Косата пада с пълни шепи? Разберете защо и какво да направите

Всеки ден губите по малко коса и това е напълно нормално явление. Но какво можете да направите, ако имате чувството, че косата ви пада с пълни шепи?

За да се преборите успешно с прекомерния косопад, е важно първо да разгледате причините. Едва след като установите причините, можете да приложите ефективно лечение. Има обаче начини, които могат да помогнат, независимо дали косата пада поради заболяване или хранителен дефицит, например.

Вижте също:

• Съзнателна грижа за косата
• Прекомерен косопад
• Най-добрите добавки за косопад
• Колаген за коса
• Истории за блясък от Natu.Care - красота в капсула?

Косопадът - нормален ли е?

Загубата на известно количество коса всеки ден е напълно нормална. То е свързано с естествения цикъл на растеж на косата. Средно на ден се губят по 50-100 косъма и на тяхно място израстват нови.

Проблемът възниква, когато след разресване четката ви започне да прилича на кълбо от къдрици, а след душ извадите шепа косми от канала. Също така ще забележите прекомерното им хвърляне по възглавницата и пода на дома си.

С течение на времето може да се наблюдава и изтъняване на косата, а в някои случаи - отстъпване на линията на косата над челото, увеличаване на извивките на линията на косата над слепоочията или наличие на области от скалпа, напълно лишени от коса. Последствията от косопада зависят от причината за него.

Причини за косопад на шепи

Може да има много причини за косопад на шепи. Сред най-често срещаните са:

• Стрес - силният или продължителен стрес причинява, наред с други неща, хормонални промени в организма, а те могат да предизвикат силен косопад. Стресовите събития могат да причинят и ускорено посивяване на кичурите.
• Заболявания на скалпа - здравето на скалпа определя състоянието на космените фоликули, а те са отговорни за поддържането на косата ви във фаза на растеж възможно най-дълго. Косопадът може да бъде причинен от възпаления на скалпа, пърхот, псориазис или различни гъбични инфекции, наред с други.
• Неподходящо, лошо хранене - организмът ви смята косата и ноктите за най-малко важните части на тялото - мозъкът или сърцето са много по-важни. Затова, когато му осигурите твърде малко хранителни вещества, те първи ще усетят недостига. Без необходимото количество витамини, минерали и микро- и макроелементи косата може да започне да пада с шепи.
• Прием на лекарства - лекарствата, които приемате, могат да окажат влияние върху косопада. Често това може да се случи след няколко седмици прием на определен препарат. Този страничен ефект може да се прояви например при цитостатици, хепарин, някои имуносупресивни лекарства или такива, използвани за лечение на заболявания на щитовидната жлеза. Антибиотиците и продължителната употреба на болкоуспокояващи от класа на НСПВС също могат да причинят косопад.
• Други заболявания - не само лекарствата, но и самите заболявания могат да бъдат причина за косопад в шепи, дори и да не засягат скалпа. Косопадът може да бъде причинен например от проблеми с щитовидната жлеза, проблеми с черния дроб, бъбречна недостатъчност или диабет.
• Фризьорски процедури - ако не се извършват правилно, могат да доведат до дразнене и дори изгаряне на скалпа, което да доведе до косопад на шепи. Това може да бъде причинено от неправилните концентрации на разтворите, използвани например за изсветляване на косата или трайно подсилване.
• Андрогенна алопеция - също е заболяване, но заслужава отделна точка. Противно на общоприетото схващане, то може да засегне както мъже, така и жени. Причинява се от твърде високи нива на андрогени и има генетична основа.
• Бременност и раждане - по време на бременността в организма настъпват много промени и хормоналният баланс се преобръща с главата надолу. Раждането е друго утежняващо организма събитие, което предизвиква допълнителни промени. Ето защо не е изненадващо, че много жени започват да губят косата си по време на бременност или непосредствено след раждането.
• Менопауза - промените, които настъпват в организма по време наменопаузата, могат да доведат до отслабване, влошаване на състоянието и падане на косата. На възраст между 40 и 50 години повечето жени забелязват влошаване на състоянието на косата.

Магията обаче се разваля след раждането, когато хормоните се развихрят, количеството на естрогените и прогестогените рязко спада, докато относителното ниво на тестостерона се увеличава, което води до косопад. Тогава говорим за следродилна алопеция, която продължава от три до шест месеца и обикновено отшумява спонтанно", допълва фармацевтът.

Косопад и накъсване на косата

Сега може би се чудите: Къде е подточката за неправилната грижа за косата ? Тормозенето на косата с ежедневни стилизиращи процедури или използването на неподходяща козметика, разбира се, може да доведе до влошаване на състоянието на косата. Косата може да стане матова, груба, накъсана и чуплива.

Точно така. Ако косата ви се чупи, може да имате усещането, че пада. Счупените кичури ще останат и по четката, в канализацията и върху възглавницата, а прическата ви ще изглежда по-малко плътна.

Ако обаче увреждането е само по дължината на косъма и скалпът е здрав, начупената коса ще продължи да расте. Това се случва, например, ако изгорите косата си с преса за къдрене, която е нагрята прекалено много.

Как да различите счупването на косата от косопада? Погледнетекосата, която е паднала. Ако видите малка топка (удебеление) в края на косъма - т.нар. луковица на косъма - имате работа с косопад. Ако това топче липсва и двата края на косата изглеждат по един и същи начин, вероятно косата се е счупила.

В случай на косопад ключът е да се намери причината и да се съсредоточите върху стимулирането на растежа на нова коса, което ще включва подходяща диета и грижа за скалпа. В случай на накъсване, от друга страна - основното, което трябва да направите, е да защитите и подхраните дължината на косата. Ще прочетете повече за това по-нататък в тази статия.

Какво да правите, ако косата ви пада с шепи

Ако косата ви е започнала да пада с шепи, най-важното е да разберете защо. Ако приемате някакви лекарства, консултирайте се с Вашия лекар, за да разберете дали именно Вашето лекарство може да причинява тези странични ефекти.

Посещението при лекаря може да бъде и възможност да се провери дали има нещо нередно в организма ви. Специалистът ще може да ви насочи за подходящи изследвания.

Кръвни тестове

В допълнение към стандартната кръвна картина, ако имате косопад в шепи, си струва да проверите нивата на хормоните на щитовидната жлеза: TSH и T3 и T4. Заслужава си също така да проверите нивата на феритин, желязо, биотин, витамин В12 и цинк. Може да е важно да се проверят и параметрите на черния дроб и тези, свързани с бъбречната функция.

Сън, стрес и диета

Обърнете внимание и на това как функционирате ежедневно. Отговорете честно на тези въпроси:

• Спя ли поне по седем часа на нощ?
• Ям ли достатъчно плодове и зеленчуци всеки ден?
• Осигурявам ли си необходимото количество протеини и мазнини?
• Спазвам ли ограничителна диета за отслабване?
• Пия ли поне 1,5-2 литра вода на ден?
• Често ли съм съпътстван от стрес или чувство на тревожност?

Независимо дали начинът ви на живот е причина за косопада, извършването на положителни промени в тази област със сигурност ще ви помогне в борбата за възвръщане на буйната коса.

Какво можете да направите, за да подобрите състоянието на косата си (и на цялото си тяло)?

1. Погрижете сеза хигиената на съняси - лягайте си по едно и също време. Не яжте два часа преди лягане и ограничете излагането си на синя светлина - приберете телефона си, изключете лаптопа и компютъра си. Вместо това четете или се опитайте да се успокоите и отпуснете. За това могат да ви помогнат например книги за оцветяване за възрастни, пъзели или техники за медитация.
2. Спазвайте здравословен хранителен режим - яжте поне пет порции плодове и зеленчуци дневно. Уверете се, че консумирате пълноценни източници на протеини и здравословни мазнини. Ограничете консумацията на червено месо и преработени храни, особено сладкиши. Пийте достатъчно количество вода - около 30 мл на всеки килограм телесно тегло.
3. Борете се със стреса - не винаги можем да избегнем стресовите ситуации, така че съветите от рода на "не се стресирайте" изглежда не са правилни. Въпреки това можете да усвоите техники за справяне с нервите и тревогите си и за облекчаване на това напрежение. Психолози или психотерапевти могат да ви помогнат в това отношение - струва си да се консултирате с тях.

Тези промени ще бъдат от полза не само за косата ви, но и за цялото ви тяло. Това ще има положителен ефект и върху благосъстоянието ви.

Посещение при трихолог

Ако сте медицински добре и хранителните ви навици са здравословни, трихологът, специалист по проблемите на скалпа, ще ви помогне да откриете причината за косопада на шепи.

При посещението ви специалистът ще извърши трихоскопия. Това е преглед на скалпа и косата с помощта на специална камера с голямо увеличение. Това дава възможност да се визуализират всички лезии, които се крият под косата, и да се оцени точно състоянието на скалпа и кичурите.

Когато отивате при трихолог, е добре да носите със себе си резултатите от кръвните изследвания, за които писах по-горе. Това ще позволи на специалиста да подходи цялостно към проблема ви и да ви предложи най-доброто решение.

Познавайки цялостното ви здравословно състояние и състоянието на скалпа ви, трихологът ще може да ви предложи ефективно лечение. В много практики се предлагат и процедури за лечение на скалпа, като мезотерапия и карбокситерапия. Те могат да ви помогнат да ограничите косопада и да стимулирате растежа на нова коса.

Подходящи хранителни добавки

Ако косопадът ви е свързан с недостиг на витамини и други хранителни вещества, може да помислите за подходящи хранителни добавки. Хранителните добавки, съдържащи биотин, могат да бъдат особено полезни при косопад. Можете да изберете и готови формули, насочени към подобряване на състоянието на косата:

При много жени се наблюдава и значително подобряване на гъстотата и растежа на косата чрез прием на добавки с колаген. Това е така, защото този протеин е съставен от аминокиселини, подобни на кератина - основния градивен елемент на косата.

{product:2121 }}

Масаж на скалпа

Независимо дали използвате някой от масажорите, предлагани в магазините, или собствените си пръсти, за да масажирате скалпа си, струва си да отделяте по няколко минути на ден за тази малка (и много приятна) процедура.

Масажът на скалпа подобрява микроциркулацията на скалпа и по този начин допринася за по-доброто насищане с кислород на космените фоликули и снабдяването им с повече хранителни вещества. В същото време този прост метод е един от най-ефективните, когато става въпрос за стимулиране на растежа на нова коса.

Масажирайте с кръгови движения от челото към тила и след това надолу по страните на главата от слепоочията. Не натискайте прекалено силно - масажирайте нежно, така че да се чувствате добре.

Разтрива

За да подсилите ефекта от масажа на скалпа, преди да започнете, нанесете върху него подхранваща опаковка за скалп. В идеалния случай изберете такъв, който е разработен, за да възпрепятства косопада или да стимулира растежа на косата.

Какви съставки да търсите в такъв продукт за втриване:

• затопляне (напр. екстракт от червен пипер, кардамон),
• полски хвощ,
• коприва,
• биотин,
• сминдух,
• репей,
• черна ряпа.

Нанасяйте разтривката само върху скалпа. След това се масажира в скалпа. Повечето разтривки не е необходимо да се изплакват и са подходящи за прилагане както при мокра, така и при суха коса.

Козметика за чуплива коса

Какво да правите, ако косата ви не пада от корените, но се чупи с изключителна скорост? Ако проблемът е причинен от увреждане на кичурите на определена дължина (напр. изгаряне при стилизиране), помислете за... посещение при фризьора си. За съжаление подстригването понякога е единственият начин да подобрите външния вид на косата си и да спрете да я губите навсякъде.

За по-малко увредените кичури или ако проблемът е в увреждането на цялата дължина на косата, ще помогнат козметичните продукти, които обгръщат косата със защитно покритие и временно запълват пропуските в структурата ѝ. Най-добрите продукти за това са тези със силикон.

Да, силиконът не е враг на грижата за косата, противно на лошия PR, който получи в сайтовете за красота. Просто трябва да знаете как да го използвате. На първо място, продуктите със силикон не трябва да се прилагат върху скалпа. Най-добре е да се нанасят от средната дължина на косата или на нивото на ушите.

Разделените краища също допринасят за накъсването на косата. Разцепването, което започва в края на кичура, често се разпространява към все по-високи части на косата с течение на времето. За да предотвратите това, редовно подстригвайте увредените краища при фризьора си. Можете също така да използвате серуми за краища, например със силикон (да, отново) или коприна.

Крехката, увредена коса също се нуждае от солидна доза протеини, овлажнители и омекотители. Не забравяйте подхранващите и регенериращи маски и балсами. Добри резултати може да даде и омасляването на косата, което ще подобри еластичността ѝ и ще ѝ придаде блясък.

Полезни навици за грижа за косата

Ако имате проблем с падането на косата си с шепи, не си струва да влошавате положението, като я убивате с неправилна грижа. Вижте тези пет прости съвета, които ще ви помогнат да се грижите за косата си ежедневно:

1. Сешоарът не е враг - мократа коса е по-податлива на увреждане, а влажният скалп е идеалното място за размножаване на бактерии и други патогени. Не искате нито едно от двете. Затова подсушавайте косата си след всяко измиване. Въпреки това настройте сешоара си на ниска температура. Хладният въздушен поток също ще затвори кутикулите на косата.
2. Внимавайте с кърпите - повърхността на кърпите е доста груба и може да увреди косата ви. Затова след измиване се опитайте да изстискате излишната вода и в никакъв случай не търкайте косата си. Като алтернатива можете да замените традиционната хавлиена кърпа с такава, която е специално предназначена за коса - гладка и памучна. Стара памучна тениска също ще се справи перфектно в тази роля.
3. Добра четка и нежност - оказва се, че четките с косъм изобщо не са толкова добри. Вместо да разделят и разплитат косата, те търкат повърхността на косъма, като го увреждат. Избирайте четки с щифтове за разресване и подбирайте гъстотата и дължината за вашия тип коса. Разресвайте косата си внимателно, без да я дърпате. Започнете от краищата и се движете нагоре.
4. Мийте не само главата си - не забравяйте редовно да сменяте кърпата, която използвате за избърсване на скалпа и косата си, и почиствайте четките, гребените и масажорите, които използвате, поне веднъж седмично.
5. Погледнете възглавницата си - някои видове материали могат да бъдат груби и при продължителна употреба накалъфки от тях могат да се образуват микроувреждания по косата. Това се отнася например за корите за спане, които се характеризират с неравна повърхност. За косата ви най-добра е калъфка за възглавница, изработена от коприна (в бюджетния вариант - от сатен). Кожата ви също ще ви благодари за това.

Обобщение