- Начална страница
- Колаген
- Колаген след 25-годишна възраст
Колаген след 25 години (от каква възраст можете да приемате колаген?)
Колагенът след 25-годишна възраст може да ви помогне да спрете времето... визуално, разбира се.
Научете повече за нашия редакционен процес
Научете повече за нашия редакционен процес
Научете повече за нашия редакционен процес
Защо можете да ни се доверите
Статиите в Natu.Care са написани въз основа на научни изследвания, данни от правителствени сайтове и други надеждни източници. Текстовете са написани в сътрудничество с лекари, диетолози и други експерти в областта на здравето и красотата. Статиите се преглеждат преди публикуването им и при значителни актуализации.
Научете повече за нашия редакционен процес
Информация за реклама
Съдържанието на Natu.Care може да съдържа връзки към продукти, от продажбата на които можем да получим комисиона. При създаването на съдържанието се придържаме към високи редакционни стандарти и се стараем да бъдем обективни по отношение на обсъжданите продукти. Наличието на партньорски връзки не е продиктувано от нашите партньори, а продуктите, които разглеждаме, подбираме сами напълно независимо.
Научете повече в нашите правила и условия
Случило се е. Тялото ви е започнало да губи колаген. Броячът на младежки протеини вече не показва пълните 100 %. Сега ви остават около 98,5%. Вероятно все още не виждате никакви промени. Ставите ви се клатят както обикновено, кожата ви е стегната и не виждате бръчки.
Въпреки това това е най-подходящият момент да започнете да приемате добавки с колаген. Тя ще ви запази в този вид за дълго време. Ето защо, заедно с клиничния диетолог Джулия Скрайда, представяме най-важната информация за колагена за хора над 25 години.
От тази статия ще научите:
- Как действа колагенът.
- Кои са най-добрите добавки с колаген.
- Как се проявява недостигът на колаген.
Дефицит на колаген
Вижте също:
- Най-добрият колаген на пазара
- Най-добрият колаген за вашето лице
- Най-добрият колаген за вашата кожа
- Най-добрият колаген за вашите стави
- Най-добрият колаген за косата
- Най-добрият колаген за бръчки
- Най-добрият колаген за целулит
- Най-добрият колаген за акне
- Най-добрият колаген за стрии
- Най-добрият колаген за белези
- Най-добрият колаген за спортисти
- Най-добрият колаген за пиене и колаген за пиене (ефекти)
Как действа колагенът?
Колагенът осигурява подкрепа за различни аспекти на вашето здраве - от външния вид на кожата до здравето на ставите и дори на червата Въпреки че тялото ви произвежда колаген самостоятелно, с течение на времето то го прави все по-неефективно. Производството на колаген започва да намалява около 25-ата ви годишнина.
Набавянето на колаген с храна става все по-важно. Най-бързият и удобен начин за осигуряване на адекватни нива на колаген е приемът на хранителни добавки.
Ефектите от приема на колаген включват:
- Редовната консумация на колаген може да има антиейдж ефект, като подпомага регенерацията на кожата и намалява бръчките. Приемането на добавки след 25-годишна възраст може да направи кожата по-гладка и еластична, което води до намаляване на фините линии и бръчки.
- Подкрепа за здравето на ставите. колагенът, като основен компонент на хрущяла, може да предотврати дегенерацията на хрущяла. Това води до по-голям комфорт и намаляване на болките в ставите. Добавянето на колаген след 25-годишна възраст може да подпомогне здравословната структура и функция на ставите, както и да спомогне за регенерацията на съединителната тъкан.
- Състояние на косата и ноктите. колагенът е от съществено значение за здравето на косата, като влияе върху нейната плътност, здравина и твърдост. Редовният прием на колаген след 25-годишна възраст може да подпомогне растежа и здравето на косата. Нещо повече, той може да повлияе и на по-голямата здравина на ноктите и да предотврати тяхното чупене.
- По-голяма сила и мускулна маса. Колагенът влияе върху развитието на мускулната тъкан и следователно може да допринесе за по-голяма сила и мускулна маса. Колагеновият протеин може да подпомогне здравословния мускулен растеж и функция, особено при физически активните хора.
- Ускоряване на заздравяването на рани. колагенът може да повлияе на процеса на заздравяване на рани, като намали времето, необходимо за пълно възстановяване. Като се има предвид, че колагенът е от решаващо значение за регенеративните процеси в организма, добавката с колаген след 25-годишна възраст може да поддържа здрави епителии и да осигури правилно заздравяване на раните.
Най-добрият колаген след 25 години - класация
{{ продукт:2117 }}
Natu.Care Колаген 3000 mg, различни вкусове
- Съдържание на колаген: 3000 mg хидролизат от рибен колаген
- Допълнителни активни съставки: витамин С
- Форма: прах
- Порция: 1,5 мерителни лъжички на ден
- Достатъчно за: 30 дни
- Налични вкусове: портокал, малина-боровинка, касис и вариант без вкус (без добавен витамин С)
Описание на продукта
Хранителна добавка под формата на силно усвояем хидролизиран рибен колаген SeaGarden®. Тази формула се характеризира с висока бионаличност - тялото ви ще използва колагена по-бързо и по-ефективно там, където имате най-голяма нужда от него.
Порция от 3000 mg колаген благоприятства косата, кожата и ноктите, както и функцията на ставите, мускулите и костите. Ефектът на колагена се допълва от витамин С, който подпомага естественото производство на младежкия протеин в организма и също така спомага за усвояването му. Той е и чудесен антиоксидант против стареене.
Natu.Care Колаген 3000 mg се предлага в три плодови вкуса (портокал, малина-боровинка, касис) и вариант без вкус. Прахът се разтваря отлично, не образува бучки в течността и можете да го добавите към любимото си кисело мляко, овесена каша или смути.
Плюсове и минуси
Плюсове:
- Рибният колаген във формулата на SeaGarden® е с висока бионаличност, така че тялото ви ще го използва по-бързо и по-ефективно.
- Редовният прием на добавките е полезен за здравето на кожата, косата и ноктите и ще подпомогне опорно-двигателния апарат.
- Съставът е тестван от независимата и акредитирана лаборатория J.S. Hamilton.
- Продуктът е сертифициран като устойчив.
- Съдържащият се в състава витамин С подпомага естественото производство на колаген в организма и засилва неговото действие.
- Колагенът не съдържа ненужни добавки като изкуствени оцветители или аромати. Всички съставки са с естествен произход.
- Три освежаващи, плодови вкуса за избор или версия без вкус.
Минуси:
- Няма.
Допълнителна информация
Колагенът на прах има отлична разтворимост.
Колагенът е подсладен със стевиол гликозиди от стевия, които са естествени, безопасни и могат да се консумират от диабетици.
Aura Herbals Colladrop Forte
- Съдържание на колаген: 10 000 mg морски колаген
- Допълнителни активни съставки: витамин С и коензим Q10
- Форма: сашета с прах
- Дозировка: едно саше на ден
- Достатъчно за: 30 дни
Описание на продукта
Хранителна добавка, съдържаща рибен колаген за пиене във висока доза от 10 000 mg хидролизат. Тя ви предлага и допълнителни ползи за здравето и красотата благодарение на съдържанието на коензим Q10 и витамин С. Добавката с колаген може да подобри външния вид на кожата, косата, ноктите и да подобри функцията на ставите, мускулите и костите.
Плюсове и минуси
Плюсове:
- Рибният колаген се усвоява добре.
- Производителят е посочил рибата, от която е получен колагенът, което показва добра суровина.
- Висока и ефективна доза от 10 000 mg.
- Патентованата формула на колагена Collagen HM™ гарантира качеството на суровината.
- Витамин С подпомага естественото производство на колаген в организма.
Минуси:
- Някои потребители съобщават, че в портокаловия вкус се усеща рибен послевкус.
Допълнителна информация
Рибите, от които е извлечен колагенът, са треска, аляска, сайда, пикша и писия.
Един вкус за избор (портокал).
Sundose° за анти-стареене на кожата°
- Съдържание на колаген: 5000 mg колагенов хидролизат
- Допълнителни активни съставки: хиалуронова киселина и витамин С
- Форма: сашета с прах за разтваряне в хладка вода
- Дозировка: едно саше на ден
- Достатъчно за: За 30 дни
Описание на продукта
Опростен състав без излишни добавки. Висококачествен рибен колаген с витамин С и хиалуронова киселина. Активните съставки са предназначени да поддържат здравето и външния вид на кожата, косата и ноктите ви.
Плюсове и минуси
Плюсове:
- Дневната доза хидролизиран колаген (5000 mg) подобрява външния вид и състоянието на косата, кожата и ноктите.
- Състав без излишни оцветители и консерванти.
- Обмислени и важни допълнителни активни съставки за действието на колагена (витамин С и хиалуронова киселина).
- Вкусен портокалов аромат.
Минуси:
- Няма.
Допълнителна информация
Редовната употреба на колаген в дневна доза от 5 000 mg подобрява качеството и здравината на кожата, хидратира скалпа и косата и ускорява растежа на ноктите.
Витамин С подпомага функционирането на кръвоносните съдове и влияе върху състоянието на кожата, костите и зъбите ви.
Хиалуроновата киселина има антиейдж ефект и овлажнява тена, като го прави сияен и стегнат.
Преглед на потребителя
ALLDEYNN Collarose Fish
- Съдържание на колаген: 5000 mg хидролизат на рибен колаген VERISOL F®.
- Допълнителни активни съставки: витамин С, хиалуронова киселина, биотин
- Форма: прах за разтваряне във вода
- Порция: една мерителна лъжичка (6 g) прах на ден
- Достатъчно за: 50 дни
Описание на продукта
Съдържащият се във формулата VERISOL F® колаген от атлантическа треска е лесно усвоим колагенов пептид от рибен произход. Редовното му приемане може да укрепи кожата ви и да забави процеса на стареене. Ноктите ви ще станат по-здрави и ще спрат да се чупят. Добавянето на биотин ще подобри състоянието на косата ви. Делът на колагена е достатъчно висок, за да действа добре и на ставите, мускулите и костите ви.
Плюсове и минуси
Плюсове:
- VERISOL® Атлантически колаген от треска е с високо качество и се усвоява добре.
- Съдържащият се в състава витамин С допълнително подпомага естественото производство на колаген.
- Биотинът в доза от 2500 µg има положителен ефект върху външния вид и състоянието на косата, кожата и ноктите.
- Колагенът има лабораторни и клинични изследвания.
Минуси:
- Някои потребители се оплакват, че течността има твърде сладък вкус.
Допълнителна информация
Биотинът може да фалшифицира резултатите от лабораторните тестове, прекратете приема на тази добавка 7 дни преди кръвен тест.
Мнение на експерти и потребители
Reme Collagen Beauty Formula
- Съдържание на колаген: 2500 mg свински колаген
- Допълнителни активни съставки: витамин С, ниацин(витамин В3), рибофлавин(витамин В2), витамин А, биотин, витамин D, цинк, манган, мед, йод, селен
- Форма: прах
- Порция: една мерителна лъжичка на ден
- Достатъчно за: 30 дни
Описание на продукта
Хранителната добавка на Remé съдържа говежди колаген в патентована формула и витамин С, който подпомага усвояването му. Формулата се предлага в три вкуса: неутрален, портокал с маракуя и ягода с нар. Формулата може ефективно да поддържа и подобрява състоянието на кожата, косата и ноктите.
Плюсове и минуси
Плюсове:
- Патентована колагенова формула VERISOL.
- Витамин С подпомага производството на колаген в организма.
- Богат на допълнителни витамини и минерали
Минуси:
- Няма информация за използваните аромати.
- Сравнително ниска доза колаген
Допълнителна информация
Колагенът съдържа безкалоричен подсладител и е безопасен за диабетици.
Естествен оцветител (бета-каротин) и сгъстител (гума гуар).
Съдържанието на малтодекстрин, може да влоши глюкозния толеранс и да насърчи чревното възпаление. Затова се пазете от Колаген Реме, ако сте склонни към възпалителни състояния на червата или чревни и гликемични нарушения.
Система Doppelherz Kollagen 11000 Plus, 25 ml x 30 ампули
Описание на продукта
Хранителна добавка, допълваща ежедневната диета с колаген и съставки, които поддържат здравето на костите и ставите и правилната мускулна функция.
Плюсове и минуси
Плюсове:
- Висока доза колагенов хидролизат (11 g)
- Колаген под формата на колагенови пептиди
- Високо усвоима форма на морски колаген
- Добавяне на витамин С за подпомагане на усвояването и синтеза на колаген
Минуси:
- Наличие на подсладители, фруктоза и синтетичен консервант
- Ниски дози витамин D, мед, селен и хондроитин
- Слабо усвоими форми на мед и селен
- Липса на глюкозамин в състава, без който хондроитинът няма да доведе до очакваните ефекти
Допълнителна информация
Готов за пиене продукт, разклатете преди употреба. За видими резултати се препоръчва прием в продължение на поне 3 месеца. Потребителите оценяват удобната опаковка във флакон и сладкия вкус. Някои виждат резултати след една опаковка, а други след шест месеца.
Експертно мнение
Health Labs GlowMe, с вкус на малина, 30 сашета
- Съдържание на колаген: 5000 мг колаген от риба треска
- Допълнителни активни съставки: витамин С, натриев хиалуронат, екстракт от гроздови семена, витамин А, витамин Е
- Форма: сашета с прах
- Порция : Препоръка на производителя: Препоръка: 1 саше на ден
- Достатъчно за: опаковката съдържа 30 порции, достатъчни за 30-дневен прием на хранителни добавки
Описание на продукта
Рибен колаген от марката Health Labs Care в доза от 5000 mg с добър състав. Редовният прием на добавките може да има положителен ефект върху външния вид на кожата, косата и ноктите. Освен ценния за здравето и красотата колаген, тази хранителна добавка предлага и допълнителни съставки под формата на витамини С, А, Е, които осигуряват солидна основа за колагеновите влакна. В състава на този продукт е включен и екстракт от лоза. Удобна форма на саше с прах за разтваряне във вода.
Плюсове и минуси
Плюсове:
- Витамин С подпомага производството на колаген в организма, което засилва ефекта му
- Ефективна доза хиалуронова киселина, която допълнително ще подпомогне хидратацията на кожата и здравето на ставите
- Рибният колаген се усвоява с до 50% по-добре от говеждия или пилешкия колаген
- Съставът е тестван от независимата и акредитирана лаборатория J.S. Hamilton
Минуси:
- Суровината, от която се извлича колагенът, не е маркова или органична
Допълнителна информация
Витамин С подпомага функционирането на кръвоносните съдове и влияе върху състоянието на кожата, костите и зъбите.
Хиалуроновата киселина има антиейдж ефект и овлажнява тена, като го прави сияен и стегнат. Два вкуса за избор: малина и ананас и манго
Олигомерните проантоцианидини, извлечени от гроздови семена (OPC), имат антиейдж ефект и забавят образуването на бръчки.
Преглед на потребителя
"Продуктът е много добър, той отговори на очакванията ми, той е такъв, какъвто обещава производителят. Удобните сашета, които се побират в чантата, са добавена стойност :)"
DuoLife Колаген рибен колаген 2500 mg
- Съдържание на колаген: 2500 mg колаген
- Допълнителни активни съставки: витамин С, силиций, глюкозамин, хиалуронова киселина, екстракти от коприва и бамбук
- Форма: течност за пиене
- Порция: 25 ml
- Достатъчно за: 30 дни
Описание на продукта
Плюсове и минуси
Плюсове:
- Рибният колаген е по-добър източник от говеждото или свинското месо (абсорбира се с до 50% по-добре от конкурентите).
- Колагенът в бутилката от оцветено стъкло е защитен от вредна светлина и температурни промени, което запазва като качеството му.
Минуси:
- Производителят не е посочил какъв вид е морският колаген - хидролизат или нативен. Това е важно поради разликите в бионаличността.
- Дозата на колагена е ниска (но според проучванията той може да помогне на кожата, косата и ноктите)
Допълнителна информация
Интересна добавка е пюрето от манго, което служи едновременно като носител на течността, ароматизатор и оцветител. По този начин производителят е избегнал ненужните изкуствени добавки.
Преглед на потребителя
Използването на колаген определено подобри състоянието на кожата ми. Сега тя е много по-хидратирана и еластична.
OstroVit Морски колаген + Хиалуронова киселина + Витамин С 200 г кокос и праскова
- Съдържание на колаген: 2200 mg морски колаген
- Допълнителни активни съставки: витамин С, хиалуронова киселина, цинк, биотин
- Форма: прах за разтваряне във вода
- Порция: 1 саше
- Достатъчно за: 80 дни
Описание на продукта
Хранителна добавка под формата на прах с рибен колаген. Колагенът влияе върху младежкия вид на кожата и подпомага функционирането на ставите, мускулите и костите. В комбинация с хиалуронова киселина той противодейства на дехидратацията на кожата, загубата на стегнатост и образуването на бръчки. Качеството на продукта е доказано чрез лабораторни тестове, проведени от независими институции.
Плюсове и минуси
Плюсове:
- Рибният колаген се усвоява добре.
- Витамин С подпомага естественото производство на колаген.
- Натурални оцветители и аромати.
- Продуктът е лабораторно тестван.
Минуси:
- Порция от 2200 mg колаген не е висока.
Допълнителна информация
Продуктът може да съдържа мляко (включително лактоза), соя, фъстъци, други ядки, сусам, зърнени култури, съдържащи глутен, яйца, ракообразни, риба.
Pharmovit течен колаген 10000 mg
- Съдържание на колаген: 10000 mg хидролизиран говежди колаген тип I и III
- Допълнителни активни съставки: хиалуронова киселина, естествени растителни екстракти, витамин С, витамини от група В, цинк, витамин D
- Форма: течна
- Порция: 25 ml
- Достатъчно за: За 20 дни
Описание на продукта
Солидна дневна доза колаген за здравето и красотата на ставите, мускулите и костите. Двойката колаген и витамин С си влияе положително, така че "протеинът на младостта" се усвоява по-добре и се произвежда по-ефективно в организма.
Плюсове и минуси
Плюсове:
- Ежедневна порция от 10 г колаген може да подобри подвижността на ставите и да намали болките в тях (не забравяйте обаче физиотерапията).
- Екстрактът от гроздови семки, бамбуковият силициев диоксид и витамин С подпомагат производството на колаген в организма или допълват полезното му действие.
- Витамините от група В са в ефективни дози и ще повлияят положително на нервната система, както и на външния вид на кожата, косата и ноктите.
Минуси:
- Хиалуроновата киселина е важна за ставите, тъй като ги поддържа влажни, но... не и този път. Тя е в малки количества в този продукт, така че не очаквайте някакви ефекти. По същия начин витамин D и цинкът.
- Ненужна бензоена киселина. Някои производители я заместват с натурални етерични масла или растителни екстракти.
Допълнителна информация
След отваряне продуктът трябва да се съхранява в хладилник и да се консумира в рамките на 5 седмици.
Olimp Collagen
- Съдържание на колаген: 5000 мг рибен колаген хидролизат.
- Допълнителни активни съставки: витамин С, витамин А, витамин Е, биотин, хиалуронова киселина, мед, селен, екстракт от гроздови семена.
- Форма: прах за разтваряне във вода.
- Порция: 1 мерителна лъжичка (8 g) на ден.
- Достатъчно за: 30 дни.
Описание на продукта
Хранителна добавка с вкус на ананас за поддържане на здравето на кожата, косата и ноктите с добавени витамини и минерали.
Плюсове и минуси
Плюсове:
- Витамин С подпомага производството на колаген в организма, което подобрява работата му.
- Витамините в продукта имат антиоксидантни свойства
Минуси:
- Добавени подсладители: ацесулфам К и сукралоза
Допълнителна информация
Диабетиците и хората с инсулинова резистентност трябва да внимават с добавянето на малтодекстрин в състава на
KFD Premium Collagen+
Описание на продукта
Висока доза колаген и истинска бомба от витамини C и D и органична сяра. С този препарат ефектът ще настъпи мигновено. Ще подобрите стегнатостта на кожата си и ще намалите бръчките. Ще направите косата и ноктите си силни и блестящи.
Голямата доза колаген ще подобри подвижността на ставите ви и ще окаже благоприятно въздействие върху костите и мускулите ви. Спортувате и се нуждаете от продукт, който да е в крак с нуждите ви? Този продукт ще ви свърши работа.
Плюсове и минуси
Плюсове:
- Висока доза колаген.
- Не е необходимо да добавяте допълнително витамин С и витамин D - в този колаген наистина има достатъчно и от двете.
- Стандартизиран екстракт от смола от тамян за още по-добро здраве на вашите стави.
Минуси:
- Прахът се разтваря трудно - може да се утаи на дъното на чашата, което прави последната глътка от добавката не особено приятна.
- Дозата хиалуронова киселина е твърде ниска, за да доведе до забележими ефекти.
Допълнителна информация
Екстрактът от смола от тамян и съдържащите се в него босвелиеви киселини имат аналгетични свойства и могат да имат противовъзпалително и противотуморно действие.
Органичната сяра (MSM) облекчава болката в ставите и спомага за намаляване на възпалението. Известна е и с разкрасителните си свойства: полезна е за кожата, косата и ноктите.
Експертно мнение
Вижте също:
- Кой колаген да изберем
- Най-добре усвояемият колаген
- Колаген за пиене
- Течен колаген
- Колаген в сашета
- Колаген в таблетки
- Колаген в капсули
- Колаген на прах
- Лиофилизиран колаген
- Колагенов хидролизат
- Морски колаген
{Calculator:7F7bOyqcrL4OjVKWzB5DKD }}
Колко колаген има в организма след 25-годишна възраст?
Повечето проучвания сочат, че организмът започва да изчерпва колагена на 25-годишна възраст. Средно загубата на този белтък се колебае около 1,5 % годишно, така че можете да приемете, че след 25-годишна възраст в тялото все още има около 98,5 % колаген.
Моля, имайте предвид, че конкретната концентрация на колаген в организма зависи и от начина ви на живот. Нездравословното хранене, продължителното излагане на слънчева светлина, консумацията на алкохол и тютюнопушенето разрушават колагена в организма.
Какви са симптомите на недостиг на колаген?
Дефицитът на колаген в организма може да доведе до различни симптоми и здравословни проблеми. Колагенът е основният структурен протеин в нашето тяло и играе ключова роля в структурата на кожата, косата, ставите, костите и сухожилията.
Симптоми на недостиг на колаген:
- Колагенът е отговорен за поддържането на еластичността издравината на кожата. В резултат на недостига му кожата става по-тънка, появяват се бръчки и може да се появи отпускане на кожата.
- Отслабване на ноктите . недостигът на колаген може да доведе до слаби, чупливи и раздвоени нокти.
- Слаба и изтъняла коса. колагенът влияе върху здравината и плътността на косата и липсата му може да доведе до слаба, изтъняла и опадала коса.
- Болки в ставите. колагенът осигурява адекватна гъвкавост и функция на ставите. Недостигът на този протеин може да доведе до тяхната скованост, болка, подуване и загуба на подвижностi.
- Слаби сухожилия и връзки. липсата на колаген може да доведе до слабост и по-голяма податливост на наранявания и разтягане.
{Колаген}}
Кой колаген да изберем след 25-годишна възраст?
Когато избирате колагенова добавка след 25-годишна възраст, вземете предвид следните аспекти:
- Количество колаген - ефективните продукти трябва да съдържат между 2,5 и 15 грама хидролизиран колаген.
- Чистота на съставките - липсата на ненужни консерванти, оцветители или други пълнители е основно предимство.
- Допълнителни активни съставки - някои витамини и минерали (например витамин С) подпомагат синтеза на колаген и усвояването му от организма.
- Научни изследвания - избраните добавки имат състав, потвърден от лабораторни изследвания.
- Форма на добавката - можете да избирате между прахове, течности, таблетки или кремове; последните е най-добре да се избягват - вижте по-долу причината за това.
- Произход на колагена - има производители, които си набавят колаген от отглеждани във ферми риби, докато други използват диви животни, като се грижат за екосистемата.
- Вкус - дреболия, но е много по-лесно редовно да се подхранвате с добавка, която има вкус и мирис на манго, отколкото на риба. Пълните критерии ще видите тук.
Ефективни ли са колагеновите кремове?
За съжаление колагеновите кремове не действат така, както ни се иска. Противно на твърденията на производителите, колагенът, нанесен с крем, няма да възстанови младежкия вид на лицето ви.
Молекулите на колагена са твърде големи, за да достигнат достатъчно дълбоко. Колагенът има благоприятен ефект върху хидратацията и стегнатостта на кожата, но само на повърхността на кожата. Получената в резултат на това гладкост и мекота на кожата ви е само временен ефект.
Вижте също:
Какво представлява хидролизираният колаген?
Хидролизираният колаген е вид протеин, който се образува в процеса на хидролиза - дългите колагенови вериги се разграждат на по-къси колагенови пептиди с по-ниско молекулно тегло.
В резултат на това хидролизираният колаген се усвоява по-лесно от организма, а пептидите му имат благоприятно въздействие върху кожата, косата, ставите и храносмилателната система.
Какво представлява лиофилизираният колаген?
Лиофилизираниятколаген е продукт, произведен чрез използване на лиофилизация - процес на замразяване и изпаряване на водата от естествения колаген.
Лиофилизацията запазва структурата на колагеновия протеин и премахва влагата, за да не се разпадне.
Кой е по-добър - хидролизираният или лиофилизираният?
В обобщение, основните разлики между хидролизирания и лиофилизирания колаген са свързани с производствените процеси и получените свойства.
Хидролизираният колаген е по-усвоим от организма. От друга страна, лиофилизираният колаген запазва структурата на протеина, което може да повлияе на неговата стабилност и трайност, но тази информация не е потвърдена от изследвания.
Рибен колаген срещу говежди колаген - кой да бъде след 25-годишна възраст?
На пазара се предлагат два основни вида колаген - рибен (морски) и говежди колаген. Може да срещнете и свински колаген, но той се среща рядко и има сходни свойства с говеждия колаген.
Предварителните проучвания върху животни показват, че приемът на говежди колаген води до увеличаване на колагена от тип I и III в организма, докато употребата на рибен колаген благоприятства протеините от тип I и IIi.
Казано по-просто, говеждият колаген помага за поддържане на здравето на кожата, като увеличава еластичността и намалява бръчките. Морският колаген, от друга страна, поддържа цялостното здравословно състояние на кожата по подходящ начин и подхранва косата, ноктите и хрущялите.
Кой е по-добър?
И двата вида колаген могат да бъдат ефективни. Изследванията обаче показват, че рибният колаген се усвоява с до 50% по-ефективно от колагена от едър рогат добитък. Ако сте избрали говежди колаген, можете да увеличите ефективността на добавката, като приемате по-големи порции говежди колаген.
Как да използвате колаген след 25-годишна възраст?
Използвайте колаген според указанията на производителя, Вашия лекар или фармацевт. Обърнете внимание на дозировката, която може да варира при различните продукти, и не превишавайте предложените стойности.
Прекомерното количество колаген е рядко явление, но може по невнимание да превишите препоръчителните дози на други хранителни вещества в хранителните добавки - например витамини или минерали.
Колко време да приемате колаген?
Използването на колаген за продължителен период от време не би трябвало да има отрицателни последици. Първите ефекти от приема на добавки с колаген могат да се забележат след около 8-24 седмици редовна употреба. След като ги изпитате, не спирайте да приемате добавки, за да останете в добра форма.
Ако не усетите положителни ефекти след този период, помислете за смяна на продукта с друг с по-добра ефикасност - например такъв, който съдържа 10 000 mg хидролизиран колаген.
Противопоказания за употреба на колаген след 25-годишна възраст
Въпреки че колагенът обикновено е безопасен, има някои ситуации, при които добавката трябва да се използва с повишено внимание или да се преустанови.
Противопоказанията за употребата на колаген след 25-годишна възраст включват:
- бременност и кърмене,
- алергии към съставките на препарата,
- бъбречни и чернодробни заболявания,
- прием на избрани лекарства,
- някои автоимунни заболявания,
- стомашно-чревни проблеми.
Странични ефекти при прием на колаген
Приемането на колагенови добавки след 25-годишна възраст може да доведе до редки и леки странични ефекти, като алергични реакции (кожен обрив, сърбеж, подуване) или стомашни оплаквания, като подуване на корема или гадене. Обикновено те отшумяват, когато хранителната добавка се преустанови.
Има ли вегетариански колаген?
Колагенът е животински протеин и поради това не е подходящ за вегани и вегетарианци. Продължава научната работа върху колаген, получен от генетично модифицирани дрожди и бактерии. Изследванията имат за цел и разработването на колаген на растителна основа, който би могъл да се произвежда, наред с другото, от бамбук или ориз.
Това обаче е предварителна работа, която се нуждае от допълнително потвърждение.
Вижте ползите от други добавки
Описание на продукта
Хранителната добавка съдържа омега-3ᵀᴳ или омега-3 мастни киселини под формата на триглицериди. Научните изследвания показват, че тази форма на мастните киселини се усвоява до 2 пъти по-добре от естерите, съдържащи се в много хранителни добавки на пазара. Това означава, че сте сигурни в тяхната ефективност и в това, че ще си набавите ценни омега киселини.
Омега-3 мастните киселини идват от масло от дива аншоа. Това е богат източник на здравословни мазнини, които са от съществено значение за здравето на сърдечно-съдовата, имунната и нервната система, както и за правилното зрение, ставите, мускулите.
Изследванията показват също, че адекватният прием на омега-3 мастни киселини предпазва от и подпомага лечението на депресия и тревожни разстройства. Освен това омега-3 влияят върху хидратацията и външния вид на кожата и подпомагат здравословния сън.
Формулата съдържа общо 750 mg EPA+DHA киселини, което е три пъти повече от препоръчителния минимален прием от 250 mg за населението на Полша. Изследванията на Omega-3 TG Premium показват, че нейният TOTOX е 9, което е много добър резултат.
Допълването с омега-3 мастни киселини се препоръчва на всички, които не консумират 1-2 порции (около 300 г) мазна риба седмично. Децата в периода на растеж, възрастните хора, физически активните хора, веганите и вегетарианците и пациентите, подложени на сърдечно лечение и профилактика на сърдечни заболявания, също имат повишена нужда.
Плюсове и минуси
Плюсове
- Рибеното масло от дива аншоа е чудесен източник на EPA и DHA.
- Омега-3 мастните киселини под формата на триглицериди са два пъти по-бионалични от естерите (присъстващи в много продукти на пазара).
- Съставът не съдържа оцветители и пълнители.
- Чистотата на състава е потвърдена чрез лабораторни тестове.
- Опаковката е достатъчна за период до 2 месеца.
- Меките капсули са лесни за преглъщане.
Минуси
- Няма.
Допълнителна информация
Обвивката на капсулата е направена от говежди желатин.
Експертно мнение
Natu.Care Vegan Protein, вегетариански растителен протеин, бял шоколад-малина
Вегански растителен протеин - до 26 г протеин на порция. Висококачествена смес от протеини от грах, дрожди и ориз.
- Вид протеин: растителен
- Размер наопаковката: 525 г
- Брой порции в опаковка: 15
- Протеин на порция: 26 г
- С ниско съдържание на мазнини и въглехидрати
- Само 136 kcal
- Допълнителни съставки: марков храносмилателен ензимен комплекс DigeZyme®, лиофилизирани малинови плодове.
Описание на продукта
Протеинова добавка Natu.Care Vegan Protein - растителен протеин с вкус на бял шоколад и лиофилизирани малини.
Отличен източник на протеини под формата на прахообразна добавка. Natu.Care Vegan Protein е смес от протеини от грах, мая и ориз. Една порция от добавката съдържа 26 грама протеин. Съставът на продукта е обогатен с патентования комплекс от храносмилателни ензими DigeZyme®, който има положителен ефект върху храносмилателния процес.
Natu.Care Vegan Protein е 100% безопасен и тестван, а в състава му ще откриете само най-висококачествени натурални суровини - без добавена захар, глутен, ГМО или лактоза.
Плюсове и минуси
Плюсове:
- Високо съдържание на протеини на порция (26 г)
- Отличен вкус и разтворимост
- Допълнителни ензими за подобряване на храносмилането DigeZyme®
Минуси:
- Един вариант на вкус
Допълнителна информация
Хранителна добавка с високо съдържание на протеини, която е отлична хранителна добавка за хора на веганска, вегетарианска и безлактозна диета. Също така е чудесна за спортуващи и развлекателно активни хора, които търсят разнообразие от млечни протеинови добавки или които по-слабо усвояват суроватъчния протеин.
Състав
Състав: грахов протеин 22,75 g, протеин от мая 5,25 g, оризов протеин 3,78 g, лиофилизирани малинови плодове (3%), сгъстител: гума гуар, аромати, оцветител: червено цвекло, комплекс от храносмилателни ензими DigeZyme® [α-амилаза (от Aspergillus oryzae), неутрална протеаза (от Bacillus subtilis), лактаза (от Apergillus oryzae), липаза (от Rhizopus oryzae), целулаза (от Trichoderma longibrachiatum)], подсладители: сукралоза, стевиол гликозиди от стевия.
Хранителни стойности за порция от 35 g:
- Енергийна стойност: 569 kJ/ 136 kcal
- Мазнини: 2,33 g, от които наситени мастни киселини: 0,6 g
- Въглехидрати: 2,63 g, от които захари: 0,76 g
- Протеини: 26,18 g
- Сол: 0,18 g
- Мултиензимен комплекс DigeZyme: 50 mg
Natu.Care Натриев бутират Premium
Описание на продукта
Премиум натриев бутират е естествено средство за подпомагане на храносмилателната система. С високата си доза бутирова киселина (940 mg) той подпомага регенерацията на чревната лигавица, подобрява здравето и функцията на червата и подобрява усвояването на хранителните вещества. Като се грижите за червата си, вие се грижите за здравето на цялото си тяло.
Изследвания с хора, страдащи от синдрома на раздразнените черва, потвърждават, че натриевият бутират е идеален като подкрепа при нарушена бактериална флора (например след антибиотична терапия), запек и диария, възпаление на чревната лигавица или в случай на диета с ниско съдържание на фибри.
Премиум капсулите с натриев бутират са базирани на иновативната технология DRcaps®. Това гарантира, че активните съставки, съдържащи се в продукта, са защитени от вредното въздействие на киселините и храносмилателните ензими в стомаха. Това гарантира, че полезните съставки се освобождават в тънките черва и се усвояват напълно от организма ни.
Премиум натриев бутират от Natu Care е 100% тестван и в състава му ще откриете само суровини от най-високо качество.
Плюсове и минуси
Плюсове:
- Подпомага функционирането на храносмилателната система
- Полезна при много гастроентерологични заболявания, включително IBS
- Висока доза маслена киселина на капсула
- Органичен, чист и тестван състав.
- Без добавена захар, без глутен, без ГМО, без лактоза
- Иновативна технология за капсули - DRcaps.
Минуси:
- Няма.
Допълнителна информация
Приемайте по 3 капсули дневно по всяко време на деня, за предпочитане по време на хранене. Продуктът трябва да се поглъща цял с вода. Sodium Butyrate Premium е предназначен за възрастни. Продуктът трябва да се използва под лекарско наблюдение
Преглед на потребителя
Използвам продукта в продължение на 2 седмици. По-лек корем и по-добро храносмилане. Препоръчва се.
Natu.Care Магнезий Premium + витамин В6
- Съдържание на магнезий в дневна доза: 305 mg
- Допълнителни активни съставки: витамин В6 (2,1 mg)
- Форма: капсули
- Порция: 3 капсули на ден
- Достатъчно за: 30 дни
Описание на продукта
Хранителната добавка Магнезий Премиум + Витамин В6 е комплексен продукт, който съчетава 3 органични форми на магнезий (цитрат, малат и диглицинат) и витамин В6 в силно усвоими форми.
Магнезият е основен минерал, без който тялото ни не може да функционира правилно. Той подпомага имунната, нервната и мускулната система, грижи се за електролитния баланс, а също така участва в клетъчното делене и регулирането на психичните функции.
Проучванията показват, че допълнителният прием на магнезий е още по-ефективен, когато е придружен от витамин В6, който се съдържа в нашия продукт. Наред с други неща, той отговаря за правилното функциониране на нервната и имунната система, както и за нормалната функция на сърцето.
Ако искате безопасно да се отървете от чувството на умора, проблемите с концентрацията, косопада, мускулните крампи, треперенето или усещането за раздразнение, посегнете към Премиум магнезий от Natu.Care, тестван от независима, сертифицирана лаборатория на J.S. Hamilton Полша.
Плюсове и минуси
Плюсове
- Подпомага правилното функциониране на нервната и имунната система.
- Намалява чувството на умора и отпадналост.
- Поддържа нормални психологически функции.
- Чистотата на състава (без антислепващи агенти, изкуствени пълнители и добавки под формата на титанов диоксид, микрокристална целулоза, талк, магнезиев стеарат и силициев диоксид) е потвърдена чрез лабораторни тестове.
- Висока усвояемост на съставките.
- Меки капсули, удобни за преглъщане.
- Продукт, подходящ за вегетарианци и вегани
Минуси
- Няма.
Допълнителна информация
Приемайте по време на хранене по 3 капсули дневно.
Капсулите трябва да се приемат с минимум 250 ml вода.
При проблеми със съня е препоръчително да се приема по 1 капсула сутрин и 2 капсули вечер, не по-късно от 4 часа преди лягане.
Избягвайте да комбинирате с продукти с високо съдържание на калций (мляко, кисело мляко, сирене), тъй като това може да наруши усвояването на магнезия.
Бременните и кърмещите жени трябва да се консултират с лекар преди първото приемане на добавката.
Преглед на потребителя
Много съм впечатлен от скоростта на изпращане. Самият продукт е с високо качество и се абсорбира добре. След двуседмичен прием на добавката усещам значително подобрение в скоростта на възстановяване на мускулите, особено като съм в режим на интензивна тренировка. Силно препоръчително!
}
Вижте също:
- Най-силният колаген
- Свойства на колагена
- Естествен колаген
- Кога да се пие колаген
- Противопоказания за употребата на колаген
- Как да добавяме колаген
- Колаген тип 1, тип 2 и тип 3
- Какво разрушава колагена в организма
- Как да възстановим колагена
- Лекарства с колаген
- Колаген с витамин С
Обобщение
- Тялото започва да губи колаген след 25-годишна възраст.
- Колагенът поддържа здравето на кожата, ставите, косата, ноктите и мускулите.
- Добавянето на колаген може да забави процеса на стареене.
- Хидролизираният колаген се усвоява по-лесно от организма в сравнение с конкурентните разтвори.
- Рибният колаген може да бъде по-ефективен от говеждия колаген.
- Страничните ефекти от приема на колаген са редки и леки.
ЧЕСТО ЗАДАВАНИ ВЪПРОСИ
Има ли фактори, които увреждат колагена в тялото ни?
Да, най-важният фактор, който разрушава колагена в организма, е течението на времето, но е добре да се избягват и други като ултравиолетовите лъчи, нездравословното хранене, тютюнопушенето, пиенето на много кафе, дехидратацията, лошата хигиена на съня и злоупотребата с алкохол.
За да поддържате колагена, помислете за добавки като колаген 5000 mg на Natu.Care, Colladrop Forte или колаген Sundose.
Оризът осигурява ли колаген?
Не, оризът е растение, а колагенът е животински протеин. Въпреки това оризът (особено кафявият ориз) съдържа хранителни вещества, които са полезни за здравето. Затова си струва да го включите в ежедневната си диета.
Богати ли са плодовете на колаген?
Не, колагенът идва от животинска тъкан, така че плодовете няма да ви го осигурят. Въпреки това плодовете съдържат витамин С, който подпомага производството на колаген. Някои плодове, богати на витамин С, са цитрусовите плодове, кивито, ягодите и папаята.
Как да използвам правилно колагена за пиене?
Колагенът за пиене трябва да се използва според инструкциите на производителя. Не забравяйте, че наименованието "колаген за пиене" включва течни добавки и прахове. Течните добавки са готови за пиене, докато праховете изискват разтваряне във вода или растителна напитка.
Ядките източник на колаген ли са?
Не, но те съдържат съставки, които подпомагат производството на колаген, като растителни протеини, здравословни мазнини и витамини. Струва си да добавите ядки към диетата си за по-добра еластичност на кожата.
Запушва ли колагенът вените?
Няма научни доказателства, които да сочат, че колагенът води до запушване на вените. Всъщност колагенът може да има положителен ефект върху кръвоносната система, като укрепва еластичността на кръвоносните съдове и подобрява тяхната функция.
Когато кръвоносните съдове са по-гъвкави, кръвта може да тече по-лесно, което увеличава кръвоснабдяването на тъканите и органите и намалява риска от сърдечносъдови заболявания.
Вредни ли са колагеновите протеини за черния дроб?
Не, колагенът е полезен за черния дроб, като подпомага регенерацията му и антиоксидантната му активност. Изследванията показват, че колагеновите протеини могат да подпомогнат възстановяването и регенерирането на чернодробните клетки.
Източници
Виж всички
Abedin, Md. Z., Karim, A. A., Latiff, A. A., Gan, C.-Y., Ghazali, F. C., Barzideh, Z., Ferdosh, S., Akanda, Md. J. H., Zzaman, W., Karim, Md. R., & Sarker, Md. Z. I. (2014 Г.). Biochemical and radical-scavenging properties of sea cucumber (Stichopus vastus) collagen hydrolysates (Биохимични и радикалоулавящи свойства на колагенови хидролизати от морска краставица (Stichopus vastus)). Natural Product Research, 28(16), 1302-1305. https://doi. org/10.1080/14786419.2014.900617
Abrahams, M., O'Grady, R., & Prawitt, J. (2022). Effect of a Daily Collagen Peptide Supplement on Digestive Symptoms in Healthy Women: 2-Phase Mixed Methods Study (Ефект на ежедневна добавка с колагенов пептид върху храносмилателните симптоми при здрави жени: двуфазно проучване със смесени методи). JMIR Formative Research, 6(5), e36339. https://doi.org/10.2196/36339
Bolke, L., Schlippe, G., Gerß, J., & Voss, W. (2019). A Collagen Supplement Improves Skin Hydration, Elasticity, Roughness, and Density: Results of a Randomized, Placebo-Controlled, Blind Study (Добавка с колаген подобрява хидратацията, еластичността, грапавостта и плътността на кожата: резултати от рандомизирано, плацебо-контролирано, сляпо проучване). Nutrients, 11(10), Article 10. https://doi.org/10.3390/nu11102494
Boyera, N., Galey, I., & Bernard, B. a. (1998). Effect of vitamin C and its derivatives on collagen synthesis and cross-linking by normal human fibroblasts (Ефект на витамин С и неговите производни върху синтеза и омрежването на колаген от нормални човешки фибробласти). International Journal of Cosmetic Science, 20(3), 151-158. https://doi. org/10.1046/j.1467-2494.1998.171747.x
Li, P., & Wu, G. (2018). Roles of dietary glycine, proline, and hydroxyproline in collagen synthesis and animal growth (Ролята на диетичния глицин, пролин и хидроксипролин в синтеза на колаген и растежа на животните). Amino Acids, 50(1), 29-38. https://doi. org/10.1007/s00726-017-2490-6
Proksch, E., Schunck, M., Zague, V., Segger, D., Degwert, J., & Oesser, S. (2013). Пероралният прием на специфични биоактивни колагенови пептиди намалява бръчките по кожата и увеличава синтеза на дермален матрикс. Skin Pharmacology and Physiology, 27(3), 113-119. https://doi. org/10.1159/000355523
Saeedi, P., Shavandi, A., & Meredith-Jones, K. (2018). Nail Properties and Bone Health: A Review (Свойства на ноктите и здравето на костите: преглед). Journal of Functional Biomaterials (Списание за функционални биоматериали), 9(2), статия 2. https://doi.org/10.3390/jfb9020031
Sansilvestri-Morel, P., Rupin, A., Badier-Commander, C., Fabiani, J.-N., & Verbeuren, T. J. (2003). Chronic Venous Insufficiency: Dysregulation of Collagen Synthesis (Хронична венозна недостатъчност: дисрегулация на синтеза на колаген). Angiology, 54(1_suppl), S13-S18. https://doi. org/10.1177/0003319703054001S03
Кожен колаген през етапите на живот: Значение за здравето и красотата на кожата. (n.d.). Извлечено на 15 юни 2023 г. от https://parjournal.net/article/view/3863
Jelonek, L. (2023). Колаген. Всичко, което трябва да знаете (B. Turczynski, ed.; 1st ed.). Natu.Care (Натурална грижа). https://books.google.com/books?vid=9788396887801
Редакция
Запознайте се с екипаНина Вавришук специализира в областта на спортните добавки, силовите тренировки и психосоматиката. В допълнение към писането на статии за Natu.Care, като личен треньор тя ежедневно помага на спортистите да подобрят постиженията си чрез тренировки, диета и хранителни добавки.
ное 15
Научете за какво да внимавате, за да изберете колаген с най-високо качество и стандарт за безопасност.
ное 07
Неравномерно съотношение между колаген и колаген. Научете какви са разликите и ползите от добавките с говежди и рибен колаген.
мар 24
Всичко, което искате да знаете за COLLinstant collagen.