Алфа-липоева киселина (ALA) или регенерация на нервите [действие, свойства, дозировка].

Тази ALA няма котка. Вместо това тя носи титлата "цар на антиоксидантите". Запознайте се с афла-липоевата киселина - лекарство, използвано при лечението на диабетна невропатия. Подозира се, че има свойства за намаляване на теглото и спиране на стареенето.

Алфа-липоевата киселина може да помогне и при заболявания като инсулинова резистентност, диабет и чернодробни заболявания. Възможно е също така да има защитен ефект върху нервната система и дори да допринася за елиминирането на раковите клетки. Ами - може. Тъй като проучванията за ефикасността на алфа-липоевата киселина при такива заболявания все още са оскъдниһттр://....

Вижте също:

• Алфа-линоленова киселина
• NAC
• NMN
• Натриев бутират
• Маслена киселина
• Електролити

Какво представлява алфа-липоевата киселина?

ALA, ALA киселина, липоева киселина или тиоктова киселина - наричат я по различен начин. Но всъщност става въпрос за алфа-липоева киселина, която е органично съединение, състоящо се от сулфати.

Алфа-липоевата киселина се произвежда по естествен път в организма ви. Това обаче не означава, че не е необходимо да я приемате с храната си. Според изследвания приблизително 60% от ALA киселината в организма идва от храната.

Алфа-липоева киселина

Алфа-липоевата киселина се състои от s-липоева киселина и r-липоева киселина. R-липоевата киселина (R-ALA) е естествената форма на алфа-липоевата киселина. Тя е и най-близката до тази, произвеждана от организма, поради което се смята, че показва по-добра бионаличност (т.е. усвоява се по-добре).

R-ALA киселината също така показва повече свойства, благоприятстващи здравето, и е много по-полезна за организма, отколкото нейните s-co-legions.

Алфа-липоева киселина: свойства

Свойствата на афла-липоевата киселина са преди всичко борба със свободните радикали. Като мощен антиоксидант, АЛА допринася за предотвратяване на антиоксидантния стрес и забавя процесите на разграждане на клетките. На митохондриално ниво тя участва и в биоенергийните реакции.

ALA киселината е един от основните компоненти за производството на енергия в клетките на организма. Наред с други неща това означава, че тя участва в метаболизма на глюкозата и липидите. Тя отговаря и за транскрипцията на гените, т.е. за транскрипцията на информацията, съдържаща се във вашата ДНК, така че тя да може да бъде копирана и използвана за производството на протеини и ензими, например.

Най-добър като цяло

Natu.Care Колаген Premium 5000 mg, манго-маракуя

5.0

(236) оценки за Natu.Care

• Съдържание на колаген: 5000 mg морски колаген хидролизат
• Допълнителни активни съставки: витамин С, нискомолекулна хиалуронова киселина (както и L-теанин и коензим Q10 в колаген с вкус на какао или витамин А и витамин Е в колаген с вкус на манго-маракуя)
• Форма: сашета с прах за пиене
• Порция: 1 саше на ден
• Достатъчно за: 30 дни

Проверете цената

Описание на продукта

Рибен колаген от марката Natu.Care в доза 5000 mg, базиран на сертифицирани съставки с най-високо качество. Редовното приемане на добавките ще има положителен ефект върху външния вид на кожата, косата и ноктите - те ще бъдат възстановени и укрепени отвътре.

В допълнение към колагена, който е ценен за здравето и красотата, той предлага и други активни съставки, които помагат за поддържането на младежки тен, блестяща коса и силни нокти.

Формулата съдържа достатъчна част от активното вещество, за да има положителен ефект върху ставите, опорно-двигателния апарат и имунитета.

Natu.Care Premium Collagen се предлага в два вкуса - Cacao Bloom и Rise&Shine. И двете формули са базирани на следните активни съставки: морски колагенов хидролизат, екстракт от пъпки на шипка и хиалуронова киселина.

Освен това Cacao Bloom съдържа натурален L-теанин, коензим Q10 и обезмаслено холандско какао. Вместо това Rise&Shine съдържа витамин Е и витамин А.

Тези най-добри рибни колагени на пазара се различават и по вкуса си - Cacao Bloom е лакомство за любителите на шоколада. Rise&Shine ще се хареса на тези, които харесват освежаващия вкус на манго и маракуя.

Плюсове и минуси

Плюсове:

• Витамин С подпомага производството на колаген в организма, което засилва ефекта му.
• Ефективна доза хиалуронова киселина, която допълнително ще подпомогне хидратацията на кожата и здравето на ставите.
• Рибният колаген се усвоява с 50% по-добре. Освен това производителят посочва вида риба, от която е извлечен (атлантическа треска).
• Съставът е тестван от независимата и акредитирана лаборатория J.S. Hamilton.
• Сертификат за качество MSC (Marine Stewardship Council), който потвърждава, че произходът на колагена подкрепя устойчивия риболов.

Минуси:

• Няма.

Допълнителна информация

Рибният колаген от Natu.Care получава похвала за това, че е вкусен. Няма да откриете рибния послевкус, който често прозира в други колагени. И можете да избирате между два вкусни аромата: какао и манго-маракуя.

Активни съставки като коензим Q10, хиалуронова киселина и натурален L-теанин имат противовъзпалително, антиоксидантно и антиейдж действие.

Преглед на потребителя

Супер, след около 6 седмици употреба кожата на лицето ми стана видимо по-стегната. Страхотен вкус.

Най-добър като цяло

Natu.Care Премиум колаген 10 000 mg, манго-маракуя

5.0

• Съдържание на колаген: 10,000 mg морски колаген хидролизат
• Допълнителни активни съставки: витамин С, нискомолекулна хиалуронова киселина (както и L-теанин и коензим Q10 в колаген с аромат на какао или витамин А и витамин Е в колаген с аромат на манго-маракуя)
• Форма: сашета с прах за пиене
• Порция: 1 саше на ден
• Достатъчно за: 30 дни

Проверете цената

Описание на продукта

Един от най-мощните колагени на пазара, който осигурява до 10 000 mg в една дневна доза. В резултат на това формулата може ефективно да подпомогне състоянието на кожата, косата и ноктите ви.

С тази добавка ще подкрепите красотата си, което ще ви позволи визуално да спрете процеса на стареене и да почувствате втора младост!

Natu.Care Premium Collagen 10 000 mg се предлага в два вкуса - какао и манго-маракуя. И двете формули имат един и същ продуктов гръбнак - колаген, хиалуронова киселина и витамин С.

Какаовата версия допълнително съдържа натурален L-теанин, коензим Q10 и обезмаслено холандско какао. Rise&Shine, от друга страна, съдържа витамин Е и витамин А.

Плюсове и минуси

Плюсове:

• Дневната порция колаген е много голяма - до 10 000 mg.
• Доказана колагенова формула - това е SeaGarden, чийто ефект е потвърден в клинични проучвания.
• Ефективна доза хиалуронова киселина, която допълнително овлажнява тена и има положителен ефект върху здравето на ставите.
• Витамин С подпомага естественото производство на колаген в организма.
• Съставът е тестван от независимата и акредитирана лаборатория J.S. Hamilton.
• Продуктът е сертифициран по MSC (Marine Stewardship Council) - произходът на колагена подкрепя устойчивите риболовни практики.

Минуси:

• Няма.

Допълнителна информация

Потребителите хвалят Natu.Care Collagen Premium за лесното разтваряне на праха.

Преглед на потребителя

Забелязах значително подобрение в структурата на кожата си след няколко седмици редовен прием на колаген. Сега кожата ми е мека като кадифе!

Най-добър за храносмилането

Natu.Care Натриев бутират Premium

5.0

• Съдържание на натриев бутират в дневна порция: 1200 mg
• Форма: капсули
• Размер на опаковката : 60 капсули
• Порция: 3 капсули на ден
• Достатъчно за: 30 дни

Проверете цената

Описание на продукта

Премиум натриев бутират е естествено средство за подпомагане на храносмилателната система. С високата си доза бутирова киселина (940 mg) той подпомага регенерацията на чревната лигавица, подобрява здравето и функцията на червата и подобрява усвояването на хранителните вещества. Като се грижите за червата си, вие се грижите за здравето на цялото си тяло.

Изследвания с хора, страдащи от синдрома на раздразнените черва, потвърждават, че натриевият бутират е идеален като подкрепа при нарушена бактериална флора (например след антибиотична терапия), запек и диария, възпаление на чревната лигавица или в случай на диета с ниско съдържание на фибри.

Премиум капсулите с натриев бутират са базирани на иновативната технология DRcaps®. Това гарантира, че активните съставки, съдържащи се в продукта, са защитени от вредното въздействие на киселините и храносмилателните ензими в стомаха. Това гарантира, че полезните съставки се освобождават в тънките черва и се усвояват напълно от организма ни.

Премиум натриев бутират от Natu Care е 100% тестван и в състава му ще откриете само суровини от най-високо качество.

Плюсове и минуси

Плюсове:

• Подпомага функционирането на храносмилателната система
• Полезна при много гастроентерологични заболявания, включително IBS
• Висока доза маслена киселина на капсула
• Органичен, чист и тестван състав.
• Без добавена захар, без глутен, без ГМО, без лактоза
• Иновативна технология за капсули - DRcaps.

Минуси:

• Няма.

Допълнителна информация

Приемайте по 3 капсули дневно по всяко време на деня, за предпочитане по време на хранене. Продуктът трябва да се поглъща цял с вода. Sodium Butyrate Premium е предназначен за възрастни. Продуктът трябва да се използва под лекарско наблюдение

Преглед на потребителя

Използвам продукта в продължение на 2 седмици. По-лек корем и по-добро храносмилане. Препоръчва се.

Намалява умората

Natu.Care Магнезий Premium + витамин В6

• Съдържание на магнезий в дневна доза: 305 mg
• Допълнителни активни съставки: витамин В6 (2,1 mg)
• Форма: капсули
• Порция: 3 капсули на ден
• Достатъчно за: 30 дни

Проверете цената

Описание на продукта

Хранителната добавка Магнезий Премиум + Витамин В6 е комплексен продукт, който съчетава 3 органични форми на магнезий (цитрат, малат и диглицинат) и витамин В6 в силно усвоими форми.

Магнезият е основен минерал, без който тялото ни не може да функционира правилно. Той подпомага имунната, нервната и мускулната система, грижи се за електролитния баланс, а също така участва в клетъчното делене и регулирането на психичните функции.

Проучванията показват, че допълнителният прием на магнезий е още по-ефективен, когато е придружен от витамин В6, който се съдържа в нашия продукт. Наред с други неща, той отговаря за правилното функциониране на нервната и имунната система, както и за нормалната функция на сърцето.

Ако искате безопасно да се отървете от чувството на умора, проблемите с концентрацията, косопада, мускулните крампи, треперенето или усещането за раздразнение, посегнете към Премиум магнезий от Natu.Care, тестван от независима, сертифицирана лаборатория на J.S. Hamilton Полша.

Плюсове и минуси

Плюсове

• Подпомага правилното функциониране на нервната и имунната система.
• Намалява чувството на умора и отпадналост.
• Поддържа нормални психологически функции.
• Чистотата на състава (без антислепващи агенти, изкуствени пълнители и добавки под формата на титанов диоксид, микрокристална целулоза, талк, магнезиев стеарат и силициев диоксид) е потвърдена чрез лабораторни тестове.
• Висока усвояемост на съставките.
• Меки капсули, удобни за преглъщане.
• Продукт, подходящ за вегетарианци и вегани

Минуси

• Няма.

Допълнителна информация

Приемайте по време на хранене по 3 капсули дневно.

Капсулите трябва да се приемат с минимум 250 ml вода.

При проблеми със съня е препоръчително да се приема по 1 капсула сутрин и 2 капсули вечер, не по-късно от 4 часа преди лягане.

Избягвайте да комбинирате с продукти с високо съдържание на калций (мляко, кисело мляко, сирене), тъй като това може да наруши усвояването на магнезия.

Бременните и кърмещите жени трябва да се консултират с лекар преди първото приемане на добавката.

Преглед на потребителя

Много съм впечатлен от скоростта на изпращане. Самият продукт е с високо качество и се абсорбира добре. След двуседмичен прием на добавката усещам значително подобрение в скоростта на възстановяване на мускулите, особено като съм в режим на интензивна тренировка. Силно препоръчително!

Подпомага мозъчната функция

Natu.Care Omega-3 ᵀᴳ Premium

5.0

• Съдържание на омега-3: 750 mg (250 mg DHA + 500 mg EPA)
• Допълнителни активни съставки: няма
• Форма: капсули
• Порция: 1 капсула на ден
• Достатъчно за: 60 дни

Проверете цената

Описание на продукта

Хранителната добавка съдържа омега-3ᵀᴳ или омега-3 мастни киселини под формата на триглицериди. Научните изследвания показват, че тази форма на мастните киселини се усвоява до 2 пъти по-добре от естерите, съдържащи се в много хранителни добавки на пазара. Това означава, че сте сигурни в тяхната ефективност и в това, че ще си набавите ценни омега киселини.

Омега-3 мастните киселини идват от масло от дива аншоа. Това е богат източник на здравословни мазнини, които са от съществено значение за здравето на сърдечно-съдовата, имунната и нервната система, както и за правилното зрение, ставите, мускулите.

Изследванията показват също, че адекватният прием на омега-3 мастни киселини предпазва от и подпомага лечението на депресия и тревожни разстройства. Освен това омега-3 влияят върху хидратацията и външния вид на кожата и подпомагат здравословния сън.

Формулата съдържа общо 750 mg EPA+DHA киселини, което е три пъти повече от препоръчителния минимален прием от 250 mg за населението на Полша. Изследванията на Omega-3 TG Premium показват, че нейният TOTOX е 9, което е много добър резултат.

Допълването с омега-3 мастни киселини се препоръчва на всички, които не консумират 1-2 порции (около 300 г) мазна риба седмично. Децата в периода на растеж, възрастните хора, физически активните хора, веганите и вегетарианците и пациентите, подложени на сърдечно лечение и профилактика на сърдечни заболявания, също имат повишена нужда.

Плюсове и минуси

Плюсове

• Рибеното масло от дива аншоа е чудесен източник на EPA и DHA.
• Омега-3 мастните киселини под формата на триглицериди са два пъти по-бионалични от естерите (присъстващи в много продукти на пазара).
• Съставът не съдържа оцветители и пълнители.
• Чистотата на състава е потвърдена чрез лабораторни тестове.
• Опаковката е достатъчна за период до 2 месеца.
• Меките капсули са лесни за преглъщане.

Минуси

• Няма.

Допълнителна информация

Обвивката на капсулата е направена от говежди желатин.

Експертно мнение

Триглицеридите на омега-3 мастните киселини, съдържащи се в тази формула, имат много по-висока бионаличност от омега-3 етиловите естери, които често се срещат в хранителните добавки. Маслото от дива аншоа е чудесен източник на омега-3.

Растителен протеин

Natu.Care Vegan Protein, вегетариански растителен протеин, бял шоколад-малина

5.0

Вегански растителен протеин - до 26 г протеин на порция. Висококачествена смес от протеини от грах, дрожди и ориз.

• Вид протеин: растителен
• Размер наопаковката: 525 г
• Брой порции в опаковка: 15
• Протеин на порция: 26 г
• С ниско съдържание на мазнини и въглехидрати
• Само 136 kcal
• Допълнителни съставки: марков храносмилателен ензимен комплекс DigeZyme®, лиофилизирани малинови плодове.

Проверете цената

Описание на продукта

Протеинова добавка Natu.Care Vegan Protein - растителен протеин с вкус на бял шоколад и лиофилизирани малини.

Отличен източник на протеини под формата на прахообразна добавка. Natu.Care Vegan Protein е смес от протеини от грах, мая и ориз. Една порция от добавката съдържа 26 грама протеин. Съставът на продукта е обогатен с патентования комплекс от храносмилателни ензими DigeZyme®, ^който има положителен ефект върху храносмилателния процес.

Natu.Care Vegan Protein е 100% безопасен и тестван, а в състава му ще откриете само най-висококачествени натурални суровини - без добавена захар, глутен, ГМО или лактоза.

Плюсове и минуси

Плюсове:

• Високо съдържание на протеини на порция (26 г)
• Отличен вкус и разтворимост
• Допълнителни ензими за подобряване на храносмилането ^DigeZyme®

Минуси:

• Един вариант на вкус

Допълнителна информация

Хранителна добавка с високо съдържание на протеини, която е отлична хранителна добавка за хора на веганска, вегетарианска и безлактозна диета. Също така е чудесна за спортуващи и развлекателно активни хора, които търсят разнообразие от млечни протеинови добавки или които по-слабо усвояват суроватъчния протеин.

Състав

Състав: грахов протеин 22,75 g, протеин от мая 5,25 g, оризов протеин 3,78 g, лиофилизирани малинови плодове (3%), сгъстител: гума гуар, аромати, оцветител: червено цвекло, комплекс от храносмилателни ензими ^DigeZyme® [α-амилаза (от Aspergillus oryzae), неутрална протеаза (от Bacillus subtilis), лактаза (от Apergillus oryzae), липаза (от Rhizopus oryzae), целулаза (от Trichoderma longibrachiatum)], подсладители: сукралоза, стевиол гликозиди от стевия.

Хранителни стойности за порция от 35 g:

• Енергийна стойност: 569 kJ/ 136 kcal
• Мазнини: 2,33 g, от които наситени мастни киселини: 0,6 g
• Въглехидрати: 2,63 g, от които захари: 0,76 g
• Протеини: 26,18 g
• Сол: 0,18 g
• Мултиензимен комплекс DigeZyme: 50 mg

Най-доброто за косата

Collagen Booster - Glow Stories

5.0

• Активни съставки: екстракт от бамбукови издънки, Quatrefolic®, L-метионин, L-цистеин, витамин Е, витамин А,
• ниацин (витамин В3), витамин В6, витамин В2 (рибофлавин), биотин, цинк, мед
• Форма: капсули
• Доза: 1 капсула дневно
• Достатъчно за: 60 дни

Проверете цената

Описание на продукта

Хранителна добавка, съдържаща витамини, минерали и растителни екстракти, които поддържат кожата, косата и ноктите. Препаратът се отличава преди всичко със своята форма на фолиева киселина - Quatrefolic, която е лесноусвоима и естествена.

Освен ценни витамини и минерали, като витамин А, Е, В3, В2 и биотин, препаратът съдържа екстракт от бамбукови издънки, който допълнително подчертава вашата красота.

Плюсове и минуси

Плюсове:

• Добри дози активни съставки.
• Удобна дозировка.
• Ефективна опаковка.
• Добри форми на съставките.
• Лабораторни изследвания.

Минуси:

• липса.

Допълнителна информация

Производителят препоръчва да приемате Glow Stories приблизително 30 минути преди хранене и да пиете 200 ml вода.

Алфа-липоева киселина: за какво помага

Алфа-липоевата киселина има противовъзпалително и антиоксидантно действие. Освен това тя може да регенерира и други антиоксиданти в организма. Наред с това тя повишава чувствителността на клетките към инсулина и подпомага усвояването на глюкозата.

Като регулира метаболитните процеси и се бори със свободните радикали, ALA може да помогне и при лечението на инсулинова резистентност, диабет, сърдечносъдови заболявания и други заболявания, причинени от оксидативен стрес.

Нервна система

Алфа-липоевата киселина може да подпомогне регенерацията на нервите. Проучванията показват, че интравенозното приложение на 600 mg в продължение на поне три седмици подобрява потока на импулсите в периферните нервни влакна, като намалява болката и изтръпването при пациенти с невропатия. За съжаление тази форма на терапия не се реимбурсира в Полша.

Алфа-липоевата киселина може да има защитен ефект върху мозъчните клетки. В проучване in vitro, проведено през 2003 г., е доказано, че ALA има невропротективен ефект. По този начин тя може да подпомогне паметта, когнитивните функции и интелектуалните способности.

Илона Кржак, магистър по фармация, разказва за интересно проучване, показващо ефекта на ALA киселината върху мигренозното главоболие:

"Деветдесет и две жени, страдащи от епизодична мигрена, участваха в рандомизирано, двойно сляпо, плацебо-контролирано паралелно проучване. Участничките са разпределени на случаен принцип в група, получаваща 300 mg ALA киселина дневно или плацебо два пъти дневно в продължение на 12 седмици.

Резултатът от индекса на мигренозното главоболие е значително намален в интервенционната група в сравнение с контролната група.

Добавянето на ALA може да се разглежда като потенциална допълнителна терапия при пациенти с мигрена поради подобряването на митохондриалната и ендотелната функция и клиничните симптоми."

Някои проучвания също така показват, че ALA киселината може да бъде полезна при превенцията и лечението на болестта на Алцхаймер. Оксидативният стрес се счита за една от основните причини за това невродегенеративно заболяване и може да бъде придружен от възпаление. Алфа-липоевата киселина противодейства и на двете.

Въпреки това все още има твърде малко научни доказателства (по-специално изследвания върху хора), за да се потвърди окончателно ефикасността на лечението с АЛФА киселина при болестта на Алцхаймер.

За разлика от това, в проучване от 2018 г. е тестван ефектът на ALA-киселината върху група от 21 пациенти с множествена склероза. Изследователите отбелязват подобрение на двигателните функции при тези с по-малко увреждания.

Това проучване обаче е само прелюдия към научаването на повече за ефективността на алфа-липоевата киселина в подкрепа на лечението на множествена склероза.

Щитовидната жлеза

Алфа-липоевата киселина може да намали концентрациите на хормоните на щитовидната жлеза. Поради това хората, страдащи от нарушения на този орган, трябва да се консултират с ендокринолог, преди да започнат прием на добавки с АЛАи киселина.

Понастоящем липсват научни изследвания върху хора, които да оценяват въздействието на алфа-липоевата киселина върху функцията на щитовидната жлеза, въпреки че има много индикации, че АЛА и щитовидната жлеза не са безразлични един към друг.

Анализ на хипотиреоидизъм при 2022 плъха показва подобрение на състоянието им след добавяне на алфа-липоева киселина или метформини. Дали тези вещества биха имали същия ефект при двукраките бозайници без опашка? Това не е известно.

Вижте също:

• За какво отговаря щитовидната жлеза
• Хипотиреоидизъм
• Хипертиреоидизъм
• Болест на Хашимото

Тумори

Винаги, когато чуя за чудодейни открития и вещества, които "лекуват" рак, веднага ставам подозрителен. Въпреки това не мога да пренебрегна съобщенията за постиженията на ALA киселината в борбата с рака. Ето какво казват изследванията:

Антиоксидантните свойства на алфа-липоевата киселина могат да допринесат за смъртта на раковите клетки при някои видове рак, като рак на гърдата, колоректален рак и рак на белия дроб.

Факт е обаче и това, че АЛА може да взаимодейства с препаратите за химиотерапия и да попречи на тяхното действие.

Какво е заключението? ALA киселината може да бъде чудесен съюзник в превенцията на рака. Ако обаче страдате от рак и искате да започнете да приемате алфа-липоева киселина - задължително се консултирайте с вашия онколог. И в никакъв случай не третирайте ALA-киселината като единствено средство за лечение! Искам това да прозвучи ясно: ALA-киселината не е лек за рака.

Диабет

Благодарение на свойствата си, които влияят върху инсулиновата чувствителност на клетките и усвояването на глюкозата, алфа-липоевата киселина може да подпомогне лечението на инсулинова резистентност и диабет.

Ретроспективно наблюдателно проучване, включващо 322 пациенти, лекувани с различни дози ALA (т.е. 400, 600, 800 и 1200 mg/ден), заключава, че хроничната употреба (4 години) на ALA се понася добре при всички дози, като подобрение на гликемичния статус се наблюдава само при високи дози при тези с дисгликемия, добавя фармацевтът.

Най-много изследвания обаче са посветени на ефекта на ALA киселината върху пациенти с диабетна невропатия - опасно усложнение, съпътстващо напредналата форма на диабет.

Диабетната невропатия се проявява като силна мускулна болка и спазми, както и мускулна слабост, които могат да доведат до проблеми с придвижването и инвалидност. Резултатите от многобройни проучвания сочат, че добавката с алфа-липоева киселина намалява болката и подобрява цялостното представяне на пациентитеси.

Най-голямата ефикасност на ALA при диабетна невропатия се демонстрира при интравенозното ѝ приложение - под формата на инжекция. За съжаление, този метод на лечение не се реимбурсира в Полша и трябва да се заплати изцяло.

Други

Алфа-липоевата киселина може да бъде полезна и при:

• забавяне на процесите на стареене на организма,
• облекчаване на симптомите на чернодробни заболявания,
• отстраняване на метали от организма (включително хелатиране на желязо),
• превенция на сърдечносъдови заболявания,
• намаляване на теглото.

Говорейки за ефективността на ALA киселината при отслабване, трябва да добавя, че заключенията от проучванията не са последователни. Резултатите показват значително разминаване между получените ефекти за намаляване на теглото. В някои изследвания те са ясни, а в други - точно обратното.

Няма съмнение, че въпреки че ALA може да помогне в борбата с нежеланите килограми, калорийният дефицит (постигнат чрез балансирана диета) и физическата активност са от решаващо значение.

Алфа-липоева киселина: недостиг и излишък

Алфа-липоевата киселина е от решаващо значение за много процеси в организма. Въпреки това е малко вероятно да се наблюдават симптоми на нейния недостиг. Изключение правят хората, страдащи от много редки генетични състояния, които пречат на естествения синтез на ALA в организма.

По същия начин е трудно да се получи излишък от алфа-липоева киселина, въпреки че в медицината са докладвани случаи на случайно или умишлено поглъщане на огромни количества.

Предозирането е свързано с неврологични симптоми, сърдечни аритмии и метаболитна ацидоза. В един от случаите 14-годишно момиче, което е приело голямо количество алфа-липоева киселина при опит за самоубийство, е развило множествена органна недостатъчност, довела до смърт.

Алфа-липоева киселина: лекарство или хранителна добавка

На полския пазар се предлагат както препарати с алфа-липоева киселина под формата на лекарство, така и на хранителна добавка. Когато вземате решение за конкретен продукт, трябва да имате предвид, че пускането на пазара на лекарство (дори и такова, което се предлага без рецепта) изисква представянето на съответни проучвания. Това гарантира, че сте сигурни, че препаратът ще действа и че производственият му процес е контролиран.

От друга страна, много от водещите производители на хранителни добавки предлагат продукти, произведени от висококачествени съставки, а също така разполагат с тестове и сертификати, потвърждаващи чистотата и качеството на суровините.

Това, на което със сигурност си струва да се обърне внимание при избора на ALA киселина, е нейната форма. Най-добро действие и усвояване в организма показва R-ALAi киселината.

Алфа-липоева киселина: източници в храната

Съвсем не е необходимо да приемате лекарства или хранителни добавки, за да си осигурите ALA киселина. Богати на нея са:

• спанак,
• броколи,
• домати,
• говежди карантии,
• картофи,
• зелен грах,
• оризови трици,
• говеждо месо,
• моркови,
• червено цвекло.

Алфа-липоева киселина: дозировка

За алфа-липоевата киселина не е определена нито дневна потребност, нито максимална дневна доза. Въпреки това се счита, че е безопасно възрастните да приемат между 200 mg и 2400 mg ALA дневно.

Повечето проучвания върху алфа-липоевата киселина са включвали прилагането на дневни дози от приблизително 600 mgi на пациенти.

Алфа-липоева киселина: противопоказания

Алфа-липоевата киселина е безопасно вещество; въпреки това тя може да взаимодейства с някои лекарства. Ето защо, ако приемате някакви лекарства, консултирайте се с Вашия лекар, преди да приемете ALA.

Препоръчва се повишено внимание и при хора със заболявания, при които алфа-липоевата киселина подпомага терапията (тъй като може ненужно да засили ефекта на други лекарства). Хората с чернодробни нарушения, ниски нива на хормоните на щитовидната жлеза и недостиг на желязо също трябва да бъдат внимателни.

Алфа-липоева киселина: странични ефекти

Най-често срещаните странични ефекти от приема на препарати с алфа-липоева киселина са: - Нежелани реакции:

• храносмилателни проблеми,
• кожни промени,
• алергични реакции,
• замайване.

Повечето от гореспоменатите симптоми са свързани с алергия към отделните компоненти на приеманите продукти.

Алфа-липоева киселина: с какво да не се комбинира

Действието на препаратите с алфа-липоева киселина може да бъде намалено от:

• алкохол,
• млечни продукти,
• калций,
• желязо,
• цинк,
• магнезий,
• манган.

В същото време, ако приемате органични метали (напр. желязо), алфа-липоевата киселина ще неутрализира действието им и ще ускори извеждането им от организма.

Резюме