Витамин К2 - свойства, поява, противопоказания

Витамин К2 е интересен витамин, който участва в много процеси в организма.

AutorNina Wawryszuk

Autor

Nina Wawryszuk

Редактор на Natu.Care

Нина Вавришук специализира в областта на спортните добавки, силовите тренировки и психосоматиката. В допълнение към писането на статии за Natu.Care, като личен треньор тя ежедневно помага на спортистите да подобрят постиженията си чрез тренировки, диета и хранителни добавки.

Научете повече за нашия редакционен процес

Преглед наIlona Krzak

Проверено от експерт

Преглед на

Ilona Krzak

Магистър по фармация

Илона Кржак получава магистърска степен по фармация от Медицинския университет във Вроцлав. Провежда стаж в болнична аптека и във фармацевтичната промишленост. Понастоящем работи по специалността и също така поддържа образователен уебсайт (http://apterskimokiem.pl/) и профил в Instagram: @pani_z_apteki

Научете повече за нашия редакционен процес

РедакцияMichał Tomaszewski

Редакция

Michał Tomaszewski

Редактор

Завършва журналистика и Artes Liberales във Варшавския университет. От 2017 г. работи като редактор в най-големите портали в Полша и в чужбина. Преди това е работил 3 години в една от водещите фармацевтични компании - познава индустрията за здраве и красота отвътре. В свободното си време най-много обича да играе тенис или да кара ски.

Научете повече за нашия редакционен процес

Проверка на фактитеEmilia Moskal

Проверка на фактите

Emilia Moskal

Редактор на Natu.Care

Емилия Москал специализира в медицински и психологически текстове, включително съдържание за медицински структури. Тя е привърженик на простия език и удобната за четене комуникация. В Natu.Care тя пише образователни статии.

Научете повече за нашия редакционен процес

Витамин К2 - свойства, поява, противопоказания

03 декември, 2024

Recenzja19 август, 2022

Redakcja19 август, 2022

Научете повече за нашия редакционен процес

15 min

Защо можете да ни се доверите

Статиите в Natu.Care са написани въз основа на научни изследвания, данни от правителствени сайтове и други надеждни източници. Текстовете са написани в сътрудничество с лекари, диетолози и други експерти в областта на здравето и красотата. Статиите се преглеждат преди публикуването им и при значителни актуализации.

Научете повече за нашия редакционен процес

Informacja o reklamach

Информация за реклама

Съдържанието на Natu.Care може да съдържа връзки към продукти, от продажбата на които можем да получим комисиона. При създаването на съдържанието се придържаме към високи редакционни стандарти и се стараем да бъдем обективни по отношение на обсъжданите продукти. Наличието на партньорски връзки не е продиктувано от нашите партньори, а продуктите, които разглеждаме, подбираме сами напълно независимо.

Научете повече в нашите правила и условия

Медиите за нас:

Докато четете това въведение, вашата бактериална флора произвежда витамин К2! Да, витамин К2 се е настанил в червата ви и се грижи за правилната му концентрация в организма ви. В този текст ще намерите най-важната информация за това химично съединение.

Производителите на хранителни добавки препоръчват продукти с витамин К2, но тъй като организмът ви сам го произвежда, необходимо ли е изобщо да го добавяте? От тази статия ще научите каква е ролята на витамин К2 в организма, кои са най-вкусните източници на този витамин и кой е изложен на риск от недостиг.

Съдържание:

Витамин К - разбивка
Витамин К1 или К2?
Витамин К2 - свойства
Дефицит на витамин К2
Излишък на витамин К2
Дневни нужди от витамин К2
Витамин К2 при кърмачета
Източници на витамин К2
Противопоказания за употреба
Обобщение
ЧЕСТО ЗАДАВАНИ ВЪПРОСИ

Вижте също:

Витамин К - разбивка

Когато пишем за витамин К, имаме предвид група мастноразтворими органични химикали.

Тя се състои от:

витамин К1 - филохинон, от растителен произход,
витамин К2 - менахинон, от животински произход, който се произвежда в червата,
витамин К3 - менадион, синтетична форма на витамин К.

Основната функция на всички витамини К е да активират белите кръвни телца, които имат важни функции при съсирването на кръвта, здравето на сърцето и костите. Поради различията в усвояването и транспортирането до тъканите в тялото, витамин К1 и К2 могат да имат различно въздействие върху вашето здраве.

Витамин К1 или К2?

Тези два витамина се различават по абсорбция, транспорт и разпределение в тъканите. биологичният полуживот на витамин К2 е по-дълъг от този на витамин К1и. При проучвания с хораи изследователите наблюдават, че добавките с витамин К2 като цяло подобряват здравето на костите и сърцето, докато витамин К1 не осигурява значителни ползи.

Други проучвания, анализиращи ефекта на добавките с витамин К1 върху костната плътност и съдовата калцификация, са отрицателни или не показват разлика. За разлика от тях, проучванията, при които се използва витамин К2, показват подобрение на качеството на костите, а не на костната плътност, със значително намаляване на фрактурите и предотвратяване на съдовата калцификация.

В тази статия ще се спрем на витамин К2 и ще обясним неговата роля в организма. Ще срещнете тази форма в хранителните добавки, често в комбинация с други мастноразтворими витамини - A, D, E. Кликнете върху даден витамин, за да научите повече за него.

K2 MK7 - единственият правилен витамин?

Витамин К2 е група съединения, които се различават по броя на изопреноидните единици в страничната верига (от 4 до 13). Приема се, че при записването се дава символът К2 заедно с броя на въглеродните атоми в страничната верига, посочени в скоби, например К2 (6), или символът МК със съответния брой изопреноидни единици, например МК-6.

Витамин К2МК7 е най-добре усвоимата форма на витамин К2. Тя показва по-голяма ефикасност поради по-високата си бионаличност и по-дългия си полуживот в сравнение с другите форми на витамин К. Тази форма много често се среща в хранителните добавки, напр. в комбинация с витамин D3.

Илона КржакМагистър пофармация

Знаете ли, че не е необходимо да добавяте витамините D3 и K2 заедно? Прочетете защо в статията за витамин D3 K2.

Витамин К2 - свойства

Витамин К2 се произвежда от бактериите, които съставляват чревната флора в храносмилателната ни система. Синтезът на този витамин от микроорганизмите, намиращи се в йеюнума и илеума, покрива голяма част от дневните ни нужди от този витамин. А каква е ролята на витамин К2 за нас?

Витамин К2:

осигурява правилното съсирване на кръвта,
помага за предотвратяване на натрупването на калций в артериите,
правилната му концентрация предотвратява атеросклероза, инсулт, сърдечен удар,
играе важна роля в костния метаболизъм,
може да помогне за предотвратяване на остеопорозата,
може да намали вероятността от повторна поява на рак на черния дробi.

Дефицит на витамин К2

Нека ви успокоя още в началото - дефицитът на витамин К2 се среща рядкоi. Можете да си го набавяте от храната (ще ви дам вдъхновение по-нататък в текста) и се произвежда от чревната флора. За съжаление, въпреки това съществуват някои рискови фактори за дефицит - разгледайте ги.

Причини за недостиг на витамин К2

Понякога диетата и усилената работа на чревната ни флора не са достатъчни, за да имаме правилната концентрация на витамин К. Рискови фактори за дефицит на витамин К2 са

малабсорбция на мазнини,
заболявания на храносмилателната система (целиакия, възпалителни заболявания на червата, синдром на късото черво) и,
хранителни разстройства (анорексия, булимия)i,
прекомерна и продължителна консумация на алкохол,
чернодробно заболяване,
употреба на антибиотици или антикоагуланти.

Симптоми на недостиг на витамин К2 при възрастни

Как може да се прояви недостигът на витамин К2 в организма ви? Обезпокоителните симптомиsi включват:

нарушения на кръвосъсирването (удължено време за зарастване на рани, кръвоизливи, лесно образуване на синини) чревни нарушения,
обилна менструация,
хематурия,
честа диария,
намален имунитет.

Ефекти от недостига на витамин К2

Нелекуваният недостиг е опасен за здравето. Недостигът на витамин К2 има плачевни последици върху:

Скелетната система

Остеокалцинът е белтък, синтезиран в клетките, който отговаря за баланса на калциевите йони и стимулира минерализацията на костите. Функцията на остеокалцина зависи от правилната концентрация на витамин К2 в организма.

Дефицитът на този витамин води до невъзможност остеокалцинът да свързва калция в костите. Това може да допринесе за повишен риск от костни фрактури и да доведе до остеопороза.

Сърдечно-съдова система

При недостиг на витамин К2 страда сърдечносъдовата ни система. Дефицитът на този витамин води до калциране на артериите. Рискуваме да развием задръствания, инфаркт, атеросклероза и инсулт.

Не забравяйте, че дефицитът на този витамин не ечесто срещан, за разлика например от витамин D. Добре е да знаете какви са причините и последиците от недостига - но не се притеснявайте твърде много. А знаете ли какво е още по-рядко срещано от недостига? Излишък на витамин К2.

Излишък на витамин К2

Излишъкът от този витамин е рядкост. Симптомите на предозиране, описани в литературата, включват прекомерно изпотяване, чувство на горещина, разграждане на червените кръвни клетки и поява на симптоми на хемолитична анемия.

Изследователите проучват токсичността на витамин К3 (синтетичен витамин К, менадион), който се използва за лечение на дефицит или за предотвратяване и контрол на кървене, свързано с ниски нива на протромбин в кръвта.

В обобщение:

Дефицитът и излишъкът на витамин К2 са редки случаи. Ако се грижите за чревната си флора и имате разнообразно меню, няма опасност от недостиг на този витамин и със сигурност не е в излишък. Ако имате някакви съмнения, споделете ги с Вашия лекар.

Противопоказания за употреба

Противопоказанията за употреба на витамин К2 (и хранителни добавки К2 Mk7) включват бременност, кърмене, употреба на антикоагуланти, съдържащи антагонисти на витамин К (варфарин, аценокумарол) или бъбречни заболявания.

Ако се съмнявате, посъветвайте се с Вашия лекар. Въпреки това, както вече знаете от статията, добавката с витамин К2 или К2Мк7 е по-скоро ненужна във вашия случай.

Дневна потребност от витамин К2

Потребността от този витамин е различна и зависи, наред с други неща, от възрастта, пола и здравословното състояние. Поради недостатъчно доказателства относно функцията, усвояването, както и появата на менахинони (К2) при хората, са установени стандарти само за филохинона - витамин К1.

Все пак нека приемем, че трябва да консумирате приблизително 60µg от този витамин, за да сте здрави и да покриете дневните си нужди. Добре, но какво означава това? Как изглежда това на практика? Прочетете по-долу за източниците на витамин К2 в храната.

Витамин К2 при кърмачета

Добавянето на витамин К при кърмачета се препоръчва от Полското дружество по неонатология. Препоръките са продиктувани от ниското съдържание на този витамин в майчиното мляко и същевременно от не напълно развитата чревна бактериална флора на кърмачетата. Всички новородени и през първите 5 часа от живота трябва да получават витамин К (обикновено под формата на инжекция).

Дефицитът на витамин К2 при кърмачетата може да се прояви по следния начин:

кървене от мястото, където е била отстранена пъпната връв,
кървене от кожата, носа, храносмилателния тракт или други области,
кървене от пениса (ако бебето е било обрязано),
внезапно кървене в мозъка.

Ако сте нов родител и се притеснявате за недостига на витамин К2 на детето си, непременно повдигнете темата пред личния си лекар.

Вижте също здравни статии:

Източници на витамин К2

Най-добрите източници на витамин К2 са:

нато (японско ястие, приготвено от ферментирали соеви зърна) - 998 µg,
меки сирена (напр. моцарела, фета) - 506 µg,
плесенно сирене - 440 µg
гъши дроб - 369 µg
твърди сирена (напр. гауда, едам) - 282 µg,
говежди черен дроб - 106 µg
змиорка 63 - µg,
пилешки яйчен жълтък - от 67 µg до 192 µg,
пеперони - 41,7 µg,
пуешки колбаси - 36,6 µg,
пилешко месо - 35,7 µg,
пуешки франкфуртер - 31,2 µg,
салам - 28 µg,
пълномаслено мляко - 38,1 µg,
бекон - 35 µg.

Натто превъзхожда останалите си съперници, когато става въпрос за съдържание на витамин К2. Интересно е, че проучването показва, че в регионите на Япония, където жените консумират най-много нато, се наблюдава нисък процент на костни фрактури.

Марта КачорекКлиничен диетолог

Вижте и други статии за витамини и минерали:

Като ентусиаст на диетата, трябваше да опитам какъв е вкусът на натто. То е чудесен източник на протеини, витамини и минерали. А освен това има и тази доза витамин К2! Не можех да се откажа.

Да кажем, че това беше... интересно преживяване. А вие, познавате ли нато? Споделете с мен в коментарите.

Резюме

Чудите се колко витамин К2 е произвела вашата бактериална флора, докато сте чели статията ми? В допълнение към тази любопитна информация, запомнете и това:

Витамин К представлява 3 органични съединения: К1 - филохинон, К2 - менахинон, К3 - менадион.
Дефицитът на витамин К2 се среща рядко. Ако се храните разнообразно и се грижите за чревната си флора, не се притеснявайте от недостиг.
Най-добрите източници на витамин К2 са ферментиралите и животинските продукти.

ЧЕСТО ЗАДАВАНИ ВЪПРОСИ

За какво помага витамин К2?

Витамин К2 участва в процеса на съсирване на кръвта. Той е важен и за здравето на костите, тъй като спомага за пренасянето на калция от кръвта към костите - това поддържа нормалната им структура и предотвратява остеопорозата.

Недостигът на витамин К2 може да доведе до повишен риск от кървене, по-лошо кръвосъсирване, както и до по-слаби кости и повишен риск от остеопороза.

Каква е разликата между витамин К2 и K2 MK7?

Витамин К2 и К2 MK7 са две различни форми на витамин К2. Разликата между тях е в дължината на страничната верига. Витамин К2 MK7 има по-дълъг полуживот, което означава, че остава в организма по-дълго от другите форми на този витамин. В резултат на това той може да въздейства на организма ви по-дълго време. Това е най-добрата форма на витамин К2 с висока бионаличност, която често се използва в хранителните добавки.

Кой е най-добрият витамин К2?

Витамин К2 се предлага в различни форми - включително К2 MK4 и К2 MK7. Най-добре усвоимата форма е K2 MK7, така че ако търсите хранителна добавка, обърнете внимание на тази форма. Важно е да проверите бактериите, посочени в състава на продукта. В идеалния случай те ще бъдат Bacillus subtilis natto - бактерия, която естествено присъства във ферментиралите продукти и която ще помогне за по-доброто усвояване на витамин К2.

Необходимо ли е витамин D3 да се приема заедно с витамин К2?

Не, не е необходимо тези витамини да се приемат заедно. Недостигът на витамин D е често срещан, за разлика от витамин К. Двата витамина работят заедно в организма ни, но приемането на тази комбинация не е задължително, особено ако имате разнообразно хранене.

Вижте защо трябва да добавяте витамин D3 на капки и разберете кой продукт спечели класацията за най-добър витамин D.

Кой не трябва да приема витамин К2?

Витамин К2 е широко признат като здравословен и безопасен. Ако принадлежите към някоя от изброените по-долу групи, бъдете предпазливи и се консултирайте с Вашия лекар или клиничен диетолог за приема на добавката:

хора, приемащи антикоагуланти - витамин К2 влияе върху съсирването на кръвта;
хора с бъбречно заболяване - те могат да имат проблеми с правилното отстраняване на излишния витамин К от организма;
бременни и кърмещи жени - в този конкретен момент всяка нова съставка в диетата по време на бременност трябва да се консултира с медицинско лице;
хора със свръхчувствителност към витамин К.

Кога е най-подходящото време за прием на витамин К2?

Всичко зависи от метода на неговото добавяне и от индивидуалните нужди на организма.

Ако го приемате като съставка в хранителна добавка, прочетете препоръките на производителя. Витамин К2 е мастноразтворим, затова е най-добре да го приемате с храна, съдържаща здравословни мазнини, напр. ядки, мазна риба, авокадо, зехтин.

Ако искате да включите в диетата си храни, богати на витамин К2, изберете яйца, месо, сирене или ферментирали продукти.

Витамин К2 причинява ли кръвни съсиреци?

Не, витамин К2 не причинява кръвни съсиреци, въпреки че, да, той играе своята роля в регулирането на процесите на съсирване на кръвта. Проучванията показват, че недостигът на витамин К2 може да увеличи риска от сърдечносъдови заболявания, включително коронарна болест на сърцето, атеросклероза и кръвни съсиреци.

Източници

Вижте всички

Бостън, 677 Хънтингтън Авеню, & Ma 02115 +1495-1000 (2012, 18 септември). Витамин К. The Nutrition Source (Източник за хранене). https://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/vitamin-k/

Brown, P. C., Dulik, D. M., & Jones§, T. W. (1991). Токсичност на менадион (2-метил-1,4-нафтохинон) и два тиоетерни конюгата, изследвани с изолирани бъбречни епителни клетки. Archives of Biochemistry and Biophysics, 285(1), 187-196. https://doi.org/10.1016/0003-9861(91)90348-M

Conly, J. M., & Stein, K. (1992). Производство на менахинони (витамин К2) от чревни бактерии и ролята им за поддържане на хомеостазата на коагулацията. Progress in Food & Nutrition Science, 16(4), 307-343. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/1492156/

DiNicolantonio, J. J., Bhutani, J., & O'Keefe, J. H. (2015). The health benefits of vitamin K. Open Heart, 2(1), e000300. https://doi.org/10.1136/openhrt-2015-000300

Ефект на витамин К2 върху прогресията на атеросклерозата и съдовата калцификация при недиализирани пациенти с хронично бъбречно заболяване стадии 3-5. (б.р.). https://doi.org/10.20452/pamw.3041

Цялата статия: Ерадикацията на Helicobacter pylori с антибиотик, съчетана с химически определена диета при мишки INS-GAS, предизвиква дисбиоза и дефицит на витамин К, което води до стомашен кръвоизлив. (n.d.). Извлечено на 21 март 2023 г. от https://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/19490976.2019.1710092

Gijsbers, B. L. M. G., Jie, K.-S. G., & Vermeer, C. (1996). Effect of food composition on vitamin K absorption in human volunteers (Влияние на състава на храната върху абсорбцията на витамин К при доброволци). British Journal of Nutrition, 76(2), 223-229. https://doi.org/10.1079/BJN19960027

Griffin, R. M. (n.d.). Получавате ли достатъчно витамин К? WebMD. Извлечено на 21 март 2023 г. от https://www.webmd.com/vitamins-and-supplements/supplement-guide-vitamin-k

Все повече доказателства за ползите от витамин К за здравето на сърцето. (n.d.). ScienceDaily. Изтеглено на 21 март 2023 г. от https://www.sciencedaily.com/releases/2021/08/210809144115.htm

Halder, M., Petsophonsakul, P., Akbulut, A. C., Pavlic, A., Bohan, F., Anderson, E., Maresz, K., Kramann, R., & Schurgers, L. (2019). Витамин К: двойни връзки отвъд коагулацията Insights into Differences between Vitamin K1 and K2 in Health and Disease (Витамин К: двойни връзки отвъд коагулацията). International Journal of Molecular Sciences, 20(4), Article 4. https://doi.org/10.3390/ijms20040896

Hamidi, M. S., & Cheung, A. M. (2014). Vitamin K and musculoskeletal health in postmenopausal women (Витамин К и мускулно-скелетното здраве при жени в постменопауза). Molecular Nutrition & Food Research, 58(8), 1647-1657. https://doi.org/10.1002/mnfr.201300950

Ishida, Y. (2008). [Витамин К2]. Clinical Calcium, 18(10), 1476-1482. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18830045/

Jarosza, M., Rychlik, E., Stoś, K., & Charzewska, J. (n.d.-b). Стандарти за хранене на населението на Полша и тяхното прилагане. h ttps:// www.pzh.gov.pl/wp-content/uploads/2020/12/Normy_zywienia_2020web-1.pdf

Koshihara, Y., & Hoshi, K. (1997). Vitamin K2 Enhances Osteocalcin Accumulation in the Extracellular Matrix of Human Osteoblasts In Vitro (Витамин К2 повишава натрупването на остеокалцин в извънклетъчния матрикс на човешки остеобласти in vitro). Journal of Bone and Mineral Research, 12(3), 431-438. https://doi.org/10.1359/jbmr.1997.12.3.431

Kubo, Y., Rooney, A. P., Tsukakoshi, Y., Nakagawa, R., Hasegawa, H., & Kimura, K. (2011). Phylogenetic Analysis of Bacillus subtilis Strains Applicable to Natto (Fermented Soybean) Production (Филогенетичен анализ на щамове Bacillus subtilis, приложими за производството на нато (ферментирала соя)). Applied and Environmental Microbiology, 77(18), 6463-6469. https://doi.org/10.1128/AEM.00448-11

Maresz, K. (2015 г.). Правилна употреба на калций: витамин К2 като фактор за укрепване на здравето на костите и сърдечносъдовата система. Integrative Medicine: A Clinician's Journal, 14(1), 34-39. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4566462/

Martinez, C., Wallenhorst, C., Rietbrock, S., & Freedman, B. (2020). Ischemic Stroke and Transient Ischemic Attack Risk Following Vitamin K Antagonist Cessation in Newly Diagnosed Atrial Fibrillation: A Cohort Study (Риск от исхемичен инсулт и преходна исхемична атака след спиране на приема на антагонисти на витамин К при новодиагностицирано предсърдно мъждене). Journal of the American Heart Association (Списание на Американската сърдечна асоциация), 9(2), e014376. https://doi.org/10.1161/JAHA.119.014376

Mizuta, T., Ozaki, I., Eguchi, Y., Yasutake, T., Kawazoe, S., Fujimoto, K., & Yamamoto, K. (2006). Ефектът на менатетренон, аналог на витамин К2, върху рецидивите на заболяването и преживяемостта при пациенти с хепатоцелуларен карцином след куративно лечение. Cancer, 106(4), 867-872. https://doi.org/10.1002/cncr.21667

Nowak, J. K., Grzybowska-Chlebowczyk, U., Landowski, P., Szaflarska-Poplawska, A., Klincewicz, B., Adamczak, D., Banasiewicz, T., Plawski, A., & Walkowiak, J. (2014). Разпространение и корелации на недостига на витамин К при деца с възпалителни заболявания на червата (Prevalence and correlates of vitamin K deficiency in children with inflammatory bowel disease). Scientific Reports, 4(1), Article 1. https://doi.org/10.1038/srep04768

Office of Dietary Supplements-Vitamin K. (n.d.-a) (Служба за хранителни добавки - витамин К). Извлечено на 21 март 2023 г. от https://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminK-HealthProfessional/

Office of Dietary Supplements-Vitamin K. (n.d.-b). Изтеглено на 21 март 2023 г. от https://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminK-HealthProfessional/

Sato, T., Inaba, N., & Yamashita, T. (2020). MK-7 and Its Effects on Bone Quality and Strength (MK-7 и неговите ефекти върху качеството и здравината на костите). Nutrients, 12(4), Article 4. https://doi.org/10.3390/nu12040965

Schwalfenberg, G. K. (2017). Витамини К1 и К2: Новата група витамини, необходими за човешкото здраве. Journal of Nutrition and Metabolism, 2017, e6254836. https://doi.org/10.1155/2017/6254836

Theuwissen, E., Smit, E., & Vermeer, C. (2012). The Role of Vitamin K in Soft-Tissue Calcification (Ролята на витамин К в калцификацията на меките тъкани). Advances in Nutrition, 3(2), 166-173. https://doi.org/10.3945/an.111.001628

Urano, A., Hotta, M., Ohwada, R., & Araki, M. (2015). Дефицит на витамин К, оценен чрез серумните нива на субкарбоксилиран остеокалцин при пациенти с анорексия нервоза със загуба на костна маса. Clinical Nutrition, 34(3), 443-448. https://doi.org/10.1016/j.clnu.2014.04.016

Vermeer, C. V. (2012). Витамин К: Влияние върху здравето отвъд коагулацията - преглед. Food & Nutrition Research, 56(1), 5329. https://doi.org/10.3402/fnr.v56i0.5329

Дефицит на витамин К - хранителни разстройства. (n.d.). Ръководство за MSD Професионално издание. Извлечено на 21 март 2023 г. от https://www.msdmanuals.com/professional/nutritional-disorders/vitamin-deficiency,-dependency,-and-toxicity/vitamin-k-deficiency

ВИТАМИН К: преглед, употреби, странични ефекти, предпазни мерки, взаимодействия, дозировка и рецензии. (n.d.). Изтеглено на 21 март 2023 г. от https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-983/vitamin-k

Витамин К в превенцията на кървене в резултат на недостиг при новородени. (n.d.). Изтеглено на 21 март 2023 г. от http://www.neonatologia.edu.pl/index.php?option=com_content&view=article&id=116:witamina-k-w-zapobieganiu-krwawiem-wynikajacych-z-jej-niedoboru-u-noworodkow&catid=8&Itemid=103

Оценете статията

4.5

Подаден глас

2 мнения, оценка: 4.5