- Начална страница
- Витамини
- Витамини ADEK
Витамин ADEK: кой е най-добрият за възрастни и деца [класиране и мнения].
Вижте класацията на ADEK за най-добрите витамини, подготвяни с магистърска степен по фармация
Научете повече за нашия редакционен процес
Научете повече за нашия редакционен процес
Научете повече за нашия редакционен процес
Научете повече за нашия редакционен процес
![Витамин ADEK: кой е най-добрият за възрастни и деца [класиране и мнения].](https://cdn-resources.natu.care/uploads/1/witaminy_adek_hero_6d732d77e8.jpg)
Защо можете да ни се доверите
Статиите в Natu.Care са написани въз основа на научни изследвания, данни от пра вителствени сайтове и други надеждни източници. Текстовете са написани в сътрудничество с лекари, диетолози и други експерти в областта на здравето и красотата. Статиите се преглеждат преди публикуването им и при значителни актуализации.
Научете повече за нашия редакционен процес
Информация за реклама
Съдържанието на Natu.Care може да съдържа връзки към продукти, от продажбата на които можем да получим комисиона. При създаването на съдържанието се придържаме към високи редакционни стандарти и се стараем да бъдем обективни по отношение на обсъжданите продукти. Наличието на партньорски връзки не е продиктувано от нашите партньори, а продуктите, които разглеждаме, подбираме сами напълно независимо.
Научете повече в нашите правила и условия
ADEK означава мастноразтворими витамини (A, D, E и K). Но също така можете да признаете, че той означава привлекателност, превъзходство, вълнение и ползи.
Заедно с Илона Кржак, магистър по фармация, представяме най-добрите продукти с витамини ADEK и ви показваме, че това измислено разширение на съкращението е легитимно.
От тази статия ще научите:
- Кои хранителни добавки с витамини ADEK са най-добрите.
- При какво помагат витамините ADEK.
- Дали трябва да ги приемате.
- Кой трябва да избягва витамините АДЕК.
Вижте също:
- Витамин А - свойства
- Витамин D3 - ефекти
- Витамин Е - свойства
- Витамин К2 - свойства
- Витамин К - за какво помага
Какво представляват витамините ADEK?
Витамините ADEK са група мастноразтворими витамини, които включват витамини A, D, E и K. Човешкото тяло не произвежда тези витамини (с изключение на витамин D от слънцето). Поради това е необходимо правилно хранене и разумно добавяне на витамини. Витамините ADEK включват:
- Витамин А - не едно, а няколко съединения, най-важното от които е ретинолът.
- ВитаминD - витамин D2 и D3, като именно последният е по-ефективен, стабилен и популярен.
- Витамин Е - състои се от осем химични съединения, като най-важното от тях е алфа-токоферол.
- ВитаминК - включва три органични химични съединения: витамин К1, К2 и К3.
Витамини ADEK за възрастни и деца - класация
Брой на анализираните продукти: Брой на финалистите: 10.
Съставът на витамините ADEK е оценен от фармацевта Илона Кржак.
Критерии за подбор:
- Съдържание на активни съставки. Високо, но не твърде много - точно толкова, колкото трябва.
- Състав. Казваме голямо "не" на ненужните консерванти и подсладители.
- Форма. Предпочитате капки или таблетки? Няма значение. В класацията ще намерите и двете възможности.
- Дозировка. Една глътка и готово, или постоянно задавате напомняне на телефона си? Препаратите, които могат да се вземат и да се забравят, имат плюс при нас.
- Цена. Същото нещо за по-малко пари? Ще го взема!
ADEK Витамин за семейството MCT-Oil - Aura Herbals
- Форма: капки
- Обем: 50 ml
- Приложение: 4 приложения на ден (за възрастни)
- Достатъчно за: 125 дни (с 4 приложения на ден)
Описание на продукта
Витаминен комплекс ADEK за деца и възрастни под формата на капки. Формулата съдържа мастноразтворими витамини, които могат, наред с други неща, да подобрят състоянието на кожата, да подпомогнат имунната система и да поддържат здравето на костната система.
Плюсове и минуси
Плюсове:
- Сертифицирани витамини.
- Чиста формула на базата на MCT масло от кокосов орех (по-добра абсорбция на витамините и липса на евентуален чревен дискомфорт).
- Формулата задоволява нуждите от почти всички витамини в дозировка за възрастни (с изключение на витамин К).
- Може да се използва от цялото семейство (от 1-годишна възраст).
- Удобно дозиране (благодарение на апликатора).
Допълнителна информация
Хранителната добавка от Aura Herbals е тествана в независимата и акредитирана лаборатория J.S. Hamilton. Формулата не съдържа замърсяване с тежки метали и микроби, а дозите на активните съставки съответстват на обявените от производителя.
Преглед на потребителя
Супер - качество и състав страхотно. Формата също е голям плюс - капките са усвоими и в естествена форма. Пулверизаторът е много удобен, дозирането е детска игра.
Анна, потребител наCeneo
Витамин ADEK FORTE - Progress Labs
- Форма: капки
- Обем: 50 ml
- Приложение: 3 капки дневно (за възрастни)
- Достатъчно за: 300 дни (с 3 капки дневно)
Описание на продукта
Капки с мастноразтворими витамини ADEK без консерванти и ГМО. Една дневна доза (3 капки) задоволява нуждата на възрастен човек от витамини ADEK (с изключение на витамин Е).
Производителят препоръчва продукта за хора, които се занимават интензивно със спорт или работят физически. Въпреки това, аптека Магистър твърди, че той ще подейства на всеки, който има дефицити или желание да подобри имунитета си.
Плюсове и минуси
Плюсове:
- Висока доза витамини.
- Без излишни добавки (подсладители, консерванти).
- Дълъг период на приемане на добавките.
Минуси:
- Необходимо е да си дозирате сами (няма помпа).
- Продуктът е предназначен само за лица на възраст над 11 години.
Допълнителна информация
Въпреки че продуктът може да издържи до 300 дни, производителят препоръчва да се консумира в рамките на 6 месеца (180 дни от отварянето). Поради тази причина го препоръчвам най-вече на двойки.
Medicaline Aliness ProADEK Витамини
- Форма: капсули
- Капацитет: 60 капсули
- Употреба: 1 капсула на ден по време на хранене
- Достатъчно за: 60 дни
Описание на продукта
Витамини ADEK за възрастни без алергени, глутен, лактоза, токсини от пестициди и ГМО. Продуктът е под формата на капсули - поглъщате една и продължавате. Производителят е използвал патентована форма на витамин К, наречена VitaMK7® - тя е одобрена от EFSA (Европейската агенция по храните).
Плюсове и минуси
Плюсове:
- Добри дози активни съставки.
- Ефективна форма на витамин К.
- Удобна форма.
Минуси:
- Една опаковка стига само за 60 дни прием на добавки.
Допълнителна информация
Съставът на обвивката на капсулата включва желатин - продуктът не е подходящ за вегани.
Преглед на потребителя
Благодарение на тази добавка имаме по-добър имунитет срещу инфекции. Трябва да я приемате системно, за да разберете и задължително при консумация на някакъв мазен продукт. Това е тествано върху собствената ми кожа. Препоръчвам!
Kinga потребител наCeneo
Витамин ADEK - Скочилас
- Форма: капки
- Обем: 30 ml
- Приложение: 5 капки дневно
- Достатъчно за: 180 дни
Описание на продукта
Витамини ADEK в капки без излишни добавки. Формулата задоволява дневните нужди на възрастен човек от четирите витамина (а в случая с витамин D - с голяма разлика).
Плюсове и минуси
Плюсове:
- Ефективни дози витамини.
- Дълга продължителност на приема на добавки.
- Чиста формула.
Минуси:
- Необходимост от самостоятелно дозиране.
- Формулата не е предназначена за деца.
Допълнителна информация
Черната бутилка е не само елегантен дизайн на производителя - тя също така предпазва съдържанието от вредните UV лъчи.
Преглед на потребителя
Много добър продукт. Лесен за нанасяне. В една капка 4 "хапчета": A, D, E и K. Използвам го постоянно, като контролирам нивото на витамин D в организма си. Вкусен, което е важно в моя случай. Достъпна цена и добро качество.
Wioletta потребител наCeneo
Витамин ADEK на д-р Джейкъб, капки, 20 ml
- Форма: капки
- Обем: 30 ml
- Приложение: 1 капка на ден
- Достатъчно за: 640 дни
Описание на продукта
Капки с мастноразтворими витамини. Формулата поддържа антиоксидантната защита, насърчава здравето на костите и подпомага мускулната функция.
Плюсове и минуси
Плюсове:
- Добър добив (до 640 дни).
- Цитрусов аромат.
- Подходящ за мин. 2 години.
- Състав без захар.
Минуси:
- Малки дози активни съставки.
- Неправилна дозировка - бременните жени не могат да приемат витамини ADEK.
Допълнителна информация
Съхранявайте продукта далеч от деца при температура 6-25 °C.
МНОГОФУНКЦИОНАЛНА СИСТЕМА ЗА УПРАВЛЕНИЕ НА ОТПАДЪЦИ
- Форма: капсули
- Капацитет: 100 капсули
- Употреба: 1 капсула на ден
- Достатъчно за: 100 дни
Описание на продукта
Витамини ADEK в капсули, които ще се окажат полезни при значителен недостиг. Препаратът ще запълни (повече от достатъчно) дневните нужди на възрастен човек от мастноразтворими витамини.
Плюсове и минуси
Плюсове:
- Силни дози витамини.
- Удобна форма на прием.
- Добро време за приемане на добавките (за капсули).
Минуси:
- Продуктът не е вегетариански (в състава му има говежди желатин).
Допълнителна информация
Съставът не съдържа глутен, консерванти, захар и мая.
Soul Farm Витамин ADEK
- Форма: капки
- Обем: 30 ml
- Приложение: 3 капки на ден
- Достатъчно за: 300 дни
Описание на продукта
Силен витамин ADEK за подпомагане на организма отвътре навън. Формулата е предназначена за възрастни и може ефективно да допълни нуждата от мастноразтворими витамини. Въпреки това няма да се избавите от недостига на витамин А - дозата е твърде ниска.
Плюсове и минуси
Плюсове:
- Чиста композиция.
- Добри (но не много високи) дози активни съставки.
- Цели 300 порции от една бутилка.
Минуси:
- Продуктът трябва да се консумира в рамките на 180 дни и има 300 порции, така че си струва да го купите с някого в партньорство.
Допълнителна информация
Производителят препоръчва продуктът да се разклати преди консумация и да се консумира по време на хранене.
Преглед на потребителя
Много добър продукт, чудо на природата в стъклена бутилка. Дозирането също е удобно благодарение на помпата.
Tomasz użytkownikCeneo
MyVita - Витамин ADEK Forte
- Форма: капки
- Обем: 30 ml
- Приложение: 4 капки на ден
- Достатъчно за: 100 дни
Описание на продукта
Естествени витамини ADEK за възрастни с добри дози активни вещества. Бутилката е снабдена с удобна помпа, която улеснява измерването на дневната доза.
Плюсове и минуси
Плюсове:
- Добри дози активни съставки.
- Помпа за дозиране.
- Ефективни и безопасни форми на витамини.
Минуси:
- Само 100 порции.
Допълнителна информация
Витамините се разтварят в сертифициран зехтин, който произхожда от контролирано биологично отглеждане.
Преглед на потребителя
Зехтинът поддържа естествения чревен микробиом. Той се понася добре и не предизвиква чревен дискомфорт.
Илона Кржак Магистър по фармация
Витамин ADEK Junior - Natur Planet
- Форма: капки
- Обем: 30 ml
- Употреба: 3 капки дневно за деца на възраст 2-4 години, 5 капки дневно за деца на възраст 5-10 години
- Достатъчно за: 180/300 дни
Описание на продукта
Витамини ADEK за деца, които могат да поддържат имунитета им и ефективно да се борят с недостига. Освен това формулата предпазва организма от оксидативен стрес и подпомага зрението.
Плюсове и минуси
Плюсове:
- Удобна форма за най-малките (капки).
- Добра ефективност на добавката.
Минуси:
- Дозировката на активните съставки може да бъде по-висока.
Допълнителна информация
Продуктът не трябва да се дава на деца под 2-годишна възраст без консултация с лекар.
Преглед на потребителя
Препоръчва се. Детето с удоволствие приема витамините. Лесно за прилагане.
Каролина потребител наCeneo
Oleofarm ADEK-Vitum
- Форма: капсули
- Капацитет: 60 капсули
- Употреба: 1 капсула на ден по време на хранене
- Достатъчно за: 60 дни
Описание на продукта
Витамини на ADEK в капсули, които могат да поддържат кожата, здравето на костите, здравето на зъбите, както и имунната функция. Освен това формулата съдържа желатин (в обвивката на капсулата) и ленено масло (носител на витамини).
Плюсове и минуси
Плюсове:
- Добри дози витамини,
- Удобен за допълване.
Минуси:
- Продуктът не е веган.
Допълнителна информация
Добавката не трябва да се приема от хора над 75-годишна възраст (без предварителна консултация с лекар).
Какво правят витамините ADEK?
Витамините АДЕК са група от четири мастноразтворими витамина. Те включват витамини А, D, E и K - всеки от които може да поддържа различен елемент от тялото ви. Ето защо по-долу ще намерите таблица, която ви показва какво прави всеки витамин.
|
Витамин |
Свойства |
|
Витамин А |
|
|
Витамин D3 |
|
|
Витамин Е |
|
|
Витамин К |
|
Кой трябва да приема витамини ADEK или симптоми на недостиг
Основната индикация за прием на витамини АДЕК е недостиг на тези компоненти. Разберете кои симптоми трябва да предизвикат у вас безпокойство.
Симптоми на недостиг на витамин А:
- сухи очи,
- лесни респираторни инфекции,
- нарушено заздравяване на рани,
- суха кожа,
- акне.
Симптоми на недостиг на витамин D3:
- чести инфекции,
- обща умора,
- болки в костите,
- проблеми със съня,
- мускулни болки.
Симптоми на недостиг на витамин Е:
- мускулна слабост,
- затруднена концентрация,
- проблеми с координацията,
- намалено зрение,
- отслабена имунна система.
Симптоми на недостиг на витамин К:
- хематурия,
- чревни разстройства,
- намален имунитет,
- честа диария,
- силна менструация при жените.
Източници на витамините ADEK в храните
Хранителните добавки са добър начин да подкрепите организма си. Те обаче никога не могат да заменят здравословното и балансирано хранене. Разберете какви храни трябва да консумирате, за да осигурите на организма си витамини ADEK.
|
Витамини |
Хранителни източници |
|
Витамин А |
|
|
Витамин D3 |
|
|
Витамин Е |
|
|
Витамин К |
|
Противопоказания за употребата на витамините ADEK
Въпреки че витамините АДЕК са от решаващо значение за правилното функциониране на Вашия организъм, не всеки може да ги приема.
Противопоказания за прием на витамини ADEK:
- бременност (освен ако Вашият лекар не препоръча друго),
- свръхчувствителност към някой от компонентите на препарата,
- сърдечни заболявания,
- диабет,
- нарушения в кръвосъсирването,
- бъбречни нарушения,
- употреба на определени лекарства, напр. антикоагуланти или антиепилептични лекарства.
Насоките на Полското дружество на гинеколозите и акушерите посочват, че витамин А не трябва да се приема като добавка по време на бременност. Също така е препоръчително да се избягват продукти, богати на този витамин. Добавянето на витамин А може да бъде препоръчано само въз основа на резултатите от тестовете. Важно е да приемате витамин А по време на бременност само под наблюдението на лекар и с неговото одобрение.
Марта Качорекклиничен диетологи личен треньор
Внимание:
Витаминните добавки ADEK не трябва да се дават и на деца. Изключение правят други препоръки на производителя, лекаря или фармацевта или специални препарати, предназначени за най-малките.
Вижте също:
- Витамин А+Е - класиране
- Витамин А мехлем - класиране
- Витамин D3 капки
- Дозировка на витамин D
- Предозиране с витамин D
- В какво се съдържа витамин D
- Дефицит на витамин D
- Витамин D3K2 - трябва ли да се комбинира
- Витамин D3 - класиране
Обобщение
- Най-добрите витаминни добавки ADEK на пазара са на Aura Herbals, Progress Labs и MedicaLine и др.
- Наред с други неща, витамините ADEK могат да подпомогнат имунната ви система, сърдечно-съдовата функция и здравето на кожата.
- Приемайте витамини ADEK, ако имате недостиг от тях, който се проявява например в по-слаб имунитет и влошено заздравяване на рани.
- Източници на витамини АДЕК са маслото от черен дроб на треска, рибата, сушеният босилек или бадемите.
- Основните противопоказания за прием на витаминни добавки АДЕК са бременност, свръхчувствителност към съставките на препарата или сърдечно заболяване.
ЧЕСТО ЗАДАВАНИ ВЪПРОСИ
Какво представлява витамин ADEK?
Витамин АДЕК е общото наименование на четири мастноразтворими витамина: витамин А, витамин D, витамин Е и витамин К. Те са от решаващо значение за правилното функциониране на организма. Някои от свойствата им включват подпомагане на имунната, кръвоносната и двигателната система.
Заслужава ли си да приемате ADEK?
Да, струва си да приемате витамините ADEK. Те показват положително въздействие върху човешкия организъм. Някои от свойствата им са:
- поддържане на здравето на очите,
- антиоксидантна защита,
- подпомагане на имунната система,
- положителен ефект върху състоянието на кожата,
- въздействие върху опорно-двигателния апарат и скелетната система.
Колко струват витамините ADEK?
Цената на витаминната добавка ADEK зависи от мястото, където е закупена, и от производителя. Най-често обаче тези препарати струват няколко десетки злоти. Пссст... по-близо до 50 злоти, отколкото до 100 злоти.
Има ли витамини ADEK под формата на лекарство?
Не, всички препарати, съдържащи мастноразтворими витамини (група ADEK), са хранителни добавки. За тази цел можете да си купите лекарства, например с витамини А+Е или А+D.
Кой е най-добрият витамин D?
Най-добрият витамин D е Sunny Mood на Natu.Care. Продуктът се усвоява много добре, отличава се с естествения си състав, а пипетата позволява прецизно дозиране. Течността е поставена в тъмна бутилка, така че да запази свойствата си за дълго време.
Къде се съхраняват витамините на ADEK?
Витамините ADEK - т.е. мастноразтворимите витамини - се съхраняват основно в мастната тъкан и черния дроб. Това позволява на тялото ви да ги използва в моменти на повишена нужда.
В кои плодове има много витамин D?
Плодовете обикновено не съдържат много витамин D. Вместо това наблегнете на мазната риба, маслото от рибен черен дроб, яйцата и обогатените млечни продукти. Достатъчното излагане на слънце също спомага за синтеза на витамин D, но го правете в умерени количества и използвайте слънцезащитни продукти.
Вреден ли е излишъкът на витамин D?
Да, предозирането с витамин D може да бъде вредно. То води до проблеми като:
- високи нива на калций в кръвта,
- загуба на апетит,
- гадене,
- повръщане,
- бъбречни проблеми,
- мускулна слабост, костна слабост и болки в ставите.
За да избегнете превишаване на максималния прием на витамин D, контролирайте приема му и следвайте съветите на Вашия лекар.
Източници
Вижте всички
Emami, M. R., Safabakhsh, M., Alizadeh, S., Asbaghi, O., & Khosroshahi, M. Z. (2019). Effect of vitamin E supplementation on blood pressure: A systematic review and meta-analysis (Ефект на добавката с витамин Е върху кръвното налягане: систематичен преглед и мета-анализ). Journal of Human Hypertension, 33(7), Article 7. https://doi.org/10.1038/s41371-019-0192-0
FoodData Central (Централни данни за храните). (n.d.). Изтеглено на 23 март 2023 г., от https://fdc.nal.usda.gov/
Grotto, I., Mimouni, M., Gdalevich, M., & Mimouni, D. (2003). Vitamin A supplementation and childhood morbidity from diarrhea and respiratory infections: A meta-analysis (Добавки с витамин А и детска заболеваемост от диария и респираторни инфекции: Мета-анализ). The Journal of Pediatrics, 142(3), 297-304. https://doi.org/10.1067/mpd.2003.116.
Gunton, J. E., & Girgis, C. M. (2018). Vitamin D and muscle (Витамин D и мускули). Bone Reports, 8, 163-167. https://doi.org/10.1016/j.bonr.2018.04.004
Hodge, C., & Taylor, C. (2022). Дефицит на витамин А. In StatPearls (Статически перли). StatPearls Publishing (Издателство за статии). http://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK567744/
Jaffary, F., Faghihi, G., Mokhtarian, A., & Hosseini, S. M. (2015). Effects of oral vitamin E on treatment of atopic dermatitis: A randomized controlled trial (Ефекти на оралния витамин Е при лечение на атопичен дерматит: Рандомизирано контролирано проучване). Journal of Research in Medical Sciences : The Official Journal of Isfahan University of Medical Sciences (Списание за изследвания в областта на медицинските науки), 20(11), 1053-1057. https://doi.org/10.4103/1735-1995.172815
Keen, M. A., & Hassan, I. (2016). Vitamin E in dermatology (Витамин Е в дерматологията). Indian Dermatology Online Journal, 7(4), 311. https://doi.org/10.4103/2229-5178.185494
Kotori, M. G. (2015). Таблетки с ниски дози витамин "А" - лечение на Acne Vulgaris. Medical Archives, 69(1), 28-30. https://doi.org/10.5455/medarh.2015.69.28-30
Latham, C. M., Brightwell, C. R., Keeble, A. R., Munson, B. D., Thomas, N. T., Zagzoog, A. M., Fry, C. S., & Fry, J. L. (2021). Vitamin D Promotes Skeletal Muscle Regeneration and Mitochondrial Health (Витамин D подпомага регенерацията на скелетните мускули и здравето на митохондриите). Frontiers in Physiology, 12, 660498. https://doi.org/10.3389/fphys.2021.660498
Maresz, K. (2015 г.). Правилна употреба на калций: Витамин К2 като промотор на здравето на костите и сърдечносъдовата система. Integrative Medicine: A Clinician's Journal (Интегративна медицина: списание за лекари), 14(1), 34-39.
Myneni, V. D., & Mezey, E. (2018). Immunomodulatory effect of vitamin K2: Implications for bone health (Имуномодулиращ ефект на витамин К2: Последици за здравето на костите). Oral diseases, 24(1-2), 67-71. https://doi.org/10.1111/odi.12759
Office of Dietary Supplements-Vitamin E. (n.d.) (Служба за хранителни добавки - витамин Е). Изтеглено на 17 март 2023 г. от https://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminE-HealthProfessional/
Ozuguz, P., Dogruk Kacar, S., Ekiz, O., Takci, Z., Balta, I., & Kalkan, G. (2014). Оценка на серумните нива на витамините А и Е и цинка в зависимост от тежестта на акне вулгарис. Cutaneous and Ocular Toxicology, 33(2), 99-102. https://doi.org/10.3109/15569527.2013.808656
Patel, S., & Vajdy, M. (2015). Индуциране на клетъчни и молекулярни имуномодулиращи пътища от витамин А и флавоноиди: Induction of cellular and molecular immunomodulatory pathways by vitamin A and Flavonoids. Експертно становище по биологична терапия, 15(10), 1411-1428. https://doi.org/10.1517/14712598.2015.1066331
Pizzino, G., Irrera, N., Cucinotta, M., Pallio, G., Mannino, F., Arcoraci, V., Squadrito, F., Altavilla, D., & Bitto, A. (2017). Oxidative Stress: Вреди и ползи за човешкото здраве. Oxidative Medicine and Cellular Longevity, 2017, 8416763. https://doi.org/10.1155/2017/8416763
Schindler, M., Drozdenko, G., Kühl, A. A., & Worm, M. (2014). Имуномодулация при пациенти с хронична екзема на ръцете, лекувани с перорален алитретиноин. International Archives of Allergy and Immunology (Международни архиви по алергология и имунология), 165(1), 18-26. https://doi.org/10.1159/000365659
Schuelke, M. (1993). Атаксия при недостиг на витамин Е. IN M. P. Adam, G. M. Mirzaa, R. A. Pagon, S. E. Wallace, L. J. Bean, K. W. Gripp, & A. Amemiya (Eds.), GeneReviews®. Вашингтонски университет, Сиатъл. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK1241/
Sempértegui, F., Estrella, B., Camaniero, V., Betancourt, V., Izurieta, R., Ortiz, W., Fiallo, E., Troya, S., Rodríguez, A., & Griffiths, J. K. (1999). Благоприятни ефекти от седмичното добавяне на ниски дози витамин А върху острите инфекции на долните дихателни пътища и диарията при еквадорски деца. Pediatrics, 104(1), e1. https://doi.org/10.1542/peds.104.1.e1
Ulatowski, L., Parker, R., Warrier, G., Sultana, R., Butterfield, D. A., & Manor, D. (2014). Витамин Е е от съществено значение за целостта на невроните на Пуркиние. Neuroscience, 260, 120-129. https://doi.org/10.1016/j.neuroscience.2013.12.001
Wicke, C., Halliday, B., Allen, D., Roche, N. S., Scheuenstuhl, H., Spencer, M. M., Roberts, A. B., & Hunt, T. K. (2000). Ефекти на стероидите и ретиноидите върху заздравяването на рани. Archives of Surgery (Chicago, Ill.: 1960), 135(11), 1265-1270. https://doi.org/10.1001/archsurg.135.11.1265
Wu, J., Cho, E., Willett, W. C., Sastry, S. M., & Schaumberg, D. A. (2015). Прием на лутеин, зеаксантин и други каротеноиди и възрастово обусловена макулна дегенерация по време на 2 десетилетия проспективно проследяване. JAMA ophthalmology, 133(12), 1415-1424. https://doi.org/10.1001/jamaophthalmol.2015.3590
Young, A. J., & Lowe, G. L. (2018). Carotenoids-Antioxidant Properties (Каротеноиди - антиоксидантни свойства). Antioxidants, 7(2), 28. https://doi. org/10.3390/antiox7020028
Редакция
Запознайте се с екипаНина Вавришук специализира в областта на спортните добавки, силовите тренировки и психосоматиката. В допълнение към писането на статии за Natu.Care, като личен треньор тя ежедневно помага на спортистите да подобрят постиженията си чрез тренировки, диета и хранителни добавки.
окт 21
Витамин D3 - който е най-подходящ за бебета и деца. Кога да се приема и колко. Класация 2025
![Витамин В12 - къде се среща в храната и в продуктите [таблица].](https://cdn-resources.natu.care/uploads/1/balanced_diet_nutrition_healthy_eating_concept_food_sources_rich_vitamin_b12_cobalamin_kitchen_table_1_b84f75bda2.jpg)
дек 28
Разберете къде се намира витамин В12 и кои продукти ще ви го осигурят.
дек 28
Витамин РР, известен също като ниацин или витамин В3, подпомага правилното функциониране на организма.