукта е доказано чрез лабораторни тестове, проведени от независими институции.
Плюсове и минуси
Плюсове:
- Рибният колаген се усвоява добре.
- Витамин С подпомага естественото производство на колаген.
- Натурални оцветители и аромати.
- Продуктът е лабораторно тестван.
Минуси:
- Порция от 2200 mg колаген не е висока.
Допълнителна информация
Продуктът може да съдържа мляко (включително лактоза), соя, фъстъци, други ядки, сусам, зърнени култури, съдържащи глутен, яйца, ракообразни, риба.
Pharmovit течен колаген 10000 mg
- Съдържание на колаген: 10000 mg хидролизиран говежди колаген тип I и III
- Допълнителни активни съставки: хиалуронова киселина, естествени растителни екстракти, витамин С, витамини от група В, цинк, витамин D
- Форма: течна
- Порция: 25 ml
- Достатъчно за: За 20 дни
Описание на продукта
Солидна дневна доза колаген за здравето и красотата на ставите, мускулите и костите. Двойката колаген и витамин С си влияе положително, така че "протеинът на младостта" се усвоява по-добре и се произвежда по-ефективно в организма.
Плюсове и минуси
Плюсове:
- Ежедневна порция от 10 г колаген може да подобри подвижността на ставите и да намали болките в тях (не забравяйте обаче физиотерапията).
- Екстрактът от гроздови семки, бамбуковият силициев диоксид и витамин С подпомагат производството на колаген в организма или допълват полезното му действие.
- Витамините от група В са в ефективни дози и ще повлияят положително на нервната система, както и на външния вид на кожата, косата и ноктите.
Минуси:
- Хиалуроновата киселина е важна за ставите, тъй като ги поддържа влажни, но... не и този път. Тя е в малки количества в този продукт, така че не очаквайте някакви ефекти. По същия начин витамин D и цинкът.
- Ненужна бензоена киселина. Някои производители я заместват с натурални етерични масла или растителни екстракти.
Допълнителна информация
След отваряне продуктът трябва да се съхранява в хладилник и да се консумира в рамките на 5 седмици.
Olimp Collagen
- Съдържание на колаген: 5000 мг рибен колаген хидролизат.
- Допълнителни активни съставки: витамин С, витамин А, витамин Е, биотин, хиалуронова киселина, мед, селен, екстракт от гроздови семена.
- Форма: прах за разтваряне във вода.
- Порция: 1 мерителна лъжичка (8 g) на ден.
- Достатъчно за: 30 дни.
Описание на продукта
Хранителна добавка с вкус на ананас за поддържане на здравето на кожата, косата и ноктите с добавени витамини и минерали.
Плюсове и минуси
Плюсове:
- Витамин С подпомага производството на колаген в организма, което подобрява работата му.
- Витамините в продукта имат антиоксидантни свойства
Минуси:
- Добавени подсладители: ацесулфам К и сукралоза
Допълнителна информация
Диабетиците и хората с инсулинова резистентност трябва да внимават с добавянето на малтодекстрин в състава на
KFD Premium Collagen+
Описание на продукта
Висока доза колаген и истинска бомба от витамини C и D и органична сяра. С този препарат ефектът ще настъпи мигновено. Ще подобрите стегнатостта на кожата си и ще намалите бръчките. Ще направите косата и ноктите си силни и блестящи.
Голямата доза колаген ще подобри подвижността на ставите ви и ще окаже благоприятно въздействие върху костите и мускулите ви. Спортувате и се нуждаете от продукт, който да е в крак с нуждите ви? Този продукт ще ви свърши работа.
Плюсове и минуси
Плюсове:
- Висока доза колаген.
- Не е необходимо да добавяте допълнително витамин С и витамин D - в този колаген наистина има достатъчно и от двете.
- Стандартизиран екстракт от смола от тамян за още по-добро здраве на вашите стави.
Минуси:
- Прахът се разтваря трудно - може да се утаи на дъното на чашата, което прави последната глътка от добавката не особено приятна.
- Дозата хиалуронова киселина е твърде ниска, за да доведе до забележими ефекти.
Допълнителна информация
Екстрактът от смола от тамян и съдържащите се в него босвелиеви киселини имат аналгетични свойства и могат да имат противовъзпалително и противотуморно действие.
Органичната сяра (MSM) облекчава болката в ставите и спомага за намаляване на възпалението. Известна е и с разкрасителните си свойства: полезна е за кожата, косата и ноктите.
Експертно мнение
Къде се използва колагенът?
Свойствата на колагена се използват по много начини за поддържане на вашето здраве, красота и благополучие. В зависимост от вида, формата, произхода или вида, колагенът има своите приложения в няколко области:
- Козметология - кремове, гелове за тяло, маски за лице, лосиони за тяло, балсами за коса и нокти;
- медицина - подпомагане на заздравяването на рани, лечение на кожни, скелетни и ставни заболявания;
- естетична медицина - колагенови инжекции, микронидлинг, лазерни процедури;
- хранителни добавки - можете да ги приемате под всякаква форма (капсули, таблетки, течности, прах за разтваряне).
Препоръчителни добавки с колаген
Сега, след като знаете колко много може да направи колагенът за вашето здраве и благополучие, разгледайте най-добрите продукти, които да използвате.
Критерии за избор
Избрахме нашите предложения въз основа на следните критерии:
- Съдържание на колаген. Според проучванията най-добри резултати дава допълването с 2,5 до 15 грама хидролизиран колаген.
- Чист състав. В най-добрите колагенови добавки няма да откриете консерванти или ненужни пълнители.
- Допълнителни активни съставки. Витамини и минерали, които подпомагат синтеза на колаген. Ето защо ще откриете продукти, наред с други неща, с витамин С, който ускорява усвояването и стимулира производството на колаген в организма.
- Тестване. Всяка добавка трябва да бъде тествана в независима, акредитирана лаборатория.
- Произход на колагена. Не всеки съобщава как и откъде си набавя колаген. Още по-малко са загрижени за околната среда и хуманното отношение към животните.
- Вкус. На неприятния послевкус казваме категорично: meh! Тук ще видите пълните критерии.
Кой колаген да изберете? На какво да обърнете внимание, преди да купите?
Когато сте изправени пред сериозен избор на вашата колагенова добавка, обърнете внимание на тези аспекти:
- Съдържание на колаген: изследванията показват, че доза от 2500-15000 мг е безопасна за дългосрочна употреба. Оптималната дневна потребност е около 4000-5000 mg. Колагенът трудно се предозира и определено е по-добре да приемате 10 000 mg, отколкото само 200 или 400 mg. Най-големите порции колаген са под формата на колаген на прах (в пакетчета), а за пиене - и в течна форма.
- Цел на добавката и вид колаген: колаген тип I и III имат по-голям ефект върху косата, кожата и ноктите, а колаген тип 2 - върху ставите.
- Произход: преценете дали предпочитате рибен(морски) колаген, говежди, свински или може би птичи колаген.
- Форма: основните ви възможности за избор са колаген на прах, колаген за пиене, колаген на таблетки или капсули и течен колаген.
- Форма: има значение дали приемате натурален колаген, колагенов хидролизат или може би лиофилизиран колаген; дали е прахообразен животински хрущял или обаче биологично активни пептиди.
- Други активни съставки: добавките с колаген трябва да съдържат витамин С (подпомага естествения синтез на колаген). Освен това търсете съставки като хиалуронова киселина, коензим Q10, екстракт от полски хвощ, силициев диоксид, D-биотин, цинк, мед, витамин А, манган и омега-3 киселини или МСМ.
Когато избирате колаген, обърнете внимание на това дали е хидролизат или нативен колаген. Когато сте изправени пред подобна дилема, не забравяйте, че хидролизатът е най-добрият избор - поради размера на частиците си той показва много по-добра бионаличност.
Хидролизатите на рибен колаген се усвояват най-добре, тъй като по структура са най-близки до човешкия колаген. Това прави риска от алергична реакция много нисък.
Вижте ползите от други добавки
{product:2135 }}
{{ продукт:2125 }}
Natu.Care Натриев бутират Premium
Описание на продукта
Премиум натриев бутират е естествено средство за подпомагане на храносмилателната система. С високата си доза бутирова киселина (940 mg) той подпомага регенерацията на чревната лигавица, подобрява здравето и функцията на червата и подобрява усвояването на хранителните вещества. Като се грижите за червата си, вие се грижите за здравето на цялото си тяло.
Изследвания с хора, страдащи от синдрома на раздразнените черва, потвърждават, че натриевият бутират е идеален като подкрепа при нарушена бактериална флора (например след антибиотична терапия), запек и диария, възпаление на чревната лигавица или в случай на диета с ниско съдържание на фибри.
Премиум капсулите с натриев бутират са базирани на иновативната технология DRcaps®. Това гарантира, че активните съставки, съдържащи се в продукта, са защитени от вредното въздействие на киселините и храносмилателните ензими в стомаха. Това гарантира, че полезните съставки се освобождават в тънките черва и се усвояват напълно от организма ни.
Премиум натриев бутират от Natu Care е 100% тестван и в състава му ще откриете само суровини от най-високо качество.
Плюсове и минуси
Плюсове:
- Подпомага функционирането на храносмилателната система
- Полезна при много гастроентерологични заболявания, включително IBS
- Висока доза маслена киселина на капсула
- Органичен, чист и тестван състав.
- Без добавена захар, без глутен, без ГМО, без лактоза
- Иновативна технология за капсули - DRcaps.
Минуси:
- Няма.
Допълнителна информация
Приемайте по 3 капсули дневно по всяко време на деня, за предпочитане по време на хранене. Продуктът трябва да се поглъща цял с вода. Sodium Butyrate Premium е предназначен за възрастни. Продуктът трябва да се използва под лекарско наблюдение
Преглед на потребителя
Използвам продукта в продължение на 2 седмици. По-лек корем и по-добро храносмилане. Препоръчва се.
Natu.Care Магнезий Premium + витамин В6
- Съдържание на магнезий в дневна доза: 305 mg
- Допълнителни активни съставки: витамин В6 (2,1 mg)
- Форма: капсули
- Порция: 3 капсули на ден
- Достатъчно за: 30 дни
Описание на продукта
Хранителната добавка Магнезий Премиум + Витамин В6 е комплексен продукт, който съчетава 3 органични форми на магнезий (цитрат, малат и диглицинат) и витамин В6 в силно усвоими форми.
Магнезият е основен минерал, без който тялото ни не може да функционира правилно. Той подпомага имунната, нервната и мускулната система, грижи се за електролитния баланс, а също така участва в клетъчното делене и регулирането на психичните функции.
Проучванията показват, че допълнителният прием на магнезий е още по-ефективен, когато е придружен от витамин В6, който се съдържа в нашия продукт. Наред с други неща, той отговаря за правилното функциониране на нервната и имунната система, както и за нормалната функция на сърцето.
Ако искате безопасно да се отървете от чувството на умора, проблемите с концентрацията, косопада, мускулните крампи, треперенето или усещането за раздразнение, посегнете към Премиум магнезий от Natu.Care, тестван от независима, сертифицирана лаборатория на J.S. Hamilton Полша.
Плюсове и минуси
Плюсове
- Подпомага правилното функциониране на нервната и имунната система.
- Намалява чувството на умора и отпадналост.
- Поддържа нормални психологически функции.
- Чистотата на състава (без антислепващи агенти, изкуствени пълнители и добавки под формата на титанов диоксид, микрокристална целулоза, талк, магнезиев стеарат и силициев диоксид) е потвърдена чрез лабораторни тестове.
- Висока усвояемост на съставките.
- Меки капсули, удобни за преглъщане.
- Продукт, подходящ за вегетарианци и вегани
Минуси
- Няма.
Допълнителна информация
Приемайте по време на хранене по 3 капсули дневно.
Капсулите трябва да се приемат с минимум 250 ml вода.
При проблеми със съня е препоръчително да се приема по 1 капсула сутрин и 2 капсули вечер, не по-късно от 4 часа преди лягане.
Избягвайте да комбинирате с продукти с високо съдържание на калций (мляко, кисело мляко, сирене), тъй като това може да наруши усвояването на магнезия.
Бременните и кърмещите жени трябва да се консултират с лекар преди първото приемане на добавката.
Преглед на потребителя
Много съм впечатлен от скоростта на изпращане. Самият продукт е с високо качество и се абсорбира добре. След двуседмичен прием на добавката усещам значително подобрение в скоростта на възстановяване на мускулите, особено като съм в режим на интензивна тренировка. Силно препоръчително!
Вижте също:
- Най-добрият колаген - класация
- Недостиг на колаген
- Кой колаген да изберем?
- Лиофилизиран колаген
- Натурален колаген
- Морски колаген
- Колагенови пептиди
- Колаген на прах
- Колаген за пиене
- Течен колаген
- Колаген на таблетки
- Колаген с допелхерц
Обобщение
- Колагенът е основен белтък в тялото ви.
- Той съставлява до 30% от всички протеини в организма.
- Съществуват 28 вида колаген, като най-важните от тях са типове I, II, III и X.
- Колагенът е важен градивен елемент за кожата, костите, мускулите, сухожилията, ставите, сухожилията или съединителната и хрущялната тъкан.
- Колагенът също така поддържа състоянието на косата и ноктите, както и на сърцето и имунната система.
- Използва се в медицината, козметиката, естетичната медицина и хранителните добавки.
- Колагенът стяга и овлажнява кожата, намалява появата на целулит и стрии и изглажда бръчките.
- Най-добрите резултати за здравето на ставите се постигат чрез инжектиране на колаген.
- Тялото ни произвежда колаген самостоятелно, но с напредването на възрастта тази способност намалява, така че трябва да си го осигурите в храната и хранителните добавки.
ЧЕСТО ЗАДАВАНИ ВЪПРОСИ
Колко колаген да приемам на ден?
Проучванията съобщават за ефективни дози колаген между 2,5 и 15 грама на ден.
Дозата колаген зависи от целта, която искате да постигнете с добавките.
Ако искате да подобрите външния вид на кожата или косата си, се препоръчва доза от 2,5 до 5 грама на ден. За здравето на ставите се препоръчва доза от 10 до 15 грама на ден.
Спазвайте препоръките на производителя и на Вашия лекар, диетолог или фармацевт.
Вижте също:
Има ли противопоказания за употребата на колаген?
Най-важните противопоказания за употребата на колаген са основно алергии и свръхчувствителност, бъбречни заболявания, проблеми с черния дроб и храносмилателната система, взаимодействия с някои лекарства и автоимунни заболявания.
Вижте повече: Противопоказания за употребата на колаген
Какво разрушава колагена в организма?
Колагенът в организма се разрушава предимно от възрастта. Освен това той се влияе негативно от оксидативен стрес, недостиг на витамини и минерали, тютюнопушене, липса на физическа активност, твърде много захар в диетата и слънчева светлина.
Вижте също: Какво разрушава колагена в организма
Струва ли си да се пие колаген?
Колагенът е ценен протеин, който влияе върху здравето и красотата ви. Пиенето на колаген е една от най-удобните форми на прием на колаген - особено ако не обичате да приемате хапчета. Освен това той най-често има по-високи дози активни съставки от тези в таблетките или капсулите.
Вижте също ефектите от пиенето на колаген.
В какво се съдържа колагенът?
Най-добрите източници на колаген в храната са основно:
- бульон от говежди или свински кости,
- пилешки крачета,
- сардини,
- желатин,
- морски дарове,
- месо и хрущяли,
- месни желета.
Вижте също: Колаген - 47 факта, за които нямате представа
Кога да пием колаген - сутрин или вечер?
Ако се чудите по кое време на деня да приемате колаген, няма научни изследвания или указания кога да пиете колаген. Казано по-просто: пийте колаген, когато пожелаете. Просто го правете редовно - първите ефекти от приема на добавката ще дойдат след около 3 месеца. През нощта протичат интензивни регенеративни процеси, включително синтез на колаген. "През това време количеството произведен колаген е дори с около 20% по-високо, отколкото през деня", признава Илона Кржак.
Вижте също: Кога да пиете колаген? Преди или след хранене? Ами по време на тренировка?
Какви са симптомите на излишния колаген в организма?
Да се стигне до излишък на колаген е много трудно. Възможните симптоми могат да включват главно храносмилателни проблеми (диария, метеоризъм) и удебеляване на кожата.
За да се отървете от тях, обикновено е достатъчно да намалите дозата или да спрете приема на добавки. Ако и тогава те продължат да съществуват - обърнете се към Вашия лекар.
На каква възраст трябва да започна да използвам колаген?
Няма ясни указания кога точно да започнете приема на колаген. Естествената способност на организма ни да произвежда колаген намалява от 20-25-годишна възраст. Колкото по-рано започнете да приемате колаген, толкова по-добри и по-видими могат да бъдат ефектите.
Влияе ли колагенът върху нивата на захарта?
Многостранното въздействие на колагена и поддържането на цялостното здраве на организма, може косвено да повлияе на нивата на кръвната захар. Колагенът е източник на аминокиселини - включително аргинин и глутамин - важни за панкреаса, който регулира нивата на захарта чрез инсулина.
Кое е по-добро за ставите - хиалуроновата киселина или колагенът?
И хиалуроновата киселина, и колагенът са важни компоненти на съединителната тъкан и могат да бъдат полезни за здравето на ставите. И двете съставки спомагат за поддържане на гъвкавостта, здравината и устойчивостта на ставите.
Хиалуроновата киселина е компонент на ставната течност, а колагенът е компонент на съединителната тъкан и действат върху ставите по малко по-различен начин. Употребата им зависи от индивидуалните нужди. В някои случаи лекарят може да препоръча използването на двете съставки едновременно за постигане на най-добри резултати.
Вижте също: Колаген за ставите
Колагенът прост или сложен протеин е?
Колагенът е сложен протеин. Структурата на колагена се състои от три полипептидни вериги, усукани заедно в тройна спирала. Всяка от тях съдържа приблизително 1000 аминокиселини с характерна пептидна последователност, която се повтаря на всяка трета аминокиселина. Сложен белтък, ама много прост!
Вижте също: 47 факта за колагена, които трябва да знаете
Имат ли инжекциите с колаген странични ефекти?
Инжекциите с колаген се използват за запълване на бръчки, подобряване на външния вид на кожата, а също и за лечение на някои състояния, включително остеоартроза. Въпреки че колагенът е безопасен, както при всяко лечение, могат да възникнат странични ефекти. Най-често срещаните са свръхчувствителност, зачервяване и подуване.
Източници
Вижте всички
Abdelhakim, M., Lin, X., & Ogawa, R. (2020). Японският опит с основния фибробластен растежен фактор при лечението на кожни рани и превенцията на белези: Систематичен преглед на клиничните и биологичните аспекти. Dermatology and Therapy, 10(4), 569-587. https://doi.org/10.1007/s13555-020-00407-6
Abrahams, M., O'Grady, R., & Prawitt, J. (2022). Effect of a Daily Collagen Peptide Supplement on Digestive Symptoms in Healthy Women: 2-Phase Mixed Methods Study (Ефект на ежедневна добавка с колагенов пептид върху храносмилателните симптоми при здрави жени). JMIR Formative Research, 6(5), e36339. https://doi.org/10.2196/36339
Al-Atif, H. (2022). Колагенови добавки за стареене и бръчки: промяна на парадигмата в областта на дерматологията и козметиката. Dermatology Practical & Conceptual (Практическа и концептуална дерматология), e2022018-e2022018. https://doi.org/10.5826/dpc.1201a18
Asai, T., Takahashi, A., Ito, K., Uetake, T., Matsumura, Y., Ikeda, K., Inagaki, N., Nakata, M., Imanishi, Y., & Sato, K. (2019). Amount of Collagen in the Meat Contained in Japanese Daily Dishes and the Collagen Peptide Content in Human Blood after Ingestion of Cooked Fish Meat (Количество колаген в месото, съдържащо се в японските ежедневни ястия, и съдържание на колагенови пептиди в човешката кръв след прием на варено рибно месо). Journal of Agricultural and Food Chemistry, 67(10), 2831-2838. https://doi.org/10.1021/acs.jafc.8b06896
Bhadra, B., Sakpal, A., Patil, S., Patil, S., Date, A., Prasad, V., & Dasgupta, S. (2021). Ръководство за източниците на колаген, приложенията и съвременните постижения. Systematic Bioscience and Engineering, 67-87. https://doi.org/10.37256/sbe.1220211043
Bolke, L., Schlippe, G., Gerß, J., & Voss, W. (2019). Добавка с колаген подобрява хидратацията, еластичността, грапавостта и плътността на кожата: Резултати от рандомизирано, плацебо-контролирано, сляпо проучване. Nutrients, 11(10), 2494. https://doi.org/10.3390/nu11102494
Boyera, N., Galey, I., & Bernard, B. a. (1998). Effect of vitamin C and its derivatives on collagen synthesis and cross-linking by normal human fibroblasts (Влияние на витамин С и неговите производни върху синтеза и омрежването на колаген от нормални човешки фибробласти). International Journal of Cosmetic Science, 20(3), 151-158. https://doi.org/10.1046/j.1467-2494.1998.171747.x
Campos, L. D., Santos Junior, V. de A., Pimentel, J. D., Carregã, G. L. F., & Cazarin, C. B. B. (2023). Добавяне на колаген при кожни и ортопедични заболявания: Преглед на литературата. Heliyon, 9(4), e14961. https://doi.org/10.1016/j.heliyon.2023.e14961
Chang, H.-C., Lin, Y.-K., Lin, Y.-H., Lin, Y.-H., Hu, W.-C., & Chiang, C.-F. (2021). Hydrolyzed Collagen Combined with Djulis and Green Caviar Improve Skin Condition: A Randomized, Placebo-Controlled Trial (Хидролизиран колаген в комбинация с джулай и зелен хайвер подобряват състоянието на кожата: Рандомизирано, плацебо-контролирано проучване). Current Research in Nutrition and Food Science Journal, 9(2), 533-541.
Clark, K. L., Sebastianelli, W., Flechsenhar, K. R., Aukermann, D. F., Meza, F., Millard, R. L., Deitch, J. R., Sherbondy, P. S., & Albert, A. (2008). 24-седмично проучване върху употребата на колагенов хидролизат като хранителна добавка при спортисти с болки в ставите, свързани с активността. Current Medical Research and Opinion, 24(5), 1485-1496. https://doi.org/10.1185/030079908x291967
Elam, M. L., Johnson, S. A., Hooshmand, S., Feresin, R. G., Payton, M. E., Gu, J., & Arjmandi, B. H. (2015). Хранителна добавка с калциево-колагенов хелат отслабва костната загуба при жени в постменопауза с остеопения: A randomized controlled trial. Journal of Medicinal Food, 18(3), 324-331. https://doi.org/10.1089/jmf.2014.0100
Enhanced secretion of leukocyte-associated immunoglobulin-like receptor 2 (LAIR-2) and soluble LAIR-1 in rheumatoid arthritis: LAIR-2 is a more efficient antagonist of the LAIR-1-collagen inhibitory interaction than is soluble LAIR-1. (n.d.). https://doi.org/10.1002/art.30612
Fisher, G. J., Quan, T., Purohit, T., Shao, Y., Cho, M. K., He, T., Varani, J., Kang, S., & Voorhees, J. J. (2009). Фрагментацията на колагена насърчава оксидативния стрес и повишава матричната металопротеиназа-1 във фибробластите на възрастната човешка кожа. The American Journal of Pathology, 174(1), 101-114. https://doi.org/10.2353/ajpath.2009.080599
Garnero, P. (2015 г.). Ролята на организацията на колагена за свойствата на костите. Calcified Tissue International, 97(3), 229-240. https://doi.org/10.1007/s00223-015-9996-2
Interleukin-22 Reduces the Severity of Collagen-Induced Arthritis in Association With Increased Levels of Interleukin-10 (Интерлевкин-22 намалява тежестта на колаген-индуцирания артрит в асоциация с повишените нива на интерлевкин-10) (б.р.). https://doi.org/10.1002/art.37849
Iwasaki, Y., Nakatogawa, M., Shimizu, A., Sato, Y., & Shigemura, Y. (2022). Сравнение на поглъщането на желатин и хидролизат с ниско молекулно тегло на желатин върху концентрациите на хидроксипролин (Hyp), Pro-Hyp и Hyp-Gly в човешката кръв. Food Chemistry, 369, 130869. https://doi.org/10.1016/j.foodchem.2021.130869
Kalman, D. S., & Hewlings, S. (2020). Ефектът на оралната хидролизирана мембрана от яйчени черупки върху външния вид на косата, кожата и ноктите при здрави възрастни на средна възраст: Рандомизирано двойно-сляпо плацебо-контролирано клинично изпитване. Journal of Cosmetic Dermatology, 19(6), 1463-1472. https://doi.org/10.1111/jocd.13275
Khatri, M., Naughton, R. J., Clifford, T., Harper, L. D., & Corr, L. (2021). The effects of collagen peptide supplementation on body composition, collagen synthesis, and recovery from joint injury and exercise: A systematic review (Ефекти от приема на колагенови пептиди върху телесния състав, синтеза на колаген и възстановяването след ставни травми и физически упражнения). Amino Acids, 53(10), 1493-1506. https://doi.org/10.1007/s00726-021-03072-x
Lin, P., Alexander, R. A., Liang, C.-H., Liu, C., Lin, Y.-H., Lin, Y.-H., Chan, L.-P., & Kuan, C.-M. (2021). Колагенова формула с Джулис за подобряване на хидратацията на кожата, яркостта, текстурата, краката на гарвана и съдържанието на колаген: Двойно сляпо, рандомизирано, плацебо-контролирано изпитване. Journal of Cosmetic Dermatology, 20(1), 188-194. https://doi.org/10.1111/jocd.13500
Liu, B., Xu, Z., Yu, R., Wang, J., Wang, Z., & Harrell, C. R. (2005). Употреба на инжекционен човешки колаген тип I и тип III за дермално запълване: 10 години клиничен опит в Китай (The Use of Type I and Type III Injectable Human Collagen for Dermal Fill: 10 Years of Clinical Experience in China). Seminars in Plastic Surgery, 19(3), 241-250. https://doi.org/10.1055/s-2005-919719
Moskowitz, R. W. (2000 г.). Роля на колагеновия хидролизат при заболявания на костите и ставите. Seminars in Arthritis and Rheumatism, 30(2), 87-99. https://doi.org/10.1053/sarh.2000.9622
Naomi, R., Ridzuan, P. M., & Bahari, H. (2021). Current Insights into Collagen Type I (Съвременни познания за колаген тип I). Polymers, 13(16), 2642. https://doi.org/10.3390/polym13162642
Palmer, D. J., Scheman, A., Tanna, A. P., & Bueno, A. (2018). Ефект на кожното приложение на простагландини върху растежа на ноктите, тяхната чупливост и вътреочното налягане. Journal of Cosmetic Dermatology, 17(2), 263-267. https://doi.org/10.1111/jocd.12372
Porfírio, E., & Fanaro, G. B. (2016). Колагеновите добавки като допълнителна терапия за превенция и лечение на остеопороза и остеоартрит: Систематичен преглед. Revista Brasileira de Geriatria e Gerontologia, 19(1), 153-164. https://doi.org/10.1590/1809-9823.2016.14145
Proksch, E., Schunck, M., Zague, V., Segger, D., Degwert, J., & Oesser, S. (2014). Оралният прием на специфични биоактивни колагенови пептиди намалява кожните бръчки и увеличава синтеза на дермален матрикс. Skin Pharmacology and Physiology, 27(3), 113-119. https://doi.org/10.1159/000355523
Reilly, D. M., & Lozano, J. (2021). Кожен колаген през етапите на живот: Значение за здравето и красотата на кожата. Plastic and Aesthetic Research, 8, 2. https://doi.org/10.20517/2347-9264.2020.153
Rustad, A. M., Nickles, M. A., McKenney, J. E., Bilimoria, S. N., & Lio, P. A. (2022). Myths and media in oral collagen supplementation for the skin, nails, and hair (Митове и медии при пероралното добавяне на колаген за кожата, ноктите и косата): Преглед. Journal of Cosmetic Dermatology, 21(2), 438-443. https://doi.org/10.1111/jocd.14567
Schauss, A. G., Stenehjem, J., Park, J., Endres, J. R., & Clewell, A. (2012). Effect of the novel low molecular weight hydrolyzed chicken sternal cartilage extract, BioCell Collagen, on improving osteoarthritis-related symptoms: A randomized, double-blind, placebo-controlled trial. Journal of Agricultural and Food Chemistry, 60(16), 4096-4101. https://doi.org/10.1021/jf205295u
Seo, H.-J., Cho, Y.-E., Kim, T., Shin, H.-I., & Kwun, I.-S. (2010). Цинкът може да увеличи образуването на костна тъкан чрез стимулиране на клетъчната пролиферация, активността на алкалната фосфатаза и синтеза на колаген в остеобластни MC3T3-E1 клетки. Nutrition Research and Practice, 4(5), 356-361. https://doi.org/10.4162/nrp.2010.4.5.356
Shaw, G., Lee-Barthel, A., Ross, M. L., Wang, B., & Baar, K. (2017). Обогатената с витамин С желатинова добавка преди прекъсната активност увеличава синтеза на колаген12. The American Journal of Clinical Nutrition, 105(1), 136-143. https://doi.org/10.3945/ajcn.116.138594
Shenoy, M., Abdul, N. S., Qamar, Z., Bahri, B. M. A., Ghalayini, K. Z. K. A., Kakti, A., Shenoy, M., Abdul, N. S., Qamar, Z., Bahri, B. M. A., Ghalayini, K. Z. K. A., & Kakti, A. (2022). Collagen Structure, Synthesis, and Its Applications: A Systematic Review (Структура на колагена, синтез и приложения: систематичен преглед). Cureus, 14(5). https://doi.org/10.7759/cureus.24856
Tak, Y. J., Kim, Y. J., Lee, J. G., Yi, Y.-H., Cho, Y. H., Kang, G. H., & Lee, S. Y. (2019). Effect of Oral Ingestion of Low-Molecular Collagen Peptides Derived from Skate (Raja Kenojei) Skin on Body Fat in Overweight Adults: A Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled Trial (Ефект от пероралния прием на нискомолекулни колагенови пептиди, получени от кожата на скат (Raja Kenojei), върху телесните мазнини при възрастни с наднормено тегло). Marine Drugs, 17(3), 157. https://doi.org/10.3390/md17030157
The effects of collagen peptide supplementation on body composition, collagen synthesis, and recovery from joint injury and exercise: A systematic review-PMC. (n.d.). Извлечено на 22 март 2023 г. от https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8521576/
Wang, B., Wang, Y.-M., Chi, C.-F., Luo, H.-Y., Deng, S.-G., & Ma, J.-Y. (2013). Isolation and Characterization of Collagen and Antioxidant Collagen Peptides from Scales of Croceine Croaker (Pseudosciaena crocea). Marine Drugs, 11(11), 4641-4661. https://doi.org/10.3390/md11114641
Watson, W., Kaye, R. L., Klein, A., & Stegman, S. (1983). Injectable collagen: A clinical overview (Колаген за инжектиране: клиничен преглед). Cutis, 31(5), 543-546.
Ugai, K., Ziff, M., & Jasin, H. E. (1979). Взаимодействие на полиморфонуклеарните левкоцити с имунни комплекси, уловени в колагенови тъкани на ставите. Arthritis & Rheumatism, 22(4), 353-364. https://doi.org/10.1002/art.1780220407
Xie, J. L., Bian, H. N., Qi, S. H., Chen, H. D., Li, H. D., Xu, Y. B., Li, T. Z., Liu, X. S., Liang, H. Z., Xin, B. R., & Huan, Y. (2008). Основният фибробластен растежен фактор (bFGF) облекчава белега на модела на заешко ухо при заздравяване на рани. Wound Repair and Regeneration, 16(4), 576-581. https://doi.org/10.1111/j.1524-475X.2008.00405.x
Yagoda MD, M. R., & Gans PhD, E. H. (2012). Хранителна добавка, формулирана с пептиди, липиди, колаген и хиалуронова киселина, оптимизира ключови аспекти на физическия облик на ноктите, косата и кожата. Journal of Nutrition & Food Sciences, p5. https://doi.org/10.4172/2155-9600.S5-002
Jelonek, L. (2023). Колаген. Всичко, което трябва да знаете (B. Turczynski, Ed.; 1st ed.). Natu.Care: "Колагенът е важен за здравето на хората, които се грижат за него. https://books.google.com/books?vid=9788396887801
Редакция
Запознайте се с екипаИлона Кржак получава магистърска степен по фармация от Медицинския университет във Вроцлав. Провежда стаж в болнична аптека и във фармацевтичната промишленост. Понастоящем работи по специалността и също така поддържа образователен уебсайт (http://apterskimokiem.pl/) и профил в Instagram: @pani_z_apteki
ное 15
Научете за какво да внимавате, за да изберете колаген с най-високо качество и стандарт за безопасност.
ное 07
Неравномерно съотношение между колаген и колаген. Научете какви са разликите и ползите от добавките с говежди и рибен колаген.
мар 24
Всичко, което искате да знаете за COLLinstant collagen.