Купете повече, спестете повече - до 35% отстъпка! ПАЗАРУВАЙТЕ СЕГА

Витамин D3 - кой е най-подходящ за възрастни и деца? (Класация 2025)

Витамин D3 - кое е най-доброто за възрастни (и не само) - класация 2024

Nina Wawryszuk - AutorAutorNina Wawryszuk
Nina Wawryszuk - Autor
Autor
Nina Wawryszuk
Редактор на Natu.Care

Нина Вавришук специализира в областта на спортните добавки, силовите тренировки и психосоматиката. В допълнение към писането на статии за Natu.Care, като личен треньор тя ежедневно помага на спортистите да подобрят постиженията си чрез тренировки, диета и хранителни добавки.

Научете повече за нашия редакционен процес

Ilona Krzak - Преглед наПреглед наIlona Krzak
Проверено от експерт
Ilona Krzak - Преглед на
Преглед на
Ilona Krzak
Магистър по фармация

Илона Кржак получава магистърска степен по фармация от Медицинския университет във Вроцлав. Провежда стаж в болнична аптека и във фармацевтичната промишленост. Понастоящем работи по специалността и също така поддържа образователен уебсайт (http://apterskimokiem.pl/) и профил в Instagram: @pani_z_apteki

Научете повече за нашия редакционен процес

Michał Tomaszewski - РедакцияРедакцияMichał Tomaszewski
Michał Tomaszewski - Редакция
Редакция
Michał Tomaszewski
Редактор

Завършва журналистика и Artes Liberales във Варшавския университет. От 2017 г. работи като редактор в най-големите портали в Полша и в чужбина. Преди това е работил 3 години в една от водещите фармацевтични компании - познава индустрията за здраве и красота отвътре. В свободното си време най-много обича да играе тенис или да кара ски.

Научете повече за нашия редакционен процес

Agata Jach - Проверка на фактитеПроверка на фактитеAgata Jach
Agata Jach - Проверка на фактите
Проверка на фактите
Agata Jach
Проверител на факти

Агата Ях отговаря за проверката на цитираните източници и за истинността на публикуваното съдържание.

Научете повече за нашия редакционен процес

Витамин D3 - кой е най-подходящ за възрастни и деца? (Класация 2025)
Актуализирано:
7 min
Защо можете да ни се доверите

Защо можете да ни се доверите

Статиите в Natu.Care са написани въз основа на научни изследвания, данни от правителствени сайтове и други надеждни източници. Текстовете са написани в сътрудничество с лекари, диетолози и други експерти в областта на здравето и красотата. Статиите се преглеждат преди публикуването им и при значителни актуализации.


Научете повече за нашия редакционен процес

Informacja o reklamach

Информация за реклама

Съдържанието на Natu.Care може да съдържа връзки към продукти, от продажбата на които можем да получим комисиона. При създаването на съдържанието се придържаме към високи редакционни стандарти и се стараем да бъдем обективни по отношение на обсъжданите продукти. Наличието на партньорски връзки не е продиктувано от нашите партньори, а продуктите, които разглеждаме, подбираме сами напълно независимо.


Научете повече в нашите правила и условия

Медиите за нас:

Специалистите препоръчват прием на витамин D3 поради често срещан дефицит. На пазара се предлага широка гама от лекарства и хранителни добавки в различни форми на приложение. Можем да поглъщаме, пръскаме или дори дъвчем витамин D3!

Закупуването на правилния витамин D3 е доста голямо предизвикателство. Рафтовете на аптеките са претъпкани с множество лекарства и добавки, в различни форми, понякога с разширени формули. Как да изберете най-подходящия за вас витамин D3? Заедно с фармацевта Илона Кржак направих за вас преглед на продуктите с витамин D3.

Съдържание:

  • Витамин D или D3?
  • Най-добрият витамин D3 за възрастни
  • Най-добрият витамин D3 за бебета и деца
  • Най-добрият витамин D3 - критерии и експертно мнение
  • Резюме

Вижте също:

Витамин D или D3?

Преди да се запознаете с нашия преглед, припомнете си накратко какво представлява витамин D.

Витамин D е група от няколко мастноразтворими органични химични вещества.

За хората най-важните от тях са:

  • Витамин D2 (ергокалциферол) - съдържа се в растенията и гъбите.
  • Витамин D3 (холекалциферол) - среща се естествено в кожната тъкан на хората и животните.

Естественият източник на витамин D3 е излагането на кожата на слънчева светлина (UVB)i.

Изследванията показват, че витамин D3 е по-ефективен от витамин D2. Витамин D3 увеличава концентрацията на общия витамин D и има по-добра биоактивност и стабилност в сравнение с витамин D2i.

Най-добрият витамин D3 за възрастни

Най-добрият витамин D е Natu.Care Vitamin D, защото: 1 капсула покрива дневната нужда от 2000 IU витамин D, има висока бионаличност и проста формула без излишни добавки. Една опаковка е достатъчна за до 90 дни прием на хранителни добавки.

Разгледайте обобщението за витамин D3, което съм подготвил за вас заедно с експерт. Всичко, което е важно: конкретно описание, дозировка, цена и информация за това на какво да обърнете внимание, когато вземате решение за конкретен продукт.

Избор на редактора

Allnutrition D3 4000

4.8
Allnutrition D3 4000
  • Активни съставки: витамин D
  • Форма: таблетки
  • Размер на опаковката : 120 таблетки
  • Порция: 1/2 таблетка на ден
  • Достатъчно за: 240 дни
Описание на продукта

Allnutrition® D3 4000 е хранителна добавка с високо съдържание на витамин D в таблетки. Формулата ще се окаже полезна като ежедневна добавка към диетата на възрастните, особено на тези, които са физически активни, и в периоди на повишена нужда от витамин D.

Плюсове и минуси

Плюсове:

  • Много ефективна опаковка, издържа 240 дни.

Минуси:

  • Няма.
Допълнителна информация

Витамин D е важен за правилното функциониране на организма и се препоръчва да се приема през цялата година, особено през есенните и зимните месеци. Витамин D спомага за поддържането на здрави кости и зъби. Той също така допринася за правилното функциониране на мускулите и подпомага правилното усвояване на калция и фосфора. Освен това витамин D спомага за поддържането на нормалното функциониране на имунната система.

Експертно мнение
Много висока доза

OstroVit Витамин D 4000 IU

4.8
OstroVit Витамин D 4000 IU
  • Съдържание на витамин D3: 4000 IU
  • Форма: капсули
  • Порция: 1 капсула на ден
  • Достатъчно за: 120 дни
Описание на продукта

OstroVit Vitamin D 4000 IU е хранителна добавка под формата на меки капсули, специално разработена за хора с дефицит на витамин D и особено препоръчителна за възрастни хора.

Тя съдържа 4000 IU витамин D на капсула, което позволява ефективно допълване на диетата. Съдържащият се във формулата зехтин подобрява усвояването на витамин D, като допълнително обогатява добавката със здравословни мазнини.

Опаковката съдържа 120 капсули, което дава възможност за четиримесечно допълване с дневен прием на една капсула.

Плюсове и минуси

Плюсове:

  • Много висока доза
  • Чист състав.
  • Лесен за преглъщане.
  • Добро изпълнение на опаковката

Минуси:

  • Продуктът не е вегетариански (има желатин в обвивката на капсулата).
Допълнителна информация

Продуктът се препоръчва главно за възрастни хора (над 75 години) и за хора с недостиг на витамин D3.

Вкусни желета

MyVita Витамин D3, натурални желирани бонбони за деца и възрастни

4.8
MyVita Витамин D3, натурални желирани бонбони за деца и възрастни
  • Съдържание на витамин D3: 1000 UI на желе
  • Форма: гелове
  • Размер на опаковката : 120 гела
  • Порция: 1-2 желирани зърна на ден
  • Достатъчно за: 60-120 дни
Описание на продукта

MyVita Витамин D гелове за деца и възрастни са хранителна добавка с високо съдържание на витамин D под формата на холекалциферол, получен от ланолин. Тази съставка играе важна роля за поддържане на правилното функциониране на човешкия организъм.

Плюсове и минуси

Плюсове:

  • Подходящ за вегани и вегетарианци.
  • Под формата на вкусни гелове, които децата обичат.
  • Без добавен желатин.
  • Без палмово масло.

Минуси:

.1000 IU в 1 желе, може да е твърде висока доза за по-малките деца

Допълнителна информация

Натуралните желирани бонбони MyVita са произведени от цитрусов пектин и не съдържат желатин в състава си. Плодовият им вкус се дължи на добавения естествен портокалов аромат, а цветът - на използвания естествен оцветител от растителен произход. Продуктът може да бъде ценно допълнение към диетата с активни съставки, включително и за хора на вегетарианска диета.

Без вкус

Витамин D3 на д-р Джейкъб, капки

4.8
Витамин D3 на д-р Джейкъб, капки
  • Съдържание на витамин D3: 800/1600 IU
  • Форма: капки
  • Порция: 1 или 2 капки дневно
  • Достатъчно за : 320-640 капки
Описание на продукта

Sunshine Vitamin D3 FORTE е хранителна добавка, съдържаща висока доза витамин D3. Всяка капка от продукта осигурява 800 IU от този витамин, необходим за правилното функциониране на организма, който подпомага правилното усвояване на калция и поддържането на здрави кости, зъби и мускули.

Плюсове и минуси

Плюсове:

  • Подходящ за вегетарианци.
  • Ефективна опаковка.
  • Чист състав.

Минуси:

  • Дозата на витамин D3 би могла да бъде малко по-висока.
Допълнителна информация

Бутилката за приготвяне е снабдена с капачка с практична пипета, която улеснява прецизното дозиране.

Лекарства без рецепта

Vigantol витамин D3

Vigantol витамин D3
  • Тип: лекарство без рецепта
  • Обем: 10 ml
  • Една капка съдържа: 500 IU витамин D3
  • Дневна доза: 4 капки
  • Дозировка: капкомер
Описание на продукта

Vigantol се ползва с доверието на поляците от години. Това е лекарство без рецепта, което можете да закупите на добра цена във всяка аптека. То има прост състав, без излишни добавки и малка опаковка, която ще се побере във всяка домашна аптечка.

Защо си заслужава?
  • Статутът на лекарството ни гарантира най-високо качество на активните съставки, сигурност за дозата и ефекта на препарата до изтичане на срока на годност.
  • Вигантол има предимство пред другите лекарствени продукти с витамин D3, продавани без рецепта, поради формата на капките.
  • Капките се усвояват по-добре от организма и не е необходимо да се приемат с храна (за разлика например от Вигантолетен, който е под формата на таблетки и се препоръчва да се приема с мазна храна).
Обърнете внимание
  • Бутилката няма удобен дозатор. За да измерите четирите препоръчителни дневни капки, обърнете бутилката с главата надолу. Капките се дозират бавно. Когато течността свърши, е трудно да изпразните бутилката "на сухо" - вътре остава малко.
  • Ако диспенсърът се запуши, леко почукайте дъното на бутилката срещу повърхност (плот, маса) и след това дозирайте капките.
  • Можете да използвате Вигантол за деца, като имате предвид, че 1 капка е 500 IU и това е изискването от 3-годишна възраст.
Избор на редактора

XeniVit Витамин D3 4000 IU Forte

4.8
XeniVit Витамин D3 4000 IU Forte
  • Активни съставки: витамин D
  • Форма: капсули
  • Опаковка: 120капсули
  • Порция: 1 капсула на ден
  • Достатъчно за: 120 дни
Описание на продукта

Xenivit Vitamin D Forte е хранителна добавка за възрастни под формата на капсули, която съдържа витамин D3, извлечен от ланолин.

Плюсове и минуси

Плюсове:

  • Без лактоза и глутен.
  • Без захар.
  • Ефективна опаковка.

Минуси:

  • Няма.
Допълнителна информация

Една капсула съдържа 4000 IU витамин D3, разтворени в шафраново масло, което гарантира високата му бионаличност.

Експертно мнение
Избор на редактора

D-Vitum Forte Max 4000 IU, 120 капсули + 30 безплатни капсули

4.8
D-Vitum Forte Max 4000 IU, 120 капсули + 30 безплатни капсули
  • Активни съставки: масло от ленено семе с високо съдържание на холин, холекалциферол
  • Форма: Капсули
  • Опаковка: 150 капсули
  • Порция: 1 капсула на ден
  • Достатъчно за: 150 дни
Описание на продукта

Oleofarm D-Vitum Forte Max 4000 IU е хранителна добавка под формата на капсули с високо съдържание на витамин D. Препаратът е предназначен за допълване на хранителния режим на здрави възрастни над 75 години с тази ценна активна съставка.

Плюсове и минуси

Плюсове:

  • Подпомага поддържането на нормални нива на холестерола в кръвта.
  • Капсулите са лесни за преглъщане.
  • Ефективна опаковка.

Минуси:

  • Няма.

Допълнителна информация

Всяка капсула D-Vitum Forte Max съдържа 100 µg витамин D, което е 2000% от препоръчителния дневен прием за възрастен. Витамин D е мастноразтворим витамин. Поради тази причина капсулата D-Vitum Forte Max е напълнена със студено пресовано ленено масло. В резултат на това препаратът може да се приема независимо от храненето.

Експертно мнение
Избор на редактора

OstroVit Витамин D3 4000 + K2

4.6
OstroVit Витамин D3 4000 + K2
  • Активни съставки: витамин К, витамин D
  • Форма: таблетки
  • Размер на опаковката : 100 таблетки
  • Порция: 1/2 таблетка
  • Достатъчно за: 200 дни
Описание на продукта

Хранителна добавка в таблетки, допълваща диетата с витамин D и K. Витамин D спомага за правилното усвояване и използване на калция и фосфора и за поддържане на нормално ниво на калций в кръвта. Витамин К допринася за нормалното съсирване на кръвта и спомага за поддържането на здрави кости.

Плюсове и минуси

Плюсове:

  • Подпомага поддържането на здрави кости благодарение на витамин К.
  • Ефективно изцеждане.
  • Само половин таблетка на ден

Минуси:

  • Може да съдържа лактоза.
Допълнителна информация

Продуктът може да съдържа мляко (включително лактоза), соя, фъстъци, други ядки, сусам, овес, яйца, ракообразни, риба.

Експертно мнение

Най-добрият витамин D3 за деца

Най-добрият витамин D за деца са продукти с чист състав, без ненужни за детето добавки, с дневна доза, която покрива нуждите на детето (в зависимост от възрастта 400 - 1000 IU. Най-добрите продукти с витамин D за деца са Aura Herbals Omega-3 + D3 и Primabiotic Vitamin D3 Kids.

Може да се интересувате от

Витамин D

Кой витамин D да изберем?

За да изберете най-добрия витамин D за вас и вашите близки, следвайте няколко критерия, които ще улеснят решението ви, ще съобразят по-добре продукта с вашите нужди, най-удобната форма на приложение и ще ви осигурят 100% удовлетвореност от продукта.

В нашия списък има голям избор от продукти с витамин D3. Какво трябва да вземем предвид, когато избираме най-добрия витамин D3 за себе си? Вижте какво има да каже фармацевтът Илона Кржак.

Какво трябва да вземем предвид, когато избираме продукт с витамин D3?

  • Изискване: Да се осигури необходимата доза витамин D, която да е достатъчна, за да може да се използва в организма. Определете дали допълнителното приемане на витамина във вашия случай е необходимо. Направете кръвен тест за концентрацията на витамин D3 в организма.
  • Изберете подходящата доза. Направили сте кръвния тест - чудесно! Сега консултирайте резултата с Вашия лекар или фармацевт. Определете правилната доза. Не си заслужава да приемате повече, отколкото ви е необходимо. Защо? Вижте статията за предозирането на витамин D.
  • Лични предпочитания. Стресират ли ви големите капсули? Или пък имате собствен органайзер за таблетки, защото забравяте да ги вземете? Бихте ли искали да опитате капки? Помислете коя форма на прием ще бъде най-удобна за вас.
  • Усвояемост. Живеем в епоха, в която можем да научим от научни материали за бионаличността и устойчивостта на витамините. Възползвайте се от това! Съзнателно избирайте дадено лекарство или добавка, като познавате неговите характеристики.
  • Цена. Какъв бюджет сте в състояние да отделите за хранителни добавки? Искате ли да купите продукт за себе си или за цялото семейство? Проверете дозировката, дневните количества, съдържанието на опаковката. Изчислете. Трябва да си заслужава!

Вижте също:

Изборът на продукт за добавяне се превръща в сложен пъзел. Производителите измислят различни рекламни слогани и добавки в състава, за да се разграничат от конкуренцията. Надяваме се, че сме ви помогнали да изберете най-добрия продукт за вас или за вашето дете.

В днешно време добавките не са свързани само с невкусните хапчета. Можем да отпиваме, да смучем, да пием, да дъвчем и дори да дъвчем! Коя форма на прием предпочитате? Споделете с мен в коментарите! За мен капките са правило!

Не се колебайте да разгледате и други мои интересни публикации за витамини и минерали.

Обобщение

  • Най-добрият витамин D3 е AUra Herbals Vitamin D3 2000 IU под формата на капсули, който се отличава с висока бионаличност, удобна форма на дозиране, чист състав и сертификат Quali®-D.
  • Когато избирате витамин D3, обърнете внимание на дневната доза, бионаличността и чистотата на състава.
  • Хранителната добавка с витамин D3 трябва да отговаря на вашите предпочитания - да е веганска, да е лесна за прибиране в органайзер или да можете да я размахвате, вместо да я поглъщате. Имате избор!
  • Съотношението между цена и качество трябва да е възможно най-доброто.

ЧЕСТО ЗАДАВАНИ ВЪПРОСИ

Кой е най-добре усвояемият витамин D3?

Според научните познания най-добре усвояемият витамин D3 е холекалциферолът под формата на капки, суспендирани в мазнини, като например MCT масло.

Кой е по-добър витамин D или D3?

Витамин D е термин за група органични съединения, която включва витамин D2 и витамин D3, така че витамин D и витамин D3 не могат да бъдат сравнявани. Въпреки това, когато се сравняват витамините D2 и D3, научните изследвания показват, че именно витамин D3 е по-ефективен от D2.

Кой витамин D да приемате?

Най-добре е да добавяте витамин D3 под формата на капки, които се усвояват добре от организма, имат висока бионаличност и са удобни за консумация. Коригирайте дневната доза с Вашия лекар въз основа на кръвните изследвания и медицинската история.

С какво да не комбинирате витамин D?

Витамин D не трябва да се комбинира с антикоагуланти, антиепилептични лекарства, лекарства, съдържащи течен парафин, магнезий, дигиталисови гликозиди, тиазиди и рифампицин, Трябва да се знае, че алкохолът, кафето и черният чай оказват влияние върху по-лошото усвояване на витамин D3.

С какво се усвоява най-добре витамин D3?

Витамин D3 се усвоява най-добре в присъствието на мазнини, например когато е суспендиран в MCT масло или се приема с храна, съдържаща здравословни мазнини, като ядки, яйца, авокадо, рапично масло.

Добър ли е Vigantoletten?

Vigantoletten е лекарствен продукт без лекарско предписание под формата на таблетки, съдържащ различни дози витамин D3. То е ефективно лекарство, но е важно да се отбележи, че трябва да се приема с храна, съдържаща мазнини. Наличието на мазнини ще подобри усвояването му (което е по-ниско при таблетките или капсулите в сравнение с витамин D3 на капки).

Източници

Вижте всички

Бостън, 677 Хънтингтън Авеню, & Ma 02115 +1495-1000 (2012, 18 септември). Витамин D. The Nutrition Source (Източник за хранене). https://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/vitamin-d/

Калций, I. на М. (САЩ) C. за R. D. R. I. за V. D. и, Ross, A. C., Taylor, C. L., Yaktine, A. L., & Valle, H. B. D. (2011). Overview of Vitamin D. In Dietary Reference Intakes for Calcium and Vitamin D. National Academies Press (US). https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK56061/

Определение за ергокалциферол-NCI Dictionary of Cancer Terms-NCI (nciglobal,ncienterprise). (2011 г., 2 февруари). [NciAppModulePage] (Страница на приложението NciApp). https://www.cancer.gov/publications/dictionaries/cancer-terms/def/ergocalciferol

Houghton, L. A., & Vieth, R. (2006). The case against ergocalciferol (vitamin D2) as a vitamin supplement (Доводите срещу ергокалциферола (витамин D2) като витаминна добавка). The American Journal of Clinical Nutrition, 84(4), 694-697. https://doi.org/10.1093/ajcn/84.4.694

Office of Dietary Supplements-Vitamin D. (n.d.). Изтеглено на 17 март 2023 г. от https://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminD-HealthProfessional/

PubChem. (n.d.-a). Cholecalciferol (Холекалциферол). Изтеглено на 17 март 2023 г. от https://pubchem.ncbi.nlm.nih.gov/compound/5280795

PubChem. (n.d.-b). Ergocalciferol. Изтеглено на 17 март 2023 г. от https://pubchem.ncbi.nlm.nih.gov/compound/5280793

Shieh, A., Chun, R. F., Ma, C., Witzel, S., Meyer, B., Rafison, B., Swinkels, L., Huijs, T., Pepkowitz, S., Holmquist, B., Hewison, M., & Adams, J. S. (2016). Ефекти на високи дози витамин D2 спрямо D3 върху общия и свободния 25-хидроксивитамин D и маркерите на калциевия баланс. The Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism, 101(8), 3070-3078. https://doi.org/10.1210/jc.2016-1871

Tripkovic, L., Lambert, H., Hart, K., Smith, C. P., Bucca, G., Penson, S., Chope, G., Hyppönen, E., Berry, J., Vieth, R., & Lanham-New, S. (2012). Сравнение на добавките с витамин D2 и витамин D3 за повишаване на серумния статус на 25-хидроксивитамин D: Систематичен преглед и мета-анализ. The American Journal of Clinical Nutrition, 95(6), 1357-1364. https://doi.org/10.3945/ajcn.111.031070

Оценете статията
4.5
Подаден глас
134 мнения, оценка: 4.5
Nina Wawryszuk - Autor

Редактор на Natu.Care

Nina Wawryszuk

Нина Вавришук специализира в областта на спортните добавки, силовите тренировки и психосоматиката. В допълнение към писането на статии за Natu.Care, като личен треньор тя ежедневно помага на спортистите да подобрят постиженията си чрез тренировки, диета и хранителни добавки.

Ilona Krzak - Преглед на

Магистър по фармация

Ilona Krzak
Проверено от експерт

Илона Кржак получава магистърска степен по фармация от Медицинския университет във Вроцлав. Провежда стаж в болнична аптека и във фармацевтичната промишленост. Понастоящем работи по специалността и също така поддържа образователен уебсайт (http://apterskimokiem.pl/) и профил в Instagram: @pani_z_apteki

Michał Tomaszewski - Редакция

Редактор

Michał Tomaszewski

Завършва журналистика и Artes Liberales във Варшавския университет. От 2017 г. работи като редактор в най-големите портали в Полша и в чужбина. Преди това е работил 3 години в една от водещите фармацевтични компании - познава индустрията за здраве и красота отвътре. В свободното си време най-много обича да играе тенис или да кара ски.

Agata Jach - Проверка на фактите

Проверител на факти

Agata Jach

Агата Ях отговаря за проверката на цитираните източници и за истинността на публикуваното съдържание.

Млади, красиви жени с добро състояние на кожата.
Осигуряване на здраво тяло

Опитайте висококачествените добавки на Natu.Care

Преглед на продуктите
Подобни статии
Най-добрият витамин D3 за деца: класация на добавките за 2025 г.
Витамини
Най-добрият витамин D3 за деца. Класация 2025

Витамин D3 - който е най-подходящ за бебета и деца. Кога да се приема и колко. Класация 2025

Витамин В12 - къде се среща в храната и в продуктите [таблица].
Витамини
Витамин В12 - къде се среща в храната и в продуктите [таблица].

Разберете къде се намира витамин В12 и кои продукти ще ви го осигурят.

Витамин PP - какво представлява, за какво, свойства и странични ефекти
Витамини
Витамин PP - какво представлява, за какво, свойства и странични ефекти

Витамин РР, известен също като ниацин или витамин В3, подпомага правилното функциониране на организма.