Витамин В12 - къде се среща в храната и в продуктите [таблица].

Сладките удоволствия вечер са по-скоро забранени. Е, освен ако не става дума за черешови таблетки за смучене с мелатонин и витамин В12, които ще подобрят качеството на съня ви.

Една таблетка вечер ще съкрати времето, необходимо за заспиване, и ще спре събуждането ви през нощта. Добавянето на витамин В12 ще подобри функционирането на нервната система, което ще ви накара да си починете още по-добре.

Производителят препоръчва приемането на таблетките за смучене около 30-60 минути преди лягане.

Препоръчвам по време на периоди на смущения в съня, много качествен продукт.

Формула B-Complex е хранителна добавка, съдържаща пълен комплект витамини от група B, предназначена за ежедневно допълване на диетата на възрастни. Продуктът е разработен като подредена форма на суплементация, без комбиниране на съставки с добавки с стимулиращ характер. Подходящ е като постоянен елемент от ежедневната хранителна рутина.

Плюсове:

• пълен комплект витамини от група B в един препарат

• опростена, ясна формула

• удобна форма на капсули

Минуси:

• продуктът е предназначен изключително за възрастни

• бременните жени трябва да се консултират преди употреба

• изисква редовна употреба

Тази хранителна добавка е източник на ценния витамин В12 във форма, която се усвоява лесно от човека - цианокобаламин. Тази биологично активна форма на витамин В12 има много важни защитни функции за организма.

Витамин В12 подпомага функционирането на имунната система. Той също така допринася за намаляване на чувството на отпадналост и умора. Негова важна функция е и участието в метаболизма на хомоцистеина - аминокиселина, която се образува естествено в човешкото тяло.

Продуктът е подходящ за вегани.

Известно време след като използвах тази добавка, направих кръвни изследвания и нивата на B12 бяха много добри, изглежда, че работи :)

Вегански капки с комплекс от витамини от група В. Една дневна порция покрива 100% от нуждите от тези витамини. Витамините от група В са важни за правилното функциониране на организма, особено за нервната система, метаболизма и производството на енергия.

Продуктът е тестван в независимото звено на J.S. Hamilton. Тестът потвърди липсата на микробиологично замърсяване.

B12Complex+ MyBestPharm е хранителна добавка под формата на капсули, съдържаща:

• композиция от всички 8 витамини от група B: тиамин (витамин B1), рибофлавин (витамин B2), ниацин, пантотенова киселина, фолиева киселина, витамин B6, витамин B12 и биотин, 
• допълнена с 4 растителни екстракта: от ашваганда, корен на родиола, листа на бакопа и семена от елда.

Капсулите MyBestB12 Complex+ са подходящи за вегани, тъй като не съдържат животински съставки. В препарата е използвана витамин B12 от растителен произход и други съставки, произхождащи само от растения, затворени в целулозни капсули без желатин. 

Плюсове:

• Комплексна смес от всички витамини от група B + адаптогени – универсално действие за подкрепа

• Веганска формула – без лактоза, глутен и пълнители

• Адаптогени (ашваганда, родиола) помагат за справяне със стреса и подкрепят мозъчната функция

• Капсулите са удобни и лесни за приемане

• Добри отзиви от потребителите – хвалят енергийния ефект и подобрението на настроението

Минуси:

• Хранителна добавка – не е лекарство; за хора с заболявания или приемащи лекарства е необходима консултация

• Дневна доза 1 капсула – изисква систематичност за забележими ефекти

• Не е подходящ за деца, бременни и кърмещи жени без консултация с лекар

• Време на действие – подобрението на енергията и настроението обикновено е видимо след няколко седмици употреба

Kenay^® Витамин B-Complex LipoCellTech е хранителна добавка, съдържаща витамини от група B в био-достъпна форма. Формулата на капсулите Vcaps^® е подходяща за допълнение на ежедневната диета на възрастни, особено за тези, които търсят веганска добавка.

Плюсове:

• Комплексна формула, съдържаща всички активни форми на витамини от група B

• Липозомна технология (LipoCellTech): по-добро усвояване и използване на съставките

• Съдържанието на NADH и PABA усилва синергичното действие на витамините

• Добавката на бамбуков екстракт с кремний подкрепя тъканните функции

• Продуктът е подходящ за вегани, без глутен, лактоза, ГМО, консерванти и оцветители

Минуси:

• Това е добавка, не лекарство – при хронични заболявания е необходима медицинска консултация

• Една капсула на ден – изисква систематично използване

• Не е подходящ за деца, бременни, кърмещи без съгласие на лекар

• Цената е по-висока от основните витамини B – но е оправдана от формата и био-достъпността

Now Foods B-50 е хранителна добавка под формата на капсули, съдържаща комплекс от витамини от група B. Към тези витамини спадат: тиамин, рибофлавин (витамин B2), фолиева киселина, витамин B6, витамин B12, ниацин, биотин и пантотенова киселина. Допълнително е обогатен с холин и инозитол.

Плюсове:

• Комплексни, високи дози витамини B заедно с холин, PABA и инозитол

• Веганска формула – без глутен, лактоза, ГМО и соя

• Подпомага производството на енергия, здравето на нервната система и метаболизма

• Сертификати non-GMO, Кошер, Халал, GMP осигуряват качество и безопасност

Минуси:

• Ниацин (50 mg) може да предизвика „flush“ (зачервяване на кожата) при чувствителни

• Това е добавка, а не лекарство – при здравословни проблеми е необходима консултация с лекар

• B12 в форма на цианокобаламин – хората, предпочитащи метилирана форма, могат да търсят друг продукт

• Съдържанието на биотин може да повлияе на резултатите от някои лабораторни тестове – добре е да уведомите лекаря за това

Naturell Витамин B Complex Forte е хранителна добавка под формата на таблетки с високо съдържание на витамини от група B: ниацин, пантотенова киселина, рибофлавин, витамин B6, тиамин, фолиева киселина, биотин и витамин B12. Комплексът от 8 витамина B е разработен с цел допълване на ежедневната диета на възрастни хора.

Плюсове:

• Съдържа пълния спектър от витамини от група B в активни форми – комплексна подкрепа практически за всички метаболитни функции.

• Метилкобаламин (форма на B12) се характеризира с по-добра бионаличност и усвояемост от организма.

• Опаковка от 120 таблетки – икономично решение за дългосрочна добавка.

• Продуктът е вегански и без алергени – без глутен, без лактоза и оцветители.

• Продуктът получава много добри отзиви – средната оценка е около 4.8–4.9/5, потребителите хвалят ефективността и добрата усвояемост.

Минуси:

• Висока доза ниацин (60 mg) може да предизвика леко „flush” (зачервяване на кожата) при чувствителни лица.

• Това е добавка, не лекарство – при здравословни проблеми се препоръчва медицинска консултация.

• Присъствието на фолати и B12 означава, че не трябва да се използват други добавки, съдържащи витамини от група B, без консултация с лекар.

• Въпреки че опаковката е икономична, голямото количество таблетки изисква систематичност и подходящо съхранение.

Homocyne® е хранителна добавка, която е концентриран източник на кофактори. Специално подбраната формула на препарата представлява комбинация от най-добре усвоими, биоактивни форми на витамини, включително патентованата активна форма на фолиева киселина, а именно (6S)-5-Methyltetrahydrofolic (5-MTHF) Quatrefolic®, допълнена с ниацин, рибофлавин, витамин B6, B12 и биотин в високи дози.

Плюсове:

• Комплекс от витамини B в активни форми, включително метилкобаламин и 5‑MTHF – максимална бионаличност

• Висока доза кофактори за метаболизма на хомоцистеина – ефективна подкрепа

• Подходящ за вегани, свободен от ГМО, лактоза, глутен, консерванти и оцветители

• Стъклена опаковка – екологична и безопасна за съдържанието

• Препоръчва се при риск от хиперхомоцистеинемия и сърдечно-съдови заболявания

Минуси:

• Много високи дози витамини B – могат да предизвикат силен „flush“ (зачервяване на кожата), особено при чувствителни на ниацин

• Добавка, не лекарство – изисква консултация с лекар при хронични заболявания или прием на други лекарства

• Не се препоръчва за бременни и кърмещи жени – не използвайте без консултация

• Ефектите изискват дългосрочна терапия (няколко седмици) и мониторинг на нивото на хомоцистеина чрез изследвания

• Поради високата доза, приемането на повече от 1 капсула на ден изисква внимание