Гъба рейши: свойства, противопоказания, странични ефекти

Преди няколко хиляди години някой видял парче не толкова красива гъба върху изгнило дърво и си помислил: какво ще кажете да ми помогнете? Вероятно съм опростил историята, но някой е бил прав - тя наистина е помогнала.

И така, гъбата рейши, може и да не е много красива, но и днес е много полезна в източната медицина. Можете да поглъщате рейши, да я пиете, дори да се мажете с нея и... да си миете зъбите. Само че наистина ли прави нещо? Проверих какво казват научните изследвания и експертите.

Вижте също:

• Адаптогени
• Кордицепс
• Лъвска грива
• Кордицепс
• Сопран от таралеж
• Ашваганда
• Мейс
• Кофеин
• Индийски женшен

Гъбата рейши - какво представлява?

Рейши е вид гъба от семейството на дантелените гъби. Известни са още като лайкучка (на латински: Ganoderma lucidum ) и лингжи (на китайски: "божествена гъба"). Съществуват шест разновидности на тези гъби: червена, бяла, синя, жълта, черна и лилава. Червената разновидност е най-добре проучена и вероятно най-ценна за здравето.

Рейши расте на всички континенти (с изключение на Антарктида). В Полша тя е много рядка и е включена в списъка на потенциално застрашените видове. Най-добрите условия за тази гъба са високата влажност и температура. В дивата природа рейши расте по дървета (често гниещи), където може да колонизира дървесината и да произвежда мицели.

Японското име на рейши е mannetake, което означава "гъба на 10 000 години", а корейското име е yeongji, което може да се преведе като "божествена гъба"i.

Рейши съдържа ценни компоненти като:

• магнезий,
• цинк,
• манган,
• мед,
• германий,
• витамини от група В,
• аминокиселини,
• полизахаридни съединения, напр. алфа- и бета-глюкани, кумарин и алкалоиди,
• стероидни компоненти, напр. ганодерова киселина.

Свойствата на тези вещества означават, че рейши може да има положителен ефект върху здравето и благосъстоянието. Тази гъба е адаптоген, т.е. има свойството да стабилизира физиологичните процеси и да подпомага хомеостазата на организма.

Божествени гъби

Рейши се използват в източната медицина от няколко хиляди години. Смятало се е, че този вид гъби имат магически свойства. Приписвали са ѝ успех, благополучие, божествена сила и дълголетие.

Всеки владетел е искал да има рейши в съкровищницата си, а поети са писали стихове за нея. И до днес в Азия се правят талисмани от рейши за предпазване от болести.

Рейши - свойства

Гъбата рейши има адаптогенни свойства, т.е. може да намали негативното въздействие на стреса и неблагоприятните външни условия върху организма. Тя може също така да окаже положително въздействие върху имунитета, да намали умората и да подобри здравето на сърдечносъдовата система. Проявява и антиоксидантно действие.

За съжаление, въпреки факта, че рейши се използва от хиляди години в източната медицина, не можем да кажем, че тази гъба има благоприятни за здравето на хората свойства. Съществуват твърде малко научни изследвания с хора, които да потвърдят тези предположения.

Проучванията не са много, те са с различно качество, понякога са отпреди десетилетие, а някои са проведени върху животни - имайте това предвид, когато четете за рейши.

Рейши потенциално:

Подпомага имунитета

Ще измести ли рейши класическото мляко с мед и чесън за имунитет? Изследвания върху проби показват, че рейши може да повлияе на гените в белите кръвни клетки, които са важни компоненти на имунната система. Учените са проверили под микроскоп, че някои форми на тази гъба могат да променят възпалителните пътища в тях.

В проучване от 2006 г. 47 пациенти с колоректален рак приемат по 5,4 г екстракт от рейши дневно в продължение на три месеца. Резултатите показват, че гъбата може да увеличи броя на белите кръвни клетки при пациентитеси.

В друго проучване от 2007 г. гъбите подобряват функцията на лимфоцитите при 40 футболисти, изложени на стресови условия. Лимфоцитите също помагат в борбата с инфекциите и са важна част от имунния щит на организма.

Необходими са обаче допълнителни изследвания, тъй като някои от досегашните работи не са показали ефект на екстракта от рейши върху имунната функция или възпалението. А рейши не побеждава вкуса на млякото с мед и чесън.

Намалява умората и подобрява настроението

В едно проучване от 2005 г. е изследван ефектът на рейши за намаляване на умората при 132 души с неврастения. Това е невротично разстройство, проявяващо се с постоянно чувство на умора, нервност, замайване и главоболие, както и раздразнителност.

В продължение на осем седмици пациентите, разделени на две групи, приемат по 1800 mg екстракт от рейши или плацебо три пъти дневно. Групата, консумирала гъбата, съобщава за намалено чувство на умора и подобрено благосъстояние след два месеца консумацияи.

Друго проучване от 2012 г., проведено върху пациенти с рак на гърдата, установява, че приемът на прах от рейши намалява умората, тревожността и депресията и подобрява качеството на живот след четириседмична употребаi.

Рейши може да е обещаващ продукт за хора, борещи се с определени заболявания, но не е ясно дали консумацията му е от полза за здрави хора.

Показва противораков потенциал

Няколко in vitro проучвания, проведени между 2020 и 2022 г., показват, че рейши може да доведе до смърт на ракови клетки.

Един преглед на изследвания установи, че гъбата може да бъде от полза за здравето и благосъстоянието на пациенти с рак, когато се използва заедно с традиционното лечение, като увеличава активността на белите кръвни клетки и подобрява качеството на животі.

Рейши е в състояние да активира NK (Natural Killer) "естествените клетки-убийци", които са важни компоненти на имунитета, като повишава тяхната активност и способността на организма да се бори с ракаи. Консумацията на рейши може да намали вероятността от метастази или разпространение на рака в друга част на тялото.

Антиоксидантно действие

Антиоксидантите са молекули, които предпазват клетките от вреден оксидативен стрес, предотвратяват развитието на заболявания и забавят процеса на стареене на организма. Рейши може да подпомогне тяхното благоприятно въздействие върху здравето.

Подпомага сърдечно-съдовата система

Проучванията показват, че рейши може да:

• да понижи нивата на кръвната захар,
• да увеличи концентрацията на HDL - "добрия" холестерол,
• намалява концентрацията на триглицеридите.

Потенциалът на гъбата в този аспект е потвърден както при хора с нормална, така и с нездравословна кръвна захар.

Други изследвания върху животни и хора също показват, че някои съединения, открити в гъбата рейши, могат да понижат концентрацията на кръвната захар.

Съществуват обаче проучвания, които не показват ефект от консумацията на рейши върху нивата на холестерола, триглицеридите или кръвната захар. Ще ви помогне ли? Ще трябва да разберете сами - в идеалния случай изследвайте кръвта си преди и след консумацията на рейши.

Подпомага здравето на кожата

На пазара се предлага козметика с рейши - балсами и шампоани за коса, кремове или лосиони. Няколко проучвания показват, че употребата на тази козметика може да има овлажняващ, противостареещ ефект, да подпомага регенерацията на кожата и да я озарява.

Рейши е също така съставка на балсами и шампоани за коса, сирена и кремове за лице и дори на... паста за зъби. Приписват ѝ се антиейдж, успокояващи и свързващи водата в кожата свойства.

Други потенциални ползи

Рейши показва потенциал за:

• потиска растежа на грам-положителни и грам-отрицателни бактерии,
• защитава черния дроб,
• има противогъбично и противовирусно действие,
• подпомага регенерацията на мускулите след интензивни физически упражнения,
• има противовъзпалителен ефект.

Това са изводи от единични проучвания или от проучвания с животни, така че към тях трябва да се подхожда с повишено внимание.

Рейши - дозировка

Дозировката на рейши зависи от целта на употреба и обикновено е 1,4-5,2 г екстракт на ден. От 3 g нагоре е препоръчително консумацията да се разпредели на 2 или 3 порции дневно. Безопасната продължителност на употреба е 4 седмици, след което се препоръчва почивка от 1-2 седмици.

Колко дълго трябва да използвам гъбата рейши?

Най-безопасното време за прием на гъба рейши е в продължение на 4 седмици, след което се препоръчва почивка в консумацията за 1-2 седмици. Научните изследвания с рейши обикновено са с продължителност между 2 и 12 седмици, но ефектите от приема на рейши за дълъг период от време все още не са добре проучени.

Каква рейши да купя?

Продуктите от рейши се предлагат под различни форми, като прахове, хранителни добавки, кафе и чай. Те се произвеждат от различни части на гъбата, включително мицел, спори и плодни тела. Най-добрият избор би бил стандартизиран екстракт, за предпочитане с посочено съотношение на лекарствения екстракт (DER).

Екстрактът представлява дехидратиран гъбен прах, което го прави около 10 пъти по-силен от суровата гъба. Това означава, че 5 г екстракт имат същия ефект като 50 г цяла гъба.

Биоактивните съставки, открити във всеки продукт, са сравнени с тези, открити в самата гъба рейши. Резултатите от изследването показват, че само 5 от 19-те проби (26%) действително съдържат това, което е обявено на етикета на продукта от рейши.

Каква е тя в Полша? За съжаление, няма такива проучвания, така че това е още една причина да избирате екстракти, а не прахообразни гъби. Обърнете внимание и на ДЕР - дори да не е твърде висок, все пак е голям плюс производителят да предостави тази информация.

{{ продукт:2723 }}

Какаова напитка 2.0

Гъбен еликсир от какао

4.9

• Активни съставки: рейши, магнезий, валериана, цейлонска канела, кардамон
• Форма: прах
• Размер на опаковката : 12 сашета
• Порция: 1 саше на ден
• Достатъчно за: 12 дни

Проверете цената

Описание на продукта

Натурално удоволствие, релаксация и спокойствие в една чаша. Съперник на топлото какао от мама. Напитката подпомага психическото благополучие в случай на напрежение и стрес и допринася за оптимална релаксация. Комплексният ѝ състав насърчава релаксацията на нервната система и спомага за поддържането на нормални психологически функции.

Гъбеното какао ще подейства най-добре на тези, които се нуждаят от облекчаване на симптомите на стрес и успокояване на емоциите. Препоръчва се за хора, които искат да улеснят вечерната релаксация и да поддържат естествен сън.

Плюсове и минуси

Предимства

• Стандартизация и DER(Drug Extract Ratio) на растителните екстракти, посочени от производителя - знаете какво, с какво качество и колко пиете.
• Без добавена захар - подсладителите са безкалорични еритрол и стевиол гликозиди.

Минуси

• Опаковката съдържа само 12 сашета.

Допълнителна информация

Подходящ за кето.

Подходящ за вегани и вегетарианци.

Препоръчва се да се пие с мляко или напитка на растителна основа.

Преглед на потребителя

Вкусно какао, което явно липсваше на пазара! Супер разтворимо и с вкусен вкус. Перфектното, деликатно ниво на сладост, което оценявам много, след като вече ми беше омръзнало от прекалено подсладеното какао, предлагано в магазините. Подправките го превръщат в незаменима есенна и зимна напитка, макар че веднъж опитали го, не е трудно да се влюбите и да го пиете през цялата година.

Противопоказания

Противопоказания за употребата на рейши са:

• бременност,
• кърмене,
• възраст под 18 години,
• употреба на имуносупресори или антикоагуланти,
• планирана операция или период на възстановяване,
• сърдечно-съдови заболявания като хипертония.

Странични ефекти

Странични ефекти от приема на рейши:

• стомашно-чревни нарушения (диария, лошо храносмилане, гадене),
• главоболие и замайване,
• кожен обрив,
• сърбеж по кожата.

Страничните ефекти обикновено се появяват при прекомерна и продължителна употреба на препарати от рейши. Те би трябвало да отшумят, когато приемът на гъбите бъде преустановен. Не забравяйте, че е препоръчително да направите 1-2 седмична почивка след 4 седмици консумация на тази гъба.

Някои научни изследвания показват, че при хората, приемали гъби рейши в продължение на четири месеца, вероятността да получат странични ефекти е два пъти по-голяма, отколкото при тези, приемали плацебои.

Вредят ли рейши на черния дроб?

Някои научни изследвания показват, че приемът на екстракт от гъба рейши в продължение на четири седмици няма вредно въздействие върху черния дроб или бъбреците при здрави възрастниіі.

От друга страна, в други проучвания участниците са имали проблеми с черния дроб след приема на рейши. Тъй като са участвали и други фактори, е трудно да се определи дали самата гъба е отговорна за наблюдаваните чернодробни увреждания.

Бъдете внимателни - ако имате проблеми с черния дроб, консултирайте се с вашия лекар, преди да консумирате препарати от рейши.

Вижте също:

• Черен дроб
• Затлъстяване на черния дроб
• Чернодробни тестове

Рейши - мнения на лекари

Мненията на лекарите за рейши са крайни. Докато в Китай рейши се предписва ежедневно за лечение в болниците, в Полша лекарите са склонни да подхождат с повишено внимание към нея.

Когато търсех информация за рейши, намерих много отчаяни хора, които са "провалили Националната здравна служба" и "трябва да си помогнат сами". За съжаление, тези хора често изоставят конвенционалното лечение и разчитат на научно недоказани методи на лечение. А недобросъвестни производители на хранителни добавки печелят от това отчаяние, като пишат за противораковия потенциал на чудодейната рейши.

Как става така, че в "Китай го приемат, а в Полша се защитават?" Попитах за мнението на д-р Витолд Томашевски, лекар.

А какво казват "феновете на гъбите"?

Аз лично познавам почитатели на адаптогенните гъби и съм разглеждал различни форуми и тематични групи. Както винаги - монетата (и всъщност гъбата) има две страни. Какъв опит имат другите с рейши?

"Обичам да пия кафета и шоколади с рейши през зимата. От няколко години ги пия през сезона и се разболявам по-малко. По-добре издържам на бързо настъпващия мрак зад прозореца и времето не ме поразява толкова, колкото преди."

"Обичам рейши, защото ме кара да се чувствам по-добре и ароматно овкусява различните ми напитки. Обожавам специфичния вкус!".

"Не само пия рейши, но и си купувам натурална козметика с нея, например кремът овлажнява добре кожата ми. Имам също така паста за зъби и серум за лице. Казват, че съм луда, но аз ... се занимавам с гъби!".

"Това не работи. Пих го две седмици и нищо не помогна, а го взех заради изтощение, стрес и лош сън. Като плацебо за мен."

"Не знам как може да го пиеш, отвратителен послевкус, сякаш пия земя с вода".

И накрая моят любим:

"За какво говорите, само ПОЛСКИ ПИЙ, а не някакви измислени неща!!!".

Резюме