Най-добрите витамини за нокти. Експертно мнение + класация на над 20 продукта

Независимо дали харесвате класически маникюр, или огненочервен лак, здравите и добре поддържани нокти са най-красиви.

Силните, гладки нокти и хидратираните кожички без налепи са красива украса на ръцете ни. Заедно с козметичката Катрин Сребр ще ви посъветваме как да подхранвате ноктите си и какво да правите, ако те са напукани и чупливи.

Грижа за ноктите

Вижте и други класации:

• Glow Stories [добавка за нокти].
• Балсами за нокти [най-добри съставки + ревюта].
• Кремове за ръце [класация + отзиви].
• Най-мощният колаген [класиране + видове].
• Интимни масла [какво представляват + класация].
• Самозагарящи се продукти [класация + препоръка на козметик].
• Кремове против бръчки [класиране + мнения].
• Хранителни добавки против косопад [класация + съвети на експерти].
• Шампоани против косопад [класиране + експертно мнение].
• Балсами за коса [как да изберем + класация].
• Най-добрият тоник за коса [професионален, фризьорски и други + класация].

Как да изберем най-добрите витамини за нокти? Основни критерии

Производителите изготвят хранителни добавки предимно на базата на доказани и изследвани активни съставки, но понякога добавят и нови и интересни съединения. Има ли смисъл от това?

Имаме високи стандарти, когато става въпрос за хранителни добавки, затова при съставянето на този преглед следвахме строги критерии за подбор:

• активни съставки и тяхното въздействие върху ноктите,
• липса на ненужни запушващи вещества в състава,
• съотношение цена/качество.

Разберете кои производители са съставили хранителните формули за нокти с най-голямо внимание.

Класация на най-добрите витаминни добавки за нокти

Най-добрите хранителни добавки за нокти са:

• Сияйни истории
• Съндоза за силни нокти
• Sundose Daily Glow
• Биоактивен морски колаген
• Himalayo Tibet Collagen Caps
• SOLGAR Коса, кожа, нокти
• Merz Spezial
• Revenal
• Vitamin Code RAW Zinc
• Health Labs Mani Me

По-долу ще намерите подробен анализ на съставките и коментар от козметолога Катрин Сребр.

Най-доброто за косата

Collagen Booster - Glow Stories

5.0

• Активни съставки: екстракт от бамбукови издънки, Quatrefolic®, L-метионин, L-цистеин, витамин Е, витамин А,
• ниацин (витамин В3), витамин В6, витамин В2 (рибофлавин), биотин, цинк, мед
• Форма: капсули
• Доза: 1 капсула дневно
• Достатъчно за: 60 дни

Проверете цената

Описание на продукта

Хранителна добавка, съдържаща витамини, минерали и растителни екстракти, които поддържат кожата, косата и ноктите. Препаратът се отличава преди всичко със своята форма на фолиева киселина - Quatrefolic, която е лесноусвоима и естествена.

Освен ценни витамини и минерали, като витамин А, Е, В3, В2 и биотин, препаратът съдържа екстракт от бамбукови издънки, който допълнително подчертава вашата красота.

Плюсове и минуси

Плюсове:

• Добри дози активни съставки.
• Удобна дозировка.
• Ефективна опаковка.
• Добри форми на съставките.
• Лабораторни изследвания.

Минуси:

• липса.

Допълнителна информация

Производителят препоръчва да приемате Glow Stories приблизително 30 минути преди хранене и да пиете 200 ml вода.

Коментар на козметолога:

Набор от витамини, минерали и аминокиселини, които цялостно се грижат не само за ноктите, но и за кожата и косата. Особено внимание заслужава активната форма на фолиевата киселина, Quatrefolic - естествената и най-бионалична форма на фолата. Допълнително предимство е стандартизирането на силициевия диоксид - ценна съставка за здрави нокти и коса. Опаковката е ефикасна - достатъчна за два месеца лечение.

Витамин В3 - какво представлява, честота, действие, недостиг, излишък

Витамин В3 - какво представлява, поява, действие, недостиг, излишък

Колаген

Искате ли да имате по-голям избор? Ето някои други добри витамини за нокти

Най-важните витамини и минерали за здравето на ноктите

Кои хранителни вещества влияят върху състоянието на ноктите ни?

Витамини от група В

Тази група витамини участва в много ключови процеси в организма. За ноктите ви се грижат най-вече витамините В12 (кобаламин) и В9 (фолиева киселина). Витамин В12 играе важна роля в усвояването на желязото и развитието на червените кръвни клетки.

И двете съединения са от съществено значение за поддържането на здрави и силни нокти. Витамин В9 е важен за растежа и здравето на ноктите, тъй като допринася за образуването на червени кръвни клетки и развитието на нови клетки.

Биотин

Точно така, биотинът (известен още като витамин В7 или витамин Н) е един от витамините от група В, но заслужава специално внимание. Той подпомага метаболизма на изграждащите протеините аминокиселини, които са от съществено значение за растежа на ноктите. Проучванията показват, че диета, богата на биотин, укрепва крехките и чупливи нокти.

Цинк

Цинкът е необходим за растежа и деленето на клетките в нашето тяло. Ноктите са съставени от клетки, които растат и се делят бързо, така че за поддържането и здравословния растеж на ноктите е необходимо постоянно снабдяване с цинк. Цинкът е необходим и за производството и функцията на хормоните, чиито необичайни концентрации могат да се проявят и в лошото състояние на ноктите.

Желязо

Желязото произвежда червени кръвни телца, които пренасят кислород до органите и всяка клетка в тялото ни, включително и до ноктите. Недостигът на желязо нарушава тази важна функция. Недостигът на този елемент може да доведе до деформации на нокътната плочка (набръчкване, вдлъбнатост, "лъжичковост").

Омега киселини

Омега киселините имат антиоксидантно и противовъзпалително действие. Те могат да намалят възпалението в нокътното легло, което подхранва и поддържа здравето на клетките, които дават началото на новата плочка. Недостигът на тези мастни киселини може да доведе до сухи и чупливи нокти.

Колаген

Колаген тип I е градивен елемент, наред с други неща, на нокътната плочка. Той влияе върху състоянието на нокътя, както и на кожата около него. В едно проучване участниците консумират колаген в продължение на шест месеца. След това лечение те съобщават за подобряване на състоянието на ноктите си и намаляване на честотата на счупванията.

Протеини

Ноктите са изградени от влакнест протеин - кератин. Именно той придава на ноктите тяхната еластичност и укрепва нокътната плочка. Консумацията на достатъчно протеини в диетата е от съществено значение за увеличаване на производството на кератин и по този начин за създаване на здрави нокти. Средностатистическият човек със средна физическа активност трябва да консумира 1,3 г протеин на кг телесно тегло. Колко трябва да ядете? Изчислете!

Витамин С

Това е зает витамин, който има мултисистемно действие върху нашия организъм. Докато подобрява заздравяването на рани, действа като антиоксидант и забавя процеса на стареене, той все още има време да произвежда колаген. Това е протеин, който придава форма, структура и цялост на много тъкани и е градивен елемент на ноктите, косата и зъбите. Витамин С е невероятен!

Кога да приемате хранителни добавки и витамини за нокти?

Подкрепете ноктите си, когато имат нужда от това. Преди да започнете да приемате добавки обаче, направете кръвни изследвания за недостиг на витамини и минерали и изследвайте нивата на хормоните на щитовидната жлеза. Консултирайте се с Вашия лекар за резултатите.

Защо да си правите тестове?

• Ще установите дали и какви дефицити имате - няма да приемате добавки на сляпо.
• Като знаете какъв е конкретният ви дефицит, можете да спестите пари и да си купите една, а не три хранителни добавки.
• Излишъкът е вреден! По-добре е да сте сигурни от какви хранителни вещества се нуждае тялото ви.

Изследване на дефицита

При проблеми с ноктите, като чупливост, разцепване, крехкост, изкривяване на плочката, е препоръчително да се направят следните кръвни изследвания за определяне на концентрациите:

• цинк,
• желязо
• феритин,
• витамин D3,
• витамин В12,
• трансферин (пренася желязото в кръвта).

Тестове на щитовидната жлеза

Ненормалните концентрации на хормоните на щитовидната жлеза могат да се проявят като влошаване на състоянието на ноктите ни.

Извършването на следните тестове ще ви даде широка диагностична картина и ще позволи на лекаря ви да определи проблема по-точно:

• хормони на щитовидната жлеза - TSH, FT-3, FT-4,
• разширена морфология.

Ендокринологът може да ви насочи за изследване на цинк, феритин, витамин D3 и B12. Можете да ги направите и в частна лаборатория.

Може да се интересувате от:

• Кръвни тестове [колко често да се правят + как да се подготвите].
• Тестове за кортизол [норми + цена]
• Тестове на щитовидната жлеза [кои от тях да извършвате + норми + резултати].
• Рак на маточната шийка [причини + симптоми + лечение].

Признаци на недостиг на витамини, видими по ноктите

Как да разпознаем, че може да ни липсват хранителни вещества, които са от съществено значение, наред с други неща, за правилния растеж на ноктите? Обърнете внимание на тези симптоми:

• чупливи нокти,
• разцепване на нокътната плочка,
• бавен растеж на ноктите,
• деформация на нокътната плочка,
• обезцветяване, ивици.

Забелязвате ли тези симптоми при себе си? Запишете си час за консултация или кръвен тест.

Също така се грижете за ръцете си като цяло. Ако имате напукани кожички и "бурканчета" по ноктите, опитайте домашни средства, като например накисване на ръцете в топло рициново масло или закупуване на овлажняващ и омазняващ крем за ръце.

Как се грижите за ноктите си? Съвети от козметик

В допълнение към разнообразното хранене и хранителните добавки, следвайте съветите на козметолога Катаржина Сребр и се грижете цялостно за ноктите си! Опитайте се да направите едно от нещата в списъка по-долу още днес.

1. Не гризете ноктите си. Това отслабва структурата на плочката, омекотява я и е нехигиенично. Този навик може да бъде отучен. Опитайте лакове за нокти с горчив послевкус и потърсете други начини за облекчаване на стреса.
2. Изберете естествени нокти. Кажете сбогом на хибридите и гела и подчертайте красотата на естествената си нокътна плочка например с японски маникюр.
3. Отстранявайте лака за нокти разумно. Избягвайте лакочистители с ацетон, които изсушават нокътната плочка.
4. Овлажнявайте, смазвайте, глезете! Купувайте добри кремове за ръце и крака. Всяка вечер си правете масаж, като втривате добре крема в кожата и ноктите си. Релаксация и подхранване в едно!
5. Купувайте качествени балсами и лакове за нокти. Избирайте козметиката си съзнателно. Избягвайте балсами с формалдехид в състава си. Това е силен консервант, който първоначално укрепва и втвърдява ефектно ноктите, но с течение на времето ги отслабва, изсушава ги и може да доведе до повишена чупливост, онихолиза или заболявания на нокътния апарат.

Вижте също други класации:

• балсами за нокти [най-добри формулировки + ревюта].
• Кремове за ръце [класация + мнения].
• Най-мощният колаген [класация + видове].

Обобщение