Най-добрите хранителни добавки за здрава и красива коса - класация 2025

За здрава и красива коса външната грижа не винаги е достатъчна. Понякога си струва да се подкрепите с витамини и минерали. Но кои от тях са най-важни? Прекалено много информация... от нея косата ви се изправя на крака!

В следващата класация сме събрали хранителните добавки, които ще ви помогнат да се грижите цялостно за скалпа и косата си. Доказани витамини и минерали, както и нови и интересни екстракти - кой производител има най-добрия състав?

Вижте също:

• Сияйни истории: силна коса и нокти
• Витамини за коса
• Биотин за коса
• Колаген за коса
• Добавки за косопад
• Шампоани за косопад
• Балсами за коса
• Прекомерен косопад
• Solgar Hair Skin Nails - анализ на състава

Добавки за коса - кои са най-добрите?

Най-добрата добавка за коса е Glow Stories таблетки за състоянието и външния вид на косата и скалпа. Добавката съдържа ценни съставки, включително Quatrefolic® 200 µg - най-добре усвоимата форма на фолат и екстракт от бамбукови издънки (70% естествен силициев диоксид).

Вижте и другите добавки за коса, които разгледахме с Илона Кржак, магистър-фармацевт.

Знаем, че много хранителни добавки имат впечатляващо дълъг списък със съставки. За съжаление, когато се вгледаме внимателно в това съдържание, откриваме, че често:

• съставките не са в най-добре усвоима форма,
• някои съставки са в "символично", незначително количество,
• в списъка има съставки, които не е необходимо да се добавят, но се използват като "запушвач".

Затова подбрахме продуктите за нашата класация по строги критерии.

Критерии за подбор

Класацията на най-добрите хранителни добавки за коса беше изготвена съвместно с фармацевта Илона Кржак според посочените критерии:

• качество на активните съставки,
• форма на усвояване,
• доказан ефект върху косата,
• ефективност.

Класация на най-добрите добавки за коса

По-долу, изготвен от фармацевта Илона Кржак, е представен подробен анализ на продуктите, който ще ви помогне да изберете най-добрия продукт за вас или за ваш близък.

Най-доброто за косата

Collagen Booster - Glow Stories

5.0

• Активни съставки: екстракт от бамбукови издънки, Quatrefolic®, L-метионин, L-цистеин, витамин Е, витамин А,
• ниацин (витамин В3), витамин В6, витамин В2 (рибофлавин), биотин, цинк, мед
• Форма: капсули
• Доза: 1 капсула дневно
• Достатъчно за: 60 дни

Проверете цената

Описание на продукта

Хранителна добавка, съдържаща витамини, минерали и растителни екстракти, които поддържат кожата, косата и ноктите. Препаратът се отличава преди всичко със своята форма на фолиева киселина - Quatrefolic, която е лесноусвоима и естествена.

Освен ценни витамини и минерали, като витамин А, Е, В3, В2 и биотин, препаратът съдържа екстракт от бамбукови издънки, който допълнително подчертава вашата красота.

Плюсове и минуси

Плюсове:

• Добри дози активни съставки.
• Удобна дозировка.
• Ефективна опаковка.
• Добри форми на съставките.
• Лабораторни изследвания.

Минуси:

• липса.

Допълнителна информация

Производителят препоръчва да приемате Glow Stories приблизително 30 минути преди хранене и да пиете 200 ml вода.

Витамини за коса - кои са най-важните?

Гъстата, блестяща и приятна на допир коса е резултат от правилното ѝ хранене. Най-важните хранителни вещества за здравословното състояние на косата ни са:

• Витамини от група В,
• Витамин А,
• витаминЕ,
• витамин С,
• витамин D,
• колаген,
• омега киселини,
• желязо,
• цинк,
• феритин,
• селен,
• аминокиселини.

Ако се интересувате какви други свойства за укрепване на здравето имат тези хранителни вещества, кликнете върху името и ще бъдете препратени към статията за съответното вещество. Всички текстове са създадени в сътрудничество с експерти.

Добавки за коса по време на бременност и кърмене

Много бременни жени се обръщат към витаминните добавки, за да се погрижат за здравето и външния си вид. Този специален период изисква внимание към адекватното снабдяване с хранителни вещества.

Какво трябва да имат предвид бъдещите майки?

Не всички витамини са полезни за бременността. Например излишъкът от витамин А е силно тератогенен, т.е. вреден за плода, добавя лекарят.

Кърмите и искате да подпомогнете възстановяването на ноктите след бременност и след раждане? Можете ли да използвате хранителни добавки? Попитах фармацевта си за това.

Не забравяйте, че по време на кърмене трябва да се храните балансирано и пълноценно. Диетата, а не хранителните добавки, е най-важният източник на хранителни вещества. Ако имате съмнения относно добавките с конкретни съставки - обърнете се към личния си лекар или фармацевт за съвет, добавя магистър Илона Крзак.

Вж. също: "Захранване с мляко", "Захранване с мляко", "Захранване с мляко", "Захранване с мляко", "Захранване с мляко", "Захранване с мляко":

• Най-добрите таблетки за коса, кожа и нокти - класация

Падаща и слаба коса? Лекарят съветва

Какво ви мъчи? Намираш ли кичури коса по четката си, косата ти е чуплива или имаш сух скалп? Какво трябва да направите, ако косата ви е в лошо състояние?

Д-р Витолд Томашевски, д.м., съветва:

• Направетеси кръвни изследвания: кръвна картина (за предпочитане разширена), нива на хормоните на щитовидната жлеза (TSH, FT-3, FT-4) и потенциални дефицити на витамини и минерали (B12, желязо, феритин, цинк, трансферин).
• Обърнете внимание на менюто - балансирано и разнообразно ли е то? Диетата е основният източник за набавяне на хранителни вещества.
• Посетете трихолог - направете си преглед при специалист. Вижте кожата и космените си фоликули отблизо! Нищо не се крие от трихоскопа.

Вижте също:

• Тестове на щитовидната жлеза
• Най-мощният колаген
• Колаген за лицето
• Колаген за пиене
• Колаген за коса, кожа и нокти
• Колаген за ставите
• Колаген за коса
• Колаген за бръчки
• Недостиг на колаген

Таблетки за коса - достатъчни ли са?

За съжаление не, дори и най-добрите таблетки за коса няма да помогнат на 100%, ако не се грижите за здравето си: диета, физическа активност, сън, ограничаване на стимулантите и стреса. Не сте сигурни откъде да започнете? Разгледайте статиите:

• Хигиена на съня
• Как да се грижим за психичното си здраве
• Как да се грижим за здравето си? Практически съвети
• Вкусни рецепти за закуска
• Спрете да пушите!
• Съзнателна грижа за косата
• Омасляване на косата

Обобщение