Cordyceps: свойства, противопоказания, мнения на лекари

Кордицепсът е интригуваща гъба. Нейното дълго, често наситено оранжево стъбло може да украси много алпинеуми в градината. За съжаление единственото нещо, което украсява кордицепса, са... телата на неговите жертви.

От една страна, паразитната гъба е смъртоносна за някои видове насекоми, а от друга, от стотици години се използва от хората като средство за подобряване на здравето и благосъстоянието. Събрах научните открития до момента и с удоволствие ще ги споделя с вас.

Вижте също:

• Рейши
• Лъвска грива
• Сопран от таралеж
• Ашваганда
• Индийски женшен
• Берберин
• Мейс
• Кофеин
• Хранителни добавки с адаптогени

Какво представлява кордицепсът?

Кордицепс (на латински: cordyceps) е общото наименование на вид паразитни гъби, от които има повече от 680и. Повечето от тях произхождат от Азия, като повечето се срещат във високопланинските райони на Непал и Тибет. Най-добре проучените видове са cordyceps sinensis и cordyceps militaris. Ще срещнете тази гъба и под наименованията китайски кордицепс или китайски мушкато.

Името на гъбата идва от древногръцката дума κορδύλη kordýlē, която означава "боздуган", и латинската наставка -ceps, която означава "с глава". Защо е такава идея за име?

Кордицепсът е специализиран в паразитирането на специфични видове насекоми. Той прониква в тях, храни се с тях и взема хранителни вещества от телата им. Заразената плячка е буквално контролирана от гъбата. Когато приключи с храненето, гостоприемникът умира, а върху трупа му израстват дълги стъбла от кордицепс, чиито краища приличат на пипала.

Може ли cordyceps да зарази хората?

Популярността на препаратите от кордицепс нараства. Мислите си: "Нима хората са полудели? Да поканят паразит в тялото си?". Бъдете спокойни - кордицепсът не може да зарази хората по начина, по който атакува насекомите. Диетологът Александра Кудна обяснява:

Откъде идва идеята за консумация на кордицепс?

Някой виждал ли е тази гъба, стърчаща от трупа на насекомо, и си е помислил: о, това може да ми помогне! Може би. Не знаем точно как се е появила употребата на този паразит за лечение на различни заболявания. Но знаем, че е служил на хората преди много векове.

В древната китайска медицина са събирали останки от заразени тела на насекоми и гъбички. Те са били изсушавани и използвани за лечение на умора, някои заболявания и ниско либидо.

Днес, благодарение на работата на учените, знаем, че за действието на тази гъба са отговорни биоактивните компоненти кордицепин, полизахариди, ергостерол, манитол и аденозин.

Гъбата съдържа и много важни хранителни вещества, включително аминокиселини, витамини от група В (В1 (тиамин), В2 (рибофлавин ), В12), витамин К, различни видове въглехидрати с медицинско значение, протеини, стероли, нуклеозиди и други микроелементи.

Какво прави кордицепсът?

Проведените до момента научни изследвания (предимно in vitro или с животни) показват, че кордицепсът има положително въздействие върху настроението, понижава холестерола, намалява умората, поддържа имунитета, намалява възпаленията в организма и подобрява спортните постижения.

За съжаление, въпреки факта, че кордицепсът се използва от хиляди години в китайската медицина, не можем да кажем, че тази гъба има свойства, подпомагащи здравето на хората. Има твърде малко научни изследвания с хора по този въпрос.

Кордицепс - свойства

Резултатите от проучвания, проведени главно върху животни или in vitro (изследвания в лабораторни условия, например в епруветка), показват няколко обещаващи свойства на тази гъба.

Кордицепс потенциално:

Намалява стреса и психическото напрежение

Някои производители на препарати от кордицепс пишат за подобряващия настроението и дори антидепресивния потенциал на тази гъба - но бъдете внимателни с това. Лекарят обяснява:

Кордицепсът се използва в китайската медицина като функционална храна поради действието си за облекчаване на стреса и умората. Въпреки това го разглеждайте като помощно средство, а не като единствен източник за подобряване на благосъстоянието ви.

Подпомага паметта и концентрацията

Кордицепсът е популярна добавка към така наречените "функционални кафета" и "мозъчни бустери", за които се предполага, че стимулират ума, подобряват паметта и концентрацията.

Редовната консумация на тази гъба може да подобри способността за учене и паметта. Освен това тя може да облекчи влошаването на краткосрочната памет, причинено от мозъчна исхемия (например след инсулт)i.

Кордицепсът съдържа нуклеозиди, кордицепсова киселина и други биоактивни вещества, които могат да имат потенциални ползи за когнитивните функцииi.

Има антиейдж ефект

Консумирайте гъби и спрете стареенето - изкушава производителите на хранителни добавки. Какво показва едно проучване върху гризачи?

Тази гъба повишава нивата на антиоксидантите, подобрява паметта и ученето при застаряващи мишки. Гризачите се представили по-добре в тестовете с лабиринт.

В друго проучване cordyceps militaris удължава живота на плодови мушици и мишки в сравнение с тестовите животни, които приемат плацебо.

Изследователите обясняват, че съдържанието на антиоксиданти в кордицепса може да обясни неговия потенциал за борба със стареенето.

Намалява възпалението

При лабораторни изследвания кордицепс милитарис потиска протеините, които увеличават възпалението в организма. Това са многообещаващи наблюдения, които дават надежда на много хора с хронични заболявания (напр. на ставите), но досегашните проучвания са проведени върху мишки.

В проучване от 2008 г. на мишки, страдащи от астма, е даван кордицепс. Възпалението в дихателните им пътища намаляло.

Кордицепсът може да има противовъзпалително приложение и върху кожата. Едно научно изследване показва, че гъбата (от рода militaris), приложена локално върху мишки, намалява кожното възпалениеi.

Подобрява спортните постижения

Научни изследвания показват, че кордицепсът подобрява спортните постижения чрез увеличаване на притока на кръв, оползотворяване на кислорода и антиоксидантно действие.

Кордицепсът увеличава производството на молекулата АТФ, което има положителен ефект върху това колко ефективно тялото използва кислорода по време на физическа активност.

Забележка - най-накрая проучване върху хора. Ефектът на кордицепса върху спортните постижения е изследван при възрастни хора. Бъдете сигурни - не им е било казано да тренират 5 пъти седмично за кросфит.

В едно от тях на 30 здрави възрастни хора е даван или синтетичен щам кордицеп 3 пъти дневно, или плацебо в продължение на 6 седмици. Единствената им активност е била стационарно колоездене.

В края на изследването участниците, които приемали кордицеп, увеличили кислородния си таван със 7%. При възрастните хора, приемали плацебо, не се наблюдава промяна в този параметър.

В подобно проучване 20 възрастни хора са получавали по 1 грам кордицепс или плацебо в продължение на 12 седмици. Изследваните лица подобрили резултатите си от упражненията и почувствали подобрение на благосъстоянието си.

Какво ще кажете за пакетче кордицепс вместо шоколад за Деня на бабата и дядото? Само не им казвайте как гъбата действа на насекомите!

Но - научните изследвания показват, че кордицепсът не е ефективен за подобряване на резултатите от упражненията при тренираниатлетиси. В едно проучване тренирани колоездачи са консумирали кордицепс в продължение на 5 седмици, но той не е подобрил аеробния капацитет или ефективността на упражненията за издръжливостi.

Ако искате да подобрите представянето си по време на тренировка, вижте ашвагадха или други адаптогени.

Подобрява либидото

В китайската медицина кордицепсът се използва за подобряване на сексуалното желание, плодовитостта и качеството на спермата. Научни изследвания показват, че кордицепсът (от рода милитарис) има положителен ефект върху повишеното производство на тестостерон и подобрява сексуалното здраве при плъхове.

Плъховете, на които е даван кордицепс, са подобрили сексуалната функция - появата на ерекция, времето за ерекция и еякулацията.

Да оставим настрана развълнуваните плъхове - ефектът на кордицепса върху желанието е тестван през 1985 г. върху група от до 155 души. При тези, на които е давана гъбата, сексуалното желание се е увеличило с 64,5 %.

През 2016 г. преглед на изследванията показва, че ползите от приема на кордицепс включват повишено либидо и желание и при двата пола и 33% увеличение на броя на сперматозоидите за осем седмици.

Противоракови ефекти

На съединенията, които показват потенциален противораков потенциал, трябва да се гледа с повишено внимание и да се проверява качеството на научните изследвания. За съжаление няма проучвания върху хора - отново трябва да разчитаме на гризачи и лабораторни изследвания.

В проучване in vitro от 2015 г. кордицепсът потиска растежа на много видове ракови клетки на белия дроб, дебелото черво, кожата и черния дроб. При проучвания с мишки той спира растежа на рак на белия дроб, лимфом и меланома.

В проучване от 2009 г. е тестван ефектът на кордицепс (от рода Sinensis) върху мишки с левкопения след лъчетерапия и лечение с таксол (химиотерапевтично лекарство). Кордицепсът възстановява левкопенията.

Важно е обаче да се помни, че тези проучвания са проведени върху животни и in vitro, така че ефектът на кордицепса върху потискането на туморите или левкопенията при хората все още не е известен.

Предотвратява диабет тип II

Резултатите от изследвания върху диабетни мишки показват, че кордицепсът подпомага поддържането на нормални нива на кръвната захар, като "имитира" действието на инсулина.

В бъдеще кордицепсът може да играе важна роля в лечението на диабетната нефропатия, като повлиява сигналните пътища, свързани с възпалението, оксидативния стрес и инсулиновата резистентност.

Подобрява здравето на бъбреците

Преглед от 2014 г. на 22 проучвания, включващи 1746 души с хронично бъбречно заболяване, установява, че при пациентите, приемащи препарати от кордицепс, се наблюдава подобряване на функцията на тези органи.

Все пак трябва да се отбележи, че тези резултати не са убедителни - авторите на прегледа посочват, че много от проучванията са с ниско качество.

Намалява холестерола

В едно проучване от 2011 г. хамстери и плъхове са хранени с диета с високо съдържание на мазнини. В продължение на четири седмици им е даван и кордицепин от Cordycepus (genus militaris). След това лечение при гризачите се наблюдава намаляване на общия холестерол, триглицеридите и LDLi"лошия холестерол".

Същите резултати са получени и при сирийски хамстери в друго проучване, при което липидният им профил също е значително подобрен.

Подпомага здравето на сърцето

Плъхове с хронични бъбречни заболявания попадат под лупата на изследователите. В продължение на осем седмици им е даван кордицепс (от рода sinensis). Изследването показа, че гъбата значително намалява уврежданията на сърцето и черния дроб при гризачите.

Изследователите отдават този ефект на аденозина, съдържащ се в кордицепса. Аденозинът е естествено съединение, което предпазва сърцето.

Подпомага загубата на тегло

В проучване от 2010 г. плъхове са угоявани и едновременно с това им е даван кордицепс. Заключенията на изследователите сочат, че консумацията на кордицепин може да насърчи загубата на тегло и че микрофлората, произвеждана от кордицепина, може да бъде един от механизмите за намаляване на затлъстяването.

Вижте също:

• Берберин за отслабване

Има ли кордицепс халюциногенен ефект?

Не, кордицепсът не принадлежи към групата на "халюциногенните гъби". Той не съдържа психоактивни вещества (напр. псилоцибин), които предизвикват промени във възприятията, настроението и мисленето.

Накратко - за какво помага кордицепсът?

• Намалява стреса и психическото напрежение.
• Подпомага паметта и концентрацията.
• Забавя процесите на стареене.
• Подобрява здравето на бъбреците и сърцето.
• Намалява възпаленията.
• Подпомага загубата на тегло.
• Предотвратява диабета.
• Помага за подобряване на спортните постижения.
• Понижава лошия холестерол.

Не забравяйте, че това са вероятните действия на кордицепса. Необходими са допълнителни изследвания с хора, за да се потвърдят тези свойства.

Дозировка

Поради ограничените изследвания с хора няма ясен консенсус относно дозировката на кордицеп. В изследователски проучвания при субекти са използвани 1000-3000 mgдневно. Това количество не е предизвикало странични ефекти. Най-сигурно е да следвате препоръките на производителя, посочени на опаковката.

Колко време да използвате кордицепс?

Няма ясни указания за това колко дълго да се използва кордицепс. В различни научни изследвания кордицепс е бил прилаган на хора или животни в продължение на 2 до 3 седмици и това не е било свързано със странични ефекти. Ефектът от продължителния прием на кордицепс върху хората е неизвестен и не е ясно посочено колко дълго може да се използваи.

Ако не усетите ефекта на кордицепса след няколко седмици, опитайте с други адаптогенни растения.

Вижте също:

• Рейши
• Лъвска грива
• Ашваганда

По кое време да приемате кордицепс?

Няма значение по кое време приемате кордицепс, тъй като тази гъба няма незабавен ефект. Приета сутрин или преди тренировка, тя няма да стимулира (не е стимулант), а приета преди лягане, няма да има сънотворно действие (няма сънотворни свойства). Регулирайте приема на кордицепс според предпочитанията си.

Някои билкари посочват, че е добре кордицепсът да се консумира на празен стомах. Това позволява на естествените храносмилателни ензими да го преработят по-лесно и да го абсорбират в организма.

Кога ще видя ефекта от кордицепса?

Можете да усетите ефекта на кордицепса дори след седмица редовна консумация, но това зависи от целта на употреба. Например, намаляването на холестерола в кръвта няма да стане за няколко дни (и изобщо няма да стане, ако не промените начина си на хранене), затова си направете кръвни изследвания след около 4-6 седмици употреба.

Но ако ви предстоят изпити, важно събитие или много работа, може би вече ще усетите, че издържате по-добре на психическото напрежение и концентрацията ви е по-добра в рамките на няколко дни.

Кой кордицепс да изберете?

Най-добре е да избирате продукти от кордицепс, които са стандартизирани по отношение на съдържанието на полизахариди (10-40%) и кордицепсова киселина (за предпочитане поне 7%). Освен това за високото качество на продукта свидетелства посоченото от производителясъотношение на лекарствения екстракт (DER).

"Истинският" кордицепс не се съдържа в 99,9% от хранителните добавки поради изключително високата му цена. Килограм струва до... 20 000 долара, което го прави една от най-скъпите гъби в света. Тя се продава почти изключително в Азия и рядко навлиза на северноамериканския пазар.

Кордицепсът сам по себе си не заслужава подкрепа. Обърнете внимание на препарати, които са смеси от гъби и други адаптогенни растения. Някои комбинации могат да действат по-добре, отколкото отделно активно вещество.

Против

Търсете също така пиперин в състава на препарата. Той увеличава усвояването на кордицепса и другите активни съставки.

{{ продукт:2739 }}

Заместител на кафето

Kanaste, по-добър фокус, функционална напитка с адаптогени

4.7

Съставки: екстракти от кордицепс, лъвска грива, чага, ашваганда, родиола розеа; L-тирозин, Alpha GPC, L-теанин, птеростилбен

Форма: прах

Опаковка: 219 g

Порция: 7 г дневно

Достатъчно за: За 30 дни

Проверете цената

Описание на продукта

Комбинация от ноотропи, гъби и адаптогени, създадена за вашата концентрация, умствена яснота и високи нива на енергия. Това е здравословна алтернатива на кафето, без да се чувствате раздразнителни или да имате проблеми със съня.

Плюсове и минуси

Предимства

• Производителят е посочил, че всички екстракти са стандартизирани + DER(Drug Extract Ratio), което доказва високото качество на суровините.
• Няма вкус на "гъба".
• Потребителите хвалят напитката за нейния ефективен, стимулиращ ефект, който не предизвиква приплъзване след време, както при кафето.

Минуси

• Дневните порции на отделните съставки биха могли да бъдат по-големи. Научните изследвания са показали тяхната ефективност, но при по-високи дози, отколкото са в този продукт.

Допълнителна информация

Продуктът е подходящ за вегани.

Преглед на потребителя

Преди бях любител на кафето, но преминах към Better Focus. Обичам вкуса му, особено с мляко. Перфектно е за начало на работния ден, тъй като стимулира, но в умерени количества и подобрява концентрацията.

Противопоказания

Противопоказанията за употреба на кордицепс включват бременност, кърмене, възраст под 18 години, автоимунни заболявания (напр. ревматоиден артрит, множествена склероза, лупус), употреба на антикоагуланти или имуносупресори и планирана операция.

Странични ефекти

Кордицепсът може да предизвика странични ефекти при някои хора, като например:

• диария,
• запек,
• стомашен дискомфорт,
• гадене.

Неприятните симптоми обикновено изчезват след прекратяване на приема на продукта.

Кордицепс може да увеличи отмиването на калций от организма, затова осигурете адекватно количество калций в диетата.

Кордицепс - експертни мнения

Вижте също:

• Адаптогени
• Рейши
• Кордицепс
• Лъвска грива
• Ашваганда
• Индийски женшен
• CBD

Обобщение