Най-ефективните хапчета за косопад: класация на добавки за 2025 г.

Повече от 80% от мъжете и почти половината от жените се борят с прекомерния косопад. Това е естетически проблем, който може да бъде и симптом на системни нарушения. Един от начините за превенция, ограничаване на последиците и регенериране е с подходяща хранителна добавка против косопад.

За това кои добавки за косопад са подходящи за различните индивидуални случаи пишем в класацията по-долу. При съставянето на списъка ни помогнаха специалисти по фармация, козметика и трихология.

И тъй като добавките с таблетки или разтворими прахове няма да решат всички проблеми с прекомерния косопад, създадохме и ръководство за ежедневна грижа за косата и скалпа.

Косопад

Вижте също:

• Косопад - открийте причините и лечението
• Съзнателна грижа за косата
• Продукти за домашна грижа за косата
• Glow Stories - подкрепа за косата в капсули

Ефективни добавки за косопад: класация

В нашия списък ще намерите както хранителни добавки, така и лекарства без рецепта, за които не е необходимо лекарско предписание.

Критерии за избор на добри добавки за косопад

При избора на продукти документираната ефективност на отделните съставки и простотата на състава бяха ключови за нас - знаем колко много искате да избегнете ненужните пълнители.

Solgar Коса, кожа, нокти

4.8

• Активни съставки: MSM (органична сяра), витамин С, цинк, мед, L-пролин, L-лизин, силиций, червени водорасли на прах
• Дневна доза: 2 таблетки
• Опаковка: 60 или 120 таблетки
• Достатъчно за: За 1 или 2 месеца

Проверете цената

Описание на продукта

Хранителна добавка с комплекс от активни съставки за външния вид и състоянието на косата, кожата и ноктите. Опростен и ефективен състав без излишни добавки. Препоръчва се при косопад и лошо състояние на косата, чупливи нокти и кожа без блясък и с несъвършенства.

Плюсове и минуси

Предимства

• Съставките са в добре усвоими форми, което означава, че те ще се абсорбират по-добре в организма - накратко: те действат.
• Съставът на хранителната добавка е внимателно подбран и според научните изследвания отделните активни съставки подобряват външния вид и състоянието на кожата, косата и ноктите.
• Интересна добавка е червеното водорасло на прах, богато на желязо, силиций, алуминий и калций, които са ценни за косата, кожата и ноктите.
• Хранителната добавка не съдържа ароматизатори, оцветители или подсладители.

Минуси

• Някои потребители посочват, че таблетките са твърди, големи и трудни за преглъщане.
• Има хора, които съобщават за стомашен дискомфорт след прием на таблетката (обикновено на празен стомах).

Допълнителна информация

Продуктът е подходящ за вегани.

Експертно мнение

Ако Ви е трудно да преглътнете таблетката или се чувствате тежко след приема й, разтворете я с храна - ще я преглътнете по-лесно с храната и ще избегнете стомашно разстройство.

Успокояване на косата

Pharmovit Biotin 2500 mg

4.8

• Активни съставки: биотин, инулин
• Форма: капсули
• Порция: 1 капсула на ден
• Достатъчно за: 60 дни

Проверете цената

Описание на продукта

Pharmovit Biotin е хранителна добавка, която поддържа здравето на кожата и косата, като подобрява състоянието им. Освен това продуктът се грижи за правилното функциониране на нервната система, подпомага психологическите функции и допринася за поддържането на нормален енергиен и макроелементен метаболизъм.

Плюсове и минуси

Плюсове:

• Добри дози активни съставки.
• Ефективна опаковка.

Минуси:

• Добавката не е веганска (желатин в състава).

Допълнителна информация

Продуктът не съдържа глутен, лактоза и соя.

Най-доброто за кожата

Pharmovit Екстракти в капки кожа коса нокти

4.9

• Активни съставки: екстракт от полски хвощ, екстракт от коренището на куркума, екстракт от билката готу кола
• Форма: капки
• Порция: 9 капки дневно
• Достатъчно за: 60 дни

Проверете цената

Описание на продукта

Екстракти в капки за кожа, коса и нокти е хранителна добавка на базата на три растителни екстракта (глицерин-вода).

Продуктът съдържа екстракти от билката полски хвощ (300 mg), коренища от куркума (200 mg) и билката готу кола (100 mg), които имат укрепващо действие върху косата, кожата и ноктите.

Продуктът не съдържа консерванти, аромати и оцветители.

Плюсове и минуси

Плюсове:

• Добра доза полски хвощ.
• Добре стандартизиран екстракт от готу кола.
• Без излишни добавки.

Минуси:

• Няма.

Допълнителна информация

Продуктът не съдържа лактоза, соя, глутен и е веган.

Добри активни съставки

Primabiotic за красота

4.4

• Съдържание на колаген: 300 mg хидролизиран рибен колаген
• Допълнителни активни съставки: екстракти от полски хвощ, японско кокиче, готу кола и плод на черен пипер, витамин С, хиалуронова киселина, коензим Q10, селен, биотин.
• Форма: Капсули
• Порция: 2 капсули дневно
• Достатъчно за: За 30 дни

Проверете цената

Описание на продукта

Primabiotic For Beauty е хранителна добавка на капсули за поддържане на имунитета. Препоръчваме я на всички хора, които искат да поддържат здравето на кожата, косата и ноктите си. Освен това витамините и минералите в състава могат да подпомогнат имунитета.

Плюсове и минуси

Плюсове:

• Добри дози от допълнителни активни съставки.
• Удобно дозиране.

Минуси:

• Много ниска доза колаген.

Допълнителна информация

Продуктът не съдържа пълнители и оцветители.

Попълва дефицита

Intenson, таблетки биотин

4.8

• Основни съставки: биотин
• Форма: таблетки
• Опаковка: 60 таблетки
• Порция: 2 таблетки дневно
• Достатъчно за: 30 дни

Проверете цената

Описание на продукта

Натуралната хранителна добавка биотин 5000 ug е препарат, който съдържа 2500 µq биотин (витамин Н) на таблетка.

Плюсове и минуси

Плюсове:

• Висока дневна доза биотин.
• Не съдържа лактоза, соя и глутен.

Минуси:

• Няма.

Допълнителна информация

Приемайте след хранене, като пиете много вода.

Преди да започнете приема на добавки, е добре да изследвате кръвта си и концентрацията на витамин В7 в нея. Възможно е да не е необходимо да приемате 2 таблетки, а само по една на ден.

Преглед на потребителя

Добра цена и ефективна опаковка. Органичната сяра помогна на чупливите ми нокти, които се бяха повредили от хибридите.

Хидролизиран кератин

ALLDEYNN BEAUTYROSE

4.5

• Основни съставки: хидролизиран кератин, МСМ, холин, инозитол, L-цистеин, витамин С, витамин Е, цинк, биотин, мед, витамин А
• Форма: таблетки
• Опаковка: 120 таблетки
• Порция: 4 таблетки дневно
• Достатъчно за: 30 дни

Проверете цената

Описание на продукта

Професионална нутрикозметика с подхранващо действие, която се грижи за оптималното състояние на кожата, косата и ноктите отвътре. Съдържа кератин NHS Cynatine, който е 100% естествена форма на кератин. Той се усвоява по-лесно от организма и е по-ефективен от стандартните форми на кератин.

Продуктът се препоръчва при косопад, крехки, чупливи и чупливи нокти и лошо състояние на кожата (несъвършенства, суха кожа).

Плюсове и минуси

Плюсове:

• Хидролизираният кератин е с високо качество и добра бионаличност.
• Потребителите казват, че капсулите са лесни за преглъщане и "не подскачат".

Минуси:

• Ниски дози на повечето активни съставки. В научни изследвания ефективността им е потвърдена при по-високи дневни порции, напр. МСМ 1 g (в добавка от 250 mg), инозитол 2 g (в добавка от 50 mg), холин 500 mg (в добавка от 50 mg).
• Няма стандартизация на растителните екстракти - не знаем точно какво е качеството им.

Допълнителна информация

Продуктът не е подходящ за вегани.

Преглед на потребителя

Таблетките спасиха падащата ми и слаба коса след спирането на хормоналната контрацепция. Забелязах и подобрение в нокътната плочка, която е по-устойчива и вече не се чупи.

10 съставки

YANGO, Повече коса™

4.8

• Основни активни съставки: L-цистеин, L-метионин, цинк, селен, биотин, мед, желязо, витамин В12, коприва, палма сабал
• Форма: Капсули
• Порция: 1 капсула на ден
• Достатъчно за: 90 дни

Проверете цената

Описание на продукта

Синергична комбинация от 10 съставки: витамини, минерали, аминокиселини и растителни екстракти за здравето на косата. Продуктът се препоръчва за подпомагане на лечението на косопад.

Плюсове и минуси

Плюсове:

• 10 активни съставки за стимулиране на растежа на косата и подобряване на нейното качество.
• Опростена формула без излишни консерванти, аромати или оцветители.
• Стандартизация на екстрактите, така че да знаете какво, в какво количество и с какво качество консумирате.
• Ефективна опаковка - достатъчна за 3 месеца.

Минуси:

• Цинкът и селенът не трябва да се комбинират в един продукт, тъй като тези съставки могат да отслабят взаимно действието си.
• Някои активни съставки биха могли да бъдат в по-висока дневна доза.

Допълнителна информация

Продуктът е подходящ за вегани.

Ако косата ви пада, е необходимо да си направите кръвни изследвания, за да установите причината за това - ако имате хормонални проблеми например, само добавките може да не са достатъчни.

Най-доброто за косата

Collagen Booster - Glow Stories

5.0

• Активни съставки: екстракт от бамбукови издънки, Quatrefolic®, L-метионин, L-цистеин, витамин Е, витамин А,
• ниацин (витамин В3), витамин В6, витамин В2 (рибофлавин), биотин, цинк, мед
• Форма: капсули
• Доза: 1 капсула дневно
• Достатъчно за: 60 дни

Проверете цената

Описание на продукта

Хранителна добавка, съдържаща витамини, минерали и растителни екстракти, които поддържат кожата, косата и ноктите. Препаратът се отличава преди всичко със своята форма на фолиева киселина - Quatrefolic, която е лесноусвоима и естествена.

Освен ценни витамини и минерали, като витамин А, Е, В3, В2 и биотин, препаратът съдържа екстракт от бамбукови издънки, който допълнително подчертава вашата красота.

Плюсове и минуси

Плюсове:

• Добри дози активни съставки.
• Удобна дозировка.
• Ефективна опаковка.
• Добри форми на съставките.
• Лабораторни изследвания.

Минуси:

• липса.

Допълнителна информация

Производителят препоръчва да приемате Glow Stories приблизително 30 минути преди хранене и да пиете 200 ml вода.

Насърчава растежа на косата

Sundose° за растежа на косата°

4.8

• Основни активни съставки: биотин, мед, селен, MSM (органична сяра), екстракт от полски хвощ
• Форма: капсули
• Порция: 2 капсули дневно
• Достатъчно за: 30 дни

Проверете цената

Описание на продукта

За растеж на косата° от Sundose е препарат, който подпомага не само косата, но и кожата и ноктите (благодарение на биотина). Добавката съдържа също мед и цинк, които се отличават с добре усвоимата си форма.

От друга страна, MSM (органична сяра), известен като минерал на красотата, поддържа структурата на косъма и стимулира растежа на косата. Хвалим и стандартизацията на полския хвощ, за да знаете, че не е празна съставка - ще работи за вашата красота.

Плюсове и минуси

Плюсове:

• Добри дози активни съставки.
• Чист състав.
• Стандартизация на екстракта.

Минуси:

• Необходимо е да се приемат по 2 капсули на ден.
• Пакетът е с продължителност само 30 дни.

Допълнителна информация

Формулата е подходяща за вегани.

2000% от дневната нужда

Solgar D-биотин

4.9

• Активни съставки: биотин
• Форма: капсули
• Порция: 1 капсула на ден
• Достатъчно за: 50 дни

Проверете цената

Описание на продукта

D-биотинът спомага за поддържането на здрава коса и кожа и подпомага правилното функциониране на нервната система. Препоръчва се, ако косата ви е в лошо състояние (пада, чуплива), а ноктите ви са чупливи и не можете да ги развиете.

Плюсове и минуси

Плюсове:

• Опростен състав, без излишни аромати, оцветители, консерванти или подсладители.
• Капсулата е лесна за преглъщане.
• Потребителите дават висока оценка на продукта след няколко седмици редовна употреба (подобрено състояние на косата и ноктите).

Минуси:

• Би било полезно в състава да има и други витамини от група В, които да подпомагат усвояването на биотина.

Допълнителна информация

Ако вече приемате някакви хранителни добавки, проверете преди да ги приемете, дали не сте превишили максималната препоръчителна дневна доза за някоя от съставките на препарата. Бременните жени, кърмачките и хората, които приемат лекарства или са болни, трябва да се консултират с лекар преди да приемат.

Преглед на потребителя

Състоянието на косата ми определено е по-добро. Втора опаковка и косата ми спря да пада в количеството, което много ме тревожеше. Силно препоръчително!

Вижте как още можете да се погрижите за красотата си:

• Крем против бръчки [Класация].
• Крем за лице [Класация].
• Крем за очи [Класация].
• Крем за ръце [Класация].
• BB кремове [Класация].
• Емолиентни балсами за коса
• Балсами за нокти [Класация].
• Витамини за нокти [Класация].
• Кремове за ръце [Класация].
• Колаген за бръчки
• Колаген за лице
• Мехлем с витамин А
• Кремове CeraVe
• Масла Nuxe
• Тонери Matrix
• Тонери L'Oreal
• Тонери Syoss
• Тонер за палитра
• Тонер на Wella

Какво представлява прекомерният косопад?

Прекомерният косопад е заболяване, причинено от прекъсване на цикъла на растеж на косата. Той може да се развие постепенно или да настъпи внезапно. В зависимост от причината той може да бъде временен или постоянен.

На главата ви има 100 000 - 150 000 косъма и всеки ден губите между 50 и 100и косъма. Това е бройка, която е почти незабележима - дори ако от време на време ги откривате по четката или възглавницата си, не се притеснявайте за това.

Основният симптом на оплешивяването е загубата на повече коса от обичайното. Съществуват обаче и други:

• разширяващ се участък,
• отстъпване на линията на косата,
• болка и сърбеж на скалпа,
• по-често и по-често запушване на канализацията на мивката или душа.

Проблемът с косопада води след себе си много грижи - от емоционални до социални:

• Жените с оплешивяване съобщават за проблеми в брака (40%) и в работата (63%)i;
• красивата коса кара жените да се чувстват по-добре (81%) и повишава самочувствието им (72%);
• 81 % от жените съобщават, че изтъняването на косата се отразява негативно на външния им вид и на възприемането им като жени;
• мъжете в Обединеното кралство са по-загрижени за загубата на косата си, отколкото за работата сиi.

Най-често срещаните причини за косопад и рискови фактори

Лекарите не са напълно сигурни защо косата пада. Те са откроили няколко фактораси, които могат да окажат значително влияние върху това:

• хормоните - главно анормални нива на андрогените;
• гени;
• раждане;
• стрес;
• химиотерапия;
• лекарства за разреждане на кръвта
• противозачатъчни хапчета
• Рентгенови лъчи;
• козметични процедури - прекалено често миене, трайно накъсване, боядисване и изсветляване на косата ( тониците за коса определено са по-щадящи);
• здравословносъстояние - заболяване на щитовидната жлеза (напр. Хашимото или хипотиреоидизъм), диабет, анемия или желязодефицитна анемия;
• диета - нископротеиновите диети или драстичното гладуване могат да причинят проблеми с косата.

Трябва да се спомене и трихотиломанията. Това е психологическо разстройство, което се изразява в изтръгване и изяждане на собствената коса. Обикновено то засяга тийнейджъри и млади хора. "Косата не се усвоява, което може да доведе до запушване на храносмилателния тракт", предупреждава Илона Кржак. Ако забележите подобно поведение у себе си или у свои близки, обърнете се към специалист за консултация.

Вижте също:

• Тестове на щитовидната жлеза

Какво за косопада - какви са възможностите ми?

Не забравяйте, че в едно здраво тяло има здрава... коса. Принципът е прост - ако в организма ви няма достатъчно витамини и минерали, косата ви отслабва, потъмнява, губи блясъка си и пада.

За щастие имате няколко възможности да предотвратите, както и да ограничите косопада.

Можете да се борите с косопада на много нива:

• начин на живот - балансирана диета, както и здравословен сън и правилен дневен ритъм, които ще осигурят правилно възстановяване на целия организъм;
• ежедневна грижа за косата - ексфолианти за скалп, балсами за коса, шампоан, съобразен с нуждите на скалпа - повече подробности ще намерите по-нататък;
• хранителни добавки и витамини за коса - допълването на дефицитите ще помогне за укрепване и стимулиране на растежа на косата;
• шампоани и медикаменти за косопад - при по-сериозни случаи ще са необходими целенасочени мерки;
• медицински процедури - може да се наложи прочистване на трихологични процедури или иглена мезотерапия, а в крайни случаи - дори трансплантация.

Как да изберем най-добрата добавка за косопад?

Ефективната хранителна добавка трябва да бъде съобразена с настоящите ви нужди. Повечето от съставките трябва да бъдат осигурени в ежедневната ви диета, а добавките трябва да бъдат допълнителна подкрепа за вас.

В тази компилация сме изброили активните съставки, които подпомагат както скалпа, така и самата коса - от изграждането и структурата до стимулирането на растежа.

Някои от най-важните са:

• Биотин (витамин В7 или витамин Н) - проучванията показват, че косопадът може да е свързан с недостиг на биотин.
• Екстракт от хвощ - източник е на силициев диоксид, който влияе върху структурата на косата.
• Серни аминокиселини и органична сяра (МСМ) - укрепват кератина в косата, подобряват структурата на косъма и стимулират растежа на косатаи.
• Витамин С - стимулира естественото производство на колагени, важен градивен елемент на косата. Особено полезен е в случаите на косопад, причинен от недостиг на желязои.
• Цинк - проучванията показват силна връзка между недостига на цинк и косопада, който се възстановява след адекватно добавяне.

Добре е, ако тези продукти съдържат и витамин А, мед или желязо.

Когато обмисляте продукт за косопад, първо се насочете към лекарствата без рецепта. Лекарствата без рецепта трябва да отговарят на стандартите за качество и количество, да съдържат съставки с доказан ефект и да преминат през редица изисквания за производство и търговия - гаранция за вашата безопасност.

Когато сте изправени пред избор между две добавки, винаги избирайте тази със стандартизирани съставки и потвърждение от изследвания на трети страни. По този начин ще знаете дали и в какво количество активната съставка присъства в конкретния състав.

Вижте също:

• Мултивитамини
• Витамини А и Е

Как да се грижим за здрава и красива коса? Съвети на козметолога

Грижата за косата и ежедневните грижи за нея са нещо повече от измиване и нанасяне на балсам. След консултация с козметолога Катаржина Сребр съставихме малък наръчник, който да ви помогне да се грижите за косата си по обмислен и информиран начин.

Балсами за коса и ежедневна грижа

Няма перфектна рецепта за грижа за косата и скалпа. Много неща зависят от типа на косата ви - нейната порьозност, дължина, цвят, къдрици, плътност - но също и от скалпа ви, защото в крайна сметка видът и състоянието на косата ви са отражение на скалпа ви. Обърнете внимание на активността на мастните жлези, наличието (или липсата) на сухи или мазни люспи, както и на евентуални проблеми с изтъняването или линеенето.

Като вземете предвид всичко това, е добре да изготвите индивидуален план за грижа, който да отговаря на всички текущи проблеми.

Ето 5 практични съвета, които можете да приложите за себе си:

1. Шампоаните, които използвате, трябва да са съобразени преди всичко с нуждите на скалпа ви - ако имате мазна кожа, използвайте малко по-силен, добре почистващ шампоан веднъж или два пъти седмично. През останалите дни наблягайте на формули, които помагат за поддържане на физиологията и правилната микрофлора. За по-суха или лющеща се кожа ще се прилагат нежни шампоани, които овлажняват и възстановяват хидролипидната бариера.
2. Балсамите, използвани след всяко измиване, не трябва да се прилагат върху скалпа - те няматподдържащи скалпа свойства.
3. Избирайте балсами, които са съобразени с типа на косата ви и с текущите ви нужди - специално за вас сме съставили списък с най-добрите балсами за коса.
4. Веднъж седмично нанасяйте трихологичен скраб върху скалпа си преди измиване с шампоан, за да му придадете допълнителна сила.
5. Използвайте маски за коса - те овлажняват в дълбочина, подхранват и изглаждат структурата на косъма.

Какво можете да направите в допълнение към балсамите и добавките?

Когато балсамите не са достатъчни, помислете за омасляване на косата.

То се счита за един от най-ефективните начини за изглаждане на косата и придаване на желания блясък.

Как да намажа косата си с масло?

• Покрийте сухата коса с тънък слой масло.
• Оставете го за няколко часа или за една нощ.
• Отмийте добре маслото - можете да го емулгирате предварително, например с балсам за коса.

Ако въпреки това се борите с прекомерен косопад, изтъняване на косата, липса на жизненост или слаба и тънка структура на косата, опаковките за коса могат да бъдат добро решение.

Пачовете представляват силно концентрирани препарати, които действат точно върху космения фоликул - стимулират го да работи и насърчават по-бързия растеж на косата.

В какви процедури си струва да инвестирате?

Възможно е обаче проблемът да продължава да съществува. Тогава най-важното е да се диагностицира правилно проблемът. Здравните центрове не спират да предлагат нови оферти и промоции, но преди да изберете каквото и да е лечение, потърсете съвета на опитен трихолог!

Защо това е толкова важно?

Не всички лечения са подходящи за всеки - особено инвазивните, като например иглена и микроиглена мезотерапия, тъканни стимулатори или PRP плазма. Въпреки това те често се извършват в клиники или кабинети.

Напълно безопасни процедури, от които всеки може да се възползва, са класическите, почистващи трихологични процедури.

За цялостно почистване се използват професионални химически, ензимни или кавитационни скрабове, хипербарен кислород или специални безопасни шампоани. Смесите от препарати, използвани в следващите етапи, винаги са съобразени с актуалните нужди на кожата.

Като добри практики за превенция на косопада се посочват и следните:

• предпазване на косата от слънчева светлина и други източници на UV радиация;
• спиране на тютюнопушенето;
• избор на свободни прически (не стегнати плитки, кокове или конски опашки);
• внимателно подсушаване на косата (избягвайте да я избърсвате силно с кърпа и да я усуквате, за да си направите тюрбан);
• балансирана диета, богата на хранителни вещества, особено на желязо и протеини.

Грижата за здрава и красива коса трябва да бъде цялостна. Резултатите от проучванията потвърждават, че за постигане на най-добри резултати от съществено значение са здравословният начин на живот, добавките и правилната грижа.

Вижте също:

• Колаген за коса
• Колаген за кожата
• Кой колаген да изберем

Обобщение