Et godt probiotikum til irritabel tyktarm: hvilke stammer hjælper mod IBS

Ifølge undersøgelser kan op til hver femte person i vores land lide af irritabel tyktarm (IBS). Det er ikke overraskende, at der hele tiden søges efter nye behandlinger for denne lidelse.

En behandling, der kan lindre mennesker med IBS, er at tage probiotika. Men ifølge forskningen kan effektiviteten af forskellige arter og stammer af disse gavnlige bakterier variere meget. De vil heller ikke være egnede til alle patienter.

Sammen med Ilona Krzak, MSc i farmaci, hjælper vi dig med at finde ud af, om probiotika kan støtte dig i din kamp mod irritabel tyktarm, og hvilke stammer du skal holde øje med, når du vælger et bestemt præparat.

Se også her:

• Hvad er et probiotikum
• Hvad er et præbiotikum?
• Hvad er et synbiotikum?
• Hvad er et psykobiotikum?
• Probiotikum til tarmen
• Et gynækologisk probiotikum
• Probiotika under graviditet

Hvad er irritabel tyktarm?

Irritabel tyktarm - IBS (irritable bowel syndrome) - er også kendt som irritabel tyktarm eller irritabelt tarmsyndrom. Uanset hvilket navn, der sætter sig fast i dit hoved, er det en kronisk sygdom i mave-tarmkanalen, dybest set en funktionsforstyrrelse i tarmene. IBS er kendetegnet ved, at der ikke er synlige forandringer i tarm- og maveslimhinden, men alligevel giver symptomer fra mave-tarmkanalen.

Irritabel tyktarm er mest almindelig i højtudviklede regioner. I Europa anslås det, at mellem 10 og 20 % af befolkningen kan være ramt.

På grund af manglen på anatomiske ændringer blev diagnosen irritabel tyktarm tidligere stillet på grundlag af udelukkelse af andre sygdomme. Som følge heraf gennemgik patienterne flere undersøgelser for at udelukke andre tilstande. I dag er de diagnostiske trin blevet systematiseret, hvilket har skabt de såkaldte Rom-kriterier. Den seneste version - IV - er fra 2016i.

Det gør diagnosen meget hurtigere og mindre belastende for patienterne. Behandlingen kan også iværksættes tidligere.

Symptomer på irritabel tyktarm

IBS manifesterer sig med:

• mavesmerter,
• forstoppelse,
• diarré,
• ændring i afføringens konsistens,
• luft i maven,
• overdreven gas.

Problemer med afføring kan - afhængigt af formen for irritabel tyktarm - omfatte både kronisk forstoppelse og diarré eller endda en kombination af disse tilstande. Mavesmerter ved IBS er oftest forbundet med afføring, men forsvinder ofte ikke helt bagefter.

For at blive diagnosticeret med irritabel tyktarm antages det, at symptomerne skal være kroniske, hvilket betyder, at de skal vare i mere end seks måneder og vise vedvarende aktivitet - opstået inden for de sidste tre måneder. Med hensyn til hyppighed siger de seneste kriterier, at mavesmerter og tarmproblemer skal forekomme mindst en dag om ugen.

Diagnostiske undersøgelser hos patienter med IBS omfatter

• rutinemæssige blodprøver,
• afføringsprøver,
• serologiske tests for cøliaki,
• abdominal ultrasonografi,
• udåndingstest for at udelukke kulhydratintolerance (laktose, fruktose osv.) og bakteriel overvækst i tyndtarmen.

Koloskopi anbefales, hvis der er bekymrende symptomer, eller til en tyktarmsbiopsi, især hos IBS-patienter med overvejende diarré, tilføjer farmaceuten.

IBS og SIBO-syndrom

Senere i denne artikel kan du læse om den helbredende kraft i probiotika, de bakterier, der naturligt lever i dine tarme. Men før du beslutter dig for, at probiotika er din redning ved IBS, er det vigtigt at konsultere din læge. Hvorfor du bør gøre det.

Irritabel tyktarm er en meget heterogen sygdom, så den forløber lidt forskelligt for alle. For nogle kan probiotiske bakterier være gode allierede i kampen mod symptomerne, for andre ... kan de gøre tilstanden endnu værre.

Ifølge undersøgelser har helt op til 31 % af mennesker med IBS SIBO-syndrom (overvækst aftyndtarmsbakterier). I dette tilfælde er indtagelse af utilstrækkelige probiotika som at tage et skud i knæet.

En forstyrrelse i tarmens mikroflora anses for at være en af de mulige årsager til irritabel tyktarm. Denne lidelse er dog ikke nødvendigvis en mangel på gavnlige bakterier, men også en overvækst af dem (dvs. netop SIBO-syndrom).

Før du beslutter dig for probiotisk behandling, er det derfor værd at foretage en diagnose af SIBO-syndrom under vejledning af en læge. En specialist kan bestille

• blodprøver
• afføringsprøver
• en hydrogen-metan-åndedrætstest,
• røntgenbilleder af mave-tarmkanalen,
• mikrobiologiske undersøgelser af tarmindholdet eller tolvfingertarmen.

Melatonin, som er en vigtig mediator for hjernens tarmakse, har vist sig at have en beskyttende effekt mod stressinducerede ændringer i mave-tarmkanalen, tilføjer farmaceuten.

Hvordan virker probiotika på tarmen?

Probiotika er gavnlige bakterier, der forbedrer sundheden i dit fordøjelsessystem. De virker på flere måder:

• De producerer SCFA' er - probiotika hjælper med at producere kortkædede fedtsyrer (SCFA'er), som f.eks. natriumbutyrat. Det er vigtigt, fordi natriumbutyrat giver næring til cellerne i tarmen og holder dem sunde. Det gør, at dine tarme bedre kan optage næringsstoffer fra maden.
• Styrker tarm barrieren - probiotiske bakterier hjælper med at styrke tarmbarrieren, som er vigtig for at beskytte kroppen mod skadelige bakterier og giftstoffer. Denne barriere fungerer som et skjold, der blokerer vejen for skadelige stoffer, der kan komme ind i din krop.
• Støt immunforsvaret - probiotika er også nyttige for immunforsvaret og deltager i kampen mod patogener. Det hjælper kroppen med at være bedre forberedt på forskellige typer af infektioner.
• De regulerer tarmens mikroflora - gavnlige bakterier hjælper med at opretholde balancen mellem gode og dårlige mikroorganismer i fordøjelsessystemet. Det forbedrer den generelle tarmsundhed og gør fordøjelsen mere behagelig.

Probiotika ved irritabel tyktarm

Talrige undersøgelser tyder på, at indtagelse af probiotika kan forbedre helbredet hos mennesker, der lider af irritabel tyktarm. Men man kan også finde en betydelig gruppe af dem, der ikke bekræfter de terapeutiske virkninger af probiotiske bakterier. Hvorfor sådanne uoverensstemmelser?

Det er svært at tale om effektiviteten af probiotika generelt i forbindelse med en bestemt lidelse. De enkelte bakteriers egenskaber varierer inden for arterne og endda inden for de enkelte stammer. Undersøgelser har en tendens til at fokusere på indtagelse af en bestemt stamme eller blanding - hvilket ikke altid vil virke som forventet.

Et andet problem ved at analysere undersøgelser af probiotikas effekt på irritabel tyktarm er uoverensstemmelserne i kilder og daglige portioner. Nogle forskningsartikler baserer sig på indtagelse af probiotiske fødevarer (hvor det er sværere at specificere dosis af probiotika), mens andre antager, at man tager tilskudi.

På trods af disse begrænsninger bekræfter de fleste gennemgange af videnskabelige undersøgelser og metaanalyser, at brugen af specifikke stammer af probiotiske bakterier hos IBS-patienter kani:

• reducere mavesmerter,
• regulere afføringens hyppighed og komfort,
• lindre oppustethed.

Det lyder godt, men lad mig understrege igen - det hele afhænger af arten og stammen. Så hvad skal man kigge efter i probiotiske præparater til IBS?

Et godt probiotikum til irritabel tarm - nyttige stammer

Ifølge en gennemgang af videnskabelige undersøgelser fra 2022, som omfattede 5531 IBS-patienter, var den mest effektive art af probiotiske bakterier B. coagulans. De stammer, der blev brugt i de undersøgelser, der indgik i gennemgangen, er:

• B. coagulans LBSC,
• B. coagulans MTCC5856,
• B. coagulans Unique IS2.

Lactobacillus plantarum er en anden probiotisk art, som har vist sig at være effektiv til at forbedre velværet hos mennesker med irritabel tyktarm. Stammer, der kan vise gavnlige egenskaber, er:

• L. plantarum 299v (DSM9843),
• L. plantarum MF1298.

Ud over de ovennævnte probiotiske stammer nævner undersøgelser med hensyn til effektivitet i håndteringen af symptomerne på irritabel tyktarm stadig bl.a:

• S. boulardii CNCM I-745,
• S. cerevisiae CNCM I-3856,
• en blanding af Lactobacillus delbruekii og Lactobacillus fermentum,
• L. acidophilus SDC 2012, 2013,
• B. bifidum MIMBb75,
• L. caseirhamnosus (LCR 35),
• B. lactis CNCMI-2494.

Det er dog tvivlsomt, om det er bedre at vælge blandinger med flere stammer eller probiotika, der indeholder en enkelt bakteriestamme - forskningsundersøgelser har modstridende konklusioner om dette emne.

I en forskningsartikel fra 2004 blev en blanding af Lactobacillus Plantarum LP01- og Bifidocterium Breve BR0-stammer brugt til IBS-patienter og givet til halvdelen af deltagerne. Kontrolgruppen fik placebo. Der blev konstateret en betydelig forbedring blandt dem, der tog probiotika:

Bedste produkter til irritabel tyktarm (IBS):

• Natu.Care Sodium Butyrate Premium
• SUNDOSE Daily Lightness°, til tarmen
• PANASEUS Formula til tarmene
• DR. JACOB'S Jod + Selen probio
• Sanprobi IBS
• Asecurin IB

Asecurin IB

Anbefalet af instituttet for mikroøkologi

Natu.Care Natriumbutyrat Premium

5.0

• Førsteklasses sammensætning: 1.200 mg ren natriumbutyrat pr. daglig portion
• Tarmstøtte: regenerering, balance i mikrobiotaen og fordøjelseskomfort
• Intet kompromis: ingen fyldstoffer, tilsætningsstoffer eller konserveringsmidler
• Effektivitet: mikroindkapslet form med øget biotilgængelighed
• Anbefales efter antibiotika: genoprettelse af tarmens mikroflora
• Pakke: 60 kapsler / 30 dage
• Anbefalet af Institute of Microecology og testet i J.S.Hamiltons laboratorium

Tjek prisen

Produktbeskrivelse

Premium Sodium Butyrate er en naturlig støtte til dit fordøjelsessystem. Med en høj dosis smørsyre (940 mg) understøtter det regenereringen af tarmslimhinden, forbedrer tarmens sundhed og funktion og øger optagelsen af næringsstoffer. Når du tager dig af din tarm, tager du dig af hele din krops sundhed.

Forskning med mennesker, der lider af irritabel tyktarm, bekræfter, at natriumbutyrat er ideelt som støtte ved forstyrret bakterieflora (f.eks. efter antibiotikabehandling), forstoppelse og diarré, betændelse i tarmslimhinden eller i tilfælde af en fiberfattig kost.

Premium Sodium Butyrate-kapsler er baseret på den innovative DRcaps®-teknologi. Det garanterer, at de aktive ingredienser i produktet er beskyttet mod de skadelige virkninger af syrer og fordøjelsesenzymer i maven. Det sikrer, at de gavnlige ingredienser frigives i tyndtarmen og optages fuldt ud af kroppen.

Premium Sodium Butyrate fra Natu Care er 100 % testet, og du finder kun råvarer af højeste kvalitet i dets sammensætning.

Fordele og ulemper

Fordele:

• Understøtter fordøjelsessystemets funktion
• Nyttig ved mange gastroenterologiske sygdomme, herunder IBS
• Høj dosis smørsyre pr. kapsel
• Økologisk, ren og testet sammensætning.
• Ingen tilsat sukker, glutenfri, GMO-fri, laktosefri
• Innovativ kapselteknologi - DRcaps.

Ulemper:

• Ingen.

Hvordan man bruger

Måldosis: 3 kapsler dagligt i forbindelse med et måltid med vand.

Pro tip: Hvis det er dit første møde med natriumbutyrat, skal du introducere tilskuddet gradvist, så tarmen har tid til at tilpasse sig:

- Dag 1-3: 1 kapsel/dag
- Dag 4-7: 2 kapsler/dag
- Fra dag 8: 3 kapsler/dag

På den måde undgår du midlertidigt ubehag, og dine tarme får maksimal støtte!

Tag kapslen når som helst på dagen, helst i forbindelse med et måltid, for at støtte optagelsen af de aktive ingredienser.

Kosttilskuddet Sodium Butyrate Premium 1200 mg er beregnet til voksne.

Brugeranmeldelse

Jeg har brugt produktet i 2 uger. Lettere mave og bedre fordøjelse. Anbefales.

DRACOB'S Jod + Selen probio Sanprobi IBS Asecurin IB

Probiotika til børn

Vivomixx Mikrokapsler 10 milliarder, 30 enheder

4.9

• Probiotiske stammer: Streptococcus thermophilus, Bifidobacterium breve, Bifidobacterium longum, Bifidobacterium infantis, Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus plantarum, Lactobacillus paracasei, Lactobacillus delbrueckii subsp. bulgaricus.
• Yderligere aktive ingredienser: ingen
• Form: kapsler
• Portion: 1-4 kapsler dagligt
• Tilstrækkelig til: 7-30 dage

Tjek prisen

Produktbeskrivelse

Et kosttilskud, der indeholder et kompleks af forskellige probiotiske stammer. De forskellige typer af bakteriekulturer hjælper med effektivt at genopbygge mikrobiotaen i fordøjelsessystemet, forbedre tarmfunktionen og støtte kroppens naturlige immunitet.

Fordele og ulemper

Fordele:

• Forskellige typer probiotiske bakterier i formuleringen.
• Hver probiotiske stamme har en detaljeret indikation i form af en særlig kode.
• De små kapsler er nemme at sluge.
• Fri for gluten, soja og laktose.
• Fri for farvestoffer og konserveringsmidler.

Minusser:

• Producenten angiver ikke, hvornår man skal tage den maksimale daglige portion af probiotika.

Yderligere information

Til de mindste børn kan kapslen åbnes og indholdet opløses i en drink.

Asecurin IB

Probiotika til børn

SANPROBI Barriere Probiotika

4.9

• Probiotiske stammer: Bifidobacterium Iactis, Lactobacillus brevis, Lactobacillus casei, Lactococcus lactis, Lactobacillus acidophilus, Bifidobacterium bifidum, Lactobacillus salivarius
• Yderligere aktive ingredienser: ingen
• Form: kapsler
• Portion: 1-4 kapsler dagligt
• Tilstrækkelig til: 10-40 dage

Tjek prisen

Produktbeskrivelse

Et multistamme-probiotikum i form af et kosttilskud. Det er beregnet til børn over tre år. De mange forskellige probiotika i produktet sikrer en omfattende effekt på kroppen. De levende bakteriekulturer, det indeholder, tager sig af tarmens mikroflora, har en positiv effekt på fordøjelsen og øger den naturlige immunitet.

Fordele og ulemper

Fordele:

• Forskellige typer probiotiske bakterier i formuleringen.
• Specifikt identificerede stammer af probiotiske bakterier i formuleringen, identificeret med særlige koder.
• Velegnet til børn, gravide og ammende kvinder.
• Indeholder ikke gluten.

Ulemper:

• Til voksne og børn over 12 år skal der tages 2 til 4 kapsler. Producenten angiver ikke, hvornår man skal tage den maksimale daglige portion af probiotika.

Yderligere information

Det er tilrådeligt at konsultere din læge eller apoteker for at bestemme den optimale daglige dosis af dette tilskud.

Probiotisk

Panaseus Tarmformel

5.0

• Aktive ingredienser: L-glutamin, fennikelfrøekstrakt, calendula-blomstekstrakt, indisk frankincense-barkharpiksekstrakt, zink, inulin, gurkemejerhizomekstrakt, natriumbutyrat, probiotiske bakterier
• Form: Kapsler
• Portion: 1 kapsel om dagen
• Tilstrækkelig til: 50 dage

Tjek prisen

Produktbeskrivelse

Panaseus Digestive Formula kan hjælpe med at forbedre tarmsundheden ved at støtte tarmbarrieren, reducere inflammation, beskytte mod skader og genoprette en sund tarmmikroflora.

Mærk forskellen i tarmfunktionen med planteekstrakter, aminosyrer og probiotiske bakterier.

Fordele og ulemper

Fordele:

• Standardiserede planteekstrakter af høj kvalitet.
• Ren og enkel sammensætning.
• God til veganere og vegetarer.

Ulemper:

• Ingen.

Yderligere information

Inulin, som fungerer som fyldstof i disse kapsler, er et naturligt præbiotikum og understøtter også tarmsundheden.

Probiotika til voksne

Biocodex Enterol.

4.8

• Probiotiske stammer: Saccharomyces boulardii
• Yderligere aktive ingredienser: ingen
• Form: kapsler
• Portion: 1-4 kapsler dagligt
• Tilstrækkelig til: 5-20 dage

Tjek prisen

Produktbeskrivelse

Enterol er et håndkøbslægemiddel, der indeholder en gærstamme, som er særlig nyttig til behandling af diarré forårsaget af infektioner eller såkaldt rejsediarré. Det anbefales også som en beskyttende tarmbehandling, når man tager antibiotika.

Fordele og ulemper

Fordele:

• Virkning bekræftet af undersøgelser.
• Har en specifikt identificeret stamme af probiotiske bakterier i formuleringen, markeret med en særlig kode.
• Velegnet til vegetarer.

Ulemper:

• Kun én bakteriestamme i formuleringen.
• Afhængigt af årsagen til indtagelsen kan det være nødvendigt at sluge op til fire kapsler om dagen.

Yderligere information

Hvor mange kapsler af medicinen, der skal tages om dagen, afhænger af årsagen til brugen. Se venligst indlægssedlen for detaljer.

Asecurin IB

4.9

• Aktive ingredienser: Lactobacillus plantarum LP01, Bifidobacterium breve BR03, Saccharomyces boulardii, inulin
• Form: kapsler
• Pakningsstørrelse: 20 kapsler
• Tilstrækkelig til: 20 dage

Tjek prisen

Produktbeskrivelse

Asecurin IB er et synbiotikum, dvs. en kombination af et probiotikum og et præbiotikum. Det indeholder bakterier og gær til at støtte tarmene og fordøjelsessystemet og inulin, som er føde for disse mikroorganismer. Tilsætningen af et præbiotikum understøtter og fremskynder væksten af den gavnlige bakterieflora i tarmene.

Fordele og ulemper

Fordele:

• Velmærkede stammer af probiotiske bakterier.
• Enkel og ren formulering.
• Tilsætning af et præbiotikum i form af inulin.

Ulemper:

• Pakken rækker kun til 20 dages tilskud.

Yderligere information

Opbevares på et tørt og skyggefuldt sted ved stuetemperatur.

Hjælper skjoldbruskkirtlen

Dr. Jacob's Jod + Selen probio

4.8

• Aktive ingredienser: B12-vitamin, jod, selen, silicium, lakto- og bifidobakterier
• Form: kapsler
• Pakningsstørrelse: 90 kapsler
• Tilstrækkelig til: 3 måneder

Tjek prisen

Produktbeskrivelse

Kosttilskuddet Iodine + Selenium probio er en kombination af jod, selen, B12-vitamin og probiotika. Produktets formel er designet til at understøtte skjoldbruskkirtlens sundhed og en normal tarmflora.

Jod og selen er vigtige mikronæringsstoffer, som er afgørende for en velfungerende skjoldbruskkirtel. Til gengæld hjælper millioner af probiotiske bakterier, herunder Lactobacillus plantarum og Bifidobacterium lactis, med at opretholde et sundt tarmmiljø.

Desuden understøtter B12-vitamin et normalt energistofskifte og nervesystemet. Produktet er et fremragende valg for mennesker med skjoldbruskkirtelproblemer og tarmlidelser.

Fordele og ulemper

Fordele:

• Gode doser af aktive ingredienser.
• Effektiv indpakning.
• Praktisk dosering.

Ulemper:

• Kapslerne kunne være lidt mindre.

Yderligere information

Formlen er veganervenlig.

ALLDEYNN VEGEROSE

4.9

• Proteintype: vegetabilsk
• Pakke: 500 g
• Antal portioner pr. pakke: 16
• Protein pr. portion: 15 g (hvid chokolade-hindbær og vanilje-bær), 14 g (chokolade)

Tjek prisen

Produktbeskrivelse

Proteinernæring fra fem planteproteiner beriget med akaciefibre, hørfrø, MCT-olie og det probiotiske-præbiotiske kompleks LactoWise®. Det er et synbiotikum, som stimulerer udviklingen og væksten af gavnlige bakterier i mave-tarmkanalen og har en gavnlig effekt på fordøjelsessystemets tilstand.

Fordele og ulemper

Fordele:

• Rigt aminogram takket være mangfoldighed fra 5 proteiner.
• Tilsætningen af LactoWise® støtter fordøjelsessystemet.
• Indeholder naturlige farver.
• Lavt indhold af sukker.
• Højt indhold af kostfibre.

Ulemper:

• Pakken indeholder kun 16 portioner.
• Indeholder maltodextrin - dem, der holder øje med deres blodsukker og glykæmiske indeks, bør være forsigtige.

Yderligere information

• På grund af dets opløselighed og konsistens er veganske proteintilskud en god tilføjelse til desserter, havregrød, omeletter eller pandekager.

Ekspertudtalelse

Et næringsstof, der er ideelt at indtage især efter træning for at regenerere mikroskader. Cool tilføjelse af LactoWise® og rødbedesaftkoncentrat, som støtter tarmens mikroflora.

Bedst for fordøjelsen

Sundose° Daglig lethed°

4.8

• Aktive ingredienser: kommenekstrakt, artiskokekstrakt, curcumin, piperin og probiotika
• Form: kapsler + pulver
• Portion: 1 pose + 3 hårde kapsler
• Tilstrækkelig til: 30 dage

Tjek prisen

Produktbeskrivelse

Sundose° Daily Lightness° er en formel, der støtter maven og leveren, reducerer forekomsten af luft i maven og oppustethed og støtter en optimal fordøjelse. Formlen indeholder ingen unødvendige tilsætningsstoffer, og sammensætningen af de aktive ingredienser (f.eks. curcumin med piperin) forbedrer gensidigt optagelsen af dem.
Kosttilskuddene fra Sundose findes i to smagsvarianter: orange og grøn.

Fordele og ulemper

Fordele

• Velvalgte aktive ingredienser.
• Ingen unødvendige tilsætningsstoffer.
• To smagsvarianter at vælge imellem.

Ulemper:

• Kompliceret dosering.

Yderligere information

Produktet er fri for GMO'er, laktose, gluten, konserveringsmidler og kunstige farvestoffer.

Se også:

• Hvornår skal man tage et probiotikum
• Når probiotika gør skade

Synbiotika og FODMAP og IBS

FODMAP-fødevarer er fødevarer, der indeholder visse typer kulhydrater (herunder fibre). Udtrykket FODMAP er et akronym for: Fermenterbare oligosakkarider, disakkarider, monosakkarider og polyoler. Det er stoffer, som kan være svære at fordøje for nogle mennesker, og som kan give symptomer som oppustethed, mavesmerter eller uregelmæssig afføring.

Eksempler på fødevarer med et højt indhold af FODMAPs er:

• visse frugter som æbler, pærer og ferskner,
• grøntsager som hvidløg, løg og broccoli,
• produkter, der indeholder laktose,
• visse kornsorter og bælgfrugter, som f.eks. hvede og kikærter,
• sødestoffer som sorbitol eller xylitol.

For mennesker med irritabel tyktarm anbefales en lav FODMAP-diæt, som kan hjælpe med at lindre symptomerne på tilstanden.

Synbiotika, en kombination af probiotika og præbiotika, kan indeholde fiberfraktioner, som er svære at fordøje, og som derfor kan irritere den irritable tarm. Når man vælger et probiotisk præparat til IBS, er det derfor sikrere at vælge et, der kun indeholder probiotiske bakterier - uden tilsætning af præbiotika.

Probiotika mod IBS - hvordan tager man det?

Når man begynder at tage probiotiske tilskud mod irritabel tyktarm, er det en god idé at starte med en lav dosis. Probiotika kan i starten øge symptomerne på luft i maven og oppustethed. Så start med en lav dosis og øg den gradvist. Det giver kroppen mulighed for at vænne sig til de nye besøgende i tarmen.

Det er bedst at tage probiotika i henhold til producentens anvisninger - du finder dem på emballagen eller i den folder, der følger med det specifikke præparat. Hvis indtagelsesmetoden ikke er specifikt angivet, kan du overveje at tage probiotika sammen med mad. Denne metode anses for at være den mindst indgribende for tarmen.

Se også her:

• Smørsyre

Sammenfatning