- Начална страница
- Здраве
- Най-добър пробиотик
Най-добрият пробиотик за деца, бебета и възрастни [класация].
Намерете най-добрия пробиотик за вашите заболявания. Класация на най-добрите пробиотици за деца и възрастни.
Научете повече за нашия редакци онен процес
Научете повече за нашия редакционен процес
Научете повече за нашия редакционен процес
Научете повече за нашия редакционен процес
Защо можете да ни се доверите
Статиите в Natu.Care са написани въз основа на научни изследвания, данни от правителствени сайтове и други надеждни източници. Текстовете са написани в сътрудничество с лекари, диетолози и други експерти в областта на здравето и красотата. Статиите се преглеждат преди публ икуването им и при значителни актуализации.
Научете повече за нашия редакционен процес
Информация за реклама
Съдържанието на Natu.Care може да съдържа връзки към продукти, от продажбата на които можем да получим комисиона. При създаването на съдържанието се придържаме към високи редакционни стандарти и се стараем да бъдем обективни по отношение на обсъжданите продукти. Наличието на партньорски връзки не е продиктувано от нашите партньори, а продуктите, които разглеждаме, подбираме сами напълно независимо.
Научете повече в нашите правила и условия
Когато харчите пари за пробиотик, искате да купите възможно най-добрия. Ние разбираме това. Ето защо сме събрали 10 предложения за пробиотични препарати, които няма да ви подведат.
Пробиотиците се различават по своя състав, т.е. по видовете бактериални щамове. Кой продукт ще отговори най-добре на вашите нужди, зависи от причината, поради която искате да го използвате. А те могат да бъдат много: от стандартен антибиотичен щит до гинекологични проблеми или подобряване на имунитета при децата.
От тази статия ще научите:
- Кой пробиотик ще работи най-добре за малките и кой за възрастните.
- Дали можете да приемате един и същ продукт при различни заболявания.
- За какво да внимавате, когато купувате пробиотик.
- Какво правят пробиотиците за вашето здраве.
- Има ли противопоказания за лечение с пробиотици.
Вижте също:
- Какво представлява пробиотикът?
- Какво е пребиотик?
- Какво е синбиотик?
- Какво е психобиотик?
- Какви са естествените пробиотици?
Най-добрите пробиотици - ТОП10 препарати на пазара
- Микрокапсули Vivomixx
- SANPROBI Бариера
- Multilac Baby Synbiotic
- Polpharma Acidolac
- ALLDEYNN ROSEBIOTIC
- Panaseus Формула за червата
- Biocodex Enterol
- Asecurin IB
- LaciBios femina
- IBSS biomed InVag
Най-добрият пробиотик за деца:
Най-добрият пробиотик за деца трябва да съдържа добре проучени щамове бактерии, като Bifidobacterium breve или Lactobacillus acidophilus, с доказан ефект. За ефективна дневна доза се счита 10 x109 CFU (колония-образуващи единици). На тези критерии отговарят например Vivomixx Microcapsules и Sanprobi Barrier.
{{ продукт:2205 }}
{product:2295 }}
Най-добрият пробиотик за кърмачета:
Бактериалната флора на кърмачетата тепърва се развива. Бифидобактериите и лактобацилите, като Lactobacillus rhamnosus GG, са особено важни за нея. При пробиотиците за кърмачета е важна и формата на приложение - най-добре действат препарати на капки или за пиене, като Multilac Baby или Acidolac.
{product:2301 }}
Пробиотици
Polpharma Acidolac
Описание на продукта
Пробиотик, обогатен с пребиотици за възстановяване на чревната бактериална флора. Интересна форма на приложение, т.е. сашета с прах, които се разтварят във вода или се консумират директно. Продуктът ще се окаже полезен за деца, които не обичат да приемат капки.
Хранителната добавка може да се прилага и при кърмачета.
Плюсове и минуси
Плюсове:
- Прахът се разтваря в малко количество вода.
- В състава му има подробно описан щам на пробиотични бактерии, идентифициран с цифров код.
- Добавянето на пребиотик насърчава възстановяването на чревната микрофлора.
Минуси:
- Само един щам бактерии - Lactobacillus. Формулата може да се допълни с щам Bifidobacterium.
- Опаковката е достатъчна само за 10 дни прием на добавки.
Допълнителна информация
На кърмачетата се препоръчва да разтварят праха в малко количество кърма.
Най-добрите пробиотици и продукти за червата:
При чревни заболявания като синдрома на раздразненото дебело черво (IBS) според изследванията най-добра ефикасност показват щамове пробиотични бактерии като Lactobacillus rhamnosus или Lactobacillus plantarum например. Подходящо подбраните пробиотици могат не само да подобрят чревната функция, но и да намалят възпалението.
{product:4314 }}
Описание на продукта
Приемът на Panaseus Digestive Formula може да спомогне за подобряване на чревното здраве чрез поддържане на чревната бариера, намаляване на възпалението, защита от увреждания и възстановяване на здравословната чревна микрофлора.
Почувствайте разликата във функцията на червата с растителни екстракти, аминокиселини и пробиотични бактерии.
Плюсове и минуси
Плюсове:
- Стандартизирани растителни екстракти с високо качество.
- Изчистен и прост състав.
- Добър за вегани и вегетарианци.
Минуси:
- Няма.
Допълнителна информация
Инулинът, който служи като пълнител в тези капсули, е естествен пребиотик и също така подпомага здравето на червата.
Йод + селен на д-р Джейкъб Пробио
- Активни съставки: витамин В12, йод, селен, силиций, лакто- и бифидобактерии
- Форма: капсули
- Размер на опаковката : 90 капсули
- Достатъчно за: 3 месеца
Описание на продукта
Хранителната добавка Iodine + Selenium probio е комбинация от йод, селен, витамин В12 и пробиотици. Формулата на продукта е предназначена да поддържа здравето на щитовидната жлеза и нормалната чревна флора.
Йодът и селенът са ключови микроелементи от съществено значение за правилната функция на щитовидната жлеза. От своя страна милионите пробиотични бактерии, включително Lactobacillus plantarum и Bifidobacterium lactis, спомагат за поддържането на здравословна чревна среда.
В допълнение, витамин В12 подпомага нормалния енергиен метаболизъм и нервната система. Продуктът е отличен избор за хора с проблеми с щитовидната жлеза и чревни разстройства.
Плюсове и минуси
Плюсове:
- Добри дози активни съставки.
- Ефективна опаковка.
- Удобно дозиране.
Минуси:
- Капсулите биха могли да бъдат малко по-малки.
Допълнителна информация
Формулата е подходяща за вегани.
ALLDEYNN VEGEROSE
Описание на продукта
Протеиново хранене от пет растителни протеина, обогатени с акациеви фибри, ленено семе, MCT масло и пробиотично-пребиотичен комплекс LactoWise®. Това е синбиотик, който стимулира развитието и растежа на полезните бактерии в стомашно-чревния тракт и показва благоприятен ефект върху състоянието на храносмилателната система.
Плюсове и минуси
Плюсове:
- Богата аминограма благодарение на разнообразието от 5 протеина.
- Добавянето на LactoWise® подпомага храносмилателната система.
- Съдържа естествени оцветители.
- С ниско съдържание на захари.
- Високо съдържание на диетични фибри.
Минуси:
- Опаковката съдържа само 16 порции.
- Съдържа малтодекстрин - тези, които следят кръвната си захар и гликемичния си индекс, трябва да бъдат внимателни.
Допълнителна информация
- Благодарение на своята разтворимост и текстура веган протеиновите добавки са чудесно допълнение към десерти, овесени ядки, омлети или палачинки.
Експертно мнение
Sundose° Ежедневна лекота°
Описание на продукта
Sundose° Daily Lightness° е формула, която подпомага стомаха и черния дроб, намалява честотата на газове и подуване на корема и подпомага оптималното храносмилане. Формулата не съдържа излишни добавки, а съставът на активните съставки (напр. куркумин с пиперин) взаимно подобрява усвояването им.
Хранителните добавки от Sundose се предлагат в два вкуса: оранжев и зелен.
Плюсове и минуси
Предимства
- Добре подбрани активни съставки.
- Без излишни добавки.
- Два вкуса за избор.
Минуси:
- Сложна дозировка.
Допълнителна информация
Продуктът не съдържа ГМО, лактоза, глутен, консерванти и изкуствени оцветители.
Най-добрият пробиотик при прием на антибиотици:
Един от най-ефективните пробиотични щамове за антибиотична терапия е дрожди Saccharomyces boulardii. Те са отлични за лечение и профилактика на антибиотик-индуцирана диария. Тези микроорганизми включват например пробиотиците Biocodex Enterol и Asecurin IB.
Важно е да се отбележи, че Saccharomyces boulardii не се препоръчват за бременни жени, поради липсата на достатъчно проучвания, потвърждаващи безопасността на употребата, добавя магистърът по фармация.
{product:2309 }}
{product:2325 }}
Най-добрият гинекологичен пробиотик:
Най-добрият гинекологичен пробиотик трябва да съдържа бактерии, които естествено се срещат във влагалището, които са предимно лактобацили - Lactobacillus. Най-добре проучените са Lactobacillus rhamnosus GR-1 и Lactobacillus reuteh RC-14. Препоръчителните препарати са LaciBios femina и InVag.
LaciBios femina
Оценка: 5.0
Значка: Избор на редактора
- Активни съставки: Lactobacillus Rhamnosus GR-1, Lactobacillus reuteri RC-14
- Форма: капсули за перорално приложение
- Размер на опаковката : 20 капсули
- Достатъчно за: 20 дни
Описание на продукта:
Удобен гинекологичен пробиотик за перорално приложение, съдържащ два от най-добре проучените щамове млечнокисели бактерии. Микроорганизмите, съдържащи се в състава на LaciBios, проявяват широк спектър на действие върху вагиналната среда, като регулират нейното рН и подпомагат борбата с патогенните микроорганизми. Двата бактериални вида работят перфектно заедно и се допълват взаимно.
Плюсове и минуси:
Плюсове:
- Добре маркирани щамове пробиотични бактерии.
- Използване на доказани и тествани щамове.
- Продуктът се препоръчва от Полското гинекологично дружество.
- Продуктът е отличен с наградата "Лаврите на клиента" за 2018 г. и с наградата "Добра марка 2021".
Минуси:
- Няма.
Допълнителна информация:
Можете да съхранявате този пробиотик на стайна температура в продължение на две седмици.
IBSS biomed InVag
Оценка: 4,9
- Активни съставки: Lactobacillus fermentum 57A, Lactobacillus plantarum 57B, Lactobacillus gasseri 57C
- Форма: вагинални капсули
- Опаковка: 7 капсули
- Достатъчно за: 7 дни
Описание на продукта:
Този лекарствен продукт съдържа млечнокисели бактерии, които са от ключово значение за поддържане на здравословно вагинално рН. Благодарение на тях InVag спомага за възстановяване на правилната киселинност, която е от съществено значение за оптималното интимно здраве.
Бактериите в състава на продукта имат способността да колонизират вагиналния епител, което допълнително укрепва естествената защитна бариера на тялото ви.
Плюсове и минуси:
Плюсове:
- Добре маркирани щамове пробиотични бактерии.
Минуси:
- Няма.
Допълнителна информация:
Продуктът трябва да се съхранява в хладилник.
Вижте също:
- Пробиотик преди или след антибиотик?
- Гинекологичен пробиотик
- Пробиотик за червата
- Пробиотик при синдром на раздразнените черва
- Пробиотик за бременни жени
Как да изберем най-добрия пробиотик - ръководство за купувача
Преди да похарчите пари за определен продукт, прочетете за какво да внимавате, за да си осигурите най-добри резултати от лечението.
Изберете вида на бактериите
Знаете ли поговорката, че ако нещо е за всичко, то е за нищо? В края на краищата не искате да приемате случайна смес от щамове, която няма да отговори на вашите нужди. Затова изберете щамове с целенасочено въздействие върху проблема, който изпитвате.
Свойствата на различните бактериални видове се различават при различните щамове. Добър пример е Lactobacillus rhamnosus - щамовете GG ще бъдат отлични при чревни оплаквания, докато GR-1 ще помогнат при интимни инфекции.
Ето защо различен препарат ще работи по-добре като покритие на антибиотик, а друг - за попълване на чревната микрофлора на новородено. За да изберете най-добрия пробиотик за вашите нужди, проверете състава и се консултирайте с вашия фармацевт или лекар.
Проверете етикетите на щамовете
Вече знаете кои бактерии ще работят най-добре за вашата ситуация? Чудесно. Сега проверете дали производителят ги е обозначил правилно в своя продукт. Един висококачествен пробиотик трябва да съдържа имената на бактериите в три части:
- името на рода,
- името на вида,
- наименованието на конкретния щам.
Това трябва да изглежда по следния начин: Bifidobacterium (род) Iactis (вид) W52 (щам). Ако производителят напише само Bifidobacterium Iactis, това е все едно да ви продава "овчарско куче". Добре би било да знаете дали купувате немска овчарка или може би уелска овчарка (т.е. популярното корги).
Освен това добрият пробиотик трябва да съдържа и обозначение на колониите, формиращи единици(CFU). Този показател ви казва колко бактерии съдържа една дневна порция от пробиотика.
Помислете за степента на оцеляване
Последният момент, който трябва да вземете предвид при избора, е степента на оцеляване на бактериите. Най-добрите производители на пробиотични препарати ги капсулират в специални капсули с покритие, което предпазва микроорганизмите от жлъчката и храносмилателните сокове. Това гарантира, че повече бактерии ще оцелеят при пътуването през храносмилателната система и ще достигнат целта си - червата.
При течните пробиотици (най-често използвани при малки деца) също е възможно да се използват подходящи формули, които да подобрят оцеляването на бактериите в храносмилателната система.
Свойства на пробиотиците
Оказва се, че червата и техните обитатели са по-важни за здравето, отколкото може да се предположи. Бактериалната флора влияе на целия организъм - от храносмилателните процеси през сексуалното здраве до... мозъка.
Защита с антибиотици
Антибиотиците могат да унищожат не само патогенните организми, но и полезните бактерии, които населяват червата. Това изчерпване на микрофлората може да доведе до развитието на други патогени, като например Clostridium difficile, който може да причини диария, киселини и други храносмилателни проблеми.
Употребата на пробиотици по време на антибиотична терапия може да намали риска от пост-антибиотична диария, която е често срещан страничен ефект от тази терапия. Пробиотичните бактерии помагат и за укрепване на имунната система, което е особено важно при борбата с инфекциитеи.
Подкрепа за червата
Пробиотичните бактерии помагат за смилането на храната, усвояването на хранителните вещества и борбата с патогенните микроби. Това помага на червата Ви да функционират по-добре. Пробиотиците също така формират важна част от чревната бариера, която помага за защитата на организма от вредни вещества.
Пробиотиците могат да подпомогнат и лечението на заболявания като синдром на раздразнените черва (IBS), дивертикулоза и възпалителни заболявания на червата. Изследванията показват, че някои пробиотични щамове помагат за потискане на възпалението в организма и на досадните стомашно-чревни симптоми, които съпътстват тези състояния.
Подобряване на имунитета
Пробиотиците играят ключова роля за имунната система. Те имат потенциала да стимулират производството на антитела. Това означава, че те могат да помогнат на тялото ви да произвежда протеини, които се борят с вируси или бактерии. Някои проучвания показват, че пробиотиците повишават нивата на антителата IgA, които са ключови за борбата с инфекциите.
Освен това пробиотиците могат да повлияят на имунните клетки, като лимфоцитите, като им осигурят по-добри условия за борба с патогените.
Помощ при интимни инфекции
Пробиотиците играят ключова роля за поддържането на здравословна среда в пикочно-половите пътища при жените. Те действат, като колонизират пространства, които биха могли да бъдат заети от вредни бактерии или гъбички, като по този начин предотвратяват инфекции. Те действат и като стимулират имунния отговор, който помага за борбата с патогените.
Пробиотичните бактерии, присъстващи във влагалището, се грижат за правилното рН на влагалището, което също оказва влияние върху податливостта към интимни инфекции. Когато рН е достатъчно кисело, патогенните гъбички и микроби се развиват по-трудно в него.
Въздействие върху психичното здраве
Въздействието на пробиотиците далеч надхвърля рамките на храносмилателната система. Изследванията показват, че те могат да имат благоприятен ефект и върху психичното здравеи.
Тези заключения се основават на концепцията за оста черва-мозък, според която между червата и мозъка има двупосочна комуникация. Пробиотичните бактерии произвеждат различни химикали, които комуникират с мозъка чрез нервната, ендокринната и имунната система.
Например някои пробиотични щамове спомагат за производството на серотонин - невротрансмитер, който регулира настроението, съня и апетита. Ниските нива на серотонин често се свързват с депресия. Освен това пробиотиците могат да намалят възпалението, което се свързва с много психиатрични разстройства, включително тревожни разстройстваii.
Противопоказания за употребата на пробиотици
Пробиотиците като цяло са безопасни за повечето хора. Има обаче групи хора, които трябва да ги избягват. Това са пациенти, страдащи от тежки имунни нарушения (вродени или придобити - напр. свързани с ХИВ/СПИН) или със силно отслабена имунна система (напр. след химиотерапия или операция)i.
Например хора, които се лекуват от рак с химиотерапия или са болни от ХИВ, не трябва да приемат пробиотици, тъй като те могат да доведат до системна бактериална инфекция. По подобен начин, ако имате централен венозен катетър, съществува риск от инфекция на кръвния поток.
Ако сте бременна или кърмите, консултирайте се с Вашия лекар, преди да започнете да приемате пробиотици. Не всички щамове са тествани за това как влияят върху развиващото се бебе или дете.
Ако имате някакви съмнения относно приема на пробиотици, консултирайте се с лекар, който е запознат с Вашето състояние.
Вижте също:
Обобщение
- Когато избирате пробиотик, обърнете специално внимание на вида и щама на пробиотичните бактерии. Той трябва да има научно доказан ефект върху обстоятелствата, за които искате да го приемате.
- Важно е пробиотичните бактерии да са етикетирани с трикомпонентно наименование заедно с указание за CFU.
- Пробиотиците могат да подпомогнат червата и храносмилателната ви система и да имат защитен ефект при антибиотична терапия. Въздействието им обаче е много по-широко: те влияят върху имунитета и дори върху психичното здраве.
- Пробиотиците са безопасни, но хората с тежки имунни нарушения не трябва да ги използват.
ЧЕСТО ЗАДАВАНИ ВЪПРОСИ
Кой пробиотик има най-много бактериални щамове?
Един от пробиотиците с най-голям брой щамове е Bio-Kult Advanced Multi-Strain Formula, който съдържа цели 14. В него се срещат както Bifidobacterium, така и Lactobacillus. Разнообразието от щамове е важно, тъй като всеки от тях има различни функции и области на действие. Производителят препоръчва този продукт за антибиотична терапия и за лечение на диария от различен произход.
Това обаче не означава, че колкото повече видове бактерии има в един пробиотик, толкова по-добро ще е действието му. В повечето случаи препаратите, съдържащи няколко или дори един или два щама със специфично насочени свойства, ще действат по-добре.
Кой е най-добрият пробиотик за антибиотик?
Изберете пробиотик, съдържащ бактериални щамове от родовете Lactobacillus и Bifidobacterium, както и дрожди Saccharomyces boulardii. Такъв състав ще намерите например в Asecurin IB. Приемайте го с поне два часа разлика от антибиотика, за да не се обезсили ефектът му.
Кой е най-добрият естествен пробиотик?
Най-добрият естествен пробиотик е натуралното кисело мляко. Избирайте кисело мляко без добавки (напр. аромати, оцветители, захар) и с живи бактериални култури, което трябва да е посочено на етикета. Пробиотичните бактерии като Lactobacillus и Bifidobacterium в киселото мляко поддържат здравето на червата.
Други ферментирали храни като кефир, кисело зеле и кимчи също са богат източник на пробиотици. Не забравяйте да консумирате ежедневно богати на пробиотици храни, за да поддържате балансирана чревна микрофлора. Здравата чревна микрофлора подобрява храносмилането, укрепва имунната система и цялостното благосъстояние.
Кое кисело мляко е пробиотично?
Изберете пробиотично кисело мляко, т.е. такова, което съдържа живи бактериални култури, като Lactobacillus acidophilus, L. casei, L. rhamnosus, Bifidobacterium lactis и B . bifidum. Примери за марки пробиотично кисело мляко са Activia, Yakult или Krasnystaw. Когато търсите кисело мляко, проверявайте етикета, за да се уверите, че е обозначено с живи и активни бактериални култури.
Избягвайте кисели млека с добавена захар, тъй като тя може да потисне растежа на пробиотиците. Пробиотичните кисели млека могат да насърчат здравето на червата, да подобрят имунната система и да помогнат за поддържането на здравословна чревна флора.
Фармацевтът Катажина Грайпер обяснява: Само кисело мляко при антибиотична терапия не е достатъчно. Резултатите от проучванията обикновено не потвърждават ефективността им за намаляване на появата на диария. Изключение прави щамът L. casei DN-114 001.
Възможно ли е да се излекува гъбичките с пробиотик?
Пробиотиците могат да помогнат за лечението на гъбичките, но не трябва да се използват като единствено средство за лечение. Пробиотичните бактерии спомагат за възстановяването на здравословната бактериална флора, която може да потисне растежа на гъбичките. Изберете такива, съдържащи щамове като Lactobacillus rhamnosus, Lactobacillus reuteri или Saccharomyces boulardii, които са ефективни срещу гъбичките.
Не забравяйте обаче и предписаните от Вашия лекар противогъбични лекарства, които директно се борят с гъбичките. Комбинацията от двете терапии има добри резултати. Освен това обърнете внимание на диетата си - избягвайте захарите и преработените храни, които могат да насърчат растежа на гъбичките. Пробиотиците и противогъбичните лекарства са средства, които заедно с правилната диета могат ефективно да се борят с гъбичките.
Какви са симптомите на липсата на бактериална флора?
Липсата на бактериална флора може да се прояви чрез различни симптоми. Обърнете внимание на следното:
- Храносмилателни нарушения - могат да се проявят като диария, запек, подуване на корема, гадене. Това се дължи на факта, че чревните бактерии играят ключова роля в храносмилателния процес.
- Отслабване на имунната система - чести инфекции, настинки. Бактериалната флора е неразделна част от имунната система.
- Кожни промени - сухота, раздразнение, акне или екзема също могат да бъдат причинени от недостиг на бактериална микрофлора.
Вредят ли пробиотиците на черния дроб?
Не, пробиотиците по принцип не вредят на черния дроб. Приемайте ги според препоръките на производителя или на Вашия лекар. При хора с тежки здравословни състояния, като например чернодробна недостатъчност, пробиотиците теоретично биха могли да доведат до инфекция, но това се случва рядко. Ако имате чернодробно заболяване, консултирайте се с Вашия лекар, преди да приемате пробиотици.
Приемът на пробиотици може да бъде полезен дори за хора с цироза, тъй като има потенциал да намали риска от чернодробна енцефалопатия. Това е така, защото пробиотиците могат да намалят нивата на амоняк в организма, който може да бъде вреден за мозъка, когато черният дроб не е в състояние да го отстрани.
Източници
Вижте всички
Amara, A. A., & Shibl, A. (2015). Role of Probiotics in health improvement, infection control and disease treatment and management (Ролята на пробиотиците за подобряване на здравето, контрол на инфекциите и лечение и управление на заболявания). Saudi Pharmaceutical Journal, 23(2), 107-114. https://doi. org/10.1016/j.jsps.2013.07.001
Cheng, J., & Ouwehand, A. C. (2020). Gastroesophageal Reflux Disease and Probiotics: A Systematic Review (Гастроезофагеална рефлуксна болест и пробиотици: систематичен преглед). Nutrients, 12(1), Article 1. https://doi. org/10.3390/nu12010132
Das, T. K., Pradhan, S., Chakrabarti, S., Mondal, K. C., & Ghosh, K. (2022). Current status of probiotic and related health benefits (Съвременното състояние на пробиотиците и свързаните с тях ползи за здравето) Applied Food Research (Приложни изследвания на храните), 2(2), 100185. https://doi. org/10.1016/j.afres.2022.100185
Fatahi, S., Hosseini, A., Sohouli, M. H., Sayyari, A., Khatami, K., Farsani, Z. F., Amiri, H., Dara, N., de Souza, I. G. O., & Santos, H. O. (2022). Effects of probiotic supplementation on abdominal pain severity in pediatric patients with irritable bowel syndrome: A systematic review and meta-analysis of randomized clinical trials (Ефекти на пробиотичните добавки върху тежестта на коремната болка при педиатрични пациенти със синдром на раздразненото дебело черво: Систематичен преглед и мета-анализ на рандомизирани клинични проучвания). World Journal of Pediatrics, 18(5), 320-332. https://doi.org/10.1007/s12519-022-00516-6.
Kechagia, M., Basoulis, D., Konstantopoulou, S., Dimitriadi, D., Gyftopoulou, K., Skarmoutsou, N., & Fakiri, E. M. (2013). Health Benefits of Probiotics: A Review (Ползи за здравето от пробиотиците: преглед). International Scholarly Research Notices, 2013, e481651. https://doi. org/10.5402/2013/481651
Kober, M.-M., & Bowe, W. P. (2015). The effect of probiotics on immune regulation, acne, and photoaging (Ефектът на пробиотиците върху имунната регулация, акнето и фотостареенето). International Journal of Women's Dermatology (Международно списание за женска дерматология), 1(2), 85-89. https://doi. org/10.1016/j.ijwd.2015.02.001
Liu, W., Xie, Y., Li, Y., Zheng, L., Xiao, Q., Zhou, X., Li, Q., Yang, N., Zuo, K., Xu, T., Lu, N.-H., & Zhang, H. (2022). Протокол от рандомизирано, двойно-сляпо, плацебо-контролирано проучване на ефекта на пробиотиците върху чревния микробиом на пациенти с гастро-езофагеална рефлуксна болест, лекувани с рабепразол. BMC Gastroenterology, 22(1), 255. https://doi. org/10.1186/s12876-022-02320-y
Markowska-Jędra, A. (2020 г., 8 декември). The gut-brain axis (Оста черва-мозък). https://neuroexpert. org/wiki/os-jelita-mozg/ NeuroExpert.
Martín-Peláez, S., Cano-Ibáñez, N., Pinto-Gallardo, M., & Amezcua-Prieto, C. (2022). The Impact of Probiotics, Prebiotics, and Synbiotics during Pregnancy or Lactation on the Intestinal Microbiota of Children Born by Cesarean Section: A Systematic Review (Въздействието на пробиотици, пребиотици и синбиотици по време на бременност или кърмене върху чревната микрофлора на деца, родени чрез цезарово сечение: Систематичен преглед). Nutrients, 14(2), Article 2. https://doi.org/10.3390/nu14020341
Nikolova, V. L., Cleare, A. J., Young, A. H., & Stone, J. M. (2023). Acceptability, Tolerability, and Estimates of Putative Treatment Effects of Probiotics as Adjunctive Treatment in Patients With Depression: A Randomized Clinical Trial (Приемливост, поносимост и оценка на предполагаемите лечебни ефекти на пробиотиците като допълнително лечение при пациенти с депресия: Рандомизирано клинично изпитване). JAMA Psychiatry, 80(8), 842-847. https://doi. org/10.1001/jamapsychiatry.2023.1817
Office of Dietary Supplements-Probiotics (Служба за хранителни добавки - пробиотици). (n.d.). Изтеглено на 11 август 2023 г. от https://ods.od.nih.gov/factsheets/Probiotics-HealthProfessional/
Reid, G., Gadir, A. A., & Dhir, R. (2019). Probiotics: Reiterating What They Are and What They Are Not (Пробиотиците: да повторим какво са и какво не са). Frontiers in Microbiology (Граници на микробиологията), 10. https://www. frontiersin.org/articles/10.3389/fmicb.2019.00424
Sabaté, J.-M., & Iglicki, F. (2022). Effect of Bifidobacterium longum 35624 on disease severity and quality of life in patients with irritable bowel syndrome (Ефект на Bifidobacterium longum 35624 върху тежестта на заболяването и качеството на живот при пациенти със синдром на раздразненото дебело черво). World Journal of Gastroenterology, 28(7), 732-744. https://doi. org/10.3748/wjg.v28.i7.732
Sun, H., Li, X., Chen, W., Jia, F., Su, J., Zhang, B., Wu, X., & Wu, P. (2021). Effect of probiotics and dietary fiber combined with pinaverium bromide on intestinal flora in patients with irritable bowel syndrome (Ефект на пробиотици и диетични фибри в комбинация с пинавериум бромид върху чревната флора при пациенти със синдром на раздразненото дебело черво). American Journal of Translational Research (Американски журнал за транслационни изследвания), 13(12), 14039-14045.
Tavakoly, R., Hadi, A., Rafie, N., Talaei, B., Marx, W., & Arab, A. (2021). Effect of Probiotic Consumption on Immune Response in Athletes: A Meta-analysis (Ефект от консумацията на пробиотици върху имунния отговор при спортисти: Мета-анализ). International Journal of Sports Medicine (Международен журнал за спортна медицина), 42(09), 769-781. https://doi. org/10.1055/a-1463-3303
Wallace, C. J. K., & Milev, R. (2017). The effects of probiotics on depressive symptoms in humans: A systematic review (Ефектите на пробиотиците върху депресивните симптоми при хората: Систематичен преглед). Annals of General Psychiatry, 16(1), 14. https://doi. org/10.1186/s12991-017-0138-2
Wang, Y., Jiang, Y., Deng, Y., Yi, C., Wang, Y., Ding, M., Liu, J., Jin, X., Shen, L., He, Y., Wu, X., Chen, X., Sun, C., Zheng, M., Zhang, R., Ye, H., An, H., & Wong, A. (2020). Probiotic Supplements: Hope or Hype? Frontiers in Microbiology(Пробиотични добавки: надежда или хипотеза?), 11. https://www. frontiersin.org/articles/10.3389/fmicb.2020.00160
Yadav, M. K., Kumari, I., Singh, B., Sharma, K. K., & Tiwari, S. K. (2022). Probiotics, prebiotics and synbiotics: Safe options for next-generation therapeutics (Пробиотици, пребиотици и синбиотици: безопасни варианти за терапии от следващо поколение) Applied Microbiology and Biotechnology (Приложна микробиология и биотехнология), 106(2), 505-521. https://doi. org/10.1007/s00253-021-11646-8
Zhang, C., Li, L., Jin, B., Xu, X., Zuo, X., Li, Y., & Li, Z. (2021). The Effects of Delivery Mode on the Gut Microbiota and Health: State of Art (Ефектите на начина на доставка върху чревната микрофлора и здравето: състояние на техниката). Frontiers in Microbiology (Граници на микробиологията), 12. https://www. frontiersin.org/articles/10.3389/fmicb.2021.724449
Zhang, Z., Lv, J., Pan, L., & Zhang, Y. (2018). Roles and applications of probiotic Lactobacillus strains (Роли и приложения на пробиотични щамове Lactobacillus). приложна микробиология и биотехнология, 102(19), 8135-8143. https://doi. org/10.1007/s00253-018-9217-9
Редакция
Запознайте се с екипамагистър по фармация
Катажина Грайпер е завършила фармация в Медицинския университет в Гданск. Работи ежедневно като магистър-фармацевт в аптека. Опитва се постоянно да разширява знанията си с актуални насоки, за да може пациентът да получи компетентен съвет в съответствие с EBM (Evidence Based Medicine).
Нина Вавришук специализира в областта на спортните добавки, силовите тренировки и психосоматиката. В допълнение към писането на статии за Natu.Care, като личен треньор тя ежедневно помага на спортистите да подобрят постиженията си чрез тренировки, диета и хранителни добавки.
дек 02
Научете повече за естествените начини за понижаване на холестерола и добавките за холестерол
ное 22
Натриевият бутират действа като спа-ден за червата. В ижте как да изберете най-ефективния от тях.
ное 19
Научете повече за най-добрите добавки при синдром на раздразнените черва и как да поддържате здравето на червата с диета и начин на живот.