Как ашваганда влияе на щитовидната жлеза и хормоните? Мнение на лекар

Ашваганда може да ви помогне да регулирате щитовидната си жлеза или... да я превърнете в хормонален котел. Това не е обикновено растение, а мощен адаптоген. Трябва да се използва с повишено внимание.

Заедно с лекар Качер Нихалани обясняваме как ашваганда влияе върху функцията на щитовидната жлеза и защо трябва да сте внимателни, ако сте хашимотици или страдате от други заболявания на този орган.

Ашваганда е най-добрият начин за използване на ашваганда

Вижте също:

• Ашваганда
• Ашваганда - противопоказания
• Ашваганда - странични ефекти
• Ашваганда - с какво да не се комбинира?
• Ашваганда - сутрин или вечер?
• Ашваганда - кога започва да действа?
• Ашваганда за сън, секс, стрес - дозировка
• Ашваганда KSM-66 - какво представлява?

Ашваганда - какво представлява това растение?

Ашваганда (известна още като индийски женшен или вяла витания) е адаптоген, т.е. растение, което въздейства върху човешкия организъм и повишава адаптивната му способност към неблагоприятни стресови фактори - физически и психически.

Това означава, че употребата на ашваганда може например да засили устойчивостта ви към стреса и да намали негативните му ефекти върху организма, както и да намали умората и да подпомогне възстановяването.

Ашвагандата се използва от хиляди години в аюрведа (най-старата лечебна система в света), наред с другото и за добавяне на жизненост, повишаване на либидото, намаляване на психическото напрежение и подобряване на съня. Благодарение на съдържащите се в нея витанолиди тя може да предизвика физиологични, биохимични или морфологични промени в човешкия организъми.

По тази причина хората със заболявания на щитовидната жлеза се чудят дали е безопасно за тях да използват ашваганда като естествен метод за хормонална подкрепа. Отговорът е: това зависи.

Как ашваганда влияе на щитовидната жлеза?

Ашваганда има стимулиращ ефект върху щитовидната жлеза, като предизвиква повишаване на производството на хормоните тироксин (FT-4) и трийодтиронин (FT-3), което пряко влияе върху нивата на TSH (тиреотропин)i.

Адекватните нива на тези хормони са от решаващо значение за функцията на щитовидната жлеза - а здрава щитовидна жлеза означава нормален метаболизъм, сърдечносъдова функция, регулиране на телесната температура или фертилитет.

Заболяванията на този орган са свързани, наред с други неща, с дисбаланс в производството на хормони на щитовидната жлеза. Така че, както вече сте се досетили, употребата на ашваганда може или да ви помогне (когато имате твърде малко от тях), или да ви навреди (когато имате твърде много от тях). Това обаче не е толкова очевидно във всеки случай.

Ашваганда и заболяване на щитовидната жлеза

В научни изследвания е доказано, че ашваганда има имуномодулиращо действие (стимулира имунната система) и стимулира производството на определени хормони - включително на щитовидната жлеза. Комбинацията от тези свойства означава, че това растение може да се намеси във функцията на този орган - във ваша полза или обратното.

В таблицата по-долу ще намерите информация за това как ашваганда влияе върху конкретни заболявания на щитовидната жлеза заедно с коментарите на лекаря Качер Нихалани.

Мога ли да използвам ашваганда при заболявания на щитовидната жлеза?

Употребата на ашваганда трябва да се консултира с вашия лекар въз основа на индивидуалната ви медицинска история и текущото ви здравословно състояние. Решението трябва да бъде взето от специалист, който има по-широка представа за заболяването.

Тълкуването на резултатите от TSH, FT-3 и FT-4 самостоятелно и вземането на решение за добавките без консултация с Вашия лекар може да доведе до несъзнателно саботиране.

За щастие все повече лекари проявяват интерес към естествените методи за подпомагане на организма, затова разширяват познанията си, като се опитват да използват потенциала на растенията, без да изоставят конвенционалните методи. Обсъдете всички притеснения с вашия лекар и разберете как разумно да допълните лечението си с растения.

{product:3071 }}

{{ продукт:2623 }}

Ашваганда Naturell

4.6

• Активно вещество: екстракт от листа и корен на ашваганда(Withania somnifera).
• Количество на активното вещество: 140 mg (включително минимум 9,8 mg витанолиди)
• Стандартизация: минимум 7% съдържание на витанолиди
• Дневна доза: 1 таблетка дневно
• Опаковка: 60 таблетки
• Достатъчно за: 2 месеца

Проверете цената

Описание на продукта

Екстрактът от листата и корените на ашваганда повишава енергията, преодолява умората, подобрява паметта и концентрацията. Формулата се препоръчва в периоди на повишено физическо напрежение или интензивна физическа активност.

Плюсове и минуси

Плюсове

• Производителят е осигурил стандартизация. Знаете какво съдържа една таблетка и в каква доза - накратко: не е сено и ще работи.
• Високо съдържание на витанолиди - съединенията, които са отговорни за полезните свойства на ашвагандата.
• Опростена формулировка без излишни подсладители или оцветители.

Минуси

• При научни изследвания ефективната дневна доза е 240 mg (стандартизирана до минимум 5%). Тази хранителна добавка има дневна доза в 1 таблетка от 140 mg - която е по-ниска.

Допълнителна информация

Не съдържа глутен или лактоза.

Не е подходящ за вегани.

Оценка на потребителите на Ceneo: 4.7/5 (170+ отзиви), Allegro: 4.89/5 (1900+ отзиви)

Облекчава ПМС

ALLDEYNN HAPPYROSE

4.6

• Активни съставки: ашваганда, екстракт отаспержи, екстракт от аспержи, l-триптофан, магнезий, l-теанин, екстракт от шафран, витамин В6, рибофлавин, тиамин, желязо, фолиева киселина, витамин D
• Форма: Капсули
• Порция: 3 таблетки 2 пъти дневно
• Достатъчно за: 20 дни

Проверете цената

Описание на продукта

Комплекс от растителни екстракти (включително ашваганда), минерали и витамини, които помагат за регулиране на хормоните в организма и гарантират, че ще се чувствате добре и ще спите по-добре.

Хранителната добавка е разработена за жени, които се борят с предменструалния синдром (ПМС). Активните съставки не само ще подобрят настроението ви и ще повишат устойчивостта ви към стрес. Те също така ще облекчат менструалните болки и подуването, свързано със задържането на вода в организма.

Плюсове и минуси

Плюсове:

• Добре абсорбиращи се форми на активните съставки.
• Действие, насочено към подобряване на физическото и психическото здраве.
• Добра доза витамин В6, фолиева киселина и витамин D.
• Висококачествени растителни екстракти, минерали и витамини.

Минуси:

• Дозата ашваганда би могла да бъде по-висока, тогава ще забележите ефекта по-рано.
• Необходимо е да се поглъщат по 6 таблетки дневно.

Допълнителна информация

Започнете да приемате HAPPYROSE 10 дни преди очакваната менструация и продължете до края на опаковката. По този начин ще подкрепите организма си още преди появата на първите симптоми на ПМС и ще ги успокоите по-лесно.

Преглед на потребителя

Болките в корема, мигрената и общата слабост понякога са били в състояние да ме повалят, а тук с редовното приемане на добавките действително усещам значителна разлика, особено по отношение на болките и спазмите в долната част на корема. Определено препоръчвам да се опита за момичета, които се чувстват ужасно по време на менструация.

За успокояване

Силните нерви на д-р Джейкъб

4.5

• Активни съставки: екстракт от ашваганда, екстракт от розмарин, екстракт от рейши, витамин В1, пантотенова киселина.
• Форма: Капсули.
• Порция: 1 капсула на ден
• Достатъчно за: 100 дни

Проверете цената

Описание на продукта

Strong Nerves на д-р Джейкъб е хранителна добавка, която поддържа нервната система и помага на организма да се справи със стреса. Благодарение на синергичната комбинация от полезни съставки, Strong Nerves облекчава симптомите на тревожност, повишава умствената и физическата издръжливост и подпомага концентрацията.

Ползите от тази добавка са особено важни за хората, изложени на хроничен стрес, тези с проблеми със съня или служителите. Струва си да се спомене, че формулата може да спомогне и за подобряване на психическото благополучие и да подкрепи имунната система.

Всичко това прави Силни нерви на д-р Джейкъб отлично средство за всеки, който търси цялостна подкрепа за своята нервна система и обща умствена дейност.

Плюсове и минуси

Предимства

• Много ефективна опаковка (достатъчна за 100 дни)
• Удобна добавка - 1 капсула на ден.
• Подходяща за вегани и вегетарианци.

Минуси

• Съдържанието на активни съставки би могло да бъде по-високо.

Допълнителна информация

Ако желаете, можете да приемате по две капсули дневно - тогава ще осигурите на организма си по-високи дози от активните съставки.

Подкрепя умствените усилия

Solve Labs Brain Tech Memory & Focus, адаптогени, капсули

4.4

• Съставки: бакопа мониери, готу кола, ройола розеа, женшен, цинков глюконат, холин, витамин В6
• Форма: Капсули
• Размер на опаковката: 30 или 60 капсули
• Порция: 2 капсули на ден
• Достатъчно за: 10 или 20 дни

Проверете цената

Описание на продукта

Адаптогени, витамини и минерали в подкрепа на мозъка и нервната система. Brain Tech е разработен за тези, които се нуждаят от дълготрайна концентрация, подобрена способност за учене, памет и повишена устойчивост на стрес.

Плюсове и минуси

Предимства

• Производителят е посочил стандартизацията на 4 от 5-те растителни екстракта, така че да знаете какво консумирате и в какво количество.

Минуси

• Слабо абсорбираща се форма на цинка (глюконат). Производителят е можел да използва по-добра - например цитрат или хелатен цинк.
• Слабо усвояема форма на холина (холин бицинат). Производителят би могъл да използва например алфа GPC, който преминава кръвно-мозъчната бариера.
• Липса на стандартизация на готу кола, която изглежда е най-важна за намаляване на стреса, психическото напрежение и подобряване на настроението.
• Ниски дози родиола и бакопа - можеше да се дадат повече, за да се постигне по-добър (но все още безопасен ефект).

Допълнителна информация

Продуктът не трябва да се консумира при прием на седативни, сънотворни или антиепилептични лекарства и не трябва да се използва при деца, бременни жени или по време на кърмене.

Евтини

Интензивен ашваганда

5.0

• Активни съставки: ашваганда
• Форма: таблетки
• Порция: 1 таблетка
• Достатъчно за: 2 месеца

Проверете цената

Описание на продукта

Таблетките Ashwagandha KSM-66 са сертифицирана хранителна добавка и форма на едно от най-признатите адаптогенни растения. Ашваганда е помощник в грижата за вашето здраве и благополучие.

Плюсове и минуси

Плюсове

• Опаковката е ефективна, а цената е достъпна.
• Екстрактът от корен на ашваганда KSM-66 се счита за една от най-добрите форми на този адаптоген

Минуси:

• Липса на

Допълнителна информация

Да не се използва по време на бременност или кърмене и да не се дава на деца.

Сън и възстановяване след тренировка

ALLDEYNN SLEEPROSE

4.8

• Активни съставки: мелатонин, аминокиселини, L-глутамин, GABA, L-триптофан, ашваганда, L-теанин, магнезий, екстракт от шафран, цинк, витамин В6
• Форма: прах
• Размер на опаковката: 280 g
• Порция: 14 g
• Достатъчно за: 20 дни

Проверете цената

Описание на продукта

Внимателен състав от до 11 активни съставки, които ви успокояват, подобряват качеството на съня ви и подпомагат възстановяването след тренировка. Препоръчва се за хора, които искат да подобрят съня си и да се отпуснат.

Плюсове и минуси

Ползи

• Активните съставки подпомагат релаксацията и улесняват заспиването, дори след тежка вечерна тренировка.
• Съдържа стандартизиран екстракт от ашваганда KSM-66, който се характеризира с високо качество и бионаличност.
• Мелатонинът регулира циркадния ритъм, улеснява заспиването и може да подпомогне качеството на съня.
• Другите съставки влияят положително върху нервната система и производството на "хормона на съня" мелатонин.
• Съдържа естествения цветен пигмент бета-каротин.

Минуси

• Опаковката е с продължителност само 20 дни.

Допълнителна информация

Не е подходящ за вегани - може да съдържа производни на: зърнени култури, съдържащи глутен, соя, мляко, яйца.

Преглед на потребителя

Възхитен съм от този продукт, имах проблеми със съня, качеството на съня и събужданията в продължение на много години. До 99% от нощта спя като малко дете.

До 5 адаптогена

YANGO, Хармония, адаптогени, капсули

4.8

• Активни съставки: индийски женшен (ашваганда), сибирски женшен, китайска цитронела, мака, байкалска мащерка
• Допълнителни активни съставки: Oxy Protect™
• Форма: Капсули
• Порция: 2 капсули на ден
• Достатъчно за: 30 дни

Проверете цената

Описание на продукта

Хранителната добавка съдържа синергична комбинация от 5 растителни екстракта, които имат положителен ефект върху хомеостазата и благосъстоянието на организма. Продуктът се препоръчва за хора, живеещи в условия на стрес, напрежение и такива, които са физически активни.

Плюсове и минуси

Предимства

• Стандартизираните екстракти потвърждават високото качество на суровината.
• Антиоксидантната смес Oxy Protect™ гарантира, че съставките остават напълно свежи.
• Добра доза ашваганда - ефективна в научните изследвания.

Минуси

• Дневната доза на другите активни съставки би могла да бъде по-висока.

Допълнителна информация

Хранителна добавка, подходяща за вегани, благодарение на растителната целулоза.

Силата на адаптогените

Purella Superfoods Ashwagandha

5.0

• Основни съставки: стандартизиран екстракт от корен на индийски женшен, стандартизиран екстракт от черен пипер(пиперин)
• Форма: капсули
• Размер на опаковката : 60 капсули
• Порция: 1 капсула на ден
• Достатъчно за: 60 дни

Проверете цената

Описание на продукта

Хранителна добавка, съдържаща стандартизиран екстракт от корен на ашваганда, който има адаптогенно действие. Помага за намаляване на стреса и поддържане на физическото и психическото равновесие.

Плюсове и минуси

Предимства

• Производителят осигурява стандартизация на активните съставки - знаете какво консумирате и в какво количество
• Оптимална дневна доза ашваганда
• Вегански продукт
• Проста и кратка формулировка

Минуси

• Няма

Допълнителна информация

Продуктът не трябва да се употребява при прием на лекарства със седативно, сънотворно, антиепилептично или понижаващо кръвното налягане и кръвната захар действие. Да не се използва при деца или бременни и кърмещи жени. Не съдържа набухватели, противослепващи вещества и оцветители.

Чиста ашваганда

Капсули YANGO Ginseng Forte™

4.7

• Активни съставки: женшен (Panax ginseng), сибирски женшен (Eleutherococcus senticosus), индийски женшен (Withania somnifera)
• Допълнителни активни съставки: няма
• Форма: капсули
• Порция: 1 капсула на ден
• Достатъчно за: 90 дни

Проверете цената

Описание на продукта

Хранителната добавка Ginseng Forte™ съчетава три вида женшен: женшен (Panax ginseng), сибирски женшен (Eleutherococcus senticosus) и индийски женшен (Withania somnifera).

Плюсове и минуси

Предимства

• Производителят е посочил стандартизацията, което показва високото качество на екстракта.
• Не съдържа ненужни пълнители.
• Опаковката е достатъчна за период до 3 месеца.

Минуси

• Дневната порция женшен би могла да бъде по-висока.

Допълнителна информация

Хранителна добавка, подходяща за вегани, благодарение на растителната целулоза.

Прост състав

Ашваганда Solgar

4.7

• Активно вещество: Екстракт от корен и суров корен от ашваганда.
• Количество на активното вещество: 300 mg, включително витанолиди (1,5%) - 4,5 mg.
• Форма: Капсули
• Дневна доза: 1 капсула на ден
• Опаковка: 60 капсули

Проверете цената

Описание на продукта

Полска ашваганда на Solgar на базата на корена на бавноразвиващата се витания (ашваганда). Препаратът съдържа 300 mg от активното вещество, стандартизирано до 1,5% витанолиди. Добавката може да намали стреса, напрежението, да подобри настроението и да окаже положително въздействие върху хормоните.
Формата на продукта е удобна и при препоръчаната от производителя дозировка (1 капсула на ден) опаковката е достатъчна за 2 месеца редовен прием.

Плюсове и минуси

Плюсове:

• Състав без изкуствени оцветители, аромати и други пълнители.
• За сметка на това формулата съдържа естествени антиоксиданти, които поддържат нейното качество.
• Добавката е подходяща за вегани.

Минуси:

• Ниска доза на активното вещество. Фармацевтът казва, че ашвагандата действа от доза от около 6-7 mg, Solgar ви предлага по-малко от 5 mg.

Допълнителна информация

В допълнение към основата на активната съставка Solgar Ashwagandha съдържа и нестандартизиран прах от корен на ашваганда. Фармацевтът обяснява, че той ще осигури на организма приблизително 0,85 mg несвързани витанолиди и 0,65 mg свързани витанолиди.

В резултат на това приемането на препарата по време на хранене, богато на мазнини (те увеличават абсорбцията на ашваганда), може да доведе до доставяне на доза от 5,35 mg витанолиди в организма.

Фармацевтът обаче добавя, че тази доза все още е ниска.

Удобна форма

Adaptogens течност от Aura Herbals

4.8

• Активни съставки: ашваганда, бакопа, готу кола, босвелия серата
• Форма: капки
• Порция: 1,25 ml
• Достатъчно за: 40 дни

Проверете цената

Описание на продукта

Комплекс от адаптогени, които поддържат устойчивостта на организма към стрес, подпомагат процесите на концентрация и памет, влияят на физическата и умствената работоспособност и помагат за поддържане на емоционалната стабилност. Удобна форма на прием - идеална, ако не обичате да поглъщате таблетки. Продуктът се препоръчва за хора, които са много активни, преуморени и живеят под стрес.

Плюсове и минуси

Плюсове:

• Производителят е посочил стандартизацията на екстрактите от ашваганда и босвелия, което означава, че знаете какво е количеството и качеството на съставката.
• Удобна форма на прием, не е необходимо да се поглъщат таблетки.
• Чист етикет - най-простата формула на водна основа, без излишни добавки.

Минуси:

• Производителят не е предоставил стандартизация за Бакопа и Готу Кола.

Допълнителна информация

Продуктът е подходящ за вегани.

Евтино и ефективно

Екстракт от ашваганда на Swanson

4.8

• Активно вещество: екстракт от корен на ашваганда(Withania somnifera)
• Количество на активното вещество: 450 mg
• Стандартизация: до мин. 2,5% витанолиди (11,25 mg)
• Дневна доза: 1 капсула на ден
• Опаковка: 60 капсули
• Достатъчно за: 2 месеца

Проверете цената

Описание на продукта

Хранителна добавка с ашваганда(индийски женшен) - растение, за което Аюрведа знае, че има редица ползи за здравето и благосъстоянието. Редовната консумация може да има положителен ефект върху намаляването на стреса и напрежението, повишаването на енергията, подобряването на съня и възстановяването.

Плюсове и минуси

Плюсове

• Ниска цена и производителност.
• Стандартизация - знаете какво приемате и в какво количество.
• Екстрактът от корен е добра форма (по-добра от прахообразния корен, например).
• Без излишни аромати или оцветители.

Минуси

• На пазара има продукти с по-добра стандартизация (повече витанолиди) и дневна доза.

Допълнителна информация

Не е подходящ за вегани (съдържа желатин).

Висока доза

Ашваганда SFD FORTE 800

4.8

• Активно вещество: екстракт от ашваганда (Withania somnifera).
• Количество на активното вещество: 800 mg
• Стандартизация: витанолиди 12 mg
• Дневна доза: 1 таблетка
• Опаковка: 90 таблетки
• Достатъчно за: 3 месеца

Проверете цената

Описание на продукта

Продукт с високо съдържание на стандартизирана ашваганда. Една дневна доза може да намали стреса и да подобри качеството на съня. Индийският женшен има положителен ефект върху настроението, концентрацията и паметта. Подобрява работоспособността и регенерацията след физическо натоварване.

Плюсове и минуси

Плюсове:

• Висока дневна доза - до 800 mg. Това е една от най-високите дози на пазара.
• Ефективна опаковка.

Минуси:

• Производителят не е посочил откъде идва екстрактът - от корена или от листата. Това е от значение - коренът е по-добър източник.
• Производителят е можел да използва по-малко антислепващи агенти.

Допълнителна информация

Оценка на потребителите на Allegro: 4.90/5 (2500+ отзиви), Ceneo: 4.8/5 (над 350 отзива)
Продуктът има много положителни отзиви, като най-често посочваните предимства са ефективността, цената и ефектите, усещани след няколко седмици прием на добавки.
От недостатъците потребителите се оплакват от "грубите" таблетки, които трудно се преглъщат.
Продуктът е подходящ за вегани.

Ашваганда и щитовидната жлеза в научни изследвания

Откъде знаем, че ашваганда влияе върху функционирането на щитовидната жлеза? Растението е било под лупата на изследователи, които са проучвали как влияе върху производството на хормони на този орган. Проучванията не са много, но показват потенциала на ашвагандата и нейното въздействие върху функцията на щитовидната жлеза при хора и животни.

Изследвания, включващи хора

Някои въпроси се появиха... случайно. През 2014 г. е проведено проучване с хора с биполярно афективно разстройство (БАР). В него е проверено как ашваганда влияе върху когнитивната функция при пациенти с това състояние. Те са приемали 600 mg екстракт от ашваганда дневно или плацебо в продължение на осем седмици.

"Страничният ефект" бил повишаване на хормоните на щитовидната жлеза (Т3 и Т4) по време на контролните кръвни изследвания. Този параметър не е бил във фокуса на експеримента, но е привлякъл вниманието на изследователите към ефекта на ашваганда върху щитовидната жлеза.

В осемседмичното проучване през 2017 г. са участвали 50 души с диагноза хипотиреоидизъм. Те били разделени на две групи, в които приемали по 600 mg екстракт от ашваганда KSM-66 или плацебо дневно.

Резултатите показват, че при тези от групата с ашваганда значително се повишават нивата на трийодтиронин (Т3) с 41,5% и нивата на тироксин (Т4) с 19,6%. Освен това нивата на тиреотропния хормон (TSH) са намалели със 17,5 %, с което е постигнат окончателен благоприятен ефект върху функцията на щитовидната жлеза на изследваните лица.

Интересно е, че нивата на TSH са намалели значително след четири седмици от изследването (-12,5%) и (-17,4%) след осем седмици. Към днешна дата това е единственото проучване върху сравнително голям брой субекти, което предполага пряк ефект на ашва върху производството на хормони на щитовидната жлеза.

Проучвания при гризачи

През 2018 г. хипотиреоидизъм е умишлено предизвикан при плъхове в продължение на шест седмици. След това на избрани плъхове е даден или екстракт от ашваганда (500 mg/kg телесно тегло) в продължение на един месец, или лекарство за щитовидната жлеза (20 µg/kg телесно тегло). Останалите гризачи не са получавали нищо.

Резултатите показват, че при животните, лекувани с екстракт от ашваганда или с лекарството за щитовидната жлеза, се наблюдава подобрение на тъканта на щитовидната жлеза в сравнение с групата, която не е получавала никакви лекарства. Освен това ашвагандата подобрява функцията на щитовидната жлеза, като повишава нивата на тиреоидните хормони и предотвратява оксидативния стрес. Хистологичната картина на щитовидната жлеза също се е подобрила.

В друго проучване от 1998 г. на мишки е прилаган екстракт от корен на ашваганда (1,4 г на килограм телесно тегло) в продължение на 20 дни. При тях са наблюдавани повишени концентрации на хормоните Т3 и Т4 и подобрени антиоксидантни процеси в организмаи.

Какво ни подсказват тези изследвания?

Знаем, че ашваганда не е просто растение, а естественият ѝ произход не означава, че действа по-слабо от лекарствата или ще бъде безопасна за нас - защото идва от природата. Тя е мощен адаптоген, използван за много заболявания в продължение на хиляди години в аюрведа.

Изследванията показват, че влияе върху функционирането на щитовидната жлеза, и употребата му при заболявания на щитовидната жлеза може да бъде полезна за някои. За разлика от това, случаи на неразумно приемане на добавки показват как тя може да причини вреда.

Вижте също:

• Ашваганда - противопоказания
• Ашваганда - странични ефекти
• Ашваганда за сън, секс, стрес - дозировка
• С какво да не комбинирате ашваганда? Взаимодействия

За да сте сигурни, винаги се консултирайте с Вашия лекар, преди да започнете да използвате ашваганда.

И когато вашият лекар ви позволи да...

Използвайте ашваганда с главата си

За да усетите ползите от ашваганда и да изстискате пълния ѝ потенциал - използвайте я разумно. Съзнателно избирайте висококачествени препарати и и дайте време да почувствате ефекта.

За какво да внимавате, когато използвате ашваганда?

Вижте също:

• Изследване на щитовидната жлеза

Как още действа ашвагандата?

Изследванията показват, че ашвагандата може да бъде от полза както за физическото, така и за психическото здраве. Предишна работа с хора показва, че ашвагандата:

• Подпомага психичното здраве. облекчава негативните ефекти на стреса, има противотревожен ефект и понижава "хормона на стреса" кортизол.
• Влияе върху настроението; подобрява настроението и повишава мотивацията за действие.
• Подобрява качеството на съня; подпомага заспиването и удължава съня.
• Намалява умората: редовната употреба на ашваганда намалява чувството на умора.
• Подобрява либидото. поддържа сексуалното здраве на мъжете и лекува сексуални дисфункции при жените.
• Подпомага плодовитостта. увеличава подвижността на сперматозоидите и подобрява качеството на спермата.
• Влияе върху хормоните: може да повиши нивата на тестостерон при безплодни мъже.
• Понижава концентрацията на холестерола. ашваганда понижава концентрацията на така наречения лош LDL холестерол.
• Намалява болката. намалява усещането за болка по време на химиотерапия и при остеоартрит.
• Подобрява имунната функция. стимулира имунната система.
• Подпомага физическата форма. повишава работоспособността и силата на тялото и и подпомага възстановяването след тренировка.

Вижте и други статии за растенията:

• Берберин
• Берберин за отслабване
• Куркума
• Кордицепс
• Рейши
• Чага
• Корен от мака
• Шипка
• Спирулина
• Хлорела

{Ad:2ORP8BQdI99TnPzcO6ZKjw }}

Обобщение