Synbiotisk (vs probiotisk) - hvad det er, hvordan man bruger det, under graviditet og for tarmen

Et probiotikum støtter tarmen, et præbiotikum støtter probiotika, og et synbiotikum er ... en synergistisk kombination af de to. Resultatet er, at det har en positiv indflydelse på fordøjelsessystemets sundhed eller immuniteten.

For visse sundhedstilstande er det uvurderligt, så sammen med klinisk ernæringsekspert Julia Skrajda og Małgorzata Koraska, M.Sc. i farmaci, præsenterer vi de vigtigste oplysninger om synbiotika.

Natu.Care Maślan Sodu Premium

Poznaj Maślan Sodu Premium – najwyższej jakości suplement wspierający zdrowie jelit. Maślan sodu pomaga w regeneracji nabłonka jelitowego, poprawia trawienie i wspiera naturalną równowagę mikroflory.

Sprawdź cenę

W końcu się lepiej czuję! Pożegnałam się ze wzdęciami i zaparciami a do tego poprawił się stan mojej cery bo zdrowe jelita to też zdrowa i piękna skóra. Polecam!

@Klaudia F.

Sprawdź cenę

Se også:

• Probiotikum
• Præbiotisk
• Psykobiotisk
• Natriumbutyrat
• Antioxidanter
• Adaptogener
• Bedste levertilskud
• Bedste piller mod halsbrand
• Bedste håndkøbs-sovepiller

Hvad er et synbiotikum?

Et synbiotikum er en kombination af levende probiotika og præbiotika i ét kosttilskud. Disse produkter arbejder synergistisk og forstærker hinandens gavnlige egenskaber. Derfor kan deres indvirkning på en persons sundhed være større, end hvis disse produkter blev taget hver for sig.

Brugen af synbiotika kan støtte fordøjelsen, immunsystemets funktion og balancen i tarmens mikroflora. Deres nøjagtige virkninger og fordele afhænger dog af produktets sammensætning og kroppens behov.

Synbiotisk versus probiotisk - hvad er forskellen?

Et synbiotikum og et probiotikum er forskellige i deres sammensætning og virkning.

Probiotika er levende mikroorganismer, som f.eks. bakterier eller gær, der gavner menneskers sundhed. Når de indtages i tilstrækkelige mængder, kan de forbedre balancen i tarmens mikroflora og støtte fordøjelsessystemets funktion. De har også gavnlige virkninger på immunsystemet og andre sundhedsområder.

På den anden side indeholder synbiotika både levende probiotika og præbiotika. Præbiotika er stoffer, som ikke kan fordøjes af mennesker, men som fungerer som næring for probiotika og hjælper dem med at vokse, formere sig og slå sig ned i tarmen. Synbiotika virker synergistisk, hvilket betyder, at præbiotika giver næring til probiotika, hvilket øger sidstnævntes effektivitet.

Det er værd at anbefale synbiotika til folk, der har et lavt fiberindtag i deres kost, hvilket betyder, at deres tarmbakterier får mindre næring.

Kort sagt er den grundlæggende forskel mellem synbiotika og probiotika, at et synbiotikum er en kombination af levende probiotika og præbiotika, som forstærker hinanden, mens et probiotikum er et selvstændigt produkt, som kun indeholder levende mikroorganismer.

Og i endnu kortere vendinger: probiotikum + præbiotikum = synbiotikum.

Bedste synbiotiske produkter og tarmprodukter

Anbefalet af instituttet for mikroøkologi

Natu.Care Natriumbutyrat Premium

5.0

• Førsteklasses sammensætning: 1.200 mg ren natriumbutyrat pr. daglig portion
• Tarmstøtte: regenerering, balance i mikrobiotaen og fordøjelseskomfort
• Intet kompromis: ingen fyldstoffer, tilsætningsstoffer eller konserveringsmidler
• Effektivitet: mikroindkapslet form med øget biotilgængelighed
• Anbefales efter antibiotika: genoprettelse af tarmens mikroflora
• Pakke: 60 kapsler / 30 dage
• Anbefalet af Institute of Microecology og testet i J.S.Hamiltons laboratorium

Tjek prisen

Produktbeskrivelse

Premium Sodium Butyrate er en naturlig støtte til dit fordøjelsessystem. Med en høj dosis smørsyre (940 mg) understøtter det regenereringen af tarmslimhinden, forbedrer tarmens sundhed og funktion og øger optagelsen af næringsstoffer. Når du tager dig af din tarm, tager du dig af hele din krops sundhed.

Forskning med mennesker, der lider af irritabel tyktarm, bekræfter, at natriumbutyrat er ideelt som støtte ved forstyrret bakterieflora (f.eks. efter antibiotikabehandling), forstoppelse og diarré, betændelse i tarmslimhinden eller i tilfælde af en fiberfattig kost.

Premium Sodium Butyrate-kapsler er baseret på den innovative DRcaps®-teknologi. Det garanterer, at de aktive ingredienser i produktet er beskyttet mod de skadelige virkninger af syrer og fordøjelsesenzymer i maven. Det sikrer, at de gavnlige ingredienser frigives i tyndtarmen og optages fuldt ud af kroppen.

Premium Sodium Butyrate fra Natu Care er 100 % testet, og du finder kun råvarer af højeste kvalitet i dets sammensætning.

Fordele og ulemper

Fordele:

• Understøtter fordøjelsessystemets funktion
• Nyttig ved mange gastroenterologiske sygdomme, herunder IBS
• Høj dosis smørsyre pr. kapsel
• Økologisk, ren og testet sammensætning.
• Ingen tilsat sukker, glutenfri, GMO-fri, laktosefri
• Innovativ kapselteknologi - DRcaps.

Ulemper:

• Ingen.

Hvordan man bruger

Måldosis: 3 kapsler dagligt i forbindelse med et måltid med vand.

Pro tip: Hvis det er dit første møde med natriumbutyrat, skal du introducere tilskuddet gradvist, så tarmen har tid til at tilpasse sig:

- Dag 1-3: 1 kapsel/dag
- Dag 4-7: 2 kapsler/dag
- Fra dag 8: 3 kapsler/dag

På den måde undgår du midlertidigt ubehag, og dine tarme får maksimal støtte!

Tag kapslen når som helst på dagen, helst i forbindelse med et måltid, for at støtte optagelsen af de aktive ingredienser.

Kosttilskuddet Sodium Butyrate Premium 1200 mg er beregnet til voksne.

Brugeranmeldelse

Jeg har brugt produktet i 2 uger. Lettere mave og bedre fordøjelse. Anbefales.

Bedst for fordøjelsen

Sundose° Daglig lethed°

4.8

• Aktive ingredienser: kommenekstrakt, artiskokekstrakt, curcumin, piperin og probiotika
• Form: kapsler + pulver
• Portion: 1 pose + 3 hårde kapsler
• Tilstrækkelig til: 30 dage

Tjek prisen

Produktbeskrivelse

Sundose° Daily Lightness° er en formel, der støtter maven og leveren, reducerer forekomsten af luft i maven og oppustethed og støtter en optimal fordøjelse. Formlen indeholder ingen unødvendige tilsætningsstoffer, og sammensætningen af de aktive ingredienser (f.eks. curcumin med piperin) forbedrer gensidigt optagelsen af dem.
Kosttilskuddene fra Sundose findes i to smagsvarianter: orange og grøn.

Fordele og ulemper

Fordele

• Velvalgte aktive ingredienser.
• Ingen unødvendige tilsætningsstoffer.
• To smagsvarianter at vælge imellem.

Ulemper:

• Kompliceret dosering.

Yderligere information

Produktet er fri for GMO'er, laktose, gluten, konserveringsmidler og kunstige farvestoffer.

Asecurin IB

4.9

• Aktive ingredienser: Lactobacillus plantarum LP01, Bifidobacterium breve BR03, Saccharomyces boulardii, inulin
• Form: kapsler
• Pakningsstørrelse: 20 kapsler
• Tilstrækkelig til: 20 dage

Tjek prisen

Produktbeskrivelse

Asecurin IB er et synbiotikum, dvs. en kombination af et probiotikum og et præbiotikum. Det indeholder bakterier og gær til at støtte tarmene og fordøjelsessystemet og inulin, som er føde for disse mikroorganismer. Tilsætningen af et præbiotikum understøtter og fremskynder væksten af den gavnlige bakterieflora i tarmene.

Fordele og ulemper

Fordele:

• Velmærkede stammer af probiotiske bakterier.
• Enkel og ren formulering.
• Tilsætning af et præbiotikum i form af inulin.

Ulemper:

• Pakken rækker kun til 20 dages tilskud.

Yderligere information

Opbevares på et tørt og skyggefuldt sted ved stuetemperatur.

Probiotika til voksne

Biocodex Enterol.

4.8

• Probiotiske stammer: Saccharomyces boulardii
• Yderligere aktive ingredienser: ingen
• Form: kapsler
• Portion: 1-4 kapsler dagligt
• Tilstrækkelig til: 5-20 dage

Tjek prisen

Produktbeskrivelse

Enterol er et håndkøbslægemiddel, der indeholder en gærstamme, som er særlig nyttig til behandling af diarré forårsaget af infektioner eller såkaldt rejsediarré. Det anbefales også som en beskyttende tarmbehandling, når man tager antibiotika.

Fordele og ulemper

Fordele:

• Virkning bekræftet af undersøgelser.
• Har en specifikt identificeret stamme af probiotiske bakterier i formuleringen, markeret med en særlig kode.
• Velegnet til vegetarer.

Ulemper:

• Kun én bakteriestamme i formuleringen.
• Afhængigt af årsagen til indtagelsen kan det være nødvendigt at sluge op til fire kapsler om dagen.

Yderligere information

Hvor mange kapsler af medicinen, der skal tages om dagen, afhænger af årsagen til brugen. Se venligst indlægssedlen for detaljer.

Probiotisk

Panaseus Tarmformel

5.0

• Aktive ingredienser: L-glutamin, fennikelfrøekstrakt, calendula-blomstekstrakt, indisk frankincense-barkharpiksekstrakt, zink, inulin, gurkemejerhizomekstrakt, natriumbutyrat, probiotiske bakterier
• Form: Kapsler
• Portion: 1 kapsel om dagen
• Tilstrækkelig til: 50 dage

Tjek prisen

Produktbeskrivelse

Panaseus Digestive Formula kan hjælpe med at forbedre tarmsundheden ved at støtte tarmbarrieren, reducere inflammation, beskytte mod skader og genoprette en sund tarmmikroflora.

Mærk forskellen i tarmfunktionen med planteekstrakter, aminosyrer og probiotiske bakterier.

Fordele og ulemper

Fordele:

• Standardiserede planteekstrakter af høj kvalitet.
• Ren og enkel sammensætning.
• God til veganere og vegetarer.

Ulemper:

• Ingen.

Yderligere information

Inulin, som fungerer som fyldstof i disse kapsler, er et naturligt præbiotikum og understøtter også tarmsundheden.

Rebutestin Forte

4.9

Indhold af natriumbutyrat pr. daglig portion: 680 mg
Form: kapsler
Pakningsstørrelse: 60 kapsler
Portion: 2 kapsler om dagen
Tilstrækkeligt til: 30 dage

Tjek prisen

Produktbeskrivelse

Rebutestin Forte er et kosttilskud, der indeholder 340 mg natriumbutyrat pr. kapsel. Det understøtter regenereringen af tarmepitelet og forbedrer tarmfunktionen, især ved tilstande som IBS, forstoppelse og luft i maven. Natriumbutyrat understøtter peristaltikken og balancen i tarmens mikrobiota.

Fordele og ulemper

Fordele:

• Kan bruges til børn over 7 år
• Velegnet til veganere
• Fri for gluten og palmeolie

Ulemper:

• Dosis af natriumbutyrat kunne være højere

Yderligere information

Tag 1 kapsel morgen og aften (voksne).

Tag 1 kapsel dagligt, helst om aftenen (børn).

Fra jeg var 7 år gammel

Ibesan Butyrat Forte

4.8

Indhold af natriumbutyrat pr. daglig portion: 600 mg
Form: kapsler
Pakningsstørrelse: 60 kapsler
Portion: 2 kapsler om dagen
Tilstrækkelig til: 30 dage

Tjek prisen

Produktbeskrivelse

Ibesan Butyrate Forte er et kosttilskud til støtte for tarmsundheden, der indeholder 600 mg natriumbutyrat i en daglig dosis i form af mikrogranulat. Produktet understøtter regenereringen af tarmepitelet, peristaltikken og balancen i mikrobiotaen. Det anbefales til tilstande som IBS, forstoppelse og flatulens.

Fordele og ulemper

Fordele:

• Kan bruges af børn over 7 år
• Frigørelse af ingredienser i hele tarmen
• Fri for gluten, laktose og GMO'er

Ulemper:

• Indeholder palmeolie

Yderligere information

Tag 1 kapsel to gange dagligt, morgen og aften, i mindst 3 måneder (voksne).

Tag 1 kapsel i mindst 6 uger (børn fra 7 år).

Produktet bør tages under lægeligt tilsyn.

Populær

Debutir, kapsler, 60 stk.

4.8

Indhold af natriumbutyrat pr. daglig portion: 300 mg
Form: kapsler
Pakningsstørrelse: 60 kapsler
Portion: 2 kapsler dagligt (1 om morgenen, 1 om aftenen)
Tilstrækkelig til: 30 dage

Tjek prisen

Produktbeskrivelse

Debutir er en fødevare til særlig medicinsk brug til understøttelse af tarmfunktionen. Den indeholder natriumbutyrat, som er afgørende for regenerering og beskyttelse af tarmepitelet, hvilket fremmer opretholdelsen af en sund mave-tarmkanal. Takket være mikrogranulat-teknologien frigives smørsyre i hele tarmen, hvilket understøtter peristaltikken, slimproduktionen og forbedrer vand- og næringsoptagelsen. Anbefales til personer med irritabel tyktarm (IBS), oppustethed, forstoppelse og efter antibiotikabehandling.

Fordele og ulemper

Fordele:

• Understøtter tarmfunktion og epithelsundhed
• Kan bruges af børn fra 7 år
• Mikrogranulat sikrer gradvis frigivelse af ingredienser
• Fri for gluten, laktose og GMO'er

Ulemper:

• Relativt lav daglig dosis af natriumbutyrat
• Indeholder fuldt hærdet palmeolie, som er usundt

Yderligere information

Anvendes under lægeligt tilsyn. Tag sammen med et måltid og drikkevand.

Tag 1 kapsel om morgenen og 1 om aftenen i mindst 3 måneder (voksne).

Tag 1 kapsel i mindst 6 uger (børn fra 7 år).

Hvad hjælper et synbiotikum med?

Synbiotika har mange gavnlige anvendelser for menneskers sundhed. De påvirker fordøjelsessystemets sundhed, genopretter balancen i tarmens mikroflora og lindrer gastrointestinale klager. De hjælper også med at forbedre kroppens immunforsvar og kan have en positiv indvirkning på den mentale sundhed.

Synbiotika hjælper med at reducere koncentrationen af uønskede metabolitter i kroppen, inaktivere kræftfremkaldende stoffer og modvirke forrådnelsesprocesser i tarmen.

Hvordan virker et synbiotikum?

Understøtter fordøjelsessystemets sundhed

Synbiotika til en sund tarm, som er en kombination af probiotika og præbiotika, spiller en vigtig rolle i at forbedre fordøjelsessystemets sundhed. Hvordan understøtter de det?

• Genoprettelseaf balancen i tarmens mikroflora . Regelmæssig brug af synbiotika kan hjælpe med at genoprette den naturlige balance i tarmens mikroflora. Stress, fiberfattig kost og antibiotika kan svække populationen af gavnlige bakterier i tarmen. Synbiotika tilfører kroppen levende probiotika, som hjælper med at "reparere" mikrofloraens harmoni, hvilket resulterer i et bedre fungerende fordøjelsessystem.
• Regulering af tar mperistaltikken. Synbiotika kan understøtte en normal tarmperistaltik, som er den muskel-nervøse refleks, der understøttet af fordøjelsesenzymer flytter fødeindholdet rundt i tarmene. Regelmæssig indtagelse af synbiotika kan hjælpe med at lindre gastrointestinale klager som forstoppelse, mavesmerter, oppustethed eller fordøjelsesbesvær.
• Støtte til tarmens barrierefunktion . Synbiotika har potentiale til at styrke tarmbarrieren, som spiller en vigtig rolle i beskyttelsen af kroppen mod skadelige stoffer og patogener. Forbedring af tarmbarrierefunktionen kan hjælpe med at forhindre skadelige stoffer i at passere fra tarmen til blodbanen og beskytte kroppen mod betændelse og infektion.
• Reducere risikoen for tarminfektioner. Systematisk indtagelse af synbiotika kan reducere risikoen for tarminfektioner, såsom Clostridium Difficile-infektion. De gavnlige bakterier, som synbiotika giver, konkurrerer med patogene bakterier om pladsen i tarmen, hvilket gør det vanskeligt for dem at formere sig og kolonisere.

Sammenfattende kan brugen af synbiotika til voksne give sundhedsmæssige fordele for mave-tarmkanalen, lige fra at genoprette balancen i tarmens mikroflora, regulere tarmens peristaltik, styrke tarmens barrierefunktion og reducere risikoen for tarminfektioner.

Den enkelte krops reaktion på synbiotika kan dog variere, så det er altid tilrådeligt at konsultere en læge eller klinisk ernæringsekspert, før man begynder at tage tilskud med dette produkt.

De reducerer gastrointestinal refluks

Synbiotika kan hjælpe med at reducere gastrointestinal refluks gennem flere mekanismer. For det første forbedrer de balancen i tarmens mikroflora. Ingredienserne i synbiotika, nemlig probiotika og præbiotika, hjælper væksten af gavnlige tarmbakterier. Probiotiske bakterier kan producere organisk syre, som opretholder den optimale pH-værdi i maven og forebygger refluks. Desuden påvirker balancen i tarmens mikroflora den korrekte fordøjelse og kan reducere risikoen for refluks.

For det andet styrker synbiotika tarmbarrieren. Forskning tyder på, at probiotika kan påvirke tarmbarrierens struktur og funktion og holde den i god stand. En styrket tarmbarriere kan forhindre, at maveindholdet løber tilbage i spiserøret, hvilket bidrager til at reducere refluks.

En anden mekanisme, hvormed synbiotika reducerer refluks, er reduktionen af inflammation i tarmen. Unormal tarmmikroflora og kronisk tarmbetændelse kan bidrage til gastrointestinal refluks. Synbiotika kan lindre inflammation ved at støtte immunfunktionen og regulere immunresponsen i tarmen.

Endelig kan synbiotika påvirke den gastrointestinale motilitet. Unormale muskelbevægelser i tarm og mave kan føre til refluks. Forskning tyder på, at synbiotika kan regulere den gastrointestinale motilitet, hvilket kan hjælpe mave-tarmkanalen med at fungere korrekt og reducere risikoen for gastrointestinal refluks.

Understøtter immunforsvaret

Forskning tyder på, at en god balance i tarmens mikroflora kan gavne immunforsvaret. Forbedring af tarmfloraen med præbiotika og probiotika kan hjælpe med at bevare tarmsundheden og styrke immunforsvaret.

Synbiotika kan også støtte immunforsvaret ved at øge produktionen af gavnlige kemikalier, som f.eks. smørsyre, der har antibakterielle og antivirale virkninger. Desuden kan synbiotika hjælpe med at opretholde en sund balance i tarmens mikroflora, hvilket kan begrænse væksten af skadelige mikroorganismer.

Det er dog værd at bemærke, at effekten af synbiotika på immuniteten stadig er et område, hvor der forskes aktivt, og at effekten kan variere afhængigt af individuelle faktorer. Konsulter derfor altid en specialist, før du begynder at tage tilskud, så du får de mest hensigtsmæssige anbefalinger til din tilstandi.

Positive effekter på mental sundhed

Forskning tyder på, at synbiotika også kan have en positiv indvirkning på den mentale sundhed. Tarmen er forbundet med hjernen via tarm-hjerne-aksen, hvilket betyder, at kommunikationen mellem tarmens mikroflora og hjernen kan være vigtig for den mentale sundhedi.

Nyere forskning tyder på, at gavnlige ændringer i tarmfloraen, opnået gennem synbiotika, kan påvirke produktionen af neurotransmittere som serotonin og GABA, som er knyttet til regulering af humør og følelser. Med andre ord kan den rette balance i tarmmikroberne påvirke dit humør og din mentale sundhed.

Desuden har man konstateret en unormal tarmflora hos mennesker med psykiske lidelser som depression og angst. Derfor kan en forbedring af tarmfloraen med synbiotika støtte mennesker med sådanne lidelser.

Ikke desto mindre er det værd at huske på, at synbiotikas virkning på mental sundhed stadig er under udforskning, og at deres effekt på dette område er usikker. Psykobiotika kan være meget mere gavnlige.

Hvordan bruger man et synbiotikum?

Brugen af et synbiotikum afhænger normalt af det specifikke produkt, så det er altid tilrådeligt at læse og henvise til instruktionerne på emballagen eller konsultere din læge eller ernæringsekspert, før du begynder at tage tilskud.

Synbiotisk dosering

• Følg producentens anbefalinger. Producenten af synbiotika bør angive den anbefalede dosis på produktetiketten. Husk, at forskellige produkter kan have forskellige formuleringer og anbefalede doseringer, så læs instruktionerne på emballagen, før du begynder at tage tilskud.
• Vær opmærksom på måleenhederne . Sørg for at forstå de måleenheder, der bruges i doseringen, uanset om det er i kapsler, teskefulde, gram osv.
• Vær regelmæssig - Hvis en specialist har ordineret et synbiotikum, der skal tages dagligt, skal du sørge for at følge denne anbefaling. Regelmæssig brug kan have større fordele for din tarmmikroflora og dit generelle helbred.
• Rådfør dig meddin læge Hvis du er i tvivl om, hvilken dosis af et synbiotikum der er passende i dit tilfælde, er det altid værd at rådføre sig med din læge eller ernæringsekspert. De kan skræddersy anbefalinger til din individuelle sundhedstilstand og dine behov.

Synbiotika - før eller efter et antibiotikum?

Det anbefales generelt at tage et synbiotikum efter et antibiotikum (med et par timers mellemrum), da disse midler (antibiotika) kan forstyrre den naturlige balance i tarmens mikroflora. Antibiotika ødelægger både skadelige og gavnlige bakterier, hvilket kan føre til tarmdysbiose.

At tage et synbiotikum efter en antibiotikabehandling har til formål at genoprette og genopbygge en sund balance i tarmens mikroflora. Komponenterne i et synbiotikum, nemlig præbiotika og probiotika, kan give næringsstoffer og gavnlige mikroorganismer, der understøtter væksten og udviklingen af sunde bakterier i tarmen.

Der er dog nogle undtagelser, hvor et synbiotikum kan bruges samtidig med et antibiotikum. Det afhænger dog af din læges anbefalinger, så det er altid værd at spørge, når du får din recept på den pågældende medicin.

Hvornår skal man tage et synbiotikum?

Det anbefales oftest at tage et synbiotikum i forbindelse med et måltid eller lige før et måltid. Mad kan hjælpe med at beskytte probiotika mod mavesyre, hvilket øger deres overlevelse og effektivitet i tarmen. Derimod er det en god idé at undgå at sluge et synbiotikum på tom mave - det reducerer effekten.

Hvis producenten af synbiotika giver specifikke instruktioner om, hvornår man skal tage det, skal man desuden holde sig til dem. Desuden kan nogle produkter kræve, at synbiotikummet kun tages på tom mave eller med et passende interval fra andre kosttilskud eller medicin.

Hvor længe skal man bruge et synbiotikum?

Under antibiotikabehandling er det tilrådeligt at tage et synbiotikum samtidig med lægemidlet og i nogen tid efter, at antibiotikabehandlingen er afsluttet. Det er vigtigt, fordi antibiotika kan forstyrre den naturlige balance i tarmens mikroflora og ødelægge de gavnlige bakterier.

Hvordan tager man et synbiotikum?

• Begynd at tage dit synbiotikum fradet øjeblik, du tager dit antibiotikum. Begynd at tage dit synbiotikum fra den første dosis af dit antibiotikum. På den måde sikrer du en hurtigere genoprettelse af en sund balance i tarmens mikroflora.
• Fortsæt med at tage synbiotikai flere uger efter antibiotikakuren. Fortsæt med at tage synbiotika regelmæssigt i mindst to til tre uger efter afslutningen af antibiotikabehandlingen. I løbet af denne periode får de probiotiske bakterier mulighed for at slå rod i din tarm og genopbygge en sund tarmflora.
• Rådfør dig meddin læge eller apoteker Hvis du er i tvivl om, hvor længe du skal tage et synbiotikum under en antibiotikabehandling, er det altid værd at rådføre sig med din læge eller apoteker.

Se også her:

• Hvornår skal man tage et probiotikum?
• Hvornår er probiotika skadeligt?
• Probiotika før eller efter et antibiotikum?

Hvad er de naturlige kilder til synbiotika?

Synbiotika er kombinationer af probiotika og præbiotika, som arbejder sammen om at fremme tarmsundheden. Selvom der er tale om kosttilskud, kan man også indtage fermenterede fødevarer, som naturligt indeholder begge komponenter (probiotika og præbiotika). Deres bedste kilder i kosten er:

Synbiotika under graviditet

Brug af synbiotika under graviditeten kan være gavnligt for den kommende mors sundhed og velbefindende. Mange kvinder lider da af forskellige fordøjelsesproblemer som forstoppelse eller diarré. Synbiotika kan hjælpe med at afbalancere tarmens mikroflora, hvilket kan lindre sådanne problemer.

Derudover kan synbiotika støtte immunforsvaret, som ofte er svækket under graviditeten. At tilføre kroppen probiotika i form af et synbiotikum kan hjælpe med at opretholde en sund tarmflora og reducere risikoen for infektion og sygdom.

Men som altid anbefaler vi, at du konsulterer din læge, før du begynder en behandling, herunder indtagelse af synbiotika under graviditeten. Kun han eller hun er i stand til at vurdere individuelle behov og anbefale det rigtige præparat og den rigtige dosis.

Synbiotika og amning

Synbiotika kan også være nyttigt under amning. I denne periode kan brugen af disse midler hjælpe med at opretholde en sund bakterieflora hos både mor og barn.

Når moderen tager synbiotika, kan de gavnlige mikroorganismer gå over i mælken, hvilket kan påvirke sundheden i barnets tarmsystem og immunforsvar. Forskning tyder på, at probiotiske tilskud fra moderen kan reducere risikoen for kolik, forstoppelse og infektioner hos spædbørn, der ammes.

Ligesom under graviditet anbefales forudgående konsultation med en læge under amning.

Natu.Care Omega-3ᵀᴳ Premium

Natu.Care Omega-3ᵀᴳ Premium dla zdrowia serca, mózgu i odporności. Najlepsza przyswajalność. Optymalna dawka 750 mg. Przebadana przez niezależne laboratorium.

Zobacz więcej

Produkt ma super skład, transparentną etykietę i co dla mnie jest ważne – małe kapsułki do połknięcia. Nie ma też nieprzyjemnego efektu odbijania rybą, który miałam spożywając inne produkty. Widzę znaczną poprawę odporności. Polecam!

@Kasia P.

Zobacz więcej

Se også her:

• Probiotika til gravide kvinder

Sammenfatning