Ashwagandha SFD: действие, мнения, цена + анализ на състава

Три препарата с ашваганда под лупата на магистър-фармацевт.

AutorNina Wawryszuk

Autor

Nina Wawryszuk

Редактор на Natu.Care

Нина Вавришук специализира в областта на спортните добавки, силовите тренировки и психосоматиката. В допълнение към писането на статии за Natu.Care, като личен треньор тя ежедневно помага на спортистите да подобрят постиженията си чрез тренировки, диета и хранителни добавки.

Научете повече за нашия редакционен процес

Преглед наIlona Krzak

Проверено от експерт

Преглед на

Ilona Krzak

Магистър по фармация

Илона Кржак получава магистърска степен по фармация от Медицинския университет във Вроцлав. Провежда стаж в болнична аптека и във фармацевтичната промишленост. Понастоящем работи по специалността и също така поддържа образователен уебсайт (http://apterskimokiem.pl/) и профил в Instagram: @pani_z_apteki

Научете повече за нашия редакционен процес

РедакцияBartłomiej Turczyński

Редакция

Bartłomiej Turczyński

Главен редактор

Бартломей Турчински е главен редактор на Natu.Care. Той отговаря за качеството на съдържанието, създавано в Natu.Care, и гарантира, че всички статии се основават на солидни научни изследвания и са консултирани със специалисти от бранша.

Научете повече за нашия редакционен процес

Проверка на фактитеLudwik Jelonek

Проверка на фактите

Ludwik Jelonek

Редактор на Natu.Care

Лудвик Йелонек е автор на повече от 2500 текста, публикувани във водещи портали. Неговото съдържание е включено в услуги като Ostrovit и Kobieta Onet. В Natu.Care Лудвик обучава хората в най-важната област на живота - здравето.

Научете повече за нашия редакционен процес

Ashwagandha SFD: действие, мнения, цена + анализ на състава

Актуализирано:03 декември, 2024

12 min

Защо можете да ни се доверите

Статиите в Natu.Care са написани въз основа на научни изследвания, данни от правителствени сайтове и други надеждни източници. Текстовете са написани в сътрудничество с лекари, диетолози и други експерти в областта на здравето и красотата. Статиите се преглеждат преди публикуването им и при значителни актуализации.

Научете повече за нашия редакционен процес

Informacja o reklamach

Информация за реклама

Съдържанието на Natu.Care може да съдържа връзки към продукти, от продажбата на които можем да получим комисиона. При създаването на съдържанието се придържаме към високи редакционни стандарти и се стараем да бъдем обективни по отношение на обсъжданите продукти. Наличието на партньорски връзки не е продиктувано от нашите партньори, а продуктите, които разглеждаме, подбираме сами напълно независимо.

Научете повече в нашите правила и условия

Медиите за нас:

Ако търсите някаква хранителна добавка, SFD вероятно я е произвела. От класически витамини под формата на комплекси до екзотични адаптогени и спортно хранене. Така че ашвагандата не би могла да липсва в обширното портфолио. А те са дори три.

Заедно с Илона Кржак, магистър по фармация, ще ви помогна да изберете най-добрата ашваганда от SFD. Проверихме състава и прочетохме мненията на потребителите. Изберете, ако искате силен аюрведичен удар или ако той не е достатъчен и все пак имате нужда от витаминна добавка.

От тази статия ще разберете:

Струва ли си да си купите ашваганда от SFD.
Какви свойства има ашвагандата.
Каква е дозировката, противопоказанията и страничните ефекти.
Какво мислят експертите и потребителите за ашваганда.

Sprawdź, za co pokochały go tysiące klientek Wegańskie żelki na sen, Ashwagandha KSM-66, ananas. -15% z kodem BLOG15

Bez problemu wstaje rano z budzikiem, co wcześniej się nie zdarzało, mam więcej energii

Ewa Szczapinska

Zobacz cenę

Вижте също:

Ашваганда Naturell

4.6

Активно вещество: екстракт от листа и корен на ашваганда(Withania somnifera).
Количество на активното вещество: 140 mg (включително минимум 9,8 mg витанолиди)
Стандартизация: минимум 7% съдържание на витанолиди
Дневна доза: 1 таблетка дневно
Опаковка: 60 таблетки
Достатъчно за: 2 месеца

Проверете цената

Описание на продукта

Екстрактът от листата и корените на ашваганда повишава енергията, преодолява умората, подобрява паметта и концентрацията. Формулата се препоръчва в периоди на повишено физическо напрежение или интензивна физическа активност.

Плюсове и минуси

Плюсове

Производителят е осигурил стандартизация. Знаете какво съдържа една таблетка и в каква доза - накратко: не е сено и ще работи.
Високо съдържание на витанолиди - съединенията, които са отговорни за полезните свойства на ашвагандата.
Опростена формулировка без излишни подсладители или оцветители.

Минуси

При научни изследвания ефективната дневна доза е 240 mg (стандартизирана до минимум 5%). Тази хранителна добавка има дневна доза в 1 таблетка от 140 mg - която е по-ниска.

Допълнителна информация

Не съдържа глутен или лактоза.

Не е подходящ за вегани.

Оценка на потребителите на Ceneo: 4.7/5 (170+ отзиви), Allegro: 4.89/5 (1900+ отзиви)

За успокояване

Силните нерви на д-р Джейкъб

4.5

Активни съставки: екстракт от ашваганда, екстракт от розмарин, екстракт от рейши, витамин В1, пантотенова киселина.
Форма: Капсули.
Порция: 1 капсула на ден
Достатъчно за: 100 дни

Проверете цената

Описание на продукта

Strong Nerves на д-р Джейкъб е хранителна добавка, която поддържа нервната система и помага на организма да се справи със стреса. Благодарение на синергичната комбинация от полезни съставки, Strong Nerves облекчава симптомите на тревожност, повишава умствената и физическата издръжливост и подпомага концентрацията.

Ползите от тази добавка са особено важни за хората, изложени на хроничен стрес, тези с проблеми със съня или служителите. Струва си да се спомене, че формулата може да спомогне и за подобряване на психическото благополучие и да подкрепи имунната система.

Всичко това прави Силни нерви на д-р Джейкъб отлично средство за всеки, който търси цялостна подкрепа за своята нервна система и обща умствена дейност.

Плюсове и минуси

Предимства

Много ефективна опаковка (достатъчна за 100 дни)
Удобна добавка - 1 капсула на ден.
Подходяща за вегани и вегетарианци.

Минуси

Съдържанието на активни съставки би могло да бъде по-високо.

Допълнителна информация

Ако желаете, можете да приемате по две капсули дневно - тогава ще осигурите на организма си по-високи дози от активните съставки.

Подкрепя умствените усилия

Solve Labs Brain Tech Memory & Focus, адаптогени, капсули

4.4

Съставки: бакопа мониери, готу кола, ройола розеа, женшен, цинков глюконат, холин, витамин В6
Форма: Капсули
Размер на опаковката: 30 или 60 капсули
Порция: 2 капсули на ден
Достатъчно за: 10 или 20 дни

Проверете цената

Описание на продукта

Адаптогени, витамини и минерали в подкрепа на мозъка и нервната система. Brain Tech е разработен за тези, които се нуждаят от дълготрайна концентрация, подобрена способност за учене, памет и повишена устойчивост на стрес.

Плюсове и минуси

Предимства

Производителят е посочил стандартизацията на 4 от 5-те растителни екстракта, така че да знаете какво консумирате и в какво количество.

Минуси

Слабо абсорбираща се форма на цинка (глюконат). Производителят е можел да използва по-добра - например цитрат или хелатен цинк.
Слабо усвояема форма на холина (холин бицинат). Производителят би могъл да използва например алфа GPC, който преминава кръвно-мозъчната бариера.
Липса на стандартизация на готу кола, която изглежда е най-важна за намаляване на стреса, психическото напрежение и подобряване на настроението.
Ниски дози родиола и бакопа - можеше да се дадат повече, за да се постигне по-добър (но все още безопасен ефект).

Допълнителна информация

Продуктът не трябва да се консумира при прием на седативни, сънотворни или антиепилептични лекарства и не трябва да се използва при деца, бременни жени или по време на кърмене.

До 5 адаптогена

YANGO, Хармония, адаптогени, капсули

4.8

Активни съставки: индийски женшен (ашваганда), сибирски женшен, китайска цитронела, мака, байкалска мащерка
Допълнителни активни съставки: Oxy Protect™
Форма: Капсули
Порция: 2 капсули на ден
Достатъчно за: 30 дни

Проверете цената

Описание на продукта

Хранителната добавка съдържа синергична комбинация от 5 растителни екстракта, които имат положителен ефект върху хомеостазата и благосъстоянието на организма. Продуктът се препоръчва за хора, живеещи в условия на стрес, напрежение и такива, които са физически активни.

Плюсове и минуси

Предимства

Стандартизираните екстракти потвърждават високото качество на суровината.
Антиоксидантната смес Oxy Protect™ гарантира, че съставките остават напълно свежи.
Добра доза ашваганда - ефективна в научните изследвания.

Минуси

Дневната доза на другите активни съставки би могла да бъде по-висока.

Допълнителна информация

Хранителна добавка, подходяща за вегани, благодарение на растителната целулоза.

Ашваганда SFD FORTE 800

Оценка: 4.8

Значка: Висока доза

Активно вещество: екстракт от ашваганда(Withania somnifera).
Количество на активното вещество: 800 mg
Стандартизация: витанолиди 12 mg
Дневна доза: 1 таблетка
Опаковка: 90 таблетки
Достатъчно за: 3 месеца

Описание на продукта:

Продукт с високо съдържание на стандартизирана ашваганда. Една дневна порция може да намали стреса и да подобри качеството на съня. Индийският женшен има положителен ефект върху настроението, концентрацията и паметта. Подобрява работоспособността и възстановяването след тренировка.

Плюсове и минуси:

Плюсове:

Голяма дневна доза - до 800 mg. Това е една от по-високите на пазара.
Ефективна опаковка.

Минуси:

Производителят не е посочил откъде идва екстрактът - от корена или от листата. Това е от значение - коренът е по-добър източник.
Производителят е можел да използва по-малко антислепващи агенти.

Допълнителна информация:

Оценка на потребителите на Allegro: 4.90/5 (2500+ мнения), Ceneo: 4.8/5 (над 350 отзива)

Продуктът има много положителни отзиви, като най-често посочваните предимства са ефективността, цената и ефектите, усетени след няколко седмици прием на добавката.

От недостатъците потребителите се оплакват от "грубите" таблетки, които трудно се преглъщат.

Продуктът е подходящ за вегани.

Ашваганда SFD SPORT+

Оценка: 4,7

Значка: С витамини

Активно вещество: екстракт от ашваганда(Withania somnifera), калций и витамини.
Количество на активното вещество: ашваганда 240 mg
Стандартизация: витанолиди 16,8 mg
Дневна доза: 1 таблетка
Опаковка: 200 таблетки
Достатъчно за: 6 месеца

Описание на продукта

Продукт с ашваганда, калций и набор от витамини, предназначен за физически активни хора. Ашвагандата подобрява работоспособността и спортните постижения и подпомага възстановяването след тренировка. Тя може да повиши либидото и да подсили имунитета.

Плюсове и минуси

Плюсове

Над 16 mg витанолиди на дневна доза е висока и ефективна дневна доза.
Витамин В12 (кобаламин) в добра доза. Това е важна съставка, тъй като дефицитът на витамин В12 е доста често срещан, особено при хора на безмесна диета.
Състав без излишни добавки - оцветители, аромати, пълнители, подсладители.

Минуси

Витамини в ниски дози - вероятно консумирате повече от храната си.
Калций - важен минерал, за съжаление той е под формата на карбонат, т.е. има ниска абсорбция в кръвния поток.

Допълнителна информация

Продуктът е подходящ за вегани.

Всички активни съставки: ашваганда, калций, витамин С, ниацин, витамин Е, пантотенова киселина (витамин В5), витамин В6, рибофлавин (витаминВ2), тиамин (витаминВ1), фолиева киселина, биотин, витамин В12.

Оценка на потребителите на Allegro: 4.90/5 (1100+ отзиви), Ceneo: 4.8/5 (над 150 отзива)

Продуктът има много положителни отзиви, като най-често посочваните предимства са икономичната опаковка и забележимият ефект след няколко седмици прием на добавката.

Pssst. Дори и да сте диване, можете да си купите Ashwagandha SPORT+. Никой не го проверява.

Оценка: 4,6

Значка: Добра цена

Активно вещество: екстракт от корен на ашваганда (Withania somnifera).
Количество на активното вещество: 300 mg
Стандартизация: 4,5 mg витанолиди
Дневна доза: 1 таблетка
Опаковка: 90 таблетки
Достатъчно за: 3 месеца

Описание на продукта:

Стандартизиран продукт, съдържащ ашваганда, богата на витанолиди - биологично активни съединения, които намаляват стреса, подобряват настроението и помагат за съня. Редовният прием на индийски женшен повишава работоспособността и може да повлияе на либидото и плодовитостта.

Плюсове и минуси:

Плюсове:

Производителят е осигурил стандартизация, което означава, че знаете какво приемате и в какво количество.

Минуси:

Съдържанието на витанолиди не е впечатляващо - те могат да имат ефект, но след по-дълъг период на употреба.
Производителят е могъл да използва по-малко антислепващи вещества.

Допълнителна информация:

В научните изследвания ефективната дневна доза е 600 mg (в този продукт има 300 mg).

Оценка на потребителите за Allegro: 4.92/5 (600+ мнения)

Продуктът има много положителни отзиви, като най-често посочваните предимства са ефективност, цена и лесни за преглъщане таблетки.

Подходящ за вегани.

Дозировка

И в трите формулировки производителят препоръчва да се приема по 1 таблетка на ден, за да се усети ефектът от ашвагандата. Най-добре е да се приема по време на хранене - най-добре, ако към него се добавят здравословни мазнини.

Ашваганда се усвоява по-добре в организма в присъствието на здравословни мазнини, като мазна риба, зехтин, ядки, авокадо или семена.

Илона Кржак Магистър по фармация

Времето от деня, вкоето приемате ашваганда, няма значение - съобразете го с вашите предпочитания. Ключът е в системния прием, а не в конкретното време.

Кога ще усетя ефекта?

Ашвагандата се нуждае от време, за да се установи в организма и да покаже потенциала си. Тя няма незабавен ефект и изявленията на потребителите "Взех ашваганда и се почувствах сънлив" вероятно са плацебо, предизвикано от вълнението да опиташ нотка аюрведа.

Ще се възползвате от полезните свойства на индийския женшен при ежедневно приемане на хранителни добавки. Приемайте го редовно в продължение на 4-12седмици. След това направете почивка за минимум 4 седмициси.

Почивка? За какво?

Някои хора приемат ашваганда през цялото време и "нищо лошо не се случва". За съжаление продължителният прием на този адаптоген може да има потенциални странични ефекти. Едно научно изследване показва, че хроничната употреба може да доведе до намаляване или потискане на производството на стероидни хормониi.

Вижте също:

Ашваганда - дозировка

Странични ефекти

Най-често срещаните странични ефектисаи:

болки в стомаха,
главоболие,
гадене,
повръщане,
сънливост.

Можете да избегнете стомашно-чревни оплаквания, като приемате ашваганда по време на хранене, а не на празен стомах.

Илона Кржак Магистър по фармация

Противопоказания

Противопоказания за употребата на ашваганда са: i:

бременност и кърмене,
заболяване на щитовидната жлеза (напр. хипотиреоидизъм),
захарен диабет,
ревматоиден артрит,
язви,
лупус,
нарушения на кръвосъсирването,
множествена склероза,
рак,
употреба на лекарства: за понижаване на кръвната захар, за понижаване на кръвното налягане, имуносупресори, лекарства за сън и успокоителни.

Имате съмнения дали можете да приемате ашваганда? Посъветвайте се с Вашия лекар, който ще разсее съмненията Ви и ще Ви посъветва дали и как да я консумирате безопасно.

Вижте също

Bez problemu wstaje rano z budzikiem, co wcześniej się nie zdarzało, mam więcej energii

Ewa Szczapinska

Zobacz cenę

Ашваганда - струва ли си? Мнения на експерти

Свойствата на ашвагандата ще се харесат на физически активните хора. Тя подобрява постиженията в спортовете за издръжливост, а при хората, трениращи силово, може да увеличи мускулната сила. А след тренировка - тя ще ви успокои и може да подобри качеството на съня, което е от решаващо значение за възстановяването.

Илона Кржак Магистър по фармация

Ашваганда се препоръчва на физически активни хора заради повишената издръжливост и подобрената работоспособност. Тя намалява концентрацията на кортизол, или "хормона на стреса", който се увеличава по време на интензивни тренировки.

Лукаш Боруламагистър пофармация

Какви свойства има ашвагандата?

Ашваганда(индийски женшен) е адаптоген с много положителни свойства за здравето и психиката.

Той подпомага физическата форма. Повишава работоспособността на организма, особено при хора, трениращи за спортове за издръжливост.
Добавя сила. Хората, които тренират във фитнеса, могат да увеличат мускулната сила.
Подпомага регенерацията. Ашваганда подпомага възстановяването след физическо натоварване.
Намалява напрежението и стреса. Ашвагандата облекчава негативните ефекти на стреса, има антитревожен ефект и понижава кортизола ("хормона на стреса")i.
Намалява умората. Редовната употреба на индийски женшен намалява чувството на умораі.
Насърчава благополучието. Подобрява настроението и мотивациятаi.
Подобрява качеството на съня. Подпомага заспиването и удължава съня.
Подобрява либидото. Подпомага сексуалното здраве на мъжете и подпомага лечението на сексуални дисфункции при жените.
Подобрява плодовитостта. Увеличава подвижността на сперматозоидите и подобрява тяхното качество.
Влияе върху хормоните. Може да повиши нивата на тестостерон при безплодни мъже и да увеличи хормоните на щитовидната жлеза.
Понижава холестерола. Ашвагандата понижава LDLi"лошия холестерол".
Намалява болката. Намалява болката при пациенти на химиотерапия и при остеоартрит.
Подобрява имунитета. Стимулира функцията на имунната системаи.

Ашваганда SFD за мен ли е?

Опитайте ашваганда, ако:

живеете с психическо напрежение и стрес много често,
чувствате хронична умора и липса на енергия,
имате проблеми със съня и неговото качество,
искате да подобрите спортните си постижения и да съкратите времето за възстановяване след тренировка,
искате да укрепите имунитета си,
желаете да подобрите плодовитостта и либидото си.

Вижте също:

Обобщение

Bez problemu wstaje rano z budzikiem, co wcześniej się nie zdarzało, mam więcej energii

Ewa Szczapinska

Zobacz cenę

Резюме

Накратко

SFD предлага три формулировки с ашваганда: Ашваганда 300 mg, FORTE 800 mg и SPORT+.
Редовният прием на ашваганда може да спомогне за подобряване на спортните постижения, намаляване на стреса и подобряване на съня, което е важно за възстановяването.
Препоръчва се за хора, които са физически активни, живеят със стрес и напрежение и при проблеми със съня.
Приемайте ашваганда ежедневно в продължение на минимум 8 седмици, за да изпитате положителните ѝ ефекти.
Прочетете противопоказанията преди консумация и не превишавайте дневната доза.

ЧЕСТО ЗАДАВАНИ ВЪПРОСИ

Коя ашваганда е най-добра?

Препоръчителните продукти с ашваганда включват ашваганда на Solgar, Sundose° For Stress Relief° и Aura Herbals с адаптогени. Добрите препарати с индийски женшен имат стандартизация, DER (Drug Extract Ratio) и са с висококачествен източник на активното вещество (за предпочитане екстракт от корен).

Може ли да се пие алкохол, докато се приема ашваганда?

Не се препоръчва да се пие алкохол, докато се приема ашваганда. Алкохолът по принцип пречи на усвояването на съставките от диетични или хранителни добавки. Освен това високите дневни дози ашваганда, комбинирани с алкохол, могат да повлияят негативно върху здравето на черния дроб.

Получавате ли мазнини от ашваганда?

От ашваганда не се напълнява. Употребата на настойки или добавки от ашваганда(индийски женшен) не е свързана с прием на големи количества килокалории, така че употребата ѝ не води до увеличаване на теглото.

Може ли ашваганда да се дава на деца?

Ефектът на ашваганда върху младия организъм не е известен. От съображения за безопасност е по-добре да не се дават адаптогени (какъвто е ашвагандата) на хора под 18-годишна възраст.

Пристрастява ли се ашваганда?

Ашваганда не предизвиква психическо или физическо пристрастяване, тъй като не съдържа вещества, които биха предизвикали такова явление.

Диуретик ли е ашваганда?

Да, ашваганда увеличава честотата на уриниране. Ако пиете ашваганда вечер, обърнете внимание на това дали се събуждате по-често, за да отидете до тоалетната. Ако това ви притеснява, променете времето на консумация на тази добавка към по-ранно време.

Алергична ли е ашвагандата?

Ашвагандата може да предизвика сенсибилизация, но това са много редки случаи. Всичко зависи от индивидуалната реакция на организма. Консултирайте се с Вашия лекар, ако не сте сигурни как ще Ви подейства ашвагандата.

Източници

Вижте всички

Ahmad, M. K., Mahdi, A. A., Shukla, K. K., Islam, N., Rajender, S., Madhukar, D., Shankhwar, S. N., & Ahmad, S. (2010). Withania somnifera подобрява качеството на спермата чрез регулиране на нивата на репродуктивните хормони и оксидативния стрес в семенната плазма на безплодни мъже. Fertility and Sterility, 94(3), 989-996. https://doi.org/10.1016/j.fertnstert.2009.04.046

Ahmed, W., Mofed, D., Zekri, A.-R., El-Sayed, N., Rahouma, M., & Sabet, S. (2018). Антиоксидантна активност и апоптотична индукция като механизми на действие на Withania somnifera (Ashwagandha) срещу клетъчна линия на хепатоцелуларен карцином. The Journal of International Medical Research, 46(4), 1358-1369. https://doi.org/10.1177/0300060517752022

Björnsson, H. K., Björnsson, E. S., Avula, B., Khan, I. A., Jonasson, J. G., Ghabril, M., Hayashi, P. H., & Navarro, V. (2020). Ashwagandha-induced liver injury (Чернодробно увреждане, предизвикано от ашваганда): Серия от случаи от Исландия и Мрежата за чернодробно увреждане, предизвикано от лекарства в САЩ. Liver International, 40(4), 825-829. https://doi.org/10.1111/liv.14393

Chandrasekhar, K., Kapoor, J., & Anishetty, S. (2012). Проспективно, рандомизирано двойно-сляпо, плацебо-контролирано проучване на безопасността и ефикасността на висококонцентриран пълноспектърен екстракт от корен на ашваганда за намаляване на стреса и тревожността при възрастни. Indian Journal of Psychological Medicine, 34(3), 255-262. https://doi.org/10.4103/0253-7176.106022

Cheah, K. L., Norhayati, M. N., Husniati Yaacob, L., & Abdul Rahman, R. (2021). Effect of Ashwagandha (Withania somnifera) extract on sleep (Ефект на екстракта от ашваганда (Withania somnifera) върху съня): A systematic review and meta-analysis (Систематичен преглед и мета-анализ). PloS One, 16(9), e0257843. https://doi.org/10.1371/journal.pone.0257843

Choudhary, B., Shetty, A., & Langade, D. G. (2015). Ефикасност на Ashwagandha (Withania somnifera [L.] Dunal) за подобряване на кардиореспираторната издръжливост при здрави възрастни спортисти. Ayu, 36(1), 63-68. https://doi.org/10.4103/0974-8520.169002

Dongre, S., Langade, D., & Bhattacharyya, S. (2015). Efficacy and Safety of Ashwagandha (Withania somnifera) Root Extract in Improving Sexual Function in Women: A Pilot Study (Ефективност и безопасност на екстракт от корен на ашваганда (Withania somnifera) при подобряване на сексуалната функция при жени: Пилотно проучване). BioMed Research International, 2015, 284154. https://doi.org/10.1155/2015/284154

Jedruszczak, P., Zdun, S., Walczak, K., Wesołowska, Z., & Gaweł, W. (2023). Ashwagandha (Withania somnifera) - влияние върху съня: Преглед. Quality in Sport, 9(1), Article 1. https://doi. org/10.12775/QS.2023.09.01.005

Lopresti, A. L., Smith, S. J., Malvi, H., & Kodgule, R. (2019). An investigation into the stress-relieving and pharmacological actions of an ashwagandha (Withania somnifera) extract: A randomized, double-blind, placebo-controlled study (Изследване на облекчаващите стреса и фармакологичните действия на екстракт от ашваганда (Withania somnifera): Рандомизирано, двойно-сляпо, плацебо-контролирано проучване). Medicine, 98(37), e17186. https://doi.org/10.1097/MD.0000000000017186

Nasimi Doost Azgomi, R., Zomorrodi, A., Nazemyieh, H., Fazljou, S. M. B., Sadeghi Bazargani, H., Nejatbakhsh, F., Moini Jazani, A., & Ahmadi AsrBadr, Y. (2018). Effects of Withania somnifera on Reproductive System (Ефекти на Withania somnifera върху репродуктивната система): A Systematic Review of the Available Evidence. BioMed Research International, 2018, 4076430. https://doi.org/10.1155/2018/4076430

Remenapp, A., Coyle, K., Orange, T., Lynch, T., Hooper, D., Hooper, S., Conway, K., & Hausenblas, H. A. (2022). Ефективност на добавката Withania somnifera върху познавателните способности и настроението на възрастни. Journal of Ayurveda and Integrative Medicine, 13(2), 100510. https://doi.org/10.1016/j.jaim.2021.08.003

Sahin, K., Orhan, C., Akdemir, F., Tuzcu, M., Gencoglu, H., Sahin, N., Turk, G., Yilmaz, I., Ozercan, I. H., & Juturu, V. (2016). Сравнителна оценка на сексуалните функции и пътищата на NF-κB и Nrf2 на някои билкови екстракти с афродизиак при мъжки плъхове. BMC Complementary and Alternative Medicine, 16(1), 318. https://doi.org/10.1186/s12906-016-1303-x

Salve, J., Pate, S., Debnath, K., Langade, D., Salve, J., Pate, S., Debnath, K., & Langade, D. G. (2019a). Адаптогенни и анксиолитични ефекти на екстракт от корен на ашваганда при здрави възрастни: Двойно-сляпо, рандомизирано, плацебо-контролирано клинично проучване. Cureus, 11(12). https://doi.org/10.7759/cureus.6466

Salve, J., Pate, S., Debnath, K., Langade, D., Salve, J., Pate, S., Debnath, K., & Langade, D. G. (2019b). Адаптогенни и анксиолитични ефекти на екстракт от корен на ашваганда при здрави възрастни: Двойно-сляпо, рандомизирано, плацебо-контролирано клинично проучване. Cureus, 11(12). https://doi.org/10.7759/cureus.6466

Sharma, A. K., Basu, I., & Singh, S. (2018). Efficacy and Safety of Ashwagandha Root Extract in Subclinical Hypothyroid Patients: A Double-Blind, Randomized Placebo-Controlled Trial (Ефективност и безопасност на екстракт от корен на ашваганда при пациенти със субклинична хипотиреоидна болест: Двойно-сляпо, рандомизирано плацебо-контролирано проучване). Journal of Alternative and Complementary Medicine (New York, N.Y.), 24(3), 243-248. https://doi.org/10.1089/acm.2017.0183

Srivastava, A. N., Ahmad, R., & Khan, M. A. (2016). Evaluation and Comparison of the In Vitro Cytotoxic Activity of Withania somnifera Methanolic and Ethanolic Extracts against MDA-MB-231 and Vero Cell Lines (Оценка и сравнение на ин витро цитотоксичната активност на метанолови и етанолови екстракти срещу клетъчни линии MDA-MB-231 и Vero). Scientia Pharmaceutica, 84(1), Article 1. https://doi. org/10.3797/scipharm.1507-13

Tharakan, A., Shukla, H., Benny, I. R., Tharakan, M., George, L., & Koshy, S. (2021). Immunomodulatory Effect of Withania somnifera (Ashwagandha) Extract-A Randomized, Double-Blind, Placebo Controlled Trial with an Open Label Extension on Healthy Participants (Имуномодулиращ ефект на екстракт от Withania somnifera (Ashwagandha) - рандомизирано, двойно-сляпо, плацебо-контролирано проучване с отворено разширение върху здрави участници). Journal of Clinical Medicine, 10(16), 3644. https://doi.org/10.3390/jcm10163644

Verma, N., Gupta, S. K., Tiwari, S., & Mishra, A. K. (2021). Safety of Ashwagandha Root Extract: A Randomized, Placebo-Controlled, study in Healthy Volunteers (Безопасност на екстракта от корен на ашваганда: Рандомизирано, плацебо-контролирано проучване при здрави доброволци). Complementary Therapies in Medicine, 57, 102642. https://doi.org/10.1016/j.ctim.2020.102642

Wankhede, S., Langade, D., Joshi, K., Sinha, S. R., & Bhattacharyya, S. (2015). Examining the effect of Withania somnifera supplementation on muscle strength and recovery: A randomised controlled trial (Проучване на ефекта от добавката Withania somnifera върху мускулната сила и възстановяването). Journal of the International Society of Sports Nutrition (Списание на Международното дружество по спортно хранене), 12(1), 43. https://doi. org/10.1186/s12970-015-0104-9

White, P. T., Subramanian, C., Motiwala, H. F., & Cohen, M. S. (2016). Natural Withanolides in the Treatment of Chronic Diseases (Природни витанолиди в лечението на хронични заболявания). Anti-inflammatory Nutraceuticals and Chronic Diseases (Противовъзпалителни хранителни продукти и хронични заболявания), 928, 329-373. https://doi.org/10.1007/978-3-319-41334-1_14

Оценете статията

4.5

Подаден глас

235 мнения, оценка: 4.5