Кои витамини за коса са най-подходящи за растежа и загубата на коса? Класация Топ 10

Изберете най-добрия витаминен комплекс за вашата коса. Следващият преглед ще ви помогне да откриете витамините за коса, съобразени с вашите нужди, и ще ви обясни какви критерии трябва да използвате, за да намерите идеалния продукт.

Косата ви расте със скорост от 0,014 мм на час. Не звучи като много, но когато се върнете тук след месец, за да препоръчате тази статия на приятел, ще сте добавили до 1,5 см коса! Какво кара косата да расте бързо и силно? Адекватно снабдяване с хранителни вещества.

Статията е разделена на две части:

• В първата ще намерите класация, изготвена след консултация с фармацевта Илона Кржак, в която ще намерите препоръчани продукти, които подобряват състоянието на косата ви.
• Във втората ще разберете кои витамини помагат на косата, кога да отидете на лекар и какви изследвания да направите, за да възстановите, укрепите и подхраните отслабената коса.

Вижте също:

• Истории за блясък за косата, кожата и ноктите
• Добавки за коса
• Колаген за коса, кожа и нокти
• Колаген за коса
• Добавки за косопад
• Шампоани за косопад
• Балсами за коса
• Прекомерен косопад
• Solgar Hair Skin Nails - анализ на състава

Най-добрите витамини за коса

Най-добрите витамини за косата са витамините от група В, особено В7 (биотин) и В9 (фолиева киселина), витамините А, Е, С и D. Търсете тези витамини в хранителните добавки, тъй като те влияят върху здравето и външния вид на косата ви. Обърнете внимание на омега-3 мастни киселини, минерали (напр. цинк) и растителни екстракти.

Не сте сигурни къде да търсите? Анализирах състава на хранителните добавки за коса заедно с магистър-фармацевт, за да улесня избора ви.

Класация - най-добрите витамини за коса през 2023 г.

Критерии за избор

Класацията на най-добрите витамини за коса беше направена заедно с фармацевта Илона Кржак по следните критерии:

• качество на активните съставки,
• форма на усвояване,
• ефект върху косата,
• ефективност.

По-долу ще намерите подробен анализ на продуктите, който ще ви помогне да изберете най-добрите витамини за коса за вас или за ваш близък.

{product:2135 }}

Висока бионаличност

Pharmovit, органичен коензим Q10

4.9

• Основни съставки: коензим Q10, пиперин
• Форма: капсули
• 60капсули
• Порция: 1 капсула на ден
• Достатъчно за: 60 дни

Проверете цената

Описание на продукта

Коензим Q10 има мощни антиоксидантни свойства, които предпазват клетките от свободните радикали, което може да подпомогне здравето на сърдечносъдовата система, да подобри физическата работоспособност и да забави процеса на стареене. Коензим Q10 може да подпомогне функцията на имунната система, здравето на нервната система и да подобри състоянието на кожата.

Плюсове и минуси

Плюсове:

• Коензим Q10 в добре усвоима форма.
• Пиперинът увеличава бионаличността на коензим Q10.
• Инулинът се грижи за чревната флора.

Минуси:

• Няма.

Допълнителна информация

Хранителната добавка не е подходяща за вегани (желатинова обвивка на капсулата).

Научни изследвания са тествали ефективността на коензим Q10 за поддържане на женската плодовитост, намаляване на възпалението и намаляване на болките при мигрена в по-големи дневни порции (>200 mg), тази хранителна добавка съдържа 120 mg.

Интересна комбинация

Q10 синергия на д-р Джейкъб, прах

4.7

• Активни съставки: коензим Q10, витамин В2, витамин В12, таурин, L-карнитин, силиций, лутеин, лецитин
• Форма: прах
• Размер на опаковката: 80 g
• Порция: 1порция на ден
• Достатъчно за: 100 дни

Проверете цената

Описание на продукта

Q10 Synergy съдържа висококачествен, най-чист коензим Q10 (от Япония), рибофлавин, таурин и L-карнитин. Синергията представлява взаимно усилване на действието на уникални растителни вещества, витамини и микроелементи.

Плюсове и минуси

Плюсове:

• Витамини от група В в състава в добри форми и дневни порции, което е особено важно при веган и вегетариански диети.
• Съставът е интересен и може да подпомогне мозъчната функция, нервната система и да добави жизненост. Трудно е да се намери добавка с подобен състав.

Минуси:

• Ниски дневни порции. Научните изследвания са тествали ефекта при по-високи дози (напр. Q10, л-карнитин).

Допълнителна информация

Тауринът има стимулиращ ефект - приемайте праха през първата половина на деня, за да избегнете стимулация преди лягане.

Бременните жени, кърмачките и тези, които приемат лекарства или са болни, трябва да се консултират с лекар, преди да приемат.

Продуктът е подходящ за вегани.

Solgar Коса, кожа, нокти

4.8

• Активни съставки: MSM (органична сяра), витамин С, цинк, мед, L-пролин, L-лизин, силиций, червени водорасли на прах
• Дневна доза: 2 таблетки
• Опаковка: 60 или 120 таблетки
• Достатъчно за: За 1 или 2 месеца

Проверете цената

Описание на продукта

Хранителна добавка с комплекс от активни съставки за външния вид и състоянието на косата, кожата и ноктите. Опростен и ефективен състав без излишни добавки. Препоръчва се при косопад и лошо състояние на косата, чупливи нокти и кожа без блясък и с несъвършенства.

Плюсове и минуси

Предимства

• Съставките са в добре усвоими форми, което означава, че те ще се абсорбират по-добре в организма - накратко: те действат.
• Съставът на хранителната добавка е внимателно подбран и според научните изследвания отделните активни съставки подобряват външния вид и състоянието на кожата, косата и ноктите.
• Интересна добавка е червеното водорасло на прах, богато на желязо, силиций, алуминий и калций, които са ценни за косата, кожата и ноктите.
• Хранителната добавка не съдържа ароматизатори, оцветители или подсладители.

Минуси

• Някои потребители посочват, че таблетките са твърди, големи и трудни за преглъщане.
• Има хора, които съобщават за стомашен дискомфорт след прием на таблетката (обикновено на празен стомах).

Допълнителна информация

Продуктът е подходящ за вегани.

Експертно мнение

Ако Ви е трудно да преглътнете таблетката или се чувствате тежко след приема й, разтворете я с храна - ще я преглътнете по-лесно с храната и ще избегнете стомашно разстройство.

Успокояване на косата

Pharmovit Biotin 2500 mg

4.8

• Активни съставки: биотин, инулин
• Форма: капсули
• Порция: 1 капсула на ден
• Достатъчно за: 60 дни

Проверете цената

Описание на продукта

Pharmovit Biotin е хранителна добавка, която поддържа здравето на кожата и косата, като подобрява състоянието им. Освен това продуктът се грижи за правилното функциониране на нервната система, подпомага психологическите функции и допринася за поддържането на нормален енергиен и макроелементен метаболизъм.

Плюсове и минуси

Плюсове:

• Добри дози активни съставки.
• Ефективна опаковка.

Минуси:

• Добавката не е веганска (желатин в състава).

Допълнителна информация

Продуктът не съдържа глутен, лактоза и соя.

Ефективно опаковане

Pharmovit MSM органична сяра

4.6

• Основни съставки: MSM (органична сяра)
• Форма: таблетки
• Размер на опаковката: 60 таблетки
• Порция: 2 таблетки на ден
• Достатъчно за: 30 дни

Проверете цената

Описание на продукта

Органичната сяра подобрява външния вид и състоянието на кожата, косата и ноктите. Подпомага здравето на опорно-двигателния апарат - може да облекчи болката и сковаността в ставите и подпомага регенерацията на мускулите.

Плюсове и минуси

Плюсове:

• Добро съотношение цена-качество.
• Опаковката е ефективна.

Минуси:

• Дневната порция не е висока - по-високи дневни порции са доказали своята ефективност в научни изследвания.
• Някои хора се оплакват, че таблетките са трудни за преглъщане.

Допълнителна информация

Консумирайте след хранене, като пиете много вода.

Преглед на потребителя

Добра цена и ефективна опаковка. Органичната сяра помогна на чупливите ми нокти, които се бяха повредили от хибридите.

Най-доброто за кожата

Pharmovit Екстракти в капки кожа коса нокти

4.9

• Активни съставки: екстракт от полски хвощ, екстракт от коренището на куркума, екстракт от билката готу кола
• Форма: капки
• Порция: 9 капки дневно
• Достатъчно за: 60 дни

Проверете цената

Описание на продукта

Екстракти в капки за кожа, коса и нокти е хранителна добавка на базата на три растителни екстракта (глицерин-вода).

Продуктът съдържа екстракти от билката полски хвощ (300 mg), коренища от куркума (200 mg) и билката готу кола (100 mg), които имат укрепващо действие върху косата, кожата и ноктите.

Продуктът не съдържа консерванти, аромати и оцветители.

Плюсове и минуси

Плюсове:

• Добра доза полски хвощ.
• Добре стандартизиран екстракт от готу кола.
• Без излишни добавки.

Минуси:

• Няма.

Допълнителна информация

Продуктът не съдържа лактоза, соя, глутен и е веган.

Добри активни съставки

Primabiotic за красота

4.4

• Съдържание на колаген: 300 mg хидролизиран рибен колаген
• Допълнителни активни съставки: екстракти от полски хвощ, японско кокиче, готу кола и плод на черен пипер, витамин С, хиалуронова киселина, коензим Q10, селен, биотин.
• Форма: Капсули
• Порция: 2 капсули дневно
• Достатъчно за: За 30 дни

Проверете цената

Описание на продукта

Primabiotic For Beauty е хранителна добавка на капсули за поддържане на имунитета. Препоръчваме я на всички хора, които искат да поддържат здравето на кожата, косата и ноктите си. Освен това витамините и минералите в състава могат да подпомогнат имунитета.

Плюсове и минуси

Плюсове:

• Добри дози от допълнителни активни съставки.
• Удобно дозиране.

Минуси:

• Много ниска доза колаген.

Допълнителна информация

Продуктът не съдържа пълнители и оцветители.

Попълва дефицита

Intenson, таблетки биотин

4.8

• Основни съставки: биотин
• Форма: таблетки
• Опаковка: 60 таблетки
• Порция: 2 таблетки дневно
• Достатъчно за: 30 дни

Проверете цената

Описание на продукта

Натуралната хранителна добавка биотин 5000 ug е препарат, който съдържа 2500 µq биотин (витамин Н) на таблетка.

Плюсове и минуси

Плюсове:

• Висока дневна доза биотин.
• Не съдържа лактоза, соя и глутен.

Минуси:

• Няма.

Допълнителна информация

Приемайте след хранене, като пиете много вода.

Преди да започнете приема на добавки, е добре да изследвате кръвта си и концентрацията на витамин В7 в нея. Възможно е да не е необходимо да приемате 2 таблетки, а само по една на ден.

Преглед на потребителя

Добра цена и ефективна опаковка. Органичната сяра помогна на чупливите ми нокти, които се бяха повредили от хибридите.

Хидролизиран кератин

ALLDEYNN BEAUTYROSE

4.5

• Основни съставки: хидролизиран кератин, МСМ, холин, инозитол, L-цистеин, витамин С, витамин Е, цинк, биотин, мед, витамин А
• Форма: таблетки
• Опаковка: 120 таблетки
• Порция: 4 таблетки дневно
• Достатъчно за: 30 дни

Проверете цената

Описание на продукта

Професионална нутрикозметика с подхранващо действие, която се грижи за оптималното състояние на кожата, косата и ноктите отвътре. Съдържа кератин NHS Cynatine, който е 100% естествена форма на кератин. Той се усвоява по-лесно от организма и е по-ефективен от стандартните форми на кератин.

Продуктът се препоръчва при косопад, крехки, чупливи и чупливи нокти и лошо състояние на кожата (несъвършенства, суха кожа).

Плюсове и минуси

Плюсове:

• Хидролизираният кератин е с високо качество и добра бионаличност.
• Потребителите казват, че капсулите са лесни за преглъщане и "не подскачат".

Минуси:

• Ниски дози на повечето активни съставки. В научни изследвания ефективността им е потвърдена при по-високи дневни порции, напр. МСМ 1 g (в добавка от 250 mg), инозитол 2 g (в добавка от 50 mg), холин 500 mg (в добавка от 50 mg).
• Няма стандартизация на растителните екстракти - не знаем точно какво е качеството им.

Допълнителна информация

Продуктът не е подходящ за вегани.

Преглед на потребителя

Таблетките спасиха падащата ми и слаба коса след спирането на хормоналната контрацепция. Забелязах и подобрение в нокътната плочка, която е по-устойчива и вече не се чупи.

10 съставки

YANGO, Повече коса™

4.8

• Основни активни съставки: L-цистеин, L-метионин, цинк, селен, биотин, мед, желязо, витамин В12, коприва, палма сабал
• Форма: Капсули
• Порция: 1 капсула на ден
• Достатъчно за: 90 дни

Проверете цената

Описание на продукта

Синергична комбинация от 10 съставки: витамини, минерали, аминокиселини и растителни екстракти за здравето на косата. Продуктът се препоръчва за подпомагане на лечението на косопад.

Плюсове и минуси

Плюсове:

• 10 активни съставки за стимулиране на растежа на косата и подобряване на нейното качество.
• Опростена формула без излишни консерванти, аромати или оцветители.
• Стандартизация на екстрактите, така че да знаете какво, в какво количество и с какво качество консумирате.
• Ефективна опаковка - достатъчна за 3 месеца.

Минуси:

• Цинкът и селенът не трябва да се комбинират в един продукт, тъй като тези съставки могат да отслабят взаимно действието си.
• Някои активни съставки биха могли да бъдат в по-висока дневна доза.

Допълнителна информация

Продуктът е подходящ за вегани.

Ако косата ви пада, е необходимо да си направите кръвни изследвания, за да установите причината за това - ако имате хормонални проблеми например, само добавките може да не са достатъчни.

Насърчава растежа на косата

Sundose° за растежа на косата°

4.8

• Основни активни съставки: биотин, мед, селен, MSM (органична сяра), екстракт от полски хвощ
• Форма: капсули
• Порция: 2 капсули дневно
• Достатъчно за: 30 дни

Проверете цената

Описание на продукта

За растеж на косата° от Sundose е препарат, който подпомага не само косата, но и кожата и ноктите (благодарение на биотина). Добавката съдържа също мед и цинк, които се отличават с добре усвоимата си форма.

От друга страна, MSM (органична сяра), известен като минерал на красотата, поддържа структурата на косъма и стимулира растежа на косата. Хвалим и стандартизацията на полския хвощ, за да знаете, че не е празна съставка - ще работи за вашата красота.

Плюсове и минуси

Плюсове:

• Добри дози активни съставки.
• Чист състав.
• Стандартизация на екстракта.

Минуси:

• Необходимо е да се приемат по 2 капсули на ден.
• Пакетът е с продължителност само 30 дни.

Допълнителна информация

Формулата е подходяща за вегани.

Aura Herbals NatiCol Рибен колаген

4.5

• Съдържание на колаген: 800 mg морски колаген Naticol
• Допълнителни активни съставки: екстракт от гроздови семена, хиалуронова киселина, витамин С, витамин Е, цинк, селен, биотин
• Форма: Капсули
• Порция: 1 или 2 капсули дневно
• Достатъчно за: 30/60 дни

Проверете цената

Описание на продукта

Таблетките с рибен колаген NatiCol (всъщност капсули) от AuraHerbals са хранителна добавка, която съдържа морски колаген и множество допълнителни активни съставки.

Плюсове и минуси

Плюсове:

• Хранителната добавка може да покрие дневните ви нужди от важни активни съставки.
• Просто поглъщайте по 1 или 2 капсули на ден - не е необходимо да приготвяте напитка.

Минуси:

• Дозата рибен колаген за бръчки е много ниска.
• Според някои потребители капсулите са трудни за преглъщане.

Допълнителна информация

Рибният колаген на NatiCol може да допълни дневните ви нужди от витамин С, витамин Е, цинк и селен. (Цинкът и селенът, помните добре, могат да се изключват взаимно, вземете предвид и това).

2000% от дневната нужда

Solgar D-биотин

4.9

• Активни съставки: биотин
• Форма: капсули
• Порция: 1 капсула на ден
• Достатъчно за: 50 дни

Проверете цената

Описание на продукта

D-биотинът спомага за поддържането на здрава коса и кожа и подпомага правилното функциониране на нервната система. Препоръчва се, ако косата ви е в лошо състояние (пада, чуплива), а ноктите ви са чупливи и не можете да ги развиете.

Плюсове и минуси

Плюсове:

• Опростен състав, без излишни аромати, оцветители, консерванти или подсладители.
• Капсулата е лесна за преглъщане.
• Потребителите дават висока оценка на продукта след няколко седмици редовна употреба (подобрено състояние на косата и ноктите).

Минуси:

• Би било полезно в състава да има и други витамини от група В, които да подпомагат усвояването на биотина.

Допълнителна информация

Ако вече приемате някакви хранителни добавки, проверете преди да ги приемете, дали не сте превишили максималната препоръчителна дневна доза за някоя от съставките на препарата. Бременните жени, кърмачките и хората, които приемат лекарства или са болни, трябва да се консултират с лекар преди да приемат.

Преглед на потребителя

Състоянието на косата ми определено е по-добро. Втора опаковка и косата ми спря да пада в количеството, което много ме тревожеше. Силно препоръчително!

Ефективно опаковане

Aura Herbals - MSM - Органично съединение на сярата

4.9

• Активни съставки: метилсулфонилметан (MSM)
• Форма: прах
• Порция: 2 грама на ден
• Достатъчно за: За 100 дни

Проверете цената

Описание на продукта

Хранителна добавка за поддържане на здравето на ставите - предотвратяване на болката и сковаността. МСМ от Aura Herbals може също така да ускори възстановяването след тренировка и да намали стреса и мускулните увреждания.

Плюсове и минуси

Плюсове:

• Добра доза активна съставка.
• Без излишни добавки.
• Ефективна опаковка.

Минуси:

• Понякога разтварянето на продукта може да бъде проблематично.

Допълнителна информация

Продуктът е подходящ за вегани.

Удобно дозиране

Aura Herbals Коензим Q10 и витамин Е

4.9

• Активни съставки: витамин Е, коензим Q10
• Форма: капки
• Порция: 15 капки дневно
• Размер на опаковката: 30 ml

Проверете цената

Описание на продукта

Коензим Q10 + витамин Е капки е хранителна добавка със силно антиоксидантно действие. Продуктът предотвратява появата на свободни радикали и по този начин подпомага премахването на бръчките и стареенето.

Плюсове и минуси

Плюсове:

• Опростен състав без излишни добавки.
• Добра доза коензим Q10.
• Удобно дозиране.

Минуси:

• Дозата на витамин Е би могла да бъде малко по-висока.

Допълнителна информация

Формулата е подходяща за вегани.

Резюме

Витамините за добра коса са комплексни хранителни добавки, които съдържат витамини в достатъчно висока и ефективна дневна доза и в добре усвоима форма. Търсете витамини от група В, витамини А, Е, С, D, омега-3 киселини, минерали и растителни екстракти.

Най-важните витамини и минерали за косата

Разберете защо в нашата класация са взети предвид включените активни съставки, които влияят върху скалпа и косата.

Витамин А

Този витамин е важен антиоксидант, който ни предпазва от свободните радикали. Това означава, че той предотвратява процесите на окисляване и разрушаване на клетките в организма. Витамин А участва в работата на мастните жлези, които произвеждат себум, овлажняващ скалпа. Овлажнената кожа спомага за правилния растеж на косата.

Витамин Е

Витамин Е също е антиоксидант, който предпазва клетките на тялото ни от стареене и увреждане. Той подпомага здравето на косата, като подобрява кръвообращението и създава защитна бариера за скалпа, поддържайки косата хидратирана и здрава. Омекотява кожата и намалява сухотата.

Витамин D

Научните изследвания показват, че недостигът на витамин D може да доведе до оплешивяване и косопад. Ниските серумни нива на витамин D също могат да потиснат растежа на косата. Витамин D, по-конкретно неговите рецептори, може да помогне за производството на нови космени фоликули и да възстанови растежа на косата. Дефицитът на витамин D3 е често срещан в Полша.

Витамин C

Витамин С помага на организма да произвежда и поддържа колаген, който допринася за здравословния растеж на косата. Той помага на организма да усвоява по-добре цинка и желязото, които също поддържат здрава коса. Освен това е мощен антиоксидант, който предпазва клетките на организма от стареене и увреждане.

Вижте също:

• Витамин С за лицето

Витамини от група В

Изследванията показват, че дефицитът на витамини: В2 (рибофлавин), В7(биотин), фолат и витамин В12 са свързани с косопад. Правилната им концентрация в серума подпомага здравето на косата, като, наред с другото, предпазва от антиоксиданти, укрепва структурата на косъма, подхранва скалпа и подпомага образуването на кератин - градивния елемент на нашата коса.

Цинк

Цинкът е основен минерал, който трябва да доставяме на организма чрез храната. Той е жизненоважен за растежа на кожата, косата и ноктите, тъй като участва в правилното образуване на съединителната тъкан и синтеза на колаген.

Селен

Щитовидната ни жлеза съдържа повече селен от всеки друг орган. Селенът спомага за предпазването на щитовидната жлеза от оксидативно увреждане и играе важна роля в производството на нейните хормони. Правилно функциониращата щитовидна жлеза допринася за здрави скалп и коси.

Силиций

Силицият осигурява основни хранителни вещества за скалпа и космените фоликули. Този минерал може да предотврати чупенето на косатаи. Допълнително предимство е ефектът му върху укрепването на нокътната плочка и подобряването на състоянието на кожата в цялото тялои.

Желязо

При недостиг на желязо организмът не може да произвежда хемоглобин в кръвта. Хемоглобинът пренася кислород за растежа и възстановяването на клетките в тялото - включително клетките, които стимулират растежа на косатаi. Желязото участва в много физиологични процеси в космения фоликул. Проучванията показват, че недостигът на желязо може да попречи на синтеза на косата и да се прояви като оплешивяване и лошо състояние на косата.

Феритин

Феритинът е протеин, който съхранява желязото, така че организмът да може да го използва при нужда. Ниската концентрация на феритин води до ниска концентрация на желязо. Без желязо организмът не може да произвежда достатъчно червени кръвни клетки, които пренасят кислорода в тялото.

Твърде малкото червени кръвни клетки означава по-лошо насищане с кислород и хранене на тъканите, което може да причини косопад.

Омега-3 мастни киселини

Омега киселините, и по-специално омега-3, могат да повлияят на състоянието и външния вид на косата ни. Те осигуряват основни хранителни вещества за космените фоликули и кожата. Те предотвратяват фоликулита (който е причина за косопад) и подпомагат кръвообращението в скалпа, което може да стимулира растежа на косатаи.

Аминокиселини

Аминокиселините са химични съединения, които, комбинирайки се помежду си, образуват протеини.

Недостигът на протеини и аминокиселини може да доведе до слабост, изтъняване и косопад. Аминокиселините подпомагат функционирането на организма, като стимулират възстановяването на тъканите и регулират хормоните. Най-важните аминокиселини за здравето на косата са метионинът, цистинът, цистеинът, аргининът и тирозинът.

Колаген

Колагенът е богат на аминокиселини, така че правилната концентрация на колаген може да възстанови и укрепи структурата на косатари. Колагенът също така помага за поддържане на здравето на дермата и предотвратява изтъняването на косата. Интересно е, че това съединение предпазва клетките, произвеждащи пигмент, така че забавя посивяването на косатаri.

Хранителни добавки с витамини за коса - съвет от Вашия лекар

Кога да приемате витамини за коса?

Преди да започнете да приемате хранителни добавки с продукти, предназначени за коса, направете си кръвен тест за недостиг на витамини и минерали и изследвайте нивата на хормоните на щитовидната жлеза. Консултирайте се с Вашия лекар за резултатите.

Защо да се изследвате?

• Така ще установите точно какви дефицити имате - няма да приемате добавки на сляпо.
• Като знаете конкретния си дефицит, можете да спестите пари и да си купите една, а не три хранителни добавки.
• Не забравяйте, че излишъкът от витамини (напр. А, Е) може да изостри проблемите с косата - по-добре е да сте сигурни от какво точно се нуждае организмът ви.

Тестване за недостиг на важни за косата витамини

При проблеми с косата, като изтъняване, косопад, чупливост, е препоръчително да се направят следните кръвни изследвания за определяне на концентрацията на:

• желязо
• феритин,
• цинк,
• витамин В12,
• витамин D3,
• трансферин (пренася желязото в кръвта).

Тестове на щитовидната жлеза

Хормоните на щитовидната жлеза и половите хормони са най-важни в процеса на растеж на косата. Те оказват влияние върху регулирането на обмяната на веществата и снабдяването на косата с необходимото количество хранителни вещества. Твърде много хормони на щитовидната жлеза (хипертиреоидизъм), както и твърде малко (хипотиреоидизъм) могат да причинят проблеми с косата.

Извършването на следните тестове ще даде широка диагностична картина и ще позволи на Вашия лекар да определи проблема по-точно:

• хормони на щитовидната жлеза TSH, FT-3, FT-4,
• разширена кръвна картина.

Направление за останалите изследвания може да бъде получено от специалист (напр. ендокринолог) или да бъде извършено частно.

Симптоми на недостиг на витамини и минерали в косата

Ако подозирате, че може да имате недостиг на витамини или минерали или ендокринни проблеми, запишете се за тестове. Как можете да разберете дали косата ви се нуждае от подкрепа?

Симптоми:

• сух скалп,
• сърбеж по скалпа,
• повишен косопад,
• суха, накъсана коса,
• накъсани краища,
• накъсване на косата.

Хранителни добавки за бременни жени

Бременните жени често се обръщат към хранителните добавки, за да си осигурят достатъчно количество витамини и минерали, които са важни за плода и здравето на бъдещата майка.

На какво трябва да обърнат внимание бременните жени, когато вземат решение за прием на хранителни добавки?

Не всички витамини са полезни за бременността. Например излишъкът от витамин А е силно тератогенен, т.е. вреден за плода, допълва лекарят.

Вижте също:

• Най-мощният колаген [класация + видове].
• Колаген за лице [ефекти + класация].
• Колаген за пиене [ефекти + странични ефекти].
• Колаген за кожата [класиране].
• Колаген за ставите [ефекти + форми].
• Колаген за коса [свойства + ефекти].
• Колаген за бръчки [класиране].
• Дефицит на колаген [причини + симптоми].

В допълнение към добавките и поддържането на кичурите отвътре си струва да имате редовни процедури за грижа за косата. Опитвали ли сте иглена мезотерапия, домашни маски с яйца или специални втривания за коса? Споделете какво ви е помогнало - оставете коментар.

Обобщение