- Начална страница
- Витамини
- Най-добрият витамин D3
Витамин D3 - кой е най-подходящ за възрастни и деца? (Класация 2024)
Витамин D3 - кое е най-доброто за възрастни (и не само) - класация 2024
Научете повече за нашия редакционен процес
Научете повече за нашия редакционен процес
Научете повече за нашия редакционен процес
Научете повече за нашия редакционен процес
Защо можете да ни се доверите
Статиите в Natu.Care са написани въз основа на научни изследвания, данни от правителствени сайтове и други надеждни източници. Текстовете са написани в сътрудничество с лекари, диетолози и други експерти в областта на здравето и красотата. Статиите се преглеждат преди публикуването им и при значителни актуализации.
Научете повече за нашия редакционен процес
Информация за реклама
Съдържанието на Natu.Care може да съдържа връзки към продукти, от продажбата на които можем да получим комисиона. При създаването на съдържанието се придържаме към високи редакционни стандарти и се стараем да бъдем обективни по отношение на обсъжданите продукти. Наличието на партньорски връзки не е продиктувано от нашите партньори, а продуктите, които разглеждаме, подбираме сами напълно независимо.
Научете повече в нашите правила и условия
Специалистите препоръчват прием на витамин D3 поради често срещан дефицит. На пазара се предлага широка гама от лекарства и хранителни добавки в различни форми на приложение. Можем да поглъщаме, пръскаме или дори дъвчем витамин D3!
Закупуването на правилния витамин D3 е доста голямо предизвикателство. Рафтовете на аптеките са претъпкани с множество лекарства и добавки, в различни форми, понякога с разширени формули. Как да изберете най-подходящия за вас витамин D3? Заедно с фармацевта Илона Кржак направих за вас преглед на продуктите с витамин D3.
Съдържание:
- Витамин D или D3?
- Най-добрият витамин D3 за възрастни
- Най-добрият витамин D3 за бебета и деца
- Най-добрият витамин D3 - критерии и експертно мнение
- Резюме
Вижте също:
- Витамин D3
- Най-добрият витамин D3 за деца
- Витамин D3 капки
- Предозиране с витамин D
- Дозировка на витамин D
- Витамин D3 K2
- В какво се съдържа витамин D?
- Дефицит на витамин D
- Максимална доза витамин D
Витамин D или D3?
Преди да се запознаете с нашия преглед, припомнете си накратко какво представлява витамин D.
Витамин D е група от няколко мастноразтворими органични химични вещества.
За хората най-важните от тях са:
- Витамин D2 (ергокалциферол) - съдържа се в растенията и гъбите.
- Витамин D3 (холекалциферол) - среща се естествено в кожната тъкан на хората и животните.
Естественият източник на витамин D3 е излагането на кожата на слънчева светлина (UVB)i.
Изследванията показват, че витамин D3 е по-ефективен от витамин D2. Витамин D3 увеличава концентрацията на общия витамин D и има по-добра биоактивност и стабилност в сравнение с витамин D2i.
Най-добрият витамин D3 за възрастни
Най-добрият витамин D е Natu.Care Vitamin D, защото: 1 капсула покрива дневната нужда от 2000 IU витамин D, има висока бионаличност и проста формула без излишни добавки. Една опаковка е достатъчна за до 90 дни прием на хранителни добавки.
Разгледайте обобщението за витамин D3, което съм подготвил за вас заедно с експерт. Всичко, което е важно: конкретно описание, дозировка, цена и информация за това на какво да обърнете внимание, когато вземате решение за конкретен продукт.
Описание на продукта
Добра доза витамин D3 от естествени и сертифицирани източници. Само една капсула дневно ще ви осигури необходимата доза от витамина, който е от съществено значение за правилното функциониране на имунната и костната система.
Плюсове и минуси
Плюсове:
- Витамин D, извлечен от ланолин, сертифициран Quali®-D.
- Чиста формула.
- Лесно приемане - само една капсула на ден.
- Голяма опаковка.
- Продукт за вегетарианци, благодарение на растителната капсула.
Минуси:
- Липса на
Допълнителна информация
Витамин D в този препарат се утаява с помощта на съвременна технология в швейцарски лаборатории. Това гарантира неговата висока стабилност и лесна усвояемост.
D-Vitum Forte Max 4000 IU, 120 капсули + 30 безплатни капсули
Описание на продукта
Oleofarm D-Vitum Forte Max 4000 IU е хранителна добавка под формата на капсули с високо съдържание на витамин D. Препаратът е предназначен за допълване на хранителния режим на здрави възрастни над 75 години с тази ценна активна съставка.
Плюсове и минуси
Плюсове:
- Подпомага поддържането на нормални нива на холестерола в кръвта.
- Капсулите са лесни за преглъщане.
- Ефективна опаковка.
Минуси:
- Няма.
Допълнителна информация
Всяка капсула D-Vitum Forte Max съдържа 100 µg витамин D, което е 2000% от препоръчителния дневен прием за възрастен. Витамин D е мастноразтворим витамин. Поради тази причина капсулата D-Vitum Forte Max е напълнена със студено пресовано ленено масло. В резултат на това препаратът може да се приема независимо от храненето.
Експертно мнение
XeniVit Витамин D3 4000 IU Forte
Описание на продукта
Xenivit Vitamin D Forte е хранителна добавка за възрастни под формата на капсули, която съдържа витамин D3, извлечен от ланолин.
Плюсове и минуси
Плюсове:
- Без лактоза и глутен.
- Без захар.
- Ефективна опаковка.
Минуси:
- Няма.
Допълнителна информация
Една капсула съдържа 4000 IU витамин D3, разтворени в шафраново масло, което гарантира високата му бионаличност.
Експертно мнение
Ibuvit D3 2000 + K2 MK-7 + OMEGA 3
- Съдържание на омега-3: 250 mg (200 mg DHA + 50 mg EPA)
- Допълнителни активни съставки: витамин D3, витамин К
- Форма: капсули
- Порция: 1 капсула на ден
- Достатъчно за: 30 дни
Описание на продукта
Хранителна добавка, съдържаща омега-3 мастни киселини, витамин D3 и витамин К. Формулата подпомага имунната система, мозъчната функция и зрението. Освен това редовното ѝ приемане има положителен ефект върху зъбите, както и върху използването на калций в организма, което подпомага опорно-двигателния апарат. Една дневна порция осигурява 2000 IU витамин D3, което покрива нуждите на възрастен човек. Добавянето на витамин D3 е особено препоръчително през есента и зимата.
Плюсове и минуси
Плюсове:
- Удобна дозировка - 1 капсула на ден.
- Без излишни добавки.
- Две важни активни съставки в една капсула - омега-3 киселини и витамин D3.
Минуси:
- Няма.
Допълнителна информация
Обвивката на капсулата е направена от желатин.
Ibuvit може да се приема от деца на възраст над 11 години.
Преглед на потребителя
Готино е, защото не се налага да приемам витамин D отделно. Две съставки наведнъж.
Vigantol
Описание на продукта
Vigantol 20 000 IU е лекарство под формата на перорални капки, което съдържа активното вещество витамин D (холекалциферол), важно за формирането на костите.
Витамин D3 (холекалциферол) може да се доставя на организма с храната или да се произвежда в кожата при излагане на ултравиолетова радиация. При недостиг на витамин D се наблюдават нарушения в калцирането на костите (рахит) или загуба на калций от костите (остеомалация).
Вигантол 20 000 IU може да се използва за предотвратяване на рахит, остеомалация и дефицит на витамин D, както и поддържащо при лечение на остеопороза. Лекарственият продукт е подходящ за новородени (включително недоносени бебета) деца, юноши, възрастни и хора в старческа възраст. Бутилката Вигантол 20000 IU е затворена с капачка на винт, която съдържа капкомер за лесно измерване на препоръчителната доза.
Плюсове и минуси
Плюсове:
- Високо качество на активните съставки.
- Добра бионаличност на капките.
Минуси:
- Бутилката няма удобен дозатор.
Допълнителна информация
Витамин D3 има многопосочно действие, включително регулира калциево-фосфатния метаболизъм, повишава чревната абсорбция на калций и фосфат, влияе върху минерализацията на костите и е от съществено значение за правилното функциониране на мускулите и имунната система. Недостигът на витамин D3 може да доведе до развитие на рахит, нарушения на костната минерализация, остеопороза и нарушения на имунната система.
Експертно мнение
Витамин D3 на д-р Джейкъб, капки
- Съдържание на витамин D3: 800/1600 IU
- Форма: капки
- Порция: 1 или 2 капки дневно
- Достатъчно за : 320-640 капки
Описание на продукта
Sunshine Vitamin D3 FORTE е хранителна добавка, съдържаща висока доза витамин D3. Всяка капка от продукта осигурява 800 IU от този витамин, необходим за правилното функциониране на организма, който подпомага правилното усвояване на калция и поддържането на здрави кости, зъби и мускули.
Плюсове и минуси
Плюсове:
- Подходящ за вегетарианци.
- Ефективна опаковка.
- Чист състав.
Минуси:
- Дозата на витамин D3 би могла да бъде малко по-висока.
Допълнителна информация
Бутилката за приготвяне е снабдена с капачка с практична пипета, която улеснява прецизното дозиране.
MyVita Витамин D3, натурални желирани бонбони за деца и възрастни
Описание на продукта
MyVita Витамин D гелове за деца и възрастни са хранителна добавка с високо съдържание на витамин D под формата на холекалциферол, получен от ланолин. Тази съставка играе важна роля за поддържане на правилното функциониране на човешкия организъм.
Плюсове и минуси
Плюсове:
- Подходящ за вегани и вегетарианци.
- Под формата на вкусни гелове, които децата обичат.
- Без добавен желатин.
- Без палмово масло.
Минуси:
.1000 IU в 1 желе, може да е твърде висока доза за по-малките деца
Допълнителна информация
Натуралните желирани бонбони MyVita са произведени от цитрусов пектин и не съдържат желатин в състава си. Плодовият им вкус се дължи на добавения естествен портокалов аромат, а цветът - на използвания естествен оцветител от растителен произход. Продуктът може да бъде ценно допълнение към диетата с активни съставки, включително и за хора на вегетарианска диета.
OstroVit Витамин D3 4000 + K2
Описание на продукта
Хранителна добавка в таблетки, допълваща диетата с витамин D и K. Витамин D спомага за правилното усвояване и използване на калция и фосфора и за поддържане на нормално ниво на калций в кръвта. Витамин К допринася за нормалното съсирване на кръвта и спомага за поддържането на здрави кости.
Плюсове и минуси
Плюсове:
- Подпомага поддържането на здрави кости благодарение на витамин К.
- Ефективно изцеждане.
- Само половин таблетка на ден
Минуси:
- Може да съдържа лактоза.
Допълнителна информация
Продуктът може да съдържа мляко (включително лактоза), соя, фъстъци, други ядки, сусам, овес, яйца, ракообразни, риба.
Експертно мнение
Allnutrition D3 4000
Описание на продукта
Allnutrition® D3 4000 е хранителна добавка с високо съдържание на витамин D в таблетки. Формулата ще се окаже полезна като ежедневна добавка към диетата на възрастните, особено на тези, които са физически активни, и в периоди на повишена нужда от витамин D.
Плюсове и минуси
Плюсове:
- Много ефективна опаковка, издържа 240 дни.
Минуси:
- Няма.
Допълнителна информация
Витамин D е важен за правилното функциониране на организма и се препоръчва да се приема през цялата година, особено през есенните и зимните месеци. Витамин D спомага за поддържането на здрави кости и зъби. Той също така допринася за правилното функциониране на мускулите и подпомага правилното усвояване на калция и фосфора. Освен това витамин D спомага за поддържането на нормалното функциониране на имунната система.
Експертно мнение
Омега + витамин D3 2000 IU
- Съдържание на омега-3 мастни киселини: 600 mg (360 mg EPA + 240 mg DHA)
- Допълнителни активни съставки: витамин D3
- Форма: капсули
- Порция: 1 капсула на ден
- Достатъчно за: 60 дни
Описание на продукта
Омега-3 мастни киселини с добавен витамин D3 в добри дози. Препаратът задоволява дневните нужди на възрастен човек от EPA и DHA и витамин D.
Това е интересна комбинация, която може да се препоръча на повечето поляци. Министерството на здравеопазването препоръчва на всички да добавят витамин D3. Омега-3 мастните киселини също са на подиума, когато става въпрос за недостиг на активни съставки в нашата страна.
Хранителната добавка от Aura Herbals подпомага мозъчната функция, правилното зрение и функцията на имунната система. Източник на омега-3 мастни киселини е рибеното масло.
Плюсове и минуси
Плюсове:
- Продуктът е тестван от акредитираната и независима лаборатория J.S. Hamilton.
- Опростен състав без излишни добавки.
- Добър капацитет на опаковката (издържа 60 дни).
Минуси:
- Няма.
Допълнителна информация
Продуктът е с обвивка от желатинова капсула.
Производителят препоръчва да се приема една капсула за хора под 75-годишна възраст и две капсули за възрастни хора (над 75 години).
Преглед на потребителя
Избрах този продукт за здравето на сърцето си и съм убедена, че това беше добър избор. Дори лекарят ми го забеляза!
Най-добрият витамин D3 за деца
Най-добрият витамин D за деца са продукти с чист състав, без ненужни за детето добавки, с дневна доза, която покрива нуждите на детето (в зависимост от възрастта 400 - 1000 IU. Най-добрите продукти с витамин D за деца са Aura Herbals Omega-3 + D3 и Primabiotic Vitamin D3 Kids.
Омега + Витамин D3 800 IU за деца
- Съдържание на омега-3 мастни киселини : 300 mg (180 mg EPA + 120 mg DHA)
- Допълнителни активни съставки: витамин D3
- Форма: отварящи се капсули
- Порция: 1 капсула на ден
- Достатъчно за: 60 дни
Описание на продукта
Омега-3 киселини за деца с добавен витамин D3 в добри дози. Формулата задоволява дневните нужди от EPA и DHA и витамин D за деца на възраст 2-18 години.
Министерството на здравеопазването препоръчва добавяне на витамин D3. От своя страна омега-3 мастните киселини също са от решаващо значение за малчуганите.
Хранителната добавка от Aura Herbals подпомага мозъчната дейност, правилното зрение и функцията на имунната система.
Омега-3 мастните киселини се извличат от рибено масло, получено от аншоа.
Плюсове и минуси
Плюсове:
- Опростен състав без излишни добавки.
- Добър капацитет на опаковката (достатъчен за 60 дни).
- Удобно дозиране (капсули за завъртане).
Минуси:
- Няма.
Допълнителна информация
Капсулите за отвиване са подходящи за малките деца, които не обичат да поглъщат таблетки. Всичко, което трябва да направите, е да завъртите и откъснете опакото на капсулата, след което да изстискате съдържанието в устата на детето, върху лъжица или в храната.
Обвивката на капсулата е изработена от желатин.
Преглед на потребителя
Синът го харесва и вероятно е най-добрият тестер.
AURA HERBALS Витамин D3 Vegan за деца, аерозол
- Съдържание на витамин D3: 400 IU
- Форма: капки
- Порция: 2 приложения дневно
- Обем : 30 ml
Описание на продукта
Витамин D3 Vegan за деца е формула на Aura Herbals, създадена с мисъл за най-малките. Добавката поддържа здравето на костите, подпомага усвояването на калций и фосфор и има положителен ефект върху имунната система.
Плюсове и минуси
Плюсове:
- Добра доза витамин D.
- Гъвкава дозировка (за деца на различна възраст).
- Чиста формула.
Минуси:
- Няма.
Допълнителна информация
Пулверизаторът улеснява удобното дозиране.
Biaron D
Описание на продукта
Хранителна добавка за деца. Добре усвоим витамин D3 в MCT масло.
Плюсове и минуси
Плюсове:
- Опростен състав, без излишни добавки.
- MCT маслото е лесно смилаемо, което не би трябвало да предизвиква колики или стомашно-чревни смущения.
- Удобната дозираща помпа позволява да се отмерва порция направо в устата на детето.
- Неутрален вкус.
Минуси:
- Малък капацитет в сравнение с други
Описание на продукта
Хранителна добавка с витамин D3 за деца от първите дни на живота. Съдържа MCT масло като носител и витамин Е като стабилизатор, който удължава живота на активните съставки.
Плюсове и минуси
Плюсове:
- Опростен състав, без излишни добавки.
- MCT маслото е лесно смилаемо, което не би трябвало да предизвиква колики или стомашно-чревни смущения.
- Удобната дозираща помпа позволява измерване на порция направо в устата
- Неутрален вкус.
Минуси:
- Малък капацитет в сравнение с други.
Може да се интересувате от
Витамин D
Sundose° Дневен баланс°
- Съдържание на омега-3: 1100 mg (660 mg EPA + 440 mg DHA)
- Активни съставки: ашваганда, витамин D3, магнезий, манган, мед, витамин В1, витамин В2, витамин В3, витамин В5, витамин В6, фолиева киселина, витамин В12
- Форма: капсули и прах
- Размер на опаковката: 30 капсули и сашета
- Порция: 3 капсули и 1 саше на ден
- Достатъчно за: 30 дни
Описание на продукта
Стрес, изтощение и напрежение? Ежедневният баланс° възстановява спокойствието и яснотата на ума дори пред най-големите предизвикателства. Това е формула, която се основава на синергичното действие на ашваганда и магнезий, допълнително подсилено с комплекс от витамини от група В, за намаляване на усещането за умора и отпадналост.
Омега-3 мастните киселини във формулата Daily Balance° са получени от висококачествено рибено масло. Здравословните мазнини допринасят за правилното функциониране на нервната система, сърдечно-съдовата система, имунната система, състоянието на кожата и подпомагат психичното здраве.
Плюсове и минуси
Предимства
- Без излишни съставки: изкуствени аромати, пълнители, захари и оцветители.
- Интересен състав от активни съставки в добри форми за усвояване.
Минуси
- Няма.
Допълнителна информация
Можете да избирате от два вкуса.
Продуктът съдържа 2000 IU витамин D3, което покрива нуждите на възрастен човек - обърнете внимание на други хранителни добавки или лекарства, за да сте сигурни, че не дублирате този витамин.
Продуктът е без ГМО, без лактоза и без глутен.
Обвивката на капсулата е изработена от желатин.
Преглед на потребителя
Приемам го от няколко месеца и се справям по-добре със стреса в работата и определено по-рядко съм в по-лошо настроение.
Кой витамин D да изберем?
За да изберете най-добрия витамин D за вас и вашите близки, следвайте няколко критерия, които ще улеснят решението ви, ще съобразят по-добре продукта с вашите нужди, най-удобната форма на приложение и ще ви осигурят 100% удовлетвореност от продукта.
В нашия списък има голям избор от продукти с витамин D3. Какво трябва да вземем предвид, когато избираме най-добрия витамин D3 за себе си? Вижте какво има да каже фармацевтът Илона Кржак.
Какво трябва да вземем предвид, когато избираме продукт с витамин D3?
- Изискване: Да се осигури необходимата доза витамин D, която да е достатъчна, за да може да се използва в организма. Определете дали допълнителното приемане на витамина във вашия случай е необходимо. Направете кръвен тест за концентрацията на витамин D3 в организма.
- Изберете подходящата доза. Направили сте кръвния тест - чудесно! Сега консултирайте резултата с Вашия лекар или фармацевт. Определете правилната доза. Не си заслужава да приемате повече, отколкото ви е необходимо. Защо? Вижте статията за предозирането на витамин D.
- Лични предпочитания. Стресират ли ви големите капсули? Или пък имате собствен органайзер за таблетки, защото забравяте да ги вземете? Бихте ли искали да опитате капки? Помислете коя форма на прием ще бъде най-удобна за вас.
- Усвояемост. Живеем в епоха, в която можем да научим от научни материали за бионаличността и устойчивостта на витамините. Възползвайте се от това! Съзнателно избирайте дадено лекарство или добавка, като познавате неговите характеристики.
- Цена. Какъв бюджет сте в състояние да отделите за хранителни добавки? Искате ли да купите продукт за себе си или за цялото семейство? Проверете дозировката, дневните количества, съдържанието на опаковката. Изчислете. Трябва да си заслужава!
Вижте също:
- Витамин К2
- Витамин К
- Омега киселини
- Омега-3 мастни киселини
- Омега-6 мастни киселини
- Омега-9 мастни киселини
- Омега-3-6-9 мастни киселини
- DHA киселина
- EPA киселина
Изборът на продукт за добавяне се превръща в сложен пъзел. Производителите измислят различни рекламни слогани и добавки в състава, за да се разграничат от конкуренцията. Надяваме се, че сме ви помогнали да изберете най-добрия продукт за вас или за вашето дете.
В днешно време добавките не са свързани само с невкусните хапчета. Можем да отпиваме, да смучем, да пием, да дъвчем и дори да дъвчем! Коя форма на прием предпочитате? Споделете с мен в коментарите! За мен капките са правило!
Не се колебайте да разгледате и други мои интересни публикации за витамини и минерали.
Обобщение
- Най-добрият витамин D3 е AUra Herbals Vitamin D3 2000 IU под формата на капсули, който се отличава с висока бионаличност, удобна форма на дозиране, чист състав и сертификат Quali®-D.
- Когато избирате витамин D3, обърнете внимание на дневната доза, бионаличността и чистотата на състава.
- Хранителната добавка с витамин D3 трябва да отговаря на вашите предпочитания - да е веганска, да е лесна за прибиране в органайзер или да можете да я размахвате, вместо да я поглъщате. Имате избор!
- Съотношението между цена и качество трябва да е възможно най-доброто.
ЧЕСТО ЗАДАВАНИ ВЪПРОСИ
Кой е най-добре усвояемият витамин D3?
Според научните познания най-добре усвояемият витамин D3 е холекалциферолът под формата на капки, суспендирани в мазнини, като например MCT масло.
Кой е по-добър витамин D или D3?
Витамин D е термин за група органични съединения, която включва витамин D2 и витамин D3, така че витамин D и витамин D3 не могат да бъдат сравнявани. Въпреки това, когато се сравняват витамините D2 и D3, научните изследвания показват, че именно витамин D3 е по-ефективен от D2.
Кой витамин D да приемате?
Най-добре е да добавяте витамин D3 под формата на капки, които се усвояват добре от организма, имат висока бионаличност и са удобни за консумация. Коригирайте дневната доза с Вашия лекар въз основа на кръвните изследвания и медицинската история.
С какво да не комбинирате витамин D?
Витамин D не трябва да се комбинира с антикоагуланти, антиепилептични лекарства, лекарства, съдържащи течен парафин, магнезий, дигиталисови гликозиди, тиазиди и рифампицин, Трябва да се знае, че алкохолът, кафето и черният чай оказват влияние върху по-лошото усвояване на витамин D3.
С какво се усвоява най-добре витамин D3?
Витамин D3 се усвоява най-добре в присъствието на мазнини, например когато е суспендиран в MCT масло или се приема с храна, съдържаща здравословни мазнини, като ядки, яйца, авокадо, рапично масло.
Добър ли е Vigantoletten?
Vigantoletten е лекарствен продукт без лекарско предписание под формата на таблетки, съдържащ различни дози витамин D3. То е ефективно лекарство, но е важно да се отбележи, че трябва да се приема с храна, съдържаща мазнини. Наличието на мазнини ще подобри усвояването му (което е по-ниско при таблетките или капсулите в сравнение с витамин D3 на капки).
Източници
Вижте всички
Бостън, 677 Хънтингтън Авеню, & Ma 02115 +1495-1000 (2012, 18 септември). Витамин D. The Nutrition Source (Източник за хранене). https://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/vitamin-d/
Калций, I. на М. (САЩ) C. за R. D. R. I. за V. D. и, Ross, A. C., Taylor, C. L., Yaktine, A. L., & Valle, H. B. D. (2011). Overview of Vitamin D. In Dietary Reference Intakes for Calcium and Vitamin D. National Academies Press (US). https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK56061/
Определение за ергокалциферол-NCI Dictionary of Cancer Terms-NCI (nciglobal,ncienterprise). (2011 г., 2 февруари). [NciAppModulePage] (Страница на приложението NciApp). https://www.cancer.gov/publications/dictionaries/cancer-terms/def/ergocalciferol
Houghton, L. A., & Vieth, R. (2006). The case against ergocalciferol (vitamin D2) as a vitamin supplement (Доводите срещу ергокалциферола (витамин D2) като витаминна добавка). The American Journal of Clinical Nutrition, 84(4), 694-697. https://doi.org/10.1093/ajcn/84.4.694
Office of Dietary Supplements-Vitamin D. (n.d.). Изтеглено на 17 март 2023 г. от https://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminD-HealthProfessional/
PubChem. (n.d.-a). Cholecalciferol (Холекалциферол). Изтеглено на 17 март 2023 г. от https://pubchem.ncbi.nlm.nih.gov/compound/5280795
PubChem. (n.d.-b). Ergocalciferol. Изтеглено на 17 март 2023 г. от https://pubchem.ncbi.nlm.nih.gov/compound/5280793
Shieh, A., Chun, R. F., Ma, C., Witzel, S., Meyer, B., Rafison, B., Swinkels, L., Huijs, T., Pepkowitz, S., Holmquist, B., Hewison, M., & Adams, J. S. (2016). Ефекти на високи дози витамин D2 спрямо D3 върху общия и свободния 25-хидроксивитамин D и маркерите на калциевия баланс. The Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism, 101(8), 3070-3078. https://doi.org/10.1210/jc.2016-1871
Tripkovic, L., Lambert, H., Hart, K., Smith, C. P., Bucca, G., Penson, S., Chope, G., Hyppönen, E., Berry, J., Vieth, R., & Lanham-New, S. (2012). Сравнение на добавките с витамин D2 и витамин D3 за повишаване на серумния статус на 25-хидроксивитамин D: Систематичен преглед и мета-анализ. The American Journal of Clinical Nutrition, 95(6), 1357-1364. https://doi.org/10.3945/ajcn.111.031070
Редакция
Запознайте се с екипаНина Вавришук специализира в областта на спортните добавки, силовите тренировки и психосоматиката. В допълнение към писането на статии за Natu.Care, като личен треньор тя ежедневно помага на спортистите да подобрят постиженията си чрез тренировки, диета и хранителни добавки.
Илона Кржак получава магистърска степен по фармация от Медицинския университет във Вроцлав. Провежда стаж в болнична аптека и във фармацевтичната промишленост. Понастоящем работи по специалността и също така поддържа образователен уебсайт (http://apterskimokiem.pl/) и профил в Instagram: @pani_z_apteki
Редактор
Завършва журналистика и Artes Liberales във Варшавския университет. От 2017 г. работи като редактор в най-големите портали в Полша и в чужбина. Преди това е работил 3 години в една от водещите фармацевтични компании - познава индустрията за здраве и красота отвътре. В свободното си време най-много обича да играе тенис или да кара ски.
Проверител на факти
Агата Ях отговаря за проверката на цитираните източници и за истинността на публикуваното съдържание.
окт 21
Витамин D3 - който е най-подходящ за бебета и деца. Кога да се приема и колко. Класация 2025
дек 28
Разберете къде се намира витамин В12 и кои продукти ще ви го осигурят.
дек 28
Витамин РР, известен също като ниацин или витамин В3, подпомага правилното функциониран е на организма.