Пробиотик за деца и възрастни: кога да се използва и за какво помага

А за антибиотика - защитен пробиотик - много хора са чували това от своя лекар. Възможно е да сте свързвали живите бактериални култури от телевизионните реклами.

Вярно е, пробиотиците са бактериите и дрождите, които пребивават най-много в червата ни. Това, което е забележително за тях обаче, е колко решаваща роля играят за поддържането на тялото ви здраво.

Natu.Care Бъркалка за разбиване

Бъркалката за разбиване Natu.Care е бърз и удобен начин да получите идеално гладък колаген, какао или матча без бучки – готово за секунди, без да цапате блендера.

Scopri di più

Natu.Care Бъркалка за разбиване

Scopri di più

Вижте също:

• Пребиотици
• Синбиотици
• Психобиотици
• Натриев бутират
• Антиоксиданти
• Адаптогени
• Най-добрите добавки за черния дроб
• Най-добрите хапчета за киселини в стомаха
• Най-добрите хапчета за сън без рецепта

Какво представлява пробиотикът?

Пробиотикът е жива култура от бактерии и дрожди, които естествено обитават храносмилателния тракт на човека и формират неговата микрофлора. Тези бактерии помагат за смилането на храната и усвояването на хранителните вещества от нея. Техните метаболитни продукти, или постбиотици, могат да предпазят организма от патогенни микроорганизмии.

Експертът обяснява, че когато се търси пробиотик в аптеката, трябва да се гледа неговият състав, който трябва да бъде изписан по следния начин:

• род (напр. лактобацилус),
• вид (напр. rhamnosus),
• щам (напр. ATCC 53103).

Пробиотик срещу пребиотик

Пробиотиците са бактериите и дрождите, които живеят в храносмилателната ни система, а пребиотиците са неразградените хранителни остатъци, които им осигуряват храна. Пребиотиците следователно увеличават броя на пробиотичните бактерии в организма.

Комбинирането на пробиотични и пребиотични съставки в един продукт създава синбиотик.

Естествен пробиотик

Въпреки че пробиотиците най-често се свързват с таблетките, които купувате в аптеката, можете да снабдявате организма си с живи бактериални култури и с храната си. Можете да намерите живи бактериални култури в продукти като:

• кисели млека,
• кефири,
• мътеница
• пресечено мляко,
• кисело зеле,
• мариновани краставици.

Някои съвети за храни, съдържащи пробиотици, са предоставени от Илона Кржак, магистър-фармацевт:

• Пробиотичните кисели млека са тези, при чието производство е използван специфичен щам бактерии. Те могат да бъдат наречени пробиотици. Обикновено това са кисели млека от биотип.
• При млечните продукти си струва да избирате по-слабо ферментиралите.
• Колкото по-близо е срокът на годност, толкова по-малко живи бактериални култури ще откриете в продукта. Това е така, защото бактериите произвеждат, наред с други неща, маслена и млечна киселина, които имат бактериостатичен ефект и ограничават растежа им в продукта.
• Киселите краставички могат да осигурят пробиотични бактерии, стига да са правилно мариновани, т.е. без въздух. Повечето пробиотици са анаеробни бактерии. При приготвянето на малосолни туршии (под чиния, с достъп на въздух) - добрите бактерии се губят.

"Ето защо за постигане на специфичен клиничен ефект е целесъобразно да се използват пробиотици под формата на фармацевтични препарати, съдържащи пробиотични микроорганизми, които са капсулирани и покрити, така че да достигнат дебелото черво и да се колонизират там. И да се отнасяте към пробиотичните храни като към помощно средство в терапевтичния процес", добавя Мирослава Галечка.

Видове пробиотици

Съществуват седем основни щама пробиотици:

• Lactobacillus,
• Бифидобактериум,
• Saccharomyces,
• Streptococcus,
• Enterococcus,
• Escherichia,
• Bacillus.

Първите две - Lactobacillus и Bifidobacterium - са млечнокисели бактерии, които най-често се срещат в хранителните добавки и лекарствата без рецепта. Те лесно се набавят с храната, просто като се консумират млечно-ферментирали продукти.

Всеки пробиотичен щам може да има специфично действие и да се различава от останалите по ефекта от неговото добавяне. В следващата статия ще разберете кои пробиотични щамове за какви заболявания да използвате.

Илона Кржак, магистър по фармация, изброява на какви критерии трябва да отговаря един пробиотик:

• трябва да има способността да колонизира червата,
• да е устойчив на стомашния сок и жлъчните киселини,
• трябва да има способността да прилепва към чревните стени,
• не трябва да произвежда метаболитни продукти, които са вредни за човека.

Кой може да използва пробиотици?

Тъй като пробиотиците са микроорганизми, които се срещат естествено в организма - всеки може да ги използва, независимо от възрастта. Важното е те да се приемат в правилните количества и в това отношение да се спазват указанията на лекаря или препоръките на производителя.

Пробиотик за бебета

Чревната микрофлора при кърмачетата тепърва се развива. Диарията, чревните колики или запекът при кърмачетата могат да бъдат резултат от нарушения, свързани с микрофлората. В такива случаи пробиотикът може да бъде полезен, но е необходимо да се консултирате с неонатолог или педиатър.

Вижте най-добрите пробиотици за бебета:

Polpharma Acidolac

4.8

• Пробиотични щамове: Lactobacillus rhamnosus
• Допълнителни активни съставки: пребиотици (фруктоолигозахариди)
• Форма: прах (сашета)
• Порция: 1 саше
• Достатъчно за: 10 дни

Проверете цената

Описание на продукта

Пробиотик, обогатен с пребиотици за възстановяване на чревната бактериална флора. Интересна форма на приложение, т.е. сашета с прах, които се разтварят във вода или се консумират директно. Продуктът ще се окаже полезен за деца, които не обичат да приемат капки.

Хранителната добавка може да се прилага и при кърмачета.

Плюсове и минуси

Плюсове:

• Прахът се разтваря в малко количество вода.
• В състава му има подробно описан щам на пробиотични бактерии, идентифициран с цифров код.
• Добавянето на пребиотик насърчава възстановяването на чревната микрофлора.

Минуси:

• Само един щам бактерии - Lactobacillus. Формулата може да се допълни с щам Bifidobacterium.
• Опаковката е достатъчна само за 10 дни прием на добавки.

Допълнителна информация

На кърмачетата се препоръчва да разтварят праха в малко количество кърма.

Multilac Baby Synbiotic

4.9

• Пробиотични щамове: Lactobacillus rhamnosus
• Допълнителни активни съставки: пребиотици (фруктоолигозахариди)
• Форма: капки
• Порция: 6 капки
• Достатъчно за: 16 дни

Проверете цената

Описание на продукта

Синбиотик на капки, предназначен за деца и кърмачета. В допълнение към щама пробиотични бактерии, той съдържа и пребиотици, които насърчават разпространението на полезните микроорганизми в червата.

Синбиотикът съдържа технологията MURE, която подобрява преживяемостта на бактериалните култури.

Плюсове и минуси

Плюсове:

• Удобна форма за отпадане.
• Има подробен щам пробиотични бактерии в състава, идентифициран с цифров код.
• Капкомерът в капачката улеснява дозирането.
• Добавянето на пребиотик насърчава възстановяването на чревната микрофлора.

Минуси:

• Само един бактериален щам - Lactobacillus. Формулата може да се допълни с щам Bifidobacterium.

Допълнителна информация

Разклатете бутилката преди употреба. Капките могат да се прилагат директно в устата или да се добавят към напитки.

SANPROBI Бариерни пробиотици

4.9

• Пробиотични щамове: Bifidobacterium Iactis, Lactobacillus brevis, Lactobacillus casei, Lactococcus lactis, Lactobacillus acidophilus, Bifidobacterium bifidum, Lactobacillus salivarius
• Допълнителни активни съставки: няма
• Форма: капсули
• Порция: 1-4 капсули дневно
• Достатъчно за: 10-40 дни

Проверете цената

Описание на продукта

Пробиотик с много щамове под формата на хранителна добавка. Предназначена е за деца над тригодишна възраст. Разнообразието от пробиотици, които се съдържат в него, осигурява цялостно въздействие на продукта върху организма. Съдържащите се в него живи бактериални култури се грижат за чревната микрофлора, имат положителен ефект върху храносмилането и повишават естествения имунитет.

Плюсове и минуси

Плюсове:

• Различни видове пробиотични бактерии в състава.
• Специално идентифицирани щамове пробиотични бактерии в състава, идентифицирани със специални кодове.
• Подходящ за деца, бременни и кърмещи жени.
• Не съдържа глутен.

Минуси:

• За възрастни и деца над 12 години трябва да се приемат от 2 до 4 капсули. Производителят не уточнява кога да се приема максималната дневна порция от пробиотика.

Допълнителна информация

Препоръчително е да се консултирате с Вашия лекар или фармацевт, за да определите оптималната дневна доза на тази добавка.

Vivomixx Микрокапсули 10 милиарда, 30 единици

4.9

• Пробиотични щамове: Streptococcus thermophilus, Bifidobacterium breve, Bifidobacterium longum, Bifidobacterium infantis, Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus plantarum, Lactobacillus paracasei, Lactobacillus delbrueckii subsp. bulgaricus
• Допълнителни активни съставки: няма
• Форма: капсули
• Порция: 1-4 капсули дневно
• Достатъчно за: 7-30 дни

Проверете цената

Описание на продукта

Хранителна добавка, съдържаща комплекс от различни пробиотични щамове. Разнообразните видове бактериални култури спомагат за ефективното възстановяване на микрофлората на храносмилателната система, подобряват чревната функция и подпомагат естествения имунитет на организма.

Плюсове и минуси

Плюсове:

• Различни видове пробиотични бактерии в състава.
• Всеки пробиотичен щам има подробно обозначение под формата на специален код.
• Малките капсули са лесни за преглъщане.
• Не съдържат глутен, соя и лактоза.
• Без оцветители и консерванти.

Минуси:

• Производителят не уточнява кога да се приема максималната дневна доза от пробиотика.

Допълнителна информация

При най-малките деца капсулата може да се отвори и съдържанието ѝ да се разтвори в напитка.

Избор на редакцията на Natu.CareНашият продукт

Пробиотик за възрастни

Natu.Care Масян Соду Премиум

5.0

• Премиум състав: 1200 mg чист натриев маслат в дневна доза
• Подкрепа за червата: регенирация, баланс на микробиота и комфорт при храносмилането
• Без компромиси: без пълнители, добавки и консерванти
• Ефективност: микрообвита форма с повишена биодостъпност
• Препоръчва се след антибиотик: възстановяване на чревната микрофлора
• Опаковка: 60 капсули / 30 дни 
• Препоръчано от Института по микроекология и тестирано в лабораторията J.S.Hamilton

 

Провери цената

Над 100 000 доволни клиентки

Описание на продукта

Натриевият маслото е естествена подкрепа за вашата храносмилателна система. Благодарение на високата доза на маслена киселина (940 mg), той подпомага регенерацията на лигавицата на червата, подобрявайки тяхното здраве и функциониране и подпомага усвояването на хранителни вещества. Грижейки се за червата си, вие се грижите за здравето на цялото си тяло.

Изследвания, проведени с участието на хора, страдащи от синдром на раздразненото черво, потвърдиха, че натриевият маслото е идеален за подкрепа при нарушения на бактериалната флора (например след антибиотична терапия), запек и диария, възпалителни състояния на лигавицата на червата или в случай на диета, бедна на фибри.

Капсулите на натриевото масло Premium са създадени на базата на иновационната технология DRcaps®. Това е гаранция, че активните съставки, съдържащи се в продукта, са защитени от разрушителното действие на киселини и храносмилателни ензими в стомаха. Благодарение на това имаме увереност, че полезните съставки ще се освободят в тънките черва и ще бъдат напълно усвоени от нашия организъм.

Натриевият маслото Premium от Natu Care е 100% тестван, а в състава му ще намерите само най-висококачествени суровини.

Плюсове и минуси

Плюсове:

• Подпомага функционирането на храносмилателната система
• Полезен при много гастроентерологични заболявания, включително IBS
• Висока доза маслена киселина в капсула
• Екологичен, чист и тестван състав.
• Без добавен захар, без глутен, без ГМО, без лактоза
• Иновационна технология за създаване на капсули - DRcaps.

Минуси:

• Няма

Как да използвате

Целева доза: 3 капсули на ден по време на хранене, запивайки с вода.

Съвет: Ако това е вашата първа среща с натриевото масло, въведете добавката постепенно, за да имат червата време за адаптация:

- Дни 1-3: 1 капсула/ден
- Дни 4-7: 2 капсули/ден
- От ден 8: 3 капсули/ден

Така ще избегнете преходни неразположения, а червата ви ще получат максимална подкрепа!

Приемайте по всяко време на деня, най-добре по време на хранене, за да подпомогнете усвояването на активните съставки. 

Хранителната добавка Натриевото масло Premium 1200 mg е предназначена за възрастни.

Най-добър за храносмилането

Sundose° Daily Lightness°

4.8

• Активни съставки: екстракт от кимион, екстракт от артишок, куркумин, пиперин и пробиотици
• Форма: капсули + прах
• Порция: 1 саше + 3 твърди капсули
• Достатъчно за: 30 дни

Провери цената

Описание на продукта

Sundose° Daily Lightness° е формула, която подкрепя стомаха и черния дроб, ограничава честотата на газове и подуване, а също така подпомага оптималното храносмилане. Продуктът не съдържа излишни добавки, а комбинацията от активни съставки (например куркумин с пиперин) взаимно увеличава тяхното усвояване.
Диетичните добавки от Sundose се предлагат в две вкусови версии: портокалова и зелена.

Плюсове и минуси

Плюсове

• Добре подбрани активни съставки.
• Без излишни добавки.
• Два вкуса на избор.

Минуси:

• Сложно дозиране.

Допълнителна информация

Продуктът не съдържа ГМО, лактоза, глутен, консерванти и изкуствени оцветители.

Asecurin IB

4.9

• Активни съставки: Lactobacillus plantarum LP01, Bifidobacterium breve BR03, Saccharomyces boulardii, инулин
• Форма: капсули
• Опаковка: 20 капсули
• Достатъчно за: 20 дни

Проверете цената

Описание на продукта

Asecurin IB е синбиотик, т.е. комбинация от пробиотик и пребиотик. Съдържа бактерии и дрожди, които подпомагат работата на червата и храносмилателната система, както и инулин, който е храна за тези микроорганизми. Добавянето на пребиотик подпомага и ускорява растежа на полезната бактериална флора в червата.

Плюсове и минуси

Плюсове:

• Добре обозначени щамове на пробиотични бактерии.
• Прост и чист състав.
• Добавка на пребиотик под формата на инулин.

Минуси:

• Опаковката е достатъчна само за 20 дни на добавка.

Допълнителна информация

Съхранявайте на сухо и сенчесто място, при стайна температура.

Biocodex Enterol

4.8

• Пробиотични щамове: Saccharomyces boulardii
• Допълнителни активни съставки: няма
• Форма: капсули
• Порция: 1-4 капсули дневно
• Достатъчно за: 5-20 дни

Проверете цената

Описание на продукта

Ентерол е лекарствен продукт без рецепта, съдържащ щам дрожди, особено полезен при лечението на диария, причинена от инфекции или т.нар. диария на пътуващите. Препоръчва се и като защитна чревна терапия по време на прием на антибиотици.

Плюсове и минуси

Плюсове:

• Действието се потвърждава от проучвания.
• Има специално идентифициран щам на пробиотични бактерии в състава, обозначен със специален код.
• Подходящ за вегетарианци.

Минуси:

• Само един щам бактерии в състава.
• В зависимост от причината за прием може да се наложи поглъщане на до четири капсули дневно.

Допълнителна информация

Колко капсули от лекарството да се приемат на ден зависи от причината за употребата му. Моля, вижте листовката за подробности.

Пробиотик

Panaseus Формула за червата

5.0

• Активни съставки: L-глутамин, екстракт от семена на копър, екстракт от цветове на невен, екстракт от смола на индийския тамян, цинк, инулин, екстракт от корен куркума, натриев бутрат, пробиотични бактерии 
• Форма: капсули
• Дозировка: 1 капсула на ден
• Достатъчно за: 50 дни

Проверете цената

Описание на продукта

Употребата на Panaseus Формула за храносмилане може да допринесе за подобряване на здравето на червата, като подкрепя чревната бариера, намалява възпалителните състояния, защитава от увреждания и възстановява здравата чревна микрофлора.

Усетете разликата в работата на червата благодарение на растителните екстракти, аминокиселините и пробиотичните бактерии.

Плюсове и минуси

Плюсове:

• Стандартизирани растителни екстракти с високо качество.
• Чист и прост състав.
• Добър за вегани и вегетарианци.

Минуси:

• Няма.

Допълнителна информация

Инулинът, който в тези капсули играе ролята на запълващ агент, е естествен пребиотик и също така подкрепя здравето на червата.

Пробиотик за бебета

Пробиотик за деца

При по-големи деца пробиотиците могат да бъдат полезни за защита на чревната микрофлора по време на антибиотична терапия или, независимо от нея, за подобряване на имунитета. За най-малките деца особено се препоръчват пробиотици на капки или под формата на прах, който се разтваря във вода, тъй като това е лесна форма на приложение за тях.

Вижте най-добрите пробиотици за деца:

Пробиотик за възрастни

Стресът, неправилното хранене, някои лекарства и заболявания могат да унищожат полезните бактерии и дрожди, които обитават червата. Това оказва пряко въздействие върху тяхното функциониране, а то се отразява на здравето на целия организъм.

Именно в червата се усвояват по-голямата част от хранителните вещества, без които не можем да функционираме правилно. И въпреки че е трудно да се повярва, все повече изследвания сочат, че това, което се случва в последните участъци на храносмилателния ни тракт, може да повлияе дори на психичното здраве.

Вижте най-добрите продукти за възрастни:

Вижте също:

• Таблетки за черен дроб
• Таблетки с куркума
• Масло от черен кимион
• EPA киселина

За какво помага пробиотикът?

В зависимост от конкретния щам, пробиотиците могат да подпомогнат организма ни при много заболявания. Те възстановяват чревната бактериална флора, подпомагат храносмилателните процеси и защитават храносмилателната система. Могат също така да ускорят метаболизма и да понижат лошия холестерол (LDL). Пробиотичните бактерии помагат и при диария и уро-гинекологични инфекции.

Пробиотик за червата и храносмилането

Пробиотиците подпомагат храносмилателната ви система по два начина. Първо, те улесняват работата ѝ, като участват в разграждането на храната до междинни продукти. Това позволява на хранителните вещества в храната да се абсорбират по-добре в организма.

Второ, те се борят с патогенните микроорганизми, като се конкурират с тях за храна и произвеждат постбиотици, които могат да бъдат смъртоносни за някои микроорганизми. Това се отнася например за някои ротавируси, причиняващи диария.

Подпомагането на работата на храносмилателната система може да помогне и при други храносмилателни оплаквания, като например:

• запек
• метеоризъм
• газове,
• болки в корема,
• непоносимост към лактоза.

В подкрепа на червата и храносмилателната система ще ви помогнат пребиотиците от щамовете Lactobacillus и Bifidobacterium.

Освен това редица проучвания показват, че тези пробиотични щамове могат да облекчат дискомфорта, свързан със синдрома на раздразнените черва (IBS), както при възрастни, така и при деца. Респондентите, които приемат пробиотици, съобщават за по-ниска интензивност на симптомите. Наблюдава се намаляване на силата на коремните болки, честотата на диарията и метеоризма и подобряване на цялостното качество на животи.

В същото време в проучването от 2021 г. се изследва как приемът на пробиотици и прилагането на виртуално здравеопазване се отразяват на пациентите с улцерозен колит. Контролната група е получавала стандартно лекарство, давано при обостряне на заболяването, и е получавала стандартно медицинско наблюдение (по телефона).

Втората група е приемала пробиотик в допълнение към лекарствата. Освен това тя е поддържала контакт със здравните специалисти чрез съобщения в WeChat. Проучването показа подобрение на хранителните маркери и намаляване на възпалителните маркери в групата, приемаща допълнително пробиотик. Във въпросниците пациентите също така са оценили качеството си на живот по-добре.

Пробиотик за рефлукс

Според оценките рефлуксната болест може да засегне до ⅓ от населението на света. Изследванията показват, че приемът на пробиотици може да намали усещането за парене в хранопровода и да облекчи други симптоми, свързани с рефлукс.

Пробиотиците от щама Lactobacillus могат да намалят секрецията на стомашен сок, докато щамът Bifidobacterium насърчава производството на муцин, който предпазва стомаха от киселинната му среда.

Пробиотик при интимни инфекции

Оказва се, че употребата на пробиотици излиза извън рамките на храносмилателната система. Посочени са и положителните им ефекти при лечението на интимни инфекции. Живите бактериални и дрождеви култури спомагат за поддържането на адекватна вагинална бактериална флора.

Бактериите Lactobacillus присъстват и в женския репродуктивен тракт, където подпомагат защитната функция на вагиналната лигавица. Веществата, произвеждани от тези пробиотици, могат да потискат растежа на патогенните микроорганизми. Пробиотиците допринасят и за поддържането на нормални нива на вагиналното рН.

Изследванията показват, че пробиотиците могат да подпомогнат лечението на човешкия папилома вирус (HPV) и бактериалната вагинити.

Пробиотик за пикочните пътища

Възпалението на пикочните пътища засяга особено силно жените. Това е така, защото женският уринарен тракт е тясно свързан с репродуктивния тракт (и анатомично е по-податлив на инфекции). Поддържането на здравословна микрофлора чрез пробиотици може да бъде полезно за предотвратяване на инфекции на пикочните пътища.

Благоприятният ефект на пробиотиците върху пикочните пътища може да е свързан с влиянието им върху подходящото рН, което не е благоприятно за патогенните организми, както и с производството на вещества, които имат бактерицидно и вирусоцидно действие и затрудняват прилепването на тези микроорганизми към тъканта.

В резултат на това патологичните микроорганизми се изхвърлят по-лесно от организма, а в случая на пикочните пътища просто се изхвърлят от организма заедно с урината.

Пробиотик за отслабване

Нарушената чревна микрофлора може да е фактор за затлъстяването. Резултатите от прегледа на 27 проучвания, изследващи ефекта на добавките с пробиотици и синбиотици върху загубата на тегло, показват, че бактериалните култури могат да насърчават загубата на тегло.

Пробиотичните щамове, прилагани на участниците, са били предимно Lactobacillus и Bifidobacterium. В някои проучвания е използван и щам Streptococcusi.

В момента се провеждат клинични изпитвания с участието на пациенти със затлъстяване и диабет и предварителните резултати са много обещаващи, добавя фармацевтът.

Пробиотик за имунитет

Пробиотиците могат да подобрят имунитета, като укрепват защитната бариера на чревната и вагиналната лигавица, затруднявайки проникването на микробите в организма. Освен това продуктите от техния метаболизъм са токсични вещества за някои бактерии и вируси.

Освен това пробиотиците имат положителен ефект върху фагоцитозата, т.е. "изяждането" на патогенните организми от имунните клетки. Пробиотиците показват положителен ефект и върху функцията на Т-лимфоцитите, които са отговорни за унищожаването на инфектираните клетки на организма и раковите клеткиси.

Проучване от 2021 г. показва, че щамът Bifidobacterium може да намали риска от инфекции на горните дихателни пътищаsi. Проучване от 2020 г., проведено върху група маратонци, предполага подобни резултати - дългосрочното приемане на пробиотични добавки намалява честотата на инфекциите на горните дихателни пътища в изследваната група с 27%i.

Подобреният имунен отговор при активните хора обаче не се потвърждава от друго проучване, включващо спортисти. В групата, приемаща пробиотици, се наблюдава само леко увеличение на броя на Т-лимфоцитите, моноцитите и левкоцититеi.

"Този имуноглобулин след това се секретира върху всички епители, например в дихателните пътища и пикочно-половата система. Секретираният имуноглобулин А влияе върху адхезията на патогенните бактерии, вируси и гъбички към повърхността на лигавиците и допринася за неутрализирането на бактериалните токсини", обяснява експертът.

Пробиотик за акне

Благодарение на антибактериалните си свойства пробиотиците могат да имат благоприятен ефект при лечението на акне. Проучванията in vitro показват, че щамовете Streptococcus и Lactococcus потискат растежа на бактериите и стрептококите, отговорни за възпалителните кожни лезии.

Пробиотиците могат да подпомогнат лечението на акне и чрез благоприятното си въздействие върху имунната система, което потенциално може да ускори заздравяването на рани, пъпки и блемиси.

Въпреки това трябва да се отбележи, че понастоящем все още има доста малко проучвания, фокусирани върху ефектите на пробиотиците върху лечението на акне и кожната микробиота.

Пробиотик при стрес

Стресът се отразява неблагоприятно на целия организъм - имунната система също е засегната. Приемът на пробиотици, които подпомагат имунната система, може да помогне в борбата с понижаването на имунитета на организма в отговор на продължителния стрес.

За много хора стресовите ситуации са свързани и със стомашни оплаквания като диария, болки в корема, гадене или запек. Пробиотиците могат да облекчат тези неудобства, като регулират работата на червата и храносмилателната система.

Пробиотик при депресия

Проучване от 2023 г. показва, че прилагането на смес от пробиотични бактериални щамове може да облекчи симптомите на депресия и да намали тревожните разстройства. Преглед на проучвания, проведени между 2003 г. и 2019 г., също показва възможен положителен ефект на чревната микрофлора върху състоянието на възрастни пациенти с депресияioni.

Как е възможно това, което се случва в червата ви, да повлияе на мозъка? Преглед на изследванията от 2017 г. разкрива двупосочна връзка между стомашно-чревния тракт и централната нервна система, известна като ос "черва-мозък".

"Положителният ефект се откроява особено при бактериалните щамове Lactobacillus rhamnosus, Lactobacillus helveticus R0052 и Bifidobacterium longum R0175", добавя Дария Котек.

Оказва се, че чревната микрофлора, посредством ендокринни, метаболитни и имунологични пътища, е в състояние да предава специфична информация на мозъка. Разбира се, информацията тук трябва да се разбира като химически сигнали, свързани с веществата, произвеждани от пробиотичните бактерии. Накратко обаче може да се каже, че доброто състояние на червата ни е много важно за доброто състояние на мозъка.

Кога си заслужава да приемате пробиотик?

Пробиотиците могат да се приемат профилактично за защита на храносмилателната система и за поддържане на имунитета. Има и случаи, когато приемът им е препоръчан от вашия лекар - напр. по време на антибиотична терапия. Живите бактериални култури могат да бъдат полезни и ако страдате от лошо храносмилане или приемате други лекарства, които могат да раздразнят червата.

Пробиотици по време на прием на антибиотици

Антибиотиците убиват бактериите или потискат растежа им. За съжаление те не са достатъчно интелигентни, за да ограничат разрушителния си стремеж само до патогенните. Приемът на антибиотици опустошава и полезните бактериални култури, които населяват тялото ви.

Приемът на пробиотик по време на антибиотична терапия ще ви помогне да "възстановите" бактериите, които лекарството е унищожило. Това ще ви предпази от диария и други стомашно-чревни оплаквания.

Пробиотици при урологични и гинекологични проблеми

Пробиотикът може да бъде полезен, ако:

• посещавате плувен басейн,
• ви предстои урологична или гинекологична процедура,
• често получавате интимни инфекции или инфекции на пикочните пътища,
• провеждате или току-що сте приключили с лечението на тези състояния.

В такива ситуации си струва да посегнете към пробиотик, съдържащ щамове на бактерии, които се срещат във вагината и пикочните пътища. С тях ще подсилите естествената защитна бариера на тези области, а полезните бактериални култури ще затруднят колонизацията на патогенните микроби.

Пробиотик след цезарово сечение

Проучванията показват, че бебетата, родени чрез цезарово сечение, имат различна чревна микрофлора от тези, родени по естествен път. Това е така, защото женският репродуктивен тракт е населен с пробиотици. Преминавайки през родилните пътища, новороденото приема част от тези полезни микроорганизми за себе си. Именно те спомагат за създаването на популация на собствената му чревна флора.

При цезаровото сечение бебето не преминава през този път, така че то няма време да получи тази специфична чревна флора от майка си. Употребата на пробиотици при новородени след цезарово сечение може да ги предпази от диария и колики, като спомогне за изграждането на чревната им микрофлора.

Винаги обаче трябва да се консултирате с Вашия лекар дали да давате пробиотици на новороденото си. Освен това вашата бактериална флора може да се предаде на бебето ви, така че лекарят трябва да определи правилния начин на действие.

Как да приемате пробиотик?

В зависимост от препоръките на производителя пробиотичните добавки се приемат 1-2 пъти дневно. Ако дневната доза е една, препоръчително е да я приемате вечер, когато чревната перисталтика се забавя. Ако са необходими две дози, тогава ги приемайте сутрин и вечер.

Добре е пробиотиците да се приемат с храна или около половин час преди хранене. Това подобрява оцеляването на съдържащите се в тях бактерии в храносмилателната система. Важно е обаче храната да не е гореща.

Освен това, ако приемате пробиотици като капак с антибиотик, те обикновено трябва да се приемат преди приема на антибиотика.

Може ли да се предозира пробиотик?

Да, възможно е да се предозира пробиотик, защото това, което е прекалено много, не е здравословно. Предозирането може да доведе до свръхрастеж на чревната бактериална флора, което води до синдрома SIBO. Синдромът SIBO е синдром на бактериално размножаване на тънките черва. Той се проявява чрез нарушаване на храносмилането и усвояването на хранителните вещества от храната.

За да избегнете такива последици, приемайте пробиотици според препоръките на производителя или на Вашия лекар и никога не превишавайте препоръчителната дневна доза.

Natu.Care Бъркалка за разбиване

Бъркалката за разбиване Natu.Care е бърз и удобен начин да получите идеално гладък колаген, какао или матча без бучки – готово за секунди, без да цапате блендера.

Scopri di più

Natu.Care Бъркалка за разбиване

Scopri di più

Вижте също:

• Как действа ашвагандата
• Как действа берберинът
• Как действа пасифлората
• Как действа куркумата

Обобщение