Най-ефективните хапчета за косопад: класация на добавки за 2025 г.

Повече от 80% от мъжете и почти половината от жените се борят с прекомерния косопад. Това е естетически проблем, който може да бъде и симптом на системни нарушения. Един от начините за превенция, ограничаване на последиците и регенериране е с подходяща хранителна добавка против косопад.

За това кои добавки за косопад са подходящи за различните индивидуални случаи пишем в класацията по-долу. При съставянето на списъка ни помогнаха специалисти по фармация, козметика и трихология.

И тъй като добавките с таблетки или разтворими прахове няма да решат всички проблеми с прекомерния косопад, създадохме и ръководство за ежедневна грижа за косата и скалпа.

Косопад

Skóra, włosy, paznokcie: Glow Stories

Wesprzyj prawidłowy stan skóry, włosów i paznokci i ochroń komórki przed stresem oksydacyjnym!

Sprawdź cenę

Glow Stories to formuła aktywnych składników, które zostały starannie dobrane wedle najnowszych badań naukowych. Znajdziesz w nich biotynę, cynk i miedź pielęgnujące zdrowie włosów i promiennej cery. Ponadto cynk jest odpowiedzialny także za zachowanie zdrowych paznokci. Mądra suplementacja zadba o Twoje piękno od środka.

Julia Skrajda, dietetyk kliniczny

Sprawdź cenę

Вижте също:

• Косопад - открийте причините и лечението
• Съзнателна грижа за косата
• Продукти за домашна грижа за косата
• Glow Stories - подкрепа за косата в капсули

Ефективни добавки за косопад: класация

В нашия списък ще намерите както хранителни добавки, така и лекарства без рецепта, за които не е необходимо лекарско предписание.

Критерии за избор на добри добавки за косопад

При избора на продукти документираната ефективност на отделните съставки и простотата на състава бяха ключови за нас - знаем колко много искате да избегнете ненужните пълнители.

Най-доброто за косата

Collagen Booster - Glow Stories

5.0

• Активни съставки: екстракт от бамбукови издънки, Quatrefolic®, L-метионин, L-цистеин, витамин Е, витамин А,
• ниацин (витамин В3), витамин В6, витамин В2 (рибофлавин), биотин, цинк, мед
• Форма: капсули
• Доза: 1 капсула дневно
• Достатъчно за: 60 дни

Проверете цената

Описание на продукта

Хранителна добавка, съдържаща витамини, минерали и растителни екстракти, които поддържат кожата, косата и ноктите. Препаратът се отличава преди всичко със своята форма на фолиева киселина - Quatrefolic, която е лесноусвоима и естествена.

Освен ценни витамини и минерали, като витамин А, Е, В3, В2 и биотин, препаратът съдържа екстракт от бамбукови издънки, който допълнително подчертава вашата красота.

Плюсове и минуси

Плюсове:

• Добри дози активни съставки.
• Удобна дозировка.
• Ефективна опаковка.
• Добри форми на съставките.
• Лабораторни изследвания.

Минуси:

• липса.

Допълнителна информация

Производителят препоръчва да приемате Glow Stories приблизително 30 минути преди хранене и да пиете 200 ml вода.

Вижте как още можете да се погрижите за красотата си:

• Крем против бръчки [Класация].
• Крем за лице [Класация].
• Крем за очи [Класация].
• Крем за ръце [Класация].
• BB кремове [Класация].
• Емолиентни балсами за коса
• Балсами за нокти [Класация].
• Витамини за нокти [Класация].
• Кремове за ръце [Класация].
• Колаген за бръчки
• Колаген за лице
• Мехлем с витамин А
• Кремове CeraVe
• Масла Nuxe
• Тонери Matrix
• Тонери L'Oreal
• Тонери Syoss
• Тонер за палитра
• Тонер на Wella

Какво представлява прекомерният косопад?

Прекомерният косопад е заболяване, причинено от прекъсване на цикъла на растеж на косата. Той може да се развие постепенно или да настъпи внезапно. В зависимост от причината той може да бъде временен или постоянен.

На главата ви има 100 000 - 150 000 косъма и всеки ден губите между 50 и 100и косъма. Това е бройка, която е почти незабележима - дори ако от време на време ги откривате по четката или възглавницата си, не се притеснявайте за това.

Основният симптом на оплешивяването е загубата на повече коса от обичайното. Съществуват обаче и други:

• разширяващ се участък,
• отстъпване на линията на косата,
• болка и сърбеж на скалпа,
• по-често и по-често запушване на канализацията на мивката или душа.

Проблемът с косопада води след себе си много грижи - от емоционални до социални:

• Жените с оплешивяване съобщават за проблеми в брака (40%) и в работата (63%)i;
• красивата коса кара жените да се чувстват по-добре (81%) и повишава самочувствието им (72%);
• 81 % от жените съобщават, че изтъняването на косата се отразява негативно на външния им вид и на възприемането им като жени;
• мъжете в Обединеното кралство са по-загрижени за загубата на косата си, отколкото за работата сиi.

Най-често срещаните причини за косопад и рискови фактори

Лекарите не са напълно сигурни защо косата пада. Те са откроили няколко фактораси, които могат да окажат значително влияние върху това:

• хормоните - главно анормални нива на андрогените;
• гени;
• раждане;
• стрес;
• химиотерапия;
• лекарства за разреждане на кръвта
• противозачатъчни хапчета
• Рентгенови лъчи;
• козметични процедури - прекалено често миене, трайно накъсване, боядисване и изсветляване на косата ( тониците за коса определено са по-щадящи);
• здравословносъстояние - заболяване на щитовидната жлеза (напр. Хашимото или хипотиреоидизъм), диабет, анемия или желязодефицитна анемия;
• диета - нископротеиновите диети или драстичното гладуване могат да причинят проблеми с косата.

Трябва да се спомене и трихотиломанията. Това е психологическо разстройство, което се изразява в изтръгване и изяждане на собствената коса. Обикновено то засяга тийнейджъри и млади хора. "Косата не се усвоява, което може да доведе до запушване на храносмилателния тракт", предупреждава Илона Кржак. Ако забележите подобно поведение у себе си или у свои близки, обърнете се към специалист за консултация.

Вижте също:

• Тестове на щитовидната жлеза

Какво за косопада - какви са възможностите ми?

Не забравяйте, че в едно здраво тяло има здрава... коса. Принципът е прост - ако в организма ви няма достатъчно витамини и минерали, косата ви отслабва, потъмнява, губи блясъка си и пада.

За щастие имате няколко възможности да предотвратите, както и да ограничите косопада.

Можете да се борите с косопада на много нива:

• начин на живот - балансирана диета, както и здравословен сън и правилен дневен ритъм, които ще осигурят правилно възстановяване на целия организъм;
• ежедневна грижа за косата - ексфолианти за скалп, балсами за коса, шампоан, съобразен с нуждите на скалпа - повече подробности ще намерите по-нататък;
• хранителни добавки и витамини за коса - допълването на дефицитите ще помогне за укрепване и стимулиране на растежа на косата;
• шампоани и медикаменти за косопад - при по-сериозни случаи ще са необходими целенасочени мерки;
• медицински процедури - може да се наложи прочистване на трихологични процедури или иглена мезотерапия, а в крайни случаи - дори трансплантация.

Как да изберем най-добрата добавка за косопад?

Ефективната хранителна добавка трябва да бъде съобразена с настоящите ви нужди. Повечето от съставките трябва да бъдат осигурени в ежедневната ви диета, а добавките трябва да бъдат допълнителна подкрепа за вас.

В тази компилация сме изброили активните съставки, които подпомагат както скалпа, така и самата коса - от изграждането и структурата до стимулирането на растежа.

Някои от най-важните са:

• Биотин (витамин В7 или витамин Н) - проучванията показват, че косопадът може да е свързан с недостиг на биотин.
• Екстракт от хвощ - източник е на силициев диоксид, който влияе върху структурата на косата.
• Серни аминокиселини и органична сяра (МСМ) - укрепват кератина в косата, подобряват структурата на косъма и стимулират растежа на косатаи.
• Витамин С - стимулира естественото производство на колагени, важен градивен елемент на косата. Особено полезен е в случаите на косопад, причинен от недостиг на желязои.
• Цинк - проучванията показват силна връзка между недостига на цинк и косопада, който се възстановява след адекватно добавяне.

Добре е, ако тези продукти съдържат и витамин А, мед или желязо.

Когато обмисляте продукт за косопад, първо се насочете към лекарствата без рецепта. Лекарствата без рецепта трябва да отговарят на стандартите за качество и количество, да съдържат съставки с доказан ефект и да преминат през редица изисквания за производство и търговия - гаранция за вашата безопасност.

Когато сте изправени пред избор между две добавки, винаги избирайте тази със стандартизирани съставки и потвърждение от изследвания на трети страни. По този начин ще знаете дали и в какво количество активната съставка присъства в конкретния състав.

Вижте също:

• Мултивитамини
• Витамини А и Е

Как да се грижим за здрава и красива коса? Съвети на козметолога

Грижата за косата и ежедневните грижи за нея са нещо повече от измиване и нанасяне на балсам. След консултация с козметолога Катаржина Сребр съставихме малък наръчник, който да ви помогне да се грижите за косата си по обмислен и информиран начин.

Балсами за коса и ежедневна грижа

Няма перфектна рецепта за грижа за косата и скалпа. Много неща зависят от типа на косата ви - нейната порьозност, дължина, цвят, къдрици, плътност - но също и от скалпа ви, защото в крайна сметка видът и състоянието на косата ви са отражение на скалпа ви. Обърнете внимание на активността на мастните жлези, наличието (или липсата) на сухи или мазни люспи, както и на евентуални проблеми с изтъняването или линеенето.

Като вземете предвид всичко това, е добре да изготвите индивидуален план за грижа, който да отговаря на всички текущи проблеми.

Ето 5 практични съвета, които можете да приложите за себе си:

1. Шампоаните, които използвате, трябва да са съобразени преди всичко с нуждите на скалпа ви - ако имате мазна кожа, използвайте малко по-силен, добре почистващ шампоан веднъж или два пъти седмично. През останалите дни наблягайте на формули, които помагат за поддържане на физиологията и правилната микрофлора. За по-суха или лющеща се кожа ще се прилагат нежни шампоани, които овлажняват и възстановяват хидролипидната бариера.
2. Балсамите, използвани след всяко измиване, не трябва да се прилагат върху скалпа - те няматподдържащи скалпа свойства.
3. Избирайте балсами, които са съобразени с типа на косата ви и с текущите ви нужди - специално за вас сме съставили списък с най-добрите балсами за коса.
4. Веднъж седмично нанасяйте трихологичен скраб върху скалпа си преди измиване с шампоан, за да му придадете допълнителна сила.
5. Използвайте маски за коса - те овлажняват в дълбочина, подхранват и изглаждат структурата на косъма.

Какво можете да направите в допълнение към балсамите и добавките?

Когато балсамите не са достатъчни, помислете за омасляване на косата.

То се счита за един от най-ефективните начини за изглаждане на косата и придаване на желания блясък.

Как да намажа косата си с масло?

• Покрийте сухата коса с тънък слой масло.
• Оставете го за няколко часа или за една нощ.
• Отмийте добре маслото - можете да го емулгирате предварително, например с балсам за коса.

Ако въпреки това се борите с прекомерен косопад, изтъняване на косата, липса на жизненост или слаба и тънка структура на косата, опаковките за коса могат да бъдат добро решение.

Пачовете представляват силно концентрирани препарати, които действат точно върху космения фоликул - стимулират го да работи и насърчават по-бързия растеж на косата.

В какви процедури си струва да инвестирате?

Възможно е обаче проблемът да продължава да съществува. Тогава най-важното е да се диагностицира правилно проблемът. Здравните центрове не спират да предлагат нови оферти и промоции, но преди да изберете каквото и да е лечение, потърсете съвета на опитен трихолог!

Защо това е толкова важно?

Не всички лечения са подходящи за всеки - особено инвазивните, като например иглена и микроиглена мезотерапия, тъканни стимулатори или PRP плазма. Въпреки това те често се извършват в клиники или кабинети.

Напълно безопасни процедури, от които всеки може да се възползва, са класическите, почистващи трихологични процедури.

За цялостно почистване се използват професионални химически, ензимни или кавитационни скрабове, хипербарен кислород или специални безопасни шампоани. Смесите от препарати, използвани в следващите етапи, винаги са съобразени с актуалните нужди на кожата.

Като добри практики за превенция на косопада се посочват и следните:

• предпазване на косата от слънчева светлина и други източници на UV радиация;
• спиране на тютюнопушенето;
• избор на свободни прически (не стегнати плитки, кокове или конски опашки);
• внимателно подсушаване на косата (избягвайте да я избърсвате силно с кърпа и да я усуквате, за да си направите тюрбан);
• балансирана диета, богата на хранителни вещества, особено на желязо и протеини.

Грижата за здрава и красива коса трябва да бъде цялостна. Резултатите от проучванията потвърждават, че за постигане на най-добри резултати от съществено значение са здравословният начин на живот, добавките и правилната грижа.

Вижте също:

• Колаген за коса
• Колаген за кожата
• Кой колаген да изберем

Обобщение