Глутатион: какво представлява, противопоказания, за какво помага, ефекти

Глутатионът е един от най-мощните антиоксиданти в организма. Това съединение противодейства на оксидативния стрес, който е причина за много заболявания. Разберете как действа и как да го дозирате безопасно.

Заедно с фармацевта Илона Кржак сме подготвили най-важната информация за него.

Вижте също:

• Оксидативен стрес
• Антиоксиданти
• Алфа-липоева киселина

Какво представлява глутатионът?

Глутатионът е основен антиоксидант, произвеждан от организма. Органите го използват, за да се предпазят от вредни вещества като свободни радикали, тежки метали и някои лекарства и токсини.

Глутатионът е известен като "главния антиоксидант". Той участва в много важни процеси в организма, като възстановяване на ДНК, синтез на протеини, пренос на аминокиселини и поддържане на имунната система. Намира се във всички клетки и е от решаващо значение за поддържане на оптимално здраве.

Нивата му могат да се повишат чрез здравословна диета, редовни физически упражнения, достатъчен сън и избягване на стреса. Ниските нива на глутатион могат да доведат до оксидативен стрес, което ще доведе до много здравословни проблеми като хронични, неврологични, метаболитни, сърдечно-съдови и респираторни заболяванияи.

Какво е липозомен глутатион?

Липозомният глутатион е форма на глутатион, която осигурява по-добра бионаличност на това вещество. Наименованието "липозомен" идва от думата "липозома", която представлява малка везикуларна структура, съдържаща слой мазнини (липиди), която може да обгражда и пренася вещества като глутатион.

Каква е формулата на глутатиона?

Глутатионът (GSH) е трипептид, съставен от три аминокиселини: глутамат, цистеин и глицин. Благодарение на наличието на сулфхидрилна група (-SH) в цистеина, той е пептид със силни антиоксидантни свойства. Формулата му е: C10H17N3O6Si.

За какво помага глутатионът - действие

Глутатионът (GSH) е мощен антиоксидант, естествено произвеждан от човешкия организъм. Той играе ключова роля в много основни биологични процеси и предлага широк спектър от ползи за здравето.

Какво прави глутатионът?

Защита на клетките

Глутатионът играе ключова роля в защитата на клетките, като неутрализира вредните свободни радикали. Свободните радикали са молекули, съдържащи несдвоени електрони, което ги прави силно реактивни.

Те могат да причинят увреждане на клетките и в крайна сметка да доведат до стареене и заболявания като рак. Глутатионът е в състояние да "улови" свободните радикали и по този начин да неутрализира отрицателното им въздействиеii.

Освен това той подпомага усвояването на витамините Е и С, които също действат за защита на клетките. Следователно глутатионът е от решаващо значение за поддържане на здравето на клетъчно ниво и за защита от неконтролиран оксидативен стрес.

Подкрепа за имунната система

Глутатионът играе ключова роля в производството, пролиферацията и функцията на лимфоцитите, които са основен компонент на имунната система, отговорен за имунния отговор към патогени. Поради това адекватните нива на глутатион са от съществено значение за ефикасната и ефективна борба с инфекциите.

Това, което прави глутатиона толкова уникален, е способността му да модулира имунния отговор. Този пептид може да неутрализира възпалението, като регулира провъзпалителните цитокини, противодействайки на отрицателните ефекти на хроничнотовъзпалениеи.

Детоксикация на организма

Всички клетки в организма имат способността да произвеждат глутатион, но черният дроб - основният орган, участващ във филтрирането на токсините от кръвта- произвежда най-много.

Глутатионът участва в два етапа на детоксикацията - в първия той превръща мастноразтворимите токсини в по-малко вредни метаболити, а във втория помага за превръщането на тези вещества в хидрофилни (водоразтворими) форми, които могат лесно да се отделят от организма от бъбреците.

Следователно ролята на глутатиона е да предпазва клетките на организма от вредното въздействие на различни видове токсини - от тези от външната среда, като замърсители на въздуха или химикали, до тези, които се произвеждат вътрешно, като продукти на метаболизма.

Подобряване на мозъчната функция

Глутатионът подпомага защитата на мозъчната функция и здравето на невроните. Чрез антиоксидантното си действие той неутрализира свободните радикали и намалява оксидативния стрес, който е един от факторите, водещи до невродегенерация.

По този начин се противодейства на увреждането на клетките на невронно ниво и се предотвратява хроничното възпаление в мозъка, което може да доведе до неврологични заболявания като Алцхаймер и Паркинсони.

Освен това глутатионът спомага за ефективното пренасяне на аминокиселини през кръвно-мозъчната бариера, което е от съществено значение за правилното функциониране на нервните клетки. Някои проучвания показват също, че той може да помогне за преодоляване на симптомите на разстройства на настроението като депресия и тревожност, въпреки че това изисква допълнителни изследвания.

Най-добър като цяло

Natu.Care Колаген Premium 5000 mg, манго-маракуя

5.0

(236) оценки за Natu.Care

• Съдържание на колаген: 5000 mg морски колаген хидролизат
• Допълнителни активни съставки: витамин С, нискомолекулна хиалуронова киселина (както и L-теанин и коензим Q10 в колаген с вкус на какао или витамин А и витамин Е в колаген с вкус на манго-маракуя)
• Форма: сашета с прах за пиене
• Порция: 1 саше на ден
• Достатъчно за: 30 дни

Проверете цената

Описание на продукта

Рибен колаген от марката Natu.Care в доза 5000 mg, базиран на сертифицирани съставки с най-високо качество. Редовното приемане на добавките ще има положителен ефект върху външния вид на кожата, косата и ноктите - те ще бъдат възстановени и укрепени отвътре.

В допълнение към колагена, който е ценен за здравето и красотата, той предлага и други активни съставки, които помагат за поддържането на младежки тен, блестяща коса и силни нокти.

Формулата съдържа достатъчна част от активното вещество, за да има положителен ефект върху ставите, опорно-двигателния апарат и имунитета.

Natu.Care Premium Collagen се предлага в два вкуса - Cacao Bloom и Rise&Shine. И двете формули са базирани на следните активни съставки: морски колагенов хидролизат, екстракт от пъпки на шипка и хиалуронова киселина.

Освен това Cacao Bloom съдържа натурален L-теанин, коензим Q10 и обезмаслено холандско какао. Вместо това Rise&Shine съдържа витамин Е и витамин А.

Тези най-добри рибни колагени на пазара се различават и по вкуса си - Cacao Bloom е лакомство за любителите на шоколада. Rise&Shine ще се хареса на тези, които харесват освежаващия вкус на манго и маракуя.

Плюсове и минуси

Плюсове:

• Витамин С подпомага производството на колаген в организма, което засилва ефекта му.
• Ефективна доза хиалуронова киселина, която допълнително ще подпомогне хидратацията на кожата и здравето на ставите.
• Рибният колаген се усвоява с 50% по-добре. Освен това производителят посочва вида риба, от която е извлечен (атлантическа треска).
• Съставът е тестван от независимата и акредитирана лаборатория J.S. Hamilton.
• Сертификат за качество MSC (Marine Stewardship Council), който потвърждава, че произходът на колагена подкрепя устойчивия риболов.

Минуси:

• Няма.

Допълнителна информация

Рибният колаген от Natu.Care получава похвала за това, че е вкусен. Няма да откриете рибния послевкус, който често прозира в други колагени. И можете да избирате между два вкусни аромата: какао и манго-маракуя.

Активни съставки като коензим Q10, хиалуронова киселина и натурален L-теанин имат противовъзпалително, антиоксидантно и антиейдж действие.

Преглед на потребителя

Супер, след около 6 седмици употреба кожата на лицето ми стана видимо по-стегната. Страхотен вкус.

Най-добър като цяло

Natu.Care Премиум колаген 10 000 mg, манго-маракуя

5.0

• Съдържание на колаген: 10,000 mg морски колаген хидролизат
• Допълнителни активни съставки: витамин С, нискомолекулна хиалуронова киселина (както и L-теанин и коензим Q10 в колаген с аромат на какао или витамин А и витамин Е в колаген с аромат на манго-маракуя)
• Форма: сашета с прах за пиене
• Порция: 1 саше на ден
• Достатъчно за: 30 дни

Проверете цената

Описание на продукта

Един от най-мощните колагени на пазара, който осигурява до 10 000 mg в една дневна доза. В резултат на това формулата може ефективно да подпомогне състоянието на кожата, косата и ноктите ви.

С тази добавка ще подкрепите красотата си, което ще ви позволи визуално да спрете процеса на стареене и да почувствате втора младост!

Natu.Care Premium Collagen 10 000 mg се предлага в два вкуса - какао и манго-маракуя. И двете формули имат един и същ продуктов гръбнак - колаген, хиалуронова киселина и витамин С.

Какаовата версия допълнително съдържа натурален L-теанин, коензим Q10 и обезмаслено холандско какао. Rise&Shine, от друга страна, съдържа витамин Е и витамин А.

Плюсове и минуси

Плюсове:

• Дневната порция колаген е много голяма - до 10 000 mg.
• Доказана колагенова формула - това е SeaGarden, чийто ефект е потвърден в клинични проучвания.
• Ефективна доза хиалуронова киселина, която допълнително овлажнява тена и има положителен ефект върху здравето на ставите.
• Витамин С подпомага естественото производство на колаген в организма.
• Съставът е тестван от независимата и акредитирана лаборатория J.S. Hamilton.
• Продуктът е сертифициран по MSC (Marine Stewardship Council) - произходът на колагена подкрепя устойчивите риболовни практики.

Минуси:

• Няма.

Допълнителна информация

Потребителите хвалят Natu.Care Collagen Premium за лесното разтваряне на праха.

Преглед на потребителя

Забелязах значително подобрение в структурата на кожата си след няколко седмици редовен прием на колаген. Сега кожата ми е мека като кадифе!

Най-добър за храносмилането

Natu.Care Натриев бутират Premium

5.0

• Съдържание на натриев бутират в дневна порция: 1200 mg
• Форма: капсули
• Размер на опаковката : 60 капсули
• Порция: 3 капсули на ден
• Достатъчно за: 30 дни

Проверете цената

Описание на продукта

Премиум натриев бутират е естествено средство за подпомагане на храносмилателната система. С високата си доза бутирова киселина (940 mg) той подпомага регенерацията на чревната лигавица, подобрява здравето и функцията на червата и подобрява усвояването на хранителните вещества. Като се грижите за червата си, вие се грижите за здравето на цялото си тяло.

Изследвания с хора, страдащи от синдрома на раздразнените черва, потвърждават, че натриевият бутират е идеален като подкрепа при нарушена бактериална флора (например след антибиотична терапия), запек и диария, възпаление на чревната лигавица или в случай на диета с ниско съдържание на фибри.

Премиум капсулите с натриев бутират са базирани на иновативната технология DRcaps®. Това гарантира, че активните съставки, съдържащи се в продукта, са защитени от вредното въздействие на киселините и храносмилателните ензими в стомаха. Това гарантира, че полезните съставки се освобождават в тънките черва и се усвояват напълно от организма ни.

Премиум натриев бутират от Natu Care е 100% тестван и в състава му ще откриете само суровини от най-високо качество.

Плюсове и минуси

Плюсове:

• Подпомага функционирането на храносмилателната система
• Полезна при много гастроентерологични заболявания, включително IBS
• Висока доза маслена киселина на капсула
• Органичен, чист и тестван състав.
• Без добавена захар, без глутен, без ГМО, без лактоза
• Иновативна технология за капсули - DRcaps.

Минуси:

• Няма.

Допълнителна информация

Приемайте по 3 капсули дневно по всяко време на деня, за предпочитане по време на хранене. Продуктът трябва да се поглъща цял с вода. Sodium Butyrate Premium е предназначен за възрастни. Продуктът трябва да се използва под лекарско наблюдение

Преглед на потребителя

Използвам продукта в продължение на 2 седмици. По-лек корем и по-добро храносмилане. Препоръчва се.

Намалява умората

Natu.Care Магнезий Premium + витамин В6

• Съдържание на магнезий в дневна доза: 305 mg
• Допълнителни активни съставки: витамин В6 (2,1 mg)
• Форма: капсули
• Порция: 3 капсули на ден
• Достатъчно за: 30 дни

Проверете цената

Описание на продукта

Хранителната добавка Магнезий Премиум + Витамин В6 е комплексен продукт, който съчетава 3 органични форми на магнезий (цитрат, малат и диглицинат) и витамин В6 в силно усвоими форми.

Магнезият е основен минерал, без който тялото ни не може да функционира правилно. Той подпомага имунната, нервната и мускулната система, грижи се за електролитния баланс, а също така участва в клетъчното делене и регулирането на психичните функции.

Проучванията показват, че допълнителният прием на магнезий е още по-ефективен, когато е придружен от витамин В6, който се съдържа в нашия продукт. Наред с други неща, той отговаря за правилното функциониране на нервната и имунната система, както и за нормалната функция на сърцето.

Ако искате безопасно да се отървете от чувството на умора, проблемите с концентрацията, косопада, мускулните крампи, треперенето или усещането за раздразнение, посегнете към Премиум магнезий от Natu.Care, тестван от независима, сертифицирана лаборатория на J.S. Hamilton Полша.

Плюсове и минуси

Плюсове

• Подпомага правилното функциониране на нервната и имунната система.
• Намалява чувството на умора и отпадналост.
• Поддържа нормални психологически функции.
• Чистотата на състава (без антислепващи агенти, изкуствени пълнители и добавки под формата на титанов диоксид, микрокристална целулоза, талк, магнезиев стеарат и силициев диоксид) е потвърдена чрез лабораторни тестове.
• Висока усвояемост на съставките.
• Меки капсули, удобни за преглъщане.
• Продукт, подходящ за вегетарианци и вегани

Минуси

• Няма.

Допълнителна информация

Приемайте по време на хранене по 3 капсули дневно.

Капсулите трябва да се приемат с минимум 250 ml вода.

При проблеми със съня е препоръчително да се приема по 1 капсула сутрин и 2 капсули вечер, не по-късно от 4 часа преди лягане.

Избягвайте да комбинирате с продукти с високо съдържание на калций (мляко, кисело мляко, сирене), тъй като това може да наруши усвояването на магнезия.

Бременните и кърмещите жени трябва да се консултират с лекар преди първото приемане на добавката.

Преглед на потребителя

Много съм впечатлен от скоростта на изпращане. Самият продукт е с високо качество и се абсорбира добре. След двуседмичен прием на добавката усещам значително подобрение в скоростта на възстановяване на мускулите, особено като съм в режим на интензивна тренировка. Силно препоръчително!

Подпомага мозъчната функция

Natu.Care Omega-3 ᵀᴳ Premium

5.0

• Съдържание на омега-3: 750 mg (250 mg DHA + 500 mg EPA)
• Допълнителни активни съставки: няма
• Форма: капсули
• Порция: 1 капсула на ден
• Достатъчно за: 60 дни

Проверете цената

Описание на продукта

Хранителната добавка съдържа омега-3ᵀᴳ или омега-3 мастни киселини под формата на триглицериди. Научните изследвания показват, че тази форма на мастните киселини се усвоява до 2 пъти по-добре от естерите, съдържащи се в много хранителни добавки на пазара. Това означава, че сте сигурни в тяхната ефективност и в това, че ще си набавите ценни омега киселини.

Омега-3 мастните киселини идват от масло от дива аншоа. Това е богат източник на здравословни мазнини, които са от съществено значение за здравето на сърдечно-съдовата, имунната и нервната система, както и за правилното зрение, ставите, мускулите.

Изследванията показват също, че адекватният прием на омега-3 мастни киселини предпазва от и подпомага лечението на депресия и тревожни разстройства. Освен това омега-3 влияят върху хидратацията и външния вид на кожата и подпомагат здравословния сън.

Формулата съдържа общо 750 mg EPA+DHA киселини, което е три пъти повече от препоръчителния минимален прием от 250 mg за населението на Полша. Изследванията на Omega-3 TG Premium показват, че нейният TOTOX е 9, което е много добър резултат.

Допълването с омега-3 мастни киселини се препоръчва на всички, които не консумират 1-2 порции (около 300 г) мазна риба седмично. Децата в периода на растеж, възрастните хора, физически активните хора, веганите и вегетарианците и пациентите, подложени на сърдечно лечение и профилактика на сърдечни заболявания, също имат повишена нужда.

Плюсове и минуси

Плюсове

• Рибеното масло от дива аншоа е чудесен източник на EPA и DHA.
• Омега-3 мастните киселини под формата на триглицериди са два пъти по-бионалични от естерите (присъстващи в много продукти на пазара).
• Съставът не съдържа оцветители и пълнители.
• Чистотата на състава е потвърдена чрез лабораторни тестове.
• Опаковката е достатъчна за период до 2 месеца.
• Меките капсули са лесни за преглъщане.

Минуси

• Няма.

Допълнителна информация

Обвивката на капсулата е направена от говежди желатин.

Експертно мнение

Триглицеридите на омега-3 мастните киселини, съдържащи се в тази формула, имат много по-висока бионаличност от омега-3 етиловите естери, които често се срещат в хранителните добавки. Маслото от дива аншоа е чудесен източник на омега-3.

Растителен протеин

Natu.Care Vegan Protein, вегетариански растителен протеин, бял шоколад-малина

5.0

Вегански растителен протеин - до 26 г протеин на порция. Висококачествена смес от протеини от грах, дрожди и ориз.

• Вид протеин: растителен
• Размер наопаковката: 525 г
• Брой порции в опаковка: 15
• Протеин на порция: 26 г
• С ниско съдържание на мазнини и въглехидрати
• Само 136 kcal
• Допълнителни съставки: марков храносмилателен ензимен комплекс DigeZyme®, лиофилизирани малинови плодове.

Проверете цената

Описание на продукта

Протеинова добавка Natu.Care Vegan Protein - растителен протеин с вкус на бял шоколад и лиофилизирани малини.

Отличен източник на протеини под формата на прахообразна добавка. Natu.Care Vegan Protein е смес от протеини от грах, мая и ориз. Една порция от добавката съдържа 26 грама протеин. Съставът на продукта е обогатен с патентования комплекс от храносмилателни ензими DigeZyme®, ^който има положителен ефект върху храносмилателния процес.

Natu.Care Vegan Protein е 100% безопасен и тестван, а в състава му ще откриете само най-висококачествени натурални суровини - без добавена захар, глутен, ГМО или лактоза.

Плюсове и минуси

Плюсове:

• Високо съдържание на протеини на порция (26 г)
• Отличен вкус и разтворимост
• Допълнителни ензими за подобряване на храносмилането ^DigeZyme®

Минуси:

• Един вариант на вкус

Допълнителна информация

Хранителна добавка с високо съдържание на протеини, която е отлична хранителна добавка за хора на веганска, вегетарианска и безлактозна диета. Също така е чудесна за спортуващи и развлекателно активни хора, които търсят разнообразие от млечни протеинови добавки или които по-слабо усвояват суроватъчния протеин.

Състав

Състав: грахов протеин 22,75 g, протеин от мая 5,25 g, оризов протеин 3,78 g, лиофилизирани малинови плодове (3%), сгъстител: гума гуар, аромати, оцветител: червено цвекло, комплекс от храносмилателни ензими ^DigeZyme® [α-амилаза (от Aspergillus oryzae), неутрална протеаза (от Bacillus subtilis), лактаза (от Apergillus oryzae), липаза (от Rhizopus oryzae), целулаза (от Trichoderma longibrachiatum)], подсладители: сукралоза, стевиол гликозиди от стевия.

Хранителни стойности за порция от 35 g:

• Енергийна стойност: 569 kJ/ 136 kcal
• Мазнини: 2,33 g, от които наситени мастни киселини: 0,6 g
• Въглехидрати: 2,63 g, от които захари: 0,76 g
• Протеини: 26,18 g
• Сол: 0,18 g
• Мултиензимен комплекс DigeZyme: 50 mg

Най-доброто за косата

Collagen Booster - Glow Stories

5.0

• Активни съставки: екстракт от бамбукови издънки, Quatrefolic®, L-метионин, L-цистеин, витамин Е, витамин А,
• ниацин (витамин В3), витамин В6, витамин В2 (рибофлавин), биотин, цинк, мед
• Форма: капсули
• Доза: 1 капсула дневно
• Достатъчно за: 60 дни

Проверете цената

Описание на продукта

Хранителна добавка, съдържаща витамини, минерали и растителни екстракти, които поддържат кожата, косата и ноктите. Препаратът се отличава преди всичко със своята форма на фолиева киселина - Quatrefolic, която е лесноусвоима и естествена.

Освен ценни витамини и минерали, като витамин А, Е, В3, В2 и биотин, препаратът съдържа екстракт от бамбукови издънки, който допълнително подчертава вашата красота.

Плюсове и минуси

Плюсове:

• Добри дози активни съставки.
• Удобна дозировка.
• Ефективна опаковка.
• Добри форми на съставките.
• Лабораторни изследвания.

Минуси:

• липса.

Допълнителна информация

Производителят препоръчва да приемате Glow Stories приблизително 30 минути преди хранене и да пиете 200 ml вода.

Къде се намира глутатионът?

Глутатионът се съдържа в много храни. Особено високи концентрации на този антиоксидант има в плодовете и зеленчуците, особено в авокадото, спанака, аспержите, тиквата, пъпеша и броколите. Зелените зеленчуци като брюкселско зеле, зеле и кейл също са богати на глутатион.

Глутатионът се съдържа и в животински продукти като месо, риба и яйца. Някои зърнени продукти, като оризовите трици, също са значителен източник на този важен трипептид.

Все пак трябва да се има предвид, че методите на приготвяне и съхранение на храната могат да повлияят на съдържанието на глутатион. Например готвенето значително намалява количеството на този антиоксидант в храната.

Дефицит на глутатион

Дефицитът на глутатион може да се дължи на редица фактори - както външни, така и вътрешни. Диетата играе важна роля. Неподходящата, бедна на хранителни вещества диета, и по-специално липсата на храни, богати на цистеин, една от аминокиселините, необходими за синтеза на глутатион, може да доведе до дефицит на глутатионi.

Друг фактор, допринасящ за дефицита на глутатион, е излагането на токсини от околната среда, като пестициди, тежки метали, алкохол или наркотици. Те увеличават нуждата на организма от антиоксиданти, които да неутрализират тези вредни вещества.

Недостигът на глутатион може да е резултат и от някои здравословни състояния, като например чернодробно заболяване, ХИВ/СПИН или генетични нарушения, засягащи синтеза му. Накрая е важно да се подчертае, че нивата на глутатион естествено намаляват с възрастта.

Симптоми

Дефицитът на глутатион често е труден за диагностициране, тъй като симптомите му са разнообразни и могат да бъдат нееднозначни. Намаляването на нивата на този антиоксидант може да засегне много функции в организма, което води до различни симптоми.

Какви са симптомите на дефицит на глутатион?

• Хронична умора. глутатионът е от решаващо значение за производството на енергия в организма, така че дефицитът му може да доведе до постоянно чувство на умора.
• Чести настинки или инфекции. глутатионът е ключов регулатор на имунната система, така че ниските му нива могат да доведат до повишена податливост към заболявания.
• Неврологични проблеми. Симптоми като затруднена концентрация, неясен говор или треперене могат да бъдат резултат от недостатъчна защита на нервните клетки.
• Хронично възпаление. Ниските нива на глутатион могат да доведат до хронично възпаление, което ще се прояви като болки в ставите, мускулите и други проблеми.
• Кожни проблеми. кожата може да стане суха и да се лющи, а състоянието на кожата ще се влоши.
• Храносмилателни нарушения. глутатионът е от съществено значение за поддържане на здравето на храносмилателната система, така че недостигът му може да доведе до храносмилателни проблеми.

Как да повишим нивата на глутатион в организма?

Можете да повишите нивата на глутатион в организма си по няколко различни начина. Първият, и често най-добрият, е подходящата диета. Можете да въведете в диетата си повече продукти, богати на серни аминокиселини, които са от съществено значение за производството на глутатион. Те включват например яйца, месо, ядки, семена или лук и чесън.

Освен това е важно да се добавят витамини и минерали като витамин С, Е, селен и магнезий, които подпомагат производството на глутатион. Важно е също така да се избягват фактори на оксидативен стрес като алкохол или цигарен дим, които могат да разградят глутатиона в организма.

Друг начин е да се приемат добавки, съдържащи глутатион или негови прекурсори, като N-ацетилцистеин (NAC) или алфа-липоева киселина. Смята се, че те могат да повишат нивата на глутатион в организма. Въпреки това винаги е препоръчително да се консултирате с лекар или диетолог, когато решавате дали да приемате добавки.

Глутатион - дозировка

Дозировката на глутатиона може да варира значително в зависимост от фактори като здравословно състояние, вид заболяване, възраст, телесно тегло или индивидуални очаквания. Винаги е препоръчително да се консултирате с Вашия лекар или фармацевт, преди да започнете прием на хранителни добавки.

Въпреки това препоръчителната доза глутатион обикновено е 500 mg на ден, като приемът на добавките продължава приблизително два месеца.

В какви форми се среща глутатионът?

Глутатионът се среща в няколко различни форми. В зависимост от вашите нужди и обстоятелства можете да го приемате интравенозно, чрез инфузия, под формата на таблетки или като хранителна добавка. Какви са характеристиките на всеки вариант?

Таблетки

Таблетките с глутатион са най-лесната и достъпна форма за допълване на нивата на този антиоксидант. Въпреки това усвояването на тези препарати от организма може да бъде значително по-ниско в сравнение с другите методи. Хранителните добавки с глутатион могат да съдържат и други съставки за подобряване на усвояването му, като например N-ацетилцистеин (NAC).

Инфузии

Инфузиите с глутатион са един от най-ефективните методи за повишаване на нивата на този антиоксидант в организма. Под тази форма глутатионът се прилага директно в кръвния поток, което позволява бързо и ефективно усвояване. Инфузиите с глутатион често се използват за интензивна терапия за детоксикация.

Интравенозно (инжекции)

Инжекциите с глутатион са друг метод, който осигурява директно доставяне на глутатион в организма. Този метод често се използва при хора с хронични заболявания, които могат да възпрепятстват усвояването на глутатиона от храната или хранителните добавки.

Глутатион - прием на добавки

Глутатионът е мощен антиоксидант, произвеждан естествено в организма, който помага за неутрализирането на свободните радикали, направлява процесите на детоксикация и подпомага правилното функциониране на имунната система. В някои случаи обаче синтезът му може да бъде ограничен, което води до необходимостта от външно добавяне.

Добавките с глутатион обикновено се препоръчват на хора, подложени на интензивни тренировки, на страдащи от хронични заболявания и като подкрепа за имунната система. Дозировката зависи от конкретната ситуация и трябва да бъде съобразена със специфичните нужди. Обичайната препоръчителна доза е приблизително 500 mg дневно, за период от два месеца.

Въпреки потенциалните ползи, свързани с приема на глутатион, е препоръчително да се консултирате с Вашия лекар или квалифициран здравен специалист, преди да започнете лечението. Тези специалисти ще определят дали добавката с глутатион е подходяща за вас и колко дълго трябва да я приемате.

Къде да купя глутатион?

Глутатионът е най-безопасно да се купува от аптека, където можете да сте сигурни в качеството и състава на продукта. Алтернативно, можете да го намерите в някои аптеки, които продават хранителни добавки.

Още една възможност е да купувате онлайн, където ще намерите по-голям избор от продукти. Не забравяйте обаче да използвате надеждни онлайн магазини и да проверявате отзивите на други потребители. Това ще ви позволи да се уверите, че продуктът е истински и отговаря на всички стандарти за безопасност.

Противопоказания за употребата на глутатион

Глутатионът, въпреки многобройните си ползи за здравето, няма да е подходящ за всеки. Както при всяка хранителна добавка, е необходима разумна и информирана употреба. Добре е също така да се консултирате с Вашия лекар преди да я приемате, особено ако имате съществуващи здравословни състояния, сте бременни, кърмите или приемате други лекарства.

Противопоказания за употребата на глутатион:

• Алергия или свръхчувствителност към някой от компонентите на препарата.
• Астма.
• Бременност и кърмене.

Глутатион - нежелани реакции

Както всяка хранителна добавка, глутатионът също може да предизвика някои странични ефекти, въпреки че те обикновено са редки и леки. Повечето хора го понасят много добре, особено ако се приема според указанията на лекаря.

Най-често съобщаваните странични ефекти са стомашно-чревни оплаквания като болки в корема, подуване на корема и диария. По-рядко могат да се появят алергични реакции, особено при хора със свръхчувствителност към глутатион.

В някои случаи приемът на глутатион може да доведе и до намаляване на нивата на цинк в организма и до бронхоспазъм при пациенти с астма. Ако забележите някакви тревожни симптоми след започване на приема на глутатион, трябва незабавно да се консултирате с Вашия лекар.

Обобщение