Hvornår er probiotika skadeligt? Overskud og bivirkninger ved overdosering

Probiotika er de naturlige indbyggere i din tarm - du har billioner af dem i dig. Det ser derfor ud til, at behandling med dem er sikker og ikke bør give alvorlige bivirkninger ... De er trods alt dine venner. Og på trods af dette kan de nogle gange forårsage skade.

Probiotika bør undgås af mennesker med alvorlige sygdomme, der påvirker immunforsvaret. Men de gavnlige bakterier kan ikke kun gøre skade i sådanne ekstreme tilfælde. Nogle gange kan vi føre til overvækst af dem, dvs. simpelthen overdrive det og gøre venner til fjender.

{Ad:HjMxbFblOvpdBNbixUPtu }}

Se også:

• Probiotika
• Præbiotika
• Synbiotika
• Psykobiotika
• Natriumbutyrat
• Smørsyre
• Naturlige probiotika
• Bedste probiotika til tarmen
• Et godt probiotikum mod irritabel tarm
• Probiotika under graviditet og amning
• Probiotika til vægttab

Kan et probiotikum skade dig?

Probiotika kan skade dig, hvis du får en overdosis eller lider af sygdomme, der øger muligheden for, at bakterier fra fordøjelseskanalen kommer ind i blodbanen. Det kan være kræft, alvorlige immunforstyrrelser eller patienter med et intravenøst centralt kateter. Personer med fødevareintolerancer og -allergier bør også være forsigtige - probiotiske præparater indeholder f.eks. ofte laktose.

Hvem bør ikke tage probiotika?

De fleste videnskabelige undersøgelser anser probiotika for at være sikkert at bruge. De giver normalt ikke bivirkninger, og hvis de forekommer, er det milde gastrointestinale klager.

Ikke desto mindre er der nogle grupper af mennesker, for hvem det kan være farligt at tage probiotika. Det gælder bl.a. patienter, der lider af alvorlige sygdomme som f.eks:

• immunkompromitterede syndromer,
• HIV/AIDS,
• kræft (under radio- og kemoterapi),
• korttarmssyndrom,
• tarmperforationer,
• tarmobstruktion.

Probiotika gives heller ikke til organtransplanterede patienter, især ikke hvis de får induktionsimmunosuppressioni.

Allergikere og personer med fødevareintolerancer bør også være på vagt over for probiotika. Mange præparater indeholder laktose og andre stoffer, der kan forårsage stærke og uønskede reaktioner i kroppeni.

Tjek derfor altid sammensætningen, før du køber et bestemt probiotikum - det sikrer ikke kun, at bakteriestammerne er korrekt mærket, men også at du undgår ubehagelige "allergiske" overraskelser.

Kan et probiotikum overdoseres?

Enhver medicin i overskud kan blive en gift. Det samme gælder for probiotika. Selv om du er en sund person og ikke har kontraindikationer for at tage disse gavnlige bakterier, kan du skade dig selv. De mest almindelige probiotiske synder omfatter:

• at tage en for stor daglig dosis,
• at tage for lang en tilskudsperiode,
• indtagelse af flere probiotiske præparater på samme tid.

Probiotika skal tages i et par uger til et par måneder for at virke effektivt. Behandling i mere end 4-6 uger bør dog anbefales af en læge, der kender din sundhedstilstand og din krops behov. Dette skyldes, at det kun vil være berettiget i særlige tilfælde.

Det kan også ske, at du ubevidst bruger mere end ét præparat, der indeholder probiotiske bakterier. Dette er vigtigt: Ikke alle præparater, der indeholder bakteriestammer, behøver at have probiotisk, synbiotisk eller andet 'biotisk' i deres navn.

En bedre idé er f.eks. en to ugers behandling med et probiotikum og derefter skifte til et andet. På den måde kan vi lettere fange eventuelle bivirkninger," tilføjer farmaceuten.

Det er derfor, det er så vigtigt at læse indholdsstofferne i de midler, man tager. Det gælder både medicin og kosttilskud - ikke kun dem med probiotika - og nogle gange kan man blive overrasket. For eksempel indeholder nogle præparater til immunitet, hårtab eller endda proteintilskud probiotiske formler i deres ingredienser.

Og endelig: Mere er ikke nødvendigvis bedre. Der er ingen grund til at tage en større daglig dosis probiotika end anbefalet af din læge eller angivet af producenten af et bestemt præparat.

Og hvad er risikoen ved ikke at følge disse regler? Hvis man tager for meget probiotika, kan det føre til en overvækst af bakteriefloraen i tarmen, dvs. et SIBOi-syndrom. Når det gælder probiotiske tilskud, får man ondt i maven af for meget.

De bedste probiotika og andre produkter til tarmen

{product:4314 }}

Probiotika til børn

Vivomixx Mikrokapsler 10 milliarder, 30 enheder

4.9

• Probiotiske stammer: Streptococcus thermophilus, Bifidobacterium breve, Bifidobacterium longum, Bifidobacterium infantis, Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus plantarum, Lactobacillus paracasei, Lactobacillus delbrueckii subsp. bulgaricus.
• Yderligere aktive ingredienser: ingen
• Form: kapsler
• Portion: 1-4 kapsler dagligt
• Tilstrækkelig til: 7-30 dage

Tjek prisen

Produktbeskrivelse

Et kosttilskud, der indeholder et kompleks af forskellige probiotiske stammer. De forskellige typer af bakteriekulturer hjælper med effektivt at genopbygge mikrobiotaen i fordøjelsessystemet, forbedre tarmfunktionen og støtte kroppens naturlige immunitet.

Fordele og ulemper

Fordele:

• Forskellige typer probiotiske bakterier i formuleringen.
• Hver probiotiske stamme har en detaljeret indikation i form af en særlig kode.
• De små kapsler er nemme at sluge.
• Fri for gluten, soja og laktose.
• Fri for farvestoffer og konserveringsmidler.

Minusser:

• Producenten angiver ikke, hvornår man skal tage den maksimale daglige portion af probiotika.

Yderligere information

Til de mindste børn kan kapslen åbnes og indholdet opløses i en drink.

Probiotika til børn

SANPROBI Barriere Probiotika

4.9

• Probiotiske stammer: Bifidobacterium Iactis, Lactobacillus brevis, Lactobacillus casei, Lactococcus lactis, Lactobacillus acidophilus, Bifidobacterium bifidum, Lactobacillus salivarius
• Yderligere aktive ingredienser: ingen
• Form: kapsler
• Portion: 1-4 kapsler dagligt
• Tilstrækkelig til: 10-40 dage

Tjek prisen

Produktbeskrivelse

Et multistamme-probiotikum i form af et kosttilskud. Det er beregnet til børn over tre år. De mange forskellige probiotika i produktet sikrer en omfattende effekt på kroppen. De levende bakteriekulturer, det indeholder, tager sig af tarmens mikroflora, har en positiv effekt på fordøjelsen og øger den naturlige immunitet.

Fordele og ulemper

Fordele:

• Forskellige typer probiotiske bakterier i formuleringen.
• Specifikt identificerede stammer af probiotiske bakterier i formuleringen, identificeret med særlige koder.
• Velegnet til børn, gravide og ammende kvinder.
• Indeholder ikke gluten.

Ulemper:

• Til voksne og børn over 12 år skal der tages 2 til 4 kapsler. Producenten angiver ikke, hvornår man skal tage den maksimale daglige portion af probiotika.

Yderligere information

Det er tilrådeligt at konsultere din læge eller apoteker for at bestemme den optimale daglige dosis af dette tilskud.

Probiotisk

Panaseus Tarmformel

5.0

• Aktive ingredienser: L-glutamin, fennikelfrøekstrakt, calendula-blomstekstrakt, indisk frankincense-barkharpiksekstrakt, zink, inulin, gurkemejerhizomekstrakt, natriumbutyrat, probiotiske bakterier
• Form: Kapsler
• Portion: 1 kapsel om dagen
• Tilstrækkelig til: 50 dage

Tjek prisen

Produktbeskrivelse

Panaseus Digestive Formula kan hjælpe med at forbedre tarmsundheden ved at støtte tarmbarrieren, reducere inflammation, beskytte mod skader og genoprette en sund tarmmikroflora.

Mærk forskellen i tarmfunktionen med planteekstrakter, aminosyrer og probiotiske bakterier.

Fordele og ulemper

Fordele:

• Standardiserede planteekstrakter af høj kvalitet.
• Ren og enkel sammensætning.
• God til veganere og vegetarer.

Ulemper:

• Ingen.

Yderligere information

Inulin, som fungerer som fyldstof i disse kapsler, er et naturligt præbiotikum og understøtter også tarmsundheden.

Probiotika til voksne

Biocodex Enterol.

4.8

• Probiotiske stammer: Saccharomyces boulardii
• Yderligere aktive ingredienser: ingen
• Form: kapsler
• Portion: 1-4 kapsler dagligt
• Tilstrækkelig til: 5-20 dage

Tjek prisen

Produktbeskrivelse

Enterol er et håndkøbslægemiddel, der indeholder en gærstamme, som er særlig nyttig til behandling af diarré forårsaget af infektioner eller såkaldt rejsediarré. Det anbefales også som en beskyttende tarmbehandling, når man tager antibiotika.

Fordele og ulemper

Fordele:

• Virkning bekræftet af undersøgelser.
• Har en specifikt identificeret stamme af probiotiske bakterier i formuleringen, markeret med en særlig kode.
• Velegnet til vegetarer.

Ulemper:

• Kun én bakteriestamme i formuleringen.
• Afhængigt af årsagen til indtagelsen kan det være nødvendigt at sluge op til fire kapsler om dagen.

Yderligere information

Hvor mange kapsler af medicinen, der skal tages om dagen, afhænger af årsagen til brugen. Se venligst indlægssedlen for detaljer.

Asecurin IB

4.9

• Aktive ingredienser: Lactobacillus plantarum LP01, Bifidobacterium breve BR03, Saccharomyces boulardii, inulin
• Form: kapsler
• Pakningsstørrelse: 20 kapsler
• Tilstrækkelig til: 20 dage

Tjek prisen

Produktbeskrivelse

Asecurin IB er et synbiotikum, dvs. en kombination af et probiotikum og et præbiotikum. Det indeholder bakterier og gær til at støtte tarmene og fordøjelsessystemet og inulin, som er føde for disse mikroorganismer. Tilsætningen af et præbiotikum understøtter og fremskynder væksten af den gavnlige bakterieflora i tarmene.

Fordele og ulemper

Fordele:

• Velmærkede stammer af probiotiske bakterier.
• Enkel og ren formulering.
• Tilsætning af et præbiotikum i form af inulin.

Ulemper:

• Pakken rækker kun til 20 dages tilskud.

Yderligere information

Opbevares på et tørt og skyggefuldt sted ved stuetemperatur.

Hjælper skjoldbruskkirtlen

Dr. Jacob's Jod + Selen probio

4.8

• Aktive ingredienser: B12-vitamin, jod, selen, silicium, lakto- og bifidobakterier
• Form: kapsler
• Pakningsstørrelse: 90 kapsler
• Tilstrækkelig til: 3 måneder

Tjek prisen

Produktbeskrivelse

Kosttilskuddet Iodine + Selenium probio er en kombination af jod, selen, B12-vitamin og probiotika. Produktets formel er designet til at understøtte skjoldbruskkirtlens sundhed og en normal tarmflora.

Jod og selen er vigtige mikronæringsstoffer, som er afgørende for en velfungerende skjoldbruskkirtel. Til gengæld hjælper millioner af probiotiske bakterier, herunder Lactobacillus plantarum og Bifidobacterium lactis, med at opretholde et sundt tarmmiljø.

Desuden understøtter B12-vitamin et normalt energistofskifte og nervesystemet. Produktet er et fremragende valg for mennesker med skjoldbruskkirtelproblemer og tarmlidelser.

Fordele og ulemper

Fordele:

• Gode doser af aktive ingredienser.
• Effektiv indpakning.
• Praktisk dosering.

Ulemper:

• Kapslerne kunne være lidt mindre.

Yderligere information

Formlen er veganervenlig.

ALLDEYNN VEGEROSE

4.9

• Proteintype: vegetabilsk
• Pakke: 500 g
• Antal portioner pr. pakke: 16
• Protein pr. portion: 15 g (hvid chokolade-hindbær og vanilje-bær), 14 g (chokolade)

Tjek prisen

Produktbeskrivelse

Proteinernæring fra fem planteproteiner beriget med akaciefibre, hørfrø, MCT-olie og det probiotiske-præbiotiske kompleks LactoWise®. Det er et synbiotikum, som stimulerer udviklingen og væksten af gavnlige bakterier i mave-tarmkanalen og har en gavnlig effekt på fordøjelsessystemets tilstand.

Fordele og ulemper

Fordele:

• Rigt aminogram takket være mangfoldighed fra 5 proteiner.
• Tilsætningen af LactoWise® støtter fordøjelsessystemet.
• Indeholder naturlige farver.
• Lavt indhold af sukker.
• Højt indhold af kostfibre.

Ulemper:

• Pakken indeholder kun 16 portioner.
• Indeholder maltodextrin - dem, der holder øje med deres blodsukker og glykæmiske indeks, bør være forsigtige.

Yderligere information

• På grund af dets opløselighed og konsistens er veganske proteintilskud en god tilføjelse til desserter, havregrød, omeletter eller pandekager.

Ekspertudtalelse

Et næringsstof, der er ideelt at indtage især efter træning for at regenerere mikroskader. Cool tilføjelse af LactoWise® og rødbedesaftkoncentrat, som støtter tarmens mikroflora.

Bedst for fordøjelsen

Sundose° Daglig lethed°

4.8

• Aktive ingredienser: kommenekstrakt, artiskokekstrakt, curcumin, piperin og probiotika
• Form: kapsler + pulver
• Portion: 1 pose + 3 hårde kapsler
• Tilstrækkelig til: 30 dage

Tjek prisen

Produktbeskrivelse

Sundose° Daily Lightness° er en formel, der støtter maven og leveren, reducerer forekomsten af luft i maven og oppustethed og støtter en optimal fordøjelse. Formlen indeholder ingen unødvendige tilsætningsstoffer, og sammensætningen af de aktive ingredienser (f.eks. curcumin med piperin) forbedrer gensidigt optagelsen af dem.
Kosttilskuddene fra Sundose findes i to smagsvarianter: orange og grøn.

Fordele og ulemper

Fordele

• Velvalgte aktive ingredienser.
• Ingen unødvendige tilsætningsstoffer.
• To smagsvarianter at vælge imellem.

Ulemper:

• Kompliceret dosering.

Yderligere information

Produktet er fri for GMO'er, laktose, gluten, konserveringsmidler og kunstige farvestoffer.

Symptomer på overskud af probiotika

Symptomer på probiotikaoverskud omfatter ubehagelige gastrointestinale klager som vedvarende oppustethed, mavesmerter, forstoppelse eller diarré, der dukker op ud af det blå og varer længe. Disse symptomer er tegn på bakteriel overvækst i tyndtarmen (SIBO). Hvis de ikke behandles, kan de føre til nedsat optagelse af vitaminer og mineraler fra maden.

Som du kan se, er symptomerne meget lig dem, der skyldes udtømning af mikrobiotaen. Men hvis de er opstået under eller ved afslutningen af en probiotisk behandling, skal du straks stoppe med at tage tilskuddet og søge læge. SIBO-syndrom kan bekræftes ved at udføre en særlig hydrogen-metan-test af udåndingsluften. En anden måde er at udføre en afføringstest.

Tyndtarmens bakterielle proliferationssyndrom kan behandles effektivt. Det behandles normalt med antibiotika og passende kostændringer.

Bivirkninger af probiotika

Det er vigtigt at vide, at selv når probiotika tages korrekt, kan det give nogle bivirkninger. Selv om forskning tyder på, at de er sikre præparater, klager folk, der tager dem, nogle gange overi:

• oppustethed
• luft i maven,
• bobler i maven (stimuleret tarmperistaltik),
• diarré.

Disse symptomer bør dog ikke være meget alvorlige og vare mere end et par dage efter påbegyndelse af behandlingen. Hvis de ikke er alvorlige og forsvinder hurtigt, behøver du ikke at stoppe med tilskuddet. Din krop har brug for et stykke tid til at vænne sig til de nye gæster i dine tarme. Men hvis symptomerne forværres, skal du stoppe med at tage tilskuddet og kontakte din læge.

En anden type bivirkninger er dem, der skyldes allergi over for en bestemt ingrediens i præparatet. Du kan så opleve:

• hududslæt,
• hoste,
• hævelse (især i halsen og på tungen),
• åndedrætsbesvær.

En allergisk reaktion er en absolut indikation på, at det probiotiske præparat skal stoppes. Hvis du oplever vejrtrækningsbesvær eller hævelser i hals og tunge, skal du straks kontakte din læge - det kan være symptomer på livstruende anafylaktisk chok.

Hvordan tager man probiotika sikkert?

Foran dig er der 5 enkle trin til, hvordan du håndterer probiotika sikkert:

1. For at undgå at overdrive og skade dig selv skal du tage probiotika i henhold til instruktionerne på pakken eller din læges anvisninger. De skal normalt tages på tom mave, ca. 30 minutter før et måltid. Vælg formuleringer af høj kvalitet med velmærkede bakteriestammer og test, der bekræfter produktets kvalitet.
2. Overskrid aldrig den anbefalede behandlingsperiode eller daglige dosering af probiotika.
3. Vær opmærksom på potentielle bivirkninger som oppustethed, kvalme eller diarré. Hvis de opstår, kan du hjælpe dig selv ved at reducere dosis og gradvist øge den igen efter noget tid.
4. Drik masser af vand for at hjælpe probiotika med at bevæge sig gennem dit fordøjelsessystem.
5. Hvis du tager antibiotika, skal du vente mindst 2 timer, før du tager et probiotikum. Antibiotika kan dræbe bakterierne, hvilket vil reducere produktets effektivitet.

Katarzyna Grajper, MSc i farmaci, kommer med en håndfuld mere værdifulde tips:

• Der findes probiotiske stammer, som er resistente over for antibiotika, og du kan tage dem på samme tid for nemheds skyld - spørg din læge eller apoteker om dette, det afhænger alt sammen af det antibiotikum, du tager, og det probiotikum, du bruger.
• Drik probiotika med koldt vand, for meget varme kan dræbe de gavnlige bakterier.
• Du må ikke åbne kapslerne eller opløse dem i f.eks. juice, medmindre producenten tydeligt angiver, at det er muligt.

Husk, at probiotika kun er en del af det at passe på sit helbred. Regelmæssig motion, en varieret, fiberrig kost og tilstrækkelig søvn er lige så vigtigt.

Se også her:

• Hvornår skal man tage probiotika?
• Probiotika før eller efter et antibiotikum?

Sammenfatning