Какво казва вашата какавида? - Външният вид, цветът и формата на изпражненията ви са показател за вашето здраве.

Нека си признаем - табуретките не са тема на разговор на парти, но може би трябва да бъдат! В края на краищата, всички каканижат и никой не говори за това.

Но какво, ако тази "тема табу" може да ви даде реална представа за вашето здраве? Всяко ходене до тоалетната крие изненадващи тайни - от нивата на фибри до хидратацията, появата на заболявания и дори сведения за лекарствата, които приемате. Затова нека се потопим в темата (но не буквално!) и да разберем какво се опитват да ви кажат вашите изпражнения.

Какво показва външният вид на изпражненията ви?

Въпреки че проверката на изпражненията няма да е сред любимите ви занимания, информацията, която тя може да ни даде, може да ви подтикне да "склоните" по този въпрос. Състоянието на изпражненията ви ще ви покаже дали:

• пиете ли достатъчно вода
• имате хранителна непоносимост или алергия
• сте подложени на силен стрес
• приемате определени лекарства или хранителни добавки
• приемате достатъчно фибри
• Имате паразити
• храносмилателният ви тракт е увреден
• имате проблеми с храносмилането и усвояването
• здравето на органи като панкреас, черен дроб или жлъчен мехур се е променило
• трябва да се изследвате за някои видове рак, като например колоректален рак

Какво означава формата на изпражненията ви?

Формата на изпражненията ви може да ви каже много за това какво се случва в храносмилателната ви система. Бристолската скала за формата на изпражненията е инструмент, който ще ви позволи да проверите видовете изпражнения за форма, показваща какво се случва в червата:

Тип 1 (бучки или камъчета): Малки, твърди и кръгли - подобно на заешки изпражнения, изпражненията са твърди и трудни за изхвърляне. Този тип може да означава, че сте дехидратирани или с ниско съдържание на фибри, което затруднява (буквално) движението на изпражненията. Решението? Пийте повече вода и посягайте към храни, богати на фибри, като плодове, зеленчуци или пълнозърнести продукти, за да улесните движението на червата.

Тип 2 (подобни на колбаси, но с бучки): Малко по-големи бучки, но все още сбити заедно - наподобяващи бучка наденица. Тази форма обикновено сигнализира за лек запек. Време е да набавите вода и фибри и да помислите за добавяне на малко здравословни мазнини към храната (например авокадо или зехтин), за да "смажете" малко каналите.

Тип 3 (напукан колбас): Този тип изпражнения са гладки с няколко пукнатини, като наденица, която е била оставена на скарата твърде дълго. Не е перфектно, но се подобрява. Малко повече фибри могат да помогнат на изпражненията ви да постигнат идеалната форма.

Тип 4 (гладки, меки и змиевидни): Свещеният граал! Гладки, дълги, меки и здрави изпражнения - тип 4 е знак за балансирана диета, адекватна хидратация и добро храносмилане. Ако това е обичайната ви форма, потупайте се по гърба!

Тип 5 (меки бучки с ръбове): Тази форма на изпражненията е лесна за изхвърляне и често се появява след хранене с малко допълнителна мазнина или подправки. Тя може да е сигнал, че храната е преминала през храносмилателната система твърде бързо. Съвет? Опитайте се да ядете повече свързващи храни, като банани или ориз. Избягвайте храни с много нездравословни мазнини.

Тип 6 (кашави с назъбени краища): Меки изпражнения, при които се налага да тичате бързо до тоалетната. Обикновено този тип се появява, когато сте стресирани, имате разстроен стомах или сте яли нещо, което не е било правилно. Пробиотиците и облекчаването на стреса могат да помогнат на червата ви да се нормализират.

Тип 7 (течни или воднисти): Този тип изпражнения са напълно извън форма! Така наречената диария или течни изпражнения вероятно са причинени от нещо, което сте яли, или от внезапен пристъп на силен стрес. Но ако се появява редовно, може да е признак на храносмилателни проблеми, на които трябва да се обърне внимание. Погрижете се да поддържате тялото си хидратирано, а ако дискомфортът продължава, може би е време да се консултирате с вашия лекар.

Какво показва промяната в цвета на изпражненията?

Цветът на изпражненията, както и тяхната форма, могат да показват промени в организма ви по отношение на диетата, лекарствата или начални медицински състояния. Какво означават цветовете на изпражненията?

Кафяви изпражнения

Добри новини! Ако изпражненията ви са кафяви, значи сте в зоната на "нормалното"! Кафявият и тъмнокафявият цвят на изпражненията се дължи на жлъчката - храносмилателна течност, произвеждана от черния дроб, която помага за разграждането на мазнините.i

Зелени изпражнения

Зелените изпражнения често се появяват, когато храната преминава през храносмилателната система твърде бързо и няма достатъчно време да се разгради напълно от жлъчката, поради което тя запазва първоначалния си зелен оттенък. Това може да се случи при диета, богата на фибри или зеленолистни зеленчуци като спанак или зеле, богати на желязо храни или добавки с желязо. Понякога зелените изпражнения се появяват при антибиотична терапия или стрес, но могат да означават и инфекция в храносмилателния тракт или проблеми с панкреаса. Ако не свързвате този цвят на изпражненията с диетата си и състоянието продължава - консултирайте се с Вашия лекар.i

Червени изпражнения

Гледката на червени изпражнения може да бъде малко шокираща! Червеният цвят обикновено показва едно от двете неща: какво сте яли (цвекло, домати, калиеви добавки и дори червени хранителни оцветители) или кръв. Ако наскоро не сте яли червени храни, червените изпражнения могат да означават кървене в долната част на стомашно-чревния тракт, например хемороиди или възпаление. За да сте сигурни, най-добре е да се консултирате с Вашия лекар.

Черни изпражнения

Черните изпражнения могат да показват консумация на тъмни храни, като къпини или боровинки, прием на добавки с желязо или прием на много лекарства (като аспирин, ибупрофен или парацетамол). То се появява и при хора, които злоупотребяват с алкохол. Катранените изпражнения (често описвани като "смляно кафе") обаче могат да сигнализират и за кървене в горната част на стомашно-чревния тракт, което потъмнява при преминаването им надолу - в този случай е добре да се консултирате с лекар.

Жълти изпражнения

Жълти изпражнения и мазни изпражнения - понякога могат да изглеждат мазни или миризливи. Източниците на този цвят на изпражненията могат да бъдат няколко, например диета с високо съдържание на мазнини, целиакия, паразитна инфекция или проблеми с червата, черния дроб, панкреаса или жлъчния мехур. По-долу можете да прочетете за проблемите, свързани с жълтите (или оранжевите) изпражнения.

Бели или бледи изпражнения

Бели или бледи изпражнения могат да се появят при липса на жлъчка, вероятно поради запушен жлъчен канал. То може да е резултат и от приема на някои лекарства, като антиациди със стомашен сок или лекарства за диария. Следете всички лекарства, които приемате, и се свържете с Вашия лекар, ако този цвят на изпражненията продължава.

За какви заболявания могат да свидетелстват изпражненията?

Цветът, формата и дори миризмата на изпражненията ви могат да бъдат показателни и за по-сериозни заболявания и състояния. Ето защо си струва да следите внимателно как изглеждат изпражненията и да действате бързо, като отидете на лекар за допълнителна диагностика.

Кога състоянието на изпражненията ви трябва да ви тревожи?

Жълти изпражнения и целиакия

Жълтите изпражнения при глутенова непоносимост са резултат от неправилно храносмилане на мазнините. Когато чревните власинки са увредени от въздействието на глутена, тънките черва не успяват да усвоят мазнините и другите хранителни вещества, което води до мазни, жълти изпражнения. Това може да доведе до други симптоми като загуба на тегло, подуване на корема, газове и дори слабост.i

Какво да направите. Потвърдете диагнозата с Вашия лекар и преминете на безглутенова диета.

Жълти изпражнения и чревна инфекция

Жълтите изпражнения могат да сигнализират за чревна инфекция, която се появява, когато бактерии, вируси или паразити (напр. ламблии) пречат на нормалните процеси на храносмилане и усвояване в червата. Ако жълтите изпражнения продължават заедно със симптоми като болки в корема, гадене, треска или диария, е важно да потърсите лекарски съвет, тъй като нелекуваните инфекции могат да доведат до дехидратация и недостиг на хранителни вещества.

Жълти изпражнения и проблеми с черния дроб, панкреаса и жлъчния мехур

Всеки от тези органи играе важна роля в храносмилането, особено при разграждането на мазнините. Ако производството или потокът на жлъчка са нарушени, изпражненията могат да изглеждат жълтеникави и мазни. Постоянните жълти изпражнения, съчетани със симптоми като болки в корема, загуба на тегло или гадене, изискват медицинска оценка, за да се изключат състояния, засягащи тези органи.

Ясни изпражнения и тумор на жлъчните пътища

Запушването на жлъчните пътища, причинено от тумор, може да доведе до светли или глинести изпражнения, тъй като запушването пречи на жлъчката да достигне до червата, където тя обикновено помага за разграждането на мазнините и придава на изпражненията кафяв цвят. Ако светлите изпражнения продължават, особено в комбинация с жълтеница, тъмна урина или болки в корема, е важно да се обърнете към лекар, тъй като това може да означава сериозно състояние.

Тънки изпражнения като молив или панделка

Тънките изпражнения, подобни на молив, могат да означават стесняване на дебелото черво, което може да е признак за рак на дебелото черво. Всяка постоянна промяна във формата на изпражненията към тънки, особено ако е придружена от други симптоми като болка или кръв, изисква медицинско проследяване.

Силно миришещи или "гнили" изпражнения

Въпреки че изпражненията никога не са без мирис, изключително миризливите изпражнения могат да показват малабсорбция, инфекция или стомашно-чревно заболяване. Силно миришещите газове или изпражнения, особено когато са придружени от симптоми като подуване на корема, загуба на тегло или диария, могат да показват цьолиакия, хроничен панкреатит или бактериален свръхрастеж.

Миризма на кисели или ферментирали изпражнения

Киселата, ферментираща миризма понякога може да подсказва за свръхрастеж на бактерии или дрожди в червата, често свързан със стомашно-чревни заболявания като SIBO (тънкочревен бактериален свръхрастеж). Това е по-вероятно, ако е придружено от подуване на корема, газове и нередовно изхождане.

Плаващи изпражнения

Плаващите изпражнения могат да подсказват за излишък на газове или мазнини, което често се дължи на малабсорбция или храносмилателни проблеми. Ако наскоро сте консумирали храни с високо съдържание на фибри, газирани напитки или мазнини, плаващите изпражнения могат да бъдат доста често срещани и обикновено не са причина за безпокойство. Но ако плаващите изпражнения са постоянни, особено ако изглеждат мазни или имат особено неприятна миризма, това може да е сигнал за малабсорбция, инфекция или заболяване, като целиакия или хроничен панкреатит.

Изпражнения със слуз

Малките количества слуз в изпражненията са нормални, тъй като слузта облицова червата. Ако обаче забележите повишено количество слуз, особено ако е придружено от симптоми като коремна болка, кръв или промени в навиците на червата, това може да означава възпаление или инфекция. Състояния като синдром на раздразнените черва (IBS), улцерозен колит или бактериални инфекции често причиняват възпалителни заболявания на червата, при които се образува слуз. Ако слузта в изпражненията продължава или е свързана с други симптоми, разумно е да се консултирате с лекар за по-нататъшна оценка.

Вид на изпражненията при деца и бебета

При децата и кърмачетата външният вид на изпражненията може да варира значително в зависимост от начина на хранене, възрастта и развитието на храносмилателната система. Новородените често имат първоначално лепкав, тъмен мекониум, последван от жълти, меки изпражнения, ако са кърмени, или по-тъмни, по-твърди изпражнения, ако са хранени със заместващо мляко.

Макар че обикновено е нормално да има различни цветове като жълто, кафяво и дори зелено, родителите трябва да бъдат внимателни, ако изпражненията изглеждат постоянно бледи, бели или сиви, тъй като това може да означава проблеми с черния дроб или жлъчните пътища. Яркочервените или черните изпражнения могат да подсказват за кървене и изискват незабавна медицинска помощ. Устойчивата диария, изпражненията с много неприятна миризма или изпражненията, пълни със слуз, също могат да сигнализират за инфекции или непоносимост към храни, затова се консултирайте с педиатъра си, ако се появят тези симптоми.

Какво да направите, ако изпражненията изглеждат нездравословни?

Документирайте промените: Запишете всички промени в цвета, формата, консистенцията и честотата. Проследяването може да помогне за идентифициране на закономерности или за свързване на симптомите с конкретни храни, лекарства или фактори, свързани с начина на живот.

Останете хидратирани и увеличете приема на фибри: Запекът и някои нередности в изпражненията могат да се подобрят чрез увеличаване на приема на вода и добавяне на богати на фибри храни, като плодове, зеленчуци и пълнозърнести продукти.

Кога да се обърнете към лекар при проблеми с изпражненията: Консултирайте се с Вашия лекар, ако забележите:

• черни, червени или бели изпражнения, които не са свързани с промени в диетата
• постоянни тънки или подобни на лентички изпражнения
• чести мазни, жълти или миришещи на лошо изпражнения
• продължителна диария или запек, които не реагират на прости промени в диетата.

Когато се съмнявате, проверете.

Промените в изпражненията често могат да се обяснят с доброкачествени фактори, но продължителните или необясними промени може да изискват медицински съвет. Ранното изследване може да предотврати превръщането на незначителни проблеми в сериозни здравословни проблеми. При съмнение най-добре е да се консултирате със специалист.

Вижте също:

• Натриев бутират за здрави черва
• Периодично гладуване за здравето на червата
• Човешки паразити - как да се диагностицират и лекуват?
• Пробиотици за раздразнени черва
• Пробиотици за деца, бебета и възрастни
• Натурални пробиотици за червата, без лактоза, за деца и бременни жени

Погрижете сеза здравето на червата си с натриев бутират Premium: