- Начална страница
- Витамини
- Витамин А и Е
Витамин А+Е - кой е най-добрият? На какво помага? Какви са ефектите?
Витамините А и Е са хранителни добавки, които компенсират недостига на тези витамини. Кой е най-добрият? Проверете класацията на вашия фармацевт!
Научете повече за нашия редакционен процес
Научете повече за нашия редакционен процес
Научете повече за нашия редакционен процес
Научете повече за нашия редакционен процес
Защо можете да ни се доверите
Статиите в Natu.Care са написани въз основа на научни изследвания, данни от правителствени сайтове и други надеждни източници. Текстовете са написани в сътрудничество с лекари, диетолози и други експерти в областта на здравето и красотата. Статиите се преглеждат преди публикуването им и при значителни актуализации.
Научете повече за нашия редакционен процес
Информация за реклама
Съдържанието на Natu.Care може да съдържа връзки към продукти, от продажбата на които можем да получим комисиона. При създаването на съдържанието се придържаме към високи редакционни стандарти и се стараем да бъдем обективни по отношение на обсъжданите продукти. Наличието на партньорски връзки не е продиктувано от нашите партньори, а продуктите, които разглеждаме, подбираме сами напълно независимо.
Научете повече в нашите правила и условия
Препаратите с витамин А плюс Е съдържат тези две ценни съединения в състава си, а често и допълнителни помощни вещества. Вижте тук кой витамин А+Е е най-добрият.
Влизате в аптеката и виждате стотици продукти с витамини А и Е. Всички те изглеждат чудесно и се предполага, че имат положителен ефект върху здравето ни. Всички те ни се "усмихват" с цветните си опаковки. Но не всички от тях си заслужават вниманието. Днес ще се запознаете с тези, които действително имат благоприятно за здравето действие.
От тази статия ще научите:
- Кой витамин А+Е е най-добър
- Какъв е ефектът на витамин А+Е
- Каква е дозировката на витамин А+Е
- Кои са противопоказанията за прием на витамин А+Е
Какъв е най-добрият начин за прием на витамин А + Е
Sprawdź, za co pokochały go tysiące klientek Kolagen Premium (5000 mg) mango-marakuja -15% z kodem BLOG15
Natu.Care Kolagen Premium 5000 mg, mango-marakuja
Natu.Care Kolagen Premium dla zdrowia stawów, skóry, paznokci i włosów. Najlepsza przyswajalność. Optymalna dawka 5 000 lub 10 000 mg. Przebadany przez niezależne laboratorium.
Zobacz więcej
Wybrałam kolagen Natu.Care, ponieważ miał super opinie – a to było dla mnie bardzo ważne! Odkąd go stosuję, moja skóra znacznie się poprawiła i jest nawilżona, a na głowie pojawiły się nowe "baby hair".@Kasia S.
Вижте също:
- Витамин А [свойства + честота и симптоми на недостиг].
- Маз с витамин А [за какво и ефекти + класиране].
- Витамин D3 капки [ползи + употреба].
- Витамин D3 [ефекти + дозировка и прием на добавки].
- Витамин D [дозировка].
- Предозиране с витамин D [експертно мнение].
- В какво се съдържа витамин D? [най-важните източници].
- Дефицит на витамин D [симптоми].
- Витамин D3K2 [дали трябва да се комбинира + експертно мнение].
- Витамин D3 [кой е най-добрият, за възрастни + за деца].
- Витамин Е [свойства + ефекти и поява].
- Витамин К2 [свойства + поява и противопоказания].
- Витамин К [къде се среща + за какво помага].
- Витамини ADEK
Витамин А плюс Е - най-добрите продукти
При изготвянето на класацията взехме предвид определени критерии.
- Съдържание на витамин А и Е. Избрахме продукти, които ни предлагат солидна доза от активното вещество.
- Състав. Липсата на ненужни "пълнители" е важен критерий при избора на хранителни добавки.
- Цена. По-евтините, но също толкова добри (в сравнение с по-скъпите) хранителни добавки са поставени по-високо в нашия списък.
- Дозировка. Обичате ли да гълтате хапчета? Дори и да нямате проблем с това, със сигурност предпочитате да приемате дадена добавка веднъж дневно и да "приключите". Ето защо сме избрали продукти, чиято пълна доза се съдържа в 1-2 капсули.
OLIMP Gold-Vit A+E с вечерна иглика и биотин
- Тип: хранителна добавка.
- Форма: капсули.
- Размер на опаковката: 30 капсули.
- Активно вещество: 800 mcg витамин А + 12 mg витамин Е.
- Дозировка: 1 капсула на ден след хранене.
Описание на продукта
Витамин А и Е с добавено масло от вечерна иглика и биотин. Подпомага здравето на косата, кожата и ноктите, както и на сърдечно-съдовата система.
Защо си заслужава:
Това е интересна форма на витамин А плюс Е - производителят е поставил активните вещества под формата на гранули. Както обяснява фармацевтът, тази форма позволява удължаване на действието на добавката. В голям плюс е съдържанието на биотин и масло от вечерна иглика в състава.
Първото предотвратява цъфтежа на косата, а също така поддържа здравето на ноктите. Маслото от вечерна иглика, от друга страна, има положителен ефект върху сърдечно-съдовата система.
Описание на продукта
Витамин А и Е под формата на лекарство без рецепта за подпомагане на лечението на нарушения в растежа, смущения в зрението и увреждания на лигавиците.
Витаминум А+Е Медана е препарат под формата на лекарство без лекарско предписание - отпуска се без лекарско предписание. Аптека Магистър го препоръчва за хора, които се борят с недостиг на витамин А или Е.
Защо си заслужава:
Ако имате проблеми със зрението при здрач, лезии на епителните или лигавичните мембрани, както и нарушения в растежа или проблеми с обмяната на веществата, тогава Vitaminum A+E е за вас.
Експертно мнение
Често препоръчвам този препарат на пациенти с увреждания на лигавицата и сухи лигавици. Подчертавам обаче да не се поглъща цялата капсула, а да се отхапва и да се изсмуква съдържанието. По този начин Витаминум А+Е Медана има овлажняващ ефект върху сухите лигавици и също така ускорява тяхната регенерация.
Илона Кржак Магистър по фармация
DERMOGAL A+E
- Тип: козметична капсула.
- Форма: капсули за завъртане.
- Размер на опаковката: 48 капсули.
- Активно вещество: 500 mg - тегло на капсулата.
- Дозировка: няма налична информация.
Описание на продукта
Масло за лице под формата на капсули, които се отварят. Аптека Magister го препоръчва за хора със суха и проблемна кожа.
Не обичате да поглъщате таблетки? Dermogal A+E е масло под формата на капсули, които след отваряне трябва да се втрият в почистената кожа на лицето.
Защо си заслужава:
Аптека Магистър посочва, че е идеален за хора, които особено искат да се грижат за кожата си. То ще действа добре при суха и проблемна кожа (дерматит, розацея или себореен дерматит). Продуктът успокоява раздразненията и също така намалява прекомерното лющене на епидермиса.
Обърнете внимание:
Големият недостатък - няма информация за съдържанието на витамин А и Е - получаваме данни само за теглото на цялата капсула.
VITAMINUM A+E EXTRA PLUS
- Тип: хранителна добавка.
- Форма: таблетки.
- Размер на опаковката: 30 таблетки.
- Активно вещество: 12 mg витамин Е, 12 mg витамин С, 800 mcg витамин А и 100 mg морски колаген.
- Дозировка: 1 таблетка дневно след хранене.
Описание на продукта
Vitaminum A+E Extra Plus е друга комплексна добавка. Тя съдържа витамин А, витамин Е, витамин С, морски колаген, както и хиалуронова киселина. Въпреки това Magister Pharmacy посочва, че дозата на витамин С е доста ниска.
Защо си заслужава:
Преди всичко, добавката подпомага здравето на кожата - овлажнява я и я прави по-еластична, както и предотвратява стареенето.
Бета каротин плюс
- Тип: хранителна добавка.
- Форма: капсули.
- Размер на опаковката: 60 капсули.
- Активно вещество: 999 mcg витамин А + 12 mg витамин Е.
- Дозировка: 1 капсула на ден.
Описание на продукта
Силна хранителна добавка с витамини А и Е в дози, които покриват дневните нужди.
Защо си заслужава:
Плюсът е, че активните съставки са разтворени в слънчогледово масло - това осигурява допълнителна доза омега киселини.
Tokovit A + E Natural
- Тип: хранителна добавка.
- Форма: капсули.
- Размер на опаковката: 30 капсули.
- Активно вещество: 750 mcg витамин А + 47 mg витамин Е.
- Дозировка: 1 капсула на ден по време на хранене.
Описание на продукта
Хранителна добавка за запълване на дневните нужди от витамини А и Е за всяка възрастова група.
Защо си заслужава:
Според MSc Pharmacy витамин А и Е покриват напълно дневните нужди за всяка възрастова група.
Обърнете внимание:
Фармацевтът подчертава, че активните вещества са разтворени във фъстъчено масло, така че в продукта може да има следи от алергени. Продуктът не е подходящ за вегани.
Система CAPIVIT A+E Forte
- Тип: хранителна добавка.
- Форма: капсули.
- Размер на опаковката: 30 капсули.
- Активно вещество: 750 mcg витамин А + 20 mg витамин Е.
- Дозировка: 1 капсула на ден.
Описание на продукта
Витамин А+Е за поддържане състоянието на кожата и лигавиците. Препаратът не е подходящ за вегани.
Витамин А плюс Е с малки (в сравнение с лекарство без рецепта) дози от активното вещество.
Защо си заслужава:
Препаратът подпомага състоянието на кожата и лигавиците, като същевременно се бори със свободните радикали.
Обърнете внимание:
Активните вещества са суспендирани във фъстъчено масло, така че страдащите от алергии трябва да бъдат внимателни. Формулата е неподходяща за вегани - съдържа свински желатин.
Премиум колаген (5000 mg)
Изчерпателна формула в разтворима форма, обогатена с естествени съставки, която ще увеличи еластичността на кожата ви, ще изглади бръчките и ще се погрижи за растежа на косата и ноктите ви. Цели 5000 mg от най-висококачествените колагенови пептиди в тяхната най-чиста форма.
Колагенови пептиди
Колагенова добавка
Пушачите на цигари трябва да избягват добавките с бета-каротин (съединението, от което в организма се произвежда витамин А). Доказано е, че приемът му увеличава риска от развитие на рак на белия дроб.
Илона Кржак Магистър по фармация
Биотинът е истинско облекчение за увредената коса.
Можете да разберете повече за него в тази статия: Биотин за коса - какво дава, ефекти, източници, класиране [ТОП 15].
Искате ли да научите повече за омега-3 мастните киселини "отвътре навън"?
Разгледайте тази статия: Омега-3: характеристики, ефекти, употреба, видове
Омега-3: характеристики, ефекти, употреба, видове
Омега-3: характеристики, ефекти, употреба, видове
Липсва ви информация за това как действа колагенът?
Имаме няколко статии за вас:
Други продукти, които може да ви интересуват
Не са спестени никакви разходи. Съгласни ли сте с тази поговорка? Ако да, чудесно, защото имам за вас още продукти с витамин А плюс Е.
За какво помага витамин А+Е?
Препаратите с витамин А+Е могат да помогнат при множество проблеми. Както витамин А, така и витамин Е имат свои собствени свойства. С какво може да ни помогне първият?
Витамин А има положително въздействие върху:
Не забравяйте, че това са само няколко избрани свойства на витамин А. Той оказва влияние и върху други процеси в организма. А какво може да ни предложи витамин Е? Той също влияе върху здравето на кожата, има антиоксидантно действие и подпомага имунитета.
Витамин Е също така подпомага:
- кожа - омекотява кожата, намалява изсушаването и предпазва от въздействието на слънчевите лъчи,
- когнитивните функции (при възрастни хора и хора с болестта на Алцхаймер) и,
- функцията на белите дробове,
- заздравяване на рани,
Големи дози витамин Е не се препоръчват при мъжете. Има данни, че огромните му дози могат да увеличат риска от рак на простатата. Други проучвания обаче сочат употребата на витамин Е при лечението и профилактиката на рака.
Илона Кржак Магистър по фармация
Витамин А+Е за кожата, лицето и косата - как да изберем най-добрия?
Всеки препарат с витамин А+Е подпомага състоянието на кожата на цялото тяло, тена, а също и на косата. Въпреки това, ако искате да се погрижите специално за избрана област, си струва да се огледате за допълнителни активни съставки в хранителните добавки.
Мощен съюзник на косата е биотинът. Ето защо, ако търсите препарат, който да ги поддържа, заложете на витамин А+Е с тази съставка. От друга страна, най-добрият приятел на кожата на лицето и на цялото тяло е колагенът. Той е основен градивен протеин, който е отговорен за еластичността, здравината и хидратацията на кожата.
Биотинът може да подпомогне тези, които се борят с плешивостта.
Искате ли да научите повече за косопада? Разгледайте статията на моята редакционна колежка Нина: Прекомерният косопад - причини, диагностика, лечение
Как да дозираме витамин А+Е?
Витамин А+Е винаги трябва да се дозира според препоръките на производителя, фармацевта или лекаря. Не превишавайте предложените порции, тъй като предозирането може да доведе до сериозни здравословни проблеми. Не приемайте в излишък - това не помага и може да ви навреди.
Предозирането на витамин А е много опасно, особено по време на бременност. Прекомерните дози от този витамин могат да бъдат тератогенни - да доведат до забавяне на развитието на плода, преждевременно раждане и дори смърт.
Илона Кржак Магистър по фармация
Витамин А+Е - колко време да се използва?
Препаратите с витамин А+Е трябва да се използват до нормализиране на дефицита. Ето защо след около 3-5 седмици прием на добавките си струва да направите кръвни изследвания, които ще покажат дали организмът ви все още се нуждае от тези витамини в такива големи количества. Изключение правят добавките с профилактична доза от тези витамини.
Не забравяйте, че излишъкът на витамини А и Е е също толкова опасен, колкото и недостигът им.
Профилактичната доза витамин А за възрастен човек е 700-900 mcg. Витамин Е, от друга страна, трябва да се приема по 8-10 мг. Добавките, съдържащи тези количества от активното вещество, могат да се приемат без ограничение във времето.
Илона Кржак Магистър по фармация
Противопоказания за употреба на витамин А+Е
Добавките с витамин А+Е са безопасни. Въпреки това не всеки трябва да ги използва.
Противопоказания за употребата на витамин А+Еи:
- бременност,
- период на кърмене,
- алергия към активната съставка на съответния препарат,
- сърдечно заболяване,
- инсулт,
- диабет,
- нарушения на кръвосъсирването,
- рак на мозъка, простатата или шията.
Вижте също:
- Витамини от група В [свойства + къде се срещат].
- Витамин В1 (тиамин) [свойства + къде се среща].
- Витамин В2 [свойства + къде се среща].
- Витамин В3 [свойства + къде се среща].
- Ниацин [какво представлява + ефекти и странични ефекти].
- Витамин В5 (пантотенова киселина) [какво представлява + свойства и излишък].
- Витамин В6 [къде се среща + недостиг, излишък и свойства].
- Биотин [какво представлява + свойства и странични ефекти].
- Биотин за коса [какво дава и какви са ефектите + класиране].
- Витамин В9 (фолиева киселина) [какво представлява + свойства и излишък].
- Витамин В12 [за какво помага + къде се среща].
- Витамин С [свойства + дозировка].
Резюме
Запомнете най-важните неща от тази статия:
- Най-добрите витамини А плюс Е са: Vitaminum A+E Medana, A+E-Vitum, CAPIVIT A+E Forte system.
- Витамин А+Е има положителен ефект върху оксидативния стрес, здравето на кожата, а също и върху органа на зрението.
- Витамин А+Е трябва да се дозира според препоръките на производителя, фармацевта или лекаря.
- Бременност, кърмене или свръхчувствителност към някой от компонентите на препарата са основните противопоказания за употреба на витамин А плюс Е.
ЧЕСТО ЗАДАВАНИ ВЪПРОСИ
Какво влошава усвояването на витамин В1?
Антибиотиците, хормоналните контрацептиви и някои антиациди, както и излишъкът от кофеин, влошават усвояването на витамин В1.
Въпреки това добавянето на витамин С, витамин Е, витамини В2 и В3, както и манган и магнезий подобряват бионаличността на този витамин.
За какво помага витамин В1?
Витамин В1, или тиамин, е един от водоразтворимите витамини от група В и отговаря за много процеси в нашето тяло. Той участва в метаболитните и биохимичните промени, влияе върху растежа и развитието на клетките, неутрализира свободните радикали и подпомага нервната система.
Вреден ли е излишъкът на витамин В1?
Излишният витамин В1 се отделя с урината, така че е трудно да се предозира. Продължителният прием на високи дози витамин В1 може да предизвика мускулни тремори, аритмия, замаяност и алергични реакции.
Какви витамини да приемате при стрес и нерви?
Витамин В1 поддържа паметта и концентрацията, помага в борбата с мигренозните болки и стабилизира настроението. Рибофлавинът и ниацинът също си струва да се приемат - те осигуряват енергиен комфорт за мозъчните клетки и свеждат до минимум риска от депресивни състояния и понижено настроение. При необходимост разгледайте и най-добрите таблетки за успокоение.
Какви са симптомите на недостиг на витамин В1?
Недостигът на витамин В1 може да се прояви като умора, влошаване на настроението, изтръпване на крайниците, влошено зрение, проблеми с логическото мислене и концентрацията, както и задух и гадене. Приемът на добавки с витамин В1 за обръщане на сериозните последици от дефицита може да отнеме от 3 до 6 месеца.
Къде се намира най-много витамин В1?
Най-добрите източници на витамин В1 са оризовите и овесените трици, лененото и слънчогледовото семе, пълнозърнестият хляб, патешкото и гъшето месо, свинското месо и бобовите растения. Ако искате да компенсирате дефицита или имате повишена нужда от витамин В1, помислете за прием на хранителни добавки и обсъдете дозата с вашия лекар или диетолог.
Какво разгражда витамин В1?
Витамин В1 се разгражда от тиаминаза - ензим, който се съдържа в суровата риба и ракообразните, наред с други неща. За щастие топлинната обработка е достатъчна, за да не бъдат тиаминазите повече вредни за нас.
Източници
Вижте всички
Ablon, G. (2015 г.). A 3-Month, Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled Study Evaluating the Ability of an Extra-Strength Marine Protein Supplement to Promote Hair Growth and Decrease Shedding in Women with Self-Perceived Thinning Hair (3-месечно, рандомизирано, двойно-сляпо, плацебо-контролирано проучване, оценяващо способността на добавка с изключително силен морски протеин да стимулира растежа на косата и да намали оредяването ѝ при жени със самооценка на разредената коса). Dermatology Research and Practice, 2015, e841570. https://doi.org/10.1155/2015/841570
Al-Atif, H. (2022). Колагенови добавки за стареене и бръчки: промяна на парадигмата в областта на дерматологията и козметиката. Dermatology Practical & Conceptual (Практическа и концептуална дерматология), e2022018-e2022018. https://doi.org/10.5826/dpc.1201a18
Burbank, A. J., Duran, C. G., Pan, Y., Burns, P., Jones, S., Jiang, Q., Yang, C., Jenkins, S., Wells, H., Alexis, N., Kesimer, M., Bennett, W. D., Zhou, H., Peden, D. B., & Hernandez, M. L. (2018). Обогатената с гама токоферол добавка намалява еозинофилията на храчките и индуцираната от ендотоксин неутрофилия на храчките при доброволци с астма. Journal of Allergy and Clinical Immunology, 141(4), 1231-1238.e1. https://doi.org/10.1016/j.jaci.2017.06.029
Clagett-Dame, M., & Knutson, D. (2011). Vitamin A in Reproduction and Development (Витамин А в репродукцията и развитието). Nutrients, 3(4), Article 4. https://doi. org/10.3390/nu3040385
Fata, G. L., Weber, P., & Mohajeri, M. H. (2014). Effects of Vitamin E on Cognitive Performance during Ageing and in Alzheimer's Disease (Ефекти на витамин Е върху когнитивните способности по време на стареене и при болестта на Алцхаймер). Nutrients, 6(12), Article 12. https://doi.org/10.3390/nu6125453
Hobson, R. (2016). Vitamin E and wound healing: An evidence-based review (Витамин Е и заздравяване на рани: преглед, основан на доказателства). International Wound Journal, 13(3), 331-335. https://doi.org/10.1111/iwj.12295
Huang, Z., Liu, Y., Qi, G., Brand, D., & Zheng, S. G. (2018). Role of Vitamin A in the Immune System (Роля на витамин А в имунната система). Journal of Clinical Medicine, 7(9), Article 9. https://doi.org/10.3390/jcm7090258
Keen, M. A., & Hassan, I. (2016). Витамин Е в дерматологията. Indian Dermatology Online Journal, 7(4), 311. https://doi.org/10.4103/2229-5178.185494
Petiz, L. L., Girardi, C. S., Bortolin, R. C., Kunzler, A., Gasparotto, J., Rabelo, T. K., Matté, C., Moreira, J. C. F., & Gelain, D. P. (2017). Пероралната добавка с витамин А предизвиква оксидативен стрес и потиска IL-10 и HSP70 в скелетната мускулатура на тренирани плъхове. Nutrients, 9(4), Article 4. https://doi. org/10.3390/nu9040353
Wu, J., Cho, E., Willett, W. C., Sastry, S. M., & Schaumberg, D. A. (2015). Прием на лутеин, зеаксантин и други каротеноиди и възрастово обусловена макулна дегенерация по време на 2 десетилетия проспективно проследяване. JAMA Ophthalmology, 133(12), 1415-1424. https://doi.org/10.1001/jamaophthalmol.2015.3590
Редакция
Запознайте се с екипаИлона Кржак получава магистърска степен по фармация от Медицинския университет във Вроцлав. Провежда стаж в болнична аптека и във фармацевтичната промишленост. Понастоящем работи по специалността и също така поддържа образователен уебсайт (http://apterskimokiem.pl/) и профил в Instagram: @pani_z_apteki
Редактор
Завършва журналистика и Artes Liberales във Варшавския университет. От 2017 г. работи като редактор в най-големите портали в Полша и в чужбина. Преди това е работил 3 години в една от водещите фармацевтични компании - познава индустрията за здраве и красота отвътре. В свободното си време най-много обича да играе тенис или да кара ски.
Витамин D3 - който е най-подходящ за бебета и деца. Кога да се приема и колко. Класация 2025
![Витамин В12 - к ъде се среща в храната и в продуктите [таблица].](https://cdn-resources.natu.care/uploads/1/balanced_diet_nutrition_healthy_eating_concept_food_sources_rich_vitamin_b12_cobalamin_kitchen_table_1_b84f75bda2.jpg)
Разберете къде се намира витамин В12 и кои продукти ще ви го осигурят.
Витамин РР, известен също като ниацин или витамин В3, подпомага правилното функциониране на организма.