Индийски женшен - какво представлява, свойства, ефекти, мнения

Индийският женшен (или ашваганда) е растение, което се среща естествено в Азия и Африка. Неговите благоприятни за здравето ефекти привличат много хора година след година. В тази статия ще намерите информация за свойствата, дозировката и показанията за прием на добавки с индийски женшен.

Той има противотревожно действие, подобрява качеството на съня и повишава плодовитостта. Звучи страхотно, нали? Точно това се предполага, че е индийският женшен. Тези и други свойства насърчават много хора да добавят този адаптоген. Какво представлява индийският женшен? Как действа? Наистина ли е безопасен? Намерете отговорите на тези и други въпроси в тази статия.

Индийски женшен - странични ефекти

Вижте също:

• Ашваганда
• Ашваганда SFD
• Ашваганда Алинс
• Ашваганда Naturell
• Ашваганда Суонсън
• Ashwagandha Solgar
• Ashwagandha - кога започва да действа?
• CBD масло
• CBD
• Адаптогени

Какво представлява индийският женшен?

Индийският женшен е вечнозелен храст, който расте в Азия и Африка. Хората са го използвали още преди няколко хиляди години, за да се справят с липсата на енергия, стреса или нарушената концентрация. Мнозина го смятат за най-важната билка в аюрведа (традиционната индийска медицина).

Индийският женшен е познат още като ашваганда, вяла витания или сънна болест. Той е адаптоген, т.е. средство, което трябва да ни доведе до състояние на хомеостаза (вътрешен баланс). Съществуват повече от 70 адаптогена - индийският женшен е един от най-популярните.

{product:3071 }}

Фармацевтът препоръчва

Ашваганда Aliness 9%

5.0

• Активно вещество: 5:1 екстракт от корен на ашваганда(Withania somnifera)
• Количество на активното вещество: 570 mg
• Стандартизация: 8% витанолиди, 1% алкалоиди и 0,5% витамин А
• Дневна доза: 1 капсула
• Опаковка: 100 капсули
• Достатъчно за: над 3 месеца

Проверете цената

Описание на продукта

Висококачествен стандартизиран продукт с ашваганда(индийски женшен). Екстрактът подкрепя по време на периоди на психическо напрежение, допринася за подобряване на умствената дейност и концентрацията и повишава енергията. Подобрява регенерацията и повишава работоспособността при физически активни лица.

Плюсове и минуси

Предимства

• Добавката е стандартизирана, така че знаете какво и колко приемате. Накратко: тя ще действа.
• Висока дневна доза от 590 mg. Това е доза, за която е научно доказано, че влияе на ума и здравето.
• Без излишни оцветители, аромати или подсладители.

Минуси

• Няма.

Допълнителна информация

Ashwagandha Aliness е подходящ за вегани.

В този продукт екстрактът от корена е стандартизиран до 8% витанолиди и 1% алкалоиди. Това са химикали, които имат биологична активност и могат да повлияят на здравето и психиката. Колкото по-висок е процентът, толкова по-силен е ефектът.

Доказано е, че витамин А има хепатопротективен или защитен ефект върху чернодробните клетки. Предполага се също, че той може да противодейства на затлъстяването.

Ашваганда Naturell

4.6

• Активно вещество: екстракт от листа и корен на ашваганда(Withania somnifera).
• Количество на активното вещество: 140 mg (включително минимум 9,8 mg витанолиди)
• Стандартизация: минимум 7% съдържание на витанолиди
• Дневна доза: 1 таблетка дневно
• Опаковка: 60 таблетки
• Достатъчно за: 2 месеца

Проверете цената

Описание на продукта

Екстрактът от листата и корените на ашваганда повишава енергията, преодолява умората, подобрява паметта и концентрацията. Формулата се препоръчва в периоди на повишено физическо напрежение или интензивна физическа активност.

Плюсове и минуси

Плюсове

• Производителят е осигурил стандартизация. Знаете какво съдържа една таблетка и в каква доза - накратко: не е сено и ще работи.
• Високо съдържание на витанолиди - съединенията, които са отговорни за полезните свойства на ашвагандата.
• Опростена формулировка без излишни подсладители или оцветители.

Минуси

• При научни изследвания ефективната дневна доза е 240 mg (стандартизирана до минимум 5%). Тази хранителна добавка има дневна доза в 1 таблетка от 140 mg - която е по-ниска.

Допълнителна информация

Не съдържа глутен или лактоза.

Не е подходящ за вегани.

Оценка на потребителите на Ceneo: 4.7/5 (170+ отзиви), Allegro: 4.89/5 (1900+ отзиви)

Облекчава ПМС

ALLDEYNN HAPPYROSE

4.6

• Активни съставки: ашваганда, екстракт отаспержи, екстракт от аспержи, l-триптофан, магнезий, l-теанин, екстракт от шафран, витамин В6, рибофлавин, тиамин, желязо, фолиева киселина, витамин D
• Форма: Капсули
• Порция: 3 таблетки 2 пъти дневно
• Достатъчно за: 20 дни

Проверете цената

Описание на продукта

Комплекс от растителни екстракти (включително ашваганда), минерали и витамини, които помагат за регулиране на хормоните в организма и гарантират, че ще се чувствате добре и ще спите по-добре.

Хранителната добавка е разработена за жени, които се борят с предменструалния синдром (ПМС). Активните съставки не само ще подобрят настроението ви и ще повишат устойчивостта ви към стрес. Те също така ще облекчат менструалните болки и подуването, свързано със задържането на вода в организма.

Плюсове и минуси

Плюсове:

• Добре абсорбиращи се форми на активните съставки.
• Действие, насочено към подобряване на физическото и психическото здраве.
• Добра доза витамин В6, фолиева киселина и витамин D.
• Висококачествени растителни екстракти, минерали и витамини.

Минуси:

• Дозата ашваганда би могла да бъде по-висока, тогава ще забележите ефекта по-рано.
• Необходимо е да се поглъщат по 6 таблетки дневно.

Допълнителна информация

Започнете да приемате HAPPYROSE 10 дни преди очакваната менструация и продължете до края на опаковката. По този начин ще подкрепите организма си още преди появата на първите симптоми на ПМС и ще ги успокоите по-лесно.

Преглед на потребителя

Болките в корема, мигрената и общата слабост понякога са били в състояние да ме повалят, а тук с редовното приемане на добавките действително усещам значителна разлика, особено по отношение на болките и спазмите в долната част на корема. Определено препоръчвам да се опита за момичета, които се чувстват ужасно по време на менструация.

За успокояване

Силните нерви на д-р Джейкъб

4.5

• Активни съставки: екстракт от ашваганда, екстракт от розмарин, екстракт от рейши, витамин В1, пантотенова киселина.
• Форма: Капсули.
• Порция: 1 капсула на ден
• Достатъчно за: 100 дни

Проверете цената

Описание на продукта

Strong Nerves на д-р Джейкъб е хранителна добавка, която поддържа нервната система и помага на организма да се справи със стреса. Благодарение на синергичната комбинация от полезни съставки, Strong Nerves облекчава симптомите на тревожност, повишава умствената и физическата издръжливост и подпомага концентрацията.

Ползите от тази добавка са особено важни за хората, изложени на хроничен стрес, тези с проблеми със съня или служителите. Струва си да се спомене, че формулата може да спомогне и за подобряване на психическото благополучие и да подкрепи имунната система.

Всичко това прави Силни нерви на д-р Джейкъб отлично средство за всеки, който търси цялостна подкрепа за своята нервна система и обща умствена дейност.

Плюсове и минуси

Предимства

• Много ефективна опаковка (достатъчна за 100 дни)
• Удобна добавка - 1 капсула на ден.
• Подходяща за вегани и вегетарианци.

Минуси

• Съдържанието на активни съставки би могло да бъде по-високо.

Допълнителна информация

Ако желаете, можете да приемате по две капсули дневно - тогава ще осигурите на организма си по-високи дози от активните съставки.

Подкрепя умствените усилия

Solve Labs Brain Tech Memory & Focus, адаптогени, капсули

4.4

• Съставки: бакопа мониери, готу кола, ройола розеа, женшен, цинков глюконат, холин, витамин В6
• Форма: Капсули
• Размер на опаковката: 30 или 60 капсули
• Порция: 2 капсули на ден
• Достатъчно за: 10 или 20 дни

Проверете цената

Описание на продукта

Адаптогени, витамини и минерали в подкрепа на мозъка и нервната система. Brain Tech е разработен за тези, които се нуждаят от дълготрайна концентрация, подобрена способност за учене, памет и повишена устойчивост на стрес.

Плюсове и минуси

Предимства

• Производителят е посочил стандартизацията на 4 от 5-те растителни екстракта, така че да знаете какво консумирате и в какво количество.

Минуси

• Слабо абсорбираща се форма на цинка (глюконат). Производителят е можел да използва по-добра - например цитрат или хелатен цинк.
• Слабо усвояема форма на холина (холин бицинат). Производителят би могъл да използва например алфа GPC, който преминава кръвно-мозъчната бариера.
• Липса на стандартизация на готу кола, която изглежда е най-важна за намаляване на стреса, психическото напрежение и подобряване на настроението.
• Ниски дози родиола и бакопа - можеше да се дадат повече, за да се постигне по-добър (но все още безопасен ефект).

Допълнителна информация

Продуктът не трябва да се консумира при прием на седативни, сънотворни или антиепилептични лекарства и не трябва да се използва при деца, бременни жени или по време на кърмене.

Евтини

Интензивен ашваганда

5.0

• Активни съставки: ашваганда
• Форма: таблетки
• Порция: 1 таблетка
• Достатъчно за: 2 месеца

Проверете цената

Описание на продукта

Таблетките Ashwagandha KSM-66 са сертифицирана хранителна добавка и форма на едно от най-признатите адаптогенни растения. Ашваганда е помощник в грижата за вашето здраве и благополучие.

Плюсове и минуси

Плюсове

• Опаковката е ефективна, а цената е достъпна.
• Екстрактът от корен на ашваганда KSM-66 се счита за една от най-добрите форми на този адаптоген

Минуси:

• Липса на

Допълнителна информация

Да не се използва по време на бременност или кърмене и да не се дава на деца.

Сън и възстановяване след тренировка

ALLDEYNN SLEEPROSE

4.8

• Активни съставки: мелатонин, аминокиселини, L-глутамин, GABA, L-триптофан, ашваганда, L-теанин, магнезий, екстракт от шафран, цинк, витамин В6
• Форма: прах
• Размер на опаковката: 280 g
• Порция: 14 g
• Достатъчно за: 20 дни

Проверете цената

Описание на продукта

Внимателен състав от до 11 активни съставки, които ви успокояват, подобряват качеството на съня ви и подпомагат възстановяването след тренировка. Препоръчва се за хора, които искат да подобрят съня си и да се отпуснат.

Плюсове и минуси

Ползи

• Активните съставки подпомагат релаксацията и улесняват заспиването, дори след тежка вечерна тренировка.
• Съдържа стандартизиран екстракт от ашваганда KSM-66, който се характеризира с високо качество и бионаличност.
• Мелатонинът регулира циркадния ритъм, улеснява заспиването и може да подпомогне качеството на съня.
• Другите съставки влияят положително върху нервната система и производството на "хормона на съня" мелатонин.
• Съдържа естествения цветен пигмент бета-каротин.

Минуси

• Опаковката е с продължителност само 20 дни.

Допълнителна информация

Не е подходящ за вегани - може да съдържа производни на: зърнени култури, съдържащи глутен, соя, мляко, яйца.

Преглед на потребителя

Възхитен съм от този продукт, имах проблеми със съня, качеството на съня и събужданията в продължение на много години. До 99% от нощта спя като малко дете.

До 5 адаптогена

YANGO, Хармония, адаптогени, капсули

4.8

• Активни съставки: индийски женшен (ашваганда), сибирски женшен, китайска цитронела, мака, байкалска мащерка
• Допълнителни активни съставки: Oxy Protect™
• Форма: Капсули
• Порция: 2 капсули на ден
• Достатъчно за: 30 дни

Проверете цената

Описание на продукта

Хранителната добавка съдържа синергична комбинация от 5 растителни екстракта, които имат положителен ефект върху хомеостазата и благосъстоянието на организма. Продуктът се препоръчва за хора, живеещи в условия на стрес, напрежение и такива, които са физически активни.

Плюсове и минуси

Предимства

• Стандартизираните екстракти потвърждават високото качество на суровината.
• Антиоксидантната смес Oxy Protect™ гарантира, че съставките остават напълно свежи.
• Добра доза ашваганда - ефективна в научните изследвания.

Минуси

• Дневната доза на другите активни съставки би могла да бъде по-висока.

Допълнителна информация

Хранителна добавка, подходяща за вегани, благодарение на растителната целулоза.

Силата на адаптогените

Purella Superfoods Ashwagandha

5.0

• Основни съставки: стандартизиран екстракт от корен на индийски женшен, стандартизиран екстракт от черен пипер(пиперин)
• Форма: капсули
• Размер на опаковката : 60 капсули
• Порция: 1 капсула на ден
• Достатъчно за: 60 дни

Проверете цената

Описание на продукта

Хранителна добавка, съдържаща стандартизиран екстракт от корен на ашваганда, който има адаптогенно действие. Помага за намаляване на стреса и поддържане на физическото и психическото равновесие.

Плюсове и минуси

Предимства

• Производителят осигурява стандартизация на активните съставки - знаете какво консумирате и в какво количество
• Оптимална дневна доза ашваганда
• Вегански продукт
• Проста и кратка формулировка

Минуси

• Няма

Допълнителна информация

Продуктът не трябва да се употребява при прием на лекарства със седативно, сънотворно, антиепилептично или понижаващо кръвното налягане и кръвната захар действие. Да не се използва при деца или бременни и кърмещи жени. Не съдържа набухватели, противослепващи вещества и оцветители.

Чиста ашваганда

Капсули YANGO Ginseng Forte™

4.7

• Активни съставки: женшен (Panax ginseng), сибирски женшен (Eleutherococcus senticosus), индийски женшен (Withania somnifera)
• Допълнителни активни съставки: няма
• Форма: капсули
• Порция: 1 капсула на ден
• Достатъчно за: 90 дни

Проверете цената

Описание на продукта

Хранителната добавка Ginseng Forte™ съчетава три вида женшен: женшен (Panax ginseng), сибирски женшен (Eleutherococcus senticosus) и индийски женшен (Withania somnifera).

Плюсове и минуси

Предимства

• Производителят е посочил стандартизацията, което показва високото качество на екстракта.
• Не съдържа ненужни пълнители.
• Опаковката е достатъчна за период до 3 месеца.

Минуси

• Дневната порция женшен би могла да бъде по-висока.

Допълнителна информация

Хранителна добавка, подходяща за вегани, благодарение на растителната целулоза.

Прост състав

Ашваганда Solgar

4.7

• Активно вещество: Екстракт от корен и суров корен от ашваганда.
• Количество на активното вещество: 300 mg, включително витанолиди (1,5%) - 4,5 mg.
• Форма: Капсули
• Дневна доза: 1 капсула на ден
• Опаковка: 60 капсули

Проверете цената

Описание на продукта

Полска ашваганда на Solgar на базата на корена на бавноразвиващата се витания (ашваганда). Препаратът съдържа 300 mg от активното вещество, стандартизирано до 1,5% витанолиди. Добавката може да намали стреса, напрежението, да подобри настроението и да окаже положително въздействие върху хормоните.
Формата на продукта е удобна и при препоръчаната от производителя дозировка (1 капсула на ден) опаковката е достатъчна за 2 месеца редовен прием.

Плюсове и минуси

Плюсове:

• Състав без изкуствени оцветители, аромати и други пълнители.
• За сметка на това формулата съдържа естествени антиоксиданти, които поддържат нейното качество.
• Добавката е подходяща за вегани.

Минуси:

• Ниска доза на активното вещество. Фармацевтът казва, че ашвагандата действа от доза от около 6-7 mg, Solgar ви предлага по-малко от 5 mg.

Допълнителна информация

В допълнение към основата на активната съставка Solgar Ashwagandha съдържа и нестандартизиран прах от корен на ашваганда. Фармацевтът обяснява, че той ще осигури на организма приблизително 0,85 mg несвързани витанолиди и 0,65 mg свързани витанолиди.

В резултат на това приемането на препарата по време на хранене, богато на мазнини (те увеличават абсорбцията на ашваганда), може да доведе до доставяне на доза от 5,35 mg витанолиди в организма.

Фармацевтът обаче добавя, че тази доза все още е ниска.

Удобна форма

Adaptogens течност от Aura Herbals

4.8

• Активни съставки: ашваганда, бакопа, готу кола, босвелия серата
• Форма: капки
• Порция: 1,25 ml
• Достатъчно за: 40 дни

Проверете цената

Описание на продукта

Комплекс от адаптогени, които поддържат устойчивостта на организма към стрес, подпомагат процесите на концентрация и памет, влияят на физическата и умствената работоспособност и помагат за поддържане на емоционалната стабилност. Удобна форма на прием - идеална, ако не обичате да поглъщате таблетки. Продуктът се препоръчва за хора, които са много активни, преуморени и живеят под стрес.

Плюсове и минуси

Плюсове:

• Производителят е посочил стандартизацията на екстрактите от ашваганда и босвелия, което означава, че знаете какво е количеството и качеството на съставката.
• Удобна форма на прием, не е необходимо да се поглъщат таблетки.
• Чист етикет - най-простата формула на водна основа, без излишни добавки.

Минуси:

• Производителят не е предоставил стандартизация за Бакопа и Готу Кола.

Допълнителна информация

Продуктът е подходящ за вегани.

Евтино и ефективно

Екстракт от ашваганда на Swanson

4.8

• Активно вещество: екстракт от корен на ашваганда(Withania somnifera)
• Количество на активното вещество: 450 mg
• Стандартизация: до мин. 2,5% витанолиди (11,25 mg)
• Дневна доза: 1 капсула на ден
• Опаковка: 60 капсули
• Достатъчно за: 2 месеца

Проверете цената

Описание на продукта

Хранителна добавка с ашваганда(индийски женшен) - растение, за което Аюрведа знае, че има редица ползи за здравето и благосъстоянието. Редовната консумация може да има положителен ефект върху намаляването на стреса и напрежението, повишаването на енергията, подобряването на съня и възстановяването.

Плюсове и минуси

Плюсове

• Ниска цена и производителност.
• Стандартизация - знаете какво приемате и в какво количество.
• Екстрактът от корен е добра форма (по-добра от прахообразния корен, например).
• Без излишни аромати или оцветители.

Минуси

• На пазара има продукти с по-добра стандартизация (повече витанолиди) и дневна доза.

Допълнителна информация

Не е подходящ за вегани (съдържа желатин).

Висока доза

Ашваганда SFD FORTE 800

4.8

• Активно вещество: екстракт от ашваганда (Withania somnifera).
• Количество на активното вещество: 800 mg
• Стандартизация: витанолиди 12 mg
• Дневна доза: 1 таблетка
• Опаковка: 90 таблетки
• Достатъчно за: 3 месеца

Проверете цената

Описание на продукта

Продукт с високо съдържание на стандартизирана ашваганда. Една дневна доза може да намали стреса и да подобри качеството на съня. Индийският женшен има положителен ефект върху настроението, концентрацията и паметта. Подобрява работоспособността и регенерацията след физическо натоварване.

Плюсове и минуси

Плюсове:

• Висока дневна доза - до 800 mg. Това е една от най-високите дози на пазара.
• Ефективна опаковка.

Минуси:

• Производителят не е посочил откъде идва екстрактът - от корена или от листата. Това е от значение - коренът е по-добър източник.
• Производителят е можел да използва по-малко антислепващи агенти.

Допълнителна информация

Оценка на потребителите на Allegro: 4.90/5 (2500+ отзиви), Ceneo: 4.8/5 (над 350 отзива)
Продуктът има много положителни отзиви, като най-често посочваните предимства са ефективността, цената и ефектите, усещани след няколко седмици прием на добавки.
От недостатъците потребителите се оплакват от "грубите" таблетки, които трудно се преглъщат.
Продуктът е подходящ за вегани.

Индийски, корейски или сибирски женшен - кой да изберем?

Съществуват няколко вида женшен. Най-популярни са индийският женшен, корейският женшен и сибирският женшен. Какви са характеристиките на всяко растение?

Корейски женшен

Корейският женшен е станал известен с благоприятното си въздействие върху здравето. Това е растение, което се среща главно в Китай, Русия и... Корея. Някои проучвания сочат, че корейският женшен има положителен ефект върху имунитета, настроението и когнитивните функции като ориентация и памет. Възможно е също така да предотвратява болестта на Алцхаймер и да подпомага паметта.

Сибирски женшен

Противно на представата, сибирският женшен не се среща само в Сибир. Родното му местообитание е в Китай, Русия, Корея и Япония. Известен е също като eleutherococcus spinosus. Той противодейства на умората, както и на тревожността и депресията. Освен това сибирският женшен има положителен ефект върху нервната система и противодейства на стреса.

Може да се интересувате от : Омега-3: характеристики, ефекти, употреба, видове

Индийски женшен

Индийският женшен е този, който ще разгледаме по-подробно днес. Той се среща главно в Близкия изток, а също и в някои райони на Африка. Използва се от стотици години, но едва отскоро е изследван. Той може да подпомогне общото благосъстояние, както и да повиши физическата работоспособност.

Индийски женшен - свойства

Така наречените витанолиди (биоактивни съединения) са отговорни за благоприятстващите здравето свойства на индийския женшен.

За какво помага индийският женшен?

Проблеми със съня

Хроничните нарушения на съня могат да доведат до проблеми като диабет, затлъстяване, депресия, инсулт и дори инфаркт. Изследванията показват, че индийският женшен подобрява общото време за сън и качеството на съня - както при хората с безсъние, така и при всички останали.

Sleep Well - хранителна добавка за добър сън и спокойствие

Sleep Well е успокояваща и релаксираща хранителна добавка със стандартизиран комплекс от билкови екстракти CALMOMIX® и висококачествен магнезий.

Вижте повече

Стрес

Едно от по-популярните действия на индийския женшен е за ефективна борба със стреса. Адаптогенът облекчава напрежението и има противотревожен ефект. Индийският женшен е отговорен и за понижаване на нивата на кортизола (хормона на стреса) в организма.

Пантотеновата киселина също е отговорна за контролирането на нивата на кортизол. Искате ли да научите повече за него? Прочетете: Пантотенова киселина - какво представлява, ефекти, източници, излишък, при бременност

Състояния на психичното здраве

Някои проучвания показват, че индийският женшен облекчава симптомите на някои психични състояния. Приемът на 1000 mg екстракт от индийски женшен в продължение на 12 седмици води до намаляване на депресивните симптоми и тревожността при хора с шизофрения.

Друго проучване показва, че растението подпомага лечението на биполярно разстройство или шизофрения.

Физическо представяне

Индийският женшен може да има положителен ефект върху спортните постижения. Анализ, включващ 12 проучвания, показва, че приемът на дози от 120 до 1250 mg екстракт води до повишаване на физическата работоспособност при спортисти. Преглед на четири други проучвания показва, че индийският женшен може да увеличи аеробния таван.

Може да се интересувате от : Магнезий - свойства, симптоми на недостиг, най-добри източници

Плодовитост при мъжете

Приемът на индийски женшен може да има положителен ефект върху мъжката плодовитост и нивата на тестостерон в организма. Едно проучване показва, че приемът на добавка с екстракт от това растение е довел до повишаване на нивата на тестостерона (мъжки полов хормон) с 14,7% и на DHEA-S (надбъбречен хормон) с 18%. Освен това индийският женшен увеличава подвижността на сперматозоидите.

Истории за сияние - за здрава кожа, коса и нокти

Продукт с висококачествена фолиева киселина Quatrefolic®, екстракт от бамбукови издънки и съставки, които влияят положително върху кожата, косата и ноктите.

Вижте още

Витамин В3 и цинкът също имат положителен ефект върху сексуалната активност на мъжете. Разгледайте тези статии!

Как още действа индийският женшен?

• Подпомага лечението на проблеми с плодовитостта при жените.
• Понижава нивата на лошия холестерол (LDL).
• Намалява общото усещане за умора.
• Подобрява функционирането на имунната система.
• Подобрява настроението и повишава мотивацията за работа.
• Положително повлиява лечението на хипотиреоидизъм.
• Елиминира свободните радикали (има антиоксидантно действие).

{Ad:2ORP8BQdI99TnPzcO6ZKjw }}

Вижте също:

• Ашваганда Naturell
• Ашваганда Алинес
• Ашваганда Суонсън
• Ashwagandha Solgar
• Ashwagandha SFD
• Кога започва да действа ашвагандата
• Ашваганда сутрин или вечер
• Дозировка на Ashwagandha

Как се дозира индийски женшен?

Всеки трябва да спазва препоръките на производителя, посочени в листовката. Приемането на по-високи дози индийски женшен от препоръчаните никога няма да има положителен ефект върху здравето ни. Не забравяйте, че индийският женшен няма незабавен ефект, така че ще трябва да изчакате няколко седмици за ефекта от употребата му.

Индийски женшен - добавки

Стотици продукти и всеки от тях изглежда много подобен. Всички го знаем добре и в крайна сметка изборът на добавка ще се отрази на здравето ни. Д-р Витолд Томашевски, д.м., предлага на какво да обърнем внимание, когато избираме препарат от индийски женшен.

Параметри

Д-р Витолд Томашевски, д.м., подчертава, че при избора на добавка с индийски женшен трябва да се вземат предвид два параметъра.

• DER (Drug Extract Ratio - съотношение на лекарствения екстракт). определя какво количество растителен материал е използвано за производството на една част от даден екстракт. Ако DER е 5:1, това означава, че от 5 грама материал е получен 1 грам екстракт. С увеличаването на DER се увеличава и ефикасността на даден екстракт.

• Стандартизация. Това е много важен параметър за определяне дали дадена активна съставка е включена в даден продукт, а също и в какво количество. В случая на индийския женшен стандартизацията трябва да се отнася до съдържанието на витанолид. Не купувайте продукти, които съдържат по-малко от 2,5 % от тези съединения!

Форма на приложение

На пазара се предлагат множество форми на приложение на индийския женшен. Кои са най-популярните?

Форми на приложение на индийския женшен:

• таблетки,
• капсули,
• изсушен,
• капки,
• прахообразен корен.

Изборът на конкретна форма зависи изцяло от нашите предпочитания. Имате ли проблеми с преглъщането на таблетки? Изберете капки или сушени!

Колко време да приемате?

Искате ли резултати само след няколко дни прием на индийски женшен? Не е възможно. Магистърът по фармация подчертава, че в зависимост от това за какво приемате добавки с индийски женшен, ще чакате по-кратко или по-дълго за ефекта.

Някои хора ще го приемат при нарушения на съня, докато други ще очакват повишен спортен потенциал. Това, до което се свежда всичко, е, че можем да чакаме от две седмици, до цели два месецаси за ефектите.

Кой трябва да обмисли приема на добавки?

Повечето от нас изпитват постоянен стрес и умора. Хроничното напрежение и липсата на спокойствие могат да доведат до сериозни здравословни проблеми. Ако ежедневно се сблъсквате с подобни състояния - вкарайте в употреба индийския женшен, казва магистър-фармацевт.

Противопоказания за употребата на индийски женшен

Въпреки факта, че индийският женшен се разглежда като безопасно средство, не всеки може да го използва.

Кой трябва да избягва това растение?

• Бременни и кърмещи жени.

• Хора, страдащи от рак или диабет.

• Пациенти, борещи се с нарушения в кръвосъсирването, лупус, язви, заболявания на щитовидната жлеза, както и с множествена склероза и ревматоиден артрит.

Индийски женшен - странични ефекти

Въпреки че се счита за безопасен, индийският женшен може да предизвика странични ефекти. Какви са те?

• Повръщане,

• болки в стомаха,

• сънливост,

• гадене,

• главоболие.

Може ли индийският женшен да взаимодейства с лекарства?

Индийският женшен може да реагира с някои лекарства. Затова хората, които приемат някакви лекарства или добавки, трябва да се консултират с лекаря си, преди да приемат индийски женшен. Само специалистът може да ви даде зелена светлина за прием на хранителни добавки.

Индийският женшен може да си взаимодейства с лекарстватаси:

• такива, използвани за лечение на заболявания на щитовидната жлеза,

• такива, които потискат имунната система,

• антикоагуланти,

• за диабет,

• хипертония,

• антидепресанти и лекарства против тревожност.

Това не спира дотук, индийският женшен може да взаимодейства и с добавки, които предизвикват сънливост, като валериана или жълт кантарион.

Вижте също:

• Берберин
• Дива роза
• Куркума
• Куркума на таблетки
• Пиперин
• Креатин
• Пасифлора
• Кордицепс
• Рейши
• Таралеж сопрано
• Лъвска грива
• Чага

Обобщение