Хронично възпаление в организма (Как да премахнем хроничните симптоми?)

Възпалението е естествен отговор на тялото ви на заплаха или нараняване. То ви позволява да се борите с различни инфекции, като например настинки.

Проблемът възниква, когато организмът ви не спира да изпраща възпалителни клетки, въпреки че външната заплаха отдавна е отминала. Тогава се сблъсквате с хронично възпаление.

Това е много опасна реакция на организма ви, затова заедно с Илона Кржак, магистър по фармация, ще ви запознаем с причините, симптомите и възможностите за лечение.

Вижте също:

• Антиоксиданти
• Оксидативен стрес
• Лакът за тенис
• Псориазис
• Хипотиреоидизъм
• Хипертиреоидизъм
• Болест на Хашимото
• Какво представлява тироидитът

Какво представлява хроничното възпаление?

Хроничното възпаление, известно още като дългосрочно бавно възпаление, е продължителна реакция на имунната система. Вашето тяло го предизвиква например поради нарушения в работата си, увреждане на тъканите или нарушение на хомеостазата.

Най-често хроничното възпаление се характеризира с ниска интензивност, но се проявява в продължение на няколко месеца или дори години. Когато не се лекува правилно, то може да доведе до опасни състояния като сърдечни заболявания, диабет тип II и дори рак.

Каква е разликата между хроничното възпаление и острото възпаление?

Острото и хроничното възпаление са две опасни състояния на организма, които на пръв поглед изглеждат сходни. Въпреки това те се характеризират с няколко важни разлики.

Острото възпаление обикновено възниква като отговор на организма на нараняване или инфекция. То е краткотрайно - с продължителност от няколко минути до няколко дни. То може да бъде интензивно, но приключва бързо, тъй като организмът отстранява патогените и възстановява уврежданията.

Хроничното възпаление, от друга страна, е дългосрочен процес, който може да продължи седмици, месеци или дори години. То често е резултат от неразрешена остра възпалителна реакция или състояние, което причинява постоянно дразнене, като хронично заболяване, продължителна инфекция или излагане на дразнители.

Какво води до хронично възпаление?

Повечето проблеми, свързани с начина, по който функционира тялото, имат причина. Хроничното възпаление не е по-различно. Какво води до него?

Самата мастна тъкан произвежда възпалителни медиатори. Ето защо намаляването ѝ е толкова важно при лечението на преддиабет, диабет или циркулаторна недостатъчност, допълва фармацевтът.

Какви са симптомите на хроничното възпаление?

Симптомите на хроничното възпаление варират в зависимост от неговото местоположение, интензивност, а също и от характеристиките на организма на пациента. Има обаче няколко симптома, които се проявяват при повечето хора. Кое трябва да предизвика у вас безпокойство?

• Хронична умора. постоянното чувство на изтощение, което не изчезва дори след почивка, е често срещан симптом на хронично възпаление. Умората най-често засяга способността за нормална работа и извършване на ежедневни дейности. Хроничното изтощение обикновено е резултат от постоянните усилия на имунната система да се опитва упорито да се справи с възпалението.
• Болка. болка, особено в ставите или мускулите, често се появява по време на хронично възпаление. Тя може да бъде постоянна или да се появява и изчезва. В повечето случаи тя се причинява от непрекъснати възпалителни фактори, които дразнят нервите в засегнатите области.
• Разстройства на настроението. има все повече доказателства, че хроничното възпаление може да окаже сериозно влияние върху психичното здраве. Възпалението засяга мозъка, като допринася за симптоми като чувство на тревожност и променливо настроение.
• Затруднена концентрация Хроничното възпаление засяга не само тялото, но и мозъка. Поради това то може да доведе до проблеми с концентрацията, паметта и други когнитивни функции. Понякога хората с хронично възпаление развиват т.нар. мозъчна мъгла - състояние, което се характеризира с чувство на дезориентация и затруднена концентрация.
• Нарушения на съня - Проблеми със заспиването, чести събуждания през нощта, неспокоен сън или чувство на недоспиване след събуждане - всички те могат да бъдат свързани с хронично възпаление. Обикновено именно безпокойството или болката, причинени от възпалението, могат да затруднят заспиването или дълбокия сън.
• Стомашно-чревни проблеми. хроничното възпаление засяга и храносмилателния тракт, което води до симптоми като коремна болка, запек, диария, подуване на корема или гадене. В повечето случаи то е причинено от храносмилателни проблеми или дисбиоза, т.е. нарушение на чревната флора.

Въпреки че изброените по-горе симптоми могат да показват хронично възпаление, не забравяйте, че те могат да се появят и при много други състояния и заболявания. Тези симптоми са доста общи и следователно могат да бъдат свързани с много различни фактори, а не само с възпаление.

Ето защо, ако забележите един или повече от тези симптоми у себе си, винаги трябва да се консултирате с Вашия лекар. Само професионална медицинска оценка и евентуални изследвания могат да доведат до поставяне на правилна диагноза и подходящо лечение.

Къде най-често се проявява хроничното възпаление?

Хроничното възпаление може да се появи практически навсякъде в тялото, но има няколко области, които са особено често атакувани от него. Някои от тях включват например ендометриума, гърлото, синусите, вагината, шийката на матката, щитовидната жлеза, зъбите и сливиците.

Стомах

Хроничният гастрит най-често се причинява от бактерията Helicobacter pylori, която колонизира стомаха. Други причини са продължителната употреба на определени средства, като нестероидни противовъзпалителни средства, прекомерната консумация на алкохол, тютюнопушенето или стресът.

Симптомите на хроничния гастрит могат да варират, но най-често включват болки в корема, чувство за пълнота, гадене, повръщане, киселини и загуба на апетит.

Хроничният гастрит, ако не се лекува, може да доведе до по-сериозни състояния като язва или рак.

Лечението на хроничния гастрит зависи от причината и обикновено включва лечение на инфекцията с H. pylori, промени в начина на живот (премахване на тютюнопушенето, алкохола, стреса), възможни промени в медикаментите и прием на потискащи стомашната киселина средства.

Ендометриум

Хроничното възпаление на ендометриума обикновено е резултат от бактериална инфекция, придружена от локално възпаление. При някои жени това състояние може да не даде никакви симптоми, докато при други води до неприятнисимптоми като:

• необичайно вагинално кървене,
• болки в долната част на корема,
• проблеми с плодовитостта.

Хроничният ендометрит може да причини и образуването на ендометриални полипи (малки израстъци в ендометриума) и дори да доведе до развитието на рак на ендометриума.

Лечението на хроничното възпаление на ендометриума обикновено включва антибиотици за борба с възникналата инфекция. Понякога се използват и лекарства за контролиране на възпалителните реакции. В крайни случаи се налага хирургично отстраняване на матката (хистеректомия)i.

Редовните контролни прегледи, като например цитологията, позволяват ранно откриване на всякакви ендометриални аномалии.

Гърло

Хроничното възпаление на гърлото може да бъде причинено от много фактори. Най-често обаче до него водят хронични или повтарящи се вирусни или бактериални инфекции, като например тонзилит.

Симптомите на хроничния фарингит включват:- хроничен фарингит на гърлото:

• болка или дискомфорт в гърлото,
• затруднено преглъщане,
• дрезгавост,
• хронична кашлица,
• увеличени лимфни възли в областта на шията.

Ако не се лекува, хроничното възпаление на гърлото води до по-сериозни здравословни проблеми, като например сънна апнея (причинена от уголемени сливици) или хронична инфекция, която може да засегне други части на тялото.

Хроничният фарингит най-често се лекува чрез борба с инфекцията (ако има такава) с антибиотици и болкоуспокояващи. Използва се и симптоматично лечение с промивки на гърлото, например. В по-тежки случаи, когато инфекциите редовно причиняват сериозни проблеми, лекарят може да предложи отстраняване на сливиците.

Синуси

Хроничният синузит обикновено се причинява от бактериални или вирусни инфекции, но може да е резултат и от алергии или други фактори, като например носни полипи или изкривена носна преграда.

Симптомите на хроничния синузитвключват:

• хронична хрема,
• болка или дискомфорт в областта на лицето (особено около челото и носа),
• кихане,
• запушен нос,
• загуба на обоняние.

Някои хора могат да имат и допълнителни симптоми като главоболие, умора или проблеми със съня.

Хроничният синузит обикновено се лекува с антихистамини, назални кортикостероиди, промивки с физиологичен разтвор и в някои случаи с антибиотици.

В по-лоши случаи, ако медикаментозното лечение е неуспешно, може да се наложи хирургично лечение.

Вагинит

Хроничният вагинит, известен също като хронична вагиноза, е състояние, при което естественият баланс на бактериите във влагалището е нарушен, което води до хронично възпаление.

Най-често се причинява от излишък на бактерии Gardnerella vaginalis, които изпреварват естествено доминиращите бактерии Lactobacillus. Това води до симптоми като:

• сърбеж,
• парене,
• дискомфорт,
• необичайно течение,
• неприятна миризма.

Хроничният вагинит, особено ако не се лекува правилно, води до по-сериозни здравословни проблеми, като повишен риск от полово предавани инфекции, тазово-възпалителна болест и проблеми с плодовитостта.

Не съществува едно-единствено решение за лечение на хроничния вагинит - то зависи от причината. Най-често срещаното лечение обаче е с антибиотици или други антибактериални лекарства, които помагат за възстановяване на нормалната вагинална бактериална флора.

Цервикс

Хроничното възпаление на шийката на матката обикновено се причинява от инфекции, често предавани по полов път, като например хламидия. Понякога обаче причина за хронично възпаление на шийката на матката може да бъде и неподходяща концентрация на хормони, физическа травма или алергична реакция.

Симптомите на хроничното възпаление на шийката на матката включват секрет, болка по време на полов акт, дискомфорт в долната част на корема и необичайно кървене. Много жени обаче не изпитват никакви видими симптоми.

Хроничният цервицит, ако не се лекува правилно, води до сериозни усложнения като безплодие, извънматочна бременност или повишен риск от рак на маточната шийка.

Щитовидната жлеза

Хроничният тиреоидит - известен още като болест на Хашимото - е автоимунно състояние, при което имунната система атакува щитовидната жлеза, което води до хронично обременяване на щитовидната жлеза.

Обикновено първоначалните симптоми са незабележими и неясни, но с течение на времето те могат да прогресират до симптоми на хипотиреоидизъм, като например:

• умора,
• непоносимост към студ,
• запек,
• суха кожа,
• увеличаване на теглото,
• депресия,
• нарушена концентрация.

Лечението на хроничния тиреоидит обикновено се състои в непрекъснат прием на левотироксин - хормон на щитовидната жлеза, който помага както за овладяване на симптомите, така и за предотвратяване на възможни усложнения.

Зъби

Хроничното възпаление на зъбите, най-често се проявява под формата на хроничен пулпит, или пулпит, или хроничен пародонтит (пародонтоза).

Пулпитът е възпаление на вътрешната тъкан на зъба, причинено от кариес, механично увреждане или други фактори. Симптомите на това състояние включват: 1:

• болка,
• чувствителност към топлина и студ,
• подуване и зачервяване на венците около зъба.

От друга страна, хроничният пародонтит, известен още като пародонтоза, е състояние, при което венците и други поддържащи зъбите структури се възпаляват. Това може да доведе до кървене на венците, подуване, болка, лош дъх, а в напреднал стадий - дори до загуба на зъби.

Лечението на хроничното възпаление на зъбите обикновено включва стоматологични процедури като лечение на коренови канали, професионално почистване на зъбите, спазване на добри хигиенни навици и в някои случаи използване на антибиотици.

тонзилит

Хроничният тонзилит обикновено възниква чрез повтарящи се бактериални или вирусни инфекции. В някои случаи той може да е резултат и от други проблеми, като алергии или хронично дразнене.

Симптомите на хроничния тонзилит включват: - възпаление на сливиците:

• продължителна болка в гърлото,
• затруднено преглъщане,
• треска,
• увеличени лимфни възли в областта на шията,
• уголемени, зачервени сливици.

Лечението на хроничния тонзилит често зависи от причината. Някои хора се нуждаят от антибиотици, за да се преборят с бактериалните инфекции, други - от лекарства за облекчаване на болката и подуването, а трети - от промивки на гърлото.

При тежък или повтарящ се тонзилит лекарят може да предложи тонзилектомия - хирургична процедура за отстраняване на сливиците.

Кои други области на тялото често са засегнати от хронично възпаление?

• Стави,
• кожата,
• нервната система,
• ушите,
• Ахилесово сухожилие,
• матката,
• черва,
• простатата,
• панкреас.

Защо хроничното възпаление е опасно?

Хроничното възпаление е опасно най-вече защото води до много заболявания. Освен това то може да увреди тъканите и да ограничи функцията на имунната система. Освен това нелекуваното, продължително възпаление може да доведе до нарушаване на функциите на органите.

Защо хроничното възпаление еопасно?

• Увреждане на тъканите : възпалението е естественият възстановителен процес на организма. Ако обаче стане хронично, то може да доведе до разрушаване на тъкани поради постоянната атака на имунната система.
• Хронични заболявания. хроничното възпаление може да доведе до редица хронични състояния, като сърдечни заболявания, диабет, както и автоимунни или невродегенеративни състояния (напр. болест на Алцхаймер) и някои видове рак.
• По-лошо функциониране на имунната система. ако имунната система е постоянно стимулирана от възпаление, тя функционира по-слабо, което увеличава податливостта към инфекции.
• Дисфункция на органите. хроничното възпаление може да причини и дисфункция на органите, например чрез фиброза (прекомерно натрупване на съединителна тъкан) в органи като сърцето, белите дробове и бъбреците.

Как се лекува хроничното възпаление?

Лечението на хроничното възпаление винаги зависи от основното заболяване, текущото състояние на пациента и други фактори. Въпреки това има няколко общи принципа, които често се използват в този процес.

• Противовъзпалителни средства. Средства като нестероидни противовъзпалителни средства (НСПВС) често са първата стъпка в лечението на хроничното възпаление. Те потискат производството на възпалителни медиатори, които причиняват възпаление, което може да помогне за намаляване на неприятните симптоми.
• Промени в начина на живот. включването на здравословни хранителни навици, редовна физическа активност, управление на стреса и осигуряване на достатъчна продължителност и хигиена на съня също са важни елементи от лечението на хроничното възпаление. Тези промени могат да помогнат за повишаване на цялостния имунитет на организма и за намаляване на хроничното възпаление.
• Специфични медикаменти. в зависимост от причината за хроничното възпаление, например при ревматоиден артрит или болест на Крон, лекарите могат да предпишат специфични медикаменти за ефективна борба със състоянието. Те могат да включват модифициращи заболяването средства като метотрексат или биологични лекарства.
• Физиотерапия. ако хроничното възпаление засяга подвижността, може да се наложи физиотерапия или масаж, например. Тези методи помагат за увеличаване на обхвата на движенията на пациента, мускулната сила и общото му благосъстояние.
• Хирургия. в някои случаи, когато другите методи на лечение се окажат недостатъчни, може да се наложи хирургична намеса. Нерядко това е последната възможност за лечение, запазена за най-критичните състояния.

Не забравяйте винаги да консултирате плана за лечение на хронично възпаление с Вашия лекар. Само специалистът може да адаптира процеса към настоящото ви състояние.

Как да открием възпалението?

Кръвните тестове могат да помогнат за откриването на хронично възпаление чрез определяне на определени възпалителни маркери. Най-често използваните тестове за тази цел са:

• CRP, или С-реактивен протеин , който е протеин, произвеждан от черния дроб в отговор на възпаление. Нивата на CRP обикновено се повишават, когато в организма има възпаление.
• Реакция на Пасер (ESR ). тозитест измерва скоростта, с която червените кръвни клетки потъват на дъното на епруветка в продължение на един час. По-високият резултат може да показва възпаление в организма.
• Тестове заавтоимунни антитела Тези тестове могат да открият някои автоимунни заболявания, които често причиняват хронично възпаление. Примери за това са тестът за ревматоиден фактор (РФ), който се използва за диагностициране на ревматоиден артрит.

Не забравяйте, че кръвните тестове са само един от диагностичните инструменти и резултатите винаги трябва да се интерпретират от специалист в контекста на другите симптоми.

От друга страна, струва си да се проверява реакцията на Биернаки заедно с други възпалителни параметри, тъй като тя се увеличава бавно и също така бавно намалява - дори в продължение на няколко до няколко дни. По този начин ще овладеем възпалението, а параметърът ще продължи да го показва. Освен това възрастните хора или бременните жени могат да имат физиологично повишени нива на ESR, съветва магистър-фармацевтът.

Как сами да намалите хроничното възпаление?

Хроничното възпаление е опасен проблем, който винаги трябва да се разглежда от лекар. Въпреки това, ако вече сте получили препоръки, си струва да направите повече, за да ускорите процеса на възстановяване. Как да намалите хроничното възпаление?

• Промени в начина на живот. поддържането на здравословни навици, като например редовни физически упражнения и достатъчно сън, може да намали възпалението.
• Противовъзпалителна диета. Диета, богата на противовъзпалителни продукти, като плодове, зеленчуци, риба, богата на омега-3 мастни киселини, и с ниско съдържание на преработени храни, е полезна не само за хората с възпаление, но и за всички.
• Управление на стреса. практикуването на техники за релаксация и управлението на стреса може да намали възпалението, тъй като стресът допринася за неговото поддържане.
• Избягване на стимуланти. алкохолът, тютюнът и други стимуланти увеличават възпалението в организма. Избягването на тези вещества може да облекчи хроничното възпаление.
• Поддържане на здравословно телесно тегло. излишните телесни мазнини, особено коремните, могат да допринесат за хроничното възпаление. Поддържането на здравословно телесно тегло може да помогне за намаляване на възпалението.

Каква диета да спазвате при хронично възпаление?

Правилната диета е важна за всеки. Но за хората с хронично възпаление тя става особено важна. Какво трябва да ядете, когато се борите с този проблем?

Действат ли ледените бани при хронично възпаление?

Ледените бани често се използват от спортисти и хора с активен начин на живот за намаляване на възпалението и ускоряване на възстановяването на мускулите след интензивни кардиотренировки. Въпреки че някои проучвания показват, че те могат да помогнат за намаляване на хроничното възпаление, доказателствата все още са разнопосочни, като повечето тестове разглеждат по-скоро краткосрочно, отколкото хронично възпаление.

Най-добрите добавки за хронично възпаление

В някои случаи можете да подпомогнете лечението на хроничното възпаление с подходящи добавки. Имайте предвид обаче, че всички средства, които приемате по време на лечението, трябва да бъдат консултирани с вашия лекар. По-долу ще намерите някои добавки, които могат да бъдат полезни по време на хронично възпаление.

Омега-3 мастни киселини

Подпомага мозъчната функция

Natu.Care Omega-3 ᵀᴳ Premium

5.0

• Съдържание на омега-3: 750 mg (250 mg DHA + 500 mg EPA)
• Допълнителни активни съставки: няма
• Форма: капсули
• Порция: 1 капсула на ден
• Достатъчно за: 60 дни

Проверете цената

Описание на продукта

Хранителната добавка съдържа омега-3ᵀᴳ или омега-3 мастни киселини под формата на триглицериди. Научните изследвания показват, че тази форма на мастните киселини се усвоява до 2 пъти по-добре от естерите, съдържащи се в много хранителни добавки на пазара. Това означава, че сте сигурни в тяхната ефективност и в това, че ще си набавите ценни омега киселини.

Омега-3 мастните киселини идват от масло от дива аншоа. Това е богат източник на здравословни мазнини, които са от съществено значение за здравето на сърдечно-съдовата, имунната и нервната система, както и за правилното зрение, ставите, мускулите.

Изследванията показват също, че адекватният прием на омега-3 мастни киселини предпазва от и подпомага лечението на депресия и тревожни разстройства. Освен това омега-3 влияят върху хидратацията и външния вид на кожата и подпомагат здравословния сън.

Формулата съдържа общо 750 mg EPA+DHA киселини, което е три пъти повече от препоръчителния минимален прием от 250 mg за населението на Полша. Изследванията на Omega-3 TG Premium показват, че нейният TOTOX е 9, което е много добър резултат.

Допълването с омега-3 мастни киселини се препоръчва на всички, които не консумират 1-2 порции (около 300 г) мазна риба седмично. Децата в периода на растеж, възрастните хора, физически активните хора, веганите и вегетарианците и пациентите, подложени на сърдечно лечение и профилактика на сърдечни заболявания, също имат повишена нужда.

Плюсове и минуси

Плюсове

• Рибеното масло от дива аншоа е чудесен източник на EPA и DHA.
• Омега-3 мастните киселини под формата на триглицериди са два пъти по-бионалични от естерите (присъстващи в много продукти на пазара).
• Съставът не съдържа оцветители и пълнители.
• Чистотата на състава е потвърдена чрез лабораторни тестове.
• Опаковката е достатъчна за период до 2 месеца.
• Меките капсули са лесни за преглъщане.

Минуси

• Няма.

Допълнителна информация

Обвивката на капсулата е направена от говежди желатин.

Експертно мнение

Триглицеридите на омега-3 мастните киселини, съдържащи се в тази формула, имат много по-висока бионаличност от омега-3 етиловите естери, които често се срещат в хранителните добавки. Маслото от дива аншоа е чудесен източник на омега-3.

Natu.Care Omega-3

4.6

• Съдържание на омега-3: 550 mg (220 mg DHA + 330 mg EPA)
• Допълнителни активни съставки: няма
• Форма: капсули
• Порция: 1 капсула на ден
• Достатъчно за: 60 дни

Проверете цената

Описание на продукта

Тази хранителна добавка съдържа висококачествени омега-3 мастни киселини от масло от аншоа. То е естествено богат източник на здравословни мазнини, които са от съществено значение за здравето на сърдечно-съдовата, имунната и нервната система, както и за правилното функциониране на зрението, ставите и мускулите.

Изследванията показват също, че адекватният прием на омега-3 мастни киселини предпазва от и подпомага лечението на депресия и тревожни разстройства. Освен това омега-3 влияят върху хидратацията и външния вид на кожата и подпомагат здравословния сън.

Хранителната добавка съдържа 550 mg EPA+DHA на дневна доза. Това е повече от два пъти повече от официалните препоръки за населението на Полша, които предполагат минимален прием от 250 mg дневно.

Допълването с омега-3 мастни киселини е препоръчително, ако не консумирате 1-2 порции (около 300 г) мазна риба седмично. Налице е и повишена необходимост за физически активни хора, вегани и вегетарианци, възрастни хора, деца в периода на растеж и пациенти, подложени на сърдечно лечение и профилактика на сърдечни заболявания.

Плюсове и минуси

Плюсове

• Рибеното масло от аншоа е чудесен източник на EPA и DHA.
• Съставът му не съдържа оцветители и пълнители.
• Опаковката е с продължителност до 2 месеца.
• Меките капсули са лесни за преглъщане.
• Чистотата на състава е потвърдена чрез лабораторни тестове.

Минуси

• Няма.

Допълнителна информация

Обвивката на капсулата е направена от говежди желатин.

Експертно мнение

Плюс за краткия състав на капсулата - масло, обвивка и антиоксидант, без излишни добавки. Маслата от малки мазни морски риби като аншоа са чудесен източник на омега-3.

Прост състав

Pharmovit Omega 3 Max

4.9

• Съдържание на омега-3 мастни киселини: 550 mg (220 mg DHA + 330 mg EPA)
• Допълнителни активни съставки: няма
• Форма: капсули
• Порция: 1 капсула на ден
• Достатъчно за: 60 дни

Проверете цената

Описание на продукта

Обикновена хранителна добавка с омега-3 мастни киселини от рибено масло. Освен DHA и EPA, тук няма да намерите абсолютно нищо друго. Ето защо тя е чудесен препарат за хора, които искат да допълнят нуждата си от омега киселини и не се нуждаят от допълнителни активни съставки.

Източникът на омега-3 мастните киселини във формулата е рибеното масло.

Плюсове и минуси

Предимства

• Опростен състав без излишни добавки.
• Добра опаковъчна вместимост (достатъчна за 60-дневен прием на добавки).
• Удобно дозиране (само една капсула на ден).

Минуси

• Няма.

Допълнителна информация

Omega 3 Max не съдържа соя, лактоза или глутен.

Препаратът е с желатинова обвивка.

Преглед на потребителя

Изпробвала съм много различни продукти с омега-3 мастни киселини, но този определено се отличава със своето качество. Виждам подобрение в концентрацията и енергията. Като бонус - няма рибен послевкус!

С витамин D3

Primabiotic Omega + витамин D3

4.3

• Съдържание на омега-3: 600 mg (240 mg DHA + 360 mg EPA)
• Допълнителни активни съставки: витамин D3
• Форма: капсули
• Порция: 1 или 2 капсули дневно
• Достатъчно за: 60 или 30 дни

Проверете цената

Описание на продукта

Комбинацията от омега-3 мастни киселини от рибено масло и витамин D3 ще укрепи нервната система и зрението ви. Тя ще подобри мозъчната функция и ще окаже благоприятен ефект върху сърдечносъдовата система. Благодарение на високата доза витамин D, приемът на препарата ще повиши имунитета и ще окаже благоприятно въздействие върху мускулите и костите ви.

Приемът на препарата също така ще подобри устойчивостта ви към стрес и ще успокои нервната ви система.

Плюсове и минуси

Предимства

• Продуктът не съдържа замърсители и тежки метали, което се потвърждава от тестовете в независимата лаборатория J.S. Hamilton.
• Формулата не съдържа оцветители и пълнители.
• Удобна добавка.

Минуси

• Няма.

Допълнителна информация

Обвивката на капсулата съдържа желатин.

Преглед на потребителя

Хубавото е, че в него има витамин D, така че вече не се налага да го приемам отделно.

Добър за имунитета

Омега + витамин D3 2000 IU

4.7

• Съдържание на омега-3 мастни киселини: 600 mg (360 mg EPA + 240 mg DHA)
• Допълнителни активни съставки: витамин D3
• Форма: капсули
• Порция: 1 капсула на ден
• Достатъчно за: 60 дни

Проверете цената

Описание на продукта

Омега-3 мастни киселини с добавен витамин D3 в добри дози. Препаратът задоволява дневните нужди на възрастен човек от EPA и DHA и витамин D.

Това е интересна комбинация, която може да се препоръча на повечето поляци. Министерството на здравеопазването препоръчва на всички да добавят витамин D3. Омега-3 мастните киселини също са на подиума, когато става въпрос за недостиг на активни съставки в нашата страна.

Хранителната добавка от Aura Herbals подпомага мозъчната функция, правилното зрение и функцията на имунната система. Източник на омега-3 мастни киселини е рибеното масло.

Плюсове и минуси

Плюсове:

• Продуктът е тестван от акредитираната и независима лаборатория J.S. Hamilton.
• Опростен състав без излишни добавки.
• Добър капацитет на опаковката (издържа 60 дни).

Минуси:

• Няма.

Допълнителна информация

Продуктът е с обвивка от желатинова капсула.

Производителят препоръчва да се приема една капсула за хора под 75-годишна възраст и две капсули за възрастни хора (над 75 години).

Преглед на потребителя

Избрах този продукт за здравето на сърцето си и съм убедена, че това беше добър избор. Дори лекарят ми го забеляза!

Възстановява баланса

Sundose° Дневен баланс°

4.5

• Съдържание на омега-3: 1100 mg (660 mg EPA + 440 mg DHA)
• Активни съставки: ашваганда, витамин D3, магнезий, манган, мед, витамин В1, витамин В2, витамин В3, витамин В5, витамин В6, фолиева киселина, витамин В12
• Форма: капсули и прах
• Размер на опаковката: 30 капсули и сашета
• Порция: 3 капсули и 1 саше на ден
• Достатъчно за: 30 дни

Проверете цената

Описание на продукта

Стрес, изтощение и напрежение? Ежедневният баланс° възстановява спокойствието и яснотата на ума дори пред най-големите предизвикателства. Това е формула, която се основава на синергичното действие на ашваганда и магнезий, допълнително подсилено с комплекс от витамини от група В, за намаляване на усещането за умора и отпадналост.

Омега-3 мастните киселини във формулата Daily Balance° са получени от висококачествено рибено масло. Здравословните мазнини допринасят за правилното функциониране на нервната система, сърдечно-съдовата система, имунната система, състоянието на кожата и подпомагат психичното здраве.

Плюсове и минуси

Предимства

• Без излишни съставки: изкуствени аромати, пълнители, захари и оцветители.
• Интересен състав от активни съставки в добри форми за усвояване.

Минуси

• Няма.

Допълнителна информация

Можете да избирате от два вкуса.

Продуктът съдържа 2000 IU витамин D3, което покрива нуждите на възрастен човек - обърнете внимание на други хранителни добавки или лекарства, за да сте сигурни, че не дублирате този витамин.

Продуктът е без ГМО, без лактоза и без глутен.

Обвивката на капсулата е изработена от желатин.

Преглед на потребителя

Приемам го от няколко месеца и се справям по-добре със стреса в работата и определено по-рядко съм в по-лошо настроение.

Куркума

куркума

Най-доброто за черния дроб

Pharmovit Куркумин + пиперин

4.9

• Съдържание на куркумин : 237,50 mg
• Допълнителни активни съставки: микронизирано ябълково кюспе, екстракт от плодове на черен пипер (включително пиперин)
• Форма: капсули
• Порция: 1 капсула на ден
• Достатъчно за: 90 дни

Проверете цената

Описание на продукта

Куркумин + пиперин от Pharmovit е хранителна добавка, която подпомага здравето на черния дроб, храносмилането на мазнините, ставите и имунната система. Екстрактът от дълга стрида осигурява до 237,50 mg куркумин, а екстрактът от плодове на черен пипер съдържа 9,50 mg пиперин.

В състава на добавката няма пълнители и оцветители.

Плюсове и минуси

Предимства

• Добри дози от активните съставки.
• Без излишни пълнители или оцветители.
• Ефективна опаковка.
• Активните съставки са стандартизирани

Минуси:

• Няма.

Допълнителна информация

Продуктът не съдържа лактоза, соя и глутен.

Куркума

Растителни екстракти

Комплекс от куркума и череша на Solgar

4.6

• Съдържание на куркумин: 360 mg екстракт от корен на куркума
• Допълнителни активни съставки: екстракт от плод на вишна, екстракт от коренище на джинджифил, кверцетин, непреработен кайенски пипер на прах, BioPerine® екстракт от плод на черен пипер
• Форма: Капсули
• Порция: 2 капсули на ден
• Достатъчно за: 30 дни

Проверете цената

Описание на продукта

Формулиран с растителни екстракти и вещества, които са мощни антиоксиданти. Подпомага организма в борбата срещу възпаленията и ускорената дегенерация и смърт на клетките.

Съставките имат благоприятен ефект върху здравето и външния вид на кожата и подобряват функцията на черния дроб, както и повишават имунитета.

Плюсове и минуси

Предимства

• Без оцветители и изкуствени пълнители.
• Подходящ за вегани.
• Пиперин за по-добро усвояване на активните съставки.

Минуси:

• Производителят не посочва съдържанието на куркумин в продукта.

Допълнителна информация

Продуктът не съдържа сол и нишесте.

Куркума

Най-добър за храносмилането

Sundose° Ежедневна лекота°

4.8

• Активни съставки: екстракт от кимион, екстракт от артишок, куркумин, пиперин и пробиотици
• Форма: капсули + прах
• Порция: 1 саше + 3 твърди капсули
• Достатъчно за: 30 дни

Проверете цената

Описание на продукта

Sundose° Daily Lightness° е формула, която подпомага стомаха и черния дроб, намалява честотата на газове и подуване на корема и подпомага оптималното храносмилане. Формулата не съдържа излишни добавки, а съставът на активните съставки (напр. куркумин с пиперин) взаимно подобрява усвояването им.
Хранителните добавки от Sundose се предлагат в два вкуса: оранжев и зелен.

Плюсове и минуси

Предимства

• Добре подбрани активни съставки.
• Без излишни добавки.
• Два вкуса за избор.

Минуси:

• Сложна дозировка.

Допълнителна информация

Продуктът не съдържа ГМО, лактоза, глутен, консерванти и изкуствени оцветители.

Витамин D3

Прост състав

Primabiotic Куркума + пиперин

4.8

• Съдържание на куркума: 400 mg екстракт от коренище на куркума, включително 380 mg куркуминоиди
• Допълнителни активни съставки: пиперин
• Форма: капсули
• Порция: 1 капсула на ден
• Достатъчно за: 60 дни

Проверете цената

Описание на продукта

Продуктът ще подпомогне функцията на черния дроб и ще подобри храносмилането. Той ще има благоприятен ефект върху кръвоносната система. Добавката с куркума може да помогне за лечението на хронични възпаления и също така ще подобри метаболизма на мазнините.

Добавянето на пиперин подобрява усвояването на куркумата в организма, като по този начин осигурява максимален ефект на добавката.

Плюсове и минуси

Предимства

• Проста и кратка формулировка.
• Удобна добавка - само 1 капсула на ден.
• Голяма опаковка, която стига за 2 месеца.

Минуси

• Няма информация за съдържанието на куркумин - най-ценният от куркуминоидите.

Допълнителна информация

Пиперинът не само подобрява усвояването на куркумата. Той има и противовъзпалителни и противоракови свойства и благоприятства кръвоносните съдове.

Витамин D3

Витамин D3

Най-доброто на пазара

Веган витамин D: слънчево настроение

5.0

• Съдържание на витамин D3: 2000 IU
• Форма: капки
• Порция: 20 капки
• Достатъчно за: 90 дни

Проверете цената

Описание на продукта

Sunny Mood е сертифициран вегетариански витамин D3, който се извлича от морски водорасли. Това е високопроучена съставка, която е безопасна и ефективна. Активната съставка е суспендирана в MCT масло, така че можете да разчитате на голяма бионаличност.

Формулата е запечатана в тъмна бутилка - не е нужно да се притеснявате, че добавката ще загуби свойствата си под въздействието на слънчевата светлина. Освен това опаковката е снабдена с пипета за лесно дозиране.

Плюсове и минуси

Плюсове:

• Добро съдържание на витамин D3.
• Без излишни добавки.
• Безопасна опаковка и удобно дозиране.
• Добър носител на активното вещество.
• Добавката е тествана в лаборатория.

Минуси:

• Няма.

Допълнителна информация

Не се притеснявайте, че трябва да измерите 20 капки от флакона. Дневната доза се взема от пипета, което прави дозирането много удобно.

Витамин D3

Витамин D3

Мека капсула

Pharmovit Витамин D3 4000 UI

4.6

• Активни съставки: витамин D3
• Опаковка: 120 капсули
• Дневна доза: 1 капсула
• Достатъчно за: 4 месеца

Проверете цената

Описание на продукта

Меки маслени капсули с витамин D3 под формата на холекалциферол. Витамин D3, известен като "слънчевия витамин", спомага за нормалното усвояване и използване на калция и фосфора, както и за поддържане на нормални нива на калций в кръвта.

Витамин D3 спомага за поддържането на здрави кости и зъби, за нормалното функциониране на мускулите и имунната система. Добавянето му се препоръчва в Полша поради широко разпространения му недостиг.

Плюсове и минуси

Ползи

• Дневната доза е до 4000 IU в една капсула.
• Не е необходимо да консумирате няколко капсули - трябва да запомните само една.
• Капсулите са лесни за преглъщане.

Минуси

• Витаминът е суспендиран в слънчогледово масло, което се състои предимно от полиненаситени мастни киселини

Допълнителна информация

Преди да започнете приема на добавки, е добре да изследвате концентрацията на витамин D3 в кръвта и да консултирате резултата с Вашия лекар.

Препоръките сочат, че здрави възрастни хора трябва да добавят 2000 IU витамин D3 дневно. Дневна порция от 4000 IU се препоръчва особено през есента и зимата, за хора със заболявания на щитовидната жлеза, затлъстяване и възрастни хора.

Продуктът не е подходящ за вегани.

Витамин D3

Чист състав

Primabiotic Витамин D3+K2Mk7

5.0

• Съдържание на витамин D3: 2000 IU
• Допълнителни активни съставки: витамин К
• Форма: капки
• Порция: 5 капки дневно
• Достатъчно за: 180 дни

Проверете цената

Описание на продукта

Primabiotic Витамин D3+K2 е ефективна комбинация от два ценни витамина. Тези съединения подпомагат взаимно действието си, така че организмът ви да има по-голяма полза от тях. При редовен прием на добавки от Primabiotic той може да намали риска от костни фрактури, да подпомогне функцията на имунната система и да се погрижи за калциевия метаболизъм.

Плюсове и минуси

Плюсове:

• Добри дози активни съставки.
• Удобно дозиране.
• Без излишни добавки.
• Ефективна опаковка.
• Добър носител на веществата (зехтин) - по-бързо усвояване.

Минуси:

• Няма.

Допълнителна информация

Утайката върху бутилката не е признак за продукт с изтекъл срок на годност. Това се дължи на естествените съставки в състава и не е дефект на продукта.

Вижте също:

• Как да се грижим за здравето си
• Дефицит на омега-3 мастни киселини
• Дефицит на витамин В12
• Недостиг на витамин D
• Какво представлява анемията
• Какво представлява черният дроб
• Мазен черен дроб

Обобщение