Lion's Mane gomba - tulajdonságok, hatások, vélemények + top termékek

Amikor éppen csak hozzászoktunk az olyan adaptogénekhez, mint az ashwagandha, a hasonló tulajdonságokkal rendelkező gombák úgy jelentek meg a piacon, mint a záporeső. A polcok oroszlánrészét pedig az oroszlánsörény foglalta el.

Krzak Ilona gyógyszerész MSc-vel együtt vettük nagyító alá a tudományos kutatást és a termékformulákat. Lássuk, mire lehet valójában számítani, és milyen korlátokkal találkoztunk az adatokban.

{Ad:2ORP8BQdI99TnPzcO6ZKjw }}

Lásd még:

• Cordyceps
• Reishi
• Ashwagandha
• Cordyceps
• Mace
• Koffein
• Ajánlott adaptogéneket tartalmazó termékek

Mi az oroszlánsörény?

Az oroszlánsörény (latinul: Hericium erinaceus) a szopránfélék családjába tartozó, adaptogén tulajdonságokkal rendelkező parazita gomba nemzetség. Az oroszlánsörény lengyelül "oroszlánsörényt" jelent, de Lengyelországban soplówka sünként ismert.

Mindkét elnevezést teljes mértékben megértheti, ha megnézi az alábbi fotót - a

A fehér, gömbölyű termőtesteket puha "jégcsapok" borítják, és olyan bolyhos sörényre hasonlítanak, amit csak simogatni akarsz.

A keleti gyógyászatban már több ezer éve használják az idegrendszerre gyakorolt védő tulajdonságai, az immunrendszer támogatása, a gyulladások csökkentése és a közérzet javítása miatt. Az úgynevezett "vitális gombák" csoportjába tartozik többek között a reishivel, a chagával és a shitakeivel együtt.

Az oroszlánsörény számos bioaktív vegyületet tartalmaz:

• β-glükán poliszacharidok,
• aminosavak,
• antioxidánsok,
• flavonoidok,
• szterolok,
• erinacinok - (az idegrendszer működéséért felelős anyagok),
• hericenonok - (az idegi növekedési faktor termelődését támogató vegyületek).

Ezek felelősek a gomba potenciálisan jótékony egészségügyi tulajdonságaiért.

Az oroszlánsörény természetes módon a világ minden táján, különösen Ázsiában, Európában és Észak-Amerikában nő az erdőkben. Lengyelországban ritkasága miatt szerepel a veszélyeztetett gombafajok vörös listáján. Általában holt fákon, például tölgyön, juharon vagy fenyőn nő.

Működik egyáltalán ez a gomba?

Sajnos kevés olyan, embereken végzett tudományos vizsgálat van, amely erős bizonyítékot mutat az oroszlánsörény egészségjavító hatásaira. A kutatók munkájának nagy része rágcsálókon végzett vizsgálatokból áll. Eredményeik, amelyekről alább olvashatsz, ígéretesek, de sajnos - egyetlen, kis csoporton végzett vizsgálat nem elég.

Tehát azt kérdezi - de mi a helyzet a keleti orvoslással és annak gyakorlataival? Kínában például az adaptogén gombákat napi szinten használják a kórházakban számos betegség kezelésére. Witold Tomaszewski orvos véleményét kértem.

"Figyelemre méltó, hogy a két népcsoport anyagcseréje is különbözik, ami hatással lehet a testösszetételre, az egészségre és a betegségekre való fogékonyságra" - teszi hozzá az orvos.

És te is érezni fogod az oroszlánrészt? Ezt magadnak kell kiderítened. Olvasson tovább, hogy megtudja, miben segít az oroszlánsörény.

Az oroszlánsörény tulajdonságai

Tudományos vizsgálatok szerint (főként állatokon végzett vizsgálatok) az oroszlánsörény gomba potenciálisan neuroprotektív, gyulladáscsökkentő, immunstimuláló tulajdonságokkal rendelkezik, és védheti a szívet és az emésztőrendszert. A hangulatra is pozitív hatással lehet. Hogyan néz ki ez a tudományos kutatásokban?

Az oroszlánsörény potenciálisan:

Támogatja az idegrendszert

Az oroszlánsörény két vegyületet, hericenonokat és erinacinokat tartalmaz, amelyek in vitro és in vivo állatkísérletekben neuroprotektív tulajdonságokat mutattak ki. Ez azt jelenti, hogy csökkentik az idegsejtek károsodását és megelőzik az idegrendszeri betegségeketi.

Egy 2020-as, 41 Alzheimer-kóros beteg bevonásával készült tanulmány szerint 1 g oroszlánsörény-kivonat 49 héten át történő szedése javítja a kognitív tesztek eredményeit a placeboihez képest.

Egy egereken végzett 2016-os vizsgálat szerint az "oroszlánsörény" kivonata csökkentheti a memóriavesztés tüneteit és megakadályozhatja az Alzheimer-kór során az agyban felhalmozódó amiloid-béta plakkok által okozott neuronális károsodást.

Egy ugyanebben az évben végzett patkányvizsgálat szerint az oroszlánsörény-kivonat felgyorsíthatja az idegrendszeri sérülést követő neuronális regenerációti.

Csökkenti a gyulladást

A gyulladás a szervezet védekező válasza a sérülésre, fertőzésre vagy a sejtek és szövetek egyéb károsodására. Fontos, hogy a szervezet védekezzen, de egy ilyen krónikus állapot számos betegség, például autoimmunitás vagy rák kialakulásához vezethet.

Az oroszlánsörény gyulladáscsökkentő és antioxidáns bioaktív összetevőket tartalmaz, amelyek csökkenthetik a gyulladást és mérsékelhetik az állapot szervezetre gyakorolt negatív hatásait.

Számos 2013-2016-ban végzett állatkísérlet arra utal, hogy a gomba kivonata képes csökkenteni a gyulladás és az oxidatív stressz markereit rágcsálókban. A kivonat fogyasztása hasznosnak bizonyult a gyulladásos bélbetegségek, a májkárosodás és a strokekei kezelésében.

Erősíti az immunitást

Az immunitás, vagyis a szervezeted védőpajzsa 70%-ban a bélben található. Az oroszlánsörény növeli a "jó baktériumok" aktivitását, amelyek támogathatják az immunrendszer megfelelő működését.

Ezeket a tulajdonságokat egereken tesztelték, amelyek halálos adag szalmonella baktériumot kaptak. Az eredmények szerint az oroszlánsörény-kivonat rendszeres bevitele csaknem megnégyszerezte az egerek élettartamát.

Véd a fekélyek ellen

Gyomorban marad - egy 2016-os, fekélyes vastagbélgyulladásban szenvedő emberek bevonásával végzett tudományos vizsgálat szerint 14% oroszlánsörény kivonat szedése csökkenti a betegség kellemetlen tüneteit és javítja az életminőségeti.

Sajnos az ugyanebben a vizsgálatban részt vevő Crohn-betegségben szenvedő betegek nem tapasztaltak pozitív hatástsi.

A gyomorfekélyt gyakran a Helicobacter pylori kórokozó baktérium okozza. Gyulladásos elváltozásokat okoz a gyomornyálkahártyában, ami a beteg számára kellemetlenségben, fájdalomban és szenvedésben nyilvánul meg. In vitro vizsgálatok szerint az oroszlánsörény-kivonat képes gátolni a Helicobacter pylori növekedését és megvédi a gyomornyálkahártyát a károsodástól.

Támogatja a jó közérzetet

A mentális egészségről egyre többet beszélnek. A fejlett országokban a lakosság akár egyharmada depresszióval és más mentális egészségügyi problémákkal küzd. Ennyi szenvedőről tudunk, és hányról nem tudunk?

A jólétet támogató természetes gyógymódok iránti érdeklődés nem meglepő. Rágcsálókon végzett vizsgálatok szerint az oroszlánsörény-kivonat gyulladáscsökkentő hatású, ami csökkentheti a szorongás és a depresszió tüneteit.

Az egerek mentális állapotát jellemzően az egerek viselkedésbeli változásainak megfigyelésével értékelik. Például a stresszes és szorongó egér hosszabb ideig mozdulatlan ("lefagy"). Az oroszlánsörény-kivonat bevitelével ennek az állapotnak az ideje csökken.

Rágcsálóknál a motivációt, az érzelmi állapotot és a kognitív funkciókat gyakran tesztelik kényszerített úszás tesztben. Azok az egerek, amelyek négy héten keresztül oroszlánsörény-kivonatot kaptak, tovább maradtak a vízben, ami nagyobb túlélési hajlandóságra utalhat.

Sajnos az egereket nem fogjuk megkérdezni a hangulatukról és a tényleges közérzetükről, de van egy figyelemre méltó tanulmány, amely emberekkel foglalkozik.

Egy 2010-es tanulmányban egy gomba hatását vizsgálták a menopauzában lévő nők hangulatára. Huszonhat nőt két csoportra osztottak. Az egyik placebót tartalmazó sütiket kapott, a másik pedig oroszlánsörény-kivonatot. Négy hét elteltével a gombát fogyasztó alanyok az ingerlékenység és a szorongás érzésének csökkenéséről számoltak be.

Csökkenti a szívbetegségek kockázatát

A kutatások szerint az oroszlánsörény-kivonat hatással lehet néhány olyan tényezőre, amely hozzájárul a szívbetegségek kialakulásához. Az elhízás, a magas koleszterinszint és a szív- és érrendszeri problémák szívrohamhoz, stroke-hoz, érelmeszesedéshez és más súlyos betegségekhez vezethetnek.

Rágcsálókon végzett tudományos vizsgálatok azt sugallják, hogy az oroszlánsörény:

• megakadályozza a koleszterin oxidációját a vérben,
• javítja a zsíranyagcserét,
• csökkenti a trigliceridek és a vércukorszintet.

Egy vizsgálatban patkányokat magas zsírtartalmú étrenddel etettek, és ezzel egyidejűleg oroszlánsörény-kivonatot kaptak. A patkányok 28 nap elteltével 27%-kal alacsonyabb trigliceridszintet és 42%-kal kisebb súlygyarapodást mutattak.

A szakértők rámutatnak, hogy a lengyelek több mint felének túlzottan magas a koleszterinszintje. Sajnos sokan közülük nem tudják ezt, mert nem végeznek vérvizsgálatot. És tudja, hogy milyen koleszterinszintje van?

Elpusztítja a rákos sejteket in vitro

In vitro vizsgálatokban az oroszlánsörény-kivonat rákos sejtekkel keverve egy kémcsőben gyorsabb elhalást okoz. "A kémcsőből kijőve" hasonló tulajdonságokat mutatott egy vastagbélrákos egereken végzett vizsgálatban. E gomba kivonata 69%-kal csökkentette a daganat terjedését a tüdőbeni.

És a továbbiakban nincs hová "menni". - nincsenek embereken végzett vizsgálatok. Nem tudjuk, hogy a kivonat hogyan hat a rákra az emberi szervezetben, ezért óvatosan közelítsünk egyes gyártók nyilatkozataihoz, akik szívesen emlegetik e gomba rákellenes tulajdonságait.

Megéri vagy sem?

A fenti vizsgálatok talán meglepték Önt - patkányokat hizlaltak és ijesztgettek, nőknek pedig süteményt adtak. Amint látja, a tudományos irodalom itt még korai stádiumban van. Tekintettel arra, hogy egyelőre semmi nem utal arra, hogy az oroszlánsörény pótlása káros lenne, a legjobb, ha saját magad nézed meg, hogy az oroszlánsörény felébreszti-e benned az oroszlánt.

Az adaptogén gombák népszerűsége egyre nő - és jó okkal. Míg mi itthon még csak tanuljuk, hogy kávét iszunk velük, addig Ázsiában már ínyenc receptek születnek, gombakrémek terjednek, és még a fogakat is mosnak velük. Arról nem is beszélve, hogy a kórházakban felszolgálják őket a betegeknek.

Próbálja ki! Nem tudja, hogyan, mivel vagy mikor? Olvasson tovább.

Adagolás

A leggyakrabban ajánlott napi adag 500-3000 mg oroszlánsörény kivonat naponta. Ne lépje túl a 3000 mg-ot egy napi adagban, mivel több kivonat hatása az emberi szervezetre nem ismert.

A tudományos vizsgálatokban különböző adagokat használtak, de az említett tartomány biztonságosnak és jól tolerálhatónak tűnik. A fogyasztást a legjobb 2-3 adagra elosztani a nap folyamán, így biztosítva, hogy a szervezet folyamatosan hozzáférjen a hatóanyagokhoz.

Oroszlánsörény reggel vagy este?

Az oroszlánsörényt reggel kora délutánig (kb. 14 óráig) a legjobb bevenni. Ez lehetőséget ad a gombának, hogy "beinduljon" és fokozatosan szabadítsa fel a hatóanyagokat a nap folyamán.

Biztosítsa a rendszerességet - ez a kulcs. Néhány naponta 3000 mg-ot is bevehet, és kevésbé lesz hatékony a hatása, mint mondjuk napi 1500 mg-nak. Állítson be fix fogyasztási időpontokat, és tartsa be azokat.

Mennyi ideig kell szedni az oroszlánsörényt?

Az oroszlánsörény gombát a legjobb, ha legalább 4 héten keresztül napi 1500 mg-os adagban szedjük naponta. Az adaptogén gombáknak időre van szükségük ahhoz, hogy kifejtsék hatásukat, és a rendszeresség kulcsfontosságú.

A kutatók nem jelzik egyértelműen, hogy az Oroszlánsörény szedése közben kell-e és mikor szüneteket tartani. Azonban elővigyázatosságból egyes gombaterápiás vagy fitoterápiás szakemberek (ezek a szervezet támogatásának természetes módszerei) azt javasolják, hogy néhány hetente legalább egy hét szünetet tartsunk a gomba szedésében.

Mikor fogom látni a hatását?

Ez érthető - gombát szedsz, és szeretnéd azonnal érezni a hatását. Tudományos vizsgálatok szerint a hangulat javulásához kb. 4 hetet kell várni, az egészségügyi paraméterek változásához (pl. koleszterinszint csökkenése) 4-6 hetet, az idegrendszer működésének javulásához pedig akár többhónapot is.

A hatások érzékelése az Ön elvárásaitól és a problémájától függ. És ne feledje, ha nem észlel javulást, és a probléma továbbra is fennáll, forduljon orvosához.

Ellenjavallatok

Az oroszlánsörény használatának ellenjavallatai a következők:

• Terhesség,
• szoptatás,
• 18 év alatti életkor,
• gombaallergia vagy allergiára való hajlam,
• tervezett műtétek.

Kétség esetén - konzultáljon orvosával.

Mellékhatások

Az oroszlánsörény fogyasztásának mellékhatásai ritkák. Általában akkor fordulnak elő, ha a fogyasztó személy allergiás vagy nem tartja be a gyártó ajánlásait.

A leggyakoribb mellékhatások a következők:

• Gyomor-bélrendszeri panaszok (hasi fájdalom, hányinger),
• allergiás reakciók,
• gyógyszerkölcsönhatások (véralvadásgátlók és immunszuppresszánsok).

Tudományos vizsgálatok során embereken nem észleltek negatív mellékhatásokat a gombakészítmények gyártóitól jelenleg kapható dózisok alkalmazásakor.

Ajánlott termékek

{product:2729 }}

ajánlott termékek {{ termék:2677 }}

ajánlott termékek

Kakaóital 2.0

Gomba-kakaó elixír

4.9

• Hatóanyagok: reishi, magnézium, valeriana, ceyloni fahéj, kardamom.
• Formája: por
• Csomagolási méret: 12 tasak
• Adagolás: 1 tasak naponta
• Elégséges: 12 napig

Ellenőrizze az árat

Termékleírás

Természetes kényeztetés, relaxáció és nyugalom egy csészében. A mama meleg kakaójával vetekszik. Az ital támogatja a mentális jólétet feszültség és stressz esetén, és hozzájárul az optimális ellazuláshoz. Komplex összetétele elősegíti az idegrendszer ellazulását és segít fenntartani a normális pszichológiai funkciókat.

A Mushroom Cacao azok számára működik a legjobban, akiknek szükségük van a stressz tüneteinek enyhítésére és az érzelmek megnyugtatására. Azoknak ajánlott, akik szeretnék elősegíteni az esti relaxációt és fenntartani a természetes alvást.

Előnyök és hátrányok

Előnyök

• A gyártó által megadott standardizálás és a növényi kivonatok DER(Drug Extract Ratio) - Ön tudja, hogy mit, milyen minőségben és mennyit iszik.
• Nincs hozzáadott cukor - az édesítőszerek kalóriamentes eritrol és szteviol-glikozidok.

Mínuszok

• A csomag csak 12 tasakot tartalmaz.

További információk

Keto-barát.

Alkalmas vegánok és vegetáriánusok számára.

Tejjel vagy növényi alapú itallal ajánlott fogyasztani.

Felhasználói értékelés

Egy finom kakaó, ami egyértelműen hiányzott a piacról! Szuper oldódó és finom ízű. Tökéletes, finom édesség, amit nagyon értékeltem, miután már untam a boltokban kapható túlédesített kakaókat. A fűszereknek köszönhetően elengedhetetlen őszi és téli ital, bár ha egyszer megkóstoltad, nem nehéz beleszeretni és egész évben fogyasztani.

Sportolók számára

Shroom Force Sport cordyceps gombák és adaptogének

4.5

Összetevők: Cordyceps sinensis kivonat, zöld tea, ashwagandha, astragalus, rhodiola, szőlőmag kivonat.

Formája: kapszula

Csomagolási méret: 30 vagy 60 kapszula

Adagolás: napi 3 kapszula edzés előtt

Elég a következőkhöz: 10 vagy 20 napra elegendő

Ellenőrizze az árat

Termékleírás

A Shroom Force egy természetes teljesítmény- és funkciótámogató keverék, amely a cordyceps gomba és növényi kivonatok kombinációján alapul. A készítményt a fizikailag aktív embereknek és mindazoknak ajánljuk, akiknek szükségük van az életenergiájuk növelésére.

Előnyök és hátrányok

Előnyök

• A gyártó a hat hatóanyagból háromnak a szabványosítását is megadta, így Ön tudja, hogy milyen minőségű az ashwagandha, a hegyi rhodiola és a zöld tea.
• A felhasználók dicsérik a könnyen lenyelhető kapszulákat.

Mínuszok

• A legfontosabb összetevő - a cordycepse - szabványosításának hiánya.
• Alacsony mennyiségű ashwagandha és hegyi rhodiola.
• A csomagolás nem hatékony.

További információk

A termék nem fogyasztható nyugtató, altató és epilepszia elleni gyógyszerek szedése esetén.

A termék nem alkalmazható gyermekek, terhes vagy szoptató nők esetében.

Vegánok számára nem alkalmas (zselatintartalom).

Szabványosított kivonat

REISHI, a gomba Sárga ajkú csipkeszárnyú

5.0

• Hatóanyagok: a Reishi sárga lakkfű termőtestéből nyert kivonat.
• Formája: por
• Csomagolás: 30 g
• Adagolás: 1 adagolókanál naponta 3-szor
• Elegendő: 60 napig

Ellenőrizze az áratEllenőrizze az árat

Termékleírás

Egy kihívásokkal teli nap után a Reishi tökéletesen alkalmas pihentető esti toniknak. Remekül illik forró kakaóhoz vagy teához.

A Reishi a jótékony vitaminok, ásványi anyagok, poliszacharidok, köztük béta-D-glükánok, nukleotidok, triterpének, köztük ganoderinsavak (A-G), szterolok, laktátok, glikoproteinek széles spektrumát tartalmazza.

Az oroszlánsörény a Távol-Keleten évszázadok óta használt egyik legfontosabb gomba, amelyet egészségfejlesztő tulajdonságai miatt értékelnek, beleértve a szív- és érrendszeri támogatást, a koleszterinszint csökkentését és a megfelelő immunitás fenntartását.

Előnyök és hátrányok

Plusy

• Wysokiej jakości standaryzowany ekstrakt 10:1 w skoncentrowanej formie.
• Brak zbędnych dodatków oraz wypełniaczy
• Podwójna ekstrakcja (ekstrakt wodno-alkoholowy) dla jak najlepszej jakości.
• Zmielony na drobny pyłek, dzięki czemu doskonale się rozpuszcza i nie osiada na zębach.

Minusy

• Nie każdemu będzie odpowiadać smak – musisz sprawdzić „na sobie”.

További információk

A Reishi keserű íze a triterpének jelenlétével függ össze, amelyek az aromás vegyületek egy csoportja, amely ebben a gombafajban található.

Ezek a termőtestek növekedési fázisában képződnek a fával érintkezve, amelyen nőnek. Ha a kivonatnak nincs kesernyés íze, az rossz minőségű nyersanyagra és a triterpének hiányára utal.

Felhasználói értékelés

Szeretem a Reishi-t teával kombinálva. Véleményem szerint ez a tökéletes ital estére. Csodálatosan tonizáló, nyugtató, megnyugtató... Az alvás rendkívül pihentető. Nagyon ajánlom!

Kávé 2.0

Gomba kávé, Chaga + Ashwagandha, kávé adaptogénekkel

4.8

• Összetevők: chaga, ashwagandha, arabica kávé
• Formája: por
• Csomagolási méret: 330 g
• Adagolás: napi 11 g
• Elégséges: 30 napig

Ellenőrizze az árat

Termékleírás

Az adaptogéneket tartalmazó kávé lehetővé teszi, hogy jobban működjön a stressz súlya alatt. Tökéletes a szellemi megterhelés pillanataiban, de a pihenésnek vagy az élvezetes tevékenységeknek szentelt csendes napokon is. "Szánj rá időt lassan" - ez a szlogen tökéletesen illik ennek a gombás kávéváltozatnak a profiljához.

Sokak számára még mindig meglepő az elképzelés, hogy gombát adjanak a kávéhoz, de aki kipróbálja, az sokáig megmarad mellette. A Vital gombakivonatoknak nincs gombaaromájuk, ehelyett nagyon enyhe és semleges ízük van, amely remek párost alkot a kávé természetes aromájával.

Előnyök és hátrányok

Előnyök

• A gyártó kijelentette a kivonatok szabványosítását, ami növeli a termék megbízhatóságát - Ön tudja, hogy mit és mennyit fogyaszt.
• A Chaga poliszacharidok forrása, amelyek közül a béta-glükánok a legértékesebbek az ember számára. A Chaga támogatja a szellemi és fizikai fáradtságot.
• A Mushroom Coffee a Chaga termőtestek 10:1 arányú kivonatát használja (500 mg). Laboratóriumi vizsgálatok azt mutatják, hogy ez a kivonat akár 10% béta-glükánt is tartalmaz - ez nagyon sok.
• Ashwagandha egy jó napi adagban. Adaptogén hatása miatt népszerű, ami azt jelenti, hogy a feltételezések szerint támogatja a szervezet alkalmazkodását a stresszes körülményekhez.
• A kávé természetes koffeinforrás, így segít a koncentráció javításában és az éberség növelésében. A gombakávé koffeintartalma 100 mg 1 adagban.

Mínuszok

• Az ital íze nem mindenkinek ízlik. Javasoljuk, hogy próbálja ki különböző adalékokkal (tej, növényi ital, méz, fűszerek).

További információk

Ne fogyassza más koffein- vagy más hasonló hatású összetevőkkel együtt. Nem ajánlott terhes vagy szoptató nőknek, illetve 18 év alattiaknak. Ne használja a készítmény összetevőivel szembeni túlérzékenység esetén.

Hogyan válasszuk ki a legjobb oroszlánsörényt?

Ennek a gombának különböző formái közül választhat: italok, kapszulák, szárított vagy nyers gomba. De - vannak gombák és "gombák", azaz standardizált kivonatok vagy széna. A kúpvirágkészítmény kiválasztásakor figyeljen több tényezőre, hogy a legjobb minőségű terméket válassza.

• Kivonat. A koncentrált forma, mint például a kivonat, 10-szer erősebb, mint az őrölt gomba.
• Standardizálás és DER. Ezekkel a paraméterekkel tudja, hogy melyik alapanyag és mennyi a hatóanyag - biztosan nem széna.
• Napi adag. 1500 mg-os napi adagban válasszon kivonatokat - ez a tudományos vizsgálatokban gyakran használt adag.

A gombák és adaptogének népszerű kombinációi

A kutatások szerint az adaptogén gombák közötti szinergikus hatások olyan előnyöket biztosíthatnak, amelyeket külön-külön fogyasztva nem érhetünk el. A gombák keveréke hatékonyabb adaptogén, tonizáló hatású lehet, és csökkentheti a stresszt, a fáradtságot és serkentheti az immunrendszerti.

Az oroszlánsörényt kedveli a következőkkel:

• Chaga,
• reishi,
• cordyceps,
• adaptogénekkel, pl. ashwagandha, rhodiola montana.

Oroszlánsörény - szakértői vélemények

Lásd még:

• Adaptogének
• Mace
• Koffein
• Reishi
• sünszoprán
• Cordyceps
• Ashwagandha

Összefoglaló