Кога пробиотиците са вредни? Прекаляване и странични ефекти при предозиране

Пробиотиците са естествените обитатели на червата ви - в тях има трилиони от тях. Така че изглежда, че терапията с тях е безопасна и не би трябвало да предизвика сериозни странични ефекти... В края на краищата те са ваши приятели. И все пак, въпреки това, понякога те могат да причинят вреда.

Пробиотиците трябва да се избягват от хора със сериозни заболявания, които засягат имунитета. Но полезните бактерии могат да навредят не само в такива крайни случаи. Понякога можем да доведем до тяхното свръхрастеж, т.е. просто да прекалим и от приятели да си направим врагове.

{Ad:HjMxbFblOvpdBNbixUPtu }}

Вижте също:

• Пробиотици
• Пребиотици
• Синбиотици
• Психобиотици
• Натриев бутират
• Маслена киселина
• Естествени пробиотици
• Най-добрите пробиотици за червата
• Добър пробиотик за раздразнени черва
• Пробиотици по време на бременност и кърмене
• Пробиотици за отслабване

Може ли пробиотикът да ви навреди?

Пробиотиците могат да ви навредят, ако предозирате с тях или страдате от заболявания, които увеличават възможността бактерии от храносмилателния тракт да попаднат в кръвта. Те включват рак, тежки имунни нарушения или пациенти, които носят интравенозен централен катетър. Хората с хранителна непоносимост и алергии също трябва да бъдат предпазливи - пробиотичните препарати често съдържат лактоза например.

Кой не трябва да приема пробиотици?

Според повечето научни изследвания пробиотиците са безопасни за употреба. Те обикновено не предизвикват странични ефекти, а ако се появят - това са леки стомашно-чревни оплаквания.

Въпреки това има някои групи хора, за които приемът на пробиотици може да бъде опасен. Това включва пациенти, страдащи от сериозни заболявания като:

• имунокомпрометирани синдроми,
• ХИВ/СПИН,
• рак (по време на радио- и химиотерапия),
• синдром на късите черва,
• чревни перфорации,
• чревна непроходимост.

Пробиотици не се дават и на пациенти с трансплантация на органи, особено ако те получават индукционна имуносупресия.

Алергичните и хората с хранителна непоносимост също трябва да внимават с пробиотиците. Много препарати съдържат лактоза и други вещества, които могат да предизвикат силни и нежелани реакции в организмаи.

Ето защо винаги проверявайте състава, преди да закупите даден пробиотик - така не само ще се уверите, че бактериалните щамове са подходящо обозначени, но и ще избегнете неприятни "алергични" изненади.

Може ли да се предозира пробиотик?

Всяко лекарство в излишък може да се превърне в отрова. Същото се отнася и за пробиотиците. Дори да сте здрав човек и да нямате противопоказания за приема на тези полезни бактерии, можете да си навредите. Най-често срещаните грехове при употребата на пробиотици включват: 1:

• приемане на твърде голяма дневна доза,
• твърде дълъг период на приемане на добавките,
• едновременна консумация на няколко пробиотични препарата.

За да действат ефективно пробиотиците, те трябва да се приемат в продължение на няколко седмици до няколко месеца. Въпреки това терапия, по-дълга от 4-6 седмици, трябва да бъде препоръчана от лекар, който познава здравословното ви състояние и нуждите на организма ви. Това е така, защото тя ще бъде оправдана само в специфични случаи.

Може да се случи и така, че несъзнателно да използвате повече от един препарат, съдържащ пробиотични бактерии. Това е важно: не е необходимо всички препарати, съдържащи бактериални щамове, да имат в наименованието си " пробиотик", " синбиотик" или друго "биотик" .

По-добрата идея е например двуседмично лечение с един пробиотик и след това преминаване към друг. По този начин по-лесно можем да уловим евентуални странични ефекти", добавя фармацевтът.

Ето защо е толкова важно да четете съставките на продуктите, които приемате. Това се отнася както за лекарствата, така и за хранителните добавки - не само за тези с пробиотици - понякога може да се изненадате. Например някои препарати за имунитет, косопад или дори протеинови добавки съдържат в съставките си пробиотични формули.

И накрая: не е задължително повече да е по-добре. Няма смисъл да приемате по-голяма дневна доза пробиотици от препоръчаната от вашия лекар или посочена от производителя на конкретния препарат.

А какви са рисковете от неспазването на тези правила? Приемайки твърде много пробиотици, можете да доведете до свръхрастеж на бактериалната флора в червата, т.е. до синдрома SIBOi. Когато става въпрос за добавяне на пробиотици, от прекалено много... ви боли стомахът.

Най-добрите пробиотици и други продукти за червата

{product:4314 }}

Vivomixx Микрокапсули 10 милиарда, 30 единици

4.9

• Пробиотични щамове: Streptococcus thermophilus, Bifidobacterium breve, Bifidobacterium longum, Bifidobacterium infantis, Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus plantarum, Lactobacillus paracasei, Lactobacillus delbrueckii subsp. bulgaricus
• Допълнителни активни съставки: няма
• Форма: капсули
• Порция: 1-4 капсули дневно
• Достатъчно за: 7-30 дни

Проверете цената

Описание на продукта

Хранителна добавка, съдържаща комплекс от различни пробиотични щамове. Разнообразните видове бактериални култури спомагат за ефективното възстановяване на микрофлората на храносмилателната система, подобряват чревната функция и подпомагат естествения имунитет на организма.

Плюсове и минуси

Плюсове:

• Различни видове пробиотични бактерии в състава.
• Всеки пробиотичен щам има подробно обозначение под формата на специален код.
• Малките капсули са лесни за преглъщане.
• Не съдържат глутен, соя и лактоза.
• Без оцветители и консерванти.

Минуси:

• Производителят не уточнява кога да се приема максималната дневна доза от пробиотика.

Допълнителна информация

При най-малките деца капсулата може да се отвори и съдържанието ѝ да се разтвори в напитка.

SANPROBI Бариерни пробиотици

4.9

• Пробиотични щамове: Bifidobacterium Iactis, Lactobacillus brevis, Lactobacillus casei, Lactococcus lactis, Lactobacillus acidophilus, Bifidobacterium bifidum, Lactobacillus salivarius
• Допълнителни активни съставки: няма
• Форма: капсули
• Порция: 1-4 капсули дневно
• Достатъчно за: 10-40 дни

Проверете цената

Описание на продукта

Пробиотик с много щамове под формата на хранителна добавка. Предназначена е за деца над тригодишна възраст. Разнообразието от пробиотици, които се съдържат в него, осигурява цялостно въздействие на продукта върху организма. Съдържащите се в него живи бактериални култури се грижат за чревната микрофлора, имат положителен ефект върху храносмилането и повишават естествения имунитет.

Плюсове и минуси

Плюсове:

• Различни видове пробиотични бактерии в състава.
• Специално идентифицирани щамове пробиотични бактерии в състава, идентифицирани със специални кодове.
• Подходящ за деца, бременни и кърмещи жени.
• Не съдържа глутен.

Минуси:

• За възрастни и деца над 12 години трябва да се приемат от 2 до 4 капсули. Производителят не уточнява кога да се приема максималната дневна порция от пробиотика.

Допълнителна информация

Препоръчително е да се консултирате с Вашия лекар или фармацевт, за да определите оптималната дневна доза на тази добавка.

Пробиотик

Формула за червата на Panaseus

5.0

• Активни съставки: L-глутамин, екстракт от семена на копър, екстракт от цвят на невен, екстракт от смола от кората на индийски тамян, цинк, инулин, екстракт от коренище на куркума, натриев бутират, пробиотични бактерии
• Форма: Капсули
• Порция: 1 капсула на ден
• Достатъчно за: 50 дни

Проверете цената

Описание на продукта

Приемът на Panaseus Digestive Formula може да спомогне за подобряване на чревното здраве чрез поддържане на чревната бариера, намаляване на възпалението, защита от увреждания и възстановяване на здравословната чревна микрофлора.

Почувствайте разликата във функцията на червата с растителни екстракти, аминокиселини и пробиотични бактерии.

Плюсове и минуси

Плюсове:

• Стандартизирани растителни екстракти с високо качество.
• Изчистен и прост състав.
• Добър за вегани и вегетарианци.

Минуси:

• Няма.

Допълнителна информация

Инулинът, който служи като пълнител в тези капсули, е естествен пребиотик и също така подпомага здравето на червата.

Biocodex Enterol

4.8

• Пробиотични щамове: Saccharomyces boulardii
• Допълнителни активни съставки: няма
• Форма: капсули
• Порция: 1-4 капсули дневно
• Достатъчно за: 5-20 дни

Проверете цената

Описание на продукта

Ентерол е лекарствен продукт без рецепта, съдържащ щам дрожди, особено полезен при лечението на диария, причинена от инфекции или т.нар. диария на пътуващите. Препоръчва се и като защитна чревна терапия по време на прием на антибиотици.

Плюсове и минуси

Плюсове:

• Действието се потвърждава от проучвания.
• Има специално идентифициран щам на пробиотични бактерии в състава, обозначен със специален код.
• Подходящ за вегетарианци.

Минуси:

• Само един щам бактерии в състава.
• В зависимост от причината за прием може да се наложи поглъщане на до четири капсули дневно.

Допълнителна информация

Колко капсули от лекарството да се приемат на ден зависи от причината за употребата му. Моля, вижте листовката за подробности.

Asecurin IB

4.9

• Активни съставки: Lactobacillus plantarum LP01, Bifidobacterium breve BR03, Saccharomyces boulardii, инулин
• Форма: капсули
• Размер на опаковката : 20 капсули
• Достатъчно за: 20 дни

Проверете цената

Описание на продукта

Asecurin IB е синбиотик, т.е. комбинация от пробиотик и пребиотик. Той съдържа бактерии и дрожди за подпомагане на червата и храносмилателната система и инулин, който е храна за тези микроорганизми. Добавянето на пребиотик подпомага и ускорява растежа на полезната бактериална флора в червата.

Плюсове и минуси

Плюсове:

• Добре етикетирани щамове пробиотични бактерии.
• Опростена и изчистена формула.
• Добавяне на пребиотик под формата на инулин.

Минуси:

• Опаковката е достатъчна само за 20 дни прием на добавки.

Допълнителна информация

Съхранявайте на сухо и сенчесто място при стайна температура.

Помага на щитовидната жлеза

Йод + селен на д-р Джейкъб Пробио

4.8

• Активни съставки: витамин В12, йод, селен, силиций, лакто- и бифидобактерии
• Форма: капсули
• Размер на опаковката : 90 капсули
• Достатъчно за: 3 месеца

Проверете цената

Описание на продукта

Хранителната добавка Iodine + Selenium probio е комбинация от йод, селен, витамин В12 и пробиотици. Формулата на продукта е предназначена да поддържа здравето на щитовидната жлеза и нормалната чревна флора.

Йодът и селенът са ключови микроелементи от съществено значение за правилната функция на щитовидната жлеза. От своя страна милионите пробиотични бактерии, включително Lactobacillus plantarum и Bifidobacterium lactis, спомагат за поддържането на здравословна чревна среда.

В допълнение, витамин В12 подпомага нормалния енергиен метаболизъм и нервната система. Продуктът е отличен избор за хора с проблеми с щитовидната жлеза и чревни разстройства.

Плюсове и минуси

Плюсове:

• Добри дози активни съставки.
• Ефективна опаковка.
• Удобно дозиране.

Минуси:

• Капсулите биха могли да бъдат малко по-малки.

Допълнителна информация

Формулата е подходяща за вегани.

ALLDEYNN VEGEROSE

4.9

• Вид протеин: растителен
• Опаковка: 500 г
• Брой порции в опаковка: 16
• Протеин на порция: 15 г (бял шоколад-малина и ванилия-ягода), 14 г (шоколад)

Проверете цената

Описание на продукта

Протеиново хранене от пет растителни протеина, обогатени с акациеви фибри, ленено семе, MCT масло и пробиотично-пребиотичен комплекс LactoWise®. Това е синбиотик, който стимулира развитието и растежа на полезните бактерии в стомашно-чревния тракт и показва благоприятен ефект върху състоянието на храносмилателната система.

Плюсове и минуси

Плюсове:

• Богата аминограма благодарение на разнообразието от 5 протеина.
• Добавянето на LactoWise® подпомага храносмилателната система.
• Съдържа естествени оцветители.
• С ниско съдържание на захари.
• Високо съдържание на диетични фибри.

Минуси:

• Опаковката съдържа само 16 порции.
• Съдържа малтодекстрин - тези, които следят кръвната си захар и гликемичния си индекс, трябва да бъдат внимателни.

Допълнителна информация

• Благодарение на своята разтворимост и текстура веган протеиновите добавки са чудесно допълнение към десерти, овесени ядки, омлети или палачинки.

Експертно мнение

Хранителна съставка, която е идеална за употреба особено след тренировка, за да се възстановят микроуврежданията. Готина добавка от LactoWise® и концентрат на сок от цвекло, който поддържа чревната микрофлора.

Най-добър за храносмилането

Sundose° Ежедневна лекота°

4.8

• Активни съставки: екстракт от кимион, екстракт от артишок, куркумин, пиперин и пробиотици
• Форма: капсули + прах
• Порция: 1 саше + 3 твърди капсули
• Достатъчно за: 30 дни

Проверете цената

Описание на продукта

Sundose° Daily Lightness° е формула, която подпомага стомаха и черния дроб, намалява честотата на газове и подуване на корема и подпомага оптималното храносмилане. Формулата не съдържа излишни добавки, а съставът на активните съставки (напр. куркумин с пиперин) взаимно подобрява усвояването им.
Хранителните добавки от Sundose се предлагат в два вкуса: оранжев и зелен.

Плюсове и минуси

Предимства

• Добре подбрани активни съставки.
• Без излишни добавки.
• Два вкуса за избор.

Минуси:

• Сложна дозировка.

Допълнителна информация

Продуктът не съдържа ГМО, лактоза, глутен, консерванти и изкуствени оцветители.

Симптоми на излишък на пробиотици

Симптомите на излишък от пробиотици включват неприятни стомашно-чревни оплаквания като упорито подуване на корема, болки в корема, запек или диария, които се появяват от нищото и продължават дълго време. Тези симптоми са показателни за синдрома на бактериален свръхрастеж в тънките черва (SIBO). Ако не се лекуват, те могат да доведат до нарушено усвояване на витамините и минералите от храната.

Както можете да видите, симптомите са много сходни с тези, които са резултат от изчерпване на микробиотата. Въпреки това, ако те са се появили по време на или в края на лечение с пробиотици - незабавно спрете добавката и се обърнете към Вашия лекар. Синдромът SIBO може да бъде потвърден чрез извършване на специален водородно-метанов тест на издишан въздух. Друг начин е извършването на тест на изпражненията.

Синдромът на бактериална пролиферация на тънките черва може да бъде ефективно лекуван. Обикновено това се лекува с антибиотици и подходяща промяна на хранителния режим.

Странични ефекти на пробиотиците

Важно е да се знае, че дори когато се приемат правилно, пробиотиците могат да предизвикат някои странични ефекти. Въпреки че изследванията показват, че те са безопасни препарати, понякога хората, които ги приемат, се оплакват оти:

• подуване на корема
• газове,
• мехурчета в корема (стимулирана чревна перисталтика),
• диария.

Тези симптоми обаче не трябва да са много тежки и да продължават повече от няколко дни след започване на лечението. Ако те не са тежки и изчезват бързо - не е необходимо да спирате приема на добавката. Организмът Ви се нуждае от известно време, за да свикне с новите гости в червата Ви. Ако обаче симптомите се влошат - спрете приема на добавката и се обърнете към Вашия лекар.

Друг вид странични ефекти са тези, които са резултат от алергия към определена съставка в препарата. В такъв случай може да изпитате:

• кожен обрив,
• кашлица,
• подуване (особено на гърлото и езика),
• затруднено дишане.

Алергичната реакция е абсолютна индикация, че приемът на пробиотичния препарат трябва да бъде преустановен. Ако забележите затруднено дишане или подуване в областта на гърлото и езика, незабавно се свържете с Вашия лекар - това могат да бъдат симптоми на животозастрашаващ анафилактичен шок.

Как да приемате безопасно пробиотици?

Пред вас са 5 прости стъпки как да боравите безопасно с пробиотици:

1. За да не прекалите и да си навредите, приемайте пробиотиците според инструкциите на опаковката или според указанията на Вашия лекар. Обикновено те трябва да се приемат на празен стомах, около 30 минути преди хранене. Избирайте висококачествени препарати с добре етикетирани бактериални щамове и тестове, които потвърждават качеството на продукта.
2. Никога не превишавайте препоръчания период на лечение или дневната доза пробиотици.
3. Внимавайте за потенциални странични ефекти като подуване на корема, гадене или диария. Ако те се появят, можете да си помогнете, като намалите дозата и постепенно я увеличите отново след известно време.
4. Пийте много вода, за да помогнете на пробиотиците да се придвижат през храносмилателната Ви система.
5. Ако приемате антибиотици, изчакайте поне 2 часа, преди да приемете пробиотик. Антибиотиците могат да убият бактериите, което ще намали ефективността на продукта.

Катаржина Грайпер, магистър по фармация, подхвърля още няколко ценни съвета:

• Съществуват пробиотични щамове, които са устойчиви на антибиотици и можете да ги приемате едновременно за удобство - попитайте вашия лекар или фармацевт за това, всичко зависи от антибиотика, който приемате, и пробиотика, който използвате.
• Изпивайте пробиотиците с хладка вода, прекалено голямата топлина може да убие полезните бактерии.
• Не отваряйте капсулите и не ги разтваряйте в сокове, например, освен ако производителят не е посочил ясно, че това е възможно.

Не забравяйте, че пробиотиците са само една част от грижата за вашето здраве. Редовните физически упражнения, разнообразното хранене, богато на фибри, и достатъчният сън са също толкова важни.

Вижте също:

• Кога да приемаме пробиотици?
• Пробиотик преди или след антибиотик?

Обобщение