Ашваганда - противопоказания (кой не може да я приема)

Ашваганда е адаптоген с интересни здравословни свойства, но не всеки може да го използва.

AutorNina Wawryszuk

Autor

Nina Wawryszuk

Редактор на Natu.Care

Нина Вавришук специализира в областта на спортните добавки, силовите тренировки и психосоматиката. В допълнение към писането на статии за Natu.Care, като личен треньор тя ежедневно помага на спортистите да подобрят постиженията си чрез тренировки, диета и хранителни добавки.

Научете повече за нашия редакционен процес

Преглед наKacper Nihalani

Проверено от експерт

Преглед на

Kacper Nihalani

Доктор

Лекар, работещ в болница "Сейнт Мери" на остров Уайт в Обединеното кралство.

Научете повече за нашия редакционен процес

РедакцияBartłomiej Turczyński

Редакция

Bartłomiej Turczyński

Главен редактор

Бартломей Турчински е главен редактор на Natu.Care. Той отговаря за качеството на съдържанието, създавано в Natu.Care, и гарантира, че всички статии се основават на солидни научни изследвания и са консултирани със специалисти от бранша.

Научете повече за нашия редакционен процес

Проверка на фактитеEmilia Moskal

Проверка на фактите

Emilia Moskal

Редактор на Natu.Care

Емилия Москал специализира в медицински и психологически текстове, включително съдържание за медицински структури. Тя е привърженик на простия език и удобната за четене комуникация. В Natu.Care тя пише образователни статии.

Научете повече за нашия редакционен процес

Ашваганда - противопоказания (кой не може да я приема)

Актуализирано:24 октомври, 2024

13 min

Защо можете да ни се доверите

Статиите в Natu.Care са написани въз основа на научни изследвания, данни от правителствени сайтове и други надеждни източници. Текстовете са написани в сътрудничество с лекари, диетолози и други експерти в областта на здравето и красотата. Статиите се преглеждат преди публикуването им и при значителни актуализации.

Научете повече за нашия редакционен процес

Informacja o reklamach

Информация за реклама

Съдържанието на Natu.Care може да съдържа връзки към продукти, от продажбата на които можем да получим комисиона. При създаването на съдържанието се придържаме към високи редакционни стандарти и се стараем да бъдем обективни по отношение на обсъжданите продукти. Наличието на партньорски връзки не е продиктувано от нашите партньори, а продуктите, които разглеждаме, подбираме сами напълно независимо.

Научете повече в нашите правила и условия

Медиите за нас:

Популярността на ашвагандата расте и любопитният адаптоген се опитва от много хора - уморени, лишени от сън, стресирани или мечтаещи за по-добра физическа форма по време на тренировка и в... спалнята. В крайна сметка това е растение, което обещава "силата и жизнеността" на коня.

За съжаление, ашвагандата не е подходяща за всеки. Вместо бърз жребец или енергична кобила, тя може да ви превърне в... объркано пони. Заедно с моя лекар подготвих списък с противопоказания и взаимодействия на ашваганда с лекарства и хранителни добавки.

От тази статия ще разберете:

Кой не може да приема ашваганда.
С какво не трябва да се комбинира ашваганда.
Какво да използвате вместо ашваганда.

Sprawdź, za co pokochały go tysiące klientek Wegańskie żelki na sen, Ashwagandha KSM-66, ananas. -15% z kodem BLOG15

Bez problemu wstaje rano z budzikiem, co wcześniej się nie zdarzało, mam więcej energii

Ewa Szczapinska

Zobacz cenę

Вижте също:

Ашваганда - противопоказания

Противопоказания за употребата на ашваганда са:

бременност,
кърмене,
възраст под 18 години,
диагностициран рак,
диагностицирани автоимунни заболявания, заболявания на щитовидната жлеза, лупус, множествена склероза или ревматоиден артрит,
нарушения на кръвосъсирването,
язви,
чернодробно заболяване,
приемане на сънотворни, успокоителни и лекарства против тревожност,
планирани операции.

Ако имате някакви съмнения - попитайте Вашия лекар. Специалистът познава най-добре здравословното ви състояние, знае какви лекарства и хранителни добавки приемате и затова е най-подходящ да ви посъветва дали ашваганда е подходяща за вас.

Защо ашваганда не се препоръчва в тези случаи?

Бременност и кърмене

Бременността и кърменето са чувствителен период от живота на жената и няма надеждни научни изследвания, които да са тествали употребата на ашваганда през този период. Трудно би било да се намерят доброволци, които да поемат такъв риск, а моралните проблеми на подобно изследване остават.

Не са известни ефектите на този адаптоген върху бременността и плода, както и въздействието на съединенията в това растение върху кърмачето. Преглед на проучвания от 2012 г., публикуван в Frontiers in Neuroscience , показва, че употребата на високи дози ашваганда може да предизвика спонтанен аборт.

Употребата на ашваганда по време на бременност и кърмене не се препоръчва. Всяка хранителна добавка или лекарство, които използвате през този период, трябва да бъдат известни на Вашия лекар, за да бъдат Вашето здраве и животът на Вашето бебе в безопасност.

Възрасти под 18 години

Адаптогените не се препоръчват за употреба при хора на възраст под 18 години. Ефектът на това растение върху психофизическото развитие и поведението на развиващо се дете или тийнейджър не е известен - липсват научни изследвания в тази област.

По време на етапа на развитие в организма на младия човек се случват много неща, в почти всяка система. Ашваганда, като мощен адаптоген, може потенциално да се намеси в този процес, а последиците от това са неизвестни.

Физиологията на децата и юношите се различава от физиологията на възрастните. Бъбреците и черният дроб работят по различен начин и дозите на лекарствата или хранителните добавки трябва да бъдат по-ниски от тези, използвани от възрастните.

Kacper Nihalanilekarz

Рак

Ашваганда влияе върху биохимичен път, наречен контролни точки на клетъчния цикъл, който или засилва ефектите на заболяването, или може да обезсили ефекта от лечението.

В хода на раковото заболяване тези контролни точки не работят добре, което води до неравномерен клетъчен растеж. Контролирането на тези контролни точки е важно при лечението на рака, а ашваганда може да попречи на този процес.

Това означава, че това растение може потенциално да попречи на лечебния процес и да действа като саботьор. Освен това, според научни изследвания, ашваганда може да повиши нивата на тестостерон, така че трябва да се избягва при пациенти с хормоночувствителен рак на простатата.

Автоимунни заболявания

При здравите хора имунната система защитава организма от чужди вещества и инфекции. В хода на автоимунните заболявания се наблюдава "грешка" в разпознаването на собствените клетки на организма като заплаха, поради което имунната система започва да атакува и унищожава собствените си здрави клетки, тъкани или органи.

Автоимунните заболявания са:

болести на щитовидната жлеза, напр. болест на Хашимото, болест на Грейвс и Базедова,
болест на Крон,
ревматоиден артрит (РА),
витилиго,
лупус еритематозус,
псориазис,
алопеция ареата,
множествена склероза,
цьолиакия,
диабет тип 1.

При хората с автоимунни заболявания имунната система е свръхактивна. Ашваганда може допълнително да я стимулира, което може да е вредно.

Kacper Nihalanilekarz

Според някои проучвания ашваганда може да понижи нивата на кръвната захар, което изглежда е добре за хората с диабет. Въпреки това тези пациенти обикновено вече приемат лекарства за понижаване на кръвната захар, така че добавянето на ашваганда може да доведе до твърде високо понижаване на кръвната им захар, което може да бъде опасно за здравето ими.

Други заболявания

Стомашни язви. хората с това заболяване не трябва да приемат ашваганда, тъй като тя може да раздразни храносмилателния тракт и да засили неприятните неразположения.
Ненормално кръвно налягане - изследванията показват, че ашваганда има понижаващ кръвното налягане ефект. При хора, които се лекуват от анормално кръвно налягане, може да има взаимодействие между използваните за него лекарства и ашваганда или неочаквано понижаване на кръвното налягане.
Чернодробно заболяване. през 2021-2023 г. са описани няколко случая на пациенти с чернодробно увреждане, дължащо се на прекомерна употреба на ашваганда. Това е потенциален риск, особено за хора, които страдат от заболявания на този орган.

Взаимодействия с лекарства и хранителни добавки

Ашваганда не е просто растение. Тя е мощен адаптоген с висока биологична активност. Тя може да взаимодейства с лекарства или хранителни добавки, съдържащи определени активни веществаи.

Лекарствена група	Примери за налични лекарства
Разредители на кръвта	Warfin, Pradaxa, Xarelto, Aspirin, Acard
Регулатори на хормоните на щитовидната жлеза	Letrox, Eurhyrox, Thyrozole
Имоносупресори	Metypred, Prograf, Equoral, Endoxan, Azathioprine
Използват се за лечение на депресия, тревожност	Trittico, Dulsevia, Pramolan, Anafranil, Amitriptyline
Противоепилептични средства	Sabril, Zonisamidum Neuraxpharm, Milocardin, Rivotril, Hydacorn
Сънотворни хапчета	Zopiclone, Zolpidem, Trittico, Miansen, Mirtor, Doxepin
Антидиабетни средства	Пиоглитазон, Metformax, Amaryl, Forxiga, Jardiance
Регулатори на високо кръвно налягане	Torsemed, Captopril, Prestarium, Telmizek, Hydrochlorothiazide
Антихистамини	Allertec, Clatra, Lirra Gem, Zyrtec, Clatra
Контрацептиви	Yasmin, Cilest, Microgynon, Diane-35, Limetic

Таблицата включва примери за лекарства, така че ако използвате други лекарства, които не са изброени в таблицата, още повече, че трябва да се посъветвате с Вашия лекар преди да използвате ашваганда.

Пациентите, приемащи бензодиазепини, антиконвулсанти или антидепресанти, трябва абсолютно да избягват ашваганда, тъй като това растение може да засили седативните ефекти, както и GABAнергичните ефекти, т.е. да намали невронната активност и да потисне предаването на нервните сигнали.

Планирани хирургични процедури

Данните от проучвания върху животни показват, че ашваганда може да има седативен или успокояващ ефект чрез забавяне на централната нервна система. Лекарствата, използвани по време и след операция в комбинация с ашваганда, могат да увеличат забавянето на нервната система.

Спрете приема на ашваганда поне две седмици преди операцията и информирайте Вашия лекар за всички лекарства или добавки, които приемате.

Резюме

Винаги се съветвайте с Вашия лекар, преди да започнете прием на хранителни добавки с ашваганда. Тя е мощен адаптоген, който може да се отрази благоприятно на вашето здраве и благополучие, но може и да ви навреди, ако я приемате против противопоказания.

Вижте също: Ашваганда - странични ефекти

Ашваганда - за какво е полезна

Bez problemu wstaje rano z budzikiem, co wcześniej się nie zdarzało, mam więcej energii

Ewa Szczapinska

Zobacz cenę

Ашваганда - за какво помага?

Ашвагандата (известна още като вяла витания или индийски женшен ) е един от най-добре проучените адаптогени заради своите свойства. Резултатите до момента показват, че системната употреба на ашваганда:

намалява стреса и психическото напрежение,
влияе положително върху настроението и мотивацията,
подобрява паметта и концентрацията,
повишава работоспособността и издръжливостта,
подобрява регенерацията,
увеличава тестостерона и хормоните на щитовидната жлеза,
облекчава някои симптоми по време на менопаузата,
поддържа сексуалното здраве при мъжете и жените,
подобрява мъжката плодовитост,
има антиоксидантно и тонизиращо действие върху организма.

Консумацията на ашваганда е безопасна за повечето хора, понася се добре и няма неблагоприятни ефекти.

За да се усетят ползите от консумацията на ашваганда, тя трябва да се приема в продължение на 8-12 седмици. След това се препоръчва да се направи почивка. Не превишавайте препоръчаната от производителя дневна доза, за да избегнете нежелани ефекти.

Вижте също Анализи на състава на хранителните добавки:

Какво вместо ashwagandha?

Не можете да приемате ашваганда, но наистина искате да опитате лечение на растителна основа? Алтернативите за вас включват други растения и гъби. Прочетете противопоказанията за употребата им - може би просто ще се случи да откриете подходящото за вас?

Научете повече за:

Passiflora incarnata

Bez problemu wstaje rano z budzikiem, co wcześniej się nie zdarzało, mam więcej energii

Ewa Szczapinska

Zobacz cenę

Виж също

Пасифлора (Passiflora)

Ашваганда Naturell

4.6

Активно вещество: екстракт от листа и корен на ашваганда(Withania somnifera).
Количество на активното вещество: 140 mg (включително минимум 9,8 mg витанолиди)
Стандартизация: минимум 7% съдържание на витанолиди
Дневна доза: 1 таблетка дневно
Опаковка: 60 таблетки
Достатъчно за: 2 месеца

Проверете цената

Описание на продукта

Екстрактът от листата и корените на ашваганда повишава енергията, преодолява умората, подобрява паметта и концентрацията. Формулата се препоръчва в периоди на повишено физическо напрежение или интензивна физическа активност.

Плюсове и минуси

Плюсове

Производителят е осигурил стандартизация. Знаете какво съдържа една таблетка и в каква доза - накратко: не е сено и ще работи.
Високо съдържание на витанолиди - съединенията, които са отговорни за полезните свойства на ашвагандата.
Опростена формулировка без излишни подсладители или оцветители.

Минуси

При научни изследвания ефективната дневна доза е 240 mg (стандартизирана до минимум 5%). Тази хранителна добавка има дневна доза в 1 таблетка от 140 mg - която е по-ниска.

Допълнителна информация

Не съдържа глутен или лактоза.

Не е подходящ за вегани.

Оценка на потребителите на Ceneo: 4.7/5 (170+ отзиви), Allegro: 4.89/5 (1900+ отзиви)

За успокояване

Силните нерви на д-р Джейкъб

4.5

Активни съставки: екстракт от ашваганда, екстракт от розмарин, екстракт от рейши, витамин В1, пантотенова киселина.
Форма: Капсули.
Порция: 1 капсула на ден
Достатъчно за: 100 дни

Проверете цената

Описание на продукта

Strong Nerves на д-р Джейкъб е хранителна добавка, която поддържа нервната система и помага на организма да се справи със стреса. Благодарение на синергичната комбинация от полезни съставки, Strong Nerves облекчава симптомите на тревожност, повишава умствената и физическата издръжливост и подпомага концентрацията.

Ползите от тази добавка са особено важни за хората, изложени на хроничен стрес, тези с проблеми със съня или служителите. Струва си да се спомене, че формулата може да спомогне и за подобряване на психическото благополучие и да подкрепи имунната система.

Всичко това прави Силни нерви на д-р Джейкъб отлично средство за всеки, който търси цялостна подкрепа за своята нервна система и обща умствена дейност.

Плюсове и минуси

Предимства

Много ефективна опаковка (достатъчна за 100 дни)
Удобна добавка - 1 капсула на ден.
Подходяща за вегани и вегетарианци.

Минуси

Съдържанието на активни съставки би могло да бъде по-високо.

Допълнителна информация

Ако желаете, можете да приемате по две капсули дневно - тогава ще осигурите на организма си по-високи дози от активните съставки.

Подкрепя умствените усилия

Solve Labs Brain Tech Memory & Focus, адаптогени, капсули

4.4

Съставки: бакопа мониери, готу кола, ройола розеа, женшен, цинков глюконат, холин, витамин В6
Форма: Капсули
Размер на опаковката: 30 или 60 капсули
Порция: 2 капсули на ден
Достатъчно за: 10 или 20 дни

Проверете цената

Описание на продукта

Адаптогени, витамини и минерали в подкрепа на мозъка и нервната система. Brain Tech е разработен за тези, които се нуждаят от дълготрайна концентрация, подобрена способност за учене, памет и повишена устойчивост на стрес.

Плюсове и минуси

Предимства

Производителят е посочил стандартизацията на 4 от 5-те растителни екстракта, така че да знаете какво консумирате и в какво количество.

Минуси

Слабо абсорбираща се форма на цинка (глюконат). Производителят е можел да използва по-добра - например цитрат или хелатен цинк.
Слабо усвояема форма на холина (холин бицинат). Производителят би могъл да използва например алфа GPC, който преминава кръвно-мозъчната бариера.
Липса на стандартизация на готу кола, която изглежда е най-важна за намаляване на стреса, психическото напрежение и подобряване на настроението.
Ниски дози родиола и бакопа - можеше да се дадат повече, за да се постигне по-добър (но все още безопасен ефект).

Допълнителна информация

Продуктът не трябва да се консумира при прием на седативни, сънотворни или антиепилептични лекарства и не трябва да се използва при деца, бременни жени или по време на кърмене.

До 5 адаптогена

YANGO, Хармония, адаптогени, капсули

4.8

Активни съставки: индийски женшен (ашваганда), сибирски женшен, китайска цитронела, мака, байкалска мащерка
Допълнителни активни съставки: Oxy Protect™
Форма: Капсули
Порция: 2 капсули на ден
Достатъчно за: 30 дни

Проверете цената

Описание на продукта

Хранителната добавка съдържа синергична комбинация от 5 растителни екстракта, които имат положителен ефект върху хомеостазата и благосъстоянието на организма. Продуктът се препоръчва за хора, живеещи в условия на стрес, напрежение и такива, които са физически активни.

Плюсове и минуси

Предимства

Стандартизираните екстракти потвърждават високото качество на суровината.
Антиоксидантната смес Oxy Protect™ гарантира, че съставките остават напълно свежи.
Добра доза ашваганда - ефективна в научните изследвания.

Минуси

Дневната доза на другите активни съставки би могла да бъде по-висока.

Допълнителна информация

Хранителна добавка, подходяща за вегани, благодарение на растителната целулоза.

Резюме

Ашваганда е растение с адаптогенни свойства, което влияе на много системи в организма.
Не приемайте ашваганда без консултация с вашия лекар, особено ако сте в групата на противопоказанията.
Противопоказанията за употреба на ашваганда включват бременност, кърмене, непълнолетни, диагностицирани заболявания, особено автоимунни, стомашно-чревни и чернодробни заболявания, употреба на лекарства от определена група, рак.
Употребата въпреки противопоказанията е опасна за здравето.

ЧЕСТО ЗАДАВАНИ ВЪПРОСИ

Кой не може да приема ашваганда?

Група хора, които не могат да приемат ашваганда, са: жени по време на бременност и кърмене, непълнолетни, пациенти с рак, хронични заболявания и такива, които използват определени групи лекарства, напр. сънотворни, успокоителни или лекарства за разреждане на кръвта.

Повишава ли ашваганда кръвното налягане?

Не, ашваганда не повишава кръвното налягане, а само го понижава. При хора, които се лекуват от високо кръвно налягане, може да се наблюдава взаимодействие между предписаните им лекарства и ашваганда или неочаквано понижаване на кръвното налягане.

Ашваганда - кога да я приемаме?

Ашваганда може да се приема по всяко време на деня, тъй като не оказва ад-хок ефект, затова не ви стимулира сутрин и не ви прави сънливи вечер. Най-добре е да се приема в продължение на 8-12 седмици, след което да се направи едномесечна почивка.

Възможно ли е да се предозира ашваганда?

Да, възможно е да се предозира ашваганда. Обикновено предозирането се отнася до прекомерното приемане на добавки (над 1000 mg) за дълъг период от време (над 12 седмици). Предозирането се проявява като стомашно-чревни оплаквания, нарушения на щитовидната жлеза и главоболие.

Струва ли си да приемате ашваганда?

Да, струва си да се приема ашваганда, тъй като тя е един от най-добре проучените адаптогени. Много научни изследвания с хора показват благоприятно въздействие върху психическото и физическото здраве.

Съществува ли лекарство, а не хранителна добавка с ашваганда?

Не, в Полша няма ашваганда под формата на лекарство. Можете да закупите това растение само под формата на чайове, капсули, капки или прах. То е продукт с естествен произход и трябва да бъде допълнение, а не заместител на балансираната диета и здравословния начин на живот.

Убива ли ашваганда чувствата?

Не, ашваганда не убива чувствата, тъй като не влияе на нервната система по начина, по който се използват някои лекарства в психиатрията например. Ашвагандата не приспива, няма сънотворно действие и не ви прави "размити".

Източници

Вижте всички

Проспективно, рандомизирано двойно-сляпо, плацебо-контролирано проучване на безопасността и ефикасността на висококонцентриран пълноспектърен екстракт от корен на ашваганда за намаляване на стреса и тревожността при възрастни - PubMed. (n.d.). Извлечено на 21 ноември 2023 г. от https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23439798/

Ahmed, W., Mofed, D., Zekri, A.-R., El-Sayed, N., Rahouma, M., & Sabet, S. (2018). Antioxidant activity and apoptotic induction as mechanisms of action of Withania somnifera (Ashwagandha) against a hepatocellular carcinoma cell line (Антиоксидантна активност и апоптотична индукция като механизми на действие на Withania somnifera (Ashwagandha) срещу клетъчна линия на хепатоцелуларен карцином). The Journal of International Medical Research, 46(4), 1358-1369. https://doi. org/10.1177/0300060517752022

Ambiye, V. R., Langade, D., Dongre, S., Aptikar, P., Kulkarni, M., & Dongre, A. (2013). Clinical Evaluation of the Spermatogenic Activity of the Root Extract of Ashwagandha (Withania somnifera) in Oligospermic Males: A Pilot Study (Клинична оценка на сперматогенната активност на екстракт от корен на ашваганда (Withania somnifera) при олигоспермични мъже: пилотно проучване). Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine: eCAM, 2013, 571420. https://doi. org/10.1155/2013/571420

Chauhan, S., Srivastava, M. K., & Pathak, A. K. (2022). Effect of standardized root extract of ashwagandha (Withania somnifera) on well-being and sexual performance in adult males: A randomized controlled trial (Ефект на стандартизиран екстракт от корен на ашваганда (Withania somnifera) върху благосъстоянието и сексуалната активност при възрастни мъже: Рандомизирано контролирано проучване). Health Science Reports, 5(4), e741. https://doi.org/10.1002/hsr2.741

Choudhary, B., Shetty, A., & Langade, D. G. (2015). Efficacy of Ashwagandha (Withania somnifera [L.] Dunal) in improving cardiorespiratory endurance in healthy athletic adults (Ефективност на ашваганда (Withania somnifera [L.] Dunal) за подобряване на кардиореспираторната издръжливост при здрави възрастни атлетици). Ayu, 36(1), 63-68. https://doi.org/10.4103/0974-8520.169002

Choudhary, D., Bhattacharyya, S., & Joshi, K. (2017). Body Weight Management in Adults Under Chronic Stress Through Treatment With Ashwagandha Root Extract (Управление на телесното тегло при възрастни, подложени на хроничен стрес, чрез лечение с екстракт от корен на ашваганда). Journal of Evidence-based Complementary & Alternative Medicine, 22(1), 96-106. https://doi. org/10.1177/2156587216641830

Dasgupta, A., Tso, G., & Wells, A. (2008). Effect of Asian ginseng, Siberian ginseng, and Indian ayurvedic medicine Ashwagandha on serum digoxin measurement by Digoxin III, a new digoxin immunoassay (Влияние на азиатския женшен, сибирския женшен и индийското аюрведично лекарство ашваганда върху измерването на серумния дигоксин чрез Digoxin III, нов дигоксинов имуноанализ). Journal of Clinical Laboratory Analysis (Списание за клиничен лабораторен анализ), 22(4), 295-301. https://doi.org/10.1002/jcla.20252

Ефективност и безопасност на стандартизиран екстракт от корен на ашваганда (Withania somnifera) за намаляване на стреса и тревожността при домашни кучета: Рандомизирано контролирано проучване - ScienceDirect. (n.d.). Извлечено на 21 ноември 2023 г. от https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1558787822000326

Ефикасност на Ashwagandha (Withania somnifera [L.] Dunal) за подобряване на кардиореспираторната издръжливост при здрави възрастни спортисти-PubMed. (n.d.). Retrieved 21 November 2023, from https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26730141/Gannon,J. M., Forrest, P. E., & Roy Chengappa, K. N. (2014). Фини промени в показателите на щитовидната жлеза по време на плацебо-контролирано проучване на екстракт от Withania somnifera при лица с биполярно разстройство. Journal of Ayurveda and Integrative Medicine, 5(4), 241-245. https://doi. org/10.4103/0975-9476.146566

Kaushik, M. K., Kaul, S. C., Wadhwa, R., Yanagisawa, M., & Urade, Y. (2017). Triethylene glycol, an active component of Ashwagandha (Withania somnifera) leaves, is responsible for sleep induction (Триетилен гликол, активен компонент на листата на ашваганда (Withania somnifera), е отговорен за индукцията на съня). PloS One, 12(2), e0172508. https://doi. org/10.1371/journal.pone.0172508

Lopresti, A. L., Drummond, P. D., & Smith, S. J. (2019). A Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled, Crossover Study Examining the Hormonal and Vitality Effects of Ashwagandha ( Withania somnifera) in Aging, Overweight Males (Рандомизирано, двойно-сляпо, плацебо-контролирано, кръстосано проучване, изследващо хормоналните и витални ефекти на ашваганда ( Withania somnifera) при застаряващи мъже с наднормено тегло). American Journal of Men's Health, 13(2), 1557988319835985. https://doi.org/10.1177/1557988319835985

Mishra, L. C., Singh, B. B., & Dagenais, S. (2000). Scientific basis for the therapeutic use of Withania somnifera (ashwagandha) (Научна основа за терапевтичната употреба на Withania somnifera (ашваганда)): Alternative Medicine Review: A Journal of Clinical Therapeutic, 5(4), 334-346.

Murray, M. (2022). ashwagandha Research Analysis (Анализ на изследванията на ашваганда). https://examine. com/supplements/ashwagandha/

Ramakanth, G. S. H., Uday Kumar, C., Kishan, P. V., & Usharani, P. (2016). A randomized, double blind placebo controlled study of efficacy and tolerability of Withaina somnifera extracts in knee joint pain (Рандомизирано, двойно сляпо плацебо контролирано проучване на ефикасността и поносимостта на екстракти от Withaina somnifera при болки в коленните стави). Journal of Ayurveda and Integrative Medicine, 7(3), 151-157. https://doi. org/10.1016/j.jaim.2016.05.003

Savai, J., Varghese, A., Pandita, N., & Chintamaneni, M. (2015). Investigation of CYP3A4 and CYP2D6 Interactions of Withania somnifera and Centella asiatica in Human Liver Microsomes ( Изследване на взаимодействията на Withania somnifera и Centella asiatica с CYP3A4 и CYP2D6 в човешки чернодробни микрозоми). Phytotherapy Research: PTR, 29(5), 785-790. https://doi. org/10.1002/ptr.5308

Singh, N., Bhalla, M., de Jager, P., & Gilca, M. (2011). An Overview on Ashwagandha: A Rasayana (Rejuvenator) of Ayurveda (Преглед на ашвагандата: расаяна (средство за подмладяване) в аюрведа). African Journal of Traditional, Complementary, and Alternative Medicines (Африкански журнал за традиционна, допълваща и алтернативна медицина), 8(5 Suppl), 208-213. https://doi.org/10.4314/ajtcam.v8i5S.9

Shukla, S. D., Bhatnagar, M., & Khurana, S. (2012). Critical evaluation of ayurvedic plants for stimulating intrinsic antioxidant response (Критична оценка на аюрведични растения за стимулиране на вътрешен антиоксидантен отговор). Frontiers in Neuroscience, 6, 112. https://doi. org/10.3389/fnins.2012.00112

Verma, N., Gupta, S. K., Tiwari, S., & Mishra, A. K. (2021). Safety of Ashwagandha Root Extract: A Randomized, Placebo-Controlled, study in Healthy Volunteers (Безопасност на екстракта от корен на ашваганда: Рандомизирано, плацебо-контролирано проучване при здрави доброволци). Complementary Therapies in Medicine, 57, 102642. https://doi. org/10.1016/j.ctim.2020.102642

Wankhede, S., Langade, D., Joshi, K., Sinha, S. R., & Bhattacharyya, S. (2015). Examining the effect of Withania somnifera supplementation on muscle strength and recovery: A randomized controlled trial (Изследване на ефекта на добавката Withania somnifera върху мускулната сила и възстановяването: Рандомизирано контролирано проучване). Journal of the International Society of Sports Nutrition (Списание на Международното дружество по спортно хранене), 12(1), 43. https://doi. org/10.1186/s12970-015-0104-9

Оценете статията

4.5

Подаден глас

244 мнения, оценка: 4.5