Най-добър рибен колаген на прах - топ 10 класация за 2025 г.

Открийте ползите от рибния колаген на прах, научете повече за неговата употреба, ефекти и най-добрите хранителни добавки.

Ludwik Jelonek - AutorAutorLudwik Jelonek
Ludwik Jelonek - Autor
Autor
Ludwik Jelonek
Редактор на Natu.Care

Лудвик Йелонек е автор на повече от 2500 текста, публикувани във водещи портали. Неговото съдържание е включено в услуги като Ostrovit и Kobieta Onet. В Natu.Care Лудвик обучава хората в най-важната област на живота - здравето.

Научете повече за нашия редакционен процес

Julia Skrajda - Преглед наПреглед наJulia Skrajda
Проверено от експерт
Julia Skrajda - Преглед на
Преглед на
Julia Skrajda
Клиничен диетолог

Клиничен диетолог, тя работи в сферата на професията и създава персонализирани менюта и препоръки за пациенти със заболявания.

Научете повече за нашия редакционен процес

Bartłomiej Turczyński - РедакцияРедакцияBartłomiej Turczyński
Bartłomiej Turczyński - Редакция
Редакция
Bartłomiej Turczyński
Главен редактор

Бартломей Турчински е главен редактор на Natu.Care. Той отговаря за качеството на съдържанието, създавано в Natu.Care, и гарантира, че всички статии се основават на солидни научни изследвания и са консултирани със специалисти от бранша.

Научете повече за нашия редакционен процес

Emilia Moskal - Проверка на фактитеПроверка на фактитеEmilia Moskal
Emilia Moskal - Проверка на фактите
Проверка на фактите
Emilia Moskal
Редактор на Natu.Care

Емилия Москал специализира в медицински и психологически текстове, включително съдържание за медицински структури. Тя е привърженик на простия език и удобната за четене комуникация. В Natu.Care тя пише образователни статии.

Научете повече за нашия редакционен процес

Най-добър рибен колаген на прах - топ 10 класация за 2025 г.
Актуализирано:
18 min
Защо можете да ни се доверите

Защо можете да ни се доверите

Статиите в Natu.Care са написани въз основа на научни изследвания, данни от правителствени сайтове и други надеждни източници. Текстовете са написани в сътрудничество с лекари, диетолози и други експерти в областта на здравето и красотата. Статиите се преглеждат преди публикуването им и при значителни актуализации.


Научете повече за нашия редакционен процес

Informacja o reklamach

Информация за реклама

Съдържанието на Natu.Care може да съдържа връзки към продукти, от продажбата на които можем да получим комисиона. При създаването на съдържанието се придържаме към високи редакционни стандарти и се стараем да бъдем обективни по отношение на обсъжданите продукти. Наличието на партньорски връзки не е продиктувано от нашите партньори, а продуктите, които разглеждаме, подбираме сами напълно независимо.


Научете повече в нашите правила и условия

Медиите за нас:

Таблетките и капсулите са твърде големи, за да се поглъщат удобно, течността трябва да се съхранява в подходящи, непрактични условия, а кремовете не действат така, както очаквате. Рибният колаген на прах е потенциално най-доброто решение.

Когато научите допълнително, че неговата бионаличност е до 1,5 пъти по-голяма от тази на говеждия колаген, няма да имате никакви съмнения. Искате да си купите рибен колаген на прах и да се погрижите за здравето и красотата си. Ето защо, заедно с клиничния диетолог Юлия Скрайда, представям най-добрите продукти с младежкия протеин.

От тази статия ще научите:

  • Как действа рибният колаген на прах.
  • Коя добавка е най-добра.
  • Как да използвате такъв колаген, за да изстискате 100% от него.
Natu.Care Колаген Premium 5000 mg, манго-маракуя

Вижте защо хиляди клиентки го обикнаха Колаген Premium 5000 mg, манго-маракуя

Natu.Care Колаген Premium 5000 mg, манго-маракуя

Natu.Care Колаген Premium за здравето на ставите, кожата, ноктите и косата. Най-добра усвояемост. Оптимална доза 5 000 или 10 000 mg. Тестван от независима лаборатория.

Scopri di più
@Kasia S.
Избрах колагена Natu.Care, защото имаше страхотни мнения – а това беше много важно за мен! Откакто го използвам, кожата ми значително се подобри и е хидратирана, а на главата се появиха нови „baby hair“.
@Kasia S.
Scopri di più

Вижте също:

Кой е най-добрият рибен колаген на прах?

Най-добрият рибен колаген на прах е хидролизираният колаген тип I. Хидролизата е химичен процес, при който колагенът се разгражда на малки молекули, което увеличава неговата бионаличност. А колаген тип I е най-добрият колаген в организма. Той съставлява до 90% от целия колаген и се намира главно в дермата.

Рибен колаген на прах - класация

Критерии за подбор: - Колагенът от колагена е най-подходящ за консумация от човека:

  • Съдържание на колаген. най-ефективните формули, според изследванията, трябва да съдържат между 2,5 и 15 грама хидролизиран колаген.
  • Чистота на състава. най-висококачествените колагенови добавки не съдържат консерванти или каквито и да било набухватели. Не забравяйте, че съставките, посочени на опаковката, влияят на вашето здраве.
  • Допълнителни активни съставки. подбрани витамини и минерали стимулират производството на колаген в организма. Обърнете специално внимание на витамин С, който увеличава усвояването и насърчава производството на младия протеин в организма.
  • Изследвания. най-добрите хранителни добавки на пазара имат състави, потвърдени чрез лабораторни тестове. Вероятно бихте предпочели чист колаген на прах, а не такъв, получен от риби, живеещи в мръсни фермерски езера, нали?
  • Произходът на колагена. само няколко производители извличат колаген от диви, некултивирани риби. Тези добавки са знак за грижа към природата и хуманното отношение към животните.
  • Вкус. Разбира се, дори и най-здравословният състав трябва да има добър вкус, за да се улесни консумацията на добавката. пълните критерии можете да видите тук.

Peptan® F

Natu.Care Колаген Премиум 5000 mg, натурален

5.0
Natu.Care Колаген Премиум 5000 mg, натурален
  • Съдържание на колаген: 5000 mg хидролизат на морски колаген Peptan® F
  • Форма: сашета с прах за пиене
  • Доза: 1 саше дневно
  • Достатъчно за: 30 дни
  • Наличен в  пет вкуса: натурален, манго-пасион, къпина, ягода-рубарбар, какао или микс от вкусове
Описание на продукта

Premium колаген 5000 mg от марката Natu.Care е чист хидролизат на рибен колаген Peptan® F – марков суровина от най-високо качество, извлечен от бели риби, свободни от тежки метали и диоксини. Това е колаген тип I, идентичен на този, който естествено се среща в човешкия организъм, отговорен за еластичността, стегнатостта и регенерацията на кожата.

Редовната добавка подпомага здравословния вид на кожата, косата и ноктите, а също така оказва положително влияние върху ставите, костите и общото състояние на организма. Клиничните изследвания потвърдиха ефективността на Peptan® F – подобрява еластичността на кожата с 19%, увеличава хидратацията с 12% и намалява броя на микробръчките с 26%.

Формулата съдържа 18 аминокиселини, включително глицин, пролин и хидроксипролин – ключови за структурата на съединителната тъкан. Колагенът в тази форма се характеризира с ниско молекулно тегло (2000 Da), което осигурява висока усвояемост. Продуктът е без глутен, лактоза и ГМО, а неутралният вкус позволява лесно добавяне към кафе, чай, овесени ядки, коктейли или йогурт.

Всяка саше съдържа 5000 mg биоактивен колаген, само 19 kcal и никакви излишни добавки. Това е удобен и ефективен начин за ежедневна грижа за красотата отвътре.

Плюсове и минуси

Плюсове:

  • Съдържа марков суровина Peptan® F – един от най-добре проучените клинично рибни колагени в света.
  • Потвърдена клинична ефективност: +19% еластичност на кожата, +12% хидратация, -26% по-малко микробръчки, +9% плътност на кожата, -31% по-малко увреждания на колагеновите влакна.
  • Колаген тип I – идентичен на този, който естествено се среща в човешкия организъм.
  • Ниско молекулно тегло (2000 Da) → висока усвояемост.
  • Съдържа 18 аминокиселини, включително глицин, пролин и хидроксипролин – ключови за регенерацията на съединителната тъкан.
  • Неутрален вкус – лесно добавяне към кафе, чай, коктейли, овесени ядки или супа.
  • Само 19 kcal в едно саше.
  • Без глутен, лактоза и ГМО. Отлична разтворимост, без рибен вкус.
  • Съставът е тестван от независима лаборатория J.S. Hamilton. Процесът на производство с сертификация GMP (безопасност на храните).

Минуси:

  • Няма
Марков суровина Seagarden®, чист състав

Natu.Care Колаген Премиум Шот 10000 mg

5.0
Natu.Care Колаген Премиум Шот 10000 mg
  • Съдържание на колаген: цели 10 000 mg хидролизат на марков морски колаген Seagarden®
  • Допълнителни активни съставки: витамин C 80mg, нискомолекулярен хиауронова киселина 60mg, витамин E 12mg, биотин 2500 µg.
  • Форма: флакончета с течност за пиене
  • Порция: 1 флаконче
  • Достатъчно за: 15 дни
  • Вкус: вкусни, кисело-сладки горски плодове, без рибен привкус
Описание на продукта

Рибен колаген от марката Natu.Care Seagarden® в доза 10 000 mg, базиран на сертифицирани съставки с най-високо качество, чието действие е клинично потвърдено. Получен от диво уловени атлантически трески, свободни от диоксини и тежки метали. 

Редовната добавка положително ще повлияе на външния вид на кожата, косата и ноктите – те ще бъдат възстановени и укрепени от вътре. В допълнение на ценния за здравето и красотата колаген, предлага и други активни съставки, които помагат да се запази младият вид на кожата, блестящата коса и здравите нокти.

Продуктът съдържа достатъчна доза активна съставка, за да повлияе положително на ставите, опорно-двигателната система и имунитета.

Колаген Premium Shot от Natu.Care има вкус на горски плодове, а формулата му е базирана на следните активни съставки: хидролизат на морски колаген Seagarden®, екстракт от пъпки на дива роза и хиалуронова киселина. Допълнително в продукта се съдържат витамин C, витамин E, хиалуронова киселина и биотин за още по-добри резултати. 

Плюсове и минуси

Плюсове:

  • Съдържа маркова суровина Seagarden® от диви дълбоководни трески, уловени от чистите води на Баренцово море. Действието на колагена Seagarden® е клинично потвърдено. Суровината притежава сертификат FSSC 22000, сертификат за качество MSC (подкрепя устойчивото риболовство), програма Responsible Sourcing Audit (етичен риболов), както и сертификати за кошерност и Халал. 
  • Съставът на продукта е тестван от независима и акредитирана лаборатория J.S. Hamilton.
  • Хидролизат на колаген тип I с оптимална молекулна маса - 3 kDa, гарантираща усвояемост
  • Добавки: витамин C помага в синтезата на колаген, хиалуронова киселина поддържа хидратацията на кожата и здравето на ставите, витамин E допълнително се грижи за здравето на кожата, а биотин  подобрява еластичността, регенерацията и укрепва структурата на кожата и косата.
  • Вкус на горски плодове (без рибен послевкус) 
  • Производството се извършва на място с GMP сертификация (стандарт за производство на храни). 

Минуси:

  • Няма.
Най-добър като цяло

Natu.Care Колаген Premium 5000 mg, манго-маракуя

5.0
Natu.Care Колаген Premium 5000 mg, манго-маракуя
  • Съдържание на колаген: 5000 mg морски колаген хидролизат
  • Допълнителни активни съставки: витамин С, нискомолекулна хиалуронова киселина (както и L-теанин и коензим Q10 в колаген с вкус на какао или витамин А и витамин Е в колаген с вкус на манго-маракуя)
  • Форма: сашета с прах за пиене.
  • Порция: 1 саше на ден
  • Достатъчно за: За 30 дни
Описание на продукта

Рибен колаген от марката Natu.Care в доза 5000 mg. Формулата съдържа достатъчна част от активното вещество, за да повлияе положително на ставите, опорно-двигателния апарат и имунитета.

Погрижете се за вашите сухожилия, ставни хрущяли, връзки, мускули и дори кости, като им осигурите градивните елементи за правилното им функциониране. Движете се без болка и осигурете необходимата подкрепа за всички физически дейности.

А като "безплатен подарък" към редовния прием на хранителни добавки ще получите и стегната кожа, здрава и блестяща коса и силни нокти.

Natu.Care Premium Collagen се предлага в два вкуса - Cacao Bloom и Rise&Shine. И двете формули са базирани на следните активни съставки: морски колагенов хидролизат, екстракт от пъпки на шипка и хиалуронова киселина.

Освен това Cacao Bloom съдържа натурален L-теанин, коензим Q10 и обезмаслено холандско какао. Вместо това Rise&Shine съдържа витамин Е и витамин А.

Тези най-добри рибни колагени на пазара се различават и по вкуса си - Cacao Bloom е лакомство за любителите на шоколада. Rise&Shine ще се хареса на тези, които харесват освежаващия вкус на манго и маракуя.

Плюсове и минуси

Плюсове:

  • Витамин С подпомага производството на колаген в организма, което засилва ефекта му.
  • Ефективна доза хиалуронова киселина, която допълнително ще подпомогне хидратацията на кожата и здравето на ставите.
  • Съставът е тестван от независимата и акредитирана лаборатория J.S. Hamilton.
  • Рибният колаген се усвоява с 50% по-добре. Производителят посочва и вида риба, от която е извлечен (атлантическа треска).
  • Сертификат за качество MSC (Marine Stewardship Council), който потвърждава, че произходът на колагена подкрепя устойчивия риболов.

Минуси:

  • Няма.
Допълнителна информация

Рибният колаген от Natu.Care получава похвала за това, че е вкусен. Няма да откриете рибния послевкус, който често прозира в други колагени. И можете да избирате между два вкусни аромата: какао и манго-маракуя.

Активни съставки като коензим Q10, хиалуронова киселина и натурален L-теанин имат противовъзпалително, антиоксидантно и антиейдж действие.

Преглед на потребителя

Добавям го в смути и вкусът му е перфектен. С моите тренировки това е перфектният вариант за осигуряване на добър колаген.

Natu.Care Collagen Glow Bar, тофи вкус

5.0
Natu.Care Collagen Glow Bar, тофи вкус

Съдържание на колаген: 2,4 g хидролизиран рибен колаген Seagarden® 

Допълнителни активни съставки:

  • 18,8 g протеин (WPC80 концентрат + калциев казеин + соеви хрупки)
  • 2,84 g фибри (полидекстроза)
  • Подсладен с ксилитол и малтитол – 0 g добавена захар
  • Натурални добавки: беззахарен млечен шоколад, фъстъци, натурални аромати

Форма: Функционален протеиново-колагенов бар с вкус на тофи; порция: 1 брой / 40 g (също наличен кутия с 12 броя)

 

Описание на продукта

Функционален протеиново-колагенов бар с вкус на кремаво тофи, създаден като бърза закуска, която едновременно засища и подпомага кожата благодарение на биоактивния колаген Seagarden®.

 

Плюсове и минуси

Плюсове:

  • Висока порция протеин и колаген в един бар

  • Няма добавена захар, нисък гликемичен индекс

  • Удобен формат – за чанта, раница, бюро

Минуси:

  • Няма

 

Вкусен плодови вкус

Natu.Care Премиум Колаген 5000 mg, ягода-рубарбар

5.0
Natu.Care Премиум Колаген 5000 mg, ягода-рубарбар
  • Съдържание на колаген: 5000 mg хидролизат на морски колаген
  • Допълнителни активни съставки: витамин C, нискомолекулен хиалуронова киселина (както и L-теанин и коензим Q10 в колаген с вкус на какао или витамин A и витамин E в колаген с вкус на манго–маракуя, къпина, ягода-рубарбар)
  • Форма: сашета с прах за пиене
  • Доза: 1 саше дневно
  • Достатъчно за: 30 дни
  • Наличен в  четири вкуса: манго, къпина, ягода-рубарбар, какао или микс от вкусове
Описание на продукта

Рибен колаген от марката Natu.Care Seagarden в доза 5000 mg или 10 000 mg, базиран на сертифицирани съставки с най-високо качество. Редовната добавка ще повлияе положително на външния вид на кожата, косата и ноктите – те ще бъдат възстановени и укрепени от вътре.

Освен ценния за здравето и красотата колаген, той предлага и други активни съставки, които помагат за запазване на младия вид на кожата, блестяща коса и здрави нокти.

Продуктът съдържа достатъчна доза активна съставка, за да повлияе положително на ставите, опорно-двигателната система и имунитета.

Premium колаген Natu.Care е наличен в четири вкуса: манго-пасион, къпина, ягода-рубарбар и какао. Всички формули са базирани на следните активни съставки: хидролизат на морски колаген, екстракт от пъпки на дива роза и хиалуронова киселина.

Допълнително в колагена с какао се съдържат естествена L-теанин, коензим Q10 и обезмаслено холандско какао. Плодовите вкусове съдържат витамини E и A.

Тези най-добри рибни колагени на пазара се различават и по вкус – какаото е наслада за любителите на шоколад. Другите ще се харесат на тези, които обичат освежаващия вкус на плодове. 

Плюсове и минуси

Плюсове:

  • Съдържа марков суровина Seagarden® от диви дълбоководни трески, уловени от чистите води на Баренцово море. Действието на колагена Seagarden® е потвърдено клинично. Суровината притежава сертификат FSSC 22000, сертификат за качество MSC (подкрепя устойчивото риболовство), програма Responsible Sourcing Audit (етичен улов), както и сертификати за кошерност и Халал. 
  • Съставът на продукта е тестван от независима и акредитирана лаборатория J.S. Hamilton.
  • Хидролизат на колаген тип I с оптимална молекулна маса - 3 kDa, гарантираща усвояемост
  • Добавки: витамин C помага в синтеза на колаген, хиалуронова киселина поддържа хидратацията на кожата и здравето на ставите, витамини A и E допълнително се грижат за здравето на кожата, коензим Q10 (вкус какао) има антиоксидантни свойства. 
  • Избор от четири вкусни вкуса (без рибен послевкус): манго-пасион, къпина, ягода-рубарбар и какао или микс от вкусове
  • Производството се извършва на място с GMP сертификация (стандарт за производство на храни). 

Минуси:

  • Няма.
Допълнителна информация

Рибният колаген от Natu.Care получава похвали за това, че е вкусен. Няма рибен послевкус, който често се среща в другите колагени. А имате на разположение два вкусни вкуса: манго-пасион, къпина, ягода-рубарбар и какао.

Активните съставки, като коензим Q10, хиалуронова киселина или естествена L-теанин, имат противовъзпалително, антиоксидантно действие и забавят процесите на стареене.

Мнение на потребителя
Използвам колаген от 3 месеца и съм възхитена от резултатите, кожата е сияйна и хидратирана, ноктите и косата растат по-бързо, а на всичкото отгоре – вкусът е страхотен!

Александра К. клиент на Natu.Care

Най-добрият, който съм имала. Намерих единствения. Използвам го от 8 месеца. Видимо подобрение в състоянието на косата и кожата и вече не сменям с друг. Това е моят фаворит.

Моника М. клиент на Natu.Care

Освежаващ вкус

Natu.Care Колаген Премиум 5000 mg, къпина

5.0
Natu.Care Колаген Премиум 5000 mg, къпина
  • Съдържание на колаген: 5000 mg хидролизат на морски колаген
  • Допълнителни активни съставки: витамин C, нискомолекулярен хиауронова киселина (както и L-теанин и коензим Q10 в колаген с вкус на какао или витамин A и витамин E в колаген с вкус на манго-пасифлора, къпина, ягода-рубарбар)
  • Форма: сашета с прах за пиене
  • Порция: 1 саше дневно
  • Достатъчно за: 30 дни
  • Наличен в  четири вкуса: манго, къпина, ягода-рубарбар, какао или микс от вкусове
Описание на продукта

Рибен колаген от марката Natu.Care Seagarden в доза 5000 mg или 10 000 mg, базиран на сертифицирани съставки с най-високо качество. Редовната добавка положително ще повлияе на външния вид на кожата, косата и ноктите – те ще бъдат възстановени и укрепени от вътре.

В допълнение на ценния за здравето и красотата колаген, предлага и други активни съставки, които помагат да се запази младият вид на кожата, блестящата коса и здравите нокти.

Продуктът съдържа достатъчна доза активна съставка, за да повлияе положително на ставите, опорно-двигателната система и имунитета.

Колаген Premium Natu.Care е наличен в четири вкуса: манго-пасион, къпина, ягода-рубарбар и какао. Всички формули са базирани на следните активни съставки: хидролизат на морски колаген, екстракт от пъпки на дива роза и хиалуронова киселина.

Допълнително в колагена с какао се съдържат естествена L-теанин, коензим Q10 и обезмаслено холандско какао. Плодовите вкусове съдържат витамин E и витамин A.

Тези най-добри рибни колагени на пазара се различават и по вкус – какаото е наслада за любителите на шоколад. Другите ще се харесат на тези, които обичат освежаващия вкус на плодове. 

Плюсове и минуси

Плюсове:

  • Съдържа маркова суровина Seagarden® от диви дълбоководни трески, уловени от чистите води на Баренцово море. Действието на колагена Seagarden® е клинично потвърдено. Суровината притежава сертификат FSSC 22000, сертификат за качество MSC (подкрепя устойчивото риболовство), програма Responsible Sourcing Audit (етичен риболов), както и сертификати за кошерност и Халал. 
  • Съставът на продукта е тестван от независима и акредитирана лаборатория J.S. Hamilton.
  • Хидролизат на колаген тип I с оптимална молекулна маса - 3 kDa, гарантираща усвояемост
  • Добавки: витамин C помага в синтезата на колаген, хиалуронова киселина поддържа хидратацията на кожата и здравето на ставите, витамини A и E допълнително се грижат за здравето на кожата, коензим Q10 (вкус какао) има антиоксидантни свойства. 
  • Избор от четири вкусни вкуса (без рибен послевкус): манго-пасион, къпина, ягода-рубарбар и какао или микс от вкусове
  • Производството се извършва на място с GMP сертификация (стандарт за производство на храни). 

Минуси:

  • Няма.
Допълнителна информация

Рибен колаген от Natu.Care получава похвали за това, че е вкусен. Няма рибен послевкус, който често се появява в други колагени. А за избор имате два вкусни вкуса: манго–пасион, къпина, ягода-рубарбар и какао.

Активни съставки, като коензим Q10, хиалуронова киселина или естествена L-теанин, имат противовъзпалително, антиоксидантно действие и забавят процесите на стареене.

Мнение на потребителя
Напомня ми за детството с аромата си, включи ми се сантимент :) След 2 опаковки колаген от Natu, възпаленията по лицето ми намалиха, а „пъпките“ напълно изчезнаха. Препоръчвам!

Куба К. клиент на Natu.Care

Супер изненада на вкус, без изкуствена сладост, която усетих в колагена с вкус манго-пасион. Препоръчах колагена на 4 други души, всички решиха да се абонират :) Виждам изглаждане на бръчките, особено на челото, и по-добра хидратация на кожата.

Кинга Д. клиент на Natu.Care

Най-добър за ставите

Natu.Care Колаген Премиум 10000 mg, череша

5.0
Natu.Care Колаген Премиум 10000 mg, череша
  • Съдържание на колаген: 10 000 mg хидролизат на колаген от говеда COLLinstant®
  • Допълнителни активни съставки: витамин C, нискомолекулен хиалуронова киселина, глюкозамин, хондроитин, екстракт от смола на индийския тамян (boswellia serrata)
  • Форма: сашета с прах за пиене
  • Доза: 1 саше дневно
  • Достатъчно за: 30 дни
Описание на продукта

Един от най-силните колагени от говеждо месо на пазара, който предоставя цели 10 000 mg в дневната доза. Благодарение на това, препаратът може ефективно да подпомогне състоянието на ставите, кожата, косата и ноктите. 

С помощта на тази добавка ще подкрепите своята костно-ставна система и красота, което ще ви позволи визуално да забавите процесите на стареене, а също така да почувствате втора младост!

Плюсове и минуси

Плюсове:

  • Дневната доза колаген е много голяма – цели 10 000 mg.
  • Проверена формула на колаген – това е COLLinstant®, чийто ефект е потвърден в клинични изследвания.
  • Ефективна доза хиалуронова киселина, която допълнително хидратира кожата и положително влияе на здравето на ставите.
  • Витамин C подпомага естественото производство на колаген от организма.
  • Глюкозаминът е основен строителен блок на съединенията, присъстващи в ставния хрущял и съставка на колагена, която придава еластичност на съединителната тъкан в сухожилията.
  • Хондроитинът е естествен компонент, присъстващ в човешкия организъм, главно в хрущялите. Тази голяма молекула (мукополизахарид) има способността да абсорбира вода, което позволява поддържането на еластичността и еластичността на хрущялите.
  •  Екстракт от смола на тамян подпомага кръвообращението и подвижността на ставите и намалява тяхната скованост. Може да помогне при облекчаване на възпалителни състояния.
  • Съставът е тестван от независима и акредитирана лаборатория J.S. Hamilton.

Минуси:

  • Липса.
Допълнителна информация

Потребителите хвалят Natu.Care Колаген Премиум за лесно разтваряне на праха.

ALLDEYNN Collarose Fish

4.7
ALLDEYNN Collarose Fish
Описание на продукта

Съдържащият се във формулата VERISOL F® колаген от атлантическа треска е лесно усвоим колагенов пептид от рибен произход. Редовното му приемане може да укрепи кожата ви и да забави процеса на стареене. Ноктите ви ще станат по-здрави и ще спрат да се чупят. Добавянето на биотин ще подобри състоянието на косата ви. Делът на колагена е достатъчно висок, за да действа добре и на ставите, мускулите и костите ви.

Плюсове и минуси

Плюсове:

  • VERISOL® Атлантически колаген от треска е с високо качество и се усвоява добре.
  • Съдържащият се в състава витамин С допълнително подпомага естественото производство на колаген.
  • Биотинът в доза от 2500 µg има положителен ефект върху външния вид и състоянието на косата, кожата и ноктите.
  • Колагенът има лабораторни и клинични изследвания.

Минуси:

  • Някои потребители се оплакват, че течността има твърде сладък вкус.
Допълнителна информация

Биотинът може да фалшифицира резултатите от лабораторните тестове, прекратете приема на тази добавка 7 дни преди кръвен тест.

Мнение на експерти и потребители
Рибният колаген Collarose е добре усвоим колаген и дневна доза от 5000 mg има реални ползи за здравето на косата, кожата, ноктите и ставите. В състава на продукта няма неблагоприятни консерванти, а наличието на витамин С и хиалуронова киселина подпомага производството на колаген в организма.
Ilona Krzak

Илона Кржак Магистър по фармация

Един от най-добрите колагени, които съм пила. Не се усеща онзи ужасен вкус на риба, а е сладък и много вкусен. Пия го с удоволствие.
Виждам огромна разлика след 3 опаковки, особено в състоянието на косата ми. Имам много бебешка коса, а някогашните накъсани кичури са израснали силно. Като цяло косата ми расте като луда! Вкусът на манго е най-добрият.
Не мирише кичозно като някой колаген, който съм пила! Разтваря се добре и има добър вкус, така че съм мотивирана да не забравям да го пия всеки ден.

Health Labs GlowMe, с вкус на малина, 30 сашета

4.8
Health Labs GlowMe, с вкус на малина, 30 сашета
  • Съдържание на колаген: 5000 мг колаген от риба треска
  • Допълнителни активни съставки: витамин С, натриев хиалуронат, екстракт от гроздови семена, витамин А, витамин Е
  • Форма: сашета с прах
  • Порция : Препоръка на производителя: Препоръка: 1 саше на ден
  • Достатъчно за: опаковката съдържа 30 порции, достатъчни за 30-дневен прием на хранителни добавки
Описание на продукта

Рибен колаген от марката Health Labs Care в доза от 5000 mg с добър състав. Редовният прием на добавките може да има положителен ефект върху външния вид на кожата, косата и ноктите. Освен ценния за здравето и красотата колаген, тази хранителна добавка предлага и допълнителни съставки под формата на витамини С, А, Е, които осигуряват солидна основа за колагеновите влакна. В състава на този продукт е включен и екстракт от лоза. Удобна форма на саше с прах за разтваряне във вода.

Плюсове и минуси

Плюсове:

  • Витамин С подпомага производството на колаген в организма, което засилва ефекта му
  • Ефективна доза хиалуронова киселина, която допълнително ще подпомогне хидратацията на кожата и здравето на ставите
  • Рибният колаген се усвоява с до 50% по-добре от говеждия или пилешкия колаген
  • Съставът е тестван от независимата и акредитирана лаборатория J.S. Hamilton

Минуси:

  • Суровината, от която се извлича колагенът, не е маркова или органична
Допълнителна информация

Витамин С подпомага функционирането на кръвоносните съдове и влияе върху състоянието на кожата, костите и зъбите.
Хиалуроновата киселина има антиейдж ефект и овлажнява тена, като го прави сияен и стегнат. Два вкуса за избор: малина и ананас и манго
Олигомерните проантоцианидини, извлечени от гроздови семена (OPC), имат антиейдж ефект и забавят образуването на бръчки.

Преглед на потребителя

"Продуктът е много добър, той отговори на очакванията ми, той е такъв, какъвто обещава производителят. Удобните сашета, които се побират в чантата, са добавена стойност :)"

Удобна форма

Pharmovit течен колаген 10000 mg

4.6
Pharmovit течен колаген 10000 mg
Описание на продукта

Солидна дневна доза колаген за здравето и красотата на ставите, мускулите и костите. Двойката колаген и витамин С си влияе положително, така че "протеинът на младостта" се усвоява по-добре и се произвежда по-ефективно в организма.

Плюсове и минуси

Плюсове:

  • Ежедневна порция от 10 г колаген може да подобри подвижността на ставите и да намали болките в тях (не забравяйте обаче физиотерапията).
  • Екстрактът от гроздови семки, бамбуковият силициев диоксид и витамин С подпомагат производството на колаген в организма или допълват полезното му действие.
  • Витамините от група В са в ефективни дози и ще повлияят положително на нервната система, както и на външния вид на кожата, косата и ноктите.

Минуси:

  • Хиалуроновата киселина е важна за ставите, тъй като ги поддържа влажни, но... не и този път. Тя е в малки количества в този продукт, така че не очаквайте някакви ефекти. По същия начин витамин D и цинкът.
  • Ненужна бензоена киселина. Някои производители я заместват с натурални етерични масла или растителни екстракти.
Допълнителна информация

След отваряне продуктът трябва да се съхранява в хладилник и да се консумира в рамките на 5 седмици.

Висока доза

KFD Premium Collagen+

4.5
KFD Premium Collagen+
  • Съдържание на колаген: 12 440 mg желатинов колагенов хидролизат
  • Допълнителни активни съставки: витамин С, витамин D, МСМ, хиалуронова киселина, калций, екстракт от смола от тамян
  • Форма: прах за разтваряне във вода
  • Порция: 4 мерителни лъжички (20 g) прах на ден
  • Достатъчно за: 20 дни
Описание на продукта

Висока доза колаген и истинска бомба от витамини C и D и органична сяра. С този препарат ефектът ще настъпи мигновено. Ще подобрите стегнатостта на кожата си и ще намалите бръчките. Ще направите косата и ноктите си силни и блестящи.

Голямата доза колаген ще подобри подвижността на ставите ви и ще окаже благоприятно въздействие върху костите и мускулите ви. Спортувате и се нуждаете от продукт, който да е в крак с нуждите ви? Този продукт ще ви свърши работа.

Плюсове и минуси

Плюсове:

  • Висока доза колаген.
  • Не е необходимо да добавяте допълнително витамин С и витамин D - в този колаген наистина има достатъчно и от двете.
  • Стандартизиран екстракт от смола от тамян за още по-добро здраве на вашите стави.

Минуси:

  • Прахът се разтваря трудно - може да се утаи на дъното на чашата, което прави последната глътка от добавката не особено приятна.
  • Дозата хиалуронова киселина е твърде ниска, за да доведе до забележими ефекти.
Допълнителна информация

Екстрактът от смола от тамян и съдържащите се в него босвелиеви киселини имат аналгетични свойства и могат да имат противовъзпалително и противотуморно действие.

Органичната сяра (MSM) облекчава болката в ставите и спомага за намаляване на възпалението. Известна е и с разкрасителните си свойства: полезна е за кожата, косата и ноктите.

Експертно мнение
Мощна доза желатинов колагенов хидролизат. Голяма доза МСМ и мегадоза витамин С. Доста добра доза витамин D, но малко ниско съдържание на хиалуронова киселина. Екстрактът от смола от тамян има стандартизация, за което е голям плюс. Както и за естествения подсладител.
Ilona Krzak

Илона Кржак Магистър по фармация

Свински колаген

SFD Collagen Premium

4.2
SFD Collagen Premium
Описание на продукта

SFD Collagen Premium е хидролизиран свински колаген с добавки за поддържане на здравето на ставите.

Плюсове и минуси

Плюсове:

  • Витамин С подпомага производството на колаген в организма, което засилва ефекта му.
  • Висока доза колаген.
  • Тестван състав.

Минуси:

  • Производителят не предоставя името на суровината.
  • Свинският колаген не гарантира същата бионаличност като рибния колаген.
Евтини

Reme Collagen Beauty Formula

4.5
Reme Collagen Beauty Formula
Описание на продукта

Хранителната добавка на Remé съдържа говежди колаген в патентована формула и витамин С, който подпомага усвояването му. Формулата се предлага в три вкуса: неутрален, портокал с маракуя и ягода с нар. Формулата може ефективно да поддържа и подобрява състоянието на кожата, косата и ноктите.

Плюсове и минуси

Плюсове:

  • Патентована колагенова формула VERISOL.
  • Витамин С подпомага производството на колаген в организма.
  • Богат на допълнителни витамини и минерали

Минуси:

  • Няма информация за използваните аромати.
  • Сравнително ниска доза колаген
Допълнителна информация

Колагенът съдържа безкалоричен подсладител и е безопасен за диабетици.

Естествен оцветител (бета-каротин) и сгъстител (гума гуар).

Съдържанието на малтодекстрин, може да влоши глюкозния толеранс и да насърчи чревното възпаление. Затова се пазете от Колаген Реме, ако сте склонни към възпалителни състояния на червата или чревни и гликемични нарушения.

Вижте също:

На пазара няма колагени със статут на лекарства. Всички продукти, които можете да закупите, са хранителни добавки.
Ilona Krzak

Илона Кржак Магистър по фармация

Рибен колаген на прах - ефекти

Свойствата на морския колаген(рибенколаген ) включват регенериране на клетките, подобряване на външния вид на кожата, косата, ноктите и ставите и влияние върху здравето на имунната система.

Вижте за какво помага колагенът:

Подобряване на здравето на кожата

Рибният колаген осигурява на кожата основни градивни елементи, като попълва естествените запаси от колаген в организма, които намаляват с възрастта (приблизително 1,5% годишно). Добавянето на колаген може да помогне за поддържане на младежкия вид, както и за твърдостта и еластичността на кожатаи.

Колагенът играе важна роля и в регенеративните процеси, като влияе за по-бързото зарастване на рани и обновяване на епидермисали.

Регенерация на ставите

Рибният колаген на прах за стави може ефективно да подпомогне тяхното състояние. Като основен компонент на ставния хрущял, колагеновият протеин играе важна роля за поддържане на безпроблемното функциониране на ставитеi.

С напредването на възрастта (още на 25-годишна възраст) запасите на организма от колаген се изчерпват, което води до деградация на ставния хрущял и дискомфорт при движение, напримерi. В екстремни случаи занемаряването може да доведе до тежък недостиг на колаген.

Добавянето на рибен колаген ще подпомогне регенерацията на хрущяла и цялостната функция на ставите. Ефектът може да бъде облекчаване на болката или увеличаване на подвижността.

Укрепване на косата и ноктите

Рибният колаген действа синергично с кератина - основния компонент на косата и ноктите (кератинът е отговорен за приблизително 90% от структурата им).

Колагенът спомага за изграждането и хидратирането на клетките, като придава здравина и блясък на косата и ноктите. Редовното допълване с младежкия протеин може да допринесе за здравословния растеж и да подпомогне цялостния вид на косата и ноктите.

Колагенът насърчава растежа и намалява чупливостта на ноктите.
Ilona Krzak

Илона Кржак Магистър по фармация

Подкрепа за скелетната система

Колагенът е от решаващо значение за здравето на костите, тъй като е основният компонент на костната органична матрица. Добавянето на рибен колаген на прах може да помогне за поддържане на костната плътност и здравина и да предпази от остеопороза и евентуални фрактури.

Освен това колагенът спомага за разпределянето на минералите в организма, като например калция, в костната тъкан. Това също има положителен ефект върху функцията на скелетната система.

Подпомагане на имунната система

Въпреки че се нуждаят от повече изследвания, има данни, които сочат, че рибният колаген може да укрепи имунната система. Предполага се, че той влияе на чревната микрофлора, която е от решаващо значение за правилното функциониране на имунната системаи.

За какво още помага рибният колагенна прах?

  • Подпомага здравето на сърцето, като придава правилна структура на артериите (това има положителен ефект върху притока на кръв).
  • Подпомага поддържането на адекватни нива на кръвната захар, което има положителен ефект върху хигиената на съня (скоковете на захарта ще ви държат будни).
  • Намалява отрицателното въздействие на свободните радикали, причинени от оксидативен стрес (напр. увреждане на кожата).

Следният пример е добър пример за това

.

Къде да купя рибен колаген на прах?

Можете да си купите рибен колаген на прах в Росман или в много аптеки. Най-често обаче изборът на тези места е ограничен. Освен това цената на рибния колаген на прах в стационарните магазини често е прекомерно висока. Затова е много по-добре да се снабдите с него онлайн, например в магазина Natu.Care.

Рибен колаген на прах - мнение на лекар

Рибният колаген има структура, подобна на тази, която се намира в нашето тяло. В резултат на това той се усвоява много по-добре от конкурентните хранителни добавки (напр. говежди). Нещо повече, процесът на получаване на рибен колаген е по-прост, така че най-често препаратите с него не струват твърде скъпо.
dr n. hab. Witold Tomaszewski

Витолд Томашевскидоктор намедицинските науки

Как да използваме рибен колаген на прах?

Употребата на рибен колаген на прах е проста, така че лесно можете да го включите в ежедневния си хранителен план. Ето някои инструкции как да направите това:

  • Дозировка Както при всяка добавка, дозировката ще зависи от индивидуалните ви нужди и от препоръките на производителя. Обичайната доза е 1-2 супени лъжици на ден, но винаги проверявайте инструкциите за употреба на продукта.
  • Прием : Можете да добавяте рибен колаген на прах към различни течности и храни. Някои добавки имат плодов вкус, който се съчетава добре с коктейли, например.
  • Време на прием на добавката .можете да пиете колаген, когато пожелаете. Часът на деня няма значение, нито пък влияе на ефективността на добавката.
  • Редовност - Приемайте рибен колаген на прах системно. Това не е добавка, която ще подейства веднага - често са ви необходими няколко седмици редовна консумация, за да забележите ползите. А щом ги видите, ще искате да я използвате постоянно (освен ако не предпочитате да се върнете към бръчките и болките в ставите).

Как се получава рибен колаген на прах?

Получаването на рибен колаген на прах е многоетапен процес, който включва следните стъпки:

  1. Получаване на изходния материал. Рибният колаген най-често се произвежда от кожите и люспите на риби като сьомга, тилапия или треска.
  2. Пречистване. след като материалът е получен, кожите, люспите и другите части на рибата се подлагат на процеси на пречистване. Те включват отстраняване на всякакви остатъци като кръв, пясък или други примеси.
  3. Хидролиза. След пречистването материалът се подлага на процес на хидролиза (изключение правят лиофилизираните или естествените колагени ). По време на хидролизата големите колагенови молекули се разграждат на по-малки колагенови пептиди, като по този начин се увеличава тяхната бионаличност.
  4. Разделяне и сушене. след хидролизата сместа се разделя, за да се отстранят нежеланите компоненти като мазнини и други протеини. В резултат на този процес се получава колагенов хидролизат. По-късно, чрез изсушаване, сместа се превръща в прах.

Защо рибният колаген на прах + витамин С е добро дуо?

Колагенът с витамин С е нещо като малък екип. И двама играчи могат да постигнат повече заедно, отколкото поотделно, и точно такъв е случаят тук. Какво говори в полза на този дует?

  • Синтез на колаген - Витамин С е от съществено значение, за да може организмът ви да използва пълноценно колагена. Без него целият процес на синтез на колаген няма да бъде 100% ефективен.
  • Защита на кожата Витамин С е мощен антиоксидант. Той предпазва кожата от вредните външни фактори като UV лъчи и замърсители на околната среда.
  • Подобряване на здравето на кожата. витамин С е и добре позната съставка за подобряване на тена на кожата. Той помага в борбата с обезцветяването и възстановява уврежданията на тена, причинени от слънцето. Работи синергично с колагена, за да укрепи структурата на кожата и да подпомогне нейното обновяване.
  • Подкрепа за имунната система Витамин С е чудесен за имунната ви система. В комбинация с колаген, който също поддържа здрава имунна система, тази комбинация може да допринесе за цялостното здравословно състояние на организма.
Най-добрите рибниколагенови прахове нерядко съдържат витамин С или естествен източник на витамин С, като например екстракт от шипка, които се усвояват по-добре от организма. Наличието на витамин С може дори да е по-важно от порцията на самия колаген, тъй като този витамин влияе значително върху ефективното усвояване на този протеин.
Julia Skrajda

Юлия СкрайдаДиетолог

Какво още си струва да се добави?

Хиалуронова киселина. С тази съставка ще разполагате с пълното трио за ефективна подкрепа на вашето здраве и красота.

  • Интензивна хидратация - Хиалуроновата киселина е отличен овлажнител. Тя може да свърже до 1000 пъти повече вода, отколкото тежи, което помага на кожата да остане хидратирана и здрава. Това прави тена на лицето по-мек и гладък.
  • Синергия с колагена. хиалуроновата киселина подпомага действието на колагена за поддържане на еластичността и младежкия вид на кожата. Тя работи в сътрудничество с този протеин, за да поддържа кожата стегната и еластична.
  • Намаляване на появата на бръчки. както колагенът, така и хиалуроновата киселина спомагат за минимизиране на появата на фини линии и бръчки. Тези ползи, са допълнително подсилени от антиоксидантното действие на витаминСі.

Витамин С, колагенът и хиалуроновата киселина работят заедно, за да осигурят цялостна грижа за кожата. Витамин С е мощен антиоксидант, който защитава кожата, колагенът спомага за поддържане на еластичността на кожата, а хиалуроновата киселина я хидратира.

Защо рибният колаген на прах е по-добър от говеждия колаген?

Двата най-популярни вида колаген (по отношение на произхода) на пазара са рибен колаген и говежди колаген. Първият има няколко предимства, които трябва да знаете.

  • По-добро усвояване. структурата на рибния колаген е подобна на човешкия колаген, което увеличава усвояването му (в сравнение с колагена от говеждо месо). Проучванията сочат, че рибният колаген може да се абсорбира до 1,5 пъти по-бързо от колагена от едър рогат добитък. Следователно морският колаген е най-добре усвояемият колаген на пазара.
  • Безопасност - Рибният колаген не носи риск от заразяване с болести по животните. Освен това е по-малко алергизиращ, което го прави по-добър избор за хора с алергии към продукти от говеждо месо.
  • Високо съдържание на колаген тип 1. Предварителни изследвания показват, че рибният колаген може да съдържа повече колаген тип 1, който е от решаващо значение за еластичността и здравината на кожата, косата, ноктите и ставите.
  • Устойчиво производство. производството на рибен колаген (морски колаген) често се извършва по природосъобразен начин. Много производители работят за минимално въздействие върху околната среда. Особено тези, които могат да се похвалят със сертификат MSC.
  • Песковегетарианци - За хората, които не ядат месо, но консумират риба, рибният колаген е отлична алтернатива. Той ви позволява да получите ползите от добавката, без да се налага да ядете продукти от говеждо месо.
Рибният колаген има по-малки молекули от говеждия колаген, така че се усвоява по-добре и по-бързо в организма.
Ilona Krzak

Илона Кржак Магистър по фармация

Цели 18 аминокиселини

Рибният колаген на прах е богат източник на аминокиселини. Той съдържа цели 18 от 20-те аминокиселини, които са от съществено значение за правилното функциониране на организма. Някои от ценните аминокиселини са глицин, пролин и лизин.

Противопоказания за употребата на рибен колаген на прах

Хранителните добавки с рибен колаген на прах са безопасни за повечето хора. Това е протеин, който се среща естествено в организма, така че най-често няма да изпитате никакви странични ефекти, когато го добавяте. Въпреки това не всеки може да го приема.

Противопоказания за употребата на рибенколагенна прах:

  • бременност и период на кърмене,
  • алергии към съставките на препарата,
  • избрани кожни заболявания,
  • прием на определени лекарства,
  • стомашно-чревни проблеми,
  • бъбречни и чернодробни заболявания,
  • някои автоимунни заболявания.

Ако сте засегнати от горепосочените противопоказания, консултирайте се с Вашия лекар, преди да започнете приема на добавката.

Приемането на колаген по време на бременност най-често не се препоръчва. Ако някоя бъдеща майка изпитва болки в ставите или влошаване на състоянието на косата, тя се съветва да си набавя колаген чрез естествени източници като бульон. Изключения от това са други лекарски препоръки.
Łukasz Borula

Лукаш Боруламагистър пофармация

Странични ефекти при прием на рибен колаген на прах

Както и при противопоказанията, страничните ефекти при добавката с рибен колаген на прах са много редки. Най-често суплементацията с този протеин е безопасна и не води до негативни ефекти.

Понякога обаче може да се появят алергични реакции като сърбеж или кожни обриви. Други странични ефекти включват стомашни проблеми като подуване на корема или гадене. В повечето случаи те изчезват веднага след като спрете приема на продукта.

Natu.Care Колаген Premium 5000 mg, манго-маракуя

Вижте защо хиляди клиентки го обикнаха Колаген Premium 5000 mg, манго-маракуя

Natu.Care Колаген Premium 5000 mg, манго-маракуя

Natu.Care Колаген Premium за здравето на ставите, кожата, ноктите и косата. Най-добра усвояемост. Оптимална доза 5 000 или 10 000 mg. Тестван от независима лаборатория.

Scopri di più
@Kasia S.
Избрах колагена Natu.Care, защото имаше страхотни мнения – а това беше много важно за мен! Откакто го използвам, кожата ми значително се подобри и е хидратирана, а на главата се появиха нови „baby hair“.
@Kasia S.
Scopri di più

Вижте също:

Обобщение

  • Най-добрият рибен колаген на прах е хидролизираният колаген тип I.
  • Ефектите на рибния колаген на прах включват подобряване на здравето на кожата, регенерация на ставите или подкрепа на скелета.
  • Рибният колаген на прах трябва да се приема според препоръките на производителя, като се внимава да е редовен, без да се утежнява времето за прием на добавката.
  • Най-добрите колагенови прахове съдържат в състава си витамин С и хиалуронова киселина.
  • Рибният колаген на прах се усвоява по-добре и е по-безопасен от говеждия колаген.
  • Някои от противопоказанията за прием на рибен колаген на прах са бременност, кърмене или прием на избрани медикаменти.
  • Страничните ефекти от приема на рибен колаген на прах са редки и включват алергични реакции или кожни обриви.

ЧЕСТО ЗАДАВАНИ ВЪПРОСИ

За какво помага рибният колаген на прах?

Рибният колаген на прах е популярна хранителна добавка, която има много потенциални ползи за здравето. Някои от тях включват:

  • Колагенът помага за поддържане на кожата еластична и хидратирана, което може да противодейства на появата на бръчки.
  • Подкрепа за ставите и сухожилията. Добавката с колаген може да помогне за облекчаване на симптомите на възпаление на ставите и да увеличи тяхната подвижност.
  • Влияние върху здравето на косата и ноктите . Колагенът е важен за растежа и здравината на косата и ноктите.
  • Подпомагане на здравето на стомашно-чревния тракт. Някои изследвания сочат, че колагенът може да подпомогне функциите на стомашно-чревния тракт, например чрез въздействие върху здравето на червата.
  • Подобряване на здравето на костите - колагенът спомага за поддържането на костите силни и здрави.
В кои зеленчуци и плодове се съдържа колаген?

Колагенът е протеин, произвеждан от животни, така че не се среща естествено в зеленчуците или плодовете.

Въпреки това някои от тях могат да подпомогнат производството на колаген в организма благодарение на специфичното си съдържание на хранителни вещества. Затова вашата колагенова диета трябва да включва:

  • Плодове, богати на витамин С, като цитрусови плодове, ягоди и киви. Витамин С е от съществено значение за синтеза на колаген.
  • Тъмнозелени листни зеленчуци, като спанак и кейл, които са богати на антиоксиданти. Те помагат за защита на съществуващия колаген в организма.
  • Червени, оранжеви зеленчуци и плодове, като чушки, домати, моркови и сладки картофи, които съдържат каротеноиди, подпомагащи производството на колаген.
  • Чесън, който е богат на органична сяра (МСМ) - съставка от съществено значение за производството на колаген.

Не забравяйте, че здравословното и балансирано хранене е от ключово значение за поддържане на здрава кожа и производство на колаген.

Какво разрушава колагена в организма?

Колагенът в организма се разрушава основно от възрастта. За съжаление, не можете да направите много по въпроса, затова си струва да избягвате други фактори, които водят до разграждането на този протеин:

  • Прекомерното излагане на слънце. ултравиолетовите лъчи могат да причинят разграждане на колагена (използвайте слънцезащитни продукти!).
  • Пушене. химическите компоненти в тютюневия дим могат да нарушат производството на колаген и да ускорят разграждането му.
  • Консумация на захар и рафинирани въглехидрати. те могат да ускорят гликирането, което води до увреждане на колагена.
  • Стрес. хроничният стрес води до хронично възпаление в организма, което може да допринесе за разграждането на колагена.
В кои храни се съдържа колагенът?

Колагенът е животински протеин и затова се среща само в животински продукти. Какво трябва да ям, за да попълня колагена в тялото си?

  • Месо - колагенът се намира в големи количества в месата, като например пилешкото.
  • Вътрешности. Протеинът на младостта може да се намери в пилешките крачета или черния дроб, наред с други.
  • Животински кости и кожа. Бульоните на основата на животински кости, кожа и хрущяли също са богат източник на колаген.
  • Риба и ракообразни - колагенът се съдържа в кожата и сухожилията на рибата.

Не забравяйте, че синтезът на колаген в организма може да бъде подпомогнат и от консумацията на продукти, богати на витамин С, пролин, глицин и лизин.

Колко време да се използва рибен колаген на прах?

Продължителността на приема на колагенови добавки е индивидуално решение и може да зависи от различни фактори, като възраст, нива на колаген в организма и състояние на кожата. Много експерти обаче препоръчват да приемате колаген ежедневно в продължение на поне 2-3 месеца, за да се възстанови колагенът и да се видят видими резултати.

След този период няма причина да спирате приема на добавките - това ще доведе до връщане на бръчките и болките в ставите.

Как да приемам рибен колаген на прах?

Рибният колаген на прах обикновено се приема в дози от 1 до 2 супени лъжици на ден, въпреки че препоръките могат да варират в зависимост от избрания продукт. Хранителните добавки от този тип са лесно разтворими, което ви позволява да ги добавяте към различни течности, като например смутита.

Можете да приемате рибен колаген на прах по всяко време на деня.

Има ли добавката с колаген странични ефекти?

Повечето хора понасят добре добавките с колаген и не изпитват сериозни странични ефекти. Въпреки това при някои хора могат да се появят леки стомашно-чревни проблеми като стомашен дискомфорт, болки в корема или чувство за пълнота.

Освен това страдащите от алергии, които са алергични към риба, морски обитатели или яйца, трябва да бъдат особено внимателни, тъй като някои продукти с колаген могат да предизвикат алергични реакции.

Източници

Вижте всички

Proksch, E., Schunck, M., Zague, V., Segger, D., Degwert, J., & Oesser, S. (2014). Пероралният прием на специфични биоактивни колагенови пептиди намалява кожните бръчки и увеличава синтеза на дермален матрикс. Skin Pharmacology and Physiology, 27(3), 113-119. https://doi. org/10.1159/000355523

Reilly, D. M., & Lozano, J. (2021). Кожен колаген през етапите на живот: Значение за здравето и красотата на кожата. Plastic and Aesthetic Research, 8, 2. https://doi. org/10.20517/2347-9264.2020.153

Kahan, V., Andersen, M. L., Tomimori, J., & Tufik, S. (2010). Can poor sleep affect skin integrity? Medical Hypotheses, 75(6), 535-537. https://doi. org/10.1016/j.mehy.2010.07.018

Fisher, G. J., Quan, T., Purohit, T., Shao, Y., Cho, M. K., He, T., Varani, J., Kang, S., & Voorhees, J. J. (2009). Фрагментацията на колагена стимулира оксидативния стрес и повишава матричната металопротеиназа-1 във фибробластите на възрастната човешка кожа. The American Journal of Pathology, 174(1), 101-114. https://doi. org/10.2353/ajpath.2009.080599

agoda MD, M. R., & Gans PhD, E. H. (2012). A Nutritional Supplement Formulated with Peptides, Lipids, Collagen and Hyaluronic Acid Optimizes Key Aspects of Physical Appearance in Nails, Hair and Skin (Хранителна добавка, формулирана с пептиди, липиди, колаген и хиалуронова киселина, оптимизира ключови аспекти на физическия вид на ноктите, косата и кожата). Journal of Nutrition & Food Sciences, p5. https://doi. org/10.4172/2155-9600.S5-002

Kujala, U. M., Kaprio, J., & Sarno, S. (1994). Osteoarthritis of weight bearing joints of lower limbs in former elite male athletes (Остеоартрит на ставите, носещи тежестта на долните крайници, при бивши елитни спортисти мъже). BMJ, 308(6923), 231-234. https://doi. org/10.1136/bmj.308.6923.231

Moskowitz, R. W. (2000). Role of collagen hydrolysate in bone and joint disease (Ролята на колагеновия хидролизат при заболявания на костите и ставите). Seminars in Arthritis and Rheumatism (Семинари по артрит и ревматизъм), 30(2), 87-99. https://doi. org/10.1053/sarh.2000.9622

Tak, Y. J., Kim, Y. J., Lee, J. G., Yi, Y.-H., Cho, Y. H., Kang, G. H., & Lee, S. Y. (2019). Effect of Oral Ingestion of Low-Molecular Collagen Peptides Derived from Skate (Raja Kenojei) Skin on Body Fat in Overweight Adults: A Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled Trial (Ефект на пероралния прием на нискомолекулни колагенови пептиди, получени от кожата на скат (Raja Kenojei), върху телесните мазнини при възрастни с наднормено тегло: Рандомизирано, двойно-сляпо, плацебо-контролирано проучване). Marine Drugs, 17(3), 157. https://doi.org/10.3390/md17030157

Ueno, R., Takaoka, Y., Shimojo, N., Ohno, F., Yamaguchi, T., Matsunaga, K., & Kameda, M. (2020). Случай на педиатрична анафилаксия, причинена от дъвчащи таблетки, съдържащи рибен колаген. Asia Pacific Allergy, 10(4), e35. https://doi.org/10.5415/apallergy.2020.10.e35

Колагени от морски произход и техните потенциални приложения-PMC. (n.d.). Изтеглено на 14 април 2023 г. от https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4278207/

Морски колаген от алтернативни и устойчиви източници: извличане, преработка и приложения-PMC. (n.d.). Изтеглено на 17 април 2023 г. от https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7230273/

Silva, T. H., Moreira-Silva, J., Marques, A. L. P., Domingues, A., Bayon, Y., & Reis, R. L. (2014). Marine Origin Collagens and Its Potential Applications (Колагени от морски произход и потенциални приложения). marine Drugs, 12(12), Article 12. https://doi. org/10.3390/md12125881

Abedin, Md. Z., Karim, A. A., Latiff, A. A., Gan, C.-Y., Ghazali, F. C., Barzideh, Z., Ferdosh, S., Akanda, Md. J. H., Zzaman, W., Karim, Md. R., & Sarker, Md. Z. I. (2014 Г.). Biochemical and radical-scavenging properties of sea cucumber (Stichopus vastus) collagen hydrolysates (Биохимични и радикалоулавящи свойства на колагенови хидролизати от морска краставица (Stichopus vastus)). Natural Product Research, 28(16), 1302-1305. https://doi. org/10.1080/14786419.2014.900617

Abrahams, M., O'Grady, R., & Prawitt, J. (2022). Effect of a Daily Collagen Peptide Supplement on Digestive Symptoms in Healthy Women: 2-Phase Mixed Methods Study (Ефект на ежедневна добавка с колагенов пептид върху храносмилателните симптоми при здрави жени: двуфазно проучване със смесени методи). JMIR Formative Research, 6(5), e36339. https://doi.org/10.2196/36339

Bolke, L., Schlippe, G., Gerß, J., & Voss, W. (2019). A Collagen Supplement Improves Skin Hydration, Elasticity, Roughness, and Density: Results of a Randomized, Placebo-Controlled, Blind Study (Добавка с колаген подобрява хидратацията, еластичността, грапавостта и плътността на кожата: резултати от рандомизирано, плацебо-контролирано, сляпо проучване). Nutrients, 11(10), Article 10. https://doi.org/10.3390/nu11102494

Boyera, N., Galey, I., & Bernard, B. a. (1998). Effect of vitamin C and its derivatives on collagen synthesis and cross-linking by normal human fibroblasts (Ефект на витамин С и неговите производни върху синтеза и омрежването на колаген от нормални човешки фибробласти). International Journal of Cosmetic Science, 20(3), 151-158. https://doi. org/10.1046/j.1467-2494.1998.171747.x

Li, P., & Wu, G. (2018). Roles of dietary glycine, proline, and hydroxyproline in collagen synthesis and animal growth (Ролята на диетичния глицин, пролин и хидроксипролин в синтеза на колаген и растежа на животните). Amino Acids, 50(1), 29-38. https://doi. org/10.1007/s00726-017-2490-6

Saeedi, P., Shavandi, A., & Meredith-Jones, K. (2018). Nail Properties and Bone Health: A Review (Свойства на ноктите и здравето на костите: преглед). Journal of Functional Biomaterials, 9(2), Article 2. https://doi. org/10.3390/jfb9020031

Sansilvestri-Morel, P., Rupin, A., Badier-Commander, C., Fabiani, J.-N., & Verbeuren, T. J. (2003). Chronic Venous Insufficiency: Dysregulation of Collagen Synthesis (Хронична венозна недостатъчност: дисрегулация на синтеза на колаген). Angiology, 54(1_suppl), S13-S18. https://doi. org/10.1177/0003319703054001S03

Кожен колаген през етапите на живот: Значение за здравето и красотата на кожата. (n.d.). Извлечено на 15 юни 2023 г. от https://parjournal.net/article/view/3863

Jelonek, L. (2023). Колаген. Всичко, което трябва да знаете (B. Turczynski, ed.; 1st ed.). Natu.Care (Натурална грижа). https://books.google.com/books?vid=9788396887801

Оценете статията
4.5
Подаден глас
400 мнения, оценка: 4.5
Ludwik Jelonek - Autor

Редактор на Natu.Care

Ludwik Jelonek

Лудвик Йелонек е автор на повече от 2500 текста, публикувани във водещи портали. Неговото съдържание е включено в услуги като Ostrovit и Kobieta Onet. В Natu.Care Лудвик обучава хората в най-важната област на живота - здравето.

Julia Skrajda - Преглед на

Клиничен диетолог

Julia Skrajda
Проверено от експерт

Клиничен диетолог, тя работи в сферата на професията и създава персонализирани менюта и препоръки за пациенти със заболявания.

Bartłomiej Turczyński - Редакция

Главен редактор

Bartłomiej Turczyński

Бартломей Турчински е главен редактор на Natu.Care. Той отговаря за качеството на съдържанието, създавано в Natu.Care, и гарантира, че всички статии се основават на солидни научни изследвания и са консултирани със специалисти от бранша.

Emilia Moskal - Проверка на фактите

Редактор на Natu.Care

Emilia Moskal

Емилия Москал специализира в медицински и психологически текстове, включително съдържание за медицински структури. Тя е привърженик на простия език и удобната за четене комуникация. В Natu.Care тя пише образователни статии.

Млади, красиви жени с добро състояние на кожата.
Осигуряване на здраво тяло

Опитайте висококачествените добавки на Natu.Care

Преглед на продуктите
Подобни статии
Как да проверим качеството на колагена? Изберете най-безопасния колаген за вас
Колаген
Как да проверим качеството на колагеновите добавки? Най-безопасният колаген

Научете за какво да внимавате, за да изберете колаген с най-високо качество и стандарт за безопасност.

Рибен и говежди колаген: разлики, ползи и кой е по-добър за здравето и красотата
Колаген
Рибен колаген срещу колаген от едър рогат добитък: разлики, ползи и кой да изберем?

Неравномерно съотношение между колаген и колаген. Научете какви са разликите и ползите от добавките с говежди и рибен колаген.

Колаген: прегледи и анализ на състава 2025
Колаген
Колаген: прегледи и анализ на състава 2025

Всичко, което искате да знаете за COLLinstant collagen.